ダイエット中益若つばさが必ず食べる豆腐キムチ納豆
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- 益若つばさです。ダイエット料理でもある簡単な豆腐キムチ納豆を紹介！
料理というより乗せるだけ&コンビニで買えます！ぜひ作ってみてください☺️✨
私はハマりすぎてしょっちゅう作って先に食べてます！
作ったら感想コメントしてくださいね( ´_ゝ`)
#料理#cooking#益若つばさ
☑︎Instagram: @tsubasamasuwaka1013
🦢 / tsubasamasuwaka1013
そしてTiktokはじめましたあ！🥺🌈🌈
たどたどしく更新するからフォローしてね☺️💪🏻🤍UA-cam同様コメントお願いします！🥺🌈💪🏻
vt.tiktok.com/...
【TSUBASA SNS account】
☑︎Twitter: @tsubasamasuwaka
🦢 / tsubasamasuwaka
☑︎LINEお友達になれるよ🤍
lin.ee/gzRuH3b
フォローしてね👼🏻🤍
【My produce】
🥀candydoll(cosmetics): candydoll.jp
🥀Dollywink(cosmetics): www.koji-honpo....
🥀EATME(fashion): runway-webstore...
🥀Bambi シリーズカラコン
(contact lens): www.angelcolor....
納豆のタレがあっても醤油ほんの少しだけかけるの共感すぎました。
納豆混ぜてるだけで尊い…
あと、シャベルみたいなデザインのスプーンも可愛い😊
藤森さんのUA-camで聞いてから、ちょこちょこ食べてるよ！
つーちゃんが教えてくれたハンバーグも普通に作れるようになってうれしい！
そんな簡単で、「絶対失敗しない」シリーズは料理初心者&ちょっと面倒くさがり屋にとっては最強すぎる💕
これからもつーちゃんがお気に入りの料理動画楽しみにしてます♫
キムチ納豆越しのつばささんもアリっちゃアリ。しかも、服と器とネイルの色合いに統一感もあるし。そしてMIU MIUからのキムチ納豆豆腐。この独特の展開。
これが益若つばささんなんですね。
藤森さんのチャンネルで知って以来ほぼ毎日食べています！
寒い時期は少しおなかが冷えるのが気になっていたので先に豆腐を軽くつぶし、レンチンしていました。
豆腐から水分が出てスープ風になります。
こういう洗い物も少なくて簡単で美味しいお料理もっと教えて欲しいです❣️❣️❣️
藤森さんとの動画を拝見してから毎晩真似して食べています。
筋トレと平行でしているからかボディラインがくっきりして来ました！
美味しいので毎日食べても全然飽きません♥️
つーちゃんの美肌の理由は食にもある！
こんな可愛いお家だったら料理するのも掃除するのも全部が楽しくできそう
作ってみました！！
クセになっちゃうくらいホントにおいしい🤭
納豆キムチ冷奴、絶対美味しい！
洋服と背景のラベンダーがとても似合っていて、益若ちゃんの可愛さをよく引き立てている！
スコップみたいなスプーンおしゃれ！
糖質制限で白米あんまり食べないけどこれに卵黄とかのせて味噌汁作ったら簡単晩御飯にもできそうだしいろんな栄養素とれて素敵！
これすごく美味しくて2日連続で食べました！
満腹感もあるし、最高です😊
ごま油のデカいボトルの蓋を片手で閉める動作、かっこいい！
キムチ好きだから作ろう
作りましたー！ハマりました！美味しいし！ヘルシーだしお腹もたまる！痩せそう♪
インスタでよく見る生活感のないお家に飽き飽きしてたので、こういうポップなお家憧れる
つばささんと同じごま油使いたかったけど
とりあえずスーパーに売ってるごま油買いました！ひきわり納豆も初めて買って作ったけど
めちゃくちゃ美味しかったです🥺🥺
もう信頼しかない🤦🏻♀️
今作ってみたけど超美味いです！！！😳😳😳最高すぎる
最近太ってやばい！！！ってなってるからこの動画めっちゃ嬉しい♥️♥️
早速今日食べてみます！
今食べてるけどまじ美味しいし革命起きたのでダイエット頑張れそうです
つーちゃんありがとう♥️♥️
食べてみます！
かわいいつーちゃん見れて幸せ❤︎
これめっちゃおいしい
ごま油なくてもキムチがいい感じに美味しいと思う
豆腐があんまり好きじゃないんだけど、全然豆腐感なくてふわふわ、ねばねばで美味しかった
昼ごはんに2倍の量で作った
え、めっちゃおいしい
可愛い
癒される
1:36 Today's Perfect Na Angle & Kawaii Point!!
