#EVENT 영상 시청 후, 댓글을 남겨주세요! [참여 방법] (1) 콜비타민 유튜브 구독 (2) 영상 시청+좋아요 후, 나만의 건강 비법 댓글에 작성 (ex. 주2회 비타민D 메가도스 중입니다.) [참여 기간] 3월 8일(금)~ 3월 22일(금) * 당첨자 발표 : 3월 29일(금) 댓글 발표 [경품 안내] 비타민C 1box 추첨을 통해 총 15명에게 비타민C 1box를 드립니다.
유튜브 📺구독/좋아요/알림설정 완료😊 【 🌸 나만의 건강비법 🌸 】 게으름을 이겨내고 건강까지 지키면서 새해 목표인 다이어트해서 복근을 만들기 위한 저만의 건강루틴!! 🌸 (1)주 3회 근력운동(웨이트) & 틈내서 자주 걷기 (2)하루 물 2ℓ 이상 마시기 (3)인스턴트 보다는 건강한 음식 챙겨 먹기 등을 잘 지키고 실천 중이랍니다. 그리고 저녁약속과 회식,야근 등으로 헬스장을 가지 못할 때에는 매트 위에서 요가영상으로 가볍게 스트레칭을 한 후에, 힙업밴드로 스쿼트/힙브릿지를 하고, 아령으로는 사이드 레터럴레이즈 동작을 하며 하루를 마무리 한답니다. 🌸 언제나 활기차고 건강한 하루를 위하면서, 앞으로 다가올 여름뿐 아니라 평생을 건강하게 지내기 위해 오늘도 무조건 오.운.완 해야죠!!
저의 일상루틴 공유해봐요! 🎶 아침에 일어나면 미지근한 물 또는 따듯한 차로 시작합니다. 도라지청, 대추청과 유자차, 허브차 등을 즐겨 마십니다. 아침 식사 후, 비타민 등 영양제 섭취는 필수이고, 근육운동을 하는 터라 3~4시간에 한번씩 알람설정하여 단백질 섭취를 꾸준히 하고 있어요. 🎶 ⎝⎛° ͜ʖ°⎞⎠⎞💗 🎶 회사가 걸어서 가까운 거리는 아니지만 20~30분을 매일 걸어다니거나 자전거를 타고 다닙니다. 일상에서 유산소 운동을 생활화하는 게 좋더라구요. 가끔은 친구들과 주말에 등산도 가구요. 물론 거의 주 5회 이상 헬스장에서 웨이트를 하니까, 이 정도면 운동이 생활화된 편이라 볼 수 있겠네요. 🎶
나만의 건강 비법은 규칙적인 운동을 포함하여 일상 생활에서 규칙성을 유지하는 것이 중요하다고 생각합니다..또한 과로, 과음, 흡연을 피하고 하루 1.5리터 이상으로 충분히 수분을 섭취해서 몸 안의 수분이 부족하지 않도록 하는 것이 건강비법입니다..열렬히 응원합니다..좋아요&구독완료..알림설정완료. 앞으로도 더욱더 사랑받길 바라며 많은분들의 관심과 사랑의 손길이 이어지길 기원합니다.
콜비타민 유튜브 채널을 구독하고 영상을 시청한 후, 나만의 건강 비법을 공유하는 건 정말 멋진 아이디어네요! 저의 건강 비법은 매일 아침 공복에 물 한잔과 함께 신선한 과일로 시작하는 것이에요. 비타민 C가 풍부한 오렌지나 키위를 즐겨 먹어요. 또한, 하루 중 잠깐이라도 햇볕을 쬐려고 노력하며, 비타민 D의 자연적인 흡수를 돕죠. 주말엔 가볍게 산책하거나 조깅을 해서 몸의 순환을 돕고 스트레스를 해소해요. 건강한 생활을 위한 작은 노력들이 모여 큰 변화를 만든다고 생각해요. 콜비타민과 함께라면 더 건강한 일상이 될 것 같아 기대가 큽니다
저만의 건강 비법은 매일 아침 체중을 확인하고 몸무게를 유지하는 것입니다. 몸무게를 체크하면서 꾸준한 관리를 통해 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 또한, 아침에는 꾸준한 걷기를 실천하고 있어요. 매일 아침 일정량의 걷기를 통해 몸을 활발하게 움직이며 건강을 유지하고 있습니다. 더 건강해지기 위해서는 비타민D 메가도스를 섭취하는 것도 중요하다고 생각합니다. 특히 비타민D는 일상적인 활동을 지원하고, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소이기 때문에 꾸준한 섭취가 필요합니다. 비타민D 메가도스를 섭취하여 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다고 생각해요. 이러한 건강 비법을 통해 매일 조금씩 건강해지는 노력을 하고 있습니다. 몸과 마음 모두 건강하게 유지하기 위해 노력하는 것이 중요하다고 생각합니다. 함께 건강한 삶을 즐기며 행복한 일상을 만들어 가길 바라며, 건강에 대한 인식과 관리에 더욱 노력하고 싶습니다. 🌱💪😊
올바른 비타민C 메가도스의 섭취방법을 알수 있어 유용하네요 저만의 건강비법은 따뜻한 물 마시기 입니다 찬물보다는 따뜻한물을 마시면 체온이 올라가서 면역력 높아져 혈액순환도 되고 건강에 도움이 되는것 같아요 간단하게 실천할수도 있고요 비타민C메가도스 섭취도 잊지 말고 기억해야겠네요 유용한 정보 감사합니다
건강 비법 가벼운 강도의 운동 스트레칭 하고 운동후 충분한 휴식 회복 충분히 잠을 자고 , 따뜻한 물 자주 마시기 , 손 잘씻기 , 개인 위생 신경 쓰기 적정 체온 유지 하기 날이 춥다는 이유로 환기를 잘시키지 않는분들의 옷을 따뜻하게 입기 햇볕을 쬐면서 걷기 견과류 채소 과일 생선 음식 섭취하기
저는 1년 넘게 비타민c를 하루 4~5g 정도 먹고 있어요.(3g 짜리 반씩 끼니때마다 섭취) 먹은지 1년 가까이 되니까 얼굴에 있던 기미가 많이 희미해졌고 먹는 동안 간혹있던 변비가 없었습니다. 그리고 소화력도 좋아졌구요. 다만 신장결석이 있을 수 있다고 해서 마그네슘이랑 비타민b6 챙겨먹고 있고 식후 2시간 이후 일부러 물 많이 먹어주고 있어요. 비타민c 꾸준히 먹는건 저한테 잘 맞는것 같아요. 다른분들에게도 추천해주고 있습니다.
