와..여기 어린친구들 왜이렇게 많지ㅜ 초등학생때는 살 안빼도 되는데 이렇게까지 스트레스 받아가면 다이어트를 시작하는게 과연 좋은것인지 모르겠네.. 물론 정도가 심하면 추천할 수는 있지만 다들 정상체중인데 더 빼고싶은 욕심때문에 성장기 몸에 너무 무리주는 듯..ㅜ 다들 괜찮으니까 성장기때는 많이 먹고 쑥쑥크는게 가장 이상적이고 현명한 것이에요!
요즘 살이 너무 급격하게 쪄서 몸무게 유지하려고 운동하는데 친구들은 왜 자꾸 다이어트 하녜요.. '운동=다이어트' 라고 생각하는 사람들이 제 주변에 정말 많더라고요. 그만틈 다이어트가 아니고서야 운동을 하는 지인들을 많이 보지 못하였습니다ㅠㅠ 운동은 살빼는 것만이 아니라 한별님의 말처럼 자신의 건강을 위해 일상생활에 녹혀야 하는 것!
세상에..여기 초등학생 친구들까지 다이어트 걱정을 한다니 놀랍네요.;;; 그런건 커서 해도 늦지 않아요. 그때는 그저 골고루 잘 먹고 잘 뛰어 노는게 최고에요~ 소아비만이나 건강에 이상이 있다면 조절을 해야겠지만, 그런것도 아닌데, 날씬해지고 싶다고 다이어트 하는거 한창 성장기때는 좋지 않아요~
control what I consume and exercise regularly (40minutes).mainly I consume sunnah food - honey,dates,raisins.nuts,wheat,meat and drink 2-3l of plain water everyday.now that I am trying to maintain the weight loss,I exercise 4x a week and watch over my food intake. :)
This is a super positive video that doesn't condone and doesn't condemn. I have so many friends in Korea who starve themselves because they say everyone else does.
제가 거절하면 되는거지만.. 제가 다녔던 센터는 처음 갈 때 인바디재고 OT하면서 엄청 피티를 강요하더라고요. 제가 일단 저 혼자 해보다 안되면 받겠다고 해도 '오히려 처음이니까 받아야죠' 하면서 안놔주는? OT를 2회 해주셨는데 총 두시간동안 거의 열 몇 번은 들은듯.. 그래서 좀 별로였던 기억이 있네요. 물론 당연히 센터마다 다른거지만 그 뒤로 트레이너들에 대해 좋은 인식이 좀 없어졌어요ㅠ
초 중학생들은 근력운동은 절대 절대 하지말라고 말해주고싶어요...살빠지고 근육이 붙는대신 키는 절대 안큽니다...제 주우ㅣ에 식스팩만들고 근육만든다고 한애들 다 키가 작아요ㅠㅠ먹는걸 적당히하고 유산소를 해야지 근력은 피하는게 좋습니다!.!!어렸을땐 골고루 많이먹어야 키가 쑥쑥큽니다!!!
이영상 만드로셔서 감사합니다! 재 한국어를 잘 못해서 영어를 있어서 기쁜에요! 별씨의 영상는 저를 굉장 많이도와줘서요! 별씨는 영어를 정말 잘해요! I also get asked alot "why do you diet? you're slim enough", but I also agree with you people need to diet and workout in order to maintain their figure unless they naturally have very high metabolism. ^^
This is my first time watching Hanbyul's videos and i freaked out when i heard her speaking Korean and captions weren't available.. But then i saw that she put eng subs😅bless😂🙏
+LegitAzN7 dude same omg i put the automatic captions but they made no sense so i was just like fuck it i just won't watch but then i saw the subs she put lmao
I love how honest you are, it's harsh but so true. People need to know, if you don't have the will power then you aren't THAT desperate to lose the weight. Not saying you have to lose weight, but just if you want to lose weight, then you have to have that drive.
굶어서 빼면 안 됨 왜냐하면 기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도 그대로 흡수해버림 반대로 굶지 않고 운동하면서 빼면 살이 잘 안 찌는 체질로 바뀜 근데 우리나라 여자들은(모두가 그렇다는 건 아님) 운동하면 근육생긴다고 운동하는 걸 꺼려하는데 이건 엄청난 착각인게 성인남자가 다른 거 포기하고 매일 5~6시간씩 근육만드는 데에만 시간을 투자해도 1년에 근육이 겨우4kg증가하는데 하물며 남자보다 근육을 만들기가 어려운(남녀신체가 다르게 발달되기 때문) 여자가 하루에 운동 한두시간 한다고 해서 근육이 크게 늘지도 않음 운동으로 살 빼라는 이유는 굶어서 빼면 근육이 손실됨 근육이 있어야 칼로리를 소모하고 칼로리가 소모되야 살이 잘 안 찌는 체질 인 건데 우리나라 많은 여성들이 굶어서 빼니까 근육도 손실되고 근육이 없으니까 칼로리 소모도 안 되고 살이 찌는 것임 운동을 해서 살을 빼야하는 궁극적인 이유는 우리 모두는 운동선수가 아니기 때문에 근육을 만드는 것이 아니라 근육손실을 방지하기 위함임(우리 모두가 가지고 있는 근육을 유지하기 위함이다. 이마저도 없으면 살 찌기 쉬운 체질이 될 테니까 말이다)
언니 덕분에 마음 편하게 체중조절 하게 되었어요!ㅠㅠ그 동안 먹기 싫은 식단으로 살아야 한다는 강박관념이 있었는데, 영상 보고나서는 먹고 싶은 음식 다 먹으면서 하루 허용 칼로리 안으로 관리하고 유산소운동+물 2리터 꾸준히 마셨더니 10일 만에 3키로 빠졌어요ㅜㅜㅜ진짜 너무 감사해요,,무엇보다 운동을 부담감 없이 하면서 몸이 건강해 지는 기분이라 좋네요
I really thought this was gonna be a "oh I just drank a lot of water and ate an apple a day" type video but WOW I was really impressed by her. The idea of what is skinny or not is different for every person and culture, but regardless of your goal, she's actually promoting exercising correctly and being healthy.
