Медитация для сна | Медитация перед сном под «коричневый шум» для расслабления и успокоения
Вставка
- Опубліковано 13 лис 2022
- Освободись от тревожности СЕЙЧАС с помощью ЭТОЙ медитации перед сном.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ: / @tokiwellbeing
Эта медитация для сна приглашает отправиться в путешествие расслабления и расширения сознания под так называемый «коричневый шум».
Считается, что коричневый шум благоприятно воздействует на парасимпатическую нервную систему, позволяя нам лёгко настроиться на сон.
Поделитесь в комментариях, настраивает ли вас на сон коричневый шум или нет 😊
Любя 💜
🧘🏼♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer: insighttimer.com/tokiwellbeing
🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify: shorturl.at/eCLR7
🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify: open.spotify.com/track/2akPa2...
© Toki Well-Being
Background nature sounds attribution 🙏🏻
from freesound.org
#медитациядлясна #медитацияпередсном #tokiwellbeingои ь - Навчання та стиль
Хочу рассказать свою историю, связанную с этим каналом. Около двух месяцев назад меня стали беспокоить шумы в ушах, позже шум перешёл в одно ухо, он стал постоянным и невыносимым. Я не могла ничем заниматься, была совершена изнемождена, на работе пришлось взять отпуск. Я не могла ни спать, ни отдыхать, ни работать. Терапевт и невролог в поликлинике просто отмахнулись от меня, сказали заниматься спортом и никак не помогли. Я пошла в бассейн, но это не помогло. Вообще ничего не помогало, ни гимнастика, ни таблетки, которые мне прописали. Делала МРТ, все отлично, причина была непонятна.
Потом я пошла к неврологу в поликлинику МИД РФ, и там оказалась чудесная невролог. Выслушала, поставила диагноз "соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы", то есть по сути психосоматика. Сказала учиться отдыхать и расслбляться. Но это был замкнутый круг, как отдыхать, когда в одном ухе как дрелью сверлят постоянно.
И тогда я скачала приложение для медитаций и нашла там автора этого канала. Я была в шоке, насколько много зажимов в моем теле, сколько тревожных мыслей в голове перед сном. В первую медитацию у меня тело расслабились как никогда в жизни. На следующий день в течение нескольких часов я впервые не слышала шума и это было невероятное облегчение, хотелось плакать от радости.
На данный момент я выполняю медитации две недели каждый день перед сном, а также иногда в течение дня, когда чувтсвую, что мне надо побыть внутри себя. Мое внутреннее пространство оказалось для меня самым безопасным и уютным местом. Шумы почти исчезли и я возвращаюсь к обычной жизни.
Я даже не могу словами выразить свою благодарность автору. Я пыталась слушать других авторов, но только эти записи мне подошли. Для меня здесь все идеально, голос, интонации, дикция, музыкальный фон, и конечно же, смысловое наполнение. Из приложения я переместилась сюда, так как тут намного больше медитаций. Просто огромное вам спасибо за вашу работу. Вы меня просто спасли. Неизвестно до каких состояний меня бы довел этот непрекращающийся шум.
Мои самые любимые моменты в медиациях- про расслабление всех частей тела, ощущение невесомости в них, а ещё про проникающий звездный свет, про теплый океан внутри и многое другое. Я благодарю вас 🧘☺️💜
Невероятно ценно все, чем вы поделились. Читала - и на глаза наворачивались слезы 🥲
Критический момент - это шанс, в этом случае, стать ближе к себе...
Для меня ключевым в вашей истории стала эта фраза: "Мое внутреннее пространство оказалось для меня самым безопасным и уютным местом".
Мне бы хотелось, чтобы те, кому это сейчас нужно, прочитали эти слова 🙌🏻
Благодарю за ваш вклад!
Желаю здоровья и процветания! 🤍
спасибо, что продолжаете выкладывать видео на русском языке🥺❤️🩹 ваши медитации очень помогают🙏🏻
Это прекрасно, что помогают! 🫶🏻 ❤️ Спасибо, что выражаете свои пожелания!