전 체중을 관리하고 건강한 생활을 유지하기 위해 매일 아침 체중을 체크해요 ~ 체중을 체크하면서 매일 몸 상태를 파악하고 필요한 조치를 취할 수 있어요. 그리고 주3회 이상 꾸준한 운동도 실천하고 있고요~ 운동을 통해 근육을 유지하고 체지방을 감소시키는데 큰 도움 받고 있습니다^^
매일 아침 일어나자마자 따스한 물 한잔으로 하루를 시작하고, 저녁에는 그 날의 피로를 스트레칭으로 풀어주는 걸루 해요. 그리고 잊지 않고, 아침에는 유산균으로 내 속을 편안하게 만들고, 식사 후에는 종합비타민으로 영양분을 꽉 채워줘요. 일주일에 5번, 각각 최소 30분씩 운동으로 몸을 단련하는 건 기본이죠! 정말 건강을 위한 저만의 비밀 루틴이랍니다~ 비타민 C 섭취 팁까지 알려주셔서 너무 감사해요. 이제 건강한 삶을 위한 저만의 습관을 한층 업그레이드할 수 있을 것 같아요. 여러분도 이렇게 자기 관리에 힘써보면 어떨까요? 건강은 투자해야 할 가장 가치 있는 자산이니까요. 하루에 잠깐씩만 투자해도, 몸과 마음이 얼마나 달라지는지 놀라실 거예요. 여러분도 저처럼 건강한 생활 습관을 시작해보세요. 함께 건강해지는 그날을 기대하며, 여러분의 건강한 변화 이야기도 꼭 듣고 싶어요!
오늘은 일어나자마자 유산소 운동을 시작했어요! 스트레칭을 하고 산책을 즐기며 새로운 하루를 맞이했어요. 아침식사 전에는 항상 따뜻한 미온수 한 잔을 마시고 몸을 활성화시켜요. 그리고 아침에는 유산균을 챙겨 먹어 내장 건강도 챙기고 있어요. 운동 후에는 종합비타민을 섭취해서 영양을 보충하고 몸의 피로를 줄여주고 있어요! ❤️
건강을 위한 비타민C 메가도스는 좋은 선택이지만, 가끔은 작은 변화도 큰 효과를 가져올 수 있어요. 예를 들어, 아침에 따뜻한 차 한 잔 마시면서 여유를 즐기거나, 하루에 한 가지 새로운 과일을 도전해 보는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 습관을 유지하는 것은 늘 재미있는 여정이에요! 💪🍵🍎
저는 일어나자마자 미온수 한잔!! 꼭 마시고 간단하게 씻고 아파트 내 헬스장에서 30분간 런닝을 하고 출근을 합니다😊 아침은 패스하고 점심은 골고루 맛있게 먹고 멀티비타민과 오메가3 챙겨먹어요!! 되도록 커피는 마시지 않도록 노력하며 오후일과를 보내고 퇴근하고 보통 집에서 저녁 챙겨먹고 가볍게 밤산책을 합니다❤ 사무실에선 앉아만 있으니 최대한 몸을 움직이려고 노력하고 있어요!
아파트도 엘리베이터를 타지 않고 계단으로 다닙니다. 환경이든 사람이든 좋게 보고 좋게 생각하고 좋게 듣고 좋게 말하려고 노력하는데 온전하지 않지만 좋은 사람이 되려고 노력합니다. 그리고 출퇴근시 걷기를 합니다. 저는 출퇴근할때 왕복 30분씩 한시간 정도를 걸어다닌답니다. 비록 먼 거리는 아니지만~ 걷기는 정말 건강유지에 도움을 많이 주는것 같아요. 건강을 위해서 조금이라도 몸을 움직이는것이 가장 좋은것 같아요.
