Ekranlardan ayrılmakta zorlanılan şu günlerde duruş bozuklukları çok sık karşılaşılan bir problem. Deneyip yorumlarınızı hepimizle paylaşmayı unutmayın. Bu videoyu 3 hafta deneyip farkı görmenizi çok isterim. Yorumlarınızı bekliyorum. 💙💙
Bugün fizik tedavi doktorum boyun düzleşmem ve omurga eğriliğim olduğunu söyledi. Egzersiz yapman gerek dediğinde bir kağıt vs verecek sanmıştım hareketlerin olduğu. Sonra bana bu videoyu gösterdi ve hareketleri yapmamı söyledi. Bir kez daha sizinle gurur duydum. Bir doktorun sizin videonuzu önermesi ve tedavi amaçlı kullanması çok gurur verici.
aylardır ders çalışmaktan çok feci sırt ağrıları çekiyordum akşam sırt ağrısından uyuyamıyordum ilk defa yaptım ama çok etkili oldu sadece 10 dk sırt ağrılarından kurtuldum iyi varsın her gün yapıcam son olarak çok güzelsin elvin abla
1:50' de yüzüne dağılan gülümseme :) Sanki beraber ders yapıyormuşuz gibi hissettirdi.Bugün seninle meditasyon ve yoganın 11. günündeyim ! Teşekkürler Elvin. iyi ki varsın.
Yaklaşık 2 yıldır daha iyi bir duruş için yoga videonuzu izleyip yapıyordum. Bana kendimi çok hissettiriyor. İlk başlarda yaparken zorlanıyordum şimdiyse çok rahatım. Karın hareketleri herhalde hiç bir zaman kolaylaşmıyor :))) Çok teşekkür ederim. Sırtıma, bedenime çok iyi geldi. Herkese tavsiye ederim. Sırtımdaki yağlar da gitti, duruşum düzeldi, boynumdaki yağ birikintisi gitti. Bedenim mutlu ben mutluyum :) Kol egzersizlerini de yaklaşık 1 yıldır yapıyorum. Bir aydır 10 dakikalık karın hareketlerini de ekledim. Hiç konuşmadığın egzersizleri tercih etmiyorum. Ne zaman bilmiyorum ama başlangıç seviyesi yogaya da yakında başlarım. Bugün bu bu videonu yapacağım değişiklik olsun:) Yüreğine emeğine sağlık. Bana katkın için teşekkür ederim.
Tam da masa başında,doktor olma çabalarımın sonucu yaşadığım bu sırt ağrısı için napabilirim diye düşünüyordum Elvin Abla❤Kendi sağlığım olsun ki,başka insanların hayatına sağlık ve ışık getirebileyim..Çok teşekkürler video için,yine imdadıma yetiştin.Seni çok seviyorum,iyi ki hayatımın bir parçasısın🤍
Ben bahçemdeyim ve çimenler üstünde yoga yapıyorum.Tüm doğanın güzellikleri bana eşlik etti Rüzgarın havası,kuşların cıvıltısı ve köpeklerinin bağırması.Ve her ne olursa olsun konuşmasan da bir yerin acısa ya da ağrısa da çok azimli ve başarılıydın.Elvin Namaste.❤❤❤❤❤😊😊😊
Yogaya seninle başladım ve devam ettim ancak 1 yıldır eklem ağrıları yüzünden yapamıyorum.yine de videolarına göz atıyorum.Senin yönlendirmeli videolarını cok seviyorum(sesini ve sohbetini özellikle) ama bu da cok iyi olmuş.Hep yenilik peşindesiniz.:)
Tebrik ederim, emeğinize, kalbinize, ruhunuza sağlık. Bu konseptte çok daha verimli oldu bence. Bu arka plan müziği ile yaptığımda daha dinlendirici ve daha keyifli hissettim. Kuş gibi oldum teşekkürler :))
Elvin yogaya seninle başladım ve 3 yıldır seninle yoga yapıyorum. Ama epeydir kanalda eskisi gibi uzun pratiklerin olmadığını fark ettim. Lütfen biz orta seviye yogilerini unutma 💙 Seninle uzun ve sakinlestirici pratikleri çok özledim 💙 Sevgiler.