한별님 유튜브 뒤늦게 보는 중인데요. 한별님의 가장 큰 장점을 말씀을 정말 거부감안들게 잘하시는 것 같아요. 목소리도 까랑까랑하지 않아서 오래 들어도 귀가 안아프고 이해하기도 쉽고 설득력있게 잘하시네요. asmr이나 상담, 설득하는 일을 해도 잘하실 것 같아요. 정말 재능 많은 분이네요.
한별님, 의지가 없다는 질문에 답해주시면서 들은 생간인데 뜬금 없지만 마인드?가 정말 멋져요. 본받고 싶어요! 제가 요즈음 계속 안좋은 일 겹쳐지고 있었는데 그 부분 얘기 들으면서 생각해보니까 사이다 마신거 같이 탁!풀렸어요! 오늘 처음 구독하게 됐는데 한별님 매력 짱이셔요! 앞으로도 좋은 아이템, 꿀팁?, 멋진 마인드 많이 보여주시고 들려주세요!
안녕하세요 한별입니다! 오늘은 정~~~~~~~~~~~~~말 정말정말정말 많이 기다려 주셨던 별별인터뷰 다이어트편을 들고 왔습니다! 제가 한 때.. 63kg까지 나갔지만 헬스를 시작 했을 때는 54kg였고 그 후에 추가적으로 체지방만 -5kg을 더 감량 했어요! 이번 영상은 제가 3시간 가까이 정말 많은 이야기를 했는데 너무 길어져서 쳐내다 보니 평소보다 좀 정신 없는 영상이 된 거 같아요..ㅠㅠ 다이어트 2편은 좀 더 구체적인 여러분의 질문에 답변 하는 영상 인데 만약 궁금한 점이 있다면 이번 댓글에 많이 물어봐 주세요!
im really agreed with hanbyul eonnie..the best way to lost weight is exercising and eating in a healthy way..im really glad that i lose almost 18kg in 5 months
제가 이번년도 고3입니다... 고등학교 올라와서 1년만에 10키로가 찐 걸 보고 충격받았었는데(시험성적과 등가교환한 몸매...ㅅㅂ...)고3으로 올라오는 과정 중에 더 찌는것같더라구요(등가교환의법칙이냐ㅗㄱ..연금술이냐고...)..겨울방학 기간 동안에 20~30키로 뺄 수 있을까요? 제 체감상 그정도는 빼야 될 것 같은데...그러고 나면 요요는 오지 않을지ㅠ
so true, when I used to work out and ate healthy, I felt so great at 50kg . then I got back to school and got lazy. gained like 5-6 kg. omg I hate myself 😢 I miss being healthy and I tried many times but kept failing. your video motivated me. thank you ☺ I almost forgot the reason why I wanted to be fit. because I wanted to be healthy, not losing weight ☺
I was nodding my head through the entire video! I have always wanted to lose weight and thought I had always been motivated enough but it wasnt until last summer that I was so fed up with my weight and the way I looked that I ACTUALLY started doing a proper diet! And like you said, its not like eating 2 apples a day and thats it, but working on a healthy lifestyle. Im really happy with the way im losing weight right now and I learned that gaining some more muscles might be a great benefit for me, thank you so much for this video
Omg I'm so happy to have clicked on your video! Just scrolling randomly and bam! You're just describing what I went through and your way of explaining things is very clear to me! I will keep watching your videos from now on :) Thank you for keeping me motivated! Kisses from France
Well when she said cut off the bad habit snacks like ice cream, chips, etc , I was watching the video while eating a big chips lol But aside note I think I gain a bit motivation from her to start working out
정말 보는 내내 멋있다는 생각이 들었고 많은 도움 됬습니다! 운동을 해야겠다는 생각은 했었지만 주변에 하는 사람도 없었고 학생이라 공부나 해야하겠다는 핑계로 그냥 나중에 해야겠다며 미뤘었거든요...요즘에 슬슬 체력이 딸려서 운동을 해야하겠다고 느꼈었는데 이 영상을 계기로 삘이 딱 온것같아요. 짬짬이 시간내서 운동해야겠어요!! 이런 유익한 영상 감사합니다♡
살이 부위별로 확실히 뺄 수있는게 아니라 전체적인 운동을 하면서 빼야하다보니까 어떤부분은 마르고 어떤부분은 살집이 있는 사람들은 정말 힘들어요ㅠㅠ 제가 허리나 종아리는 얇은데 팔이나 어깨부분하고 허벅지 살이 있는데 이건 어떻게 해야하나요? 식이요법은 거의 365일 하고(과하지 않게요!) 운동은 가끔하지만 활동적인 생활 유지 중이에요
근육이 진짜 중요해요. 근육이 칼로리 소모가 많다고들 말하잖아요. 예를 들어 스쿼트 같은 하체 운동을 해서 허벅지 근육이 생기면 그 부위의 칼로리 소모가 더 많아지고 그럼 그 부 살이 더 많이 빠져요. 그리고 종아리가 얇다는 건 살이 별로 없어도 근육도 없다는 뜻일 수 있어요. 실제로 보진 못해서 잘은 모르지만ㅋㅋㅋ 살을 찌우려고 해도 운동이 필요하고 빼려하고 해도 운동은 필요해요! 저는 전체적으로 운동하는 거 추천드립니다. 한별님이 말하시는 것처럼 전체적으로 2~3개 웨이트 하시면서 찌신부위만 한 두개 더 하시면 진짜 좋을거 같아요
I couldn't concentrate on what you were saying, had to replay so many times, its all because you're so pretty oh my god I'm straight but 😍😍😍😍😍❤️ you're sooo gorgeous and humble
Its my first time im really intrested at doing sports!! you are Amazing 😼 its my first to listen until the end and still have the motivition to see more 😅 I intend to go to school through walking more (IGW) and act according to you 😆 Thank you and if you can, can you show us some pictures of the exercises and the machines you used and how much time at each one of them (a little too much but its showing my passion 😎) it would be really useful 😄😊 Thank you my first UA-camr 😉
I have a question... I had an injury to my knee and the doctor advised me to never do any leg activities anymore, not even jumping or squats, all I can do is cycle.. if i were to jump or squat for a few minutes my knee would feel a slight pain and discomfort. How am I going to exercise? Is there any way possible?