영양제도 종류에 따라 섭취하는 방법과 주의사항을 잘 이해하고 있어야겠어요~ 비타민c 메가도스를 효과적으로 섭취하는 법을 이번 영상을 통해 제대로 확인할 수 있어서 정말 유용했습니다^^ 저만의 건강비법은 첫째, 충분한 수면시간을 확보하는 것이에요~ 짦은 수면시간은 건강을 해치고 여러 질병을 불러오는 지름길이죠! 둘째는 규칙적인 운동을 하는 거에요. 운동으로 체력을 기를 수 있어요. 마지막으로 비타민c 메가도스 꾸준히 섭취하기😊 모두들 건강관리 하고 우리 몸을 지켜요~ 항상 유익한 콘텐츠 올려주시는 콜마비앤에이치도 늘 응원합니다:)
저는 건강을 위해서 걸어서 출퇴근을 합니다. 편도로 40분정도 걸리는 거리에요. 요즘을 아침에 걸을때 어렵긴 하지만 제 건강을 위해서 씩씩하게 걸어갑니다. 직장다니면서 시간내서 운동하는거 정말 어렵더라구요. 그래서 하루에 1시간 이상은 걷자라는 생각으로 걸어서 출퇴근하고있어요. 그리고 전 울금가루를 꼭 챙겨먹어요. 저희 엄마께서 추천해줘서 먹는건데 먹으면 개운하고 몸에 잘 맞더라구요ㅎㅎ 이렇게 각자각자 본인에게 맞는 건강법이 있으니까 어렵게 생각하지 마시고 생활패턴을 바꾸는것으로도 크게 변화될꺼라 생각해요^^
![[웰니스 클리닉 ] 비타민C, 이왕재 박사님 비타민C Q&A 라이브(요약본)](http://i.ytimg.com/vi/5-eUF7yEb08/mqdefault.jpg)
![[웰니스 클리닉 ] 비타민C, 이왕재 박사님 비타민C Q&A 라이브(요약본)](/img/tr.png)
![비타민C 메가도스 사용 설명서 그리고 실제 효과를 본 사례들 [바노바기 건행쇼 12회]](http://i.ytimg.com/vi/RYsOsv0Lgk8/mqdefault.jpg)
#EVENT 영상 시청 후, 댓글을 남겨주세요!
[참여 방법]
(1) 콜비타민 유튜브 구독
(2) 영상 시청+좋아요 후, 나만의 건강 비법 댓글에 작성
(ex. 주2회 비타민D 메가도스 중입니다.)
[참여 기간]
3월 8일(금)~ 3월 22일(금)
* 당첨자 발표 : 3월 29일(금) 댓글 발표
[경품 안내]
비타민C 1box
추첨을 통해 총 15명에게 비타민C 1box를 드립니다.
회사에서 엘리베이터 대신 계단으로 왔다갔다하면서 나름 운동대신하고 있어요!
유튜브 📺구독/좋아요/알림설정 완료😊 【 🌸 나만의 건강비법 🌸 】 게으름을 이겨내고 건강까지 지키면서 새해 목표인 다이어트해서 복근을 만들기 위한 저만의 건강루틴!! 🌸
(1)주 3회 근력운동(웨이트) & 틈내서 자주 걷기
(2)하루 물 2ℓ 이상 마시기
(3)인스턴트 보다는 건강한 음식 챙겨 먹기
등을 잘 지키고 실천 중이랍니다. 그리고 저녁약속과 회식,야근 등으로 헬스장을 가지 못할 때에는 매트 위에서 요가영상으로 가볍게 스트레칭을 한 후에, 힙업밴드로 스쿼트/힙브릿지를 하고, 아령으로는 사이드 레터럴레이즈 동작을 하며 하루를 마무리 한답니다. 🌸
언제나 활기차고 건강한 하루를 위하면서, 앞으로 다가올 여름뿐 아니라 평생을 건강하게 지내기 위해 오늘도 무조건 오.운.완 해야죠!!
저의 일상루틴 공유해봐요! 🎶 아침에 일어나면 미지근한 물 또는 따듯한 차로 시작합니다. 도라지청, 대추청과 유자차, 허브차 등을 즐겨 마십니다. 아침 식사 후, 비타민 등 영양제 섭취는 필수이고, 근육운동을 하는 터라 3~4시간에 한번씩 알람설정하여 단백질 섭취를 꾸준히 하고 있어요. 🎶
⎝⎛° ͜ʖ°⎞⎠⎞💗
🎶 회사가 걸어서 가까운 거리는 아니지만 20~30분을 매일 걸어다니거나 자전거를 타고 다닙니다. 일상에서 유산소 운동을 생활화하는 게 좋더라구요. 가끔은 친구들과 주말에 등산도 가구요. 물론 거의 주 5회 이상 헬스장에서 웨이트를 하니까, 이 정도면 운동이 생활화된 편이라 볼 수 있겠네요. 🎶
나만의 건강 비법은 규칙적인 운동을 포함하여 일상 생활에서 규칙성을 유지하는 것이 중요하다고 생각합니다..또한 과로, 과음, 흡연을 피하고 하루 1.5리터 이상으로 충분히 수분을 섭취해서 몸 안의 수분이 부족하지 않도록 하는 것이 건강비법입니다..열렬히 응원합니다..좋아요&구독완료..알림설정완료.