Огромная благодарность автору за то, что не оставляете нас и дарите волшебные минуты успокоения. Ваши медитации совершенны!
Спасибо, что разделяете 🫶🏻
😻это просто идеальная медитация, давно такую искала, без музыки, с прекрасным голосом, и самые нужные слова все в одном, наконец -то ,благодарю 🧡🙌🏼
Спасибо, что нашли время на медитацию о отзыв ❤️❤️❤️
Вчера перед сном, решила включить эту медитацию. Я на столько расслабилась, что задремала где-то в середине. И проснулась под конец медитации. Это было просто прекрасно😍. Благодарю вас, за ваш труд💛
Ваши медитации сопровождают меня каждый день, утром , в течении дня и вечером . Я нашла опору в них. Очень вам благодарна 💎🫶🏼❤️
Благодарю, что поделились теплом ❤️ Находите опору в себе через инструмент медитации, которому открылись 🙏🏻 Сила - в Вас ❤️❤️❤️
Обожаю Ваш канал ! Благодарю за Ваш труд 🙏🏼 за Ваш прекрасный голос ! За особенную методику ♥️🥳 Благодарю 🙏🏼 Благодарю 🙏🏼 Благодарю 🙏🏼
Благодарю ❤ Ваши медитации мне очень помогли в сложный период 🙏🏻 на протяжении 3 месяцев я засыпаю с вашим Волшебным, Умиротворяющим голосом ❤️ чувствую, что постепенно восстанавливаюсь 🪷 ещё раз примите мою искреннюю Благодарность ❤
Какая же вы волшебная 💫Очень ценно, что вы делаете! Благо Дарю❤️
Спасибо, солнышко 🫶🏻
Хотела показать сыну медитацию, как итог, сладко спит под бочком, а я чувствую расслабление. Спасибо, это было прекрасно 💚
Как это прекрасно, что медитируете с сыном 🫶🏻😌
Благодарю благодарю благодарю 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️
Спасибо, за ваш труд ❤ в тяжелые моменты очень помогают
Спасибо за доверие ❤️ Пусть все налаживается!
❤ благодарю Вас...как я счастлива, что имею возможность учиться...нахожу путь к себе! МЕДИТАЦИЯ ❤
Чудова медитація. Дякую!!❤️
Спасибо за новое видео 🥰 Пришла по зову сердца! Уже второй месяц засыпаю только под вас! ❤️🩹
Бесценно, что медитируете перед сном ❤️
Здравствуйте! Спасибо большое! Очень эффективная медитация. В первый раз я заснула в середине, а вчера уж очень возбужденный был ум, думала, не смогу уснуть при прослушивании, но все равно заснула, видимо, под конец записи уже.
Мощно! Выспалась за 4,5 ч 💪🏻♥️
Ваш голос просто прекрасен😌безумно расслабляет, засыпаю сразу же
Спасибо за чудесную медитацию! У Вас шикарный голос! Для меня очень приятный))) Слова подобраны те, что надо. Шум отличный. Слушала в наушниках. По мне, громче не надо. Если есть психологическое напряжение, будет напрягать...
Спасибо большое за конструктивный комментарий 🙏🏻
Музика, голос - Круті!! А від пауз довгих я, вже в другій Вашій медитації, ДУЖЕ лякаюсь, тому вечірні вже не буду прослуховувати. А за ранкові - ДЯКУЮ, вони круті
Спасибо большое, я получил незабываемые впечатления от ваших медитаций! Я подсел на вас😌
Спасибо большое за обратную связь 💝 Прекрасных медитаций!
Как приятно засыпать под Ваш голос ❤️🌆
🥰🥰🥰
Давно не медитировала, а тут вспомнила и увидела, что до премьеры нового в бет 10 минут, решила дождаться. Обожаю ваш канал, спасибо!
