[ENG] 다노언니 식단 비법 대방출! 식단 추천 (20kg weight loss story about meal plan)|다노티비
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- Опубліковано 22 вер 2024
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1편, 프롤로그 보러가기 : www.youtube.co....
3편, 다노언니 운동편 보러가기 : • [ENG] 20kg 감량에 꼭 필요한 운...
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아이스크림 못끊으시는 분들은 바나나를 반으로 잘라서 플라스틱백에 넣고 냉동실에 얼려두시고 나중에 꺼내서 그냥 베어먹으면 진짜 존맛꿀맛!
껍질은요?
이승원 껍질 벗겨서 먹겠죵
딸기도!
오늘 다이어트 시작했는데 아주 어려워요. 왜냐하면 제 집 옆에 케이크 가게가 있어서 많이 케이크 샀고 운동 많이 하지 않았어요. 근데 이 영상은 아주 좋아서 열심히 다이어트 하고 싶다 ㅋㅋㅋ 좋다. (한국어를 아직 잘 모르겠어서 미안해요.)
한글 잘 하시네요
고마워요 =D
네, 브라질 사람이에요. ㅎㅎ 저는 이것 읽어서 행복하고 감사해요. 처음으로 혼자서 공부하는것은 어렵다. 근데요 한국인 친구 만났어요. 그래서 더 배웠다. =D
말을 너무 잘하세요♡♡^-^
한국어 잘하시네요!:)
0:45 제시세끼
2:42 물마시기
3:44 카드긁기 대처
5:10 그린스무디
제시 세끼 욕하는줄 알았어 요 ㅍㅎㅎㅎ
전 55에서 45로 성공했어요!
원래 살안찌는타입이여서 점점 인스턴트 사랑에 빠졌죠
야식 하루도 빠짐없이 하루4끼이상 생활했습니당
결국 안찌는타입이라고 깝쳤더니 훅 쪘어요..ㅠㅋㅋ
그래서 시작한게 저녁굶기 에요
영상속에서 꼬르륵이 살빠지는 소리다하고 행복해하는거 공감합니다 ㅋㅋㅋㅋ
Jenny Yun 우왘ㅋㅋ핵공감이에요ㅋㅋㅋ저도 이제 고2인디 전여고오다보니까 진짜 순식간에8키로찌더라구요ㅋㅋ진짜 60찍은것보고너무놀래서 다이어트시작하게요!!같이 화이팅해요!!
쵸비꼬비님 혹시 키가 어떻게 되시나요??😭
오 저도예요 살 잘은 안찌고 찌면 거의 하체로 가고 상체가 유난히 마른 체질인데, 편의점음식 빵 이런거 진짜 좋아하거든요...저녁에 집갈때마다 최소 두개씩 사가서 먹고 새벽 두세시에 뭐 먹고ㅋㅋ...그러다 4월부터쯤 제대로 식이조절 시작했는데 거창한건 아니고 점심은 아무거나 양을 절반~3분의2 먹고 저녁은 주로 브라솔, 운동하고나서 닭가슴살칩이나 계란흰자 먹었어요. 그리고 1주일전쯤 인바디쟀는데 원래 51키로에서 47키로 찍은거보고 안 믿겨서 체중계 고장난줄...식이조절 전이랑 체수분 비슷했기 때문에 수분빠져서 체중 줄어든건 아니고 지방도 꽤 빠졌더라구요. 확실히 살빼는데는 식이조절이 중요한듯!
쵸비꼬비 얼마나 걸리셨어요?
대박 저랑똑같으시다...ㅠ 살안찌는 체질이라고 생각하고 폭식을 일상처럼 달고 살았다가 확쪗다는..☆
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DanoTV 님 혹시 귤이나 오렌지같은 타민c되요?
DanoTV 그럼라면은한달에몇번정도먹어야하줘?
예원 YEWON 임 아이고ㅠㅠㅠ전 저혈당쇼크 와서 엄청놀랐는데..혹시 저혈당쇼크도 알아보세요 전 그랬어요...
다노님 저도 현재 다노님과 같은 상황에 있는데 너무 운동선생님고ㅏ 사정으로 가기 싫은데 부모님께서 가래요..
