Nem ettem semmit 10 napig
Вставка
- Опубліковано 17 січ 2024
- Nem fogok enni semmit 10 napon, tehát 240 órán át és ha ez nem lenne elég, minden egyes napon fogok sétálni 10 kilométert. De még mielőtt ebbe belekezdek, előtte leteszteltem, hogy mi történik, ha nem eszek 40, 64 és 168 órán át. Hányszor fogok meghalni a videóban vajon?
FIGYELEM. NE PRÓBÁLD KI OTTHON! Ha szeretnél böjtölni, fokozatosan építsd fel és maximum 24-48 órát javaslok, de azt sem elsőre. 48 óra felett pedig már az izmodat is fogyasztod, így nincs egészségügyi értelme. Ezt a kísérletet kíváncsiságból végeztem el. A videókat 2021 január-februárjában, a 10 naposat 2021 júniusában vettem fel.
Az eredeti, edukációval telített 4 külön epizód az időszakos böjtről a támogatóknak továbbra is elérhető!
☕️ Tetszett? Hívj meg egy kávéra!
www.donably.com/jay
... ha esetleg most nem fér bele a kávéravaló, a lájk még mindig ingyen van! 👍
🦾 Gyere velünk csoportos edzésre, jó lesz:
ajjasjay@gmail.com
VAGY
m.me/JaysWorkout
💪 A világ LEGJOBB táplálékkiegészítőjéhez, a MUSZKLI-hoz örök 10%-os kuponkód: izmotiszom
muszkli.com
🌿 Közösségi média:
linktr.ee/ajjasjay
🚂 Felszállás a HYPEVONATRA ezen a linken:
/ @hypevonat
📺 Ha szeretnéd a videókat reklámmentesen élvezni, használd a UA-cam Premium szolgáltatást! - Спорт
Hát, ez nem volt könnyű... Nem is tudom, hogy éltem túl, hehe. Ha szeretnél fogyni (vagy épp izmosodni!) anélkül, hogy éheztetnéd magad, nézd meg ezt a videót, hogy hogyan kezdj bele: ua-cam.com/video/bbawBT-Ve9Q/v-deo.htmlsi=-JAstzxe4nYimIvh
Először is gratulálok a kitartásodhoz! Azt szeretném kérdezni, hogy milyen vitaminokat, ásványi ásványi anyagokat vittél be a són és vízen kívül? Egy pár naposat kipróbálnék én is. Nagyon kíváncsi lettem 🙂
@@vwzoleemyprotein alpha men, ha jól emlékszem. (2021-ben voltak ezek a kísérletek, azért nem tudom tutira)
Nem így kell fogyni!!!
@@kittiboldog7430épp ezt írtam a kommentben, amire válaszoltál, hogy éhezés nélkül 😸
Ez a videó ráébresztett arra, hogy mennyire túlságosan természetes az, hogy napi többször tudom azt enni amit szeretnék és, hogy emellett mennyire nem is értékelem, nem örülök, hogy eszem. Szuper videót lett
Naaaaagyon rég nem láttam ilyen hangulatos videót, nagyon jó volt végig nézni, nagyon tetszett hogy minden érzést és gondolatot leírtál
Nagyon jó videó lett, amikor ettél böjtök után először, azt jó volt látni, az az őszinte mosoly, öröm, brutál volt :). szuper videó volt, ment a like.
Sport szempontból nagyon a böjt ellen vagyok, egészségügyi szempontból meg nem értek hozzá eléggé, viszont a videó végi üzenet hatalmasat ütött így, ekkora energiát belefektetni, nagyon szép munka👏👏👏
AZ valóban igaz,ha nem ettél jó ideje már és (nagyon) éhes vagy akkor igen: fázol. Ez saját tapasztalat...továbbá a rossz kedv,depis hangulat,a mindent sötéten látsz feeling és ha csont éhesen fekszel le aludni,akkor bizony nem igazán fogsz jól aludni...többször felébredsz,néha a korgó gyomrodra és a reggeli kávé sem esik olyan jól mint egyébként. Jah és ha utána visszatérsz az evéshez,tuti hogy nem sokkal utána irány a WC egy híg ürítés formájában.
Őszinte leszek úgy jöttem ide ,hogy majd jó leköpöm, amit csinálsz - csináltál, de kifejezetten tetszett a videó meg a kontent!! Végre egy normális videós! Király vagy ,így tovább!!!
