2 правила, которые сделают вас стройнее, даже если вы не хотите менять образ жизни.
Вставка
- Опубліковано 1 вер 2022
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Это видео о двух простых правилах, которые приведут вас к снижению веса даже в том случае, если вы не хотите или не можете что-то менять в своем образе жизни.
Большая проблема в похудении и удерживании нормальной фигуры- внутреннее сопротивление человека, который старается избегать любого дискомфорта. Без дискомфорта трудно достичь результата, но все же можно. Решение этого противоречия озвучено в видео.
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Предположу, что вместо салата можно есть огурца. Потому что недавно я стал питаться огурцами и буквально за пару недель похудел на две дырки в ремне. В качестве гарнира ел 2-3 огурца. Допустим, на завтрак 3 яйца и два огурца, вроде бы сыт, но пузо уходит.
Я тоже огурцы ела на ужин вместо гарнира в течении года, похудела это да, но теперь не могу их есть отрыжка сразу.
Единственная причина похудения - дефицит калорий. Как он создается - вопрос вторичный.
@@gumigumi2297 Когда ем огурцы со шкуркой,потом отрыжка и тошнота появляются...без шкурки всё спокойно...
Огурец это по сути вода, как он может насытить
@@xolortgame9531 , да не, огурец в 7 раз сытнее воды. Вода, конечно, тоже нутро набивает, но вообще ненадолго. Огурец же реально создаёт некое подобие иллюзии сытости.
Кстати, сейчас сныть в самом разгаре. Ем её, и никакие огурцы не нужны.
Подписку на Ваш канал должно официально рекомендовать МОЗ Украины. Ни на одном канале нет такого количества конструктивной информации. Спасибо за то что Вы делаете.
Я думаю во всём мире, не только в Украине. 😉
а док Берг?)
На МОЗ, есть ВОЗ!
Почему только украины?? Тот же Берг, на мой взгляд, довольно узкий специалист по сравнению с Михаилом Вадимовичем, но это не мешает ему транслироваться на оооччень широкую аудиторию. Хотя начинал я смотреть изначально именно Берга, пока не уперся в стену. А вот дальше " подсел" на д-ра Петрика.
@@sun_wenera . Юж
Я долго не могла похудеть, но потом всё же с трудом скинула 22 кг до веса 58 кг, и теперь больше не набираю. Просто стала больше есть фруктов и овощей, больше готовить, раньше вставать и ходить пешком. Радикально не отказывалась от сладкого и мучного, просто уменьшаю сахар и масло в выпечке, а жарю на 5-10 мл растительного масла.
....извините ,а что с кожей ?
Спасибо🌸
Грамотная речь интелегента и профессионала.
Как всегда все четко и профессионально! Делиться бесплатно такой важной информацией - бесценно!
Вы просто чудо в нашем мире. Будте всегда с нами. Здоровья вам
Про аутоимунные заболевания был очень полезный выпуск! Спасибо! Этот выпуск тоже полезный, хотя это я и так уже знал (спасибо доку), док как всегда на высоте!
Михаил Вадимович, всяческого благополучия и процветания Вашему каналу, всех благ Вашей семье. Украинцы в Италии. 👍
Как всегда-актуально, грамотно, доступно ваша информация!! Спасибо за вашу доброту и грамотный подход к изложению ваших советов-рекомендаций. Благодарность вашему каналу из Красноярска!!! Дай бог всем мирного неба!!!!
Мирного неба надо было поставить в первый строках.
Мне нравиться, что и как Вы говорите. Грамотная речь интелегента и профессионала.
Благодарю, что Вы есть!
Благодарю вас Михаил Вадимович .
Все, кто задает вопрос " А не повлияет ли плохо на работу желудка вода перед едой", неужели вы не досмотрели видео до 2:24 ?
Всегда ругал себя, могу литр правда чаю выпить перед едой
😂😂😂😂
Спасибо Вам Док! Храни вас Бог, и всех добрых людей. 👍
Нет волшебных таблеток. Поэтому надо держать себя в руках и делать упражнения для всех частей тела. Одна великая актриса говорила, что есть надо голой и перед зеркалом и это была не шутка. Увы, она была права.
@@lesutkalaada7581 а ви не розумієте російську?
Спасибо за ваш труд и за то, что делитесь с нами вашими знаниями ❤️
Спасибо большое вам !!!! Как всегда, очень информативно 👍
В течении последних 1 года и 7 месяцев на интервальном голодании-18/6, 4 месяца как перешёл на одноразовое питание✊
@@user-zr8yz7ux4u И каков результат? В смысле оздоровления и изменения веса.
Спасибо большое за ваши советы.одиниз немногих профессионалов медицины , которому реально можно доверять.
