🧘 Cours de yoga - Renforcement dos et abdos ! 💪 (30 min)
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- Опубліковано 27 вер 2023
- Pratiquez ce cours de yoga pour retrouver un ventre plat, des abdos fermes et pour éliminer vos douleurs du dos. Les étirements et le renforcement de la musculature, rythmés par la respiration vous assurent une détente maximale. N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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Merci Sophie pour cette seance exigente mais tellement agreable!! 🙏❤🙏
J’aime bien vos cours que je découvre petit a petit 😊
Je fais et refais cette séance, c'est toujours un plaisir et.... ça progresse. Merci
Super cours que j'ai fait avec plaisir régulièrement. Je pars souvent à l'étranger et je marche énormément quelle séance appropriée de 10 minutes 15 minutes quand on est pressé pour se détendre ou se préparer à une journée car je veux éviter de perdre mon rythme quand je suis à la maison entre 30 et 50 minutes de yoga chaque jour et j'aimerais garder une cadence
merci du Quebec
Merci beaucoup ❤
Super séance, on sent que les ados ont travaillé! les valeurs de persévérance acquises grave au yoga nous servent dans la vie de tous les jours...
Je viens de m’abonner un grand merci vous êtes formidable 😅
Merci Mellina, bienvenue !
Merci pour ce moment de détente après une journée sédentaire, au bureau. Du soulagement pour mes lombaires 😊
Bonjour,
Merci beaucoup pour vos cours que je pratique dès que je peux ❤
Très bon dimanche à vous 😘
Quel niveau! Merci pour ce beau challenge🙏
Formidable séance Sophie! quelle belle démonstration!
Voilà en forme pour la journée 😅 merci Sophie 🤩🙏 toujours aussi super 🤩
Très belle séance alliant travail profond des abdos et dos. Après 1 journée passive derrière mon pc, je me sens mon corps tonique🙏 encore merci pour tputes vos vidéos.
J'adore cette séance merci Sophie ça fait vraiment du bien
Très belle séance comme toujours 😊 j ai adoré
Merci Sophie à tout bientôt 🙏🙏🙏
Bonsoir merci Sophie pour cette séance ❤
Bonsoir Sophie Très bonne séance pour terminer une journée et une semaine de travail bien chargée. Merci 🙏
Waouh, ça réveille ! Merci !
Merci Sophie. C’était très bien🙏🏾
Merci pour cette séance challengeante
Oui les abdos sont mon point faible alors merci encore pour cette seance et vos encouragements.... PS je souhaiterai une séance longue pour les cervicales .merci
Bonsoir Magali, la séance pour la nuque est déjà super aussi pour les cervicales, mais je vais penser à vous en proposer une nouvelle :))
@@FEELGOODYOGATVza
Bonjour Sophie
Quelle bonne et belle seance
Perseverance endurance volonte calme
De nouvelles postures j'adore
Namaste
Christel
merci, tu es fidèle à ma chaîne, j'imagine que tu progresses bien :))
@@FEELGOODYOGATV depuis 3 ans chaque jour un cours meme quand je suis en pleine crise de fibromyalgie je fais un cours de 10min d ou ma demande de nouveaux petits cours
N ayant pas les moyens financiers je ne peux m'inscrire a tous les programmes et surtout a celui de devenir prof
J espere plus tard🙏🙏🙏🤞🍀
A ttes vite
Christel
Merci Sophie ! Je te suis depuis longtemps et là je prends le temps d'un commentaire : cette vidéo comme toutes les autres est géniale, mais voilà... je mets 30 minutes au moins pour faire la moitié de la vidéo car je ressens le besoin de tenir les postures bien plus longtemps et de les répéter bien davantage que tu ne le propose. Donc , peut-être pourrais-tu proposer, une fois, une vidéo avec moins d'exercices mais exécutés plus lentement et plus longtemps ? Voilà ! Bon dimanche à toi chère Sophie !
