Habt ihr schon mal versucht auf Zucker zu verzichten? 😊🧡 UPDATE: Bei der Zuckerangabe vom Knoppers habe ich mich vertan!! 35g Zucker beziehen sich auf 100g Knoppers. In einer Packung ist allerdings nur 25g Knoppers enthalten und umgerechnet sind es dann pro Stück ca. 8-9g Zucker. Sorry!! 🧡
Hut ab, dass du das durchgezogen hast👍🏻😊ich habe umgestellt von Haushaltszucker auf Alternativen wie Ahornsirup und Dattelsirup und esse dunkle Schokolade anstelle heller und merke seitdem, dass ich normale Süßigkeiten gar nicht mehr gut essen kann, weil sie mir viel zu süß sind😄😝und das stellt sich ohne einen Hardcoreverzicht ein😉
Dieses von jetzt auf gleich finde ich immer sehr bedenklich. Woche für Woche es immer mehr zu reduzieren ist für den Magen und Körper um einiges schonender. Mir hat das früher auch nie gut getan.
Zunächst einmal Respekt, dass du das Experiment durchgezogen hast und es ist echt erstaunlich, wie schnell du Veränderungen gemerkt hast! Ich esse tatsächlich seit etwa 2 Jahren weniger Industriezucker und tatsächlich schmecken mir einige Sachen, die ich früher sehr mochte, gar nicht mehr, weil ich sie heute als zu süß empfinde. Allerdings ist das nicht immer so sozialverträglich, wenn man in Gesellschaft isst, aber einem Kuchen oder Dessert eigentlich zu süß sind... Umgekehrt empfinde ich viele Sachen - insbesondere Gemüse - als deutlich natürlich-geschmacksintensiver als früher und feiere das ziemlich. In dem Zusammenhang: Ich habe erst kürzlich eine Smoothiebowl aus Rote Bete und Erdbeeren getestet und fand das unfassbar lecker oder auch Zucchini-Overnight Oats mit Beeren und Kokosmehl. Kokosmehl generell habe ich auch für mich entdeckt nicht nur für Porridge o.ä., sondern auch für super simple Wraps/Pfannkuchen. Auch Leinmehl ist eine gute Low Carb Alternative für Wraps sowie zum Andicken von Soßen, Porridges u.v.m. Rundum: Mit einer Zuckerreduktion wird man auch einfach viel kreativer in der Küche! :)
Hey Inken, du bist für mich echt ein Vorbild!😊 Ich liebe deine Art, du bist so sympathisch und deine Videos sind total interessant☺️ Du hast mich bereits zu so viel inspiriert😍 ich bin ein großer Fan!
Tolles Experiment! Ich versuche im Moment meinen Kaffee-Konsum zu reduzieren und reagiere auch mit Kopfschmerzen. Echt krass, wie schnell sich der Körper an Dinge wie Koffein und Zucker gewöhnt.
Super Video👍🏻 Wie schnell sich der Körper anpassen kann und der Geschmack sich verändert 😍wir verwenden die Gemüsebrühe vom dm - die ist auch ohne Zucker 😊
Ich verzichte aktuell (immer in der Fastenzeit) auf Zucker und Alkohol. Wenn ich es sechs Wochen durchziehe, ist es für mich immer okay. Ende ist ja in Sicht 😉 Nach sechs Wochen sind mit viele Sachen auch zu süß, doch leider gewöhnt man sich da wieder sehr schnell dran 🙈
Schönes Video Inken und ich finde die Gerichte als Inspiration echt toll ☺️ Allerdings verstehe ich nicht so ganz, warum du die Ernährung als Low Carb bezeichnet hast, Linsen, Kichererbsen, Mehl (egal welche Sorte), Bohnen, Haferflocken etc. sind ja alles sehr kohlenhydratreich🙈 nicht, dass man das nicht essen sollte haha, langkettige KH werden ja ganz anders verstoffwechselt als kurzkettige (-> Zucker)
Hafer ist high carb, Birne ist mindestens so süß wie Banane und so geht es ja bei dir weiter. Also weder verzehrst du tatsächlich wenig Kohlenhydrate, noch gewöhnst du deinem Körper das Süße ab. So hast du nach der Woche natürlich auf beides weiter Bock und wieder auf mehr von beidem!