밥량은 줄이고 있는데 부모님때문에 더 힘든거같아요 ㅠㅠ
DanoTV 엄청나게 좋은 정보 감사해요..!!ㅠㅠ근데 점심에 먹는 해산물은 안 먹어도 되나요?아니면 다른 대체 음식이란던지요...!제가 아직 학교를 다니고 있어서ㅎ
현실적인 방법이라 좋아요 ㅠㅠ 사먹는 부분에있어서 공감되네요
다른 팁도 많이 올릴테니 기대해주세요 :)
신기한게 70kg일때도 팔은 날씬하셨네요 부러워요ㅠㅠ
아 진짜 이 채널 알게되서 너무 행운인거같아요ㅠㅠ요즘 시험 스트레스때문에 막 먹다보니 살도 조금씩 찌고 우울했거든요ㅜ진짜 다이어트 절실하게 해본 사람만이 해줄 수있는 말들인거같아용 완전 공감되긔 다시 힘내서 식단조절도 하고 운동도 다시 해야겠어용♡♡ 진짜 자극도 많이 되고 동기부여도 되고 최고!!좋은 팁들 넘나 감사해욤💕💕💕
힘내용♥더 이뻐질거예요 시험두 대박화이팅!!
제가 87kg이 넘었을때 가장 좋와했던 게 믹스커피, 달달한 캔커피를 많이 먹었죠. 식전 식후, 잠자기전까지..다이어트를 시작한다면 각종 식품의 영양성분표를 유심히 보세요. 건강하다고 생각했던 요구르트 조차 당분이 많이 들어있습니다. ㅎㅎ
6시이후 않먹고 아침 점심 적당히먹고 군것질 않했더니 3달만에 55에서41키로 까지 빼서 성공해서 유지하고 있어요 저녁이랑 식단만 조절하면 누구든 다이어트 성공할수있답니다ㅜㅠㅠㅠ화이팅 ㅜㅠ
운동은 안했나유?
아침을 안먹고 저녁을 먹으면 안될까요ㅜㅜ
@@boso-hong 저녁형 간헐적 단식은 오히려 내장지방을 증가시킵니다. 뭐든지 늦게 먹는 건 좋지 않아요! ㅠㅠ
@@boso-hong 아침 하루종일 활동 해서 에너지 소비
저녁 은 잠자는 시간 때문에 그렇죠
6시 이전 야식 ㄴ
되게 쉽고 자세하게 설명해주셔서 되게 좋아요!!!
감사해요!
다이어트 시작하고 부터 음식에 집착하기 시작했어요ㅠㅠㅠ 밥을 먹고 난뒤에도 음식생각만 해요....뭘해도 음식생각을 하고 있어요ㅠㅠㅠㅠ
저두여 이거되돌릴방법은없을까요ㅠㅠㅠㅠ
3대필수영향소는 꼭 섭취하시고 꼭 운동으로해야됩니다 유산소 꼭 병행해야 효과가 좋아요ㅎㅎ
운동 안하고 저 식단으로 빼면
살빠지면 보기 않좋아요 살쳐지고ㅋㅋ 꼭 운동도 병행하기 추천함
정진영 탄수화물 단백질 지방 세개 입니다
하 제시언니 웃을때 세상상큼... 말은 또 왜이렇게 잘하는지 ㅠㅠ 워너비 워너비
영상 보는 사람이 더 다이어트 할 수 있게 자극을 주는 거 같고 진짜 재밌게 잘 봤어요
Thanks for the English subs!
iPodling English comment!😭
저는 그냥 채소 한통 썰어서 우적우적 먹어요.. 코끼리도 풀만 먹는다고 코끼리 소리 들을정도로 많이 먹기는 했는데 풀을 많이 먹으니까 더이상 찌지는 않았는데 살이 빠지지도 않아서(운동도 좋아하고) 건강한 돼지..가되는 느낌이랄까 저는 사이즈랑 몸무게를 줄이고싶은데 어떻게 해야될지 모르겠어요ㅠ..
You are such an inspiration! :) I'm just wondering how many days or weeks did it take you to lose weight? :o Thank you for sharing such inspiring and useful information. More power to your channel :)
좋은정보 나눠주셔서 감사합니다 :) 20kg 감량이 진짜 쉬운게아닌데... 저도 15kg감량했는데 너무힘들었어요. ㅎㅎ 비디오 잘보고갑니다.
