Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Предположу, что вместо салата можно есть огурца. Потому что недавно я стал питаться огурцами и буквально за пару недель похудел на две дырки в ремне. В качестве гарнира ел 2-3 огурца. Допустим, на завтрак 3 яйца и два огурца, вроде бы сыт, но пузо уходит.
@@xolortgame9531 , да не, огурец в 7 раз сытнее воды. Вода, конечно, тоже нутро набивает, но вообще ненадолго. Огурец же реально создаёт некое подобие иллюзии сытости. Кстати, сейчас сныть в самом разгаре. Ем её, и никакие огурцы не нужны.
Подписку на Ваш канал должно официально рекомендовать МОЗ Украины. Ни на одном канале нет такого количества конструктивной информации. Спасибо за то что Вы делаете.
Почему только украины?? Тот же Берг, на мой взгляд, довольно узкий специалист по сравнению с Михаилом Вадимовичем, но это не мешает ему транслироваться на оооччень широкую аудиторию. Хотя начинал я смотреть изначально именно Берга, пока не уперся в стену. А вот дальше " подсел" на д-ра Петрика.
Я долго не могла похудеть, но потом всё же с трудом скинула 22 кг до веса 58 кг, и теперь больше не набираю. Просто стала больше есть фруктов и овощей, больше готовить, раньше вставать и ходить пешком. Радикально не отказывалась от сладкого и мучного, просто уменьшаю сахар и масло в выпечке, а жарю на 5-10 мл растительного масла.
Про аутоимунные заболевания был очень полезный выпуск! Спасибо! Этот выпуск тоже полезный, хотя это я и так уже знал (спасибо доку), док как всегда на высоте!
Ще раз дякую лікарю Петрику за добрі короткі поради, для занятих людей, і лінивих також. І сильних волею, бо не всі можуть їсти багато «трави»(овочів і зелені). Дякую за просте роз‘яснення. І окреме щире Дякую вам за допомогу ВСУ і що не цураєтеся свого, України. Всім мирного неба і здоров‘я. 💙💛☮️
Как всегда-актуально, грамотно, доступно ваша информация!! Спасибо за вашу доброту и грамотный подход к изложению ваших советов-рекомендаций. Благодарность вашему каналу из Красноярска!!! Дай бог всем мирного неба!!!!
Когда питаюсь в формате шведского стола, именно так и делаю - ем много овощей и салатов. Даже за недели отдыха на курорте с all-inclusive не набрал и килограмма
Спасибо, док! На самом деле - распространенная ситуация. Даже список заболеваний, половина из которых приводят к преждевременной смерти, не способен вразумить, казалось бы, взрослых людей. К сожалению, культ еды всё ещё преобладает в нашем обществе. Сейчас сам предпочитаю овощи аль-денте, частично - сырые. Снизил потребление мяса до 1 раза в неделю, отказался от всех вредных продуктов - самочувствие просто великолепное. Кстати, увеличились и спортивные показатели.
@@РУЗЬГЕБОТУМЕНЯНАКЛЫКБЕРЁТ-т5в надеюсь, такая форма речи вас устраивает. В данном случае, суть не в литературной грамотности, а в здоровом образе питания.
Нет волшебных таблеток. Поэтому надо держать себя в руках и делать упражнения для всех частей тела. Одна великая актриса говорила, что есть надо голой и перед зеркалом и это была не шутка. Увы, она была права.
Я очень вам доверяю. Вы для меня авторитет. Я волевой человек,но стоит начаться стрессам я срываюсь. Я диабетик. Чуть не избавилась от диабета,а тут стресс,ем плитку шоколада полезного черного. В общем обманываю себя. Стрессов много. Они постоянны. Часто вместо салата,ем сельдерей,закусывая его болгарским перцем. Скажу прямо: овощи у нас в магазинах невкусные.Люблю салат из свежей капусты но не могу научиться его делать. Продают готовые салаты,но они с майонезом,их не выношу. В основном жую огурец,сельдерей,перец лучше зеленый. Делаю себе супчик от Аллы Пугачевой ,,Жри и худей" лук порей,кабачки,перец,фасоль. Фасоль заменила красной чечевицей. Худеть получается,но жрать( именно жрать) все время хочется. Может быть его нельзя есть при диабете. С водой вы меня сильно подбодрили. Это просто. Не нужно заморачиваться. Спасибо. Дякую. Хай щастить I щоб наша доля нас не цуралась!