Спасибо большое, добрый человек, Михаил Вадимович!
Док, спасибо. Очень интересно.
Когда питаюсь в формате шведского стола, именно так и делаю - ем много овощей и салатов. Даже за недели отдыха на курорте с all-inclusive не набрал и килограмма
С удовольствием всегда вас смотрю!!!
Большое спасибо,будьте здоровы.
Это лайфак! Просто, умно, логично. Но не понятно для всех людей пока это не озвучить в слух.
Очень мило что вы придумываете и для таких пациентов какой-то способ улучшить жизнь, а не просто рукой машете)
Рукой машете
@@user-hp7hk9su5b, у глагола махать есть две формы 3-го лица множественного числа. Обе формы считаются правильными.
Пошла выпила два стакана воды,съела салат…все..наелась😁Работает 👍
Ленивые женщины)
С желудком как?
@@user-dh2wi1to3j желудок? Блеванула уже
думаю-насытились не на долго (
Еда должна насыщать...
Вода за 30 мин.до еды...выйдет транзитом..
Должно быть грамотное сочетание...продуктов...
Чтобы потом...через каждые 2 часа не устраивать перекусы.
И двигательная активность ежедневная.Упражнения!
Не ходьба вразвалочку,а в темпе 5км.и более...вот тогда будет толк!!!
А вода в помощь!
Спасибо, Михаил Вадимович, актуально и круто! Лайк!
Спасибо, док! На самом деле - распространенная ситуация. Даже список заболеваний, половина из которых приводят к преждевременной смерти, не способен вразумить, казалось бы, взрослых людей. К сожалению, культ еды всё ещё преобладает в нашем обществе.
Сейчас сам предпочитаю овощи аль-денте, частично - сырые. Снизил потребление мяса до 1 раза в неделю, отказался от всех вредных продуктов - самочувствие просто великолепное. Кстати, увеличились и спортивные показатели.
Мясо заменили растительным белком?
@@na_vstrechy_sebe вообще легко.
@@ivanodin нет
ЕМ."Кушают"дети.
@@user-cr5kt3tb5d надеюсь, такая форма речи вас устраивает. В данном случае, суть не в литературной грамотности, а в здоровом образе питания.
Спасибо , док.
Всем здоровья
Спасиба за то что вы делаете )
Спасибо за ценную информацию
Классный обзор. Благодарю Вас Михаил Вадимович. 👍🖐️👏🤝
Всё гениальное просто! спасибо Док!
Спасибо за простые, но ценные советы!
Вот это реально годные лайфхаки.. =)
Дякую,лікарю за розвиток Ваш і наш!Вірю,що добро і правда переможе!
спасибо вам большое за ценную информацию!👍❤️
Дуже гарно та інформативно , як завжди на найвищому рівні !!! Успіхів Вам !!
Дякую душевно за Вашу роботу. Миру і процвітання Вашому дому і всій Україні.
Спасибо огромное за Вашу работу!
Дешево и сердито!Надо пробовать.Благодарю.
Ще раз дякую лікарю Петрику за добрі короткі поради, для занятих людей, і лінивих також. І сильних волею, бо не всі можуть їсти багато «трави»(овочів і зелені). Дякую за просте роз‘яснення. І окреме щире Дякую вам за допомогу ВСУ і що не цураєтеся свого, України. Всім мирного неба і здоров‘я. 💙💛☮️
Спасибо большое вам !!!!
Восхищаюсь!!!
Спасибо .Очень полезно .
Из своих наблюдений-- люди катастрофически мало едят овощей. Их используют больше как вкусовую добавку, а не как пищу.
Согласен, начал есть овощи 4 года назад, когда скинул 25 кг. Сейчас овощи помогают удержать вес в норме, особенно вечером перед сном, когда я готов с’есть хоть слона! ☺️😅
Дякую за інформативність і змістовність Ваших відео.
Дякую, і Вы будьте здорові!!
Спасибо за видео. Да, все верно, я слышала об этом. Очень также помогает пол яблока плюс вода перед едой (с едаешь потом меньше)
С яблоками аппетит не бушует, они очень провоцируют голод
👍✊Благодарю вас за ваш труд.
Щиро дякую, Дорогий Докторе!!!