Örülök, hogy rugalmas voltál és hogy tetszett!
Nagyon motivaló videó volt, köszönöm. :)
Köszönöm szépen! Pont jókor jött ez a videó számomra. :)
Legnagyobb király vagy jó volt végig nézni azt hogy én is mit éltem egyszer át és nagyon jó hogy ügyeltél a fokozatosságra mert én bele estem ebbe a hibába és nagyon rosszul voltam
Az ahogy mosolyogtál amikor ettél, az nagyon tetszett 😅😁
en ezt kiprobalom, a video nagyon jó lett igy tovabb!
Nagyon kemény vagy! Én a 3. nap felénél abbahagytam. Egyedül élek és féltem, hogy elszédülök.
respect, én még csak 72 óráig merészkedtem de nálam is bejött a mozifilm effect 60 óra körül. Enyhén vegetás vizzel átvészeltem.
Kemény vagy, gratula.
Mondjuk ha hozzászoksz pl a 16-8-as IF-hez, akkor a 24-28 óra meg sem kottyan. Sőt, jót is tesz. Én 2 hetente 1-2 napot 24 óráig nem eszem semmit.
Megint egy kivalo video egy ropi es mehet a video. koszonjuk a munkadat❤🙂
heloka azt akartam kerdezni hogy mert huzol maszkot az utcan?
Te leszel David Blaine és David Goggins magyar kombója :D Gratula, én szerintem 2 napot nem bírnék ki.
Ilyenkor mindennek csodás íze és illata van. Leírhatatlan 😎
Ez tök jó volt, lehet a 24/48 órásat megpróbálom én is. :D Amúgy érdekelne, hogy közben edzettél is? vagy kizárólag a 10 km-es séták voltak a böjt ideje alatt?
Csak séta + nyújtások. Nem akartam kihívni a sorsot :D
mi van a vércukorral?
@ajjasjay 2:59 nél milyen maszk van a nyakadban?
A futáshoz használtad?
Biciklis maszk, de használom sétához és futáshoz is, mert nagyon jó benne a levegő. Nem nehezíti a légzést, csak szűr.
@@ajjasjayMilyen márka? Hasznos lenne nekem is. Köszönöm
A videó feléig/háromnegyedéig azt kérdezgettem, hogy ennek mégis mi értelme? Mert nyilván sok izmot is vesztesz közben, ami nem a legjobb érzés, de aztán a legvégén megértettem, hogy ez egy próbatétel, hogy kibíros e, és respect, én nem tudnám megcsinálni.
Engem nem, és még mást sem tettem ilyen boldoggá egy banánnal :C
Akkor most jöhet a húsvéti 40 napos böjt! :D
Rögtön a 10 napos után 😂
Néha néha pl havonta 1-1 24 órás bőjt hasznos lehet akkor?
Igen.
6kg-ot fogytál 1het böjt után? Ha zsírosabb lettél volna az elején lement volna tobb is? Magam miatt kérdezem. 1hetes böjtöt még nem próbáltam,csak 3naposat.
Valószínűleg minél több zsír van alapból, annál látványosabb, igen. De hosszútávú fogyásra nem jó stratégia a sima több napos böjt, max. az időszakos böjtöt tudom javasolni (pl 16 óra böjt, 8 óra evési ablak), mert az fenntarthatóbb.
Minden elismerésem
Amikor beindul a ketózis kb a második napon akkor szétrobbant a fejem. Te mit csináltál a fejfájással? Én bevettem 2 algopirint és elmúlt. Amúgy 6 napig vízböjtöltem de ment volna tovább is.
Hát én 2 nap éhezés után üres gyomorra nem vennék be algopirint a helyedbe. Legközelebb próbálj meg egy csipet sót bevinni először ha nem próbáltad. Ha nem segít akkor egy kis magnézium, de lehet a legjobb elektrolit tabletta (főleg ha szűrt vizet iszol). De ha semmi nem segít, nem múlik a fejfájás inkább vess véget a böjtnek, aztán majd nekiindulsz legközelebb. De a fejfájás, főleg ilyenkor egy egyenes jel, hogy vmi nem stimmet, hülyeség elnyomni. Szerintem böjt alatt a leggyakoribb okai ennek, az elektrolit egyensúly felborulása vagy/és túl magas stresszhormon szint.