조초헬스 얼마만에 15kg뺐나요?
thank you so much for the English subtitles! And thanks for sharing your tips, they're very helpful ^^
I'm glad to your comment!^^
근데 다이어트 하면 피부도 하얘지나요...언니 피부 넘 좋아요
운동을 하면 확실히 피부는 더 좋아져요!
민트캔디고 쓴초콜릿이고 싸그리몽땅 좋아해요 주륵
귀찮을 수도 있는데 이렇게 챙겨드시고 만들어드실 수 있다는 것 자체가 대단해요. 다이어트도 부지런해야 할 것 같아요. 멋져요!
말도안돼 단 음료가 진짜 저렇게 살이 많이 찌는지 몰랐어요ㅠㅁㅠ 콜라 3병이랑 같다니 ㅠ...... 저는 보통 음식을 먹으면 살찔것 같아서 요거트 우유나 커피우유 초코우유이런걸로 배채웠는데 완전 잘못하고 있었네요ㅠㅠ
요요 안오는 다이어트 했거든요
조금?힘들었구 유지는 식단조절만 하시면 돼용
일단 pump it up 이라는 다이어트 댄스를 점심에 1번 저녁에 2번 췄어요
pump it up 10분짜리로 다 추고 항상 10분동안 하늘자전거 했구요
식단조절 : 아침은 과일과 물한잔 점심은 급식 ! 저녁은 굶고 먹는대신 춤 2번췄어요
일주일에 1번씩 저녁에 먹고싶은거 먹었구요 . 이래야 요요가 안와요
전 이렇게 해서 1달동안 4키로 빼고 지금 운동 안하고 식단조절만 하며 유지중이에요
군것질은 끊으세요. 그게 답입니다. 너무 먹고싶으실때는 당은 많아도 곤약젤리 먹으세요. 저도 다이어트 하면서 곤약젤리 먹는게 낙이었습니다
다노티비 보고 다이어트가 아닌 음식 성형을 시작 했어요! 일주일 됐는데 이전에 다어어트 할 때는 한달만 참고 먹어야지 이랬다면 지금은 채소를 즐기고 맛있게 부담스럽지 않은 식단 만들기 하면서 2키로 빠졌네요!ㅎㅎ 할 수 있다면 죽기 전까지 해볼 생각입니다! 화이팅
다이어트할때 자신만의 룰을 만들고 시작하기란게 누가 가르쳐주지 않으면 모르는건데, 자신만의 노하우가 생길만큼 건강하게 다이어트 하셨네요~ 제가 회원들한테 Tip을 주는 것들과도 매우 비슷한 내용들이 있는데ㅎㅎ
정말 대단하시고 멋지세요~^^
안녕하세요! 저는 06년생 5학년 게으름뱅이입니다! 5학년인데 키는 157에 58키로인데 보통과체중(?)이라 신체검사땐 정상이 나왔더라구요. 근데 그건 그렇다치고 친구들중엔 58키로인건 저 밖에없더라구요. 그래도 많아도 50키로더라구요. 그래도 전 키가큰편이라 티가 별로안나요.하지만... 불편한점이 너무많습니다. 친구들에게 몸공개를하거나 몸무게공개를하면 친구들음 깜짝놀라하고, 옷을사입을땐 작아서 옷도 이쁜거 많이 못입습니다..ㅠ 그와중엔 엄마가 옷가게주인분한테 애가 뱃살이좀 있어서.. 이러셔서 수치스러움도 느껴져요. 그래서 다이어트를 하려고 45키로를 다짐했지만 7번정도나 다짐하고 한번도 성공못했습니다. 그래도 가장많이 됬을땐 3키로가 빠졌는데 안먹는걸 위주로해서 갈비뼈만나오고 아랫뱃살은 하나도안빠졌어요. 그래서 다이어트포기하고 어제또 다이어트 결심해서 마지막저녁밥을 든든하게 먹구 몇시간후에 1시간 반정도 걸어다녔는데 1키로가 빠졌더라구요 그리고 오늘 학교에서 점심도 조금받구 애들에게 살찌는음식은 양보하였습니다. 그래서 살짝 또 빠졌구요. 저녁엔 방금 오이하나 먹구 PT체조하고 훌라후프하고 버티는중입니다. 그래도 아침점심저녁 다 살안찌고 든든하게먹구싶은데 다이어트에 좋은음식은 없나요? 응원한마디도 해주세요ㅠ
처음 들어와봤는데 되게 유용한거같아요!!