nur weil du es erwähnt hast. Weizenmehl ist überhaupt nicht schlecht allerdings ist Vollkornweizen wesentlich mehr nährstoffreich. generell sind Kohlenhydrate unsere wichtigste Energiewuelle und sollten mindestens 50% der täglichen Energie ausmachen, gefolgt von Fett und Proteinen. Eine gesunde vollwertige Ernährung hat auch immer Platz für Kuchen, Eis oder dergleichen und man sollte sich auch nicht so viel verbieten weil das nur zu einemungesunden essverhalten führen kann und einen auch sozial einschränkt.
Hallo Inken...heute muss ich auch mal meine Erfahrungen mitteilen. Ich habe auf Industriezcker generell verzichtet. Auf Alternativen habe ich soweit es geht ebenfalls verzichtet. Ebenso habe ich in dieser Zeit Haferflockenbrot und Brötchen gebacken. An Obst habe ich versucht auf nicht übersüßen Früchte zurückzugreifen. Es ist mir sehr gut bekommen..meine Magenprobleme hatte ich damit gut im Griff...was mir aufgefallen ist...nach über 2 Wochen musste ich leider mal ein Glas Cola trinken..ich empfand es als widerlich übersüßt und habe gerne auf weiteres verzichtet...werde definitiv weiterhin auf Zucker verzichten...Gelüste habe ich keine bis jetzt.
schöne Aktion, seit ich meine doofe Diabetes 2 diagnose bekommen habe versuche ich auch möglichst low carb und mit sehr wenig Zucker auszukommen. Dabei bin ich auf Ohnig aka Tapioka Honig gestoßen...Zucker alternativen habe ich bis jetzt gar nicht genutzt. Ich habe den Alnatura Kokos Jogurt für mich entdeckt, ich mixe da immer zuckerfreies entöltes Kakaopulver, Zimt und Lebkuchen oder Spekulaziusgewürz rein und es schmeckt sehr lecker. Man kann es aber auch so essen, viel besser als Soja Jogurt bei dem mich der Eigengeschmack nicht so vom Hocker reißt. Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz, hört sich gut an, mal schauen ob ich den Finde. Seit der Diagnose versuche ich viel bewußter zu leben, allerdings gibt es auch immer wieder Momente der Verzweiflung, weil man auf die ganzen Einschränkungen dann doch keine Lust hat. Jedenfalls schönes Video. Anastasia Zampounidis hat glaube ich auch ein Buch zu dem Thema, hatte aber noch keine Gelegenheit da reinzuschauen, vielleicht kennst du es ja
Ohje wie mies.. das ist einfach eine Folge unseres Zuckerkonsums leider. Ich habe eine Colasucht seit ich Nachtschichten hatte & da fällt es mir auch sau schwer, mal keinen Tag welche zu trinken (0.33L/Tag Flasche halt). & trinke dann nur nicht, wenn der Kasten leer ist & ich zu faul bin jetzt wie ein Süchtiger Nachschub zu holen, trotzdem kreisen echt die Gedanken drum „ach manno, das wäre nun so lecker“
Ich habe mal 5 Monate auf Zucker (auch Phase 1, sowie du hier) verzichtet, weil mir eine Ärztin das empfohlen hatte, wegen meiner immer wiederkehrenden Blasenentzündung. Das hat auch sehr gut geholfen. Am Anfang ging das auch echt gut, aber irgendwann habe ich so Essanfälle bekommen, was dann nicht mehr so toll war und habe dann damit aufgehört..
Hey :) Ich habe mal einen Tag lang auf Plastik verzichtet - ist allerdings schon ein bisschen her. Eine Woche lang wäre natürlich mal eine gute Challenge 😊
super interessanter Versuch ! für mich wäre das echt ja gaaar nichts haha :D bin zwar nicht so krass Team Pasta, wie du, aber Team Süßigkeiten you know :D
Zuckerfrei ist so viel einfacher als man denkt, man muss nur anfangen 💪🏻 ich bin seit über 2 Jahren zuckerfrei. Habe auch direkt auf jeglichen Ersatz verzichtet, wollte mich nicht verarschen. Schoki gibt es auch in 100%, darauf muss man also nicht verzichten.
