의사가 "단백질 얼마나 먹어야 하는지 저리해드리겠습니다!" 하면서 많이 "먹으면 안 좋을 수 있습니다...." 그 말은 동네 할머니도 하고 옆집 아줌마도 하고 직장에 청소부 아줌마도 하는데... 정확하게 어떤 작용을 하고 어디 장기에 손상이 가고, 많이 먹으면 이런이런 대사가 촉진되서 어디에 손상을 줍니다 뭐 그정도는 말했어야 하는거 아닌가? 뭐야 이게 의사 명찰만 달고 동네 트레이너랑 내용이 다를게 뭐 있어.
운동 좀 하면 단백질 무조건 먹어야지. 내가 방구석에서 운동 오랫동안 꽤 빡세게 햇엇는데 구력에 비하면 믿을수없을만큼 근육이 없엇음. 나중에 단백질 보충제 먹으니 미칠듯이 근육이 붙음. 먹는거 까지가 운동이라는 말이 정확함. 운동이8 먹는게2 정도라고 생각하는 사람들 많은데. 운동이 5 먹는게 5임. 극단적으로 말하자면 단백질 보충제 안먹으면 사실상 근육기대하면 안됨.
오해하시는 분들이 있으실까 첨언합니다. -단백질 보충제 안 먹으면X -단백질을 많이 부족하게 먹으면O 프로틴 보충제 없이 단백질을 충분히 섭취하실 수 있는 분들은 프로틴 보충제를 드실 필요가 없습니다. 오히려 프로틴 보충제보다 최대한 자연식(식사)을 통해 본인이 정한 단백질 섭취량을 충족하시는 것이 더욱 좋다고 할 수 있습니다.
부연설명이나 호응도도 적당한게 좋은데 과유불급인거 같습니다. 너무 한마디한마디 아아~ 그렇게 하니까 상대방의 말이 계속 묻히는 느낌이 나요. 그리고 위 영상은 내가 찾는 단어나 찾아보는 영상들을 참고한 알고리즘이 타서 들어온것 뿐입니다. 내 마음에 안들면 구독이나 좋아요를 안하면 그만이지 보지말라는건 무슨 심리입니까?
옆에서 아주 아주 정리를 잘해주시네요 그래서 핵심을 쏙ㅆ곡 파악됩니다 .. 정보 아주 감사합니다 ^^ 의사샘과생물 교수님이 함께 하시니 더욱더 믿을수 잇고 신뢰감이 하늘로 올라가 아주 아주 흡족합니다 의사쌤의 말이 쫌 욕약력이 부족해서 쬐매 아쉽지만 옆에 생물 쌔이 요약해줘서 나름 웃으면서 봅니다 ㅎㅎ 의사샘 요약 간단 브리핑 하는 연습좀 하시옵소서 ^^ 만은 내용을 알려주려다보니 그런것 같은데 이해는 충분히 합니다 그래도 말에 핵심은 팍팍 꼬집어서 콕콕 짚어 주셔야 일타 강사가 되옵니다 ^^ ㅋ
@@bacucol안녕하세요 선생님, 헬스 6년 차 일반인입니다! 제가 그간 헬스를 해오며 큰 근육량 증가를 못 느꼇는데요, 요즘들어 생각이드는게 보충제를 먹고 자주 설사를 해서 그런게ㅡ아닐까 하는 생각이 들었는데, 저 같은 경우에 설사 때문에 영양분들 흡수를 많이 못했던 걸까요?
@@럼텀터구 일단 설사의 양, 횟수 및 양상(복통 동반여부 등)의 정보는 없지만, 시판되는 보충제는 일빈적으로 1) 삼투성 설사를 일으킬 정도로 고함량 또는 유당불내증 2) 장내 미생물 총의 급격한 변화 3) 첨가물 등이 있어 이 각각이 소화기내과적으로 3가지 다른유형의 설사를 일으킵니다. 평소에 식이 습관을 먼저 기록하시어 예를들어 물을 적게 드시지는 않는지, 식사로 추가적인 과량의 단백질 복용을 하는 것은 아닌지 파악한 후 그 다음 복용 양 조절 및 제품 변경을 해 보시고, 그래도 증상이 있다면 중단 후 유산균 등 복용하여 받아들일 환경을 만드신 후 다시 복용 시작해 보심이 어떤지 권유드립니다. 온라인 공간이라 조언이 제한되는 점 양해 부탁드립니다. 감사합니다.