아이스크림 진짜 끊을 수가 없어요 . . . . 초코 딸기 바닐라 녹차 치즈 호두 다 먹고싶ㄸㅏ_☆
참 공감하는 내용입니다. 솔직히 정상적인(?) 식단으로는 잘 살이 찌지 않는것 같습니다. 비정상적인 식단이라함은 솔직히 저녁늦게 기름진음식들만 줄이거나 안먹어도 살은 자동으로 빠지는것 같습니다. 물론 약간의 운동은 필수겠죠. 근데 대한민국은 야식먹으라고 광고를 하니 참 힘이듭니다.
진짜 이 채널알게되서너무좋아요ㅠㅠㅠ설명도잘해주시고 목소리도너무좋아요 운동열심히하고있습니다 감사해요❤
항상 걷고 영화관 가도 물로 대체하고 집 와서 졸리더라도 꼭 녹차는 끓이고 인스턴트도 잘 안 먹지만 먹는 경우엔 라면은 반개라던지 햄버거는 빵 빼고 먹는다던지 먹다보니 65에서 54까지 9개월간 감량이 되더라고요! 이 영상보고 오늘부턴 채소 먹기 연ㅅ습을 해야겠다고 생각이 들어서 채소 사러 가야겟네용
다노식단 참고해서 식단 짜려고 노력하고 있는데 이렇게 직접 설명까지 해주시니 잘 할 수 있을거라는 생각이들어요!! 다음 운동편도 기대할게요👍
감사합니다♥ 운동편에서도 제시언니가 자세하게 설명해드릴거에요!! :)
다노하게 - 단호하게 중의적인 발음이었군요 ㅋㅋ 오늘 저도 다노하게 저녁을 조금 먹어야겠어요
4:52 냉동 블루베리(딸기)+우유 섞기(갈기)+뮤즐리
이럴수가 완전 제 얘기들이잖아요!!ㅠㅡㅠ 다음편이 너무 기대되어요 두근두근..♡
저도 두근두근... ♡ 좋아해주셔서 감사할 따름이에요 :)
말을 요모조모 조리있고 이쁘게 말씀하시네요~!! 부러워요!! 잘 보고갑니당ㅎㅎ
정말 언제나 식단이 가장 어려워요 ㅠㅠ 절레절레 이번편 너무 유용했어요!! 다음편 허뤼허뤼업이요 ~
다음편은 운동편으로 찾아올게요! 쬐에끔만 더 기다려주세요!
아 ㅠㅠ 이 채널 너무 좋네요 ㅠㅠ 고마워요!!
저는 몇년전에 90킬로에서 한 20킬로 좀 넘게 빠졌는데 바쁜 생활과 공부 때문에 몸무게가 그냥 건강하게 먹어도 멈췄던 거에여.. 몇년동안 그냥 제자리걸음이다가 올해초 한국으로 이사와서 캠퍼스생활을 하면서 빵, 김밥, 튀김 등등 많이 먹게 되었고 그거로 인해 면역력도 정말 역대 나빴고 몸이 계속 아팠어요. 그런데 운동해도 계속 아픈걸 보니까 정말 뭘 변해야겠다고 느끼고 이제 몇주전에 다이어트 (음식 조절) 와 운동을 꾸준히 하기로 마음 먹었어요.
제가 며칠전에 이 채널을 처음으로 발견했는데 뭔가 다이어트를 새삼 보게 되고 힘이 되더라고요. 정말 감사합니다!! ^^ 요즘 몸에 안 좋은 다이어트에 대한 팁 많은데 다니언니가 주신 팁은 건전한거같네요.
앞으로도 이 채널로 많이 보러 올게요!! 감사합니다!! ^^
공장 다니는사람은 분가능함 ㅜ.ㅜ
물자주 먹음 화장실 자주가고 업무지장가고
욕먹고 스트레스받고 ㅜ.ㅜ
좋은팁너무감사해용!
