УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2024
- Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~
На данной тренировке мы проработаем мышцы спины , сделаем упражнения для правильной осанки, уберем горб с верхней части спины - грудного отдела позвоночника🤍
При регулярном выполнении данного комплекса, осанка начнет постепенно выравниваться.
А ощущения в верхней части спины и шеи будут становиться приятнее.
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки. - Спорт
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Анастасия, здравствуйте. Ваш канал для меня подарок. Ни у одного тренера на Ютубе нет такого удобного формата. У вас идеально всё: вы, плейлисты, тренировки, внимание к зрителям.
Подбор тренировок на неделю очень удобный, не нужно долго выбирать, просто открываешь и делаешь.
Отдельное спасибо за то, что в начале видео есть ускоренная часть, сразу понимаю, есть ли сегодня силы все это выполнить или отложить на другой день.
Спасибо за хорошее самочувствие и прекрасное настроение. С вами моя каждодневная рутина приносит одно удовольствие.
Вы чудо ❤ Очень рада, что вы появились в моей жизни!
Настенька! Это просто волшебный комплекс!!! Чувствую себя очень легко, как перышко!!! Вы не перестаете удивлять нас чудесными тренировками ❤️🫂
Замечательно, я очень рада☺️💞
Какой классный комплекс, выполняла вечером после рабочего дня и в спине прямо облегчение, спасибо! Так удобно, что вы называете какой стороной делать упражнение и уже в котором видео замечаю приятную музыку на фоне, это тоже задаёт настрой. Если у вас будет желание, снимите, пожалуйста, комплекс для мышц тазового дна, думаю многим будет полезно ❤
Анастасия, вы огонь! Безмерно благодарна вам за ваш труд!!! Каждый день с вами тренируюсь уже больше месяца! 🤗
Спасибо ща комплекс!
Спина молода и подвидна как никогда)
Упражнения супер! Все ваши комментарии во время тренировки очень нравятся, полезная информация, пожалуйста продолжайте также) Обожаю упразднения для осанки
Благодарю за прекрасный комплекс ❤️🙏
Прекрасні відчуття, дякую🥰
Спасибо за этот комплекс! Из-за кормления грудью и постоянного ношения ребёнка ну руках начала положиться осанка. Как же мне стало хорошо после простых упражнений на спину! Ничего нет сложного, но чувствую, как все возвращается на своё место )
Настя-просто волшебница)какая легкость после комплекса)
Спасибо, вам Анастасия! Я была удивлена , занимаюсь сейчас улучшением овала лица в Ревитонике и там упражнение на каждодневной основе очень сильно похожи.❤
Спасибо огромное! Тренировка понравилась!На осанку очень актуально 👍
Спасибо ❤ как раз то что было нужно сегодня моей спине
Настюша после таких тренировок, крылья вырастают за спиной❤как всегда ощущение лёгкости 🎉благодарю❤
Ух-ты, как это прекрасно! Машенька, на здоровье❤️
Присоединяюсь ко всем положительным комментариям! Спасибо огромное! Утро началось с хорошей тренировки!
Мария, благодарю вас, на здоровье!❤️
Благодарю ❤
Больше спасибо за ваш труд! Благодаря Вам, я полюбила утреннюю зарядку ❤
Благодарю!! Очень эффективный комплекс!
Благодарю. Прекрасный комплекс!
Спасибо за тренировку) так приятно спине стало после выполнения 🙏
Большая благодарность Вам ❤ невероятно прорабатываются мышцы, согрелось всё тело, и появилась неописуемая лёгкость ✨
Вау, рада что тренировка оказала такой позитивный эффект😍❤️
Вы чудо! Спасибо вам за прекрасный голос! Красивую фигуру! И чудные упражнения! Обалденная подача! Просто супер! Успехов вам Насть!
Сергей, благодарю вас, рада, что вам понравилась тренировка☺️
Спасибо!