(分かりますか？この斜め角度でのニッコリ、、、可愛すぎ)
0:38 え？藤森（さん）？？？（過剰反応）
2:35 ひきわり好き分かる。そしてつーちゃんかわいい（分かる）
3:10 どっちも美味しい（わかる）
4:50 アップなつーちゃん、かわいい
8:16 コメント大事（戒め）（忘備録用）
8:22 そうだぞ！毎回書けぇ（戒めpart2）
毎回見る！書く！押す！
（復唱必須）
つーちゃん食べてるの見て美味しそうで、即コンビニ行って買って作って食べたけど、深夜に食べてるからただ太った。
が、美味しいです。とても。
えー！めっちゃ美味しそうですね🤤私も食べてみます！！
つばささんの料理動画見やすくて，大好きです！！！！
リクエストなのですが，プチプラで一週間コーデとかつばささんのお洋服を選ぶコツなどファッション系の動画が見たいです！！！！
これ前に藤森さんの動画で紹介されてからハマってずっと食べてます！☺️ごま油めっちゃ効いてますよね！💓
めっちゃ美味しそうです。韓国海苔の刻んだのパラパラと散らしたら、お店で出てきそうな感じです。
見たい料理は、お弁当系です。今は作らないだろうけど、お子さんがお弁当の時はどんなの作ってましたか？
めちゃくちゃ美味しそう😃
これならわたしでも作れそうです！さっそく作ってみます！
わたしは料理が苦手なので、簡単に出来る料理を紹介してもらえたら嬉しいです‼️‼️
つーちゃん20万人なったよ！
おめでとう🎉🎊
お料理は早くて旨いにこした事ないよね😆❗ごま油はマジで神✨ダイエット頑張れそう。そして今日もつばさちゃんは可愛い🥺💕
つーちゃん！初コメです！
これやりたくて全部揃えたよ！
子育ての合間でも簡単に出来ちゃうし
めちゃくちゃ美味しかった〜！！！
ありがとう〜！！
今後もぱぱっとできる美味しい料理紹介して欲しいです❤️
これやってる〜！！
料理動画やってほしいけど
もう一声何かやってほしいのですー！！
パスタとか〜
ダイエットにいいけどお腹いっぱいになるご飯とか〜
ごま油真似っこしてAmazonで買いました♡
たまにやってたからなんだか嬉しい🥰
美味しいし罪悪感ないから良い✨
「納豆もキムチも食べたことあるし、味知ってるよ、って思うじゃないですか。革命起きてるから」で「そうなの…？」となり、材料買って作ってみた。
超、美味しかった。
私は納豆のずっと食べてると出てくる豆感苦手なんだけど、キムチでそれが中和されて、キムチの辛すぎたり酸っぱすぎたりする部分納豆と胡麻油が中和してて、
それぞれの食材の苦手部分をカバーし合った旨みの増幅品ができた…
「食欲ない日におすすめ」って言ってたの納得した。
豆腐普通サイズでやったらこれ一品でめっちゃお腹いっぱいになるし、腸内環境にもカロリーにも良さそうで、しかも食器最小で済むしすぐ終わるしこんなにコスパ超えた健康美味しい食だと思わんかった…。
ちなみにごま油は絶対あった方がいい。味変わる。
醤油は無しバージョンで食べてないから分からんけど、あった方が多分美味しい☺️
お手軽激うまメニューありがとう🙏
サムネから美味しそうで作ってみたくなりました♪ごま油とキムチが味したことなくて、すごく気になります✨つばさ さん、ゆきりぬちゃん お二方とも大好きで、レモン鍋をゆきりぬちゃんの動画で見て、美味しそうで☺️もしも可能なら、レモン鍋のレシピを動画でも見てみたいです🥰これからのレシピ動画の投稿もあればすごく楽しみです💕
藤森さんのチャンネルでこの豆腐納豆キムチを見てから、週3で食べてます🤤
あとサムネが鬼かわいい！笑
つば二郎の動画見てから、高カロリーのご飯前には特にベジファ心がけてます！！
スコップのスプーンかわいい❤️
昔つーちゃんが使ってた色鉛筆のお箸真似して買ったの思い出した😋
絶対おいしそうなのでつくってみます！！！もう少しで20万人！
私もコレは、かなりずっと前から毎晩食べてますよ〜✨
私は納豆のタレのみで
キムチの味があるから
十分美味しいですよ‼︎
つーちゃーーん！！！作ってみるね🥺💪🏻
ごま油と醤油使うだけでおいしい予感がします。
今度チャレンジしてみます。
後ちょっとで20万人だ〜！こういう日常動画も好きです。