저는 공부한게 아니라 주워들은건데 우선 영양학부분 우수님껄 보통 보고요 초반엔 동면중님꺼 챙겨 들었습니다. 궁금한것은 .. 남성 성인권장량이 몸무게당 1그램.. 이라고 어디선가 정했나본데. 기초대사량이나 나트륨권장섭취량 처럼 그냥 최소한의 기준점 아닌가싶어서요.. 너무 적지않나요? 가 질문입니다 ....저 같은 경우는 단백질 160~정도 먹는데 유당불내있어서 셀렉스 사먹고있고, 오전중에 한 40정도 오후에도 4~50정도 운동끝나고60~ 먹습니다 하지만 소화 안되는건 모르겠습니다..
잠을 엄청나게 많이 재우시구요 일반식에 당연히 고기나 계란이 많이 들어간다라는 느낌으로 반찬을 늘 잘 챙겨주세요 . 보충제를 왜 드실려고 하시나요? 운동선수들도 식사로 섭취하려고 합니다. 습관을 들이는 것도 훈련이구요 씹는 훈련 소화 훈련 다 습관으로 만들어집니다. 오늘은 왜 없어? 라는 느낌이 들도록 양질 탄수 단백 지방 녹여주세요. 그리고 단백질 보충제의 경우 성인이 드시면 좋고 국내제품들은 가격도 비싸고(대기업 기준)_ 김종국이 광고하는 그런 영세업체들은 공장자체도 자기네들 공장도 아닌 아주 아주 열악하오니 거르시면 됩니다. 단백질 보충제 리뷰는 유튜브에서 날자파리 검색하심 됩니다. 결론ㅁ:보충제 필요 없고 살거면 님 드세요
나쁘지는 않을 것 같습니다. 하지만 한국소비자보호원 시료 분석 자료에 따르면 대부분 시중의 보충제는 지용성비타민, 무기질 등 첨가물이 들어 있는데, 성인 기준으로 고지되어 있으므로 가급적 영양사나 의료진 등 전문가의 자문을 받으시고 정량을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
단백질 보충제가 신장에 문제를 일으킬 수 있다고 하는 근거는 "크레아틴" 떄문입니다. 육류에도 크레아틴이 들어 있기는 하지만 딘벡직 보충제에는 좀 많이 들어있죠. 때문에, "과량"을 "반복"해서 먹는 경우, 문제가 생길 수도 있지만, 그렇지 않은 경우 뭐... 하지만 조심하시는 건 맞습니다.
의학적인 용어를 흔히 사용하는 단어로 쉽게 이해할 수 있어서 편하게 들었는데 이렇게 받아들이는 사람도 있구나 ㅋ 김응빈교수가 누구를 공격하거나 논란이 될만한 표현을 한 것도 아닌데 채널 주인한테 가만히 있으란건 몰상식하고 예의없는 표현 아닌가? 의학적인 용어 써서 간략하게 설명하는 채널들 많은데 굳이 여기 와서 이러는것보다 본인이 다른채널 찾아가는게 맞는 듯
대부분의 사람들은 단백질 보충제 먹을 필요 없어요 계란 8~9개라고 했는데, 영양 과잉의 시대에 살고 있는 우리에게 그 정도의 단백질은 대부분 섭취를 하고 있어요 단백질 보충제가 안 좋은 게... 대부분 첨가물질들이 있다는 겁니다. 초코맛, 딸기맛 같은 거에 또 설탕도 들어있어 몸에 절대 좋지 않습니다. 그리고 농축된 가공식품이기에 자연식보다 분해 흡수가 어렵다는 것입니다. 보충제 시장에 엄청 커져 자본주의에서 벗어나 보충제의 해악에 대해 알려주는 사람들이 적다는 사실에 씁쓸함을 느낍니다
운동하는 사람 기준으로 몸무게 1.6배까지 최대효율이 나온다 라는 시점부터 자연식으로 그 양을 채우기가 힘드니 말그대로 '보충' 제를 이용한다 대신 자신의 몸을 잘 파악하고 부작용이 없는 정도로 먹는것이 정석이다 라는 영상인데 무슨 일반인은 보충제 먹을 필요가 없니 자연식이 최고니 -_- 자연식이 최고인걸 누가 모릅니까
요새 운동해서 흥미있는 내용이라 제가 한마디 하자면 웨이 보충제를 먹는게 운동하는 사람 입장에서는 좋다고 봅니다. 흡수도 빠르고 효과도 좋고. 물론 계란 닭가슴살 먹어도 좋습니다만... 간편하게 먹으라고 나온게 보충제인데 효과는 좋습니다. (운동없이 그냥 드시면 살로가요)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/tr.png)
![실천하면 바로 효과보는 건강 식사법 | 심리학자 김경일 X 의학박사 서재걸 #삶 #건강 #지식 [김경일의 지혜의 밤 13화 FULL]](/img/n.gif)
의사가 "단백질 얼마나 먹어야 하는지 저리해드리겠습니다!" 하면서 많이 "먹으면 안 좋을 수 있습니다...." 그 말은 동네 할머니도 하고 옆집 아줌마도 하고 직장에 청소부 아줌마도 하는데...