Отличный косплекс. В спине сразу легкость
Анастасия благодарю Вас за грамотные знания, которые Вы даёте! После тренировки не умираешь, и хочется вернутся и сделать ее снова! Желаю Вам развития, здоровья и счастья❤
Отлично, я очень рада, что нагрузка для вас была оптимальной и комфортной! Благодарю вас за теплые пожелания!🫂❤️
Шикарно, так удобно по программе вашей заниматься, я так Рада что вы сами ещё подбираете тренировки🤍 благодарю😭🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Я очень рада, что для вас это полезно и ценно!❤️
Офигенный комплекс! Настя, спасибо 🙏
С вами очень приятно заниматься 👍
Спасибо! Выполнила, сохранила в плейлист 😊 буду практиковать 👍
Как всегда - Супер! 👏 Классные и эффективнве упражнения! 🙌💯😻 Благодарю вас, Анастасия, за отличное занятие! 🙏💖✨
Анастасия, на здоровье! благодарю и я вас❤️
Мне очень понравилась тренировка! Спасибо за ваш труд!)
Благодарю, Анастасия🥰🥰🥰
Анастасия , вы сделали моё утро , огромное спасибо 🙏❤️
На здоровье!❤️
Отличная тренировка,спасибо❤️ можно ещё отдельный комплекс на ТБС?) пожалуйста
Здравствуйте 🌷 очень понравился комплекс! Спасибо большое ✨
Как круто! Спасибо 🤍
👍🫶спасибо ,упражнения очень понравились 😀
Класс 👍 спасибо за профессиональный подход, вы умница! Каждое занятие для меня открытия 👍❤️
Рада, что вам нравится, на здоровье!😍❤️
Благодарю за тренировку)
Благодарю за тренировку! Очень легкий и полезный комплекс❤
Анастасия, большое вам спасибо! Это просто чудесный комплекс! Сохранила для повторения! ❤
Ура-ура, радостно знать об этом!❤️
Шикарный комплекс!!!
Очень классный комплекс! хочется почаще такого для спины, осанки, шеи
Большое спасибо за тренировку. Вы тренер от Бога ❤❤❤.
Благодарю, рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной❤️
Благодарю вас , Анастасия .❤❤❤ Супер.❤
Врлшебно. Как крылья выросли.
Спасибо вам большое! Чудесная тренировка!🙏🌷
Спасибо, очень классная тренировка ❤
Как же приятно ощущать себя после этого комплекса) Как будто меня всю расправили из мятой бумажки 😅
Благодарю 🙏 Настя вас ❤
Ух-ты! рада, что такой приятный эффект ощущается после тренировки!😍❤️
Комплекс просто супер! Спасибо 😊
Огромное спасибо за Ваш труд ❤❤❤
😍❤️
Это лучший комплекс для спины!!! ❤❤❤
Умничка- благодарю❤❤❤❤
Отличный комплекс!
спасибо! такая легкость после тренировки:3
Благодарю за комплекс❤
Стало легче дышать после упражнений 🫶 Можно ещё дополнительные упражнения на гиперлордоз? Как раз стараюсь заниматься телом и уделяю особое внимание спине и прогибу в пояснице
У Анастасии есть такой комплекс в плейлисте, листайте ниже ⬇️
@@user-xq1dn2yp5o 🤦 читайте внимательнее текст
@@user-xq1dn2yp5o 😶🤦
Спасибо ❤Люблю
Спасибо Настя❤
Большое спасибо
Спасибочки 🤗🌞🌞🌞Вы супер.
Анастасия, благодарю Вас за такие нужные тренировки💚
Теперь точно знаю - если заниматься регулярно, можно прийти к любому результату!
Красивой осанке, идеальной фигуре, гибкому телу и отличному настроению с зарядом энергии. Вы этому прекрасный пример!
Выполняла упражнения в удовольствие. После тренировки приятное ощущение в верхней части тела, легкость, расслабление.
Спасибо за полезные тренировки!
P.S Всегда замечаю фон на видео: обалденные виды, пейзажи, красота😍
Супер 👍🔥🔥🔥🔥
Благодарю
Super spasibo ❤💪🏻😇🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👍👍
❤❤❤
ой хорошо как спине )
Подскажите, что делать, если в любых упражнениях на верх спины напрягаются не лопатки, а плечи и шея. Неприятное напряжение, как будто делает только хуже. Пытаюсь осознанно их расслабить во время упражнений, но получается не всегда
У меня проблемы с поясницей - мне не подошло