As Always u do a valuable video brother 👌 ❤ no doubt this is best fitness channel in srilanka🏋👌🔥 And would be great if u can do us a video about making workout routines bro
Thanks bro...you clarified myths...Thanks for this video...you clarified myths like hair and gym,gym vs height...thanks..you have supported me so much...I don't know how to support you...but i like to visit your gym one day....👍👍👏👏👍
Ayye gym eke kattiya kiyanawa suplement use karanna epa kiyala aduma gane ape gym eke suplement kiyanne thahanam mathrukawak so instructor ekka katha karalama na e gana mn but ahuna dawasak instructor thawa ape gym eke train wena kenekta whey protein ekak ganna awulak na kiyala so me deke wenasak thiyenawada that’s mean whey protein and supplements athara wenasak but mn nam suplement use karanawa and ape gym eke ekekta dawasak dunnama suplement tikak bonna u baye epama kiwwa angata honda na uta bayai kiyala matanam hina giya anyway but dan suplement use karanne na me page eke videos balanna gaththa dawase indan puluwan tharam natural thama yanne
දෛවයේ කරැමක් නිසා මට ඇති වෙච්ච ලෙඩක් හෙතුවෙන් මට සැහෙන කාලෙකට ජිම් යන්න බැරි වෙලා මචන්, මන් ජිම් නොගියත් ඉස්සර හිටපු ගැම්මෙන්ම උබත් එක්ක උබෙ චැනල් එකත් එක්ක ඉන්නවා උබ ඉන්න තාක්කල් මොකද බොක්ක හැමොටම උබ වගෙ වෙන්න බැ. දන්න දෙයක් තව කෙනෙක්ට කියලා දෙන්න හැමොටම බැ, ලෙසිත් නැ ලෙසිනම් හැමොම කරනවානෙ, ඉතින් මචන් දැනට නවතින්නම්.
ශරිරයෙන් මට bodybuilder කෙනෙක් වෙන්න බැරුව ඇති
එත් මන් මනසින් bodybuilder කෙනෙක්.❤️
fatta bro
එකෙන්ම ඒක ඇත්ත...
;/
❤☝
💪♥️
දැන් හිතාගන්න පුළුවන් Lee කීයෙන් කී දෙනාද ඇත්ත දන්නෙ කියල..නියම වීඩියෝ එකක් Lee. All the best
සිරාවටම එක නම් ඇත්ත 💪😍 lee තැන්ක්ක් මේවා අපිට කියලා දෙනවට ❤️
බ්‍රෝ මේ channel එකේ විතරයි මේ field එකේ හරියමන් දෙයක් හරියට පැහැදිලිව කියන්නෙ. බ්‍රෝ මට දැන ගන්න ඕනි Fat එක අඩු කරගන්න සහ බඩ අඩු කරගන්න ඕනි විදි ටිකක්. ඒක ගැන පුලුවන් නම් video එකක් කරන්න බ්‍රෝ ලොකු උදව්වක්. තියෙන වැඩත් එක්ක Jym එකකට යන්න වෙලාවක් නෑ බ්‍රෝ. ගෙදරදි කරන්න පුලුවන් දෙයක් ගැන කියල දෙන video එකක් කරන්න පුලුවන් නම් සුපිරි.
ස්තූතියි.
Hey,lee it's cool.nw im seeing for that routine video..cheers✌️
coming soon :)
ayye..mame gym gihin mase 5 nawattela..home gym ekek gatta..eke 1 year wage sellam kela..arm size eke mase 6 kin agelak watnh wadi une naha..supplymenet bonneh naha..moko keranne..mame thame grade 12 vele o/l 8A 1b egene gannath oni..
ඩයිනබොල් මාන්ශ පේශි වර්ධකය
MEKA STEROID 1K NEDA
Godak dewal danagaththa oyage videos balala. pre and post workout meals gana video ekak karanna puluwanda.. thanks
Mn lee....oyge video okkom....a wagema anith unge video beluwa.....oya සියලුම dee.....aththa katha karanwa....ara mkdda lanka jim d mokadd kiyl thina chanl eke jim eke eka......u hari wistharayk kiynnne.......u kiypuwa tharenneth ne.....oya සුපිරි මචන් ජයවේවා අයියේ ඔයාට තද
තද තද සුපිරි
Thank you bro. 😊
ආදරෙයි අයියේ
Damn helped alot thanks LEE💥
Video eka godak වැදගත් උනා aiya thankq
niyama video ekak lee patta
ayiye...oyaa subs 100 000 gattu gamana gana motivation video ekak karannako
As Always u do a valuable video brother 👌 ❤ no doubt this is best fitness channel in srilanka🏋👌🔥
And would be great if u can do us a video about making workout routines bro
Thank you lee . 💪💪
Sedull eken pita gehuvama agata hodane kiyanavane thava vedipura gahanna hodath ne kiyanavane
Thanks aiye...