A ketózis jóval lassabban és elnyújtva indul be először, a fejed a szénhidráthiány miatt fájt. Magnézium és Kálium csökkenti a kezdeti tüneteket, de amint a tested rájön, hogy a ketontesteket használja energiaforrásként (és nem kipisiled) sokkal, sokkal jobban érzed magad. Ketózisban IF mellett a böjtöt észre sem veszem, 36, 48 órák simán mennek teljesítménycsökkenés nélkül.
@@viktor8119 A ketózis beindulásakor a fejfájás elkerülhetetlen. Amúgy sót és ásványi anyagokat vittem be folyamatosan.
Nem sajnálod azt a sok izmot amit oly nehezen megszereztél vagy hamar vissza jön böjt után ?
nem bomlik le az izma ne aggódj még 10 napos böjt után sem. Amit látsz változást az az hogy szárazabb és kevesebb víz van az izmaiba.
Nem sajnáltam. Nem jelentős még 10 nap sem, ha összeveted azzal, hogy már 10+ éve edzek és hogy utána, mikor elkezdtem megint enni, ugyanúgy folytattam a tesit. Ebben a videóban láthatod, ha érdekel, hogy hogy nézek ki mostanában: ua-cam.com/video/T3Xy_1PIzOM/v-deo.htmlsi=2l9eRkWIN71ELHAW
@@kovacsgergo8475 De, bomlik le. A vércukorszintet meg kell tartani, különben a testünk működése leáll (meghalunk), a glüköneogenezis pedig fehérjéből történik, aminek pedig a harántcsíkolt izom a raktára. Persze, 10 nap alatt nem leszel csontsovány, valamint a kiindulási izomtömeget természetesen hamarabb éri el valaki, mint az, akinek ugyan akkora az izomtömege, csak nem böjtölt 10 napig.
10 nap alatt 7,5 kg-mot fogyott, amiben természetesen volt valamennyi víz is. Ha egy becslést kellene mondani, hogy mennyi energiát égetett el ennyi idő alatt, akkor azt mondanám, hogy nagyjából 30000-35000 kcal-t, de Ha csak zsírból vesztett volna, akkor kb 3,2 kg, azaz 4,3 l vizet engedett el. Ami a fent leírtakból kifolyólag nem így van. Az agynak kell napi 4-500 kcal cukor (mindegy, hogy szénhidrátot viszel ve, vagy fehérjét amiből szénhidrátot csinál a szervezetünk). Gáborunk egy gondolkodó ember, 10 nap alatt 5000 kcalt égetett az agya, tehát ahhoz kellett legalább 1000 g fehérje, amiből cukrot állított elő (ha feltételezzük, hogy bekajált a kihívás előtt és volt felhasználhatu glükóz és glikogén a szervezetében). Ez kb 4-5 kg izomban van meg.
Kicsit kacifántos a dolog, mert több száz biokémiai folyamat játszódik le a testünkben egymással párhuzamosan, én meg régen szigorlatozam biokémiából, de legalább 3,5 kg izmot (ebben a szövetben sok víz van), és kb ugyanennyi zsírt (ebben kevés víz van) biztosan veszített a 10 nap alatt. Vizet meg ivott rendesen, szóval a maradék szövet turgora megtartott. A mateknál számít, hogy merre kerekítünk, nem szánok most erre több időt, ha nem baj, de ha kicsit vissza számolod, akkor nagyjából kijön, hogy mire akarok kilyukadni.
Ennek már se eleje se vége, megyek edzeni :D
@@kovacsgergo8475 Ha ez igaz lenne minden testépítő meg minden ember így szálkásítana. A szervezet az izmot kezdi el lebontani először persze ha edzel kicsit lehet tompítani rajta.
Más is evett, miközben ezt nézte?!
Persze hogy nem vagy olyan rosszul, ha folyadékot iszol, sóval 😊 másrészt már össze estél volna
Keto etkezest csinalok igy 2-3 napig utanna siman elmegyek ehezes nelkul.
Van egy apró kérdésem, a kávét miért engedted el? Esetleg üres gyomorra karos lenne?
Nem annyira vészes üres gyomorra sem, hogyha sok vízzel iszod, vagy nagyon hosszan, pl americano. Csak kíváncsiságból, kísérletezésből hagytam ki.
