Yes super vidéos, ça tombe bien j'étais en plein dans les exos de mobilité de cheville pour améliorer mon squat. Je fais également le fisherman squat avec une kettlebell de 20kg sur le genou, étirement très efficace
Encore une vidéo super quali ! Merci 💛 Les explications + les dessins sur la peau (félicitations à Axel) = combo parfait pour vraiment bien comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nos corps... Passionnant ! Merci à vous trois 💜💛🧡
Ta vidéo va beaucoup m'aider ! Mes chevilles sont bloquées à cause de kystes, un sur chaque tendon d'Achille, une vrai calamité pour me chausser. Merci, tu es formidable !
Massez-vous 2 x par jour avec une bonne huile de ricin. Il y a plein de vidéos ici sur youtube, en anglais, au sujet des multiples bienfaits de cette huile.
Je confirme 😅 périostite à droite à cause de la marche, atteinte des releveurs... Et le squat bah bloqué à même pas atteindre la parallèle sauf en sumo (et encore😅) mais très penchée en avant (longs fémurs aussi) bref y a du boulot... Merci Hemrick pour tes vidéos toujours au top 👌💪
Quelques semaines voire quelque mois.... vu la mobilité de merde que j'ai je pense plutôt en quelques années 😅 Mais bon je vais essayer pour voir déjà donc j'ai mon souci et le faire régulièrement, parce que ne serait-ce que monter les escaliers ce sont mes molets qui bossent tellement mon talon est haut...
Merci beaucoup pour cette vidéo qui va beaucoup m’aider ! Pour les exercices il faut les faire sur plusieurs séries ou pas ? Ou juste 10 répétitions suffisent ?
Bonjour. Moi j'ai un genou qui claque quand je remonte. Ca fait ça quand je marche, quand ma jambe est élancée. La radio ne montre rien. 1 an que j'ai ce soucis ( ce n'est pas la meme chose que quand ca craque quand on est pas assez échauffer. )
Je dois malheureusement éviter de faire ce genre d'exercices. Ce printemps, j'ai transporté des sacs lourds dans chaque main durant deux ou trois semaines. Et après coup, j'ai commencé à avoir du mal à marcher. Mes muscles, tendons et ligaments me font mal. Ce matin, un médecin m'a prescrit des décontracturants. Il m'a dit qu'il y a un conflit postural (tatalgie postérieure bilatérale). A mon âge, je ne pense pas que cela puisse être corrigé avec des semelles orthopédiques. Mais placer de bonnes semelles en mousse dans mes chaussures devraient limiter les dégâts.
Grace a cette video je me rends compte que j'ai une bonne mobilité des chevilles alors que je pensais tout l'inverse car je n'arrive pas à m'accroupir ( sauf sur la pointe des pieds) . en squat des que je descends, le haut de mon corps penche en avant , je ne parviens pas a garder le dos droit . Quel pourrait etre mon probleme moi qui pensais que la cause etaient mes chevilles ? Est ce mauvais cette position puis-je la corriger ?
Je suis basketteur, j'ai besoin d'un exercice pour renforcer ma ceinture abdominale quand je cous j'ai l'impression que le haut de mon corps veut tomber😢
@@hemtonkine par contre je suis incapable de m'assoir sur mes talons pour étirer l'intérieur de la cheville. C'est ça que je dois bosser; exactement l'inverse...
Trop bien je vient de voir Sophia dans l’émission koh-lanta 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Super cette vidéo. Cela m'aide beaucoup :) MERCI !
Très bonne vidéo !!!ça va beaucoup m'aider !!et en plus ds la bonne humeur !!que demander de mieux 😊
Yes super vidéos, ça tombe bien j'étais en plein dans les exos de mobilité de cheville pour améliorer mon squat.
Je fais également le fisherman squat avec une kettlebell de 20kg sur le genou, étirement très efficace
Je découvre tes vidéos franchement c top tu explique très bien et le body painting permet de vraiment tout saisir bravo
Merci pour toutes ces explications. Maintenant à mettre en place pour ma part.
axel tes le meilleur merci
Top je connaissais la plupart des exos, mais j'ai bien aimé l'explication et les détails à la fin... 👏🏻👌🏻💪🏻
Encore une vidéo super quali ! Merci 💛
Les explications + les dessins sur la peau (félicitations à Axel) = combo parfait pour vraiment bien comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nos corps...
Passionnant !
Merci à vous trois 💜💛🧡
Merci 🤩
Merci pour les exercices que je vais suivre assidûment car je manque de mobilité 👍🏻👍🏻
Bonjour. Impressionnée par les demonstrations explicatives, j'aimerais bien en savoir plus pour effectuer plusieurs types de squats
3 mois de rééducation pour une simple entorse et ce n'est pas fini. Merci pour les explications.