DeM0nicStaRZ Really late response but thought I can put my experience/opinions in. :) Keep in mind I'm not a professional or crazy fit person. My knees have been screwed up due to a rear end accident so I know where you're coming from. I have been going to physical therapy and it really has helped me a lot. If you have the resources to go to one, I recommend it. They will show you exercises that can help you get your muscles working without putting strain on your knees--which in turn also strengthens the muscles around your legs to prevent further injury. If that doesn't work for you, you can always try exercises that don't strain your knees. If it hurts to do squats or jump, don't do it. It will only make it worse. There are lots of exercises that you can do instead besides those (there are a lot online/videos). There are also always alternate sports like swimming, yoga/pilates, hiking etc. where you can get fit. Good luck with your knees and your fitness journey. :)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/tr.png)
인터넷에서 봤는데 헬스트레이너 오시게만드는 방법 간단하던뎈ㅋㅋ 그냥 바벨에 최대한 가득 무게 채우고 기합 요란하게 지르면서 바들바들떨면서 들려하면 그냥 달려 오신다곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Ellen Han ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Ellen Han ㅋㅋㅋㅣㄱㅋㅋㅋ
미친 머리속에 자동 상상됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겟갘ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋ아 댓글 ㅠㅠㅠ너무웃겨 ㅠㅠㅠ미치겧다
앍ㅋㅋㄹㅋㄹㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅁㅊ 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와..여기 어린친구들 왜이렇게 많지ㅜ 초등학생때는 살 안빼도 되는데 이렇게까지 스트레스 받아가면 다이어트를 시작하는게 과연 좋은것인지 모르겠네.. 물론 정도가 심하면 추천할 수는 있지만 다들 정상체중인데 더 빼고싶은 욕심때문에 성장기 몸에 너무 무리주는 듯..ㅜ 다들 괜찮으니까 성장기때는 많이 먹고 쑥쑥크는게 가장 이상적이고 현명한 것이에요!
khwjd1128
khwjd1128 전 이제 중학교올라가고 교복도맞춰서ㅠㅠ다이어트결심
근데 다이어트는 중학교 들어가기 전에 저염식으로 한끼 당 밥 8숟가락만 먹고 집에서만 운동해도 좋음. 중학교 들어가면 성장기 때문에 그냥 놔두면 살찌기 돼서 미리 살뺀 후에 많이 먹은 날엔 집에서 운동 좀 하는 식으로 유지하시는게 좋아요.
굠 굠 저염식! 피자 먹을 사람! 저염! 치킨 먹을 사람! 저염!
초등학교 때도 정말 체육이나 무용 쪽으로 진로를 잡으면 살 빼겠다고 난리부르스를 치던데 차라리 근육을 만드는 것이 좋아요.. 근육으로 몸이 다져지면 편하죠...
이 영상만 보면 다이어트 의지가 되서 14키로 감량했어요 언니 너무 고맙고 지금은 유지 중인데 언니 말처럼 자신감도 생기고 저를 더 좋아할 수 있게 된거 같아요!!!
오오옹유옹오 대단하세요 몇개월만에 빼셧어요?
오!!!!축하함니댜~~성공못한 저는 울고 감니댜 다시 한번 축하드려용^^
오오옹유옹오 .
오오옹유옹오 대단해요✌
와명언이다 다이어트를 살빼려고하는게아니라 유지하려하는것이다
아 한별님 목소리 왜이렇게 좋지.. 항상 목소리 들으려고 들어온다ㅠㅠ
요즘 살이 너무 급격하게 쪄서 몸무게 유지하려고 운동하는데 친구들은 왜 자꾸 다이어트 하녜요.. '운동=다이어트' 라고 생각하는 사람들이 제 주변에 정말 많더라고요. 그만틈 다이어트가 아니고서야 운동을 하는 지인들을 많이 보지 못하였습니다ㅠㅠ 운동은 살빼는 것만이 아니라 한별님의 말처럼 자신의 건강을 위해 일상생활에 녹혀야 하는 것!
그럴때 다이어트라고? 되묻는 그들에게 "나는 먹는대로 찌는 체질이어서 늘 다이어트 해야해 "하면 다들 왜 하냐는 말 안하고 수긍하고 넘어갑니다.