Mostani divathóbort a vajas helyett a kis olivaolajas. Àllítòlag a hatàsàt hosszabìtja. Mondjuk én nem élek vele, mert nem tudok aludni. Bsr szeretek ígyis van amikor nem megy ès èjjeli bagolyként tolom. De a koffeinmentes rostos fincsi cikòria kàvè jöhet.(nem a gabona)
ez nagyon veszélyes
szia azt hogy. én azt tudtam ha 3 napig nem eszel megdöglesz😂
A monitor elott sajnaltalak meg jay :( ilyet ne csinalj mar egyel rendesen :D
10000 kalóriás kihívás lesz még?
Ha az érdeklődés eléri a kitűzött lecet a másikon (24 órán át edzettem videó)
Oké, tehát az emberi szervezet elméletileg 2 hétig húzza étel nélkül
De az eredmény rohadt nagy szóval ezt meg csinálom én is de max 3 vagy 4 napig fog menni szerintem😅
Azért nagyban függ attól, hogy mennyi zsír van rajta kezdetben, tehát nem mondanék ilyen fix "elméletileg 2 hétig" megállapítást minden emberre. Ha még nem böjtöltél, javaslom kezdj azzal, hogy 12-16 óráig nem eszel. Aztán fokozatosan bővítsd. 48 óránál tovább nem feltétlen érdemes.
Étel nélkül több hónapig is bírja az emberi szervezet, víz nélkül nem bírja sokáig. Angus Barbieri 392 napon keresztül nem evett, ő tartja a világrekordot, ezalatt 125 kilót fogyott. 207 kilósan kezdte és 82 kilósan fejezte be. Orvosok felügyelték a koplalását, szóval nem városi legenda.
Àtlagos ember 60 napig bírja nézz utàna.
nagyon jó videó de a fogyás elég minimálisnak látszik, jóval szembetűnőbb változásra tippeltem volna
Igazából minél zsírosabb a kiindulási állapot, annál látványosabb a változás a böjt végére. Mivel nem voltam nagyon durván elhízva az elején sem, ennyi lett.
@@ajjasjay egyértelmű, ne érts félre nem leszólni akartalak. Kitűnő videó! Inspiráló, hogy úgy mondjam.
@@krisamagus1nem is gondoltam ilyesmire, csak kiegészítésként írtam 😊 köszi!
mi ebben inspiráló?@@krisamagus1 nagyon rossz történetek vannak pl... bujtor istván esete stb...
Szia!
Miért hordod azt a maszkot?
Szia, nagyon jól szűri a városi levegőt, kipufogógázokat, szmogot, stb. Biciklis maszk, de sétához, futáshoz is mindig felveszem.
@@ajjasjayPld. a baromságok ellen nem véd.
na ez kőkemény.... le a kalappal :D
Jesszusom, sohaaa, miért😮 (legalább a hajad jó)
Ez a videó nem volt már? Olyan mintha már láttam volna 🤔
Külön külön fent voltak/vannak a részek, ez igazából egy összefoglaló a különböző hosszúságú böjtökről (szerintem).
Így van, 4 különböző videó volt, oktatással megtűzdelve. azt kiszedtem és a kísérleteket egybe olvasztottam
@@ajjasjay ja nem szemrehányás volt vagy ilyesmi 😃 csak pont mostanság néztem meg a böjtölős videókat és ismerősek voltak a vágóképek. Amúgy nagyon kemény, hogy így kibírod kaja nélkül. Ezen már csak úgy lehetne keményíteni, hogy valami komoly állóképességi sportot űzni mindennap (hosszú táv futás, keró) 😁 De az már extrém sport nem egészség 😃😃😃
En majdnem egy nap utan majdnem meg ettem volna egy embert is sajnos😀
Legalább tudjuk, hogy a vitaminok működnek, ha nem már skorbutos lennél :D :D :D
5 napig mar kibirtam étel és víz nélkül. (Napi 1 b vitamin komplex tablettát ittam) full laza volt az első nap után az utolsó 3 óráig, akkor elkezdtem nagyon éhes lenni.
Miért skippelted a vizet is?
@@airenekstudio9842 Alapból azért kezdtem neki az egésznek, mert láttam egy földrengés utáni videót, ahol a túlélők után kutattak. Nos ebben a videóban volt olyanrész , hogy a megtaláltakról mondtak információkat és köztük volt, hogy napokig nem ittak.