Bonjour Béatrice et merci pour ton commentaire. Je te recommande mes programmes dédiés pour les débutants qui se trouvent sur mon site !
Wow! J'ai découvert par hasard votre chaîne et franchement j'adore vos séances !!! Spécialement les séances pour le dos et la nuque...j ai une hernie discale à mon dos et la posture assise au bureau me cause bcp de douleur au niveau du dos, ça fait quelques mois que je suis vos séances et celles ci mon bcp aidé ! Vous êtes magnifique ❤
Bonjour, allez doucement dans les flexions avant, avec l'hernie discale :))
C’est engageant,ressourçant et merci pour les petites recommandations pendant les postures qui aident à se corriger ❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂
Super cours de très bons conseils merci
Merci beaucoup pour cette séance avant un grand trail de montage samedi matin
Pas: question sur les niyamas yoga? Que pensez-vous de cette enseignement ?
Et bien, en voilà une séance qui sollicite 😀idéale après une journée longue et très speed 🥵 un grand merci Sophie pour ce bien être retrouvé du corps et de l’esprit 🙏🏻
Merci pascale :))
Merci pour cette très bonne séance !! Je les attends chaque fois avec impatience! Comment travailler la position du lotus ? Merci, à très vite!
Toujours aussi formidable !
Merci Laurence !
Excellente séance pour se mettre en condition pour la journée ! Merci beaucoup Sophie ! Namaste ^^
Merci beaucoup
❤❤❤
Merci encore pour toutes ces séances formidables et puis,il y’a celle qu’on attend..la dernière qui correspond toujours à nos besoins,Namaste.
Merci marie, contente que les vidéos vous plaisent
Merci Sophie, mon corps, mon mental et mon âme se régalent à chaque rencontre qu’elle soit présentielle ou en vidéo 🤸♂️🎉
A tout vite. C 🌹
Merci, je ne vois pas ton prénom, qui es-tu ?
Bonjour Sophie, je suis Catherine Clément la prof de yoga formée par tes bons soins.
… j’ai bien vu que You tube m’appelle par des chiffres et des lettres, mais je n’ai pas réussi à m’identifier 🤔
C🌹
Waouhhh … des difficultés … mais je suis très contente de pouvoir réussir certaines ! Bisous à bien❤
Refait ce jour lundi 20/11 après un week-end cool, j’ai fait mieux que la dernière fois… pas question des postures finales avec lotus mes hanches ne suivent pas et c’est normale ! Merci Sophie je récupère d’un mois de grosse fatigue. 😘💕 à bientôt
Excellent j’adore vos cours 😊gratitude🙏
Merci Géraldine, contente que mes cours vous plaisent, cela m'encourage à continuer :))
C'est une séance très intéressante Merci Sophie les muscles des cuisses ont besoin d'être étirés...ou de s’assouplir 😊 belle journée à tous
Merci :))
Merci Sophie, c’est en partie grâce au yoga que je me remets de mon épuisement professionnel. Un an bientôt que je suis vos cours comme débutante qui progresse.😅belle journée
merci, tant mieux si le yoga vous aide à retrouver la forme, le calme et la confiance :))
Bonjour Sophie, merci pour cette séance. J'ai moi aussi beaucoup progressé grace à vos propositions, je pratique tous les jours , mais il reste des points tres faibles comme les abdominaux....
Merci Véronique, un peu d'abdos tous les jours et ils vont se renforcer, c'est important pour le soutien du dos :))
❤
Super séance ! Namasté Sophie ✨
Ps : vous êtes une magicienne car avec ma kine nous parlions justement d’une séance de yoga permettant de renforcer le dos et les abdominaux alors merci infiniment 🙏🏾
Bonjour Laurie, oui on est tous connectés :))
Dure dure la première fois, on verra pour les suivantes 😂😅
N'importe quoi, secouer les jambes dans adho mukha svanasana. C'est vraiment ne rien comprendre à ustrasana de la faire ainsi......Retirez au moins le terme yoga, appellez cela gymnastique douce, merci.