정확하게 어떤 작용을 하고 어디 장기에 손상이 가고, 많이 먹으면 이런이런 대사가 촉진되서 어디에 손상을 줍니다 뭐 그정도는 말했어야 하는거 아닌가? 뭐야 이게 의사 명찰만 달고 동네 트레이너랑 내용이 다를게 뭐 있어.
단백질을 먹는거 자체만으로도 들 수 있는 중량이 올라간다는건 정말 신기하네요 15:18
단백질이 부족한 상태에서 근회복이 따라오지 않는 상태에서. 단백질이 충분히 섭취 하면서 근회복이 따라오는 상태 차이가 아닐까요. 탄수화물도 섭취량을 줄여놓으면 운동이 잘 안 되는 것처럼 근육 자체의 성장과 관계 없이 영향학적 생리학적인 원리가 있지 싶어요.
늘 돈으로 바꿀수 없는 차원이 높은 내용들 감사합니다
우리 선후배 가수 배우들이 건강이 안좋아 항상 보며 많은걸 배워 감사합니다
오늘의 정리
건강과 운동에 쉬운길따윈 없다.
정말 좋은 영상 감사합니다
주제넘게 피드백 하자면
정리된 표나 자료가 있으면 좋겠습니다
이게 왜 중요하냐면 보는 사람이 한눈에 봐서 좋은것도 있지만
캡쳐될 수 있는 자료들이 인터넷에 퍼지면 더 많은 유입을 기대할 수 있기 때문입니다
감사합니다
아주 좋은 피드백입니다. 감사합니다!
단백질 어떻게먹는지 정보만 많았는데 전문가가 정리해주시니 정말 도움이되네요 고맙습니다
단백질 이야기라니 !!아니 이걸 어떻게 참나요. 감사합니다.
관심있게 잘 보았습니다. 감사합니다.
다이어트 이후에 살찌면서 쇠질하니까 근육 크는게 다르다는 걸 느꼈음.
지금은 단백질 , 영양 생각하면서 다시 다이어트 하고 있는데 확실히 영양 중요하구나 절실히느낌
운동 좀 하면 단백질 무조건 먹어야지.
내가 방구석에서 운동 오랫동안 꽤 빡세게 햇엇는데 구력에 비하면 믿을수없을만큼 근육이 없엇음.
나중에 단백질 보충제 먹으니 미칠듯이 근육이 붙음.
먹는거 까지가 운동이라는 말이 정확함.
운동이8 먹는게2 정도라고 생각하는 사람들 많은데. 운동이 5 먹는게 5임.
극단적으로 말하자면 단백질 보충제 안먹으면 사실상 근육기대하면 안됨.
오해하시는 분들이 있으실까 첨언합니다.
-단백질 보충제 안 먹으면X
-단백질을 많이 부족하게 먹으면O
프로틴 보충제 없이 단백질을 충분히 섭취하실 수 있는 분들은 프로틴 보충제를 드실 필요가 없습니다. 오히려 프로틴 보충제보다 최대한 자연식(식사)을 통해 본인이 정한 단백질 섭취량을 충족하시는 것이 더욱 좋다고 할 수 있습니다.