너무너무 예쁘세요 ^^ 운동편 너무 기대됩니다 !!! 기다리구 있을게욤 ㅎㅎ
정빈님 운동편 나왔어요!! ua-cam.com/video/K7WkGULlgJc/v-deo.html
요즘 다노하면서 다이어트하고있는데 이렇게 유튜브라니?!?!? 너무 좋아용~~♡♡♡ 😁😁😁😁
자주자주 찾아뵙겠습니다 하핫! 기대해주세요
이 다노식단을오늘 보고 숙지를해가면서 식단조절도하고 운동을하다보니 점점 지방이빠지고있네요 ㅎㅎ 구독 좋아요 누르고갑니당~ 친구들한테도 보여주기에 좋은영상이네요~ㅎㅎ 여러분 모두들 다이어트화이팅~!
이런 팁이 있었다니 감사합니다 ~ 요즘 여름이 다가오는데 얼른 빼야겠네요 웃는모습 너무 이뻐요 !
이번 여름에는 비키니 입어보아요! 아자!
너무 현실적인 설명ㅠㅠ 좋아요 저도 요새 블루베리에 저지방 플레인 요거트 부어먹는데 진짜 아이스크림 먹는 것 같아요 ㅋㅋㅋ
저가 8kg뺀식단은 아침물3잔 밥반공기 콩나물.멸치
점심은 학생이라 지금은.. 팔이다쳐서 집에서 먹는식단은 밥반공기 찌개 국물말고 채소만먹기 그리고 다쳣으니 나가서 등산1시간 집에들어와서 씻고 4시30분쯤에 달걀.바나나 우유한잔 마시고 5분뒤에 물한잔해주시고 30분뒤에 체조나 워밍업하시고 물한잔 그리고 씻고 나오면 잠이 푹들어요/
10일 다이어트 다노식단 오늘 배송 받앗어요~간식 까지 먹고,닭가슴살이랑 샐러드는 안와서 저녁은 일반식 먹어야해요 ..근데 꺼내먹콩먹고 다노바 먹고 단백질공화국 인절미과자 까지 먹엇는데 배가 너무 고파요 ㅜ잘할수잇을지 너무 걱정이에여 ;;;앞으로 자극되는 영상 많이 올려주세요 ㅋ
아,단백질공화국은 아무때나 먹어도 되나요?
대박...잘보고 갑니다. 앞으로도 기대할게요~
두구두구! 조금만 기다려주세요 운동편으로 찾아뵐게요^_^
다노언니~근데오늘제가 누가 주셔서 어쩔수없이 탄산음료한잔이랑 초코우유를 마셨는데 운동많이하고 고구마나 이런거먹어도 살이 안빠질까요?
물많이 마셔야 하잖아요
그런데 보리차 마셔도 되나요?
일반적으로 파는 그 팩 (?) 으로 되서 물에 넣어 끓이는 거요
그리고 제가 취미가 베이킹인대요
일주나 이주에 한번 제가 만든 빵 먹는건 괜찮을까요??
차로 마셔도 물 섭취한다는 건 똑같기 때문에 상관 없을 거에요! 거기서 당을 섭취하게 된다거나 지방을 얻는 건 모르겠지만 전 맹물을 마시는 건 너무 밍밍하니까 차라리 맛있는 차(예를 들면 홍차나 유자차, 녹차, 보리차 등등)를 우려서 먹는 편이에요!
그리고 일주일에 한번 정도는 과도하지 않은 선에서 빵을 섭취해도 괜찮을 거에요. 그대신 먹고 운동 열심히 하면 되겠죠😊
(전문가는 아니여서 제가 최대한 아는 선에서 답변해드렸는데 도움이 되셨는지 모르겠네요......)
식단조절하기 너무 힘들어요ㅠㅠ
다이어트중인데 초콜릿에 라면2개에 김밥에 ㅠㅜ 어떡하죠
내일부터 열심히 하면되겠죵..?
그럴 땐 소화 좀 시키신 다음에 과식 후 운동 이런 거 찾아서 하세요
안녕하세요.저는 일본의 학생입니다.지금까지 어떤 다이어트도 안됐었어요.하지만 이 동영상 봤으면 힘들지 않는 다이어트가 알았어요!!💓
감사합니다~~♡
와 감사해요! 말씀도 너무 조곤조곤 예쁘게 말씀하시고 현실적인 방법을 제시해주셔서 너무 좋아요!! 항상 다이어트를 하려고 하면 거창한?? 엄청난?? 계획을 세우고 여러 운동을 보고 시도하다가 얼마 못가 너무힘들어서 그만두게 되는데 현실적으로 장기적으로 할수 있는거여서 너무좋아요!! 지금 다이어트중인데 이번에는 꼭 목표 몸무게까지 건강하게 뺐으면 좋겠어요 ㅎㅎ 구독할게요~~!!