전 이렇게 둘러대요.
세상에..여기 초등학생 친구들까지 다이어트 걱정을 한다니 놀랍네요.;;; 그런건 커서 해도 늦지 않아요. 그때는 그저 골고루 잘 먹고 잘 뛰어 노는게 최고에요~ 소아비만이나 건강에 이상이 있다면 조절을 해야겠지만, 그런것도 아닌데, 날씬해지고 싶다고 다이어트 하는거 한창 성장기때는 좋지 않아요~
맨날 성장기땐 빼지말라고하시는데 키작고 통통하면 스트레스받을수밖에없어요 ㅠㅠ키가 확큰다는 보장도 없고 빼는게 나여
@@김진이-c1t 키만 성장에 해당되는게 아니잖아요ㅠㅠ 그리고 초중생 정도면 밥 삼끼먹고 운동만 제대로 해도 잘 빠져요.. 대부분 자기 비만이다 하는 친구들 보면 약간 과체중이거나 적정체중들.. 차라리 운동으로 근육늘리는게 훨씬나아요
@@성이름-y8r9k 다 잘빠지지는 안아여 ㅠㅠ 제가 그런사람이거든요
@@김진이-c1t 그렇다면 본인 몸 변화에 집중해보세요 사실 성장기때 몸무게 인하는 힘들지만 운동많이하면 근육량이 늘면서 기초대사량도 늘면서 살도 잘 안찌는 체질(?)이되요 제가 말하고싶은건 음식을 줄이지말자였어용
@마싱는 바나나나나 분명 몸무게는 변화없어도 근육량이 늘었을거예요ㅠㅠ 꾸준히 그렇게 하면 몸에변화두 분명 있을거구요 ㅎㅎ 정 안되면 약간만 밥 줄이시는것도 고려해봐두되구요 꼭 건강한 다이어트 했음 좋겠어요ㅠㅠ 이건 학생이든 어른이든 마찬가지인거같애용 ㅠㅠ
Oh, Hanbyul! Thank you for the ENG SUBS!!!
BTS_ARMY_ ___ hey there army💞🙆
i have lost 10kg in 2months and a half.The best experience ever!
woaah^^
WHAT congrats!! how did you do it?
control what I consume and exercise regularly (40minutes).mainly I consume sunnah food - honey,dates,raisins.nuts,wheat,meat and drink 2-3l of plain water everyday.now that I am trying to maintain the weight loss,I exercise 4x a week and watch over my food intake. :)
did you gain any weight?
This is a super positive video that doesn't condone and doesn't condemn. I have so many friends in Korea who starve themselves because they say everyone else does.
제가 거절하면 되는거지만.. 제가 다녔던 센터는 처음 갈 때 인바디재고 OT하면서 엄청 피티를 강요하더라고요. 제가 일단 저 혼자 해보다 안되면 받겠다고 해도 '오히려 처음이니까 받아야죠' 하면서 안놔주는? OT를 2회 해주셨는데 총 두시간동안 거의 열 몇 번은 들은듯.. 그래서 좀 별로였던 기억이 있네요. 물론 당연히 센터마다 다른거지만 그 뒤로 트레이너들에 대해 좋은 인식이 좀 없어졌어요ㅠ
사랑 트레이너는 영업 사원 이에용~ㅋㅋ 공짜 운동 하셔용~ㅋㅋ
초 중학생들은 근력운동은 절대 절대 하지말라고 말해주고싶어요...살빠지고 근육이 붙는대신 키는 절대 안큽니다...제 주우ㅣ에 식스팩만들고 근육만든다고 한애들 다 키가 작아요ㅠㅠ먹는걸 적당히하고 유산소를 해야지 근력은 피하는게 좋습니다!.!!어렸을땐 골고루 많이먹어야 키가 쑥쑥큽니다!!!
한별님 영상 오늘 처음 봤는데 너무 좋네요.. 조근 조근한 말투로 말씀도 예쁘게 하시고, 최대한 세심하게 많은 정보를 알려주려고 하시는 것 같아서 보는 사람들이 다 힘을 얻고 가는 것 같아요💪앞으로도 유용하고 좋은 영상들 많이 올려주세요! 열심히 챙겨보겠습니다💕
이영상 만드로셔서 감사합니다! 재 한국어를 잘 못해서 영어를 있어서 기쁜에요! 별씨의 영상는 저를 굉장 많이도와줘서요! 별씨는 영어를 정말 잘해요! I also get asked alot "why do you diet? you're slim enough", but I also agree with you people need to diet and workout in order to maintain their figure unless they naturally have very high metabolism. ^^
4년 전 영상인데 이 언니 왜 안늙어....? 4년 전이랑 지금이랑 똑같아...
This is my first time watching Hanbyul's videos and i freaked out when i heard her speaking Korean and captions weren't available.. But then i saw that she put eng subs😅bless😂🙏
Same 😂
SAME 😂😂😂
same xDD
+LegitAzN7 dude same omg i put the automatic captions but they made no sense so i was just like fuck it i just won't watch but then i saw the subs she put lmao
same ahaha
I love how honest you are, it's harsh but so true. People need to know, if you don't have the will power then you aren't THAT desperate to lose the weight. Not saying you have to lose weight, but just if you want to lose weight, then you have to have that drive.