앞으로도 더욱더 사랑받길 바라며 많은분들의
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무조건 정해진 양으로 먹는 것이 좋아요
많으면 독이 됩니다
그리고 운동을 합니다
건강한 몸관리를 위해 매일 걷기와 주말마다 등산을 하고 물을 자주 되도록이면 많이 마시려고 하면서 수면을 많이 하려고 노력하고 있어요
아침에 일어나서 미온수 1잔 마시기, 자기전과 기상후에 스트레칭 하기, 아침 공복에 유산균 먹기, 아침식후에 종합비타민 챙겨먹기, 주3회 이상 1시간 이상 운동하기^^ 건강을 챙기는 저의 루틴입니다~
비타민C메가도스 댓글 이벤트 당첨을 축하드립니다.
4월 3일(수)까지 아래 설문지에 접속해 정보 입력 부탁드립니다.
경품 발송은 4월 3일(수) 이후 순차적으로 진행 예정입니다.
naver.me/FjcPzoia
콜비타민 유튜브 채널을 구독하고 영상을 시청한 후, 나만의 건강 비법을 공유하는 건 정말 멋진 아이디어네요! 저의 건강 비법은 매일 아침 공복에 물 한잔과 함께 신선한 과일로 시작하는 것이에요. 비타민 C가 풍부한 오렌지나 키위를 즐겨 먹어요. 또한, 하루 중 잠깐이라도 햇볕을 쬐려고 노력하며, 비타민 D의 자연적인 흡수를 돕죠. 주말엔 가볍게 산책하거나 조깅을 해서 몸의 순환을 돕고 스트레스를 해소해요. 건강한 생활을 위한 작은 노력들이 모여 큰 변화를 만든다고 생각해요. 콜비타민과 함께라면 더 건강한 일상이 될 것 같아 기대가 큽니다
꾸준한 운동과 충분한 수면 시간을 확보해요. 그리고 영양가 있는 식사를 하고 부족한 영양은 콜마비앤에이치 영양제로 섭취해요!
저만의 건강 비법은 매일 아침 체중을 확인하고 몸무게를 유지하는 것입니다. 몸무게를 체크하면서 꾸준한 관리를 통해 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 또한, 아침에는 꾸준한 걷기를 실천하고 있어요. 매일 아침 일정량의 걷기를 통해 몸을 활발하게 움직이며 건강을 유지하고 있습니다.
더 건강해지기 위해서는 비타민D 메가도스를 섭취하는 것도 중요하다고 생각합니다. 특히 비타민D는 일상적인 활동을 지원하고, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소이기 때문에 꾸준한 섭취가 필요합니다. 비타민D 메가도스를 섭취하여 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다고 생각해요.
이러한 건강 비법을 통해 매일 조금씩 건강해지는 노력을 하고 있습니다. 몸과 마음 모두 건강하게 유지하기 위해 노력하는 것이 중요하다고 생각합니다. 함께 건강한 삶을 즐기며 행복한 일상을 만들어 가길 바라며, 건강에 대한 인식과 관리에 더욱 노력하고 싶습니다. 🌱💪😊
올바른 비타민C 메가도스의 섭취방법을 알수 있어 유용하네요
저만의 건강비법은 따뜻한 물 마시기 입니다
찬물보다는 따뜻한물을 마시면 체온이 올라가서 면역력 높아져 혈액순환도 되고 건강에 도움이 되는것 같아요
간단하게 실천할수도 있고요
비타민C메가도스 섭취도 잊지 말고 기억해야겠네요 유용한 정보 감사합니다
종합비타민은 꼭 챙겨먹고 가벼운 운동을 꾸준히 하고 있어요. 건강은 방심하면 안되는 것 같아서 건강할때 지키려고 노력하고 있어요.
나만의 건강 비법은 술이랑 카페인 섭취를 아예 안하고 일어난 후 또는 잠자기 전에 간단한 스트레칭을 합니다!
비타민D 메가도스 복용하고 하루 30분 이상 걷고 헬스 하고 있어요 건강은 꾸준함이 중요더라고요👍
구독완료
항상 스트레칭을 하고 건강한 식단을 하기 위해 노력합니다 저는 종합영양제 챙겨먹어요
먹는 중요성도 크지만 꾸준히 먹는 것, 그리고 채소갈아서 하루에 한번씩 꼭 먹어주면서 건강관리합니다
저만의 건강비법은 충분한 수면과 함께 긍정적인 생각을 많이 하고 항상 비타민을 챙겨먹고 있답니다 ^^
앞으로 더 건강을 챙기기 위해서 메가도스로 바꿔야겠어요 ^^
비타민C메가도스 섭취하는 방법 잘 익히고 갑니다. 메가도스법으로 활기차졌다는 지인이 있어 관심있었던 부분인데, 좋은 내용들 참고하고 갑니다 ^0^
매일 건강기능식품을 챙겨먹고 매일 규칙적으로 운동하고 있습니다. 몸은 하루아침에 변하지 않습니다~ 꾸준한 관리만이 답인거 같아요~
올바른 비타민C 섭취방법이 있군요. 꾸준한 비타민C 복용과 꾸준한 데일리 운동으로 건강을 유지하려고 노력하고 있습니다!
건강 비법 가벼운 강도의 운동 스트레칭 하고 운동후 충분한 휴식 회복 충분히 잠을 자고 , 따뜻한 물 자주 마시기 , 손 잘씻기 , 개인 위생 신경 쓰기 적정 체온 유지 하기 날이 춥다는 이유로 환기를 잘시키지 않는분들의 옷을 따뜻하게 입기 햇볕을 쬐면서 걷기 견과류 채소 과일 생선 음식 섭취하기
저는 1년 넘게 비타민c를 하루 4~5g 정도 먹고 있어요.(3g 짜리 반씩 끼니때마다 섭취)
먹은지 1년 가까이 되니까 얼굴에 있던 기미가 많이 희미해졌고 먹는 동안 간혹있던 변비가 없었습니다. 그리고 소화력도 좋아졌구요.