저처럼 어리신분들은 비만이면 빼는게좋지만요.제가 작년에 키143에43이여서 애들한테도 놀림받고 했는데 먹는게 너무좋아서그냥 먹었어요.근데 이제먹다가 키가 너무커져서 지금은 157에43정도에요.그러니까 초등학생분들은 키가아직크니까 걱정안하셔도될것같아요
저도 식단조절하고 운동쪼끔했더니 33일만에 7kg 뺐어요
확실히 식단이 제일 힘든 거 같네요.. 지키기도 힘들고 양 조절도 잘 안되니까요..ㅠㅠ
웃는게 정말 예쁘세요😊
ㅎㅎ 듣기 좋은 목소리네요 자꾸 듣게 됩니다. 약간 나른해지기도 하고 ㅋㅋ
좋은 팁들 정말 많이 얻어가요!! 4월부터 직장생활 시작하면 다이어트에 지장이 많이 있을 거 같았는데 덕분에 잘할 수 있을 거 같아요! 목표체중까지 이제 4kg 남았는데 이 영상 참고해서 꼭 도달하겠습니당 ㅎㅎ
카페라떼는 마시면 안되는건가요?ㅠㅠ 아메리카노 같은경우는 마셔두되죠?
너무 좋아용 이런 영상!!!>
치팅데이라고 해서 과식/폭식 수준으로 드시지 말고 먹고 싶었던 거 한 끼정도 할애해서 드셔요. 식욕을 참는 건 유예되는 거여서 언젠가는 터지기 마련이랍니다. 너무 참지마시고 드시고 싶을 때 조금조금씩 드셔요 ^_^
오오!!! 꿀팁 감사합니다!!!!
저녁이 중요하죠...ㅜㅜ 요즘 스트레스를 계속 받아서 자꾸 많이 먹는다는걸 자각하긴 하는데, 저녁에 많이 먹게 되는 것 같아요.. 그렇다고 안 건강한 걸 많이 먹는 건 아니긴하지만 과식한건 몸에 쌓이는거니까요..ㅜ
요즘 자꾸 살이 찌는거 같아서 무서워요. 서서히 찌는 그 느낌 있잖아요. 지금 관리안하면 완전히 내 몸이 되버릴거 같은 그런 느낌..?
그래서 식이에서 궁금한게, 샐러드로 끼니를 먹게 되면 얼마나 먹어야하는지 감이 잘 안잡히더라구요. 너무 많이 먹나? 싶어서 줄이면 금방 배가 고파지고.. 샐러드는 파스타볼 같은 거에 듬뿍해서 먹어줘야하는건지 (잎채소끼리 공간이 많이 생기는거 같기도 하고) 항상 아리까리 해요. 그래도 포만감이 좀 들때까지 먹어주는게 좋은건지.. 보통 다이어트를 하면 먹는 샐러드 양이 궁금하더라구요! 알려주실 수 있나용?? *_*
제시님이 드시는 저녁대신 고구마같은걸 먹어도 되나요??
다노님 영상 보는거 재밌어여ㅜㅜ일상이나 비올때 밖에서 운동못하면 집에서 할수있는 다이어트 운동 몇개 알려주세요
구독하고갑니다!! 영상이깔끔하고 너무좋아요~!!
다노님 물대신 옥수수수염차 시중에파는거를 더많이 먹어도 되나요??
와..역시 아무리 건강하게 먹어도 단음료는 안되는구나..밥먹고 공차마시려고 했는데..먹기 전에봐서 다행이네요..좋은거 깨닫고 갑니다!!
your tips are the best. hope u will have more videos with english subtitles 😘😘😘
정말 멋지십니다 저는 식단을 지키기가 너무 어려워요ㅜㅜ 탄수화물을 너무너무 좋아해서 특히 과자..♡를 너무사랑해서.. 아침 점심은 괜찮은데 오후 3,4시 이후에는 식욕폭발!!! 어뜨카죠 저녁을 젤 적게 먹어야되는데 젤 많이 먹고있으니.. 저 꼭 체지방 빼고 싶습니다!