ㅒ
굶어서 빼면 안 됨 왜냐하면 기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도 그대로 흡수해버림 반대로 굶지 않고 운동하면서 빼면 살이 잘 안 찌는 체질로 바뀜 근데 우리나라 여자들은(모두가 그렇다는 건 아님) 운동하면 근육생긴다고 운동하는 걸 꺼려하는데 이건 엄청난 착각인게 성인남자가 다른 거 포기하고 매일 5~6시간씩 근육만드는 데에만 시간을 투자해도 1년에 근육이 겨우4kg증가하는데 하물며 남자보다 근육을 만들기가 어려운(남녀신체가 다르게 발달되기 때문) 여자가 하루에 운동 한두시간 한다고 해서 근육이 크게 늘지도 않음 운동으로 살 빼라는 이유는 굶어서 빼면 근육이 손실됨 근육이 있어야 칼로리를 소모하고 칼로리가 소모되야 살이 잘 안 찌는 체질 인 건데 우리나라 많은 여성들이 굶어서 빼니까 근육도 손실되고 근육이 없으니까 칼로리 소모도 안 되고 살이 찌는 것임 운동을 해서 살을 빼야하는 궁극적인 이유는 우리 모두는 운동선수가 아니기 때문에 근육을 만드는 것이 아니라 근육손실을 방지하기 위함임(우리 모두가 가지고 있는 근육을 유지하기 위함이다. 이마저도 없으면 살 찌기 쉬운 체질이 될 테니까 말이다)
@@이태용nct127 살 잘 안찌는 체질은 존재함
똑같은 음식을 먹어도 몸이 받는게 다름
다만 절대 안찌는 체질이란 없음
나이먹으면 살안찐다던 넘들도 똥배는 다 나오드라
@@이태용nct127 님 몸무게에 관심 없는데요ㄷㄷ
한별님은 자기의지로 인생 바꿔나가시는모습 존나멋잇음
진짜 한별님... 너무 대단하고 존경하는 분... 자기관리끝판왕
언니 덕분에 마음 편하게 체중조절 하게 되었어요!ㅠㅠ그 동안 먹기 싫은 식단으로 살아야 한다는 강박관념이 있었는데, 영상 보고나서는 먹고 싶은 음식 다 먹으면서 하루 허용 칼로리 안으로 관리하고 유산소운동+물 2리터 꾸준히 마셨더니 10일 만에 3키로 빠졌어요ㅜㅜㅜ진짜 너무 감사해요,,무엇보다 운동을 부담감 없이 하면서 몸이 건강해 지는 기분이라 좋네요
I really thought this was gonna be a "oh I just drank a lot of water and ate an apple a day" type video but WOW I was really impressed by her. The idea of what is skinny or not is different for every person and culture, but regardless of your goal, she's actually promoting exercising correctly and being healthy.
저는 무저건 다이어트를 먹기위해하는것같아요
솔직히저는 이쁜몸매ㅜ원하지도 안거든요....
근데 엄마가 말하기론 지금 다이어트를 하지않으면 나중에는 니가원하는걸 먹지못한다고....건강해질려면 해야한다고하더라구여.
..
한별님 유튜브 뒤늦게 보는 중인데요. 한별님의 가장 큰 장점을 말씀을 정말 거부감안들게 잘하시는 것 같아요. 목소리도 까랑까랑하지 않아서 오래 들어도 귀가 안아프고 이해하기도 쉽고 설득력있게 잘하시네요. asmr이나 상담, 설득하는 일을 해도 잘하실 것 같아요. 정말 재능 많은 분이네요.
정말 이렇게 예쁘게 말하는 사람은 오랜만에 보는 느낌!!!! 매력이 철철 ㅠㅠㅠㅜㅜ옴마 좋아라
I really like how Korean diets are moving away from trends and more towards long-term change ^^
Why non koreans like that. I really cant understand.
문제가 뭔지 알면서도 모르는 척 했었다는 걸 제대로 느끼네요ㅠㅠㅠ 언니 영상보고 꼭 40대 들어가볼게요 고마워요!
언니 입고계신 회색옷 정보좀여ㅜㅜ 넘 이쁘당😃
진짜 한별언니는 팩트만 딱 집어서 얘기해주시는것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오랜만에 다시 보러왔다.. 맞다 언니 몸매 노력으로 만든거였지ㅠㅠ 언니 요즘 영상 보면 어떻게 저렇게 쇼핑몰 모델 마냥 여리여리하고 예쁘지.. 부럽다라고 생각하다가 노력으로 만든 몸이었다는것을 까먹고 있었네요 진짜 멋있다
한별님, 의지가 없다는 질문에 답해주시면서 들은 생간인데 뜬금 없지만 마인드?가 정말 멋져요. 본받고 싶어요!
제가 요즈음 계속 안좋은 일 겹쳐지고 있었는데 그 부분 얘기 들으면서 생각해보니까 사이다 마신거 같이 탁!풀렸어요!
오늘 처음 구독하게 됐는데 한별님 매력 짱이셔요!
앞으로도 좋은 아이템, 꿀팁?, 멋진 마인드 많이 보여주시고 들려주세요!
안녕하세요 한별입니다!
오늘은 정~~~~~~~~~~~~~말 정말정말정말 많이 기다려 주셨던
별별인터뷰 다이어트편을 들고 왔습니다!
제가 한 때.. 63kg까지 나갔지만 헬스를 시작 했을 때는 54kg였고
그 후에 추가적으로 체지방만 -5kg을 더 감량 했어요!
이번 영상은 제가 3시간 가까이 정말 많은 이야기를 했는데
너무 길어져서 쳐내다 보니 평소보다 좀 정신 없는 영상이 된 거 같아요..ㅠㅠ
다이어트 2편은 좀 더 구체적인 여러분의 질문에 답변 하는 영상 인데
만약 궁금한 점이 있다면 이번 댓글에 많이 물어봐 주세요!