다만 신장결석이 있을 수 있다고 해서 마그네슘이랑 비타민b6 챙겨먹고 있고 식후 2시간 이후 일부러 물 많이 먹어주고 있어요.
비타민c 꾸준히 먹는건 저한테 잘 맞는것 같아요. 다른분들에게도 추천해주고 있습니다.
비타민C 메가도스가 좋다고는 들었는데 사람들마다 이야기하는 정보가 달라서 헷갈렸거든요. 믿을 수 있는 콜마에서 정확한 정보를 제공해 주시니 참 좋습니다. 저는 건강을 위해 메가도스까지는 아니지만 비타민C를 매 끼니마다 섭취하고 있어요.
전 체중을 관리하고 건강한 생활을 유지하기 위해 매일 아침 체중을 체크해요 ~ 체중을 체크하면서 매일 몸 상태를 파악하고 필요한 조치를 취할 수 있어요. 그리고 주3회 이상 꾸준한 운동도 실천하고 있고요~ 운동을 통해 근육을 유지하고 체지방을 감소시키는데 큰 도움 받고 있습니다^^
최근에 건강을 위해 물을 자주 마시고 있어요. 하루에 1시간 이상을 걷거나 자전거를 타며 몸을 활발하게 움직이고 있어요. 이렇게 운동을 함으로써 몸의 건강을 유지하고 체력을 향상시키고 있어요. 하루의 시작부터 활기찬 건강한 라이프스타일을 유지하고 있어요! ❤️
나만의 건강 비법은 매일 아침 체중을 체크하고 몸무게를 유지하는거랍니다.
그리고 아침에 꾸준히 걷고 있어요.💪
더 건강해지려면 비타민D 메가도스 섭취도 해야 겠어요. 😊
매일 아침 일어나자마자 따스한 물 한잔으로 하루를 시작하고, 저녁에는 그 날의 피로를 스트레칭으로 풀어주는 걸루 해요. 그리고 잊지 않고, 아침에는 유산균으로 내 속을 편안하게 만들고, 식사 후에는 종합비타민으로 영양분을 꽉 채워줘요. 일주일에 5번, 각각 최소 30분씩 운동으로 몸을 단련하는 건 기본이죠! 정말 건강을 위한 저만의 비밀 루틴이랍니다~
비타민 C 섭취 팁까지 알려주셔서 너무 감사해요. 이제 건강한 삶을 위한 저만의 습관을 한층 업그레이드할 수 있을 것 같아요. 여러분도 이렇게 자기 관리에 힘써보면 어떨까요? 건강은 투자해야 할 가장 가치 있는 자산이니까요. 하루에 잠깐씩만 투자해도, 몸과 마음이 얼마나 달라지는지 놀라실 거예요. 여러분도 저처럼 건강한 생활 습관을 시작해보세요. 함께 건강해지는 그날을 기대하며, 여러분의 건강한 변화 이야기도 꼭 듣고 싶어요!
장애도 있고 나이도 많아보니 체력이 떨어져서 종합비타민을 매일 한알씩 섭취하고 오메가3, 관절약도 먹고 있어요. 아침을 꼭 챙겨먹고 아무리 힘들어도 꾸준하게 걸으려고 노력해요.
잠을 충분히 자고 영양제를 잘 챙겨 먹으려고 하고 있습니다. 운동도 꾸준히 하려고 하네요.
🩷[나만의 건강비법]🩷
비타민 잘 챙겨먹기& 규칙적인식사&규칙적인운동하기
물은 항상 보온병에 한병씩은 무조건 마시는 습관을 들입니다!
비타민C메가도스 댓글 이벤트 당첨을 축하드립니다.
4월 3일(수)까지 아래 설문지에 접속해 정보 입력 부탁드립니다.
경품 발송은 4월 3일(수) 이후 순차적으로 진행 예정입니다.
naver.me/FjcPzoia
오늘은 일어나자마자 유산소 운동을 시작했어요! 스트레칭을 하고 산책을 즐기며 새로운 하루를 맞이했어요. 아침식사 전에는 항상 따뜻한 미온수 한 잔을 마시고 몸을 활성화시켜요. 그리고 아침에는 유산균을 챙겨 먹어 내장 건강도 챙기고 있어요. 운동 후에는 종합비타민을 섭취해서 영양을 보충하고 몸의 피로를 줄여주고 있어요! ❤️
하루에 30분이상 실내자전거 타기와 근력운동 꾸준히 하기, 하루에 물 1.5L 이상 꾸준히 마시기, 식 후 채소나 과일 챙겨 먹기
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일상에서는 주 3회 이상의 운동을 꾸준히 실천하고 있어요. 가까운 거리는 걸어다니며 활동량을 늘리고 있고, 영양제를 적당히 섭취하면서 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급받고 있어요. 건강한 식습관과 생활습관으로 몸과 마음을 건강하게 관리하고 있어요! ❤️
건강을 위한 비타민C 메가도스는 좋은 선택이지만, 가끔은 작은 변화도 큰 효과를 가져올 수 있어요. 예를 들어, 아침에 따뜻한 차 한 잔 마시면서 여유를 즐기거나, 하루에 한 가지 새로운 과일을 도전해 보는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 습관을 유지하는 것은 늘 재미있는 여정이에요! 💪🍵🍎
운동을 꾸준히 하듯 비타민도 꾸준히 섭취 해주고 있어요. 이틀에 한번씩은 먹는듯요
저는 일어나자마자 미온수 한잔!! 꼭 마시고 간단하게 씻고 아파트 내 헬스장에서 30분간 런닝을 하고 출근을 합니다😊 아침은 패스하고 점심은 골고루 맛있게 먹고 멀티비타민과 오메가3 챙겨먹어요!! 되도록 커피는 마시지 않도록 노력하며 오후일과를 보내고 퇴근하고 보통 집에서 저녁 챙겨먹고 가볍게 밤산책을 합니다❤ 사무실에선 앉아만 있으니 최대한 몸을 움직이려고 노력하고 있어요!
