Améliorez votre squat 🏋🏼‍♀️ et SAUVEZ vos genoux grâce à cette technique SIMPLE 🤩.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @prune9216
    @prune9216 3 роки тому +1

    Bravo et merci ! Moi qui suis très intéressée par la biomécanique, je suis tres contente de trouver ce type de vidéo ! Je suis tombée sur votre chaine en cherchant comment reprendre apres une rupture de LCA non opérée mais rééduquée avec mon kiné et après une déchirure partielle du ligament tibio péronier inférieur pour laquelle je n'ai fait que de la mobilisation et de la proprioception par moi-même. Bonne continuation, je m'abonne 👍👍👍

  • @souf62
    @souf62 Рік тому +1

    super travail bravo et merci du partage 👏🏼👍🏼

  • @zenaidekounagbe5745
    @zenaidekounagbe5745 Рік тому

    Ce travail est chouette 🎉 les informations sont au top du top. Merci à toi😊 ton travail est impeccable. Je mets un like, j'adorerais mettre des milliers de likes❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @fabricerodriguez8936
    @fabricerodriguez8936 3 роки тому

    Bonjour je découvre ta chaîne récemment enfin une vidéo sur la mobilité la cheville magnifique application ça prouve bien qu une raideur au niveau des filles peut apporter énormément de problèmes pour ma part beaucoup de problèmes de tendinite et avec des exercices de mobilité et les étirements du tendon d'Achille quotidien tout a disparu en deux semaines j'adhère beaucoup à ta manière de développer tes s vidéos sportivement

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому

      trop bien merci beaucoup pour ces retours :)

  • @alexandrecotteaux2895
    @alexandrecotteaux2895 Рік тому

    Excellent. J'ai exactement ces problèmes.
    Merci pour les explications top!

  • @joellebastrenta3411
    @joellebastrenta3411 3 роки тому

    MERCI MERCI 🙏🙏🙏 vidéo très abordable qui m'aidera auprès des mes adhérent.e.s 🏋️‍♀️💪🤸‍♀️

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому

      hoooo trop bien ! bientôt dans toutes les boxs :D

  • @mrphenix498
    @mrphenix498 3 роки тому

    Mec j'ai rarement vu une vidéo aussi utile sur youtube dans le domaine du sport ! Un grand merci à toi !

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому

      whouaaa merci beaucoup ca fait kiffer ! y a plus qu'à la diffuser en masse

    • @diouc48
      @diouc48 Рік тому

      Regzrde de meilleures chaîne alors pcq y’a rien de nouveau la

  • @pascaloliva1023
    @pascaloliva1023 Рік тому +1

    Super tes vidéos comme d'habitude toujours aussi instructive ❤️

  • @paulinedurand4002
    @paulinedurand4002 3 роки тому

    Avec le body painting ça aide vraiment à comprendre mieux ! Merci !

  • @TheYann91111
    @TheYann91111 3 роки тому

    Un grand merci pour ces explications de qualité, vraiment du contenu excellent sur cette chaine, 1000 mercis

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому +1

      Un grand merci ! on va développer ca encore et ca va grandir !!

  • @KeepZeSmilee
    @KeepZeSmilee 3 роки тому +2

    Super ! 💙 L'idée du body painting est vraiment top ! 👌 Toutes ces infos sont précieuses au moment de la reprise des lives avec les Tissy ^^
    Merci pour ce chouette travail !👍

  • @stephanielalue2003
    @stephanielalue2003 3 роки тому +1

    Trop bien merci ! Hyper intéressant ! C’est clair que l’on a tendance à concentrer l’échauffement sur les hanches, le bas du dos, le bassin … et à zapper les chevilles.
    Je teste à la prochaine séance de squats et j’intègre ça à ma « petite » routine mobilité, routine qui s’allonge à chaque fois que tu publies une vidéo 😅👌🏼

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому +1

      bon courage alors Génial !

  • @justinecoldefy2690
    @justinecoldefy2690 Рік тому

    merci vous les conseils, le mieux est de réaliser les exos avant ou après notre séance de squat?

  • @cathycurot4832
    @cathycurot4832 3 роки тому

    Bonsoir et merci pour ces explications très claires. Je comprends mieux maintenant mes difficultés au niveau des chevilles, d'ailleurs j'en déduis que j'ai les 2 possibilités, une gêne vers l'arrière de la cheville gauche et un pincement à l'avant de la cheville droite. Je vais essayé les mouvements conseillés, à voir pour la suite 😘

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому

      Bon courage faut bosser :)

  • @valentinmontrichard2826
    @valentinmontrichard2826 3 роки тому

    Très enrichissant et facile a mettre en place au cabinet 👍
    Top la vidéo

  • @lauram.3457
    @lauram.3457 2 роки тому

    Super vidéo👌🏻👍🏻 merci beaucoup pour tous ces conseils! C'est bien expliqué et surtout bien illustré! C'est vraiment agréable à regarder/écouter 😊

  • @oliviermilhau5553
    @oliviermilhau5553 3 роки тому

    Au top cette vidéo. Explications très clairs, le body painting trop bien fait.
    Continue, ça m'aide pour expliquer à mes adhérents 😉💪👊

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому

      hahaha totalement ! faut montrer ca à tout le monde

  • @yvesmasudi
    @yvesmasudi Рік тому

    Super. Très clair.