Салат из свежей капусты делает даже моя внучка 9 лет. Он самый простой! Капуста+ морковь. Всё остальное по вкусу: соль , сахар,салат из свежей капусты не надо учиться делать! Капуста, морковь, сахар, соль, уксус, масло растительное. Всё исключительно по вкусу! Помять, дать постоять. Кстати в ютубе полно рецептов этого салата. Будьте здоровы!
Катя, чтобы не было постоянного голода нужно обязательно достаточное количество белка, лучше животного, курочку например, яйца, творог, иначе все время будет голод, а салат я делаю так: капусту нарезаю, лучше помоложе и мну её с солью, чтобы она стала мягонькая, именно в таком состоянии капуста в салате получается вкусная, туда порезать свежий огурчик и помидор, побрызгать лимончиком и полить любимым маслом (зелень и лук по желанию), даже на следующий день ещё очень вкусный. Конечно же стресс влияет на инсулин, так как повышается кортизол, надо научиться как-то расслабляться, успокаиваться. А шоколад по возможности кушать сразу же после еды, как и фрукты, таким образом не будет скачков инсулина👋
Еда должна насыщать... Вода за 30 мин.до еды...выйдет транзитом.. Должно быть грамотное сочетание...продуктов... Чтобы потом...через каждые 2 часа не устраивать перекусы. И двигательная активность ежедневная.Упражнения! Не ходьба вразвалочку,а в темпе 5км.и более...вот тогда будет толк!!! А вода в помощь!
Значит человека не клюнула жареная птица в известное место. А я так быстренько углеводики подсокращала. Почти совсем. И получила результат. 2,5 года держу вес. И радуюсь, что нет лишнего веса. Это же счастье! Без операции, надо есть меньше, а углеводов совсем чут-чуть. А минус 20 кг. Это блеск. Ведь 56 лучше чем 75.
Согласен, начал есть овощи 4 года назад, когда скинул 25 кг. Сейчас овощи помогают удержать вес в норме, особенно вечером перед сном, когда я готов с’есть хоть слона! ☺️😅
Класс, только я бы пил обильно воду хотябы минут за 5-10 перед едой. А затем горсть отрубей, салат и основной прием пищи. А не всё сразу. По моему опыту обильно запивать (смешивать еду с водой) не стоит, в желудке булькает и в целом плохое самочувствие и долгое переваривание. Лучше выпить много воды и подождать какое-то время
@@Татьяна-х5й9б , - переехала в другую страну - устроилась на работу,на которой за смену проходила 25-30 км. - утром натощак выпиваю 600 мл хорошо тёплой воды с имбирём и лимонным соком(сок половины небольшого лимона или третьей части большого) - на работе выпиваю за смену порядка полутора литра воды, дома - зависит от погоды. - полностью отказалась от соли и сахара. Не частично,а полностью. И так все продукты уже имеют в составе со́ли. - полностью отказалась от колбас и прочих подобных изделий. Ограничила хлеб, и то только на закваске, бездрожжевой. Вроде всё.
Все правильно, я сама пришла к такому выводу, когда на обед с супом вместо привычного хлеба слопала много вкусных огурцов, помидор и травы с грядки. Хлеб уже не поместился. Слышала ещё, что если есть с капустой все, то тоже не потолстеешь.
Вже якщо я вип'ю півлітра води, то вже можна і не їсти. Овочевого салату гарну тарілочку . це із задоволенням. А воду, то нехай п'ють ті, у кого відровий шлунок. Я тримаю вагу та не перїдаю без обпивання водою.
