КАК ПРАВИЛЬНО СБРАСЫВАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС - ПОДРОБНО! \ АТЛЕТИЗМ И "ПОСТ" серия 4
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2024
- 25 мая 2024 - 3х недельный марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ
marathon.um-atletizm.ru/
***
00:52 О длительном лечебном голодании
04:25 Почему сразу и быстро на низкоуглеводной диете сгорает 2-6 кг. О гликогене и задержке воды.
05:50 Почему во время кардио-нагрузки не происходит жиросжигание
06:55 Зачем нужны 10 000 шагов - что происходит в организме?
07:52 О вхождении сон и глубине сна - о мелатонине и ГАМК. О жиросжигании во сне
08:20 Сон и гормон роста (соматотропин) - лайфхаки. Антагонизм инсулина и соматотропина
09:10 О висцеральной жировой ткани - про опасности заболеваний
09:50 О клетчатке и симбиотической микробиоте. Как снизить аппетит
10:40 Что происходит во время 7-8 дневного голодания. Кетоз.
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
ruherbs.ru/ РУССКИЕ ТРАВЫ
***
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 atletizm_pro
🌐 atletizmpro
***
t.me/spasegor - личный блог \ Все Пути ведут в Спас - Спорт
Начал регулярно голодать где-то год назад, по 40 часов (две ночи один день), два раза в месяц. Очень помогает понизить давление. Сейчас вообще отказался от завтрака, а также от избытка углеводов. Чувство великолепное. Вообще заметил что теперь удовольствие приходит не от еды а именно во время ее отсутствия. Иногда даже хочется обед отложить подольше чтобы продлить это чувство легкости. Заметил что после замены части углеводов жирами бегать стало намного легче, сердце не разгоняется даже при ускорениях. Читал что сердце в основном работает на жирах, так что возможно прежняя диета не давала сердцу достаточно энергии.
Голод наступает после трёх суток воздержания от пищи,когда в печени и в мышцах закончиться гликоген и организм перестраивается на кетоновое питание.
Благодарю автора за ролик. Я закончил своё голодание. Всего провёл на голоде 36 суток,19 на воде и 17 на сввс- свежевыжатых цитрусовых соках. Всем соучастникам желаю здоровья и благополучия. Быть Добру! Голодаем правильно и с умом Братишки!
свежевыжатый сок мощный удар по печени с огромным количеством фруктозы, которая в долгосрочности приведет к ожирению, нарушению работы печени. В соке нет клетчатки полезной для кишечника и пищеварения, которая не позволяет быстро усваиваться фруктозе и она сразу откладывается в жир. Фруктоза идет напрямую в гликоген печени, ресурс гликогена печени очень ограничен, и всё что сверху будет напрямую уходить в жир на животе и на боках.
@@user-fy9wl4wf9iда вроде мужик в розовый а такого не понимает 😂 что сок это не польза весь фрукт польза
Вопрос : зачем? Ну поддерживай те вы баланс в повседневной жизни и не надо будет голодать.
Очень познавательно и позитивно.
Спасибо за видео!!!
Добрый день.
Очень полезное видео.
Возобновил "интервальное ?" голодание. С пятницы после 20:00 и до воскресения 13:00 без еды. Только кипяченная вода.
За первую субботу минус 2.1кг. За вторую субботу минус 2,4кг. Пока сделал паузу.
С Праздниками!!!
Мирного Неба над головой.
Отличное видео благодарю 🎉😂❤😅😊😊😊
Спасибо за знания, за клетчатку особенно! Помогает!
Спасибо большое за информацию
спасибо за видео
Какое-то время назад смотрел интервью Павла Бадырова про похудения, и вот он говорил, что сел на диету ему диета понравилась, но он сильно потерял в силовых показателях, а вы говорите, что у вас энергии хоть отбавляй, не могу понять или силовые и энергия несколько разные вещи или у вас разные методики похудения...
Спасибо, это я года 2 назад спрашивал про тренировки в пост. Получил ответ, практический, опытный, это не на простых домыслах. Я сам в 16м году держал пост, знаю ощущения, но не занимался нагрузкамт, поэтому (дурачок) спросил Георгия. А он эксперимент на себе провел., спасибо большое за выложенный труд здесь!
Здравия желаю! Подскажите во сколько ложитесь спать и во сколько встаёте.. 😊
Добрый день. Что скажите по поводу питья щелочной воды и массажа живота по Огулову во время голода? Особенно в период а.кризиса. Кислоты же надо как то выводить.
Хорошие места, природа. Это московская область?