  • @Yz-cz8kx
    @Yz-cz8kx Рік тому

    Incroyable le coup de talus pourquoi je suis pas tomber sur cette video plus tot

  • @BenjaminHennequinVVR
    @BenjaminHennequinVVR Рік тому

    Bravo, je vais montrer la vidéo a mes élèves, continuez ainsi

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  Рік тому

      Merci infiniment

    • @BenjaminHennequinVVR
      @BenjaminHennequinVVR Рік тому

      Par contre concernant la posture par exemple du MaBu en kung-fu (sorte de squat sumo que l'on tient 30 min par jour), faut-il forcer nos pieds genoux à prendre un certain angle ? Ou au contraire rester comme l'on est ce qui signifie que l'on va continuer à accentuer la posture

  • @Autruchebleue
    @Autruchebleue 3 роки тому

    Heureuse d'avoir appris quelque chose dans cette vidéo, merci 😊

  • @MAGGie-mf4vn
    @MAGGie-mf4vn 3 роки тому

    Très intéressant ! J'essaierai d'intégrer ces exos à mon échauffement ☺️ merci Hemrick pour ce format de vidéo, je valide à 💯%

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому

      Avec plaisir 😁 j'ai kiffé aussi :)

    • @parfaittsopna3061
      @parfaittsopna3061 Рік тому

      @@hemtonkine que faire pour une douleur de la zone mediale de la cheville persistante

  • @أبوالطاهرللستائروالمفروشات

    Very good 👍👍

  • @30aurelien
    @30aurelien 3 роки тому

    merci je suis dans le même cas que Ben, je vais essayer ses exercices

  • @maximelebaron189
    @maximelebaron189 2 роки тому

    Super vidéo continue !

  • @zamedagh3954
    @zamedagh3954 3 роки тому

    You are the best, i like your t-shirt you are élégante good luck.

  • @AlessioLopez-jw3iy
    @AlessioLopez-jw3iy 10 місяців тому

    Combien de temp réalise l’exercice pour le talon d’Achille svp ?

  • @cysssport6616
    @cysssport6616 3 роки тому

    Bien expliqué. Top. Merci 🙂 Cysssport 😉

  • @84Mariion
    @84Mariion 3 роки тому

    Très complet 👍👍👍 je comprend mieux le pourquoi avoir une bonne mobilité de cheville 🤔😏😉👍

  • @magalihiriart311
    @magalihiriart311 3 роки тому

    Très intéressant !!! Merci pour ce contenu !!! On en redemande !! 🙏

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому

      Merci à vous 😊 ca arrive !!

  • @floflo4031
    @floflo4031 3 роки тому

    Super bien expliqué! merci bcp

  • @anthonyt1368
    @anthonyt1368 Рік тому

    Super vidéo ! merci beaucoup

  • @catherine.l7702
    @catherine.l7702 3 роки тому

    Tellement intéressant. Moi qui suit raide des chevilles j'ai pris bonnes notes. Faut maintenant que je sache si ça vient de l'avant de ma cheville ou de l'arrière. Les deux c'est possible ?! Lol merci beaucoup pour cette vidéo !

  • @parfaittsopna3061
    @parfaittsopna3061 Рік тому

    Hem et pour une douleur au niveau au niveau de la zone médiale de la cheville que faire ?

  • @n.ib.3758
    @n.ib.3758 3 роки тому

    Sympa le 'in nuts we trust'. Sympa la video, le bodypaint est d'excellente qualité je trouve. J'ai quelques soucis avec mon tendon, je vais tester les exos. Sinon proposition de prochaine video, le genou qui depasse le talon lors des fentes, c pas bon, info ou intox ? Dixit mon maitre d'escrile, ça tire sur les croisés

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  3 роки тому

      grave excellent encore une idée reçue :)

  • @pierrerichard7742
    @pierrerichard7742 2 роки тому

    Bonjour Aymeric
    J’ai une question pour toi
    J’ai un petit jeune qui veut faire du cross it avec moi c’était un ancien rugbyman
    Le souci c’est qu’il a pas de mobilité au niveau des chevilles c’est abusé
    Et il m’a expliqué que le kiné pour lui renforcer ses chevilles il lui a mis des électrodes au niveau des chevilles et au niveau des mollets c’est qui a fait que ses mollets sont hyper rigide
    Est-ce que avec certaines exercices de mobilité de cheville il peut retrouver une bonne mobilité où est-ce que le procédé est non inversible ?

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 роки тому

      C’est totalement récupérable !! Mais le kine est un énorme tocard

  • @Pepito77230
    @Pepito77230 2 роки тому

    Salut ! Tu dirais qu’il faut le faire combien de fois par semaine et combien de temps pour reussir a se remettre accroupi ?

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 роки тому

      tout dépend de la raideur initiale. Mais tous les jours si tu peux pendant plusieurs semaiens

  • @garnierstanislas9397
    @garnierstanislas9397 Рік тому

    Moi je me suis pété le cambrillon et depuis j'ai du mal a squatter 😅

  • @ernestine7074
    @ernestine7074 8 місяців тому

    Expérience perso : pas de pilule je ne peux m'entraîner sérieusement que 2 semaines sur 6, sous pilule je peux m'entraîner sérieusement tout le temps. Mais on n'est pas toutes faites pareil 😉

  • @Aight3000
    @Aight3000 2 роки тому

    Et après tu gagne en mobilité de cheville sauf que comme t'as pas l'élastique en permanence quand tu cours par exemple tu viens cogner super fort sur le talus...

  • @ebrdexact6693
    @ebrdexact6693 2 роки тому +1

    Vous avez intitulé votre vidéo sur la douleur des genoux, mais vous parlez des chevilles.