Супер!👍👍👍 Спасибо, дорогой Михаил Вадимович! 🙏🔥 Замечательный выход придумали для любителей переедать!) Вам, Вашим близким и всем, кто работает над своим здоровьем, счастливого долголетия, бодрости духа и тела! Мира и скорейшей победы нашей прекрасной Украине!!!🙏💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦
И я так говорил, пока не начались проблемы со здоровьем. А тогда начал постепенно изменять своё питание. Сначала полностью отказался от сахара, заменив его сухофруктами. Параллельно уменьшил количество потребляемой соли. И полностью заменил белую муку цельнозерновой. Здоровье зразу вернулось. Но из-за слишком большого потребления пищи и чрезмерного содержания углеводов в ней через лет так десять проблемы снова вернулись. Тогда пришлось пробовать интервальное голодание и сократить количество так любимых мной фруктов и сухофруктов до минимума. Параллельно увеличил физические нагрузки. Как не странно, сначала всё пошло хорошо - и вес нормализировался, и самочувствие - супер. Думал, так и проживу всю жизнь. Но нет. Пришло лето с обылием фруктов в саду и я не удержался. Параллельно почему-то начали немного побаливать колени, из-за чего перестал регулярно бегать. Я сорвался - меньше стал двигаться, из-за фруктов снова вернулась тяга к сладкому. И преддиабет возвращается... Правда, не факт, что это именно он. Я нигде не обследовался, так как обычные малокомпетентные врачи ничего хорошего мне не посоветуют. Я и так знаю, что делать. Но не знаю, стоит ли всю жизнь мучить себя тяжёлыми ограничениями. Может, лучше насладиться едой и умереть по-раньше?.. Жаль, что в детстве не было интернета и я ничего не знал о правильном питании. Тогда можно было с помощью него избежать всех этих проблем. А ещё хуже, что государство не ведёт селекции людей. Рожать должны только генетически здоровые особи, которым не надо всю жизнь мучить себя нагрузками и диетами. Родители тоже большой степенью виноваты в болезнях детей. Зачем ты рожаешь, если ты и/или муж не здоровы?.. Зачем, если ты не умеешь сам питаться и не можешь обеспечить правильного питания ребёнку? Зачем?..
@@Ratsional лично я не понимаю тягу к сладкому, у меня ее нет. Не знаю особо этот механизм у людей, которые не могут без него. Знаю, что большая часть из них имеют какие то психические отклонения в организме подтвержденные и у них тяга, мы это с ними не обсуждали, но по наблюдению за этими фактами, я вывел такую закономерность, что если есть определенные нарушения в психике, то человека тянет на подобную зависимость, остальные случаи мне не понятны. Лично я легко не ем сладкое и могу про фрукты забыть на некоторое время из-за этого. С изменением питания на здоровое у меня появилась тяга к обычным продуктам и крупам и иногда банан люблю. Раньше при плохом питании тоже не замечал тяги к сладкому, никогда не покупал печенья и так далее, даже, когда ел все подряд. Сам по себе худой, но спортивного телосложения, занимаюсь спортом и много хожу.
@@andreititarenko8628, мне 37 лет. А тяга к сладкому началась просто. Хоть родители работали учителями, отец выпивал, а мама из-за этого всё время посвящала работе, не особо думая о детях, редко готовила кушать и неполноценно, невкусно. А в нас была корова, а значит, много молока. Интеллекта и знаний мне, к сожалению, нехватало, чтобы самому научится готовить или, хотя бы, продать молоко и купить что-то полезное. И я приучился кушать творог со сметаной, сахаром и хлебом. Так и привык к сладкому. Когда сам начал готовить, к своему горю, сначала учился делать разную выпечку. Полезные вкусные блюда пришли в мой рацион только с появлением интернета... Но тяга к сладкому всё равно остаётся...
Користуюся цими правилами майже постійно, але мені вистачає 200-250 мл води кімнатної температури. Результат- стабільна вага (+-2 кг) на протязі 30 років , починаючи зі шкільних років . Дякую за Вашу працю. 💛💙💛💙💛💙
@@ЮннаШалькевич возможно не корректно выразилась. Попадая в пустой желудок этот напиток провоцирует выделение большого количества желудочного сока, разъедающего стенки самого желудка
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Предположу, что вместо салата можно есть огурца. Потому что недавно я стал питаться огурцами и буквально за пару недель похудел на две дырки в ремне. В качестве гарнира ел 2-3 огурца. Допустим, на завтрак 3 яйца и два огурца, вроде бы сыт, но пузо уходит.
Я тоже огурцы ела на ужин вместо гарнира в течении года, похудела это да, но теперь не могу их есть отрыжка сразу.
Единственная причина похудения - дефицит калорий. Как он создается - вопрос вторичный.
@@gumigumi2297 Когда ем огурцы со шкуркой,потом отрыжка и тошнота появляются...без шкурки всё спокойно...