Teşekkürler Pınar. Sizin isteklerinize göre kanalı şekillendiriyorum. Düzenli olarak farklı isteklere yönelik videolar paylaşmaya çalışıyorum. En son karadenizde şahane bir manzarayla orta-ileri seviye için bir akış yapmıştık. Onu denedin mi? ua-cam.com/video/uVCgbKTGQgs/v-deo.html Denediysen nasıl buldun yazabilir misin? Spesifik isteklerin varsa onları da yazabilirsen çok sevinirim. 💙 ( Handstand serisi yolda bu arada)
@@ElvinileYoga Evet Elvin tabii ki denedim 💙 Pratik beni zorlasa da yönlendirmelerinle keyifli hâle geldi 💙 Ancak samimi olarak söylemek gerekirse bundan birkaç sene önceki evde yoga serilerindeki yönlendirmelerinle kendimi çok daha akışta ve rahat hissederek yapıyordum. Çünkü seslendirme yerine pratiği yaparken aynı zamanda konuşman bana daha güvende hissettiriyordu. Evde yoga serindeki gibi uzun, hem pratik yapabildiğim hem de senin hayata ve poza dair söylediğin şeyleri dinleyebildiğim tarzda videoları çok özledim. 💙 Eskiden 1 saat,45 dakika süreli videolar yüklüyordun ve asla bitmesin istiyordum. Ama şimdi sanki çok kısaldı 🥺 Önerilerimi dikkate aldığın için çok teşekkür ederim kalbimden kalbine çokca sevgi 💙
sanki böylesi daha iyi gibi pratik yaparken konuşurken pozları ve hatalı duruşları gösterdiğinden videonun 3-5. tekrarından sonra hataları ve pozları tekrardan görüyor olmak sıkıyordu beni
Kesinlikle baslayın yani dik durmakta zorluk cekmiyorsanız bile baslayın çok iyi geliyo ben ders calısırken sürekli masada, sırada olduğum icin dik duramıyorum artık cok kötü sırt ağrıları cektim ama bu yoga birazda olsun rahatlattı çok teşekkürler❤
Bugün aynaya baktığımda kambur durduğumu fark ettim. Bel ve sırt ağrılarım da var zaten. Bu akşam ilk defa yaptım baktım 10 dk denesem ne kaybederim dedim. Gerçekten iyi hissettirdi. Kendime günde 10 dk ayırıp düzenli yapıcam. Teşekkürler ♥️
kaç gecedir bel ağrısından uyuyamıyordum, öyle ilaç gibi geldi ki. Kendimi zorlamadan, nispeten daha karanlık ve sessiz bir ortamda kendimi bu videoyla öyle iyi hissettim ki. Gerçekten, çok teşekkürler 💙
Harika.. İlk defa her saniyeyi bu kadar içim huzur dolarak geçirdim. Deniz sesinin de etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum. Hareketlerin hepsi aşırı rahatlattı ve sıralaması süperdi. İnanılmaz hissediyorum çok teşekkürler 🎈
Ne mutlu! Çok sevindim. 💙💙 Bu video sizce şu anki şekliyle mi daha iyi yoksa voiceover olmasını ister miydiniz? Durdurup ara ara kameraya bakıp konuşarak hareketleri anlattığım bir versiyonu ister miydiniz ya da? Sürekli tekrar edilebilecek, her gün izlenebilecek bu tarz videolarda "Sözleri ezberliyoruz akışı engelliyor bazen konuşmalar." dendiği için ara ara böyle seslendirme olmayan videolar da yüklemek istemiştim. Fakat bazıları seslendirme olsa daha iyi olurdu demiş. Siz ne düşünüyorsunuz?
Öncelikle cevap vermenizin yanı sıra fikrimizi danışmanız çok tatlı teşekkür ederiz 🌼 Seslendirmeniz bizlere hareketleri doğru yapabilmemiz açısından yön verici oluyor tabii ki ancak bu videodaki şekliyle olması daha akıcı hissettirdi. Tekrar teşekkürler 💙
Video bittiğinde sırt ağrım kalmıyor,ve hizli pratik sırt odaklı harika video olmuş, kaydedilenlerime ekledim, ordan gelip yapıyorum, umarim ilerletim tum vucut yogalarina da devam etmek istiyorum, vucudumun spora ihtiyacı var ve esnemeye, ve video da ki enerjin de çok güzel ortamda, izlerken daha iyi hissetririyor
Omuzlarım içe dönük ve dik duramıyorum hep kambur duruyorum ve bu durumdan çok rahatsızım bugün başlıyorum sonuçları paylaşacağıım Gün 1:Yaptım ve gercekten dik durmaya baslıyorsunuz normalde kambur dururken rahattim dik durdugumda sırtım ağrırdı ilk defa yapmama raĝmen artık tam tersi oluyor 15 gün boyunca yapmaya devam edecegim Gün 2:Bugunde yaptıım Gün 3: 3.gün olmasına rağmen işe yarıyor
Tam da 1 yıl önce paylaştığın duruş bozuklukları omuz ve bel ağrısı için olan videonu açmaya gelmiştim. Bu video çok iyi denk geldi. Bu editi de çok sevdim
Kambur görünmeye çalıştığın halinde bile sırtın, benimkinden daha düz. Spor gerçekten önemli yani. Spor yapmayınca vücut kamburluktan tut her anlamda çökmeye başlıyor. Kendimdrn biliyorum. Spor şart. Bu arada video için de teşekkürler. Seninki gibi güzel ve insanlara yararı olan kanalların artmasını umarım. 🌹🌸💜