아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한잔과 비타민C로 하루를 시작하고, 퇴근 후엔 반신욕해요!
매일 영양제 챙겨먹고 운동하기!
덕분에 감기도 잘 안걸리고 건강한 편이랍니다^^
저의 건강관리 비법은 과식하지 않고 야채를 많이 먹는 것이에요. 유익한 영상 감사합니다
아파트도 엘리베이터를 타지 않고 계단으로 다닙니다.
환경이든 사람이든 좋게 보고 좋게 생각하고 좋게 듣고 좋게 말하려고 노력하는데 온전하지 않지만 좋은 사람이 되려고 노력합니다.
그리고 출퇴근시 걷기를 합니다.
저는 출퇴근할때 왕복 30분씩 한시간 정도를 걸어다닌답니다.
비록 먼 거리는 아니지만~ 걷기는 정말 건강유지에 도움을 많이 주는것 같아요.
건강을 위해서 조금이라도 몸을 움직이는것이 가장 좋은것 같아요.
건강은 면역력과의 싸움이라고 생각을 해요. 그래서 저는 평소에면역력을 강화시키는 운동을 게을리 하지 않고 비타민, 과일 등을 꾸준히 섭취함으로써 면역력을 강화시켜주고 그리고 잘 먹고, 잘 쉬고 항상 긍정적인 생각을 하면서 건강을 지키고 있어요
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저의 건강비법은 규칙적인 운동과 함께 좋은 식단을 유지하면서 비타민C를 매일 섭취하고 있어요 확실히 비타민 C를 먹은 날과 먹지 않은 날의 차이가 느껴지네요~^^/
저는 매일 아침에 비타민을 섭취하고, 퇴근 후에는 반려견과 산책하며 일상을 가꾸어나갑니다 :)
저는 어떻게든 아무리 바쁘더라도 하루에 7~8시간 이상씩 충분한 수면을 취하려고 노력하고있어요. 숙면은 몸을 위한 충전시간이라고 생각해요.
꾸준히건강챙기자. 공복에 따뜻한물한컵과 비타민c복용 피로회복하자
전 소식합니다
속이 더부룩 하지 않아서 피로하지도 않고 포만감이 없어서 불편하지도 않아요
저는 영양제 꼭 먹을려고 하고, 몸을 가볍게 하기 위해 신선한 과일과 채소로 먹으면서 건강을 챙기고 있어요
저는 아침 기상후 따뜻한 물한잔과 식사후 바로 비타민C 섭취하고 하루 만보 걷기와 주3회근력운동하고 식단을 잘하려고 노력해요❤
매일 아침 체중을 체크하고 몸무게를 유지하는거랍니다.
그리고 아침에 꾸준히 걷고 있어요.💪
더 건강해지려면 비타민D 메가도스 섭취도 해야 겠어요. 😊
매일 비타민C와 유산균 챙겨먹고 만보걷기와 충분한 수분섭취 실천하고 있어요~
저만의 건강비법은 잘 먹고 잘 쉬는 거에요. 바타민 C 메가도스 꼭 먹어볼게요
저는 매일 오메가3와 비타민을 꼭 챙겨먹으면서 건강을 유지합니다.
운동이 좋은건 알지만 매일하거나 규칙적으로 하기 참 힘들어요 그래서 전 스트레칭이라도 1-2분 꼭 해요 아예 움직이지 않는것보다 훨씬 유연해져요
아침에 눈뜨자마자 비타민 D 메가도스와
미지근한 물한잔 ❤❤❤
비타민C 메가도스 섭취방법 및 주의사항 알려줘서 유용했어요 ㅎㅎ 저의 건강비법은 꾸준한 운동! 평일에는 간단하게 스트레칭이나 맨몸운동 하고 있고요. 주말에 등산이랑 런닝 하고 있네요~
전 항상 일어난후 몸이 굳어지기 때문에 간단하게 스트레칭을 하면서 일어나면 일을 할때 몸이 가벼워지는 느낌을 받네요 ^^ 비타민C섭취방법알려주셔서 감사합니다 💚
꾸준한 운동과 잘먹기 입니다. 건강을 위해 안먹거나 1일 1식 같은건 오히려 몸을 해칠수있어요. 본인몸에 맞는 음식 섭취가 중요하다고 생각합니다!
