Как сделать РУКИ СТРОЙНЕЕ ЗА 7 ДНЕЙ? | БЫТЬ ГОЦИЙ
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2024
- Всем привет! В этом выпуске "Быть Гоций" я расскажу секреты стройных рук! Я покажу упражнения на руки, которые занимают всего 10 минут в день, и уже через две недели вы увидите результат. Мы поговорим про жировые ловушки и то, как их стимулировать, также как убрать жир с рук и подмышек и как правильно отжиматься. Кроме того, вы увидите мой самомассаж рук, домашнее обертывание, тренировку на дряблые руки и отжимания на трицепс. Регулярность и самоконтроль помогут добиться стройных и красивых рук!
Жир на руках - один из самых проблемных видов жира, который часто не уходит даже после похудения и не дает вам носить слишком открытую одежду. Я расскажу, как избавиться от этой неприятной проблемы.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, приятного просмотра.
00:00 - В этой серии
02:10 - Жировые ловушки
04:58 - Самомассаж рук
07:04 - Обертывание
09:49 - Упражнения на руки
15:08 - Отжимания
21:45 - "Подмышечный сарафан"
📩Рекламные предложения nataliiagotsii@mediacube.network
Еще больше тренировок в моем телегам-канале t.me/nataliiagotsii
Присоединяйтесь и давайте вместе тренироваться вместе!
🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама skincarecritic_...
skincarecritic_...
Смотри еще:
💍"Мисс Украина" АННА АНДРЕС - • "Мисс Украина Вселенна...
👜Как купить СУМКУ в бутике HERMÉS? • Как купить СУМКУ в бут...
❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео bit.ly/NataliiaGotsii
📸Следи за мной в Instagram / nataliiagotsii
✈️Подписывайся в Telegram t.me/nataliiagotsii
🎵И конечно же в TikTok / nataliiagotsii
#Гоций #худыеруки #какпохудетьвруках
Какие тренировки хотите увидеть на канале?
Пилатес !
Давайте накачаем попу, но чтобы не перекачивать ноги.
@@Julion2022 ещё попробуйте их перекачать 🤣 4 раза присесть- не перекачаетесь
Тренировки для красивых икроножных мышц! А то с детства комплексую, тут уже и руки, и попа пообвиснуть успели, а "икроножный гештальт" так и не закрыт))
Давайте тренировку для худой талии. У меня в первую очередь всегда поправляется талия и внут. часть бедра (плюс остался живот после кесарева)
Не перестаю восхищаться вами, какая же вы молодец : умненькая, красивая , самостоятельная , женственная , но с внутренним стержнем , нежная и ….спортивная.
Ага, такая очаровуля, глаз не оторвать!!! Как здорово, что такие прекрасные женщины есть на этой земле❤❤❤
Снимте, пожалуйста, еще дневник питания. Видео, где вы показываете чем питаетесь в течении дня или недели🥺
Очень буду ждать упражнения для коленей!!!😊😊😊спасибо вам за видео интересные!!!
Шикарная тренировка. Ещё бы начать их делать)))
Я вся сплошная жировая ловушка 😂
И я..
И я
И я))))
неет, конечно! Если вы сказали это сами -- ваши мозги в прекрасном тонусе! Бросайте коврики на пол и все дела на четверть часа:) !
А я не вся. Только пятая точка....
Наталия - вы не идеальная (никто не идеальный) но вы мой идеал! 😍
Спасибо за видео! У вас очень крутой канал! Дружеский лайк из Израиля!😊👍 А мне уже 34 года, я так и живу с мамой, у меня никогда не было хороших друзей и отношений с девушками. Так и не понял зачем живу. Проживаю жизнь неудачника. Хотя всё еще надеюсь на лучшее. Спасибо вам за хорошее настроение и отличные ролики! И всем кто читает комментарии счастья, мира и любви!🕊
Мужик, я три часа назад видела точно такой же твой комментарий у Таня-GIM(Таня Федорищева),оставь свои манипуляции для мужчин,они сразу разберутся что с тобой делать, девочки не ведитесь на эти "жалобы",это развод
@@annatriger8572 развод из израиля, как говорится )))
@@marta__mark Я тоже из Израиля,это не показатель)
@@annatriger8572 так я тоже 🤣от туда и всякое бывает у нас
@@marta__mark хорошего больше)
Невозможно оторвать взгляд от пресса😍♥️
Наталья и Мартина!
Очень просим сделать видео как правильно ходить на каблуках, как дефелировать!
Очень важна походка в наши дни.
Давайте сократим кузнечиков на каблуках 😃
не слушайте хейтеров и завистниц, каждая женщина прекрасна по своему независимо от особенностей строения тела.