ilk yaptığımda bile duruşum düzeldi bu hareketleri yapmadan önce duruşuma baktım ve yaptıktan sonra baktım gözle görülür bir fark vardı teşekkürler Elvin Levinler
O kadar iyi geldi ki sırtıma ve bedenime önce yüz yogası yaptım sonra bu video dikkatimi çekti kendime gün içerisinde vakit ayırmak çok huzur vericiymiş bundan sonra hep burdayım❤
Seslendirme yaptığın videolar daha huzurlu her şey daha kontrol altında gibi ayrıca hareketleri yaparken her zmn videoya bakmak kolay olmuyo videolar öyle gelirse çok sevinirim
6 ay önce skolyoz şüphesi ve duruş bozukluğu nedeniyle doktora gittim kontroller yapıldı röntgen çekildi doktor sadece bir ağrı kesici krem yazdı egzersiz yap sporla ilgilen diyip gönderdi aradan biraz zaman geçti ağrılarım devam etti röntgen sonucuna bir de ben bakmak istedim bir eğrilik olduğu görünüyordu ama derecesi yüksek olmaması nedeniyle doktor herhangi bir şey söylememişti ama benim endişem devam etti röntgen sonucuna bakıp bakıp hayıflanıyordum sonra elvinin bu videosuna denk geldim ve ilk başta dedim ki günde 10 dakika neyi değiştirir bir kaç kez yapınca 10 dakikada gerçekten ağrılarımın hafiflediğini ve kaslarımın çalıştığını hissediyordum ve devam ettim yapamadığım günler oldu ama hiç bırakmadım zaten ağrılarım beni matın başına sürüklüyordu geçen gün yine hastaneye gittim tekrar röntgen çekildi doktor buna skolyoz bile demem derecesi çok düşük dedi yüzmeyle ilgilenebilirsin eğer istersen yine egzersiz yazarım dedi eski röntgen sonucumu gördüğündeyse çok şaşırdı ciddi bir azalma gördüğünü söyledi ve ben de gördüğümde gerçekten düzelme olduğunu fark ettim o yüzden 10 dakika deyip geçmeyin uzun vadede çok büyük etkisi var. Buradan Elvine sonsuz teşekkürler❤
@@KendinePsikolog-g bende başladımda biraz sabırsızım doğrusu, böyle konularda hep kesin ne kadar sürede sonuç alırım diye merak ediyorum Teşekkür ederim geri dönüşün için sağlıklı günler dilerim..🙏🏻
Abla çok sağol❤Neredeyde tüm hareketleri yaparken belim kütledi 😅 Ama aşşşşırı rahatlamış hissediyorum. Bazıları seslendirmeli daha iyi oluyor yazmış ama denizin sesiyle senin hareketlerin uyumluydu❤
Merhaba Elvin yoga ile 2020 de tanıştım. Senin sayende. Kendimi çok iyi hissediyor ve gelişiyorum. Çoğu videolarinida yaptım bu arada tek ricam tüm vücut esneme yoga tarzi karışık yeni video çekebilir misin şimdiden teşekürler Elvin . Hoşçakal biz buralardayız insanin ruhuna iyi gelen insanlara vesselam💪🙏
@@Peaceandbright 2020 pandemide kız arkadaşlarımla yaptık tabiki çok güzel esniyorsunuz ben mesela bacaklarımı tam açıyordum (ama şuan tam açamıyorum bıraktığım için arada yapıyorum yani) diğer kız arkadaşımda ellerinin üzerinde bile durdu yani düzenli yaparsanız kesin sonuç alıyorsunuz.
elvin beki görürsün.. yeni yıl meditasyonu çekmeni çook isterim yolculuğum bu sene seninle başladı seninle uğurlamak istiyorum seneyi umarım görürsün sevgiler..
1.gün: abla ben şimdi buna ne vakit yapmam lazım yeni başladım ve egzersizi bitirdikten sonra başladım sanki doğru gibi gelmedi bana ne Zaman yapılmalı 🙂↕️🥹🥹😊 2.gün: yapıl dı🎉
Merhabaa,skolyoz için bunu 3 hafta boyunca yapacağım. Bugün 2.gün ve az önce yaptım. Size de ara ara yazıp gelişme olursa haber veririm 💖 Düzenleme 1 : Herkese tekrardan selam,bugün 7. Gün ve az önce yaptım. 5 gündür yazmadığım için bıraktığımı düşünebilirsiniz ama aksine her gün yaptım, şimdi size faydalarından bahsedeyim. İlk önce ben ara ara sırt ağrıları çeken bir insandım,sırt ağrılarım 1 haftada durdu,daha sonra bunu yaptıktan sonra artık kendime daha fazla dik durmam gerektiğini hatırlatıyorum,yani duruşum tamamen olmasa da düzeldi. Başlamak isteyen arkadaşlar kesinlikle başlamalı,kendinize günde 10 dakikayı çok görmeyin, hoşçakalın 👋
@@ecrin_taylorsversion_ Merhabalar ben bir hafta yaptım sadece🙈ama çok olmasa bile etkisi olduğunu düşünüyorum sırt ağrıları için de etkili başlayın derim
Bazen 10-15 dklık meditasyondan sonra sırtım ağrıyabiliyor ve ondan sonra böyle bir sırt egzersizi yapıştırdım mı tamamım. Tamamım ya mükemmelim o gün 👻
Ekranlardan ayrılmakta zorlanılan şu günlerde duruş bozuklukları çok sık karşılaşılan bir problem. Deneyip yorumlarınızı hepimizle paylaşmayı unutmayın. Bu videoyu 3 hafta deneyip farkı görmenizi çok isterim. Yorumlarınızı bekliyorum. 💙💙
Yogayı ne zaman yaptığımızın önemi var mı abla? Ben sabah saatlerinde yapmayı daha çok seviyorum.