Auf Zucker zu verzichten ist schon eine Herausforderung, nicht nur weil man sich selber disziplinieren muss, sondern weil die Hersteller in allen, selbst wo kein Zucker reingehört richtig viel drunter mischen. Gerade Leute die nicht selber kochen können, weil sie z.B. 10 Stunden pro Tag arbeiten, machen sich da nicht die Mühe umständlich zuckerfrei zu kochen, sondern wollen etwas Fertiges erwärmen. Da sollte man die Hersteller auch mehr in die Pflicht nehmen weniger Zucker verwenden zu dürfen.
Wie hast du das das gemacht ? Hast du den Xylit genommenen oder so . Da ich auch weniger Zucker Nehmen möchte aber ist echt schwer. Aber vielleicht wird der Heißhunger, auch besser.
Meine erwachsene Tochter hat vor kurzem auch diese Diagnose bekommen. Sie hatte auch Jahre nach der Pubertät Pickel im Gesicht und dann die Bekannte Rötung auf und neben der Nase. Sie kommt aber gut damit klar, da sie nicht eitel ist. Ausserdem könnte man ja als Frau gute Kosmetikprodukte zum Abdecken verwenden z.b. für Beruf oder vorm Ausgehen.
Du kannst auch mandelmehl als Ersatz nehmen oder kokosmehl. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt mit lowcarb seit 9 Monaten und fühle mich dadurch besser. Da ich seit über 20 Jahren eh keine süßen Getränke zu mir nehme sondern nur Wasser, tee ungesüßt und Kaffee ohne Zucker war der Schritt bei den Lebensmitteln nur ein kleiner. Mit der Zeit kann man dann auch nichts süsses mehr essen weil es schmeckt nur nach Zucker also eklich.
Etwas verwirrend fand ich die Aussage, dass du low-/no-carb machst, dann aber Hülsenfrüchte und Haferflocken verwendest. Das sind doch ebenfalls Kohlenhydrate 😊 meintest du vielleicht eher glutenfrei? Ansonsten wieder ein tolles Video!
@@hannahachhammer5881 Dinkel ja, Hafer enthält kein Gluten 😊 aber ich hatte erst gar nicht mitbekommen, dass sie ja auch Dinkelflocken im Porridge verwendet hat. Also war es weder kohlenhydrat- noch Glutenfrei 🙃
Ja genau es sollte auf jeden Fall glutenfrei/-arm sein und daher auch die Hülsenfrüchte, die ja aber auch eher low carb sind :) stimmt bei den Dinkelflocken musste ich eine Ausnahme machen, weil ich keine Hirseflocken bekommen habe 🙈😊 also stand im Rezept dass man die alternativ benutzen kann obwohl die natürlich auch Gluten beinhalten.
@@miriam8504 wenn man Zöliakie hat, darf man aber trotzdem nur zertifiziert glutenfreie Haferflocken essen. Hafer an sich ist glutenfrei - ja, aber er wird bei Anbau, Ernte und Verarbeitung mit anderen Getreidesorten, die glutenhaltig sind kontaminiert.
@@lenastampfl9461 ja, ändert ja nichts daran, dass man Haferflocken verzehren kann, auch wenn man auf Gluten verzichten möchte 😊 es ging hier ja nicht um Zöliakie.