Здравствуйте, Наталья. После рождения второй доченьки я сплошная жировая ловушка. А вы идеальный пример, и детки и тело. Тема для следующего видео: "как выгнать лень и иметь железную мотивацию "
Какая фигура🔥🔥🔥 вау! Каждый раз восхищаюсь!
Наталья, вы мой эталон красоты😍Никогда бы не поверила, что можно так шикарно выглядеть после двух детей, но вы опровергаете все состоявшиеся стереотипы😍👏🏻
О да, и особенно с возрастом это ещё более проблемная часть руки! Как увидела я у себя весной блины висячие на этом месте, так сразу и взялась за гантельку)) Вот так вот, старость подкрадывается к нам, незаметно... Наташенька, спасибо большое за полезные советы и упражнения!
Зьззззьз
Спиной к стене- топчик для спины. У клиентов с кривой спиной результат видно через неделю уже👌
Ничего себе! Первый раз вижу такие упражнения! Возле стены которое - прекраснейшее! Чувствую результат действительно появится через неделю! Огромное спасибо!
Наталья, здравствуйте, сделайте пожалуйста видео про походку никто не расскажет об этом лучше Вас 🙏 Можно красиво одеться, накрасится, но без красивой походки, даже в служебном романе не прокатило 😂
Замечательно! Спасибо!! Завтра с утра подключаю руки в свой комплекс. Про нависший мешочек над коленями очень актуально :( Очень ждём видео на эту тему
Наконец-то!👏
Пересматриваю все выпуски с самого начала)😍
Вы моя виртуальная подружка))
😂😂😂
Наталья, в этом видео только поняла, что у вас нет пышных ягодиц и груди, но это все незаметно за вашей женсвенностью и сиянием изнутри! :) единственная и первая, чьи выпуски смотрю регулярно и помню расписание выкатов видео))
Как же вы меня мотивируете♥️♥️♥️♥️♥️
Ура, новый видос! Супер, как обычно, не смотрела до конца, но уверена ❤🔥🔥🔥🔥
Красивая, грациозная, милая девушка! Спасибо Вам большое!
Не могу отвести взгляд от этого шикарного пресса😻
Наталья это намного лучше видео чем про какие-то сумочки. 💪
Спасибо Наталья!!!!! Вы мой идеал ❤️ Этой серии мне так не хватало))) Вы супер!!!!!
Наташенька, спасибо вам за советы и позитив!!!👍👍👍
Наташенька, большое спасибо за отличный комплекс упражнений. Из вас вышел бы хороший фитнес тренер. Очень хорошо объясняете
Шикарная подборка упражнений! Спасибо!
Очень буду ждать про красивые колени!!
Огромная благодарность тебе, Наталия!!! 💕☀️🌼🌼🌼
Наташа, у нас хорошие тренера , вы все четко и правильно озвучиваете о технике упражнения !!!🔥🔥🔥🔥🔥
Наталья, благодарю за такое содержательное видео! Вас очень приятно смотреть! Благодарю за то что Вы есть! 🤗
Наталья, огромное спасибо за упражнения для плеч в дверном проеме!)))
Руки у меня не проблемная зона, просто зашла посмотреть на красивую Наталию)) ваши рельефы - просто огонь!!
Спасибо Наталия,
как всегда очень полезно и вовремя.👏👍✌💐
Крутая!!! Спасииибо, уже отжимаюсь :)) Очень хочется тренировку для внутренней стороны бедра.
Да, буде чим зайнятись тепер. Дякую, Натилія, що турбуєтесь про нас.💛💛💛
Спасибо 👍🏻😍на Вас можно смотреть бесконечно… женственная, милая, естественная и очень красивая…🥰
Казалось бы, столько уже всяких упражнений есть, а у вас что-то новое для себя нашла. Спасибо 👍💪 Вы прекрасны!
Дякую, дуже сподобались Ваші вправи)) Додала їх до щоденної рутини. Бажаю Вам творчого натхнення та успіхів!
Прекрасное видео, упражнения, оптимизм! Спасибо большое)
урааа!! тааак ждала ваше видео 😭😍🥂
Божественная красавица! Наталья, огромное тебе спасибо, что делишься с нами своими секретами красоты! только ленивым они не пойдут на пользу.
прекрасные упражнения🔥
Наталия, вы прекрасны❤️🔥
Спасибо за крутую серию! Тренировки для коленок)
Спасибо ! КЛАССНЫЕ советы ! Главное - полезные УПРАЖНЕНИЯ! Руки хочется сделать красивыми!
Буду завтра делать. Спасибо, Наташенька)
Наталья, спасибо, что вы показываете простые эффективные упражнения, которые можно делать без дорогостоящего инвентаря, просто в любое время, в любом месте. У меня жировые ловушки - низ живота и внутренняя сторона бёдер.