Волшебно, что дождались 🥰
Как прекрасно! Помогает очень ❤
Спасибо вам большое!🙏🏼❤️
я каждую ночь слушаю эту медитацию и засыпаю глубоким сном, пару минут и я уже сплю, не слышу даже будильника, ваши медитации просто чудо!
Очень рада 🪷
Волшебно... благодарю за это медитацию 🤤🫀
Рада, что понравилась ❤️
Благодарю, медитация прекрасна! 💜
🤗🤗
Отличный канал
Спасибо. Прекрасная медитация😘
Спасибо за практику 😘😘😘
Добрый вечер, благодарю ❤
💕💕💕
Большое СПАСИБО!🙏❤🌺
🤗🤗🤗
Спасибо за медитацию 🙏 до конца её прослушать не могу ! Когда слышу - сладко закрываем веки - накатывается ощущение детства, рядом Мама и полное расслабление 😂 Я засыпаю…
И это чудесно 🥰😅❤️
Благодарю!!! Очень понравилось!!! 🌹😌
Ура ☺️
сладких снов ❤
Дякую❤
Каждый сакральный цветок моего тела откликнулся на это мощное погружение во внутреннюю тишину через принятие вселенского покоя...Даже мерцания небесных тел блекнут на фоне всепоглощающего молчания вечности... Мы погружаемся туда, откуда пришли❤❤❤
Даже через комментарий чувствую энергию Вашей практики, дорогая 🥰
Волшебно, 💕
🥰🥰
Рахмет ! 🇰🇿❤️
🫶🏻🫶🏻
Кайф! То что сейчас нужно
🥰🥰🥰
я только начинаю погружаться в свои какие-то мысли, и тут неожиданно голос, в целом, медитация хорошая, скорее, не мой формат:) люблю с музыкой
🙏🏻🫶🏻
спокойной ночи 😴
Это подарок перед сном 😌✨🤍
Рада Вам, дорогая!
❤я отпускаю весь негатив накопившиеся в моём теле💫💕💜
уже как месяц меня беспокоит бессоница незнаю уже что делать (не пью снотворное и алкоголь нехочу стать зависимым) сегодня обязательно попробую вашу медитацию надеюсь поможет... )
Могу посоветовать сеанс йоги перед сном
и медитацию сразу после него. Для очень многих людей работает 🫶🏻
Мне не нужны никакие медитации, у меня ВСЁ в порядке, я спокойна, счастлива и созидательна, у меня ВСЕГО достаточно, могу и помочь ХОРОШИМ людям, а ПЛОХИЕ могут и сами себе помочь: просто им надо стать ЛУЧШЕ, чем они реально сейчас есть!!!, а не сваливать с больной головы на здоровую!!!
Всех - с наступающим НОВЫМ 2023 ГОДОМ!!! Пусть он будет лучше, чем этот год!!!
🥰🥰🥰
🧚♀️🧚♂️🧚♀️🧚♂️👉👍👍👈🧚♀️🧚♂️🧚♀️🧚♂️😁😁😁💕💟💕😁😁😁💕💟💕☘☘🌷⚘🌷☘☘🌷⚘🌷☘☘💕💟💕🌺🌺💕💟💕🌺🌺💕💟💕🌺🌺💕💟💕🌺🌺💕💟💕🌺🌺🌺🎄🌿🎄🌷🌷🌷🎄🌿🎄🌺🌺
Благодарим! Пусть будет так!
А почему только голос, а мелодии нет? (
В этом медитации в качестве эксперимента использован так называемый «коричневый шум» на фоне - для успокоения нервной системы. Возможно, если слушать через телефон без наушников он не так хорошо прослушивается 🤔
Шум слишком тихий
Спасибо за отзыв! Слушали через телефон без наушников ?
Жаль, что не могу тебя увидеть
🙏🏻
Бесит с 1 секунд 😃😃
… Наши реакции - отражение в зеркале мира 😌