@@irmakozturk1881Hayır, yok canım.Sen istediğin zaman, istediğin vakit ve istediğin saatte yapabilirsin.
Bugün fizik tedavi doktorum boyun düzleşmem ve omurga eğriliğim olduğunu söyledi. Egzersiz yapman gerek dediğinde bir kağıt vs verecek sanmıştım hareketlerin olduğu. Sonra bana bu videoyu gösterdi ve hareketleri yapmamı söyledi. Bir kez daha sizinle gurur duydum. Bir doktorun sizin videonuzu önermesi ve tedavi amaçlı kullanması çok gurur verici.
Yaa böyle doktorların olması beni çok mutlu etti❤️
Allah şifa versin
İşten kaytarmis essek
Bende ayni durum avr duzeldimi sende hangi hareketleri yaptin
Ne kadar muazzam,huzurlu bir ortam…
aylardır ders çalışmaktan çok feci sırt ağrıları çekiyordum akşam sırt ağrısından uyuyamıyordum ilk defa yaptım ama çok etkili oldu sadece 10 dk sırt ağrılarından kurtuldum iyi varsın her gün yapıcam son olarak çok güzelsin elvin abla
1:50' de yüzüne dağılan gülümseme :) Sanki beraber ders yapıyormuşuz gibi hissettirdi.Bugün seninle meditasyon ve yoganın 11. günündeyim ! Teşekkürler Elvin. iyi ki varsın.
Yaklaşık 2 yıldır daha iyi bir duruş için yoga videonuzu izleyip yapıyordum. Bana kendimi çok hissettiriyor. İlk başlarda yaparken zorlanıyordum şimdiyse çok rahatım. Karın hareketleri herhalde hiç bir zaman kolaylaşmıyor :))) Çok teşekkür ederim. Sırtıma, bedenime çok iyi geldi. Herkese tavsiye ederim. Sırtımdaki yağlar da gitti, duruşum düzeldi, boynumdaki yağ birikintisi gitti. Bedenim mutlu ben mutluyum :) Kol egzersizlerini de yaklaşık 1 yıldır yapıyorum. Bir aydır 10 dakikalık karın hareketlerini de ekledim. Hiç konuşmadığın egzersizleri tercih etmiyorum. Ne zaman bilmiyorum ama başlangıç seviyesi yogaya da yakında başlarım. Bugün bu bu videonu yapacağım değişiklik olsun:) Yüreğine emeğine sağlık. Bana katkın için teşekkür ederim.
Tam da masa başında,doktor olma çabalarımın sonucu yaşadığım bu sırt ağrısı için napabilirim diye düşünüyordum Elvin Abla❤Kendi sağlığım olsun ki,başka insanların hayatına sağlık ve ışık getirebileyim..Çok teşekkürler video için,yine imdadıma yetiştin.Seni çok seviyorum,iyi ki hayatımın bir parçasısın🤍
İlk kez yoga yaptım bugün ve bayıldım. Video biter bitmez kendimi çok iyi hissettim. Teşekkürler Elvin❤️
Ben bahçemdeyim ve çimenler üstünde yoga yapıyorum.Tüm doğanın güzellikleri bana eşlik etti
Rüzgarın havası,kuşların cıvıltısı ve köpeklerinin bağırması.Ve her ne olursa olsun konuşmasan da bir yerin acısa ya da ağrısa da çok azimli ve başarılıydın.Elvin
Namaste.❤❤❤❤❤😊😊😊
Bu videoya bayıldım. Hem denizin esintisini bana taşıyor hem de yüzündeki, gözlerindeki tebessüm harika. Sevgiler.
çok şüküür sirt ağrılarım hafifledi bitti bile diyebilirim inşallah ara ara yapıcam sagol elvin abla
Yogaya seninle başladım ve devam ettim ancak 1 yıldır eklem ağrıları yüzünden yapamıyorum.yine de videolarına göz atıyorum.Senin yönlendirmeli videolarını cok seviyorum(sesini ve sohbetini özellikle) ama bu da cok iyi olmuş.Hep yenilik peşindesiniz.:)
Hayatımın her anında sanki gerçekten yanımdaymışsın gibi yardımcı olduğun için çok teşekkürler Elvin💚
Sabah uyanır uyanmaz yaptım, çok güzeldi😊Dalga sesleri, deniz, oh mis, kendimi orada sandım 😉
Tebrik ederim, emeğinize, kalbinize, ruhunuza sağlık. Bu konseptte çok daha verimli oldu bence. Bu arka plan müziği ile yaptığımda daha dinlendirici ve daha keyifli hissettim. Kuş gibi oldum teşekkürler :))
Elvin yogaya seninle başladım ve 3 yıldır seninle yoga yapıyorum. Ama epeydir kanalda eskisi gibi uzun pratiklerin olmadığını fark ettim. Lütfen biz orta seviye yogilerini unutma 💙 Seninle uzun ve sakinlestirici pratikleri çok özledim 💙 Sevgiler.
