Hogyan gyere ki gyorsan a depresszív mocsárból? #38
Вставка
- Опубліковано 25 тра 2020
- A "Nulláról hős" egy életmódváltó videó sorozat, melyből megtanulhatod az egészség csínját - bínját. A mai részből kiderül, mi egy lehetséges taktika arra, hogy a semmittevésből visszarázódj a hasznos tevékenységek mezejére!
🔥 Fontos! 🔥 A videó megtekintése és az abban foglalt tanácsok kipróbálása nem helyettesíthet egy igazi, élő, személyes terápiát. Amennyiben komoly mentális problémáid (depresszió, szorongás, rögeszmés-kényszeres zavar, ...) vannak, kérlek fordulj szakemberhez segítségért! 🙏
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Ha szeretnél online edzeni vagy megtanulni az egészséges életmód nyelvén - bátran írj!
edzésterv, táplálkozási és életmód tanácsadás:
/ ajjasjay
szósöl:
/ jaysworkout
/ jaysarmy
/ ajjasjay
támogatási lehetőség:
/ jayworkout
webshop:
shop.pentamedia.hu/jay
ui.: Ha tudsz angolul, mindenképp nézd meg az egyik kedvenc külföldi videósom videóját, mely ezt a videót inspirálta. • How to quickly get out... - Спорт
Szerintem eddig ez az egyik legjobban szerkesztett videód. Jó a témaválasztás és a poénok is betalálnak.
Köszönöm!
Én így élem az életem lassan 5 éve. Kijöttem külföldre élni, dolgozni. Eléggé magam vagyok így szép lassan mint valami láthatatlan erő kezdett lehùzni az életről. Mai napig elég ingoványos a hangulatom. Viszont ez a módszer nem tudtam, h konkrétan van ilyen, de ezt alkalmaztam akaratlanul is. Nekem többnyire egy mondat segített mindig tovább haladni. " Nem lehet ennyivel vége, ennél többre vagyok képes." Lehet klisés ez a kijelentés, de engem mindig felbosszantott ha elhagytam magam és csak azért is megcsináltam a dolgomat feladatomat. Jók ezek a videók emberibben van közölve nem annyira tudományosan illetve magasztosan mint ahogy említetted a vége felé. Ment a Like.
Örülök, hogy hasznosnak találod. Hajrá Neked!
Szia! Egy cipőben vagyunk. Én németorszagban vagyok, ha gondolod felvehetjük a kapcsolatot, és dumálhatunk.
@@MyNyami melyik részen laksz németen belül? Én Baden Württemberg, azon belül Stuttgart mellett.
@@rocketlifeplace4441 Szia. Èn Lipcse mellett.
@@MyNyami oh közel 500km ..messzi van. De ha erre jársz keress meg. Instán tudsz írni ha gondolod stillrocketlife néven találsz meg.
Veszélyes ez a Fazon! Gondolat olvasó! Hihetetlenül jól időzítettél! Nagyon jók a videóid, szöveg, mondani való... azért a korbácsnál eldobtam az agyam... Kell egy jó alap, de szinte mindenki ködösít. Te viszont egyenesen, egyszerűen, érthetően mondod el, hogy mi is a hasznos és hogyan is működnek a dolgok, valójában. Köszönöm!
Egyszerű, mégis nagyszerű tanácsok! 😊 Humorral fűszerezve. 😉😊
Dobtam volna 10 likeot, de csak egy volt nalam. Ezert kaptal fizetesemelest edes fiam! Igy tovabb!!
Köszönöm szépen, részvényes uram. 🦖
Köszönöm.Most pont jókor jött.Szakdolgozat írás előtt állok temérdek beadandóval fűszerezve,mellete dolgozom és családom van,háztartást vezetek.A vágás is szuper,a humoros képek segítenek átbillenni a szürke lyukban ücsörgés és a láp mélységén.Hálasan köszi🙏
Wery hasznos, köszönöm szépen!!!