Az első napon mikor elkezdtem a nap közetéig nem voltam valami szomjas és úgy voltam vele, hogy akkor ezt is bevállalom, így talán teljesebb képet kapok arról, hogyan is érezhették magukat ezek az emberek. Persze nem okoztam magamnak agyrázkódást vagy vérző sebeket vagy csonttörést, sőt magam alá sem piszkítottam illetve nem féltem vagy izgultam azon vajon időben kimentenek e a romok alól mielőtt eljönne a vég. Megmaradtam az ésszerű határokon belül.
Go vegan🌿✌🏻...
"Nem ettem semmit 10 napig"
Etióp afrikai éhezők: "hold my dirt"
Lesz gitáros tartalom valamikor?
😂
Miért mászkálsz abc-be ha nem eszel semmit? :D Itt valami nem stimmel...
Mert mindig az adott böjt befejeztére vásároltam be, ha ez nem lenne egyértelmű… 😅
Követhetetlen, összevissza, nem tudni, hányadik napon órában tartunk!
Köszi a visszajelzést! Ha még van kedved egy esélyt adni neki, állítsd a sebességet 0,75-re
@@ajjasjay
Köszönöm a választ.
Nem a videó sebessegével van bajom, hanem azzal, hogy hányadik napon beszélsz éppen,hol tartasz éppen a folyamatban.
@@ajjasjay
Ennyit érzekelek:Most nem vagyok éhes
Most éhes vagyok.
Most edzek.
Most fázom.
Most újra ehetek.
Elvész a FOLYAMAT követhetősége, mi is történt az egymást követő napokon,csak mozaikszerű bejelentkezések vannak.
@@faragoannamaria7764ennyi anyagot vettem fel, többet nem tudtam megmutatni sajna, mert nem volt miből válogatni. Nem mindig volt a folyamat közben kedvem videózni, csak ennyire. 😊 A bal felső sarokban igyekeztem sokszor kiírni, hogy hanyadik óránál járunk, s melyik böjtben épp. A hosszabbaknál pedig villanásnyira mindig jeleztem, hogy hanyadik napnál vagyunk. De értem, hogy ez a vágási stílus nem annyira jött be. Köszi, hogy megírtad!
Én köszönöm!
Nem volt ròla szò csak lattam embereket akik pont vàgosùlyban vannak màr🤡
te barom, enni a legjobb, enni kell
Kisérletezett! De nyugi te ehetsz, sajnos én is csak eszek.. :D
Amikor valaki a cím elolvasása után egyből kommentel.
Akkó egyé!😂
eszek is nézd meg a videóim cső@@igyaztan6996
elolvastam a kommenteket is nemcsak a címet @@KA-kq9tv
Nem vagy normális
felmerült pár kérdés: Hogy volt energiád? Esetleg lehetne tudni, hogy milyen vitaminokat vagy mit fogyasztottál? Gyomrod kb. szerint szotyola nagyságúra zsugorodhatott.. Émejgés - szédülés ? Cukrod nem esett le? Azért elég drasztikus kb. 0 kalóriát bevinni., töb napon keresztül, ha már csak egy survival játékból indulok ki. Ha nincsen fehérje bevitel akkor kb. energia sincs ,de te km-et gyalogolsz még ,így is... Szóval várom a válaszokat! Előre is köszi! ja még egy napi rutint is olvasnék szívesen: mikor keltél ,feküdtél, 1 napod részletessége? Ébredés , meditáció, meló, stb..?
Olyan volt, mint egy “csökkentett üzemmód”. Sokkal kevesebb energia, mint általában, lassabban is beszéltem meg mozogtam. Myprotein alpha men multivitamin, ha jól emlékszem. Azért nem tudok mindent biztosra, mert ezt 2021-ben csináltam és rögzítettem videóra, csak most vágtam újra. Szédülés, émelygés, cukorral nem volt sose problémám, hozzászokott a szervezetem, évekig 16 óra böjt 8 óra evés módszerrel kajáltam. Az energiát egyszerű módon a testemen tárolt zsír szolgáltatta + nagy valószínűséggel izom is bomlott. Az akkori napjaim nagyrészt számítógépes ülőmunka + edzéstartás szabadban és konditeremben. A meditációkat, nyújtásokat, sétákat említem a videóban, mikor mennyi volt.
@@ajjasjay köszönöm ;)
Ha belegondolsz többen sérültek a romok alatt fekvők is kibìrjàk. Vìz nèlkül is.