Noch nie bewusst ausprobiert, aber ich konnte mich eher einseitig vegan mal im Ägyptenurlaub ernähren, sodass ich fast nur Gemüse aß oder ein Fladenbrot & hinterher war mir nach dem Urlaub die Schoko viel zu süss & ich liebte das vorher
Ich habe auch schon eine Weile zuckerfrei gelebt, bin jedoch der Einfachheit halber auf zuckerreduzierte Ernährung zurück gegangen. Statt Gemüsebrühepulver nehme ich gern Gemüsefond. Den gibt es auch Zuckerfrei. Schmeckt mir persönlich deutlich besser und verzichtet auf zu viel Zusatzstoffe, ist also gesünder ;)
Hey, das mit dem Knoppers ist nicht ganz richtig. 100 gramm Knoppers enthalten 35gr Zucker, ein Knoppers hat jedoch nur 25gramm daher ist der Zuckerwert auch niedriger (8.8 gramm ca) Trotzdem richtig spannendes Video ! Danke für diesen Einblick 😍
Darf ich fragen, wieso die eine Nomato sauce genommen hast ?:) also prinzipiell hätte man ja auch Tomaten sauce ohne Zucker machen können ?:). Ich finde es erschreckend das so viel Zucker in allem drin ist wo es eigentlich such garnicht reingehört meiner meinung nach
Ja genau Tomatensauce darf man natürlich auch essen :) Bei dem Gericht ging es eher darum, für die Sauce einen komplett neuen Geschmack zu haben als die typische Tomatensauce, die man kennt und wo der Geschmack vielleicht schon das Verlangen auf Süßes triggert. Also eben generell neue Gerichte auszuprobieren :)
Zuerst mal super gutes Experiment. Ich lebe seit fast zwei Jahren ketogen d.h. kein Zucker und maximal 20-30g Kohlenhydrate am tag. Das einzige womit ich süße ist Süßstoff oder ab und zu more nutrition. Das ist der einzige "zucker" den ich nehme. Deswegen kann ich dir sagen das du tatsächlich nicht komplett zuckerfrei gelebt hast.. denn du hast birne gegessen und rote beete und kiwi. Und diese Produkte haben fruchtzucker. Ja ich weiß es ist obst/Gemüse und ja du lebst ja nicht ketogen, aber Obst hat fast mehr Zucker als normaler Zucker bzw dieser Zucker geht so viel ich weiß noch schneller ins Blut. Das Video aber ist sehr informativ danke dafür:)
Habt ihr schon mal versucht auf Zucker zu verzichten? 😊🧡
UPDATE: Bei der Zuckerangabe vom Knoppers habe ich mich vertan!! 35g Zucker beziehen sich auf 100g Knoppers. In einer Packung ist allerdings nur 25g Knoppers enthalten und umgerechnet sind es dann pro Stück ca. 8-9g Zucker. Sorry!! 🧡
inken ich muss dir wirklich ein kompliment machen, deine videos sind sehr informativ, nicht zu lang und immer auf den punkt. vielen dank dafür!
Ich find die Entwicklung deines Kanals richtig klasse! Weiter so!!! 🤗
Danke🥰
Hut ab, dass du das durchgezogen hast👍🏻😊ich habe umgestellt von Haushaltszucker auf Alternativen wie Ahornsirup und Dattelsirup und esse dunkle Schokolade anstelle heller und merke seitdem, dass ich normale Süßigkeiten gar nicht mehr gut essen kann, weil sie mir viel zu süß sind😄😝und das stellt sich ohne einen Hardcoreverzicht ein😉
Dieses von jetzt auf gleich finde ich immer sehr bedenklich. Woche für Woche es immer mehr zu reduzieren ist für den Magen und Körper um einiges schonender. Mir hat das früher auch nie gut getan.
Zunächst einmal Respekt, dass du das Experiment durchgezogen hast und es ist echt erstaunlich, wie schnell du Veränderungen gemerkt hast! Ich esse tatsächlich seit etwa 2 Jahren weniger Industriezucker und tatsächlich schmecken mir einige Sachen, die ich früher sehr mochte, gar nicht mehr, weil ich sie heute als zu süß empfinde. Allerdings ist das nicht immer so sozialverträglich, wenn man in Gesellschaft isst, aber einem Kuchen oder Dessert eigentlich zu süß sind... Umgekehrt empfinde ich viele Sachen - insbesondere Gemüse - als deutlich natürlich-geschmacksintensiver als früher und feiere das ziemlich. In dem Zusammenhang: Ich habe erst kürzlich eine Smoothiebowl aus Rote Bete und Erdbeeren getestet und fand das unfassbar lecker oder auch Zucchini-Overnight Oats mit Beeren und Kokosmehl. Kokosmehl generell habe ich auch für mich entdeckt nicht nur für Porridge o.ä., sondern auch für super simple Wraps/Pfannkuchen. Auch Leinmehl ist eine gute Low Carb Alternative für Wraps sowie zum Andicken von Soßen, Porridges u.v.m. Rundum: Mit einer Zuckerreduktion wird man auch einfach viel kreativer in der Küche! :)
Hey Inken, du bist für mich echt ein Vorbild!😊 Ich liebe deine Art, du bist so sympathisch und deine Videos sind total interessant☺️ Du hast mich bereits zu so viel inspiriert😍 ich bin ein großer Fan!