Teşekkürler Pınar. Sizin isteklerinize göre kanalı şekillendiriyorum. Düzenli olarak farklı isteklere yönelik videolar paylaşmaya çalışıyorum. En son karadenizde şahane bir manzarayla orta-ileri seviye için bir akış yapmıştık. Onu denedin mi? ua-cam.com/video/uVCgbKTGQgs/v-deo.html Denediysen nasıl buldun yazabilir misin? Spesifik isteklerin varsa onları da yazabilirsen çok sevinirim. 💙 ( Handstand serisi yolda bu arada)
@@ElvinileYoga Evet Elvin tabii ki denedim 💙 Pratik beni zorlasa da yönlendirmelerinle keyifli hâle geldi 💙 Ancak samimi olarak söylemek gerekirse bundan birkaç sene önceki evde yoga serilerindeki yönlendirmelerinle kendimi çok daha akışta ve rahat hissederek yapıyordum. Çünkü seslendirme yerine pratiği yaparken aynı zamanda konuşman bana daha güvende hissettiriyordu. Evde yoga serindeki gibi uzun, hem pratik yapabildiğim hem de senin hayata ve poza dair söylediğin şeyleri dinleyebildiğim tarzda videoları çok özledim. 💙 Eskiden 1 saat,45 dakika süreli videolar yüklüyordun ve asla bitmesin istiyordum. Ama şimdi sanki çok kısaldı 🥺 Önerilerimi dikkate aldığın için çok teşekkür ederim kalbimden kalbine çokca sevgi 💙
sanki böylesi daha iyi gibi pratik yaparken konuşurken pozları ve hatalı duruşları gösterdiğinden videonun 3-5. tekrarından sonra hataları ve pozları tekrardan görüyor olmak sıkıyordu beni
Çok iyi geldi, teşekkürler elvin. 3 aydır yaşadığım ayrılık acısından dolayı vücudumun hasarlı noktaları basbas bağırıyordu ,iyi geldi teşekkürler
Kesinlikle baslayın yani dik durmakta zorluk cekmiyorsanız bile baslayın çok iyi geliyo ben ders calısırken sürekli masada, sırada olduğum icin dik duramıyorum artık cok kötü sırt ağrıları cektim ama bu yoga birazda olsun rahatlattı çok teşekkürler❤
Bugün aynaya baktığımda kambur durduğumu fark ettim. Bel ve sırt ağrılarım da var zaten. Bu akşam ilk defa yaptım baktım 10 dk denesem ne kaybederim dedim. Gerçekten iyi hissettirdi. Kendime günde 10 dk ayırıp düzenli yapıcam. Teşekkürler ♥️
Ne mutlu! 💙💙 Birkaç hafta sonra sonuçlarını da paylaşabilirseniz çok sevinirim.
kaç gecedir bel ağrısından uyuyamıyordum, öyle ilaç gibi geldi ki. Kendimi zorlamadan, nispeten daha karanlık ve sessiz bir ortamda kendimi bu videoyla öyle iyi hissettim ki. Gerçekten, çok teşekkürler 💙
Her zamanki gibi çok iyi geldi. Sayende gün keçdikçe birlikde iyileşiyoruz, büyüyoruz. Yoga seyahatında sizinle olmak güzel. 🍀🌈
Selam Elvin abla çok teşekkürler, çok yararlı bi egersiz zaman bulduğumda yapıyordum, şimdi her gün yapmaya kararlıyım Allah'ın izniyle
✓1 ci gün
Videonun kendisi huzur verdi sanki denizin kokusunu aldım rüzgarı yüzümde hissettim. Arkada çalan müzik de bu kadar mı uyumlu olur bu hislerle…
kisa,yonlendirmesiz ve boyle tek bolgeye odakli videolar bazen ilac gibi oluyor 💛💛
Bu kanal bulunmaz bir Hint kumaşı Elvin abla çok minnettarım sana umarım daha iyi yerlere gelirsin .❤️
Harika.. İlk defa her saniyeyi bu kadar içim huzur dolarak geçirdim. Deniz sesinin de etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum. Hareketlerin hepsi aşırı rahatlattı ve sıralaması süperdi. İnanılmaz hissediyorum çok teşekkürler 🎈
Ne mutlu! Çok sevindim. 💙💙 Bu video sizce şu anki şekliyle mi daha iyi yoksa voiceover olmasını ister miydiniz? Durdurup ara ara kameraya bakıp konuşarak hareketleri anlattığım bir versiyonu ister miydiniz ya da? Sürekli tekrar edilebilecek, her gün izlenebilecek bu tarz videolarda "Sözleri ezberliyoruz akışı engelliyor bazen konuşmalar." dendiği için ara ara böyle seslendirme olmayan videolar da yüklemek istemiştim. Fakat bazıları seslendirme olsa daha iyi olurdu demiş. Siz ne düşünüyorsunuz?