말 그대로 보충제입니다 ㅎㅎ 고기 드세요
@@델몬트참지않긔 현실적으로 고기로 그만큼 섭취하는거 대부분 불가능임.
일반 직장인이 하루에 닭가슴살 6개씩 먹을 수 있다고 생각하는건가
어유 씹 헬린이가 어디서 들은 것만 있어서ㅋㅋ 안타깝네
교수님과 선생님의 찰떡호흡 덕분에 머리속에 쏙쏙 들어오네요. 오늘도 감사합니다. 종종 기본생물학에 대한 영상도 올려주세요.
옆에서 추임새 참 그렇군요.
와 이거 엄청 유익하네
근성장을 위해서 먹어야 하는 단백질량이 생각보다 많아서 일반식으로 채우기는 쉽지않음 그래서 먹기쉬운 보충제의 형태로 추가하는거고 일반식으로 섭취가능하면 안먹어도 됨
근성장의 기준이 어디에 있냐 따라 달라요.
@@sugarfree97뭐가 어떻게 다른가요
@@onemorefromyourlimit 저도 모르겠어요. 이상한 댓글 달아놨어요 정신 나갔나 봐요
@@sugarfree97 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇군요… 진짜 저도 몰라서 궁금해서 여쭤본거였어요
의사쌤 인상이 참 선하셔서 더신뢰가 갑니다
나이에 따라 다를테고
시중에 나와있는 순수단백질이 얼마나 있을지도
응생물학이 아닌 응헬스가 됐지만 이 또한 생물학~~
😮6😅😮😮
정말감사드립니다 크게도움받았습니다
교수님의 질문과 첨언 덕에 이렇게 잘 이해된 단백질 설명 관련 영상이 처음이네요 ㅎㅎ 감사합니다.
교수님이 친절히 알려주시면, 감사하게 생각하고 배워라.
알고 있었지만 정확한 뜻을 모르던 각 용어들을 이해쉽게 뜻을 풀어주시니 너무 좋아요
장내 미생물이 제일 중요한듯...그래서 아토피에 고생하던 환자가 건강한 사람의 대변을 장내에 이식하듯🎉🎉🎉
된장찌개. 매일 먹으면좋아짐
콩팥에서 거르는 단백질은 어떤 단백질인가요? 먹는 단백질인가요 아니면 흡수되고 남은 단백질인가요? 어떤 사람이 근육운동을 하면서 단백질 보충제를 먹으면 신장에 무리를 주지 않는다고 하는데 이 말이 맞나요?
간, 신장이 나쁘거나, 변비환자에게 과도한 단백질 섭취는 나쁩니다.
1. 콩팥에 "거름종이"같은 부분이 있어서 혈액에서 오줌으로 빠져나가는 단백질은 주로 8나노미터 미만의 극히 작은, 극히 적은 수의 단백질만 통과할 수 있습니다.
2. 콩팥의 "거름종이"를 통과해서 오줌으로 나오는 단백질 중 대표적인 단백질은 "크레아틴"이라는 단백질인데, 주로 근육에서 생산되는 단백질입니다.
3. 고령이거나 콩팥 자체가 기능이 떨어져 있거나, 간 기능이 나빠 단백질을 흡수-처리 하는 과정의 부산물 (요소 등) 처리가 느린 분들은 무리가 될 수 있습니다.
👍몰입도 있게 설명 잘들었습니다!
부연설명이나 호응도도 적당한게 좋은데 과유불급인거 같습니다. 너무 한마디한마디 아아~ 그렇게 하니까 상대방의 말이 계속 묻히는 느낌이 나요.
그리고 위 영상은 내가 찾는 단어나 찾아보는 영상들을 참고한 알고리즘이 타서 들어온것 뿐입니다. 내 마음에 안들면 구독이나 좋아요를 안하면 그만이지 보지말라는건 무슨 심리입니까?
화면이 떨리는데. 편집 문제?
생명 유지에 필수적인 산소도 너무 많으면 죽습니다. 나트륨도 너무 많아도 죽고 너무 적어도 죽어요 중요한건 적정량입니다.