Oh wow wie lieb von dir, das freut mich total 🥰
Ohje das finde ich klasse wie gut du es durchgezogen hast. Animiert echt es auch mal zu probieren
Tolles Experiment! Ich versuche im Moment meinen Kaffee-Konsum zu reduzieren und reagiere auch mit Kopfschmerzen. Echt krass, wie schnell sich der Körper an Dinge wie Koffein und Zucker gewöhnt.
Super Video👍🏻 Wie schnell sich der Körper anpassen kann und der Geschmack sich verändert 😍wir verwenden die Gemüsebrühe vom dm - die ist auch ohne Zucker 😊
Ich verzichte aktuell (immer in der Fastenzeit) auf Zucker und Alkohol. Wenn ich es sechs Wochen durchziehe, ist es für mich immer okay. Ende ist ja in Sicht 😉 Nach sechs Wochen sind mit viele Sachen auch zu süß, doch leider gewöhnt man sich da wieder sehr schnell dran 🙈
Gerne würde ich ein Fazit oder wie es für dich weiter ging sehen. Aber ich finde es schon klasse das du das geschafft hast
Ich bin seit Oktober zuckerfrei und total stolz ☺️
Sieht aus wie Wasser aus dem Teich 😂❤️Inken, ich liebe deine Art und deinen Kanal. Es ist einfach ein richtiger Safeplace und eine Comfort Zone 🥰🙈
Oh vielen Dank für dein liebes Kommentar 😊🥰 Du glaubst gar nicht, wie sehr mich das freut 🧡
Schönes Video Inken und ich finde die Gerichte als Inspiration echt toll ☺️ Allerdings verstehe ich nicht so ganz, warum du die Ernährung als Low Carb bezeichnet hast, Linsen, Kichererbsen, Mehl (egal welche Sorte), Bohnen, Haferflocken etc. sind ja alles sehr kohlenhydratreich🙈 nicht, dass man das nicht essen sollte haha, langkettige KH werden ja ganz anders verstoffwechselt als kurzkettige (-> Zucker)
Das motiviert mich, dieses Experiment auch durch zu führen
Mega tolles Video mit grossem Investment!💕
Respekt!!!
Buchweizenmehl ist sehr lecker übrigens. Wird für die französischen Galettes benutzt. Mmmh
Hafer ist high carb, Birne ist mindestens so süß wie Banane und so geht es ja bei dir weiter. Also weder verzehrst du tatsächlich wenig Kohlenhydrate, noch gewöhnst du deinem Körper das Süße ab. So hast du nach der Woche natürlich auf beides weiter Bock und wieder auf mehr von beidem!
nur weil du es erwähnt hast. Weizenmehl ist überhaupt nicht schlecht allerdings ist Vollkornweizen wesentlich mehr nährstoffreich. generell sind Kohlenhydrate unsere wichtigste Energiewuelle und sollten mindestens 50% der täglichen Energie ausmachen, gefolgt von Fett und Proteinen. Eine gesunde vollwertige Ernährung hat auch immer Platz für Kuchen, Eis oder dergleichen und man sollte sich auch nicht so viel verbieten weil das nur zu einemungesunden essverhalten führen kann und einen auch sozial einschränkt.
"Sieht aus wie Wasser aus dem Teich" 😄
Tolles Video 🤗 🧡
Hallo Inken...heute muss ich auch mal meine Erfahrungen mitteilen. Ich habe auf Industriezcker generell verzichtet. Auf Alternativen habe ich soweit es geht ebenfalls verzichtet. Ebenso habe ich in dieser Zeit Haferflockenbrot und Brötchen gebacken. An Obst habe ich versucht auf nicht übersüßen Früchte zurückzugreifen. Es ist mir sehr gut bekommen..meine Magenprobleme hatte ich damit gut im Griff...was mir aufgefallen ist...nach über 2 Wochen musste ich leider mal ein Glas Cola trinken..ich empfand es als widerlich übersüßt und habe gerne auf weiteres verzichtet...werde definitiv weiterhin auf Zucker verzichten...Gelüste habe ich keine bis jetzt.