Minden tùlzàsba vitt öröm hedonista megnyilvànulàs. Elsőként megemlíteném az evést, ivàst. Akik életében, mint élvezeti cikkforràs jelenik meg ott feltűnik a tùlzàsba vitt falànksàg kòros elhízàshoz, cukorbetegséghez vezet. A tùlzott italfogyasztàs alkoholizmust, köszvényt, agyvérzést eredményez, ez pedig nem több, mint buja élvezet hajhàszàs. A dohànyzàs ràkossà tehet. Minden mértéktelenség mohòsàgbòl ered ami erkölcstelenséghez, tisztességtelenséghez vezet. Vegyük példànak okàért a szerelmet. Egy kalandért nem tehetünk minden hàzassàgot tönkre csak, mert tetszik nekünk egy illető. De a tùlfokozott szexualítàs is, a nimfòmàniàtòl kezdve a pornògràfiàn keresztül egészen a pedofíliàig, molesztàlàsig. Amik nemi betegségekhez is vezethetnek. Akàr a drog. Függőséget okoznak. Erőszakig, agressziòig fajulhatnak. Ahogy a vàsàrlàsi làz is, mely a birtoklàs öröméből ered ès akàr kleptomàniàig fajul. A halmozàs, a duhajkodàs, a dőzsölés, mind-mind fals politikàval fertőzött egyéneket, dogmàkat, eszméket, légkört teremtenek amik tele vannak érdekekkel, hàtsò szàndékokkal, hatalomvàggyal, hatòsàgi/ jogi visszaélésekkel. Vannak kevésbé extrém, àm betegségekké fajult esetek is, mint példàul a tùlzott maximalizmusbòl eredő étkezési zavarok. Amiben egy merev testképidealista tükörkép konstrukciò bàbùjàvà vàlik az illető aki mindeközben sajàt maga sèrülèseivel akarja kezébe venni az élete felett az irànyítàst és eldöntenie a történések sorrendjét. (Anorexia, bulímia)nem egy olyan 80-as,90-es éveiben jàrò nénire vigyàztam akik az àllandò diétàzàsuk miatt lettek öreg korukra sajnos Parkinson-kòrosak, Alczheimeresek, demensek. (Bàr àllítòlag egy Irisin nevű hormonserkentő testmozgàst imitàlò tabletta amit mozgàskorlàtozottaknak, sérülteknek fejlesztettek ki eltàvolìtja a toxikus amoiloid plakkokat ezzel meggàtolva a demenciàt. Mindenesetre négy gyerek mellett egy hűtlenkedő férj igényeit èp èsszel kielégíteni megfelelési kényszerből nagy kihívàst jelentene sokaknak. Minden ok okozat )de nagyon eltértem. Tehàt a tùlzàsba vitt stressz ès a ki nem mondott baljòs aggodalmak, harag, panasz nemcsak sima fejfàjàst hanem sùlyos migrént, klinikai depressziòt(tapasztalat), idegi eredetű bőr allergiàt, érgyulladàsokat, lupuszt, autoimmun sejtekből àllò blokkokat, gòcpontokat, akàr pajzsmirigy gyulladàst, gojvàt, mellékvese kimerülést(tapasztalat) IRS bélproblémàkat, strokeot, térd, illetve derék problémàkat is okozhatnak. Amikor az illető nem hajlandò letérdelni, meghajolni egy adott szituàciòban és eltörik az a bizonyos lelki mécses. Akàr idegi problémaként fellépő epilepszia is amikor az illető képtelen kezelni ès megfelelően reagàlni egy adott helyzetben. Az viràgzik illetve burjànzik ki amit elültetünk ès tàplàlunk ès a kèrdès végül melyik farkast etetjük.