Öncelikle cevap vermenizin yanı sıra fikrimizi danışmanız çok tatlı teşekkür ederiz 🌼 Seslendirmeniz bizlere hareketleri doğru yapabilmemiz açısından yön verici oluyor tabii ki ancak bu videodaki şekliyle olması daha akıcı hissettirdi. Tekrar teşekkürler 💙
yaklaşık 5 gündür yüz yogası ilr yapıyorum ve şimdiden dik durabiliyorum resmen ❤
Duruşum gerçekten düzeldi çok çok çok teşekkürler Elvin seni seviyorum ❤️
Pardon birsey sorabilirmiyim bir kere yapmanizlami duzeldi durusunuz yoksa ne kadar izlediniz??
Bugün keşfedip hemen yapmaya başladım. Her gün yapmaya çalışıcam. Umarım işe yarar..
Ben kol inceltme de ekledim duruşum anında değişti tek başına da etkili farkındalık sağlıyor
Video bittiğinde sırt ağrım kalmıyor,ve hizli pratik sırt odaklı harika video olmuş, kaydedilenlerime ekledim, ordan gelip yapıyorum, umarim ilerletim tum vucut yogalarina da devam etmek istiyorum, vucudumun spora ihtiyacı var ve esnemeye, ve video da ki enerjin de çok güzel ortamda, izlerken daha iyi hissetririyor
Konuşmalı videoları daha cok sevdiğimi söyleyebilirim.
Omuzlarım içe dönük ve dik duramıyorum hep kambur duruyorum ve bu durumdan çok rahatsızım bugün başlıyorum sonuçları paylaşacağıım
Gün 1:Yaptım ve gercekten dik durmaya baslıyorsunuz normalde kambur dururken rahattim dik durdugumda sırtım ağrırdı ilk defa yapmama raĝmen artık tam tersi oluyor 15 gün boyunca yapmaya devam edecegim
Gün 2:Bugunde yaptıım
Gün 3: 3.gün olmasına rağmen işe yarıyor
İlk defa bu kadar etkili bir egzersiz yapıyorum 10 dkda bu kadar büyük bir fark beklemiyordum
meditasyonda 1.günüm müzik eşliğinde başladım zor ama başarmak için çalışmak lazım saat 23:04 ama devam
10 dakika sonunda o kadar iyi hissettim ki anlatamam teşekkürler elvin
Tamda eski videolarını açmaya gidiyordum , çok iyi geldi ,çok huzur verici bir video olmuş ,çok teşekkürler❤
Sabah sabah ne iyi geldi harikaydi 🥰 Bu kanali kesfettigim icin mutluyum.
Tam da 1 yıl önce paylaştığın duruş bozuklukları omuz ve bel ağrısı için olan videonu açmaya gelmiştim. Bu video çok iyi denk geldi. Bu editi de çok sevdim
Kambur görünmeye çalıştığın halinde bile sırtın, benimkinden daha düz. Spor gerçekten önemli yani. Spor yapmayınca vücut kamburluktan tut her anlamda çökmeye başlıyor. Kendimdrn biliyorum. Spor şart. Bu arada video için de teşekkürler. Seninki gibi güzel ve insanlara yararı olan kanalların artmasını umarım. 🌹🌸💜
ah çok teşekkür ederim birbirimizin hayatına nice güzellikler katmak dileğiyle💙
Umarım. ❤🌺
05:40 off bu durus efsane rahatladim durus bozukluğum var tesekkur ederimm elinn
Bende bugün baslayacagim umarim faydali olur ara sira yorumu da guncelleyecegim
ilk yaptığımda bile duruşum düzeldi bu hareketleri yapmadan önce duruşuma baktım ve yaptıktan sonra baktım gözle görülür bir fark vardı teşekkürler Elvin Levinler
ben çok teşekkür ederim💙
@@ElvinileYoga aaaa ben teşekkür ederim❤❤
Gerçekten haftalardır olan bel ağrılarım yok olmuş gibi çok rahatım ,duruşumda düzeldi teşekkürler Elvin sen harikasın💕💋
O kadar iyi geldi ki sırtıma ve bedenime önce yüz yogası yaptım sonra bu video dikkatimi çekti kendime gün içerisinde vakit ayırmak çok huzur vericiymiş bundan sonra hep burdayım❤
Seslendirme yaptığın videolar daha huzurlu her şey daha kontrol altında gibi ayrıca hareketleri yaparken her zmn videoya bakmak kolay olmuyo videolar öyle gelirse çok sevinirim
Okadar iyi bir videoki cok sevdim ve durusumu duzeltmemde etkili oldu cok tesekkur ederim elvin abla
Yoga yapmak gerçekten bedene iyi geliyor esnemiş gibi hissediyorum. Elvin ile yoga yapmayı bir başka seviyorum.