우와 유튜브에서 만나다니 반갑습니당:) 다노TV기대할게요😍
기대에 부흥할게요!! (부흥부흥) 계속 지켜봐주세요~ 감사해요♥
+DanoTV 기대에 '부응'하는 거에요~ 부흥은 다시 일으키다라는 의미입니다!
궁금한게 그린스무디도 먹고 사과 바나나도 아침으로 먹은건가요..??
와진짜 생리전주에 어떻게 먹고싶은거 참으시나요 생리전주만되면 그냥 매운게 미친듯이 땡기는데 오또카지ㅠㅠㅠㅠ
언니 ㅜ 으... 다노운동은 체중줄이는데 진짜 최고인데 다노샵의 스무디는 정말 사랑할수없을거같아요.... 배송때 과일상태도 ㅜ 무슨 통조림과일 사용한거같이 흐물흐물한데 큰돈주고샀으니까 다 먹어야지 하고 꿀을섞어도 과일 질이 너무안좋으니까 이건아니더라고요 결국 코코넛워터까지 싹 버릴수밖에없었네요ㅠ 퓨 원래좋은데 배송이잘못되어서 그런건지 그래도 브라우니는 한번 믿어보려고요 뜬금없지만 스무디가 나와서 생각나서 끄적대봤어욥 그래도 언니운동법은 효과많이봤어요 늘 응원응원해요!
보쭈언니님 안녕하세요!
그린스무디 배송 상태에 많이 속상하셨을 것 같아요:(
해당 이슈에 관해서 카톡 플친(pf.kakao.com/_xjNxlxdu) 또는 다노샵 Q&A게시판으로 문의주시면 다노샵 고객센터 CS팀 통해서 보다 빠르고 정확하게 도움을 드릴 수 있을 것 같아요! 꼭 문의 주셔요 :)
다노샵과 다노티비 애정해주시고 응원해주셔서 감사합니다.
식당 중 적절하고 좋은것 같아요 ㅎㅎ 그래서 질문이 있는데, 점심에는 단백질로 닭가슴살 반 덩이, 저녁은 닭가슨살 대신에 고구마 큰 거 반덩이 먹어도 괜찮을려나요?
이상하게 식단 얘기 듣는데도 배고프다ㅠㅡㅠ 내 입안은 이미 침샘 폭발ㅜㅠ 내 뱃속은 천둥번개ㅠㅠ (물이나 마셔야지
제시언니!!다이어트하면서운동은했나요?
20키로를몇개월?몇년?에걸쳐서뺏나요?
2년 정도 걸쳐서 뺐고 10키로 빼고 유지기를 가지고, 또 10키로를 빼고 유지기를 가졌어요 :)
+DanoTV 멋있어욧
다노바에서 그래서 다노인가? 라고 생각했다ㅋㅋ
마이프로틴단백질보충제 다이어트 도움되나요?
저녁식단에는 닭가슴살&다노바가 끝인데 다노바가 탄수화물과 식이섬유 역할을 해주는 건가요?
hi
saya dari indonesia saya mau nanya. saya mau menurukan berat badan tapi saya bingung mau mencoba diet dan olah raga yang bagaimana ? saya mau menurukan 7-8 kg dalam waktu 1 bulan apa kah itu mungkin ? kalau mungkin boleh kah saya tau apa yang harus saya lakukan ? untuk info saya masih kuliah mohon panduan diet yang tepat untuk mahasiswa seperti saya terima kasih
다노바 나 닭가슴살대신 사과나 바나나 먹어도 괜찮은가요 ?
아침에 사과에 우유넣어서 아침 대신으로
먹어도되나요?
점심은 학교에서 안먹으면안된다고하니까
저녁은 뭘먹어야할까요?
다노님이 입는 저 옷 어디서 사셨는지 알 수 있을까요? 디자인이 너무 이뻐서ㅎ
다노언니! 궁금한게 있어요~
1. 매실청이나 오미자청같이 집에 담그는 원액류도 안드시나요?
2. 카페라떼는 당이 안들어가니 괜찮을까요?
네~ 원액류도 왠만하면 먹지 않아요. 먹는다면 탄산수나 물에 타먹는 정도? 그리고 카페라떼는 좋아요 :) 포만감에도 좋죠! 하지만 카페인이 들어있으니 많이는 마시지 마시구요^^
물은 하루에 몇L 마셔야 하는거예요..?? 전 물병으로 마셔서ㅜㅠㅠ 근데 전 다크 초콜릿을 사랑해서 너무 많이 먹게되는데ㅜㅠㅠㅠ 많이 먹어도 되나요?? 코코넛 워터 맛 없던데ㅜㅠㅠ 전ㅜㅠㅠ
누님 얼굴이 서구적으로 생기셨어요 미인이시네요!