헐헐 언니 잘 볼게요!!!♡♡
헐 언니 대박!!♡♡♡♡
오예오예
우어 짱이에욤..bb
언니기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ선댓후감상♡♡
크읔으ㅡ응 크읔으ㅡ응ㅇ ㅇㅇ언니 좋아여
어머 민초씌💕
한별언니 목소리가 너무 차분해서 좋음♥
와...진짜오늘교훈많이받은것같습니다..ㅠㅠ고맙습니다
...
우연히 보게 됐는데 정말 정석적이고 맞는 말씀만 하시네요 :) 진심입니다. 훌륭하네요 ㅎㅎ
Bongjun Koo ㅇㅈ
헐..이 언니 처음 봤는데 예쁘고 말도 오목조목 잘하시고...구독해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
im really agreed with hanbyul eonnie..the best way to lost weight is exercising and eating in a healthy way..im really glad that i lose almost 18kg in 5 months
What was your starting weight
다이어트의 가장 중요한 것은 의지인거 같아요
진짜 아무생각, 기대같은거 없이 봤는데 진짜 이쁘게 말하시네요..존경할정도 ㅎ
많은분들이 몸무게 궁금해 하시는데 (키-100)×0.9 하시면 됩니다
좀더 날씬한 몸무게라..하면 ×0.85하시면 되구요
제가 이번년도 고3입니다... 고등학교 올라와서 1년만에 10키로가 찐 걸 보고 충격받았었는데(시험성적과 등가교환한 몸매...ㅅㅂ...)고3으로 올라오는 과정 중에 더 찌는것같더라구요(등가교환의법칙이냐ㅗㄱ..연금술이냐고...)..겨울방학 기간 동안에 20~30키로 뺄 수 있을까요? 제 체감상 그정도는 빼야 될 것 같은데...그러고 나면 요요는 오지 않을지ㅠ
+김미정 으아니 이런 동지분ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㄱ현실은 썩었습니다(진지)
그렇겐 안될것 같아요. 그러기에는 너무 단기간이라 생각함.
방학기간내에 20키로 못빼요.제가 그렇게 뺀다뺀다하고는 3년이 지났죠...허..2년사이에 10키로를 뺐는데 아직도 초딩1학년이 제 몸에 붙어있죠.제기랄...
화이팅!!
저도 고3 되고나서 1년 사이에 4키로..
저듀...1학년때...10키로 그래서 키158에 59이에요.. 지금63에서 뺀거에요!!우리화이팅해요
저도 곧있으면 고3이랍니당
얼굴도 이쁜데 말도 어떻게 그렇게 이쁘게하시는지..ㅠㅠ
언니말하는게 진짜 조근조근하시구 다정하시네요~
아무리 생각해봐도 레전드 편인거 같아요 ㅋㅋㅋ 일년 전 이맘때쯤에 한별님 영상 보고 더 동기부여가 강하게 되서 5키로를 뺐었거든요. 그리고 그 결과물에 너무 만족했었던 기억이 있어요. 감사드려요.
강미진 다이어트를 하는 것이 왜 코르셋인지요?
이분이 예쁘셔서 트레이너분들이 많이 도와주신듯..
전 이제 헬스장 무서워서 못가겠어요..ㅋㅋ
HR N 저도요.. 괜히 물어보고하다가 뭔가 절 안좋게 보시거나 귀찮게보시거나 그럴실까봐 무섭네요..ㅠ
so true, when I used to work out and ate healthy, I felt so great at 50kg . then I got back to school and got lazy. gained like 5-6 kg. omg I hate myself 😢 I miss being healthy and I tried many times but kept failing. your video motivated me. thank you ☺ I almost forgot the reason why I wanted to be fit. because I wanted to be healthy, not losing weight ☺
볼 때마다 자존감 높게 당당하게 사는 것 같아서 너무 부럽고 보기 좋아요 😂 많이 배워가요
한별님 정말 각가지 영상을 다봤는데 긍정적이고 이쁘세요 너무 보기 좋아요 언니 유튜버 생활 오래 하시고 행복한 영상 많이 올려주세요 아프지 말구요 🎀
I was nodding my head through the entire video! I have always wanted to lose weight and thought I had always been motivated enough but it wasnt until last summer that I was so fed up with my weight and the way I looked that I ACTUALLY started doing a proper diet! And like you said, its not like eating 2 apples a day and thats it, but working on a healthy lifestyle. Im really happy with the way im losing weight right now and I learned that gaining some more muscles might be a great benefit for me, thank you so much for this video
스피치하시는게 사근사근하고 듣기조은거가타요
오..이거보고 참고하겠습니다~~ 감시해욥
우와..이 영상이 왜 조회수가 높은지 알겟따..한별언니 말 한마디 한마디가 조곤조곤 팩트..하 사랑해요 진짜로오!!💖(어휘력 딸려서 사랑한다는 말이 최상급 표현이에요..)
진짜 구구절절 옳은 말씀 너무 좋은 이야기인 것 같아요.... 배우고 가요 💓
Omg I'm so happy to have clicked on your video! Just scrolling randomly and bam! You're just describing what I went through and your way of explaining things is very clear to me! I will keep watching your videos from now on :) Thank you for keeping me motivated! Kisses from France
Well when she said cut off the bad habit snacks like ice cream, chips, etc , I was watching the video while eating a big chips lol
But aside note I think I gain a bit motivation from her to start working out
이거보면서자기뱃살본사람손ㅋㅋ?