初めて出てきた時からいいなと思って食べてます！ほんとに簡単で美味しいです♪
このお料理は前々から登場してて美味しそうだったのでこの間作ってみました！めっちゃ美味しかったです🤤簡単だし殿堂入りレシピです🤤
良ければいつも食べてる何気ない日の1食とか見てみたいです！贅沢言えばいつもより気合を入れた日と忙しい日の食事も見てみたいです🙏🏻✨
その上に温泉卵と刻み海苔を乗せて食べるのオススメです！！
こんばんは😊👋
絹ごし豆腐と細切れ納豆とキムチ！
お腹や肌にも良くていいわね🙇
ばあさまは木綿豆腐に納豆、オクラ、長芋、や日により卵黄とキムチなど様々で子供達が食欲ない日はつけたし丼にしてとか酒🍶のつまみなどかな😆🌸
20万人おめでとう！！
料理動画まってした〜👏🏻❤
最近食欲とまらなくて、、
つーちゃん見習わないと🧐🧐🧐
海苔といりごまかけたらさらに美味しいのでおすすめです！😌🤍
Look so good, I will try it tonight!!😋
キムチ納豆は良くやりますが豆腐と胡麻油は入れた事ないのでやってみたいと思います。胡麻油Amazonで早速購入しました〜✨✨
納豆キムチはよく食べますが、つーちゃんの豆腐キムチ納豆作ってみます🎶
藤森さん動画観てからリアル週5でやってた😂🍽✨めっちゃ美味しくておかわりすることも笑
発見したのがゴマ油含んだ韓国のりまぶすとこれまた最高‼️つーちゃんも是非やってみて～✨
益若ちゃんのかわいさは天下一品😭
辛いもの好きな益若ちゃんがペヤングの獄激辛やきそば食べてる動画見たい😭
一人暮らししているので、作りやすい料理教えてくださいっ！！🥩🥗肉と野菜が同時にとれたら嬉しいななんて思いますが、簡単でおいしければ嬉しい‼️
家で作ってみようと思います！
益若さん綺麗です！
私も豆腐食べる時、納豆とかキムチのせて、めんつゆやごま油や醤油かけます🥺
納豆もひきわりが好き！
その豆腐も結構買うやつで一緒やうれしい💗
でもたまーにしか食べてないからダイエットに毎日食べようかな😭
背景や器が青いとか、関係ないです😄つーちゃんでも「こくうま」買うんだ！とか、馴染みある材料で作ってくれていることが親近感わいて、自分もチャレンジしようって思います🎵
リクエストは「もやし」を使った料理です！よろしくお願いします💡
今食べたー！おいしーーーーー♡
藤森慎吾さんとのコラボの時やってたの見て前に真似して作りました！
簡単なのに美味しいし意外とお腹も膨れるから今でもちょいちょい作って食べてます☺️
この組み合わせサイコーですよね👌👌👌
またゴマ油がたまらんですよね🤣
小ネギどっさりかけたり、キムチを刻みたくあんに変えたりしてます✨
ペッパーランチも観たいですし、ちゃちゃっと朝ごはんやちゃちゃっと弁当も観てみたいです💕
よろしくお願いします🥰
ダイエット中だからこれ明日から食べまくります🥺❣️
藤森さんのチャンネルで見てから、食べてます！
つばささんの動画を見て「食べ始めてからの5分間はベジファ」食べる順番を気をつけるようになりました。まだやり始めて期間は短いので、体重の減りはあまり見られないのですが、増えることがなくなりました！今までは自粛で体重が増えるばかりだったんですが今はちょっと減ってからそこから増えることがなく、維持してる感じです！つばささんの動画やコラボの動画を見させて頂いてベジファを知りました。これから続けていきたいと思います！
アイシングクッキーの動画もありましたが、他にもお菓子作りの動画も見てみたいです！
藤森さんとの動画でも、この動画でも「ベジファって何…？（ベジタブルファースト？）」ってなったけど、とりあえず美味しそうで健康的そうなので今度スーパー行った時買ってみよ☺️
5:39 ベジファの解説あった😂
自分は豆腐じゃなくてマグロでしてました！今度豆腐でしてみます！
可愛い〜！料理動画めっちゃ観たいです✨
インスタのペッパーランチめちゃくちゃおいしそうだったので是非動画で作ってるところ観たいです～！
毎回の動画を楽しみにしてるけど、料理動画も楽しみにしてます！ずっとついていきます！😊そしてマルホンのごま油買って丸パクリしてやってみます！笑
ハマってめっちゃ食べてます！
私は一回目の緊急事態宣言でた時だけ