Сжег весь полезный гликоген, и типа такой похудел 😂😂😂
Подумай как следует над тем, стоит ли выходить на соках, получается тело перешло на жировой обмен и тут его окунают в море глюкозы
А как быть с висцеральным жиром?
Шестые сутки на воде)
Я нашол способ надо есть меньше как сказанотутром ладонь обед две лодони вечером ладонь.
Сжигаю крепким пивом. День пью как не в себя, потом два дня ниче не жру.
Я тоже бухаю и похуй качалка к ебиням аминь😄
5 кг сгорело за неделю) из них 3.5 это вода.
Постъ-Полное Очищение Собственных Телес Сотворяша!
Так у православных вроже ж Пасха уже? Какой пост???
Хотел добавить, нутрициологи про картофель говорят - в горячем виде вреден, крахмал, действует как холестерин, быстрый углевод. А в холодном (остывшем до комнатной) безвреден и наоборот становится углеводом полезным, типо гречки. Интересно
Прости но ,это не умный атлетизм ,а заумный ,слова слова ,а для рабоче- крестьян не хрена не поятно ,так покрасовался и класс
Паслёновые не подходят, завезли к нам! 😂 А заыезли откуда? Мы знаем из сказочной истории написанной наглосаксами! 😂😂😂 Ф. И. Тютчев. Русская география
Москва, и град Петров, и Константинов град -
Вот царства русского заветные столицы...
Но где предел ему? и где его границы -
На север, на восток, на юг и на закат?
Грядущим временам судьбы их обличат...
Семь внутренних морей и семь великих рек...
От Нила до Невы, от Эльбы до Китая,
От Волги по Евфрат, от Ганга до Дуная...
Вот царство русское... и не прейдет вовек,
Как то провидел Дух и Даниил предрек. Нам и хрисианмтво завезли и навязали, навязали так, что теперь сума по нему сходят не понимая, что исповедуют.😂😂😜 Ибо Господь, Бог твой, благословит тебя, как Он говорил тебе, и ты будешь давать взаймы многим народам, а сам не будешь брать взаймы; и господствовать будешь над многими народами, а они над тобою не будут господствовать.
Второзаконие 15:6. Теперь рабы господа присмыкаются перед дающими вхаймы. Иисус ответил: «Я послан к одним лишь погибшим овцам дома Израилева». Он же сказал в ответ: Я послан только к погибающим овцам рода Израильского. Но Онъ сказалъ въ отвѣтъ: Я посланъ только къ погибшимъ овцамъ дома Израилева. А Он сказал им в ответ: «Я не послан ни к кому, кроме как к потерянным овцам Дома Израилева».
Ряха в экран не помещается, а туда же, про жиросжигание!!!😂
За неделю ты выкакал разве что этот вес🤣
Ваш комментарий в полной мере рассказывает о содержимом вашего сознания.
Для кого эти советы? Бредятина.
Георгий, Вы же неглупый человек и я Вас весьма уважаю. Но перестаньте , пожалуйста, жалкие потуги безбожников, полуязычников и прочих мутных субстанций называть постом. Вы, тем самым, оскорбляете чувства верующих, нас, православных христиан...У нехристей не может быть поста.В полном смысле этого слова. Априори...У них может быть диета, или ещё какая - нибудь чепуха и ерунда, но никак не пост!..Пост, это нечто иное, это намного шире, чем простое воздержание в пище. Пост обычно посвящается Богу, а не своему телу и не своему здоровью. Давайте будем называть вещи своими именами...
Ещё раз, - извините. Очень уважаю Вас и как незаурядного спортсмена, и как вполне достойного человека.
Безбожники😅😅😅 т.е евреи навязали своего мужика на небе славянам это нормально?? Это твой еврейский бог превратил всех в рабов!!! Мы такими не были! Так что божественный иди в опу.чувства свои туда же засунь
А по-моему он ничем и никого не оскорбил. Мне лично однажды в церкви старенький батюшка объяснял суть поста и она немного отличается от вашего мнения. И да нельзя называть другого человека нехристью,лишь только по тому что он думает по другому и является при этом православным. Чести тебе, удачи и жизненного благополучия.
так выруби интернет, чувствительный ты наш.
А вы покажите пример, перестаньте сами оскорблять других. А то вам, значит, можно называть других "безбожниками", "нехристями" и "мутными субстанциями", а сами всего лишь от неправильного, по вашему мнению, употребления слова "пост" оскорбились. Слово "пост" не брендировано христианами - следовательно, употреблять его может каждый так, как ему угодно.
походу ты дьяволопоклонник... и очень много грешишь на славу Дьяволу...
Меня надо в лесу закрыть и то белку попытаюсь сожрать силы воли 0 хоть курить бросил)