Nekem a plafon 12 nap volt. De ahogy a mondàs tartja az ember amikor màr ùgy érzi nincd tovàbb akkor mét csak fele annyi lépést tett meg amit kibìrna. Ha azt vesszük közben èn nem éreztem energiahiànyon kìvűl semmit. Szimplàn az utolsò napon lettem éhes. Termèszetesen eközben 1 évig folyamatosan 2-5 naponta ettem. 7-8 ève sokàig stressz miatt folyamatos hànyingerem volt . Puffadàsaim. Volt egy hònap mikor csak napi 6 almàn éltem. 1x màjgyulladàsom volt ami szerencsére elmùlt 3 nap alatt. De az se segített, hogy 17 éveden, minden pénteken bulizni jàrtam ès narancsvodkàztam. 10 év alatt is 1 pohàr pezsgőt ittam. Aztàn kialakult az utòbbi 2 évben, hogy àtlagban egy hònapban 2 hétig nem ettem semmit. Nem kívàntam ès ha arra gondolok màshol éheznek ès sok helyen pazarolunk mohò zabàlàsokkal. A màsodik félig meddig tudatos böjtöm 2 évvel később 10 naposra sikerült. Akkor a végén nem esett olyan jòl az étel érdekes mòdon. Bàr ezeket a napokat megkönnyítette a teljes étvágytalansàg a meditàciòra valò összpontosítàs miatt. Gyomorkorgàs nem volt tényező, mert ùgy éreztem a leptin hormonom a csùcson volt. Nem éreztem éhséget, kezdeti szakaszban szàrnyaltak a gondolataim. Egy hasonlò fàzisban ìrtam meg a lélekről a könyvem angol fordítàsban Németorszàgban segéd idősgondozòként. A hirtelen illetve hosszù tàvù koplalàsnak is tény megvannak a hàtrànyai. A jojò effektus is ismerős ha fogyni szeretne az ember főleg az ilyen pusztàn 3 napos léböjttel. Mivel a gyomornak 3 nap kell, hogy kiürüljön ùgyhogy az utòbbi pròbàlkozàs maximum egy fajta nyirok méregtelenítésnek felelne meg. Amùgyis -7000kcal 1 kg zsírtömeg. Depressziòs szakaszban mikor töménytelen mennyiségű alma magban lévő ciànnal is képes lenne megölni magàt az ember nehéz egyedül összekaparnia magàt, de mindent lehet. Volt olyan, hogy 10 napig nem ittam semmit, de nem volt semmi következménye. Mivel sok testedző hangsùlyozta nem létezik zonàlis fogyàs énis ezt vallom. Viszont nekem teljesen beàllt a màra elhagyott de pàr hònapig hasznàlt gyògyszerek miatt vissza szedett alhasi babazsírom(+4kg) amitől edzéssel sem tudtam megszabadulni. Egy belgyògyàsz most a borsòs àrù fucoxantint javasolta anyagcsere pörgetőnek. Kivàncsi leszek. Régen amikor lefogytam a Garnicia Cambogiat is hasznàltam L-carnitin mellett. De az a hézag, màr nem hatàsos. Talàn immunis lettem ezekre, mint egy idő utàn a gyògynövényes altatòkra az inszomniàs korszakomban. Most meg hiàba étkezem olajmentesen az év 90%-ban glutén(10 évben 1x pizzàt) és cukormentesen, stb.valòjàban ígyis fehèrje miatt csak egyszerre csak 80g heringet vagy főtt csirkét és főtt tojàsfehérjét babfélékkel, vagy pàrolt zöldséggel szoktam vagy esetleg némi 1,5%os joghurtot, ritkàn aludttejet/ tejet/ zabtejet, kòkuszvizet, tùròt, cotta cheeset, règen tofut, stb zöldségsalival vagy pàrolt zellerrel, cukkinivel, kàposztàval, gombàval, tökkel. Zöldség(rèpa,karfiol,stb)vagy köménymaglevest, köretnek ritkàn rizset de a tészta féléket, chipset, hamburgert sosem szerettem..inkàbb egy marék diò-tökmag-mazsola mixet néha pici steviàs baracklekvàrt. Nyilvàn màlnàt, szedret, szamòcàt, almàt, narancsot, citromot is közben a rost miatt. De banànt, mangòt, sàrgadinnyét nem szeretem inkàbb datolyaszilva vagy füge ha valami édesre vàgyom. Régen könnyebben leadtam 10-kgt de az rajtam nagyon làtszott, mert 35 kg-os piszkafa lettem egy némileg elszenvedett szexuàlis erőszak utàn amit testzsír összetétel változtatàssal akartam megkönnyíteni ès feldogozni. Azelőtt baràtok, ès csalàdtagok közt is mindig volt ideàl. Aztàn jött a viharfordulat. Fiatalon ugyebàr még az erkölcsös ember is