休みだっだので必要以上なカロリー防ぐのと、便通を良くするのに作って食べてました😍😍
痩せたか不明ですけど笑
普段歩きまくる仕事してて休み中は動くの少なかったけど増加は防げました😌🥺
今日の晩御飯に作って食べてたら､つばさちゃんも同じもの食べてたからビックリ‼️
自分も好きでよく食べてます〜
この前のUA-cam見て作りました！おいしかったです💓
つーちゃんのキンパ見たいです！
アンミカさんが納豆とキムチと無糖のヨーグルト混ぜて食べたら美味しいと言っていて試したらすごく美味しかったです！！やってみて欲しい！
え！今、ダイエット中だから嬉しいです🥰今日もつーちゃん可愛すぎる💕💕
つばさちゃんのキッチンで料理一緒につくりたいー❣️
「調合」ごま油、初めて見たので調べてみました！うちはいつも純正ごま油。そのマルホンの調合ごま油は、ごま油と大豆油の調合みたいですね！納豆も豆腐も醤油も元は大豆だから、その料理に合うのかも！と思いました✨それ買ってわたしも作ってみます❤️
知ってからずっとやってます😆
カット野菜混ぜてそれだけで満腹8キロ痩せた💯
え！すごいー！😳🙌🏻
@@tsubasamasuwaka1013 UA-cam って夢有りますねー😆
こんな有名な方が一般人のコメントにわざわざ反応してくれるって😂
今日、旦那に作ってあげたぁ❗
全部好きな物で喜んで食べてた❗
ほんと好きです。
いま腹が減ってこれ食ったら満足した
料理動画ホント大スキです😊
これからも、もっと紹介してほしいです！
これは！！藤森さんのコラボ料理動画の！！
うちでは、旦那に毎日出してます💡
旦那「おいしい！！なにこれ？」
わたし「ん？ベジファだよ。益若つばさちゃんの動画でやってたの。」と名前は、ベジファになってます笑
これは、ほんとに助かってます。キムチもこくうまで同じでした。ありがとうございます☺️
あとはナムルを作ったりしてます。
ベジファって名前わろた
つーちゃんさんから、返信がきて、驚きました。
忙しい中、ありがとうございましたーー✨
青で食欲わかなくて、いいんですよ。
それは！ダイエットにもなるからです～。そういう青いふりかけもあるんですよ✨✨
作ってみます。ご飯すすみそうです。ソーメンとか冷やしうどんでたべたいですね。
つーちゃん🥰いつも可愛くてマネしやすい情報を教えて下さってありがとうございます🙏私は肉野菜炒めが、毎回微妙に違う味になってしまうので、つーちゃん流の肉野菜炒めを教えて頂けたら嬉しいです🥰👍
最近ごま油めちゃくちゃハマってるから最高。今からやるぞー！
いま作って食べてますー
納豆苦手だけど、美味しくて食べやすい😊
めっちゃ美味しそう🖤🤍
やってみます❤️
ってか、見る度に可愛くなってる（いつも可愛いけど）つーちゃんが気になってしょうがないです笑
藤森チャンネル見てからしょっちゅう食べてます!美味しい!
さっき買ったよ～😂
今日の夕ご飯はこれと姉ちゃんのまっずい味御飯ですｗ
私もダイエット頑張りたいのでつーちゃんのベジファしてみます☺️納豆キムチ豆腐好きだけど胡麻油いれたことないからやってみる❗
これ私も毎日食べてて入ってる物全部一緒でびっくりです！！！夕食これとハイボールな毎日 不摂生💦💦
美味しいよね❤️私これに海苔入れたり胡麻入れたり、大葉入れたりしたりしてたなー
今はめんどいからやらないけど。
今気付いたけど納豆キムチハマってからちょうどいいサイズの小分けになってる豆腐見つけて鬼リピしてるけど、まさかの今動画に映ってるのと同じだ‼️😂✨京の石畳❗️9個小パック最高👍
これめっちゃ美味しかった！
親子そろってハマってます♪
納豆は夜食べるといいと聞いたのですがなかなか食べれず...
お豆腐に乗せるってありですね！
辛いのが好きだからごま油じゃなくてラー油でもいいかな？
ネギも散らして今晩作ってみます！
豆腐納豆キムチ美味しい❣️真似してやってみてます。大容量の胡麻油、探してたところです。あとダイエット料理教えてください！
これに、アボカド混ぜても美味しいです😆卵黄のせて😍
ごま油が良いアクセントになるのです👍がっ、ダイエット中なのでごま油の代わりに韓国海苔をたくさん乗せて試してます❤️
また簡単ダイエット食よろしくお願いします🤲