와 별언니가 헬스트레이너하시면.....너무....잘어울리시는데........
처음 영상을 봤는데 목소리가 되게 조곤조곤해서 듣기 좋아요ㅇㅅㅇ 신기하고 이쁘세요
12:17
"im a women"
lmfao i love u hanbyul
ㅇㅏㅏ아..지금 라면이 너무먹고싶지만 영상보면서 참고잇어요...😂
정말 보는 내내 멋있다는 생각이 들었고 많은 도움 됬습니다! 운동을 해야겠다는 생각은 했었지만 주변에 하는 사람도 없었고 학생이라 공부나 해야하겠다는 핑계로 그냥 나중에 해야겠다며 미뤘었거든요...요즘에 슬슬 체력이 딸려서 운동을 해야하겠다고 느꼈었는데 이 영상을 계기로 삘이 딱 온것같아요. 짬짬이 시간내서 운동해야겠어요!! 이런 유익한 영상 감사합니다♡
말 되게 조곤조곤 이쁘게하시구 목소리너무좋아요ㅜㅜㅜㅜ
한별님은 진짜 말 조곤조곤 이쁘게 잘하시는거같아요💕
야하...이거보면서 라면 끓이고있는데..
헬스장 다녔는데 6개월내내 PT강요 하셔서5키로빠지고 끝냈어요
두려움이아니라 강요와 부담감이 ㅜㅅㅜ
더 무서운것같아요
살이 부위별로 확실히 뺄 수있는게 아니라 전체적인 운동을 하면서 빼야하다보니까 어떤부분은 마르고 어떤부분은 살집이 있는 사람들은 정말 힘들어요ㅠㅠ 제가 허리나 종아리는 얇은데 팔이나 어깨부분하고 허벅지 살이 있는데 이건 어떻게 해야하나요? 식이요법은 거의 365일 하고(과하지 않게요!) 운동은 가끔하지만 활동적인 생활 유지 중이에요
근육이 진짜 중요해요. 근육이 칼로리 소모가 많다고들 말하잖아요. 예를 들어 스쿼트 같은 하체 운동을 해서 허벅지 근육이 생기면 그 부위의 칼로리 소모가 더 많아지고 그럼 그 부 살이 더 많이 빠져요. 그리고 종아리가 얇다는 건 살이 별로 없어도 근육도 없다는 뜻일 수 있어요. 실제로 보진 못해서 잘은 모르지만ㅋㅋㅋ 살을 찌우려고 해도 운동이 필요하고 빼려하고 해도 운동은 필요해요! 저는 전체적으로 운동하는 거 추천드립니다. 한별님이 말하시는 것처럼 전체적으로 2~3개 웨이트 하시면서 찌신부위만 한 두개 더 하시면 진짜 좋을거 같아요
그리고 유산소는 활동적으로 생활하시면 특별히 필요없으실 수 있어요. 음식도 잘 조절하시는 편이시면 정말 하루 1시간 정도만 투자해서 꾸준히 하시면 큰 효과 볼 수 있을거예요!!
3년째 핼스장 다니고 유지하는 입장에서 한별님 말 다공감...굿
말을 너무 조곤조곤 잘하셔.... 듣기좋은 목소리인것 같아요!!!! 여성여성해
혹시 운동하실때 화장 어떻게 하셨어요? 너무 공금해요. ㅠㅠ
이제다이어트할라하는데이번에 설날이네요 망했어요
설날끌나고다이어트할라하는데 계모임있네요 망했어요
다음주에다이어트할라하는데 학교에서 라면파티하네요 망했어요
네 망했어요
I couldn't concentrate on what you were saying, had to replay so many times, its all because you're so pretty oh my god I'm straight but 😍😍😍😍😍❤️ you're sooo gorgeous and humble
이벤트라고 생각하는거 너무 공감되고 반성되네요ㅠㅜ 당장 마음먹은 오늘부터 운동 시작해야겠어요
이 아가씨 부모님이 궁금하네요
얘기를 주욱 들으면서 생각이 이쁘게 만들어진 사람이 되어있는것 같다는 생각이 들어서요..
자기를 사랑해서 그런가요. ㅎㅎ
도윰받고 갑니다 고마워요😊
처음 봤는데 존예~~~
Omg such great rational intelligent advice thank you!
지방을 빼고 근육을 만드는게 아니라 근육을 만든 후 지방을 빼는건가욤? 제가 이해력이 딸려서..ㅠㅠ
+손지은 지은님 아니요! 근육을 만들면서 지방을 빼는 겁니다! 두개 동시에!
+Hanbyul 한별 한별님 제가 이영상을 끝까지 볼 시간이 없거든요ㅠㅠ시간이 부족해서요.근육을 만들면서 지방을 빼는 법좀 알려주세요
+ᄋᄋ 시간날때보세오
지방이좀많이있는상태에서 근력운동만하시면 근육돼지가되는거구요ㅎㅎ 유산소랑같이하셔야지 지방도빠지고 근육도생겨요ㅎㅎ 지방만빼실려구 유산소만하시는 분들이 좀많은데 유산소만하시면 말데로 지방만빠지는거기때문데 살이쳐질수있어요.. 몸매라인을잡아주고, 유산소로뺀 지방들이 다시 못돌아오게 유산소와근력운동도같이해야하는겁니당ㅎㅎ
+Vanessa Lee 봄에 살짝 근육돼지 됐었는데 허헣 감사합니당:)
언니 넘 멋잇어여ㅠㅠㅠㅠ 제가 제일 좋아하는 유투버에요진짜 목소리도 너무 좋고 마인드도 멋잇는거같아요...