옆에서 아주 아주 정리를 잘해주시네요 그래서 핵심을 쏙ㅆ곡 파악됩니다 .. 정보 아주 감사합니다 ^^
의사샘과생물 교수님이 함께 하시니 더욱더 믿을수 잇고 신뢰감이 하늘로 올라가 아주 아주 흡족합니다
의사쌤의 말이 쫌 욕약력이 부족해서 쬐매 아쉽지만 옆에 생물 쌔이 요약해줘서 나름 웃으면서 봅니다 ㅎㅎ 의사샘 요약 간단 브리핑 하는 연습좀 하시옵소서 ^^ 만은 내용을 알려주려다보니 그런것 같은데 이해는 충분히 합니다 그래도 말에 핵심은 팍팍 꼬집어서 콕콕 짚어 주셔야 일타 강사가 되옵니다 ^^ ㅋ
솔직한 그리고 진심 어린 조언 감사합니다. 앞으로 노력해 보겠습니다!
운동후 단백질
농축유청단백질=wpc 분리유청단백질=wpi 가수분해 너무비쌈 유당불내증있음 wpi 그냥 다 소화잘한다 그럼 비용좋은 wpc
제가 예전에 이쪽으로 공부해서 잘 아는데유..
wpc는 단점이 많아유..
벌크업하시는 분들이 먹는거임.그리고 해외에서는 동물사료에 섞어서 쓰는용으로 권장해요.살찌우실 분들만 추천요~내가 먹는건 단백생활 중에 실크그레인만 먹어요~품절이 잦아서 짜증나지만..ㅜ
운동 후 protein powder 보다는 protein 30g 드러있는 우유와 collagen peptide 챙겨 먹는데 잘 하는 방법이겠죠?
운동과 단백질…꼭 필요한 짝궁 같아요. 감사합니다!
네, 근력 운동 후 일단 드시는 것이 도움됩니다. 콜라겐의 분해물 (peptide)로 파악되는데, 이런경우도 분자량이 큰 생 콜라겐보다는 흡수률이 다소 높아 도움이 될 것 같습니다.
초저분자콜라겐펩타이드 드시는건 비추입니다. hydrolyzed collagen peptide는 구성요소가 다른 단백질들과 달리 근 합성에 필요한 필수 아미노산의 비중이 적고 근합성에 불필요한 아미노산의 비중이 높습니다. 유청 단백질이 더 바람직해 보입니다.
@@bacucol안녕하세요 선생님, 헬스 6년 차 일반인입니다! 제가 그간 헬스를 해오며 큰 근육량 증가를 못 느꼇는데요, 요즘들어 생각이드는게 보충제를 먹고 자주 설사를 해서 그런게ㅡ아닐까 하는 생각이 들었는데, 저 같은 경우에 설사 때문에 영양분들 흡수를 많이 못했던 걸까요?
@@럼텀터구 일단 설사의 양, 횟수 및 양상(복통 동반여부 등)의 정보는 없지만, 시판되는 보충제는 일빈적으로 1) 삼투성 설사를 일으킬 정도로 고함량 또는 유당불내증 2) 장내 미생물 총의 급격한 변화 3) 첨가물 등이 있어 이 각각이 소화기내과적으로 3가지 다른유형의 설사를 일으킵니다.
평소에 식이 습관을 먼저 기록하시어 예를들어 물을 적게 드시지는 않는지, 식사로 추가적인 과량의 단백질 복용을 하는 것은 아닌지 파악한 후 그 다음 복용 양 조절 및 제품 변경을 해 보시고, 그래도 증상이 있다면 중단 후 유산균 등 복용하여 받아들일 환경을 만드신 후 다시 복용 시작해 보심이 어떤지 권유드립니다.
온라인 공간이라 조언이 제한되는 점 양해 부탁드립니다. 감사합니다.
❤
교수님 아나운서 같아요. 좋아요
술 담배 커피 액상과당 부터 끊고 단백질 섭취 논하자
편식하지 않고 평범한 식단을 사용하면 단백질이 부족할 일이 없다. 라는 말을 함부로 하면 고소당....
저는 공부한게 아니라 주워들은건데
우선 영양학부분 우수님껄 보통 보고요
초반엔 동면중님꺼 챙겨 들었습니다.
궁금한것은
..
남성 성인권장량이 몸무게당 1그램..
이라고 어디선가 정했나본데.