C4 pre workout එකත් තහනම් උත්තේජක ද? ඒක භවිතා කරාට ප්‍රශ්නයක් නැද්ද? Side effect මොනාද ?
Go ahead bro.cheers 👍
me karana de godak watinawa mcn ,ubt tnx
Aiya back muscle training gana video ekak karannako
සුපිරි
Yako ata deka kiyaddi amma laga
Ambooo 😂😂
aiye.unu wathura bipuwama aga cut wenwad?
When i didnt work for abs i was bulking when started doing for abdominals ,i got cut
niyamai aiye
Fish oil joint pain valata balapaanavada
Thanks bro...you clarified myths...Thanks for this video...you clarified myths like hair and gym,gym vs height...thanks..you have supported me so much...I don't know how to support you...but i like to visit your gym one day....👍👍👏👏👍
Energy drink wala side effects thiyanawada
Elzzz aiya good work
වට්න vibeo එකක් කියන අය
patta lee bro niyamai.... ayya thawa deyak thiyenawa shedule ekak 1 hour walin iwara karanna onilu nathm aga size wenne naalu 1 hour giyata passe shedule ekn wadak nahallu mokadda me case eka?
hiranthaashan adikari Ehema kiyanne bro Exercise wala reps athara api radawaganna one kaalayak thiyanawa. Sets athare api rest karanna one kaalayak thiyanawa. A wage exercise warga dekak athare radawagatha yuthu kaalayak thiyanawa. A widihata api a kaalaya hariyata maintain kaloth apita 1 Hour walata kalin workout eka iwara wenawa. Moolika washayen api ehema kaalayak anuwa workout eka karanne a muscles walata adaala tension eka manaawa pawathwagannai. Lee me gena video ekak karala thiyanawa. Api 2 Hours wage gym ekaka innawa kiyanne api anawashya widihata wiwekayak deela thiyanawa muscles walata.. ehema unaama results ganna parakku wenawa. Mokada api karala thiyenne Technically tharamak failed workout ekak.
Habai brother Bodybuilders lage story eka wenas eyala samahara wita 2 to 3 Hours gym eke innawa. Workout wala. Athara madin eka eka supplements gannawa.. eyaalage kathandare wenas.
oya UA-cam eke poddak search karala balanna "Thor" Movie eke naluwa Chris Hemsworth ge workout rooting eka & eyage trainer kiyana kathaawa. Chris train karanne dawasata 45min wage kaalayak. Thawa wisthara danaganna oya Lee ge vdos balanna. A wagema Amir Khan ge body transformation video ekath balanna.. ✌️Bro...
wow niyamai chethiya perera thank u so much bro.... :)
aiye egg wala kaha made 1 wada kanna hoda na kiyanwane, aka aththada?,mn sudu made dawasata 8 k kanawa,,,aka hodaeda?
Ayye gym eke kattiya kiyanawa suplement use karanna epa kiyala aduma gane ape gym eke suplement kiyanne thahanam mathrukawak so instructor ekka katha karalama na e gana mn but ahuna dawasak instructor thawa ape gym eke train wena kenekta whey protein ekak ganna awulak na kiyala so me deke wenasak thiyenawada that’s mean whey protein and supplements athara wenasak but mn nam suplement use karanawa and ape gym eke ekekta dawasak dunnama suplement tikak bonna u baye epama kiwwa angata honda na uta bayai kiyala matanam hina giya anyway but dan suplement use karanne na me page eke videos balanna gaththa dawase indan puluwan tharam natural thama yanne
Dumbell gahanna epaa kiyanawa cut wenawalu.is that true???
Fat burner ගත්තොත් කොන්ඩෙ යනවද?
සෑහෙන්න වටින විඩියෝ එකක්. 😍☝️
Apita hari shedule ekk hadaganna widiha kyala denna barida ayyah
Bro... Schedule eken pita workout karata kamak nadda??😕
නියමයි lee
Aiye fat burner akak use karala..protein akak gahuwoth aulak nadda kettu unata passe..poddak kiyannako ..loku udauwak
aiye trainer kiyanawa bicep ekata exercise dekk karama athilu niyama technically (st b/b curl ,si d/b curl )bulck karana
Thanqq saho..oyawa apita watinawa
patta lee
nice video bro ...superb
lee ayya outa mg kiyam dammada mekatawath reply ekk one.. supliment gym yanne natuwa biuwoth mokda wenne mahat wenwda
Bro, කොන්ඩෙ straight, iron කරොත් bodybuilding වලට බලපානවද?