꼭!!!
짜이요!!!
제시언니ㅜㅜ..... 요번에 다이어트 정말로 결심해서 도움될만한 영상 없을까 해서 찾아보다가 다노티비 구독하게 되었어요!!!
이번 영상 정말 쉽고 자세하게 설명해주셔서 집중하며 보았어요:-)
평일에는 언니가 말씀하신대로 식단 잘 지킬 수 있는데... 주말에는 아무래도 데이트를 하다보니까ㅜㅜ
1끼는 외식을 할 수 밖에 없는데 이런 경우에는 아예 안먹을 수도 없어서요 어떤 음식을 먹어도 괜찮을 지 팁 전수부탁드려요!!!!
과자나 면 종류를 안좋아하고 밥도 배가 빨리차서 조금 먹는데 음료를 정말 좋아해요ㅠㅜㅜㅠ 혹시 단 음료를 쉽게 끊을 수 있는 팁 같은것은 없을까요ㅠㅠ?
잘봤어요~ 단음료종종마셨는데 자제해야겠네요 ㅠㅠ 그런데 제가소화가 잘안되서 매실차를 자주마셔요 엄마께서만드신.. 매실차도 설탕이많이들어간것같기도 한데.. 매실차는 어떤가요?
그린스무디 비율을 무게로 나누신건가요? 다노언니 따라 입맛개선으로 그린스무디 해먹을려고 하는데 비율을 어떻게 나누는지 모르겠어요ㅠ
저희는냉동오디를갈아서먹어요!!! 여름더울때최고!!
냉동 오디!! 좋은 팁이네요 :)
영상 중 그린스무디가 해독주스랑 같은 개념인가요?? 어디선가 해독주스는 말그대로 해독하는 역할을 해서 일주일정도만 먹는게 좋다고 하더라구요..
피부좋으시네요!!!
근데 되게 초딩 입맛이라서 고친다고 하셨잖아여~근데 전 초딩이에요!!! (두둔!)
이런땐 어떻해 하죠???
저도 어른입맛으로 해야하나여?
그리고 전 점심은 학교에서 급식주는데 쌤이 최대한 남기지 말래요...그리고 아빠가 안오시는적도 있어서 아침은 바나나로 해결하거나 안먹어요...그리고 저녁은 아빠안올때 제가 차려먹어야 하는데 자꼬 찌개음식이나 달걀등 이런음식밖에 없어서...글고 편의점은 밤엔 깜깜하고 벌레가 많아서 아빠나오빠 없음 안가는데 오빤 귀나는즈미 있어서 별루안가고요...또 추천해주신 그린스무드는 그...가는 기게가 필요하자나요...근데 아빠가그런거 싫어하셔서 숨겨놓았어요...우유도 먹으면 배아파서 못먹고....
한마디로 다이어트하긴에 최악에 배경인거죠...아! 글고 제일 중요한게 아빠가 항상 밤에 제앞에서 과자를 먹어서 참을수가 없어요.....아..너무싫어. ..
(초4입니다)
아침에 사과나 바나나, 우유 대체로 먹는데요. 대신으로 커피 먹어도 되나요? 주말 아침에는 커피가 땡기네요. 전 단 거 때문에 믹스커피 전부 아웃 시켰어요. 커피프림 없는 걸로 사거나 원두 사서 내려 먹어요. 전 아이스크림은 끊어도 커피는 안 되겠더라구요. 많이 마셔야 두 잔 혹은 세 잔. 보통 한 잔 마시는데요. 한 잔 안 마시면 초조하고 미칠 것 같아욯ㅎㅎ. 그린스무디 한 번 해볼까봐요. 양배추즙 먹고 있긴 합니다. 항상 영상 볼 때마다 개구리자세 하면서 잘 보고 있어요
제가 스타벅스 자바칩 프라푸치노를 너무 좋아해서 그런데 그걸 그냥 한끼로 먹으면 괜찮으려나요?? (제일 작은 사이즈로)ㅠㅠ