Nagyon jó lett,köszi!😊🙏
De a Nagy Majmos szabadsàg is nagyon tetszett😀🤩
Köszönöm szépen! 🙏
A legjobbkor jött! Köszönöm 😊😘
Nagyon jó lett. 😍😍😍
Köszönjük!
Jó videó!
Valahol olvastam hogy apró dolog de a kezdésnek egy pozitiv löketet ad ha reggel beágyaz valaki.
Köszi. Bizony, lehet egy tökéletes kezdőlépés.
Fantasztikusan jó a videó!🎥 Bevágások,🎬 zene, 🎵🎼tartalom, üzenet. 🌞
Nagyon tetszett, hogy képes voltál egy ilyen komoly témát is remek humorral kezelni. Rengeteg értékes és megfontolandó gondolat hangzik el a videóban, jók a tippek, azonban egy csomót már ismertem közülük. Ennek ellenére te valahogy mégis máshogy fogtad meg a lényegét és kifejezetten örültem annak, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki fenntartásokkal kezel bizonyos ilyen tanácsokat, tippeket (pl.: dicsérd meg magad), és ezek roppant jól ki is lettek fejtve, hogy valójában hogyan is kell őket érteni, illetve kellő humorral lettek átitatva. Kifejezetten tetszett az inspiráció, motiváció és a cselekvés hármasának végtelen körként megjelenő viszonya, a Rocky motivációs videó (hát majdnem meghaltam a röhögéstől, amikor megnéztem, mert nagyon magamra ismertem), illetve a légy a saját magad barátja gondolat (beszélj magaddal úgy mintha egy barátodhoz beszélnél). Nekem már csak a poénokkal is sokat segítettél és ígérem, hogy próbálom alkalmazni a tippeket.
Köszi a videót Jay! Csak így tovább ;-)
Nagyon örülök, hogy tetszett! 😃 Sok sikert, Miki! 🙏
Nem csak tartalom, de a szerkesztés is jól sikerült! A bevágásokat pont elég hosszúnak éreztem és ezért a poénok is jól kijöttek. A videó tartalmi része jól összeszedett volt. Köszönöm! :D
Örülök neki, köszi!
Imádtam a tanácsaidat! Nagyon kedves és vicces képi anyagokkal mutattál utat a megoldáshoz.
Ez nagyon durván aktuális!!! Ettől jobbkor nem is tölthetted volna fel, és jó, hogy ilyen hülye biztosan magyaráztad el a dolgot.
Király, atom hasznos videó lett, köszönjük szépen!
Eddigi legjobb videód! Jók a vágások és a poénok! Még sok ilyet :)
Köszönöm szépen, Zoltán! 😃🙏
WOW! ez a videó elég jó lett! :D Egyre minőségibb!
Köszönöm!
Kosz szepen ez egesz hasznos volt. elhittem hogy neked is volt mar ilyen. Nem a levegobe beszeltel. hiteles volt. Pacsi
Nagyon jó lett a videó! :D Én is többször belefutottam ebbe a problémába az edzés során, hogy elveszítettem a motivációt, aztán kihagytam egy napot, vagy napokat... Aztán rászoktam arra, hogy nem agyalok csak rajta, hogy mennyire nincs kedvem edzeni, mennyire nincs energiám, mennyire rossz kedvem van meg motiválatlan vagyok, vagy mennyire "nincs időm", inkább nekiálltam szépen bemelegíteni, vagy valami kis nagyon könnyű gyakorlatot csinálni, aztán utána valahogy mindig egyből kedvet kaptam hozzá. :D A célok is sokat segítenek.
Stoya a legjobb a videóban. vagy.. mi?.. izé, nagyon jól összeszedted a dolgokat, köszi szépen, very hasznos.
🔥🤘
Jó útmutató. Én nagyon lusta vagyok, ezért többnyire meg szoktam lovagolni ezt a nihil hullámot. Ha elég időt töltök el benne, megunom a sorozatokat és a játékot is, és onnan vissza tudok állni a normális kerékvágásba.
Emellett szoktam vezetni az apróbb célokat, határidőket ilyenkor is. A színkódolás nagyon jól mutatja a szürke zónáimat, vagyis amikor pár hónapig semmit nem csináltam.