Die 35g Zucker beim Knoppers beziehen sich auf den 100g Wert. Ein Knoppers hat nur circa 9g Zucker. Ist trotzdem ziemlich viel 🙈
Oh nein! Dann habe ich das falsch gelesen 🙉 Danke für die Richtigstellung!
Habe ich mir auch gedacht 😑
Haha ich mir auch xD aber meist bleibt es ja nicht nur bei einer Portion ;)
schöne Aktion, seit ich meine doofe Diabetes 2 diagnose bekommen habe versuche ich auch möglichst low carb und mit sehr wenig Zucker auszukommen. Dabei bin ich auf Ohnig aka Tapioka Honig gestoßen...Zucker alternativen habe ich bis jetzt gar nicht genutzt. Ich habe den Alnatura Kokos Jogurt für mich entdeckt, ich mixe da immer zuckerfreies entöltes Kakaopulver, Zimt und Lebkuchen oder Spekulaziusgewürz rein und es schmeckt sehr lecker. Man kann es aber auch so essen, viel besser als Soja Jogurt bei dem mich der Eigengeschmack nicht so vom Hocker reißt. Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz, hört sich gut an, mal schauen ob ich den Finde. Seit der Diagnose versuche ich viel bewußter zu leben, allerdings gibt es auch immer wieder Momente der Verzweiflung, weil man auf die ganzen Einschränkungen dann doch keine Lust hat. Jedenfalls schönes Video. Anastasia Zampounidis hat glaube ich auch ein Buch zu dem Thema, hatte aber noch keine Gelegenheit da reinzuschauen, vielleicht kennst du es ja
Ohje wie mies.. das ist einfach eine Folge unseres Zuckerkonsums leider. Ich habe eine Colasucht seit ich Nachtschichten hatte & da fällt es mir auch sau schwer, mal keinen Tag welche zu trinken (0.33L/Tag Flasche halt). & trinke dann nur nicht, wenn der Kasten leer ist & ich zu faul bin jetzt wie ein Süchtiger Nachschub zu holen, trotzdem kreisen echt die Gedanken drum „ach manno, das wäre nun so lecker“
Das tut mir leid für dich.. ich hoff irgendwann wird es leichter. 😊
@@franzi4288 ich kanns noch wegbekommen, wenn ich viel Gewicht verliere
Aus dem Buchweizen kann man auch soo feine vegane „Frikadellen“ machen. Macht meine Mama immer. Ist sooo lecker wirklich
Oh ja klingt auch lecker 😋
Ich habe mal 5 Monate auf Zucker (auch Phase 1, sowie du hier) verzichtet, weil mir eine Ärztin das empfohlen hatte, wegen meiner immer wiederkehrenden Blasenentzündung. Das hat auch sehr gut geholfen. Am Anfang ging das auch echt gut, aber irgendwann habe ich so Essanfälle bekommen, was dann nicht mehr so toll war und habe dann damit aufgehört..
Hey Inken, hast du Mal Versucht eine Woche (oder mehr) auf Plastik zu verzichten? Wenn nicht, fand ich das super spannend. 🙂
Viele Grüße
Pascal
Hey :) Ich habe mal einen Tag lang auf Plastik verzichtet - ist allerdings schon ein bisschen her. Eine Woche lang wäre natürlich mal eine gute Challenge 😊
Warum sind Haferflocken erlaubt aber Nudeln und Kartoffeln nicht? Sind doch auch Kohlenhydrate
In Nudeln und Kartoffeln ist viel Stärke enthalten. Stärke besteht in seinem Molekülen aus Glucose, also Zucker.