좋은영상보고갑니다 눈에쏙쏙들어오네요 좋은정보감사합니다
저만의 건강비법은 다양한 야채들을 갈아서 마시는게 저의 건강비결입니다!
신선한 야채들의 영양소를 간편하게 그대로 섭취할 수 있어서 좋고 , 바쁜 아침에 한 잔만 마셔도 의외로 포만감도 있어서 좋아요.
충분한 수면과 건강한 식습관을 유지하여 건강관리에 신경쓰고 있어요. 주기적인 운동으로 체력을 키우고, 비타민C도 챙겨 먹으며 면역력 강화에 힘쓰고 건강을 유지하려고 노력합니다:)
나만의 건강관리는 음식은 70~80프로만 섭취하고 운동은 매일 1시간 정보 균현있게 해주기 일찍 자기 등입니다
저의 건강비법은 비타민C 메가도스와 같은 믿을 수 있는 건강기능식품을 잘 챙겨먹는 것이에요
비타민C 메가도스 섭취시 주의할 점!
잘 보았고 좋았네요
적정량과 나누어서 섭취하는게 더 좋네요^^
공복시 섭취는 되도록 안해야만 합니다
#콜비타민 의 영상으로 비타민섭취에 도움이 되었네요
감사드립니다
늘 밥먹고 산책은 필수구요 규칙적으로 생활하고 잘먹고 하루 두시간은 햇살받으며 걷습니다
적절한 비타민섭취 그리고 운동과 탄단지 균형 식단관리!!
저의 건강 비법은 무조건 걷기 입니다 걷기 시작한 걸음은, 이제 걷지 않은 곳이 없습니다. 우리나라의 봄,여름,가을,겨울을 그리고 외국에서도 걷습니다.
모든 걸음은 옳다.입니다.
영양제도 종류에 따라 섭취하는 방법과 주의사항을 잘 이해하고 있어야겠어요~ 비타민c 메가도스를 효과적으로 섭취하는 법을 이번 영상을 통해 제대로 확인할 수 있어서 정말 유용했습니다^^ 저만의 건강비법은 첫째, 충분한 수면시간을 확보하는 것이에요~ 짦은 수면시간은 건강을 해치고 여러 질병을 불러오는 지름길이죠! 둘째는 규칙적인 운동을 하는 거에요. 운동으로 체력을 기를 수 있어요. 마지막으로 비타민c 메가도스 꾸준히 섭취하기😊 모두들 건강관리 하고 우리 몸을 지켜요~ 항상 유익한 콘텐츠 올려주시는 콜마비앤에이치도 늘 응원합니다:)
평소에 야채와 과일을 많이 섭취하고 있습니다
운동도 주 2회 꼬박꼬박하고요.
저만의 건강 비법은 퇴근후 계단으로 집까지 가는거예요
숨이차고 다리는 아프지만 꾸준히 몇년간하니 배가 쏙 들어가더라구요
생활속에서 많이 걷고 움직이려 노력해요
비타민C & 프로폴리스 영양제를 챙겨먹거나 따뜻한차를 매일 챙겨마셔요 ♡♡♡ 저만의 환절기 면역력 높이는 꿀팁입니다 ^^❤
출근전이나 점심 먹고나서 30분씩 산책하는게 건강 비범입니다. 그리고 비타민도 꾸준히 먹어요
저는 매일 빠짐없이 공복 유산소 운동
1일 1식 점심 먹고 근력운동하고
강아지 산책 1시간 영양제도 꾸준히 잘 챙겨먹어요
특히 비타민. 오메가 두가지는 필수랍니다
종합비타민 영양제를 꾸준히 섭취하고 규칙적인 운동과 식사 계획을 미리 설정하여 지키도록 노력하고 있네요~ 뭐든 자신에게 맞는 것을 찾아 꾸준히 의식적으로 지키는 점이 중요하다고 생각합니다^^
저는 건강을 위해서 걸어서 출퇴근을 합니다.
편도로 40분정도 걸리는 거리에요.
요즘을 아침에 걸을때 어렵긴 하지만 제 건강을 위해서 씩씩하게 걸어갑니다.
직장다니면서 시간내서 운동하는거 정말 어렵더라구요.
그래서 하루에 1시간 이상은 걷자라는 생각으로
걸어서 출퇴근하고있어요.
그리고 전 울금가루를 꼭 챙겨먹어요.
저희 엄마께서 추천해줘서 먹는건데 먹으면 개운하고
몸에 잘 맞더라구요ㅎㅎ 이렇게 각자각자 본인에게
맞는 건강법이 있으니까 어렵게 생각하지 마시고
생활패턴을 바꾸는것으로도 크게 변화될꺼라 생각해요^^
집근처 야산으로 피톤치드 맞으며 힐링하면 심신안정되서 좋아요😊
꾸준하게 건강식품 챙겨먹기, 출퇴근 시간을 이용한 꾸준한 걷기, 수시로 스트레칭하기, 건강한식단으로 건강을 지키고 있습니다.
나의 건강을 위해서 하루에 1시간 이상 걷기운동을 하고 있어요
나만의 건강 비법은 하루 1시간씩 걷기!
