為什麼你去健身，腰還是這麼細？【卓叔增重】
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- Опубліковано 15 тра 2024
- 有的瘦子的腰比女生的還要細，看起來就像竹竿一樣，弱不禁風，毫無安全感。有沒有什麼辦法可以把腰練粗一點，男友力更多一點呢？方法肯定是有的，這期視頻我們來看看要練哪些動作。
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腰細比較好啊 健體優勢欸
為何腰細好? 健體會加分?
我是香港的觀眾，多謝你的視頻，我很受BMI 19，用咗好多方法少食多餐，食中藥，都沒有幫助，希望跟你的方法會改善，感謝您無私的分享
卓叔的影片真是讚! 有趣又科學
男生沒有太細的腰，只有不夠大的胸和不夠寬的肩。
但是也不要為了保持細腰刻意避開核心訓練，
勻稱健康功能正常的身體才是最吸引人的。
感謝專業分享！
勇次郎的腰也很细
谢谢
我個人喜歡馬東錫的身形
以身材來說 肩寬腰細才好看阿.... 比起看腰還是要看胸肩背
good.
我反而希望腰細一點，想練出倒三角輕鬆一點
真的有人介意「腰太細的嗎」，這條片是勸人不要練腰腹的吧😂
1原來可以這樣練粗肌肉。
老实说我希望你做一期关于胖子初次接触健身应该怎么做？本人身高175体重87如果想健身应该怎样开始
可以去看 范老師的 他是大體重教學
基本都不练腹肌。😂
胸。背。腿。先系重点。❤
可不可以出一期手關節疼痛可以怎麼改善
姿勢不對 原因可能有很多
你這問題有點像
問今天一個拳擊手往你臉上全力轟一拳，你牙齒會先掉還是鼻子會先塌一樣
卓叔对肌酸补剂怎么看？
我吃過肌酸，覺得可以增強力量。
但是，要連續吃數星期才有效。
而且，每次吃的不能過量，否則會肚瀉！
腰小有什麼不好？
卓叔，用卷腹能改善肋骨外翻嗎?如果不行，有甚麼推薦的方法嗎?
用肩式呼吸
是不是太瘦了？我也是肋骨外翻，我看网上不少人靠着增重增肌就解决了肋骨外翻的问题
@@CleonH 呼吸的方式要改變，呼吸時盡量感受到往肋骨往背部伸展，而不是往前伸展，你嘗試一陣子後會有所改善
骨盆前傾改善了 肋骨就不外翻了
卷腹基本上不改善肋骨外翻。如果是瘦导致的肋骨明显，正常增重即可改善；如果是真外翻，就多练习肋间呼吸。
一路吃就回不去了😳😳😳
為什麼他還是那麼瘦😂
腰圍不用練都會變粗的，胖就先胖腰圍
正解。增肌的过程中多少会长脂肪，而脂肪最容易表现的地方就是腰腹，变粗是迟早的事
You have been the same size for 4 years how come??
He goes to the gym regularly to maintain his body sharp ！