Ich trinke im Sommer immer Grüntee mit Minze und Zitrone als Eistee. Das kann ich nur empfehlen
super interessanter Versuch ! für mich wäre das echt ja gaaar nichts haha :D bin zwar nicht so krass Team Pasta, wie du, aber Team Süßigkeiten you know :D
Zuckerfrei ist so viel einfacher als man denkt, man muss nur anfangen 💪🏻 ich bin seit über 2 Jahren zuckerfrei. Habe auch direkt auf jeglichen Ersatz verzichtet, wollte mich nicht verarschen. Schoki gibt es auch in 100%, darauf muss man also nicht verzichten.
Auf Zucker zu verzichten ist schon eine Herausforderung, nicht nur weil man sich selber disziplinieren muss, sondern weil die Hersteller in allen, selbst wo kein Zucker reingehört richtig viel drunter mischen. Gerade Leute die nicht selber kochen können, weil sie z.B. 10 Stunden pro Tag arbeiten, machen sich da nicht die Mühe umständlich zuckerfrei zu kochen, sondern wollen etwas Fertiges erwärmen. Da sollte man die Hersteller auch mehr in die Pflicht nehmen weniger Zucker verwenden zu dürfen.
Wie hast du das das gemacht ? Hast du den Xylit genommenen oder so . Da ich auch weniger Zucker Nehmen möchte aber ist echt schwer. Aber vielleicht wird der Heißhunger, auch besser.
Hey, nein ich habe keine Süßungsalternativen benutzt, weil man seinen Geschmack erstmal komplett vom Süßen entwöhnen soll :)
@@InkenRott okay☺️
Habe Rosazea … daher MUSS bzw. Sollte ich auf Zucker verzichten ! Weizen / Alkohol / Nikotin sind auch nicht drin … aber lebe echt gut damit 🙌🏻
Meine erwachsene Tochter hat vor kurzem auch diese Diagnose bekommen. Sie hatte auch Jahre nach der Pubertät Pickel im Gesicht und dann die Bekannte Rötung auf und neben der Nase. Sie kommt aber gut damit klar, da sie nicht eitel ist. Ausserdem könnte man ja als Frau gute Kosmetikprodukte zum Abdecken verwenden z.b. für Beruf oder vorm Ausgehen.
Du kannst auch mandelmehl als Ersatz nehmen oder kokosmehl. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt mit lowcarb seit 9 Monaten und fühle mich dadurch besser. Da ich seit über 20 Jahren eh keine süßen Getränke zu mir nehme sondern nur Wasser, tee ungesüßt und Kaffee ohne Zucker war der Schritt bei den Lebensmitteln nur ein kleiner. Mit der Zeit kann man dann auch nichts süsses mehr essen weil es schmeckt nur nach Zucker also eklich.
11:00 ich dachte ich bin die Einzige die genauso mit der Wärmflasche beim Essen da sitzt 😂
Etwas verwirrend fand ich die Aussage, dass du low-/no-carb machst, dann aber Hülsenfrüchte und Haferflocken verwendest. Das sind doch ebenfalls Kohlenhydrate 😊 meintest du vielleicht eher glutenfrei? Ansonsten wieder ein tolles Video!
Dinkel und Haferflocken haben in der Regel auch Gluten
@@hannahachhammer5881 Dinkel ja, Hafer enthält kein Gluten 😊 aber ich hatte erst gar nicht mitbekommen, dass sie ja auch Dinkelflocken im Porridge verwendet hat. Also war es weder kohlenhydrat- noch Glutenfrei 🙃
Ja genau es sollte auf jeden Fall glutenfrei/-arm sein und daher auch die Hülsenfrüchte, die ja aber auch eher low carb sind :) stimmt bei den Dinkelflocken musste ich eine Ausnahme machen, weil ich keine Hirseflocken bekommen habe 🙈😊 also stand im Rezept dass man die alternativ benutzen kann obwohl die natürlich auch Gluten beinhalten.
@@miriam8504 wenn man Zöliakie hat, darf man aber trotzdem nur zertifiziert glutenfreie Haferflocken essen. Hafer an sich ist glutenfrei - ja, aber er wird bei Anbau, Ernte und Verarbeitung mit anderen Getreidesorten, die glutenhaltig sind kontaminiert.
@@lenastampfl9461 ja, ändert ja nichts daran, dass man Haferflocken verzehren kann, auch wenn man auf Gluten verzichten möchte 😊 es ging hier ja nicht um Zöliakie.