기초대사량이나 나트륨권장섭취량 처럼
그냥 최소한의 기준점 아닌가싶어서요..
너무 적지않나요? 가 질문입니다
....저 같은 경우는
단백질 160~정도 먹는데
유당불내있어서 셀렉스 사먹고있고,
오전중에 한 40정도
오후에도 4~50정도
운동끝나고60~ 먹습니다
하지만 소화 안되는건 모르겠습니다..
네, 말씀대로 "권장섭취량"은 보건복지부 자료에 따르면 우리나라 국민 대부분 (= 평균)은 만족 시킬 수 있다는 이야기 입니다. 내용대로 운동 등 추가적인 활동이 있고 소화가 잘 되고 정기적 검진에도 콩팥 등에 무리가 가지 않는다면 드셔도 문제는 없을 것 같습니다.
@@bacucol 답이 되었습니다 감사합니다~~~~~!!
성장기인 초4~ 중3인 남아, 여아 아이들에게는 보충제 섭취가 나쁠까요?
나쁠이유가 없습니다.총 단백질량만 지키면되요
잠을 엄청나게 많이 재우시구요 일반식에 당연히 고기나 계란이 많이 들어간다라는 느낌으로 반찬을 늘 잘 챙겨주세요 . 보충제를 왜 드실려고 하시나요? 운동선수들도 식사로 섭취하려고 합니다. 습관을 들이는 것도 훈련이구요 씹는 훈련 소화 훈련 다 습관으로 만들어집니다. 오늘은 왜 없어? 라는 느낌이 들도록 양질 탄수 단백 지방 녹여주세요. 그리고 단백질 보충제의 경우 성인이 드시면 좋고 국내제품들은 가격도 비싸고(대기업 기준)_ 김종국이 광고하는 그런 영세업체들은 공장자체도 자기네들 공장도 아닌 아주 아주 열악하오니 거르시면 됩니다. 단백질 보충제 리뷰는 유튜브에서 날자파리 검색하심 됩니다. 결론ㅁ:보충제 필요 없고 살거면 님 드세요
나쁘지는 않을 것 같습니다. 하지만 한국소비자보호원 시료 분석 자료에 따르면 대부분 시중의 보충제는 지용성비타민, 무기질 등 첨가물이 들어 있는데, 성인 기준으로 고지되어 있으므로 가급적 영양사나 의료진 등 전문가의 자문을 받으시고 정량을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
신기하게 대댓글에 맞는 말밖에 없네요.
이 사람 … 헐 .. 어디서 주워 들은 이야기로 썰을 ..
Andrew huberman … 참고 하시길 !!
오마이갓 , 검정 옷 입은분 ! 말 잘르는 거 중간에 껴드는거 하지 말아주세요. 좋은 내용인데 , 다 보지 못했음 . 검정옷 때문에
너나 조용히 해주세요 채널 주인이고 쉽게 설명하려고 첨언하는건데
공감합니다...
아 집중안돼... 그냥 말씀 좀 충분히하게 두세요... 😢
장기간 단백질 보충제 먹는 사람들 다 임상 시험 연구 대상이 되였음 함. 확실히 안전한지는 아직 모르니까. 장기간 단백질 보충제가 신장과 심장을 상하게 할 수 있다고도 하는데…..🙄
운동 20년 넘게하고 늘 단백질 먹는 사람들 혈색을 보세요. 간헐 단식이네 요요네 주말에 등산이네 막걸리네 하는 애들보다 얼굴 빛부터가 다름. 신장 심장 무리가 가는데 뭐 이런 무속신앙 개헛소리 하시기보다 매년 피검사를 쳐하시면 되구요. 하던데 카더라 그러던데 에휴,,
술안드세요?
20년째 쇠질중인데 하루에 한두번 단백질 보충제 먹고있는데..제일 우려하신 간,신장 멀쩡합니다~!!