Nagyon tetszett,köszönöm szépen!!!
Örülök!
Lassan 2 éve nézem a videóid és egyre jobban bebizonyosodik bennem, hogy szuper jól választod meg a témákat. Naprakész és tartalmas! Szuper vagy! Így tovább! 🙏😊
Nagyon szépen köszönöm! 🙏😊
Csak a többieket tudom ismételni, ez lett az egyik legjobb videod eddig. Külön kiemelném a Death Note-os részt, zseniális :D
köszi! :D
Igaz igaz. Egyetertek!
Ez most pont a legjobbkor jött
Zseniális a vágás, jók a poénok, ugyanakkor remek a szó is.
Kb hasonló volt az elmúlt 2 hetem, hogy mindent ilyen lazára vettem, pihengettem csak. Személy szerint az segített, hogy szimplán elegem volt a napok végén abból a gondolatból, hogy "baszki ma se csináltam semmi hasznosat". Szerencsére akaratom ellenére is felb*sz az időpocsékolás, szóval nem volt nehéz változtatni. Azonban jól jött ez a videó, mert a holnapi napot katona szigorral írtam meg magamnak, hogy egy perc pihenőm se legyen, ha már ennyi időt el pazaroltam az utóbbi 2 hétben. Talán érdemesebb lenne ezt átgondolni még 1x. :D
jó video, nagyon motivál.
örülök neki!
Nagyon jo video, nagyon intelligens vagy, sok sikert kivanok neked!
Köszönöm!
Csúszda 😆
Sapi 🤗
Szuper videó, hosszú idő után végre megnéztem egyet. 😅
Örülök neki, Szépség! 😃 Ideje volt! 😁😁😁
Köszi Jay :)
Helló
Igazán hasznos téma volt és tetszett maga a videó megvalósítása is. Szeretném ezúton megköszönni a régóta tartó munkásságodat itt youtube-on, sokat segítettek a videóid nekem. 🙂
Én most érettségiztem és ahogy megszűntek a körülöttem lévő feladatok én nem szabadságot hanem ürességet éreztem inkább, de szerencsére már kifelé tartok ebből a mocsárból. Gyakorlatban nekem is az segített amiről te is beszéltél. Mikor valamihez nem volt kedvem csak azért is megcsináltam és utána ez meghozta a lendületet ahhoz, hogy haladjak előre és ne tespedjek bele a semmit tevésbe. Nekem mondjuk az segített, hogy én nagyon szeretek mozogni és így én általában ezt az indító löketet egy edzésből vagy egy sétából nyertem mert ez alapból egy jó kedvet add nekem és ösztönöz arra, hogy elvégezzem a többi dolgom és ne lustálkodással töltsem az időm.
Szuper tartalom, több mint Motiváló Jay. Köszönöm.
Örülök, hogy tetszett!
Nagyon hasznos videó! Tetszik ez a módszer, kipróbálom. Köszönöm!
Örülök!
Jó videó!
10/10 klasszikus 👌🏻
Menő az új intro! 😍
Ez igen.
Végre visszatért az a sorozat, ami miatt megszerettem ezt a csatornát anno. Igaz, kissé más a szerkezete, mint a régieknek, és te is sokat változtál, de ugyanúgy hozza azt a szintet. Jók az aláfestő zenék, a poénok nem eltúlzottak, pont jók, vizuálisan szépek a bevágott jelenetek. Szóval jó irányban változattál :D Így tovább, kérek még hasonlókat.
Örülök, hogy így látod! 🤘
Hát ez eszméletlen jó videó lett Jay!! És a minőség lvl 9000! 👌👌 Nagyon jó lett a szerkesztés és a téma is nagyon átjött, mivel én is alkalmaztam/alkalmazom ezeket a tippeket, szabályokat március óta. Bevallom, nekem a korona miatti 1 hónapos munkaleállásom túlnyomórészt nem negatív volt, hanem inkább lendületet adott ahhoz, hogy kicsit renbetegyem az életem, amire a munka mellett nem volt energiám. Most már úgy érzem egyenesbe kerültem, melózni is visszaáltunk rendesen és még tart a lendület és apró lépésekkel teszek is érte hogy tartson is minél tovább! 😁
hajrá-hajrá! 😃
Szia Gabi, illetve sziasztok Gabi követői!