Noch nie bewusst ausprobiert, aber ich konnte mich eher einseitig vegan mal im Ägyptenurlaub ernähren, sodass ich fast nur Gemüse aß oder ein Fladenbrot & hinterher war mir nach dem Urlaub die Schoko viel zu süss & ich liebte das vorher
Mega Experiment. Super das du das so durchgezogen hast 👏🏼
Tolles video. Ich glaube ich könnte das nicht, komplett auf Zucker zu verzichten.
Ich habe auch schon eine Weile zuckerfrei gelebt, bin jedoch der Einfachheit halber auf zuckerreduzierte Ernährung zurück gegangen. Statt Gemüsebrühepulver nehme ich gern Gemüsefond. Den gibt es auch Zuckerfrei. Schmeckt mir persönlich deutlich besser und verzichtet auf zu viel Zusatzstoffe, ist also gesünder ;)
Hey, das mit dem Knoppers ist nicht ganz richtig. 100 gramm Knoppers enthalten 35gr Zucker, ein Knoppers hat jedoch nur 25gramm daher ist der Zuckerwert auch niedriger (8.8 gramm ca)
Trotzdem richtig spannendes Video ! Danke für diesen Einblick 😍
Ich hab auch schon länger mal überlegt für ein paar Tage keinen Zucker zu essen! 🙈 Richtig coole challenge 🦋🤍
Darf ich fragen, wieso die eine Nomato sauce genommen hast ?:) also prinzipiell hätte man ja auch Tomaten sauce ohne Zucker machen können ?:). Ich finde es erschreckend das so viel Zucker in allem drin ist wo es eigentlich such garnicht reingehört meiner meinung nach
Ja genau Tomatensauce darf man natürlich auch essen :) Bei dem Gericht ging es eher darum, für die Sauce einen komplett neuen Geschmack zu haben als die typische Tomatensauce, die man kennt und wo der Geschmack vielleicht schon das Verlangen auf Süßes triggert. Also eben generell neue Gerichte auszuprobieren :)
Ich ersetze beim Backen immer Weizenmehl mit 630er Dinkelmehl. Man merkt keinen Unterschied 👍🏻😇
Guter Tipp :)
Zuerst mal super gutes Experiment. Ich lebe seit fast zwei Jahren ketogen d.h. kein Zucker und maximal 20-30g Kohlenhydrate am tag.
Das einzige womit ich süße ist Süßstoff oder ab und zu more nutrition. Das ist der einzige "zucker" den ich nehme. Deswegen kann ich dir sagen das du tatsächlich nicht komplett zuckerfrei gelebt hast.. denn du hast birne gegessen und rote beete und kiwi. Und diese Produkte haben fruchtzucker.
Ja ich weiß es ist obst/Gemüse und ja du lebst ja nicht ketogen, aber Obst hat fast mehr Zucker als normaler Zucker bzw dieser Zucker geht so viel ich weiß noch schneller ins Blut.
Das Video aber ist sehr informativ danke dafür:)
Ein Knopers wiegt doch nicht mal 35g
Wie kann da dann so viel Zucker drinnen sein?
Ist das vielleicht eher der Wert pro 100g?
Genau, habe ich auch noch mal in dem angehefteten Kommentar erklärt :)
Kann die Gemüsebrühe von DM Bio empfehlen. 290g für 2,75€ und auch ohne Zucker! ☺️
Ein Lebenslang ohne Zucker bei mir. Und kein Obst. Ich habe damit kein Problem.
Warum nicht echte Tomatensauce auf die Nudeln? Hat echt keinen Zucker.
Rote Beete ist auch süß
@@hannahachhammer5881 Und warum sollte ich süße Sauce zu Spaghetti essen?
@@TrillianaEM ich meinte, es ergibt keinen Sinn die Tomaten gegen Rote Beete zu tauschen, da Rote Beete auch süß ist
Meine mum lebt so 🥰
„Ausnahme, Ausnahme, Ausnahme“ …
?
bist soo schlank und keine ahnung was sonst, iss 3 monate viel zucker und dann läss di mal sehen 😁
Mega Experiment. Super das du das so durchgezogen hast 👏🏼