تمرينة الدفع | قوة و حجم و أداء رياضي | التمرينة الكاملة بكل التفاصيل| PUSH DAY
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- رابط
حزام الأوزان الاضافية للعقلة و المتوازي
amzn.to/3WmtHMu
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
ياريت شرح يعني ايه كور بالظبط عشان في خلاف في التعريف
طيب الشخص اذا ماتستطيع يعمل الدبس
كيف المبتدئ يلعب التمارين ذي
كوتش احمد اما بكتبلك في كل وسيلة ممكنة من فضلك ترد علي كتبتلك على الخاص
كبتن عمر من اقوى الكباتن العرب
ثقافه لباقه خبره علم احيك اخوي احمد
لو سمحت يا كوتش تمرينة الرجل نزلت امتي عشان مش لاقيها
لسة منزلتش .. ممكن يكون مسجلها قبل دى عشان كدة ذكرها فى الفيديو !
@@ahmadsalah4126 نزلها اهو
جزاك الله خير يا كوتش
إستفدنا منك كثير ❤️
(سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم)
يا اخي شيء ايجابي تشارك حصتك التدريبية ، الله يكون في عونك 💯👏👏
شكرا كوتش على المحتوى المميز ❤️.
ليه غيرت صورة العرض بالفيديو السحب ..كانت احلى ...مشكور عالفيديو ناااار
سلامات كابتن وانا كمان صابني الفايروس اياه. عندي سوال اني اوكي بخسر دهون مع اللعب لكن هالشي جعلني ابان انحف وعملية رفع الأوزان تدريجيا صعبة علي. شو تنصحني اني هدفي اكون اضخم بعكس البعض من يريد التخلص من الدهون تماما. اصلا انا نحيف لكن كتلتي العضلية المتواضعة جعلتني اضخم
حجم التمرين قلييل
أعتقد ده مقصود لأنه راجع من فترة تعب زى ما قال و أغلبنا للأسف مر بنفس التعب تقريبا فهيبقى صعب نتمرن بحجم تمرين عالى
ربنا يكرمك و يزيدك علم يا ك/ أحمد , و يجازيك عنا خير جدا🙏😀🥰
كوتش عادي تعطينا جدولك؟
حمدا لله على سلامتك يا كوتش و إن شاء الله ترجع أفضل من قبل التعب و ربنا يسترها علينا جميعاً
الحمد الله علا سلامتك ياحمادة ربي يحفظك ويعطيك الصحه والعافيه ♥️
اقوي تيبس من اقوي كوتش🥰🥰❤
ربنا يجازيك كل خير، مليون سلامه عليك 🙏
ممكن تنزل يوم الدفع بالكاليستنكس ❤️
حمدلله على السلامة عاش يابطل
الف سلامه عليك يا كوتش
برنامج في المستوى احسنت 👍
❤ برنس اليوتيوب 💪
شكرا
سؤال هل تمرين واحد لعضلة الكتف بيوم الدفع كافي ؟؟
وهل الكتف الجانبي يشتغل بالتمرين الي ذكرتة لو يحتاج تمرين اضافي للكتف الجانبي ؟؟
بالنسبة لي كافي )
الكابتن جانتي يقول ما يصير نبدأ بتمرين المتوازي لانه تمرين ساحب يعمل استريتش للعضلة يعني تمدد
جانتي مدرسة كمال اجسام ، هنا مدرسة لايف ستايل اكثر
ممكن سؤال ياكابتن بخصوص العضلات الي خسيتها كم كيلو خسيت يعني كم كان وزنك 80 كيلو؟
و هل كان في تراجع كبير بالقوة ام تراجع مش كتير؟
نزول من ٧٧ كيلو ... حاليا القوة اكتر
فين يوم السحب ياجماعه ويومي الرجل اللى عمله
هتلاقى السحب فى القناة من ٣ أيام لكن الرجل لسة منزلتش تقريبا
مش لاقى تمرين الرجل بعد اذنك ممكن لينك
لسة منزلتش
فين تمرين الرجل
اكيد بيكون فيه
لسة منزلش