Благодарю, очень интересно)
Я очень вам доверяю. Вы для меня авторитет. Я волевой человек,но стоит начаться стрессам я срываюсь. Я диабетик. Чуть не избавилась от диабета,а тут стресс,ем плитку шоколада полезного черного. В общем обманываю себя. Стрессов много. Они постоянны. Часто вместо салата,ем сельдерей,закусывая его болгарским перцем. Скажу прямо: овощи у нас в магазинах невкусные.Люблю салат из свежей капусты но не могу научиться его делать. Продают готовые салаты,но они с майонезом,их не выношу. В основном жую огурец,сельдерей,перец лучше зеленый. Делаю себе супчик от Аллы Пугачевой ,,Жри и худей" лук порей,кабачки,перец,фасоль. Фасоль заменила красной чечевицей. Худеть получается,но жрать( именно жрать) все время хочется. Может быть его нельзя есть при диабете. С водой вы меня сильно подбодрили. Это просто. Не нужно заморачиваться. Спасибо. Дякую. Хай щастить I щоб наша доля нас не цуралась!
Салат из свежей капусты делает даже моя внучка 9 лет. Он самый простой! Капуста+ морковь. Всё остальное по вкусу: соль , сахар,салат из свежей капусты не надо учиться делать! Капуста, морковь, сахар, соль, уксус, масло растительное. Всё исключительно по вкусу! Помять, дать постоять. Кстати в ютубе полно рецептов этого салата. Будьте здоровы!
@@tatjanaivanova8957 сахар и уксус это лишнее
Катя, чтобы не было постоянного голода нужно обязательно достаточное количество белка, лучше животного, курочку например, яйца, творог, иначе все время будет голод, а салат я делаю так: капусту нарезаю, лучше помоложе и мну её с солью, чтобы она стала мягонькая, именно в таком состоянии капуста в салате получается вкусная, туда порезать свежий огурчик и помидор, побрызгать лимончиком и полить любимым маслом (зелень и лук по желанию), даже на следующий день ещё очень вкусный. Конечно же стресс влияет на инсулин, так как повышается кортизол, надо научиться как-то расслабляться, успокаиваться. А шоколад по возможности кушать сразу же после еды, как и фрукты, таким образом не будет скачков инсулина👋
Спасибо большое. Привет из Баку. Так и делаю всегда
Спасибо, Михаил Вадимович.
Док, Дяк велике! Ви сміливо сказали. прямо в око! Ще таких коротких та влучних відео!
Большое спасибо. Хотелось бы затронуть тему потливости, рук, ног, подмышек, что есть чем пользоваться.
Провірте щитовидну залозу.
@@user-dg5vp2vt9z щитовидная железа тут причем?
@@user-dg5vp2vt9z Я вот проверяла, а руки и ноги мокрые в любую погоду.
Благослови Вас Господь.
Какие советы! Спасибо
БЛАГОДАРЮ ПРИВЕТ ИЗ БАКУ!!!
Ура! Молодец!
Лайк за видео!
Спасибо большое!
Очень полезное видео.
Спасибо, прекрасный совет, но нет ли риска еще больше растянуть желудок? И вообще было бы очень интересно услышить ваше мнение на этот счет. Как сузить желудок и возможно ли это?
Нет риска, в противном случае, он заполнится едой:-)
меньше есть и желудок уменьшится
@@doctorpetrik 💛💙
Щира подяка за Вашу працю. Ваші регулярні « свіженькі новини» допомагають притримуватися дієт та здорового стилю життя, хоча це поки Так важко:))
Спасибо за разъяснения
Вы ещё будете проводить прямые эфиры с подписчиками? Я очень жду, спасибо
Да, конечно.
Значит человека не клюнула жареная птица в известное место. А я так быстренько углеводики подсокращала. Почти совсем. И получила результат. 2,5 года держу вес. И радуюсь, что нет лишнего веса. Это же счастье! Без операции, надо есть меньше, а углеводов совсем чут-чуть. А минус 20 кг. Это блеск. Ведь 56 лучше чем 75.
А,чем,вам,мешали 75,вы наверно маленького роста.
Потрясающе! Поздравляю вас.👏👏👏👏
@@ValentinaDmitreivna Не поняла,с чем,вы,меня поздравляет.
@@natali1992 я Лиру которую поздравила.
Поделитесь , как именно обрели такие формы. Только ли углеводы?
По хирургии, да! но в вашем предложении мы только расширим объем желудка, не такли?
Дуже дякую за відео , шановний лікарю Петрик
... Чтобы ещё такого выпить и съесть чтобы похудеть...
ДЯКУЮ ! ХАЙ ЩАСТИТЬ!
прекрасное видео! Мечта для всех кто хочет легко похудеть))
Класс, только я бы пил обильно воду хотябы минут за 5-10 перед едой. А затем горсть отрубей, салат и основной прием пищи. А не всё сразу. По моему опыту обильно запивать (смешивать еду с водой) не стоит, в желудке булькает и в целом плохое самочувствие и долгое переваривание. Лучше выпить много воды и подождать какое-то время
С ноября 2020-го до февраля 2021-го, за 4 с небольшим месяца похудела на 28 кг.