Огурец это по сути вода, как он может насытить
@@xolortgame9531 , да не, огурец в 7 раз сытнее воды. Вода, конечно, тоже нутро набивает, но вообще ненадолго. Огурец же реально создаёт некое подобие иллюзии сытости.
Кстати, сейчас сныть в самом разгаре. Ем её, и никакие огурцы не нужны.
Подписку на Ваш канал должно официально рекомендовать МОЗ Украины. Ни на одном канале нет такого количества конструктивной информации. Спасибо за то что Вы делаете.
Я думаю во всём мире, не только в Украине. 😉
а док Берг?)
На МОЗ, есть ВОЗ!
Почему только украины?? Тот же Берг, на мой взгляд, довольно узкий специалист по сравнению с Михаилом Вадимовичем, но это не мешает ему транслироваться на оооччень широкую аудиторию. Хотя начинал я смотреть изначально именно Берга, пока не уперся в стену. А вот дальше " подсел" на д-ра Петрика.
@@sun_wenera . Юж
Мне нравиться, что и как Вы говорите. Грамотная речь интелегента и профессионала.
Благодарю, что Вы есть!
Грамотная речь интелегента и профессионала.
Я долго не могла похудеть, но потом всё же с трудом скинула 22 кг до веса 58 кг, и теперь больше не набираю. Просто стала больше есть фруктов и овощей, больше готовить, раньше вставать и ходить пешком. Радикально не отказывалась от сладкого и мучного, просто уменьшаю сахар и масло в выпечке, а жарю на 5-10 мл растительного масла.
....извините ,а что с кожей ?
Спасибо🌸
Как всегда все четко и профессионально! Делиться бесплатно такой важной информацией - бесценно!
Михаил Вадимович, всяческого благополучия и процветания Вашему каналу, всех благ Вашей семье. Украинцы в Италии. 👍
Про аутоимунные заболевания был очень полезный выпуск! Спасибо! Этот выпуск тоже полезный, хотя это я и так уже знал (спасибо доку), док как всегда на высоте!
Ще раз дякую лікарю Петрику за добрі короткі поради, для занятих людей, і лінивих також. І сильних волею, бо не всі можуть їсти багато «трави»(овочів і зелені). Дякую за просте роз‘яснення. І окреме щире Дякую вам за допомогу ВСУ і що не цураєтеся свого, України. Всім мирного неба і здоров‘я. 💙💛☮️
Спасибо большое за ваши советы.одиниз немногих профессионалов медицины , которому реально можно доверять.
Это лайфак! Просто, умно, логично. Но не понятно для всех людей пока это не озвучить в слух.
Благодарю вас Михаил Вадимович .
Как всегда-актуально, грамотно, доступно ваша информация!! Спасибо за вашу доброту и грамотный подход к изложению ваших советов-рекомендаций. Благодарность вашему каналу из Красноярска!!! Дай бог всем мирного неба!!!!
Мирного неба надо было поставить в первый строках.
Дякую душевно за Вашу роботу. Миру і процвітання Вашому дому і всій Україні.
Очень мило что вы придумываете и для таких пациентов какой-то способ улучшить жизнь, а не просто рукой машете)
Рукой машете
@@фамфаталь, у глагола махать есть две формы 3-го лица множественного числа. Обе формы считаются правильными.
Спасибо большое вам !!!! Как всегда, очень информативно 👍
В течении последних 1 года и 7 месяцев на интервальном голодании-18/6, 4 месяца как перешёл на одноразовое питание✊
@@ТалгатШыныбаев-ь5ц И каков результат? В смысле оздоровления и изменения веса.
Спасибо за ваш труд и за то, что делитесь с нами вашими знаниями ❤️
Щиро дякую за ваше велике, добре ❤️! Турботу за людей та нашіх воїнів 💙💛💙💛💙💛
Когда питаюсь в формате шведского стола, именно так и делаю - ем много овощей и салатов. Даже за недели отдыха на курорте с all-inclusive не набрал и килограмма
Спасибо, док! На самом деле - распространенная ситуация. Даже список заболеваний, половина из которых приводят к преждевременной смерти, не способен вразумить, казалось бы, взрослых людей. К сожалению, культ еды всё ещё преобладает в нашем обществе.
