Cours de yoga pour le psoas (25 min)
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- Опубліковано 10 сер 2022
- Dans ce cours de yoga, nous allons voir une pratique dédiée au psoas. Le muscle du psoas est très souvent contracté, spécialement lors de période de stress physique ou émotionnel. Il est important de bien étirer et renforcer ce muscle pour garder une belle mobilité dans les membres inférieurs, une démarche souple et agile, et une stabilité dans sa posture. N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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Merci Sophie, important d'entretenir le psoas et merci de nous le conseiller. 🙏❤😎
super video, merci
J’aime beaucoup refaire cette séance, belles sensations d’assouplissement!👍🙏🌟Merci encore Sophie😊
Votre flow pour le psoaps a été un franc succès auprès de mes yogini et yogi. Merci 1000 fois. Ils ont envie de recommencer ce flow.
Tu es extraordinaire Sophie. Ma vision de la vie a changé depuis que je fais du yoga avec toi. Merci de partager tes belles connaissances, c'est formidable.
Excellente a refaire cette seance! Merci Sophie! 🙏
He bien, il y avait deja longtemps!!!........toujours aussi appreciee cette seance! Merci Sophie! 🙏
Merci 🙏Sophie contente de retrouver cette vidéo qui m'a bien soulagée 🙂
Merci
Merci Sophie excellente séance à refaire! ❤
Je vais tenter de pratiquer le maximum de vos postures du haut de mes 73 ans. Et si je suis toujours entier ! je tenterais de les partager avec des amis yogis et yoginis
Parfait, quelle pédagogie !!! Merci 🙏
C'est une super pratique. Bien recentré sur soi et c'est du bonheur 👍
Merci pour cette vidéo et ces conseils qui font beaucoup de bien.😊🙏🧘🏻♀️
Merci. Bonne soirée.
Je découvre votre séance qui est très claire et bien expliquer, merci beaucoup Sophie pour votre partage, désormais vous faîtes de mes dans mes grands favoris...🙂
Encore un super cours, parfait pour préparer avec sérénité la rentrée. Merci Sophie !
Merci SOphie, toujours excellente detente en fin de journee!! 🙏
refait ce matin! excellent pour retrouver plus de mobilité.
Exactement ce qu'il me fallait, je me sens légère, légère... Merci Sophie !
Genial Sophie, Merci beaucoup🙏🏻☀️🦋. Tu offre ce séance toujours avec classe. Les psoas sont vraiment a besoin d’amour.🎀👍🏻
Merci pour cette séance très agréable qui va m'aider à soulager mon dos et servir mon corps tout entier.
Toutefois j'ai eu parfois besoin de regarder la vidéo et quitter ma posture pour comprendre les mouvements car les indications me semblaient approximatives.
Je referai la séance pour me l'approprier.
Merci.
Merci Sophie pour cette nouvelle proposition. Chaque séance est une découverte de nouvelles postures et la possibilité de renforcer les acquis développés grâce à votre pédagogie et bienveillance. Je suis également le challenge de 21 jours … les vacances sont l’occasion rêvée pour approfondir et pérenniser la pratique du yoga. Un véritable bien être que je m’offre tous les jours ou presque depuis plus d’un an.
A point nommé cet excellent cours de détente, merci infiniment Sophie! 🙏
Très belle séance, j ai adoré Merci pour ce partage🥰🥰🥰🙏🙏🙏
Merci Sophie, j'adore ce que vous faites.
Merci sophie pour cette superbe séance, depuis sa diffusion, je la pratique chaque jour 😊👃
Parfaite séance après un voyage en train et par une grosse chaleur! Merci 🙏🏻
J'adore tes cours, j'avance petit à petit (à mon âge c'est beaucoup! Merci
Merci pour cette superbe seance 🧘♀️👍
Merci beaucoup Sophie. Les psoas sont un de mes points faibles donc cette séance est la bienvenue et surtout à refaire ! J’espère un jour arriver à lever plus haut les jambes 😉🙏🙏
Avec plaisir !
Superbe séance merci
3e jour que j'arrive à pratiquer le matin. Merci pour tes encouragements et ta pédagogie !
Merci Sophie 🙏
Magnifique séance merci Sophie 🙏
Et bien voilà,,j'ai pratiqué tout ce beau flow sauf là où on a le pied au coude et on crochète les doigts derrière la nuque. Mais quand même je ne suis pas mécontent. Merci beaucoup pour votre enseignement
Merci beaucoup pour le partage !
❤❤❤
Merci beaucoup
Super vidéo et bien utile je me suis coincé le bas du dos 😅
Merci Sophie cela aide aussi pour les ouvertures de hanche ? Et muscler ce psoas qui avec les années s'est relâché ! Que du bien être !
Merci pour cette belle séance : des postures correspondant bien à l’objectif annoncé : mais ca va un peu vite , notamment dans les changements de position , et on aurait envie de rester plus longtemps dans les postures ( ce que je fais en mettant en pose la vidéo )
Comment trouver le programme des 21 jours : j’ai commencé il y a quelques jours en choisissant moi-même ma séance ?
Je vais continuer et essayer de faire les 21 séances !
Merci encore et à demain
Merci, Sophie pour les explications concernant le psoas. Concernant les exercices pour le psoas, ça va, je ne ressens pas de tensions, ce qui me pose problème ce sont les exercices d'écartement, c'est pour cela je crois que je n'arrive jamais à faire le skandasana correctement. A part la régularité, puis-je faire autre chose pour ressentir moins de tensions pour ce type d'exercice d'écartement?
❤😊👏🙏
🙏
love you sophie
Merci beaucoup pour cette vidéo que je vais beaucoup refaire. Mes Psoas sont bien contractés 😅. J'ai quelques difficultés à tenir les positions sur les genoux, est-ce que ça fonctionne aussi bien si je mets un coussin sous mes genoux pour éviter les douleurs ?
😍🦋🧘♀️💕
🙏🙏💖🦋🌻
comment faire pour renforcer son psoas ? quand vous nous avez dit de monter la jambe, quand on était assis par terre, je n'ai pu la monter que d'un 40 taine de cm....donc, il est déficient ☹️...
Moi non plus je n ai pas reussi à lever tres haut...
nice hair:)))))))))
Bonjour, pourriez vous svpl être plus clair sur les titres de vos vidéos ? Yoga vinyasa ? Kundalini yoga? Etc...ensuite la description...merci
Personnellement je trouve que vous ne donnez pas assez de précisions sur les positions. Je pense en particulier au dos ( cambré, pas cambré).
Merci pour ce cours de bien être, après ma courses à pied de ce matin, j'en avais besoin. 🏃♀️
Merci