Mi történik hosszabb böjtnél?
Вставка
- Опубліковано 13 січ 2021
- Ebben a videóban bemutatom, milyen élettani változások történnek több napig vagy akár hetekig tartó böjtölésnél. Arról is lesz szó, mire érdemes odafigyelni, ha valaki ilyen hosszú böjtöt csinál.
Mindez NEM orvosi tanács!
KAPCSOLAT:
podornovakreka.hu
FB: / podornovakreka
BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/SKYPE KONZULTÁCIÓRA:
podornovakreka.hu/szolgaltatasok/
FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.
Ritka az ilyen értelmes beszéd az interneten. Köszönet az információkért!
Annyira szeretem a böjtről szóló videóidat! A ketogén étrenddel nagyon nem értek egyet (bár nem vagyok szakember), de ezek a tudományos fejtegetések a böjtől annyira egyedülállóak, pláne magyar nyelven. Köszönöm!
Egyébként a húgysavszintet nagyon eredményesen csökkenti a teljes értékű növényi étrend.
Kedves Réka köszönöm a videoidat nagyon építő és lelkesítő!
Pont ma végeztem a 4 napos böjtömmel :D hasznos volt! Erről az elektrolit/folyadék megborulasrol hallgatnek több infot!
Köszi a videót, jól sikerült 🙏
Kedves Réka! Köszönöm az átadott tudást, mert épp mostanság került a látókörömbe a keto, és rá kellett jönnöm...nekem nem való! A böjt sem, mert több eü probléma áll az útjába és kevés szól mellette. II. tip.cukorbetegség, magas húgysav szint, szív betegség, jó koleszterin alacsony, jobb láb amputáció, 71 év alatt sok mindent sikerült "begyűjteni" sajnos!
Mi történik, ha az éhségérzet nem csillapodik vízivással? Akkor is bírjuk... Nehezítő tényező, hogy nagyon nehezen tudok meginni 2,5 liter vizet. Köszönöm a tartalmas böjt videókat. Egy böjtölő néző. :)
Nekem pl a só segít
Kedves Sophie, van néhány dolog, ami segíthet:
- a böjtölés előtt változtatsz az étrendeden, hogy növeld a szervezeted képességét a zsírégetésben (erről az előző videómban beszéltem, aminek címe: Hogyan böjtölj, ha még sosem böjtöltél?)
- fokozatosan szoktatod hozzá magad a hosszabb böjthöz
- alaposan elfoglalod magad a böjti napokon, és eltereled a figyelmedet a nem-evésről
- natúr zöld teát fogyasztasz, ami éhségcsökkentő hatású.
Sok sikert a böjthöz! :)
Nekem a meleg tea iszogatäsa segít.. De én mär régem nem eszek szénhidrátot... Hogy ne legyen inzulin termelésem
@@coffeecel Köszönöm. Kipróbálom.
Vagy fogyaszthatsz fekete kávét, ha még korán van, de csak 1-2 csészével
Kérlek segítsetek nekem, 1 hetes böjtnél mennyit lehet fogyni (zsírból) ? A nagy része az nem inkább víz? Sokat segítene nekem a válaszokat előre is köszönöm 💝
Mindég ezeket a videoidat szoktam nézni amikor több napos böjtöt csinálok, segít átvészelni a nehéz idöszakokat, de 5-7 napnál nem szoktam egyszerre többet csinálni.
Kedves Réka! Köszönöm a videód! Böjt során ha az ember végez könnyebb edzést, akkor nem történik izomvesztés? Sajnos nem emlékszem hol olvastam róla, így a logikát sem tudom leírni mivel volt magyarázva. Válaszod köszönöm
Kedves Réka! Nekem epekövem volt. Kivették az epehólyagomat. Nem fog problémát okozni a böjtölés?
A csontleves kérdését akár külön videóban is ki lehetne fejteni. Ha főzök egy 24 órás csirke kollagén levest (mellcsont, bőrös láb, esetleg farhát) mondjuk 1 kg alapanyagból, vajon mennyi lesz a makro tápanyagtartalma? Ugyanis az alkotók akár 30 % is lehet kollagén típusú fehérje, de nem tudni mennyi fő ki belőlük. Tegyük fel, hogy nem mind, csak úgy 2/3-a. (Adatot nem találok!) De ekkor is benne van a levesben 200g polipeptid, ami 3 l víz esetén 7g körüli fehérjét jelent 100 g levenként. Zsír mennyisége ismeretlen. A 48 órás, velős marhacsontból és disznó bőrkéből álló kollagénleves biztosan tartalmaz ugyanennyi zsírt is. Nem tudom, hogy egy 3 dl ebből a léből nem töri-e meg a böjöt... 21g fehérje... ???
Kedves Tamás! A bone broth-ról ebben a videómben már részletesen beszéltem: ua-cam.com/video/W9Aqc-kVbuw/v-deo.html
Amennyiben a zsírtartalma aggaszt, hidegen le lehet szedni róla a zsírt.
@Maxi Gabriel Érdemes például ezt meghallgatni: 8perc bence #016. Metionin (és cisztein) vérszint csökkentésről van szó, ezek kéntartalmú aminosavak. Bizonyos esetekben (pl rák, kemo) érdemes gyorsabban levinni a metionin szintet, és ekkor 1 hét böjtöt spórol meg az ember kollagénlevessel (amiben nincs kéntartalmú aminosav). Több hasonló podcastje is van erről Szabó Gál Bencének. A Buchinger böjtben pl alkalmaznak csontlevest. Ezért is kéne alaposabban ezt körbejárni, mert a böjtnek nem feltétlenül az autofágia a célja. Kilök az autofágiából, lehet, de a metioninrestrikció miatt mégis van más hasznos hatása.