Hatalmas örömmel tölt el, hogy végre jött folytatása ennek az ősrégi videósorozatodnak! :D Nagyon jól feldolgoztad a különféle forrásokból merített tudásodat és nem mellesleg úgy gondolom, hogy a vágás és a különféle ötletek megvalósítása erre a videóra vált tökéletessé, ami persze nem jelenti a plafont, legalábbis hosszútávon biztosan nem. Köszi mindenért! :D Metál \m/
Tetszett a videó!
Mivel hasonló gondom van nekem is és elmélkedtem már azon az elméleten amit így elmondtál szóval Like!
De legalább tudok valami magyarázatot az un. agy két fő része (primitív és logikai, igen visszatekertem a videót) és így tudok hatni magamra ill. az agyamra!
A 4 éves kislány miatt is megy a Like! :D
Deathnote... Like, like, like :D :D
Nem szoktam kommentet írni, de itt muszáj. Nagyon jó lett:))
örülök!
Annyira imádom a videóid. Valahogy mindig jókor jön szembe. Pár hónapja teljesen magabiztos voltam. Úgy éreztem haladok a céljaim felé,és minden jól haladok. De mostanában teljesen önbizalom hiányàban szenvedeket. Minden téren....😅de valahogy mindig feldobod kedvem. Szóval köszi.
Örülök, hogy segített. Hajrá, mindenkinek jönnek hullámvölgyek, teljesen normális. Irány felfelé!
Amúgy eskü nem fasszág amit mondasz! Sajna mostanság én is ezt érzem hogy eléggé csak telnek a napok és én meg sohova nem haladok. De talán most hát egy pöppit lehet tudok rajta változatni.Úgy hogy ja. Fasza lett a videó! :D
likeoltam a vidid.. asszem mára meg is vagyok! 😘😄
Nálam a depresszív mocsár mindig egy útjelző volt, hogy valami nincs rendben, nem mehet így tovább (értsd: ahogy éltem a gödörbe kerülés előtt). Igazából számomra ezek a tippek nem arra (lesznek) jók, hogy visszakerüljek a régi (rossz) kerékvágásba, hanem hogy átsegítsenek egy olyan állapotba, hogy aztán képes legyek teljesen új szemszögből megvizsgálni magamat, az életemet, (önreflexió), és gyökeresen változtatni rajtuk.
Baszki Jay de régen nem hallottam felőled, még anno amikor elkezdted a fegyencgedzést meg a zabkása evést. Akkoriban sokat inspiráltál. Utólag is köszi. 😋
🤘😃🤘
Hűha ez nagyon jó Vidi volt! Szerencsére raebresztett ez a videó hogy a jutalmazás is nagyon fontos. Azt tervezem hogy 3 napig abba hagyok midnen produktív dolgot és megprobalok a primitív agyamra hallgatni és a 3 nap után szép lassan bele kezdek újra a produktivitasba. Valami tipp ami segíthet ebben a helyzetben?
Jól leírtad Jay a bennünk lévő Kirk VS Spock mechanizmust, amiből természetesen Kirk #bestfriend Spock irányítás alakul ki idővel! :)
10:55 az új világ istene
Közben meg NAMASTE-s poló😂😂 nálam ez mindent vitt , már csak a chips hiányzott😁
De amúgy szerintem ez lett az eddigi leg minőségibb videód😉
METAL🤘
Hehehe, köszönöm! A chips nem volt eszemben. 😁
Köszönjük szépen! A Kame-Hame-Haa legyen veled! :)
🐉
Bocsánat, Ön jól van, hogy magában szokott beszélni?
XDDDD Just kidding. Köszönöm a videót, remélem összeszedem magam és produktívabb leszek! ❤️
Legjobb zene van a videó alatt :)
Jó popód van ☺️😏
En sajnos eddig nem tudtam kezelni a lustaságomat de ezek hasznos tippek voltak ki probalom es lesz ami lesz 😁
hajrá!