Сейчас сам предпочитаю овощи аль-денте, частично - сырые. Снизил потребление мяса до 1 раза в неделю, отказался от всех вредных продуктов - самочувствие просто великолепное. Кстати, увеличились и спортивные показатели.
Мясо заменили растительным белком?
@@na_vstrechy_sebe вообще легко.
@@ivanodin нет
ЕМ."Кушают"дети.
@@РУЗЬГЕБОТУМЕНЯНАКЛЫКБЕРЁТ-т5в надеюсь, такая форма речи вас устраивает. В данном случае, суть не в литературной грамотности, а в здоровом образе питания.
Вы просто чудо в нашем мире. Будте всегда с нами. Здоровья вам
Вот это реально годные лайфхаки.. =)
Все, кто задает вопрос " А не повлияет ли плохо на работу желудка вода перед едой", неужели вы не досмотрели видео до 2:24 ?
Всегда ругал себя, могу литр правда чаю выпить перед едой
😂😂😂😂
Спасибо Вам Док! Храни вас Бог, и всех добрых людей. 👍
Нет волшебных таблеток. Поэтому надо держать себя в руках и делать упражнения для всех частей тела. Одна великая актриса говорила, что есть надо голой и перед зеркалом и это была не шутка. Увы, она была права.
@@lesutkalaada7581 а ви не розумієте російську?
Щиро дякую, Дорогий Докторе!!!
Дякую,лікарю за розвиток Ваш і наш!Вірю,що добро і правда переможе!
Я очень вам доверяю. Вы для меня авторитет. Я волевой человек,но стоит начаться стрессам я срываюсь. Я диабетик. Чуть не избавилась от диабета,а тут стресс,ем плитку шоколада полезного черного. В общем обманываю себя. Стрессов много. Они постоянны. Часто вместо салата,ем сельдерей,закусывая его болгарским перцем. Скажу прямо: овощи у нас в магазинах невкусные.Люблю салат из свежей капусты но не могу научиться его делать. Продают готовые салаты,но они с майонезом,их не выношу. В основном жую огурец,сельдерей,перец лучше зеленый. Делаю себе супчик от Аллы Пугачевой ,,Жри и худей" лук порей,кабачки,перец,фасоль. Фасоль заменила красной чечевицей. Худеть получается,но жрать( именно жрать) все время хочется. Может быть его нельзя есть при диабете. С водой вы меня сильно подбодрили. Это просто. Не нужно заморачиваться. Спасибо. Дякую. Хай щастить I щоб наша доля нас не цуралась!
Салат из свежей капусты делает даже моя внучка 9 лет. Он самый простой! Капуста+ морковь. Всё остальное по вкусу: соль , сахар,салат из свежей капусты не надо учиться делать! Капуста, морковь, сахар, соль, уксус, масло растительное. Всё исключительно по вкусу! Помять, дать постоять. Кстати в ютубе полно рецептов этого салата. Будьте здоровы!
@@tatjanaivanova8957 сахар и уксус это лишнее
Катя, чтобы не было постоянного голода нужно обязательно достаточное количество белка, лучше животного, курочку например, яйца, творог, иначе все время будет голод, а салат я делаю так: капусту нарезаю, лучше помоложе и мну её с солью, чтобы она стала мягонькая, именно в таком состоянии капуста в салате получается вкусная, туда порезать свежий огурчик и помидор, побрызгать лимончиком и полить любимым маслом (зелень и лук по желанию), даже на следующий день ещё очень вкусный. Конечно же стресс влияет на инсулин, так как повышается кортизол, надо научиться как-то расслабляться, успокаиваться. А шоколад по возможности кушать сразу же после еды, как и фрукты, таким образом не будет скачков инсулина👋
Классный обзор. Благодарю Вас Михаил Вадимович. 👍🖐️👏🤝
Всё гениальное просто! спасибо Док!
Спасибо большое, добрый человек, Михаил Вадимович!
Пошла выпила два стакана воды,съела салат…все..наелась😁Работает 👍
Ленивые женщины)
С желудком как?
@@царьСолтанСулейман желудок? Блеванула уже
думаю-насытились не на долго (
Еда должна насыщать...
Вода за 30 мин.до еды...выйдет транзитом..
Должно быть грамотное сочетание...продуктов...
Чтобы потом...через каждые 2 часа не устраивать перекусы.