6 ay önce skolyoz şüphesi ve duruş bozukluğu nedeniyle doktora gittim kontroller yapıldı röntgen çekildi doktor sadece bir ağrı kesici krem yazdı egzersiz yap sporla ilgilen diyip gönderdi aradan biraz zaman geçti ağrılarım devam etti röntgen sonucuna bir de ben bakmak istedim bir eğrilik olduğu görünüyordu ama derecesi yüksek olmaması nedeniyle doktor herhangi bir şey söylememişti ama benim endişem devam etti röntgen sonucuna bakıp bakıp hayıflanıyordum sonra elvinin bu videosuna denk geldim ve ilk başta dedim ki günde 10 dakika neyi değiştirir bir kaç kez yapınca 10 dakikada gerçekten ağrılarımın hafiflediğini ve kaslarımın çalıştığını hissediyordum ve devam ettim yapamadığım günler oldu ama hiç bırakmadım zaten ağrılarım beni matın başına sürüklüyordu geçen gün yine hastaneye gittim tekrar röntgen çekildi doktor buna skolyoz bile demem derecesi çok düşük dedi yüzmeyle ilgilenebilirsin eğer istersen yine egzersiz yazarım dedi eski röntgen sonucumu gördüğündeyse çok şaşırdı ciddi bir azalma gördüğünü söyledi ve ben de gördüğümde gerçekten düzelme olduğunu fark ettim o yüzden 10 dakika deyip geçmeyin uzun vadede çok büyük etkisi var. Buradan Elvine sonsuz teşekkürler❤
Ne kadar süre yapmışsındır tahmini çünkü aynı durumu yaşıyorum🥹
@sevincsevinc1296 düzenli olmasa bile içinden hareketleri seçip fırsat buldukça yapıyorfum ve hala yapmaya devam ediyorum
@sevincsevinc1296 öyle net bir süre veremem çünkü düzenli yapmadım🥲
@@KendinePsikolog-g bende başladımda biraz sabırsızım doğrusu, böyle konularda hep kesin ne kadar sürede sonuç alırım diye merak ediyorum Teşekkür ederim geri dönüşün için sağlıklı günler dilerim..🙏🏻
@@sevincfood rica ediyorum sabırlı ol ve az da olsa yap sağlıklı günlerr
O kadar rahatlatıcı ki
Abla çok sağol❤Neredeyde tüm hareketleri yaparken belim kütledi 😅 Ama aşşşşırı rahatlamış hissediyorum. Bazıları seslendirmeli daha iyi oluyor yazmış ama denizin sesiyle senin hareketlerin uyumluydu❤
Instagramdan geldim bir anda yaptım yaptigim denedigim huzur buldugum izledigim ilk videonuz tesekkurler bu 10 dk için 🦋🧡👼
Düzenli bir şekilde yaptım ve gerçekten etkisi ben ve çevremde fark etti çok sağol Elvin ❤
Kendimi çok iyi hissettim bütün sırt ağrım ve duruş bozukluğum geçti teşekkürler elvin abla
Çok huzurluydu teşekkürler ❤
Basit görünen çok etkili hareketler ve inianılmaz rahatlatıcı😊
Merhaba Elvin yoga ile 2020 de tanıştım. Senin sayende. Kendimi çok iyi hissediyor ve gelişiyorum. Çoğu videolarinida yaptım bu arada tek ricam tüm vücut esneme yoga tarzi karışık yeni video çekebilir misin şimdiden teşekürler Elvin . Hoşçakal biz buralardayız insanin ruhuna iyi gelen insanlara vesselam💪🙏
daha neler yapacağız birlikte💙
@@Peaceandbright 2020 pandemide kız arkadaşlarımla yaptık tabiki çok güzel esniyorsunuz ben mesela bacaklarımı tam açıyordum (ama şuan tam açamıyorum bıraktığım için arada yapıyorum yani) diğer kız arkadaşımda ellerinin üzerinde bile durdu yani düzenli yaparsanız kesin sonuç alıyorsunuz.
@@Peaceandbright bir buçuk yıl aralıksız yaptık yapmanı tavsiye ederim vücudun hem çok rahatlıyor hemde gelişiyor
@@Peaceandbright sıfırdan başladık hayatımızda hiç spor yoktu bizede pandemi yoga ve spor yapmayı kazandırdı
@@Peaceandbright isterseniz size Instagram hesabimizi verebilirim orda bi kaç videomuz var neler yaptıklarımizla ilgili daha da emin olursunuz
295 min abuneyi görüyorum da. O kadar doğru yoldalarki... İyiki Elvinile Yoga🌈🌸
Elviiin teşekkürleeer 💜 Bunu pratiklerimin başına veya sonuna ekleyerek yapacağım.