hajlamosabb tisztességesebb haknik felé kacsingatni, fitness modellkedést, statiszta, hostess munkàt bevàllalni. Kezdetben izmosabb voltam a fehérje portòl azonban a kalciumom nem szívodott fel rendesen. Aztàn az elnyomott stressz, a megfelelési kényszerem, a maximalizmusom, az àllandò elégedetlenségem, a hirtelen baràtok hiànya egy màsik orszàgban ès a nagyvàrosi szmog miatt, kényszerű költözködések utàn pajzsmirigy ès mellékvese kimerülésem lett egy 3 hònapig tartò Bioco porcerősítővel kùràlta Dr. House féle fàjdalmas térdbicegéssel megspèkelve. Hisz nem tudtam meghajolni alàzattal hàlàtlan, sznob embereknek a munkahelyemen. Emlékeszem akkoriban(2016-ban vagyis közel 8 ève) végeztem el Budapesten a masszőr sulit ès kezdtem el a színhàzmenedzsmentet egy akadémiàn. Valòjàban minden tùlzàsba vitt öröm hedonista megnyilvànulàs. Elsőként megemlíteném az evést, ivàst. Akik életében, mint élvezeti cikkforràs jelenik meg ott feltűnik a tùlzàsba vitt falànksàg kòros elhízàshoz, cukorbetegséghez vezet. A tùlzott italfogyasztàs alkoholizmust, köszvényt, agyvérzést eredményez, ez pedig nem több, mint buja élvezet hajhàszàs. A dohànyzàs ràkossà tehet. Minden mértéktelenség mohòsàgbòl ered ami erkölcstelenséghez, tisztességtelenséghez vezet. Vegyük példànak okàért a szerelmet. Egy kalandért nem tehetünk minden hàzassàgot tönkre csak, mert tetszik nekünk egy illető. De a tùlfokozott szexualítàs is, a nimfòmàniàtòl kezdve a pornògràfiàn keresztül egészen a pedofíliàig, molesztàlàsig. Amik nemi betegségekhez is vezethetnek. Akàr a drog. Függőséget okoznak. Erőszakig, agressziòig fajulhatnak. Ahogy a vàsàrlàsi làz is, mely a birtoklàs öröméből ered ès akàr kleptomàniàig fajul. A halmozàs, a duhajkodàs, a dőzsölés, mind-mind fals politikàval fertőzött egyéneket, dogmàkat, eszméket, légkört teremtenek amik tele vannak érdekekkel, hàtsò szàndékokkal, hatalomvàggyal, hatòsàgi/ jogi visszaélésekkel. Vannak kevésbé extrém, àm betegségekké fajult esetek is, mint példàul a tùlzott maximalizmusbòl eredő étkezési zavarok. Amiben egy merev testképidealista tükörkép konstrukciò bàbùjàvà vàlik az illető aki mindeközben sajàt maga sèrülèseivel akarja kezébe venni az élete felett az irànyítàst és eldöntenie a történések sorrendjét. (Anorexia, bulímia)nem egy olyan 80-as,90-es éveiben jàrò nénire vigyàztam akik az àllandò diétàzàsuk miatt lettek öreg korukra sajnos Parkinson-kòrosak, Alczheimeresek, demensek. (Bàr àllítòlag egy Irisin nevű hormonserkentő testmozgàst imitàlò tabletta amit mozgàskorlàtozottaknak, sérülteknek fejlesztettek ki eltàvolìtja a toxikus amoiloid plakkokat ezzel meggàtolva a demenciàt. Mindenesetre négy gyerek mellett egy hűtlenkedő férj igényeit èp èsszel kielégíteni megfelelési kényszerből nagy kihívàst jelentene sokaknak. Minden ok okozat )de nagyon eltértem. Tehàt a tùlzàsba vitt stressz ès a ki nem mondott baljòs aggodalmak, harag, panasz nemcsak sima fejfàjàst hanem sùlyos migrént, klinikai depressziòt(tapasztalat), idegi eredetű bőr allergiàt, érgyulladàsokat, lupuszt, autoimmun sejtekből àllò blokkokat, gòcpontokat, akàr pajzsmirigy gyulladàst, gojvàt, mellékvese kimerülést(tapasztalat) IRS bélproblémàkat, strokeot, térd, illetve derék problémàkat is okozhatnak. Amikor az illető nem hajlandò letérdelni, meghajolni egy adott szituàciòban és eltörik az a bizonyos lelki mécses. Akàr idegi problémaként fellépő epilepszia is amikor az illető képtelen kezelni ès megfelelően reagàlni egy adott helyzetben. Az viràgzik illetve burjànzik ki amit elültetünk ès tàplàlunk ès a kèrdès végül melyik farkast etetjük. Mindenkinek békességet ès kitartàst kívànok ❤