И двигательная активность ежедневная.Упражнения!
Не ходьба вразвалочку,а в темпе 5км.и более...вот тогда будет толк!!!
А вода в помощь!
Док, спасибо. Очень интересно.
Дешево и сердито!Надо пробовать.Благодарю.
Большое спасибо,будьте здоровы.
С удовольствием всегда вас смотрю!!!
Значит человека не клюнула жареная птица в известное место. А я так быстренько углеводики подсокращала. Почти совсем. И получила результат. 2,5 года держу вес. И радуюсь, что нет лишнего веса. Это же счастье! Без операции, надо есть меньше, а углеводов совсем чут-чуть. А минус 20 кг. Это блеск. Ведь 56 лучше чем 75.
А,чем,вам,мешали 75,вы наверно маленького роста.
Потрясающе! Поздравляю вас.👏👏👏👏
@@ValentinaDmitreivna Не поняла,с чем,вы,меня поздравляет.
@@natali1992 я Лиру которую поздравила.
Поделитесь , как именно обрели такие формы. Только ли углеводы?
Дякую, і Вы будьте здорові!!
Из своих наблюдений-- люди катастрофически мало едят овощей. Их используют больше как вкусовую добавку, а не как пищу.
Согласен, начал есть овощи 4 года назад, когда скинул 25 кг. Сейчас овощи помогают удержать вес в норме, особенно вечером перед сном, когда я готов с’есть хоть слона! ☺️😅
Спасибо за ценную информацию
Большое спасибо. Хотелось бы затронуть тему потливости, рук, ног, подмышек, что есть чем пользоваться.
Провірте щитовидну залозу.
@@АлинаЧепел щитовидная железа тут причем?
@@АлинаЧепел Я вот проверяла, а руки и ноги мокрые в любую погоду.
Спасибо, Михаил Вадимович, актуально и круто! Лайк!
Боже мой🙏Как я благодарно вам за такой полезный совет🙏❤️🌺Начну пить воду, а то не как не могу сбросить вес😢😢🇦🇿🇺🇦🇦🇿🇺🇦🥰🥰
Спасиба за то что вы делаете )
Спасибо большое. Привет из Баку. Так и делаю всегда
Спасибо , док.
Всем здоровья
Дякую за інформативність і змістовність Ваших відео.
Док, Дяк велике! Ви сміливо сказали. прямо в око! Ще таких коротких та влучних відео!
Дуже гарно та інформативно , як завжди на найвищому рівні !!! Успіхів Вам !!
Восхищаюсь!!!
Спасибо за видео. Да, все верно, я слышала об этом. Очень также помогает пол яблока плюс вода перед едой (с едаешь потом меньше)
С яблоками аппетит не бушует, они очень провоцируют голод
Класс, только я бы пил обильно воду хотябы минут за 5-10 перед едой. А затем горсть отрубей, салат и основной прием пищи. А не всё сразу. По моему опыту обильно запивать (смешивать еду с водой) не стоит, в желудке булькает и в целом плохое самочувствие и долгое переваривание. Лучше выпить много воды и подождать какое-то время
Дуже дякую за відео , шановний лікарю Петрик
С ноября 2020-го до февраля 2021-го, за 4 с небольшим месяца похудела на 28 кг.
И это замечательно 👍
Рассказывайте как?🙌Очень сложно...вес только набираю...хотя стараюсь питаться правильно!
@@Татьяна-х5й9б ,
- переехала в другую страну
- устроилась на работу,на которой за смену проходила 25-30 км.
- утром натощак выпиваю 600 мл хорошо тёплой воды с имбирём и лимонным соком(сок половины небольшого лимона или третьей части большого)
- на работе выпиваю за смену порядка полутора литра воды, дома - зависит от погоды.
- полностью отказалась от соли и сахара. Не частично,а полностью. И так все продукты уже имеют в составе со́ли.
- полностью отказалась от колбас и прочих подобных изделий.
Ограничила хлеб, и то только на закваске, бездрожжевой.
Вроде всё.
Вы по этой схеме худели?
Щира подяка за Вашу працю. Ваші регулярні « свіженькі новини» допомагають притримуватися дієт та здорового стилю життя, хоча це поки Так важко:))
А вот это ценная информация, таким образом можно не просто воду, а подслащенную стевией воду, например, предложить. И калорий нет и задача выполнена 🙂
Не советую. Сладкое, даже бескалорийный сахарозаменитель, возбуждает аппетит. В результате съедите больше, чем без подслащения.