çok iyi geldi 🤌
İyi ki varsın Elvin💜
Bayıldım bu videonun enerjisine😍
Gerçekten düzeldi duruşum teşekkürler🌸
Emeğinize sağlık Elvin hanım. Yine mutheşem bir video olmuş. Kızımla beraber yapıyoruz 🤭 🌸🥰
Elvin abla sen muhteşemsin,en güzel tesadüfüm olabilirsinn💕
Çok ama çok teşekkür ederim 🎀
Merhaba elviiiin bugun seninle ve yogayla ilk gunum 🎉
Yeni video mükemmel bir şey 💙
Gerçektende gençleştim gibi çok faydalı tavsiye ediyorum ❤❤
Thankss💗
10 dakika bu kadar mı iyi gelir elvinim de elvinim
Yogada ilk günüm kendimi çok iyi hissettim kemiklerim esnemiş rahatlamış hissediyorum
Təşəkkürlər Elvin hanim😍👍♥️
Teşekkürler🌻
Dün bu konu hakkında video bakıyordum.Super olduuu🤭
o kadar rahatladım ki😭😭🤍
dimii
@@seyyw 🥺🥺✨✨
Yaa en istediğim gelmiş yks yolculuğunda her gün yaparım bunu
elvin beki görürsün.. yeni yıl meditasyonu çekmeni çook isterim yolculuğum bu sene seninle başladı seninle uğurlamak istiyorum seneyi umarım görürsün sevgiler..
1.gün: abla ben şimdi buna ne vakit yapmam lazım yeni başladım ve egzersizi bitirdikten sonra başladım sanki doğru gibi gelmedi bana ne Zaman yapılmalı 🙂↕️🥹🥹😊
2.gün: yapıl dı🎉
Elvin o kadar safe place’sin ki…🤍🥹🏡
teşekkürler 🌼
Gerçekten duruşum düzeldi bende inanamadım çok sağol
Kac gün denedin bende denemek istiyorum YKS den sonra baya tipim değişti dik duramıyorum
@@gamze8829 ilk denemede bende şaşırdım ve umarımki güzel bir puan almışsındır
@@Nisaaa188 teşekkür ederim inşallah emeklerimizin karşılığını alırız 🌸🙏🏻
@@gamze8829 İnşallah
@@Nisaaa188tam olarak kaç gün denedin bende yeni başladım
Çok teşekkür güzel kız
Çok güzellll🤍🤍
Merhabaa,skolyoz için bunu 3 hafta boyunca yapacağım. Bugün 2.gün ve az önce yaptım. Size de ara ara yazıp gelişme olursa haber veririm 💖
Düzenleme 1 : Herkese tekrardan selam,bugün 7. Gün ve az önce yaptım. 5 gündür yazmadığım için bıraktığımı düşünebilirsiniz ama aksine her gün yaptım, şimdi size faydalarından bahsedeyim. İlk önce ben ara ara sırt ağrıları çeken bir insandım,sırt ağrılarım 1 haftada durdu,daha sonra bunu yaptıktan sonra artık kendime daha fazla dik durmam gerektiğini hatırlatıyorum,yani duruşum tamamen olmasa da düzeldi.
Başlamak isteyen arkadaşlar kesinlikle başlamalı,kendinize günde 10 dakikayı çok görmeyin, hoşçakalın 👋
Merhaba acaba etkisi oldumu skolyozunuz için benim de skolyozum var da
@@ecrin_taylorsversion_ Merhabalar ben bir hafta yaptım sadece🙈ama çok olmasa bile etkisi olduğunu düşünüyorum sırt ağrıları için de etkili başlayın derim
@@_cemrwçok teşekkür ederim💗
@@ecrin_taylorsversion_ ne demek iyi geceler 🎀
1.gün✔️
2.gün✔️
3.gün✔️
4.gün✔️
İlk gün✔️
2 ci gün✔️
3 cü gün ✔️
Konuşmalı videolar daha güzel oluyor😊
çooook seviyorummmm
Bazen 10-15 dklık meditasyondan sonra sırtım ağrıyabiliyor ve ondan sonra böyle bir sırt egzersizi yapıştırdım mı tamamım. Tamamım ya mükemmelim o gün 👻
Her gun yapcam
1.HAFTA
1.gün ☑️
2.gün ☑️
3.gün ☑️
4.gün ☑️
5.gün ☑️
6.gün ☑️
7.gün ☑️
2.HAFTA
1.gün ☑️
2.gün ☑️
3.gün ☑️
4.gün ❌
5.gün ☑️
6.gün ☑️
7.gün ❌
3.HAFTA
1.gün ☑️
2.gün ❌
3.gün
4.gün
5.gün
6.gün
7.gün
06:32 dekini yaptığımda bir kütledi sırtım Varya üfff çok teşekkürler. İki tarafa da yaptım iki taraftan da kütledi
oh şifa olsun 💙
Bende de hflshdlsjslsk
Benimde jdlsgsksjslzjz
Elvin abla yardimci olabilirmisin ne kdr surede yapmaliyiz ben daha yeni baslayacagim da
etkisini gorene kadar yao 21 gun yeter
1.gün✅
Ne kadar süre de etki alabiliriz
kac gundur yapıyorum sırtım o kadar rahatlıyor ki
27.08 başladım bakalım düzelecek mi?
Gün 1 ✓
Umarım ben de başlayıp sonra yok olanlar gibi yapmam :D
1.gün 🎉
Hâlâ daha ara ara yapıyorum gerçekten sayesinde sırtım düzeldi ağrılarım geçti