Ой как приятно и голос Татьяны я слышу и Мартина в кадре и Гоций со своим шикарным прессом👍🧿❤💋❣
Спасибо, Наталья, супер видео🥰
Спасибо большое за видео)
Хотелось бы серию упражнений на осанку!
Наталья, Вы очень красивая. Желаю Вас успешной модельной карьеры долгие годы! Спасибо за Ваши видео!
Я не знаю, как это работает, но только вчера подумала, что надо бы заняться руками, а сегодня с утра пришло ваше видео🙏 Вот бы со всеми запросами было так)) Спасибо огромное, за ваш труд и позитив! Удачи вам во всех начинаниях💖
Классное видео! Обожаю этот канал и восхищаюсь Натальей- идеал красоты, ума, юмора💕 хотелось бы больше видео про питание, правильный режим, ведь это основа красивого тела. А в телеграмме трени огонь💥
Классные упражнения! Спасибо😃👍
Очень нравятся Ваши видео . Вы с юмором и позитивная .
Наталья, можно про коленки!))
Видео просто супер полезное!!!! Спасибо огромное!!!
Наталья, вас смотрят не только девушки но и парни! Делайте контент и для нас!
Спасибо огромное! Очень полезное видео! 😍😍
Обожаю вас!!!!! Всегда жду выпуски )))
Спасибо за информацию. Война с руками давно, но результат только после ваших упражнений!!!!! Чудо! Благодарю! И упражнения на ягодицы делайте вы мы пожалуйста!
Класс! Спасибо Наташа!
Не переставала смотреть на пресс Гоций ❤️
Супер видео❤Спасибо!)
Спасибо огромное, делаю упражнения ежедневно с кардио включительно, начну и ваши постепенно на ежедневной основе, живу там, где все круглогодично раздеты, спасибо.))))
Наталия, спасибо за видео! Случайно нашла видео, очень понравилось, сразу подписалась!
Наталья, вы потрясающая! Жду скорее про ноги☺️
Божественные упражнения!!!!
Как приятно смотреть ..как вы занимаетесь..
Благодарю за полезное видео. А ещё, красивая длинная шея!😉
Натальечка, "жировая ловушка" -это Я!!! 😇🤣 Я на вас смотрю и чуть чуть худею. Вы моя муза!
Обожаю Вас смотреть....как же Вы классно обьясняете....покажите упражнения от всех жировых мешочков😀походу у меня весь набор😃
Я ставлю лайк еще до просмотра! Натали такая клёвая!
как же ты прекрасна!
Дякую за надихаючі відео! Буду дуже вдячна за вправи на спину)
Благодарю, очень полезное видео🌹
Позитивная женщина 😊упражнения просты и доступны но мне нравится позитивный настрой каждому бы так 😊 молодец 🎉🎉🎉🎉 спасибо 🎉🎉 удачи 🎉🎉🎉🎉🎉
У вас фигура - мечта! "Попные" модели не нужны) ждем упражнения от вас!
Дякую Вам за цікаві і актуальні відео!!!!
Спасибо. А можно сделать утренний комплекс на 20-30мин. от Наташи, на все группы мышц. Каждое утро с Гоций начинать😀🤩
Спасибо, Наталья🥰
Откуда Наталия всегда знает, что мне именно сейчас нужно :-D
Класс 👍🏻 ждала такую тему. Наташа мерси ♥️
Spasibo, Gotsii! 🤗 😘
Здравствуйте Наталья! Спасибо большое за классный ролик, у меня как раз жирок на руках☺️буду стараться делать упражнения по вашему методу, о результате обязательно напишу 😘
Класссс,огромное спасибо🥰😍
Слушаю с удовольствием и любуюсь Натали
Ждем ваши тренировки на ютуб. Спасибо за ваш труд.
Какая же ва красивая !! Спасибо за упражнения
Какая же Вы классная! 👍☀️🦋
Благодарю , вы чудесная
Вы крутая ! Успехов Вам ! 😍
Ничего не знала о жировый ловушках. Зашла на канал с вопросом о руках, и обнаружила у себя ещё две - низ живота и внутренняя поверхность бёдер. Так что очень Вам благодарна. Буду исправлять состояние.
Наталья,такие видео набирают так много просмотров потому что это именно ВЫ такая супер спортивная❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю!
@@NataliiaGotsii ❤️❤️❤️❤️❤️
Пожалуйста,про шею и холку сделайте видео!Спасибо❤❤
Видео о питании при беременности было бы интересно, и возможно о физ нагрузках, что категорически нельзя, раскрутить тему про беременяшек
Требую рецепт лука пашот 😂😂
😂😂😂
🔥🔥🔥🔥🔥 руки моей мечты
спасибо за упражнения! хорошо объясняете! интересно на все части тела, а в особенности на внутреннюю часть бедра как и на сами бедра!