со стевией не все так просто..
@@ArcherBiker с сахаром проще) ну сукралозы добавьте, она вообще не усваивается)
Спасибо за простые, но ценные советы!
ДЯКУЮ ! ХАЙ ЩАСТИТЬ!
БЛАГОДАРЮ ПРИВЕТ ИЗ БАКУ!!!
Спасибо огромное за Вашу работу!
Спасибо вам за ваши публикации и труды! 🇷🇺🤝🇺🇦
Благослови Вас Господь.
Правило 1 - 1:40
Правило 2 - 3:13
спасибо вам большое за ценную информацию!👍❤️
Спасибо за советы👍😊🇺🇦
Спасибо .Очень полезно .
Спасибо, Михаил Вадимович.
Все правильно, я сама пришла к такому выводу, когда на обед с супом вместо привычного хлеба слопала много вкусных огурцов, помидор и травы с грядки. Хлеб уже не поместился.
Слышала ещё, что если есть с капустой все, то тоже не потолстеешь.
Вже якщо я вип'ю півлітра води, то вже можна і не їсти. Овочевого салату гарну тарілочку . це із задоволенням. А воду, то нехай п'ють ті, у кого відровий шлунок. Я тримаю вагу та не перїдаю без обпивання водою.
... Чтобы ещё такого выпить и съесть чтобы похудеть...
Ура! Молодец!
прекрасное видео! Мечта для всех кто хочет легко похудеть))
Спасибо большое вам !!!!
Благодарю, очень интересно)
Лайк за видео!
Супер!👍👍👍 Спасибо, дорогой Михаил Вадимович! 🙏🔥 Замечательный выход придумали для любителей переедать!) Вам, Вашим близким и всем, кто работает над своим здоровьем, счастливого долголетия, бодрости духа и тела! Мира и скорейшей победы нашей прекрасной Украине!!!🙏💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Концовка вообще супер 👍
Спасибо большое 🌹
ЭТО СОВЕТ ДОКТОРА БЕРГА... Даже скорее требование . 2 стакана воды затем зелёные овощи и только потом белок
Не знаю, не смотрю берга.
Это старые правила,а не доктора берга какого то...
@@Евгешка777 КАКОГО ТО Берга посмотрите ,есть же в ютюбе... Странно ,но откуда берутся такие как вы?
@@doctorpetrik у вас форматы очень похожи! Только он продвигает БАДы собственного производства)
С такими комментариями смотрите дальше берга
Приветствую🙋🙌🙌🙌🙌
👍✊Благодарю вас за ваш труд.
Я заметила ,что все лучшие врачи из украины!
И не только врачи.
Кашпировский к примеру
Спорное утверждение)
@@ТатьянаГурская-в3ч видимо вы русская
І ЗСУ також! 💛💙
РАХМЕТ, многое узнала
Спасибо! Как всегда - четко, ясно и не бьет по карману!💙💛✌
Спасибо!
Но с пивом, такой лайв хак, не работает😁☝️
Благодарю,, посланник светлых сил
Это правда. Моя мама так и говорит: «живем один раз и без сладкого я не собираюсь жить» 😂
И я так говорил, пока не начались проблемы со здоровьем. А тогда начал постепенно изменять своё питание.
Сначала полностью отказался от сахара, заменив его сухофруктами. Параллельно уменьшил количество потребляемой соли. И полностью заменил белую муку цельнозерновой. Здоровье зразу вернулось.
Но из-за слишком большого потребления пищи и чрезмерного содержания углеводов в ней через лет так десять проблемы снова вернулись.
Тогда пришлось пробовать интервальное голодание и сократить количество так любимых мной фруктов и сухофруктов до минимума. Параллельно увеличил физические нагрузки. Как не странно, сначала всё пошло хорошо - и вес нормализировался, и самочувствие - супер. Думал, так и проживу всю жизнь. Но нет. Пришло лето с обылием фруктов в саду и я не удержался. Параллельно почему-то начали немного побаливать колени, из-за чего перестал регулярно бегать. Я сорвался - меньше стал двигаться, из-за фруктов снова вернулась тяга к сладкому. И преддиабет возвращается...