하루에 1시간씩 걷기 하고 있어요ㅎㅎ
집 근처 공원에서 걷는데 걷고 나면 힘들지만 그래도 매일 운동하면서 보람을 느끼는중이에요~
비타민C 메가도스도 함꼐 챙겨 먹을게요ㅋㅋㅋ
유산소 운동을 통해서 꾸준하게 몸이 움직여야 몸이 녹슬지 않고 활기가 차는 것은 물론이고 기름진 음식보다는 야채와 과일 등으로 건강에 도움이 되는 필수영양소도 채워주는 것이 가장 자신의 몸을 이롭게 만들고 건강을 잃지 않고 살수 있는 비결이라 봅니다.
견과루 하루에 한팩씩먹기에요
먹는것도 중요하다고 해서 저는 견과루를 매일 챙겨먹어요.
영양습관도 바꿔나야 나중에 뼈가 아프지 않는다는 한의원선생님의 말씀에 따라 꾸준하게 실천~~
그리고 운동도 하루에 30분씩 하려고 노력해요
규칙적인 식사에 꾸준한 운동이 저의 건강비법이에요
나만의 건강비법은 꾸준한 운동과 수면 관리입니다 ❤주 3회는 수영을 하고있고 헬스도 시작하려고 하고있어요 식단은 칼로리랑 영양분 잘 분배해서 먹고 비타민c 메가도스도 하면서 다른 영양제도 잘 챙겨먹는 편입니다😊수면시간도 규칙적으로 관리 하려고 수면일기도 쓰고 있어요
건강을 위해 일찍 자고 일찍일어나는 규칙적인 수면습관을 유지중이에요!
매일 1시간 30분씩 헬스장에서 운동하고있어요! 소중한 건강, 지킬수있을때 지키자구욥!!
현재는 영양제에 대해서 자세히 알지 못해서 종합비타민 1개만 꾸준하게 챙겨먹고 있는 중입니다. 저에게 맞는 비타민을 찾고 알맞게 섭취하도록 공부해야겠어요!!
충분한 수면과 균형 잡힌 식단이 저만의 건강 비법이에요. 어쩌면 당연한 거지만 가장 지키기 힘든 거기도 한 거 같아요. 여기에 가벼운 운동이나 산책 등을 하고 비타민 등 건강기능식품도 꼭 챙겨 먹으려고 노력하고 있어요.
과유불급이라, 비타민 c도 적당히 그리고 비타민D와 함께하면 더 좋다는 것 배우고 갑니다. 💖💖 구독 & 좋아요 공감 꾸욱! 야무지게 누르고 참여완료 ❤ 🧡💛💚💙💜
저는 아무리 바빠도 하루에 30분정도는 꾸준히 운동을하고 정해진 시간에 식사를 하는편입니다. 음료수를 멀리하고 물을 자주먹으며 종합비타민 하나면 좋아요!
하루 3끼 식사를 규칙적으로 챙겨서 건강을 유지하는 습관이요~ 아침에는 건강한 탄수화물과 단백질이 풍부한 식사를 챙기고, 점심과 저녁에는 신선한 채소와 단백질을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞춰요. :)
잠을 7시간 이상 충분히 자고 유산소와 근력운동을 주 5회는 꾸준히 하고 있어요
회사와 집 아파트는 엘레베이터 대신 계단을 이용하고 가까운 거리는 꼭 걸어다니고 여러 종류의 영양제와 비타민을 꼭 챙겨 먹고 건강을 유지하려고 계속 노력하고 실천하고 있습니다 ❤️
나만의 건강 비법은 물을 자주 마셔줘요.
또 하루 1시간이상 걸어요. 건강을 위해서요
일단 잠을 충분히 자고 운동을 주 3회이상 꾸준히 하고 가까운 거리는 걸어다니고 비타민등 여러 영양제를 적당히 먹어서 건강을 유지하려고 노력합니다.
나만의 건강비법은 퇴근 후 반려견과의 산책입니다. 산책을 통해 육체적으로도 건강에 도움이 되지만 반려견과의 즐거운 산책을 통해 정신적으로도 행복한 기분을 느껴서 좋은 것 같아요
꾸준한 복용을 통해서 건강한 삶을 즐겨요😊
비타민C 메가도스 섭취시 주의할 점 자세히 설명해주셔서 너무 좋았어요
저는 아침에 일어나서 매일 아침 따뜻한 물한잔과 영양제 먹고 러닝하는게 제 건강루틴입니다!
건강은 누구나 다 관리를 하여야 됩니다.아침에 일어나서 미온수 1잔 마시기, 자기전과 기상후에 스트레칭 하기, 아침 공복에 유산균 먹기, 아침식후에 종합비타민 챙겨먹기, 주3회 이상 1시간이상 달리기 체력 키우기 건강을 챙기는 저의 루틴입니다.
나만의 건강비법은 아침꼭먹기입니다❤아침을 꼭 먹어야 하루에 먹는 양이 많아 지지 않아서 건강을 관리하기에 좋더라구요😊또 중요한 영양제를 항상 빼 먹지않는 것도 잊지 않고 있어요 오메가 마그네슘 비타민 종류별로 챙기고 운동도 매일 다닙니다🤭💙
매일 종합비타민을 섭취하고 규칙적인 운동을 하려고 노력해요
저 역시 식사후 곧바로 비타민c 메가도스하고 있습니다.
소화도 잘되는것 같고 건강한 느낌이 들더라고요.
비타민 챙겨 먹으며 규칙적으로 운동하고 저녁엔 채소과일 단백질로 식사합니다