Zsírmáj esetén is hasznos a böjt? Kérek szépen segítséget.
imadom
Köszönjük hogy ilyen részletesen foglalkozol a legolcsóbb és legjobb gyógymóddal.
Bele is kezdek most egy 10-napos böjtbe.
Milyen teákat javasolsz ami a legjobban segít ilyenkor?
A ZÖLD TEA , AZ MEG FOGYASZT IS
Húgysav esetén gyógytea?
Hello kedves Réka. Először is köszönöm az értékes tartalmat.
Egy kérdésem volna, amire eddig sajnos nem kaptam választ:
Fizikai munka mellet mennyire lehet böjtölni?
Köszönettel egy festő :)
Szia, a gyakorlottabb böjtölők fizikai munka mellett is elég jól tudnak böjtölni, de aki most kezdi el a böjt gyakorlását, annak nem javasolnám. Pláne nem, ha magas létrákra kell felmászni a munkához! Érdemes lehet inkább a szabadnapokon böjtölni. Sok sikert hozzá!
Pődör-Novák Réka
Nagyon köszönöm. Úgy lesz. Jó egészséget. :$
Bocsi
😊-t akartam írni, nem pedig $ jelet.
👋
Szia kedves Reka! Nagyon tetszenek a videóid, főleg a böjtel kapcsolatban. 2x próbálkoztam vele, de talán túl hirtelen. Mind 2x rosszul lettem a harmadik napon, ami fura, hogy felment a vérnyomásom, szuvritmus zavarom is lett és borzasztó gyenge lettem, alig bírtam beszélni is. Esetleg tudod mi lehetett, a cukrom eshetett le? Annyira szeretnek egy majd egy hetes böjtöt csinálni. Köszönöm ha válaszolsz. 🙂
Ezek elvonási tünetek, ha jól vettem ki Réka szavait.
Kedves Réka, hosszabb böjtöt tervezek. A 7. Nap végén kiprobaltam a húsleves lét ( alaposan leszűrve, zsírtalanítva) hát ez maga volt a mennyei manna számomra és nem csak az íze miatt, hanem éreztem, mennyi minden szükséges jó van benne.
Azonban Jason fungtol csak a böjt megszakitasanal találkoztam a bone broth - tal, illetve pl eric berg szerint lelassitja a böjt előnyös hatásait.
Egy " ismeretlen versenyző" viszont egyenesen azt állította, hogy megállítja az autofágiát.
Erről te mit gondolsz? Tényleg leallhat az autofagia napi 2 pohár, összesen kB olyan 5-6 dl szűrt, zsirtalanított húsleves létől?
Köszönöm, ha válaszolsz! De ha nincs időd gyerkőc mellett, akkor is megértem! Akkor tudd hogy nekem nagyon sok erőt és reményt adtál a tudásoddal és a megnyugtató kisugarzasoddal. ❤️🧙🌸
Szia Réka! Hosszabb böjt során a vitaminok mellett kollagén port is lehet inni?
Szia Dániel, a kollagén egy fehérje, ezért megtöri a böjtöt. Én nem javasolnám böjt alatt.
@ Nagyon köszönöm!
Elnézést hogy beleszólok,de érdemes lenne a kiváltó okkal is foglalkozni.dr Hamer természettudományos felfedezését ajánlanám.Barnai Robertó prosztata előadására keress rá,mert érthetően elmagyarázza a dr Hamer felfedezését.
Pont jókor jött ez a videó, sokat tanultam megint.... kifejezetten jót tett a magas vérnyomäsnak, pajzsmirigy alulműködésnek.. Viszont nem bírtam az izomgörcsökkel, hiäba szedtem Magnéziumot...Ezért abba hagytam az 5.napon..Kíväncsi vagyok vajon mi történik hosszabb böjtnél a bélflóräval? Kipusztulhat?
Nem csak magnéziumot kell szedni, hanem elektrolitokat.
Szeretnèm megkèrdezni, hogy mûtét után ugye kb 2 hónapot kell vàrni a böjttel. Èrdekelne hogy mi az oka. Tudnàl ebben segíteni?
SZerintem a sebek gyógyulàsàhoz szüksèg van klfèle tàpanyagokra, azert nem szabad böjtölni.
Prosztata karbantartáshoz szükséges böjtről, javasolt élelmiszerekről kérnék tanácsot. Előre is köszönöm
Kedves Mátyás! E kérdéskörben nem vagyok annyira járatos, de annyit tudok, hogy az élelmiszerek közül a tökmagnak és a paradicsomnak pozitív hatása lehet a prosztata egészségére. :)
@ köszönöm szépen
Hagyd el az èdessègeket, alkoholt, sört! Sok zöldsèget fogyassz, főleg nyersen.
Kedves Réka! Számos forrás szerint hosszabb időtartamú böjtölés során szükséges/érdemes naponta beöntést alkalmazni. Neked mi a véleményed erről? Előre is köszönöm válaszod!
Sajnálom de ön amiről beszél az nem böjt, az koplalás ,ami önmagában jó de nem böjt.
Ha valaki böjtől azt Istennel és Istenért teszi lemondva valamiről amit nagyon szeret vagy olyant tesz ami nehezére esik pl. bocsánatot kér.
Áldott szép napot!