광고 좀 오래보면 도움된다고 하신 거 같아서 광고 다 봤어영 언니 표정도 이쁘고 마인드도 이쁘신 거 같아여 앞으로도 계속 이쁨이쁨해주세연♥
밖에서 꼬르륵거리는게 싫어요ㅠㅠ 소리안나게 할수있나요??
헐 ㅇㄱㄹㅇ.... 쫌만 덜먹어도 밥때 되면 꼬르르륵 거려서ㅜㅜㅜ.... 혹시 꼬르륵 거릴때 해결방법 아시는분? ㅜㅜ
꼬르륵거릴려고하면배를쫙펴보라능!그럼덜난다능ㅎㅎ
그거 너무 소화기계가 좋거나 반대로 소화기계가 안 좋을때 나는 소리에요! 소화가 잘 되는거라면 차라리 좋다면 상관없지만 반대라면 병원을 가보시는게 좋을거에요!
유산균 드세요 파인애플 식초나
차가운물을 많이 마시게되면 소화기관에 문제가 생겨서 꼬르륵거리는 소리가 난다고 알고있어요 ! 왠만하면 따뜻한물마시는게 좋을거같네요:)
언니 혹시 키가 몇이세요?
제가 고삼인데, 혹시ㅜㅜ 수능끝나고 빼도 늦지않을까요? ㅠㅠ빨리는 빼고싶은데 너무너무 힘드네요ㅠㅠㅠ
수능 끝나고 졸업식까지도 많이 빼던 데요! 하실 수 있으세요!!!! 수능이 더 중요합니다.
말을 진짜 예쁘게하시는 거 같아요. 구독이랑 좋아요 누르고 다이어트 시작하러 갑니당
봐와던 여러 다이어트 관련 컨텐츠중에서 가장 도움이 됐던것 같아요 현실적이면서 도무되는 뭔가 옆집에 운동하는 예뿐언니같은 느김ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 한별언니 오늘 옷완전 잘어울려요!
저는 학생이라서 헬스장을 못가는데 어떡하죠...158에 53~54 되는데 살 빼야겠죠..?
자기키에서110인가105를빼면정상체중나온데요
정상체중이세요 인터넷에정확한정상체중구하는방법쳐보새요!!
지금키에60kg정도까지는정상이에요 체지방량근육량애따라달라요 너무 숫자에연연하지않아도되요
+전현진 현진동생 어서와요♥ 학생이고 시간도 많이 부족하면 우선 음식량을 조절해 보세용
그리고 집에서 가볍게 운동 시작해보길 추천해용 >
+다소그 헐 감사합니다!!
you look like Hani from Exid :D
you are so pretty!
I like your hair color..
xoxoprincessxoxo1000 909
Its my first time im really intrested at doing sports!! you are Amazing 😼 its my first to listen until the end and still have the motivition to see more 😅
I intend to go to school through walking more (IGW) and act according to you 😆
Thank you and if you can, can you show us some pictures of the exercises and the machines you used and how much time at each one of them (a little too much but its showing my passion 😎) it would be really useful 😄😊
Thank you my first UA-camr 😉
제일 현실적이고 자세한 다이어트 팁 영상인듯! 추천합니다!
진짜 유익한내용이너무많아요 존좋!
영상을 보면서 나도 이번에는 꼭 살빼야지라고 생각하면서 제 손을보니까 과자를 먹고있...는...데...어떻하죠ㅠㅠ
I have a question... I had an injury to my knee and the doctor advised me to never do any leg activities anymore, not even jumping or squats, all I can do is cycle.. if i were to jump or squat for a few minutes my knee would feel a slight pain and discomfort. How am I going to exercise? Is there any way possible?
DeM0nicStaRZ Really late response but thought I can put my experience/opinions in. :) Keep in mind I'm not a professional or crazy fit person.
My knees have been screwed up due to a rear end accident so I know where you're coming from. I have been going to physical therapy and it really has helped me a lot. If you have the resources to go to one, I recommend it. They will show you exercises that can help you get your muscles working without putting strain on your knees--which in turn also strengthens the muscles around your legs to prevent further injury.
If that doesn't work for you, you can always try exercises that don't strain your knees. If it hurts to do squats or jump, don't do it. It will only make it worse. There are lots of exercises that you can do instead besides those (there are a lot online/videos). There are also always alternate sports like swimming, yoga/pilates, hiking etc. where you can get fit. Good luck with your knees and your fitness journey. :)
Hello from Spain! I love your videos. Thank you for the engish translation :D
우어 오늘 처음알았는데 제 생일날에 영상을 올리셨었다아ㅏㅏ
언니 왜 이뻐요?(치이 불공평하게 너무 이쁜거아니야?
제가 어제부터 헬스를 다니는데 피티말고 그냥 헬스만끊었어요 그런데 근력운동기구 사용방법을 모르눈데 그곳의 헬스 트레이너쌤에게 물어봐도돼나요..? 피티신청안했는데 계속 귀찮게 한다고 짜증나하시자않을까요...
언니...마법에걸렸을땐 운동어떻게 하세요ㅠㅠㅠ? 저는 항상 그날만 다가오면 훅 막혀요
Btw you should do a Hani from EXID makeup tutorial you look like her especially in the Up & Down M/V
이거 오프닝 너무 좋아요!!!
언니는진짜노력파인것같아요 너무존경ㅇ스러워요,,
후..오리 궁뎅이 없에는방법은없나요..