යකෝ දැන් තේරෙන සින්හලෙන් කිව්වෙ බලපාන් නැ කියලා ඇයි බන් මෝඩ ප්‍රශ්න අහන්නෙ ඒ මනුස්සයගෙන් 😒
Thanks Lee.... !!!
godak wadagath
bro hodata wada krana HIIT workout video ekaka link eka denna pulwanda?
Good job very nice❤❤❤❤👌👌👌👌👌👌👌💪💪💪💪💪💪
Patta. !!!!!!!!
Thanks..
Thanks aiye 💪🏽
I need the gym chart for beginners
Only with dumbells
Ayye... Alcohol angata oni deyak da???
Year 16yen gym yanna hodaida ?
Lankawe kollanta me dena help ekta Lee oyata mage 🙏 respect eka..
Supiri aiye💪
Gedara gahanna puluwanda
nice video , Thanks
nice video 👍
leee supiriii
Niyamai 👍
Bara gahaddi arshas hadenva kiyanne attada 🤔
Elaz👌
Ela ela
Good info
thanz aiya.. tada tda
ayya aurudu 15 ayata six pack ganna vidiyak dennako
Abs traning kyla youtube eke vdo athi ewa blpn.
Abdominal crunch
Longarm crunch
Mountian climber
Leg rises
Plank
Wage ewa gdr idanma krnn plwn
didula devmina 0767259417 whatsapp msg ekk dpn.onnm kyl dennm
🤐🗡️
Bulk karanawa kiyanne mokkda
Thank you Verrymunch super
wate tranine kalama සිස්නය diga adu wenawade
Kageda bn me boru mathawada monawa unath me boru matha duru karapu eka hodai ela
👍supiri
Patta
Thanks bro
ayye chest ,shoulders hadanakota pack ekata sellam karanna epa kiua ethakota uda hadanna amaarui kiua aththada 😳😳
eka boruwak.
thanks ayye 🤘
Ela
Superiiii
Good lee
Good again
Shinthol gana vedio ekak ona
Synthol gana vedio karanna
thanks
❤️
අයියේ ඔයාගේ number එක දෙනවද පොඩි විස්තර ටිකක් අහගන්න. 👍👍👍
Mulimma nb demme bro
aniwh sheyr krnwh
9:23 ata deka podi wenawa adoo😂😂😂
එමාව පොඩ්ඩක් පෙන්නනවකො අය්යෙ...
ඇග කෙට්ටු අයට gym යන්න බැයිද
බෑ බං. ජිම් තියෙන්නෙ උපදිනකොටම bodybuildersලා වගේ උපදින අයට. ;-)
අයියෙ එතකොට දත් මදින්නෙ නැතුවද බොන්නෙ වතුර එක බොන්නෙ
Bodybuilding.lk eke thiyanneth fake suplimentsda
orginal thiyenne,,,
Fake nm kiyanna epa.math aran tiyawn eken
ගින්දර
මසල් බිල්ඩ් වෙන්න ගහන්න ඕනෙ විදිහ පොඩ්ඩක් කියන්න අයියෙ. බර අඩුවෙන් 10 රෙප්ස් බර සාමාන්‍ය 8 රෙප්ස් , 4-6 වැඩි බර දාලා . මෙහෙම ගැහුවොත් හොඳයිද?
strength 4-6 reps,muscle build 8-12 reps,endurance 12-16reps.
+Dhanuka lakshan ela machan....
Mcn 8 - 12 reps ghanne kohomada kiyapnko
+Dhanuka lakshan අඩෝ එල බං
Dinabol ගැහුවට අව්ලක් වෙන්නෙ නෑ.කියල මිත් එකකුත් තියනවා.
ජිම් ගියාම මේව එක පොඩිවෙනව කියල කිව්වා ඒක ඇත්තද🤔
pissuda ban 😂😂😂 udaharanekata ganin arnold
ලංකාවේ අපේ උංගෙ ඒවා කොහොමත් පොඩීනේ බං ..ඕක තව පොඩි වෙන්න ගියොත් පේන්නැති වෙයි..😃
Aiyooowww🤣🤣🤣😊😂😂
+Shalomi Dilki 😂😂😂 හැබැයි මහත අයගෙ ඒම පොඩි සොබහවෙකුත් තීනවා. මහත කියන්නෙ bodybuildersla නෙවෙයි නිකන් මහත අයගෙ.
තහනම් උත්තේජක ගත්තොත් යකූ පොඩි වෙන්නේ..
ජිම් ගියාම නෙවෙයි..
🤦🏽
ජිම් යනකොට සිකරට් බිවුවොත් මොකද වෙන්නෙ
ජොකා ගහන්නේ නැතුව බර ඉස්සුවහම වල්ල බහිනවා කියන්නේ ඇත්තද
oi oi oi😂🤣
ai oya wathzapp msg danne nathte shao