Még nem is láttam a videót de akkor orbitálisan nagy likeot vágnék oda, hogy kettéesne a youtube!😅
Igen, eljutott hozzám a like-algoritmus miatt. És szükségem is volt rá! Nagy köszi! :)
örülök, ha hasznos!
Okos gondolatok, okos embertől.
Köszönöm!
Nagyon jó volt és a UA-cam algoritmusát átvertem! 😉
na, hogy sikerült? 😃
Jay végignéztem a videót, kommenteltem és lájkoltam! Itt vagyok a kezdetek óta, mármint még a blogjaidat kezdtem el 16 évesen olvasni, most vagyok 26. É hellyel közzel végig követtem az utadat, é követni is fogom, mert nagyszerű az amit csinálsz.
@@tothedward3741 ez nagyon jól esik, igazán köszönöm!
végül is a személyi higiénia az igényesség leg alapja, tehát így is lehet nézni de amúgy igen a kis sikerélmények pici motivációkat adnak. Én pl depressziós vagyok de arra gondolok mindig hogy a boldogság felesleges illúzió és csak a siker számít, tudom hülye felfogás de nálam működik (eddig)
Felesleges illúzió olyan szinten, hogy mindenhonnan ez folyik (szociális média). Felmegy az ember és látja mindenki utazik-nyaralgat meg párszáz dolláros koktélokat szürcsölget milliárdos kocsik motorháztetején ülve (talán kicsit túllőttem 😂), és ilyenkor eléggé lefele ível említett ember hangulata. Pedig ezek az Instagrammos stb. szarságok nem is a valóságot mutatják. Ezek az emberek nem mindennap így élnek. Lehet hogy valaki azért az egy napért (képért) egy évig száraz kenyeren és poshadt vizen él majd 😂 lol
röviden: egyetértek a nézeteddel
@@Teglamen ez igaz de sajna tudom hogy akiknek ilyen instája van azok akkor is kicsit jobban élnek mint én xd
@@krisztianblaho5724 Mindenki a 'legjobb' oldalát szeretné mutatni. De a szarabb napok mutatják meg kik ők igazán.
Nekem legutóbb a kovász készítés volt a szabály 😁
Pont itt tartok egy kicsit, de nagyon szeretnék csinálni valamit!!! Köszi szépen!
jaj, meg még valami: ami nekem segített, az a "csinálj valamit" szabálynak a két perces verziója.
A két perces szabály lényege, hogy mindegy mi az, csak kezdd el. És csináld mindennap csak két percig.
Haladsz? Igen. Megvan rá az esély hogy "ott ragadsz" 40 percig? Másfél óráig? Igen :D Könnyű másnap is bedobni csak két percet? Igen!
Minden 'test' szereti megtartani 'nyugalmi állapotát'. Álló autót nem lehet kormányozni. Meg még sorolhatnám hány metafora van erre a kifejezésre, törvényre, a lényeg, hogy ha semmi sem bír kirugdosni az ágyból, akkor kelj fel csak két percre. :)
én is bele eszem depresszióba.
de engem a rossz párkapcsolatok huzztak le a mocsár mélyére.
nem tudom hogy hohyan tudnék visszatérni a valodi boldog normális lletembe
ha nem látod a kiutat egyedül, érdemes támogató szakember, terapeuta segítségét kérni.
Első! Há!! Amúgy az eleje már nagyon király. :D
Há!!