Правда, не факт, что это именно он. Я нигде не обследовался, так как обычные малокомпетентные врачи ничего хорошего мне не посоветуют. Я и так знаю, что делать. Но не знаю, стоит ли всю жизнь мучить себя тяжёлыми ограничениями. Может, лучше насладиться едой и умереть по-раньше?..
Жаль, что в детстве не было интернета и я ничего не знал о правильном питании. Тогда можно было с помощью него избежать всех этих проблем.
А ещё хуже, что государство не ведёт селекции людей. Рожать должны только генетически здоровые особи, которым не надо всю жизнь мучить себя нагрузками и диетами.
Родители тоже большой степенью виноваты в болезнях детей. Зачем ты рожаешь, если ты и/или муж не здоровы?.. Зачем, если ты не умеешь сам питаться и не можешь обеспечить правильного питания ребёнку? Зачем?..
@@Ratsional а сколько вам лет?
@@Ratsional лично я не понимаю тягу к сладкому, у меня ее нет. Не знаю особо этот механизм у людей, которые не могут без него. Знаю, что большая часть из них имеют какие то психические отклонения в организме подтвержденные и у них тяга, мы это с ними не обсуждали, но по наблюдению за этими фактами, я вывел такую закономерность, что если есть определенные нарушения в психике, то человека тянет на подобную зависимость, остальные случаи мне не понятны. Лично я легко не ем сладкое и могу про фрукты забыть на некоторое время из-за этого. С изменением питания на здоровое у меня появилась тяга к обычным продуктам и крупам и иногда банан люблю. Раньше при плохом питании тоже не замечал тяги к сладкому, никогда не покупал печенья и так далее, даже, когда ел все подряд. Сам по себе худой, но спортивного телосложения, занимаюсь спортом и много хожу.
@@andreititarenko8628, мне 37 лет.
А тяга к сладкому началась просто. Хоть родители работали учителями, отец выпивал, а мама из-за этого всё время посвящала работе, не особо думая о детях, редко готовила кушать и неполноценно, невкусно. А в нас была корова, а значит, много молока. Интеллекта и знаний мне, к сожалению, нехватало, чтобы самому научится готовить или, хотя бы, продать молоко и купить что-то полезное. И я приучился кушать творог со сметаной, сахаром и хлебом. Так и привык к сладкому. Когда сам начал готовить, к своему горю, сначала учился делать разную выпечку. Полезные вкусные блюда пришли в мой рацион только с появлением интернета... Но тяга к сладкому всё равно остаётся...
@@Ratsional Вы такой молодой, а рассуждаете, как пожилой человек, я уже успела подумать, что вам лет 60.
Кстати в германии на самом деле первым подают салат а потом уже основное блюдо( это в в немецкой кухни)
Какие советы! Спасибо
Недавнее видео доктора Берга, совсем по другому рассказывает про яичный желток - вот кому верить в этой жизни????
Спасибо за разъяснения
Користуюся цими правилами майже постійно, але мені вистачає 200-250 мл води кімнатної температури. Результат- стабільна вага (+-2 кг) на протязі 30 років , починаючи зі шкільних років .
Дякую за Вашу працю.
💛💙💛💙💛💙
Спасибо большое!
Очень полезное видео.
А воду с лимоном вообще класс!
после двух стаканов воды и салата , уже спать надо.😝
По хирургии, да! но в вашем предложении мы только расширим объем желудка, не такли?
Получается, лучше кофе + чай надо попить до еды, а потом уже кушать! А всегда все делали инаоборот)). Спасибо шеф!
Кофе на голодный желудок сильно раздражает слизистую, лучше именно воду
@@ЮннаШалькевич возможно не корректно выразилась. Попадая в пустой желудок этот напиток провоцирует выделение большого количества желудочного сока, разъедающего стенки самого желудка
@@koshkavtapkah Берг на интервальном, пьёт рано утром кофе на тощак, у него кликемич-й инд. = 0. А потом завтракает в 13-14.00 где-то!
@@Klaboosh-w Он же не пьёт чёрный кофе, он пьёт с маслом, жирными сливками, так что, уже не на голодный желудок))
Я так и ем и хитрый желудок просто растянулся! И я ем снова по прежнему много
Я о том же самом подумала
😂😂😂
Дякую!