Super vidéo !
Merci !!
Ta vidéo va beaucoup m'aider ! Mes chevilles sont bloquées à cause de kystes, un sur chaque tendon d'Achille, une vrai calamité pour me chausser.
Merci, tu es formidable !
Massez-vous 2 x par jour avec une bonne huile de ricin. Il y a plein de vidéos ici sur youtube, en anglais, au sujet des multiples bienfaits de cette huile.
On boit un coup, merci coach Sofia ça donne envie de se remettre au sport ❤😂
Je confirme 😅 périostite à droite à cause de la marche, atteinte des releveurs... Et le squat bah bloqué à même pas atteindre la parallèle sauf en sumo (et encore😅) mais très penchée en avant (longs fémurs aussi) bref y a du boulot... Merci Hemrick pour tes vidéos toujours au top 👌💪
Merci beaucoup Alexandra
Périostite ? Ce est quoi
Bon courage sofia pour ton koh lanta !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
Merci infiniment
Merci je cherche justement de bons exos
Quelques semaines voire quelque mois.... vu la mobilité de merde que j'ai je pense plutôt en quelques années 😅
Mais bon je vais essayer pour voir déjà donc j'ai mon souci et le faire régulièrement, parce que ne serait-ce que monter les escaliers ce sont mes molets qui bossent tellement mon talon est haut...
Merci je comprends pourquoi je suis incapable fe faire un pistol gauche !
Merci beaucoup pour cette vidéo qui va beaucoup m’aider ! Pour les exercices il faut les faire sur plusieurs séries ou pas ? Ou juste 10 répétitions suffisent ?
Oui 3-4
Bonjour. Moi j'ai un genou qui claque quand je remonte. Ca fait ça quand je marche, quand ma jambe est élancée. La radio ne montre rien. 1 an que j'ai ce soucis ( ce n'est pas la meme chose que quand ca craque quand on est pas assez échauffer. )
HUUUUM ! des cookies, avec un bon cidre Breton !
😂😂
Pour les mollets partie haute ou basse vous dites la même chose genoux plié?? C est pas clair que faire pour travailler le mollet haut et bas ?
Je dois malheureusement éviter de faire ce genre d'exercices. Ce printemps, j'ai transporté des sacs lourds dans chaque main durant deux ou trois semaines. Et après coup, j'ai commencé à avoir du mal à marcher. Mes muscles, tendons et ligaments me font mal. Ce matin, un médecin m'a prescrit des décontracturants. Il m'a dit qu'il y a un conflit postural (tatalgie postérieure bilatérale). A mon âge, je ne pense pas que cela puisse être corrigé avec des semelles orthopédiques. Mais placer de bonnes semelles en mousse dans mes chaussures devraient limiter les dégâts.
Grace a cette video je me rends compte que j'ai une bonne mobilité des chevilles alors que je pensais tout l'inverse car je n'arrive pas à m'accroupir ( sauf sur la pointe des pieds) . en squat des que je descends, le haut de mon corps penche en avant , je ne parviens pas a garder le dos droit . Quel pourrait etre mon probleme moi qui pensais que la cause etaient mes chevilles ? Est ce mauvais cette position puis-je la corriger ?
Cheville ou hanche !
@@hemtonkinecomment travailler la hanche du coup 😊
Je n'ai jamais compris pourquoi je peinais autant sur les squats mdrr, j'ai fait le test, mon talon se décolle à 1 doigt du mur seulement
Je suis basketteur, j'ai besoin d'un exercice pour renforcer ma ceinture abdominale quand je cous j'ai l'impression que le haut de mon corps veut tomber😢
Il faut faire des ados
Oups abdos
Je pense pas que c très bon pour le ménisque de descendre en dessous de l' angle droit
J’ai fais une vidéo sur le sujet. Rien ne l’interdit
@@hemtonkine je regarderai ,bonne continuation
Tout à fait d’accord ; surtout si vous avez souci avec tendon et fissure ménisque &…
c’est ce que m’a expliqué un médecin du sport ;)
Je peux éloigner mon pied du mur de 25cm !
Whouaaaaaa
@@hemtonkine par contre je suis incapable de m'assoir sur mes talons pour étirer l'intérieur de la cheville. C'est ça que je dois bosser; exactement l'inverse...
- COCO ces 2 coquelicots !
Bonjour, j'adore vos conseils. Par contre JPatlaref dit exactement le contraire sur sa page UA-cam. Pouvez-vous m'éclairer ? ( JPatlaref/muscle)