@@내이름은비공개 당연히 훨씬 더 건강하죠 쇠질하는 사람들이 얼마나 조바심 많고 닭가슴살 그람수까지 재는데요. 집에서 뒹굴거리다가 등산이나 쳐다니면서 알콜이나 때려붓는 저런 놈들보다 훨씬 나음
단백질 보충제가 신장에 문제를 일으킬 수 있다고 하는 근거는 "크레아틴" 떄문입니다. 육류에도 크레아틴이 들어 있기는 하지만 딘벡직 보충제에는 좀 많이 들어있죠. 때문에, "과량"을 "반복"해서 먹는 경우, 문제가 생길 수도 있지만, 그렇지 않은 경우 뭐... 하지만 조심하시는 건 맞습니다.
프로오오오오오오티이이인
아니 뭐 정리된건 하나도 없고 지들끼리 만담만하고 있네 결국 개개인이 다다르다 라고 말할꺼면 우리집 순이도 설명하겠다
운동안하고 50퍼흡수면 2배먹으면 되겠누
의사들 영양학 잘 모릅니다~
이 분야 전문가는 의사가 아니라
필드에서 직접 선수들 몸 관리하는 스포츠 영양학자들이에요.
ㅋㅋㅋ
굉장히 오만하시네요..ㅋㅋㅋ
오마이갓....
옆에서 조용히좀 해주세요ㅠㅠㅠ 흰색옷 입은 분이 설명하려는데 가로채는 느낌
혹시 병신이신가요?
의학적인 용어를 흔히 사용하는 단어로 쉽게 이해할 수 있어서 편하게 들었는데 이렇게 받아들이는 사람도 있구나 ㅋ 김응빈교수가 누구를 공격하거나 논란이 될만한 표현을 한 것도 아닌데 채널 주인한테 가만히 있으란건 몰상식하고 예의없는 표현 아닌가? 의학적인 용어 써서 간략하게 설명하는 채널들 많은데 굳이 여기 와서 이러는것보다 본인이 다른채널 찾아가는게 맞는 듯
@@봄날-i8l2c 그러기엔 11명이나 공감했네요
@@leeeee-z1b 정중하게 돌려말하는 방법을 좀 배우셔야겠네요... 실제 얼굴마주하고도 말할 수 있는 어투로
채널 주인한테 조용히 하라니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무지하게 시끄럽게하네요. 말씀하시게 참견 좀 그만하시죠
1등...
대부분의 사람들은 단백질 보충제 먹을 필요 없어요
계란 8~9개라고 했는데, 영양 과잉의 시대에 살고 있는 우리에게 그 정도의 단백질은 대부분 섭취를 하고 있어요
단백질 보충제가 안 좋은 게... 대부분 첨가물질들이 있다는 겁니다.
초코맛, 딸기맛 같은 거에 또 설탕도 들어있어 몸에 절대 좋지 않습니다.
그리고 농축된 가공식품이기에 자연식보다 분해 흡수가 어렵다는 것입니다.
보충제 시장에 엄청 커져 자본주의에서 벗어나 보충제의 해악에 대해 알려주는 사람들이 적다는 사실에 씁쓸함을 느낍니다
영상 이해를 못하셨네. 계란으로 따지면 그 정도 양이란 거지 실제로 하루에 계란을 저렇게 먹으란 뜻이 아닌데. 실제 영상에도 나왔고. ㅉㅉㅉ
영상을 요약해서 말하는 댓인지 보지도 않고 쓰거나 아예 내용 이해를 못해서 쓰는 건지.
운동하는 사람 기준으로 몸무게 1.6배까지 최대효율이 나온다 라는 시점부터 자연식으로 그 양을 채우기가 힘드니 말그대로 '보충' 제를 이용한다 대신 자신의 몸을 잘 파악하고 부작용이 없는 정도로 먹는것이 정석이다 라는 영상인데 무슨 일반인은 보충제 먹을 필요가 없니 자연식이 최고니 -_- 자연식이 최고인걸 누가 모릅니까
계산해봐 그정도 먹고 있는지 ㅋㅋㅋㅋ
농축되서 분해 흡수가 빨라서 보충제 마시는거야.
뭐 말하는거마다 다틀려
요새 운동해서 흥미있는 내용이라 제가 한마디 하자면
웨이 보충제를 먹는게 운동하는 사람 입장에서는 좋다고 봅니다. 흡수도 빠르고 효과도 좋고.
물론 계란 닭가슴살 먹어도 좋습니다만...
간편하게 먹으라고 나온게 보충제인데 효과는 좋습니다. (운동없이 그냥 드시면 살로가요)