Bài tập giảm đau cổ tay và cẳng tay - Wrist/Forearm pain relief exercises - Street Workout Lang Hoa
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2016
- Những bài tập giảm đau cổ tay/cẳng tay dành cho tất cả các bạn! :D
Hãy thực hiện bài tập này HÀNG NGÀY, thêm vào phần KHỞI ĐỘNG của các bạn để giảm đau và HẠN CHẾ CHẤN THƯƠNG nhé! 😁👌🏿
Phòng thương hơn trị thương! 😁😌
Here you go!
Great and effective stretching / massaging / rehab routine for NOT ONLY athletes and hand balancers but also useful in other circumstances!
BE AWARE:
To completely remove these issues and at the same time to keep on training you should also do a lot of stretching (carefully) to prevent other injuries!
Because your CAPACITY should be always bigger than LOAD, and PREVENTION is ALWAYS better.
Stay safe! :)
PS: Do every day this exercises also to prevent, add them not only in rehab but also in warm-up (especially suggested for hand balance / handstand stuff), in post workout and in stretching routines.
![ЛЕБЕДЕВ у ДУДЯ: муху не обманешь 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/E74h5fvVrqs/mqdefault.jpg)
mong bạn quay thành 1 video tập luôn, các động tác, mỗi động tác 60s, vừa xem vừa tập thì ngày nào cũng có ng vào coi và tập theo đc
This is my 7 month anniversary !!!!
Tập muscle up. lên dc 1 cái. sau bị đau cẳng tay cả tháng đến h. hix.
cảm ơn anh nha em vừa đau tay xem mấy cái clip kia ko co tác dụng mà vừa làm 3 động tác đầu mà anh chỉ thì em đã dịu rồi
Cảm ơn bạn về bài tập. Rất hữu ích và hiệu quả. Mình bị chấn thương khi đẩy ngực đang hồi phục. Tập bài này thấy rất đã. Bạn có thể làm clip như vậy về các khớp của chân nữa ko. Tks bạn.
Cảm ơn bài tập này của anh nha ngoài ra còn xem đoạn nhạc kỉ niệm của anh nx chứ
Hi! Anh Sơn.
lúc đầu em bị chấn thương nhẹ cổ tay thôi (em đoán vậy tại ít đau), nhưng tháng nay em vẫn tập nên giờ nó đau kinh hồn luôn nên em không dám tập liên quan tới tay cả 2 tuần nay, xong thấy chán đời luôn, giờ gặp được bài này của anh, hy vọng hết :) đa tạ anh kk
Hay quá đúng lúc đang bị đau cổ tay. Thank a SML :)))
có con kiến bò lên đth búng phát đăng kí kênh luôn :v
tập cái bài dây thun xong liền tìm lại video này để like ngay. quá hiệu quả
tập 10 phút khỏi luôn mới sợ :))) thanks a Sơn nha
anh có thể nói kỹ lịch tập các bài hiện tại cho ae tham khảo được không? e rất hâm mộ a!
A ơi, bị đau nv 1 thág nay r, e tập như v nhưg k có tác dụg j, càg lúc càg đau, bị nv mjk hoạt động bình thường hay giảm vận độg z a.
jo co tay em vua dau vua sung thi sao anh no sung e kg lam j dc
Nó đã có ích với tui cám ơn bạn lắm heh
bác ra bài nhanh quá e tập k kịp :))))))) thank bác
a GREAT clip. Many thanks.
em bị trật cổ tay khi tập 1 tuần r vẵn vậy tập không được vì tập nó đau em xoay cổ tay thì nó kêu cục cục anh dạy em cách hồi phục khư bình thường em cảm ơn.
Rất chi là hiểu quả