Gyanus vagy nagyon gyanus. Figyelsz engem? :)
Abból lesz-e probléma esetleg, ha valamit eszméletlen mód nincs kedvem csinálni huzamosabb ideig, de megcsinálom, mert tudom hogy segít? Kicsit rabszolga típusba hajtom magam főleg egy bizonyos pontján a napnak(reggel pár óráig), és utána érzem is hogy nincs kedvem semmihez, de utána még melózni kell, stb stb, és a nap végére mindig úgy érzem magam, mintha elpazaroltam volna egy napot függetlenül attól hogy produktív voltam. 21. napnál tartok egyelőre, de a rutinomhoz még nem nyúltam hozzá, ott nincs apelláta, úgy vagyok vele hogy meg kell csinálnom bárhogy is érezzem magam. Szoktam azért néha kikapcsolódni csak olyan kevésnek tűnik főleg hogy azelőtt meg nagyon sok volt. Máskor is volt már ilyen időszakom, és akkor is eszméletlen produktív voltam, el is értem elég nagy dolgokat az adott területen, csak nem tudtam fenntartani hosszútávon, ezért van az hogy most erre is tudatosan figyelek, hogy ne menjek vissza az egész nap chillelős oldalra. Lehet-e ebből probléma, mert hosszútávon számomra is ismeretlen ez az életforma?
Visszatérő 😊
Nekem is meg van a flow :)
2:40-3:40 zene címét megkaphatom régebben hallottam már gondolkoztam 10 percet de nem jut eszembe
Nem megyek el futni, csak felveszem a cipőt, hogy jó-e még rám..., Nem megyek el futni, csak kimegyek az utcára, Nem megyek el futni, csak elmegyek az utca végéig, Nem megyek el futni, csak 50-100m-et kocogok....hoppá..6km, nálam vmi ilyesmi :)
ennyi :)
10:40 :D :DD kurvajó
Én behúggyozásig leiszom magam,majd hallgatom a bálnák kerregő hagját majd egy nap pihi és fullba tolom az edzést.
jay 4 prez.
Azért Rocky még mindig hidegrázós. :D Most végzem a pszichológia alapképzést és bár egyetemen ezekről a dolgokról nem sokat beszélnek, de amiket máshol olvasok azok valóban ezeket igazolják. Van egy hüllő/primitív agyunk ami az ösztöneink mentén pl. a jutalmazásért felel és van a neocortex (az evolúció általi "új agyunk") ami a tudatunkért felelős és pl. a tervezésért, szabályozásért. Szóval ha nem pár napra akarunk produktívak lenni, hanem egy ennek megfelelő konzisztens életmódot kialakítani akkor tényleg muszáj egyensúlyban tartani a kettőt, mert jutalmazni sem lehet magunkat a semmiért, de arra sem vagyunk képesek hogy mindent tökéletesen kivitelezzünk amit a tudatunk megtud tervezni. Nagyon jó videó, 4/5 év után még mindig megtudsz lepni :D
Feltűnt hogy a primitív agyi résznél 6:16 bevágod a példákat, de az intelligens modernebbnél 6:24 csak te beszélsz tovább. :D
teljes mértékben a véletlen műve! 🤠
Better ideas magyarul....nojsz!
magyar better ideas
Szia
6:04 A pi hogy 3,12...?
Hát ja, mérnököknél is még jó esetben e=pi=3, g=pi²=10 (számértékként, mértékegység nélkül). De milyen szemfüles vagy, én nem vettem észre előszörre. 😀
Death note 😂😂😂
ua-cam.com/video/kMV37YERsOs/v-deo.html
A videó alatti webshop linkre kattintva 404-et ír ki! 😔
3 ker?:)
10
Oszinten az ilyen rocky motivacios beszedek amugy az egocentrikus embereken kivul van mas akit motival?
☺☺👑💪👍☺igy igaz☺
🃏👑💪
NÉHA KERESNI KELL AZ EUFÓRIÁT😉💪
Puzsér befigyel
mindenhol ott van
Kedves Gábor! Számomra az a legpozitívabb dolog, hogy már nem "csak" edzéssel ( testi) hanem lelki és mentális témákkal is foglalkozol a Te sajátos stílusodban, nézőpontodból. Mert nem csak hús, vér testek vagyunk. Ezek ugyan olyan fontosak,, ha nem fontosabbak.
Örülök, hogy így látod!
Kiprobalom a módszert. Nallam valamiert a vasárnapok ilyen depresszivek, szinte minden vasárnap jön a mocsár.
Hajrá, találd meg, hogy mi okozhatja ezt az ismétlődő mintát!