И это замечательно 👍
Рассказывайте как?🙌Очень сложно...вес только набираю...хотя стараюсь питаться правильно!
@@user-nq8vx3ql9y ,
- переехала в другую страну
- устроилась на работу,на которой за смену проходила 25-30 км.
- утром натощак выпиваю 600 мл хорошо тёплой воды с имбирём и лимонным соком(сок половины небольшого лимона или третьей части большого)
- на работе выпиваю за смену порядка полутора литра воды, дома - зависит от погоды.
- полностью отказалась от соли и сахара. Не частично,а полностью. И так все продукты уже имеют в составе со́ли.
- полностью отказалась от колбас и прочих подобных изделий.
Ограничила хлеб, и то только на закваске, бездрожжевой.
Вроде всё.
Вы по этой схеме худели?
Кстати в германии на самом деле первым подают салат а потом уже основное блюдо( это в в немецкой кухни)
Спасибо!
Приветствую🙋🙌🙌🙌🙌
Здравствуйте.
Спасибо за Ваш труд.
А будет ли толк ,если чай с молоком заваривать на ночь в тэрмосе?
А вот это ценная информация, таким образом можно не просто воду, а подслащенную стевией воду, например, предложить. И калорий нет и задача выполнена 🙂
Не советую. Сладкое, даже бескалорийный сахарозаменитель, возбуждает аппетит. В результате съедите больше, чем без подслащения.
со стевией не все так просто..
@@ArcherBiker с сахаром проще) ну сукралозы добавьте, она вообще не усваивается)
Недавнее видео доктора Берга, совсем по другому рассказывает про яичный желток - вот кому верить в этой жизни????
Благодарю!🙏😇
Здравствуйте!!!
Если можно, хочу спросить у вас: если пить воду непосредственно перед едой, не принесёт ли это ухудшение пищеварения?
Раньше да, я постоянно пил воду прямо перед едой и не было каких-то ухудшений или чего-то ещё, но после того как прислушался к совету: "не пить воду за 15-30 минут до еды", заметил, что лишние килограммы начали липнуть ко мне "со скоростью взгляда на продукты питания". Только сейчас вспомнил об этом! Нужно опять продолжить пить воду непосредственно перед едой.
СПАСИБО !!!
Благодарю,, посланник светлых сил
Доброе утро. А лучше будет, если добавить в воду, которую пьешь перед едой, лимон? И за сколько минут перед едой пить воду?
Все правильно, я сама пришла к такому выводу, когда на обед с супом вместо привычного хлеба слопала много вкусных огурцов, помидор и травы с грядки. Хлеб уже не поместился.
Слышала ещё, что если есть с капустой все, то тоже не потолстеешь.
Спасибо вам за ваши публикации и труды! 🇷🇺🤝🇺🇦
Добрий вечір.
Як думаєте, осмос системи дійсно очищують воду так як доповідають?
Спасибо большое 🌹
Вопрос доктору. Ведь получается что таким образом мы ещё больше растягивает желудок? И если вдруг однажды не выпить воды, то неизбежно съедим больше пищи? Получается, что мы пожизненно подсаживается на два стакана воды перед едой.
Здравствуйте. Есть ли исследования о способности организма усваивать минералы из минеральной воды. Нужно ли пить минеральную воду?
Щиро дякую за ваше велике, добре ❤️! Турботу за людей та нашіх воїнів 💙💛💙💛💙💛
Боже мой🙏Как я благодарно вам за такой полезный совет🙏❤️🌺Начну пить воду, а то не как не могу сбросить вес😢😢🇦🇿🇺🇦🇦🇿🇺🇦🥰🥰
Спасибо за информацию!Хочу дополнить,что морковь работает на выделение витамина А,при добавлении растительного масла.
А Вы какои фирмы употребляете оливковое масло? Спасибо
Но с пивом, такой лайв хак, не работает😁☝️
Благодарю Вас👍❤🙏
РАХМЕТ, многое узнала
Боагодарю вас!
А если у меня кислотность нулевая?
Михаил Вадимович, доброе время. У меня есть "умные" весы. Есть такой показатель " минерализация костей". Который у меня 3.5-3.8. В приложении хуавей здоровье пишут, что это очень много. Что это за цифры и показатели? Что имели ввиду наши друзья китайцы? В инете на такой запрос выдается информация о остеопорозе и ничего как эту минерализацию снизить. Огромная просьба к вам как нибудь прояснить эту ситуацию с костями. Думаю эта информация заинтересует многих.. Заранее Вам благодарен.
Один метод годится - ренгеновская денситометрия, отсальное - игрушки