【#50】筋トレ効果が出る時間帯とおすすめしない時間帯のお話です。〇〇神経を攻略しよう。
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- Опубліковано 31 бер 2020
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#自律神経 #交感神経 #副交感神経 - Розваги
動画内の『血管』の説明について訂正させて頂きます。交感神経が優位で収縮、副交感神経が優位で拡張でした。逆を言っておりました。失礼致しました。Twitterからのご指摘ありがとうございます。
細部について厳密にはそうですが、交感神経により筋肉の血流が増えるというのは合ってますよ。
韓国 北朝鮮 時事について厳密にはそうですが、ここでその話をするというのは合ってませんよ。
@韓国 北朝鮮 侮辱してるのではなく筋肉の話の動画で動画の内容と関係のないことをここにコメントするのは適切ではないといいたいんだと思います
この人いろいろな場所で同じことを言ってるだけのカマチョだから無視した方がいいですよ‼️
@@nvidiaxxx1429 そうですか、情報ありがとうごさいます‼️
※忙しい人用
《筋トレダメな時間》
1.朝
2.食後すぐ
3.空腹時
4.寝る前
《おすすめ時間帯》
1.夕方(ﾋﾞｼﾋﾞｼ来る)
関係ないけど なかやまきんに君さんって理科好きそう
助かります
ありがとうございます😭🙇♂️
ありがとうございます！！
ありがとう😭
ありがとうございます！
クラウドの剣持ってるようにしか見えんサムネ
どれ？後ろの換気扇の影が刃に見えんの？
@@Ra_You 1年前のコメントに質問してんの草
さすがに草
ワロタ
激似で草
(自分用メモ)
寝起きダメ。→副交感神経優位の時間帯
食後すぐダメ。→内臓が活発に動いていて、筋肉に血が回りにくい。
空腹時ダメ。
寝る前ダメ。→2時間ぐらいは空けたい。副交感神経優位に入っていく必要があるのに筋トレ直後だと寝つけなかったりする。
お昼すぎから夕方ぐらいが良い。→食事をちゃんと取れた後。
朝やりたい人：自律神経を切り替えるには…①日光を浴びる ②
筋トレにおすすめな時間は夕方か！！
小学生の頃、学校が終わって放課後公園で遊ぶ時間も夕方だったな！
今考えてみると子供の頃の生活リズムってすっごく理に適ってたんだね！
多分、身体を作る基礎を本能で分かってるんだな
下校後いっつも公園で野球してたもんなー､､今家帰った瞬間寝るもんな笑
@@user-xo8uv2sf4g 野球→睡眠 自分だけじゃなくて安心した
今の子はゲームの模様
なるほど🤔
一番ダメなのは効率だけに囚われて行動そのものをやめてしまうパターンだと思う。
ありがとう
わかる〜〜・・・😭
感謝します
動画よりためになりました💕
あるある
サムネの構図がクラウドに見えるって聴いてから、もうそれにしか見えないの反則すぎる
なかやまさんも、1年間かけて準備されてこられた大会が中止になったり、お笑いの現場での仕事がなくなったりしているのではないかと思います。
そんな中、動画の更新頻度を上げて、自宅で安心して楽しめるコンテンツを提供してくださって、本当にありがたいなぁと思っています。
ごめん、中山さんに笑ったw
@@user-vf5ly3xp9o 僕もこのコメみて同じこと考えましたw
中山さんて、言いたくなる気持ち、私分かるな～
知識量だとか、人間性とか、本当に尊敬できる人だと思うから。
自分は医学の勉強をしているのですが、この動画の自律神経の話など、とても丁寧で、ものすごくわかりやすいと思いました。
結論も大事だけど、こういうプロセスとか理由の話も自分は好きです。
Mame Kintoki 頭良さそう。勉強頑張ってください
0markers 0 頭は全然です
めっちゃ励みになりました。がんばります！
ソルジャークラス1st
バスターソードはザックスからクラウドへ、クラウドからきんにくんへ受け継がれる…
クラウドそっくりwww
@@AAA-ry3dw ワロタ
それにしか見えんwww
草
きんにくんの説明、スイスイ頭の中に入ってきます。
知らなかった事をたくさん分かり易く教えて頂き、ありがとうございました。
家でなにもやる気が起きない時や体調すぐれない時、きんに君の動画でお勉強するのにとてもハマっています。
まだ筋トレ初心者ですが、いつも朝食後にトレーニングしていました。その後、ものすごい睡魔に襲われる意味がよくわかりました…！これからもきんにくんの動画みて正しいトレーニングつづけたいです！
ああ、コロナでナーバスになってる時にきんに君の笑顔で癒される。
😄ﾊｯ
わかるー
納得です！
たまに動画止まったんじゃないかっていうぐらい静止画みたいな瞬間がある
ちょうど知りたかった事だったので助かった〜！そして運命感じた〜！
ありがとうございます！
朝一の筋トレはあまり良くないのは、わかってるけど平日は出勤前しか時間が取れないし🤔
自分のしたい時にするが一番。確かにこれが一番ですね
私は実際に仕事を辞めました！その環境にいる自分は自分ではないとおもったからです。私は筋トレを初めて間もないですが、始める前の自分と比べると生き生きしているのを感じますし、継続させていきたいです。きんにくTV大好きです！応援しています！
きんにくん本当に聞き取りやすい声だから2倍速でもちゃんと聞き取れる。
アルバイト先の課長。筋トレにハマって、定時で帰れる平社員に降格して筋トレ優先生活に切り替えてました。
きんにくんと同じ思考の人、多いと思います。
すごくわかりやすいし見ていて飽きないし有り難いです。
めっちゃ寝る前にやってしまってました！
夕方にやらなきゃ！
普通に勉強になるし、ずっと聴いていたくなるね。勉強にもなるし、筋トレにもなる。
頭で理解、身体で納得できる。
きんに君の優しいパパ感が好き
作業中に聞いても話しすごく入ってくる
仕事してるからどうしても寝る前になってしまう、
細かいことは気にせずやることをこなすだけ
この人こそ、
｢好きなことで生きていく｣だな…
この動画を見るまでは寝る前に筋トレして、プロテインを飲んでから寝ていました。
今、まさに筋トレが終わってプロテイン飲んでから動画を拝見させて頂いております。
最近筋トレを始めたので早めのうちから時間帯の話を聞けて良かったです。明日から改善します🙇♂️この動画すごく助かりました。
ありがたヤー！………😄
笑わせてくださり、ありがとうございます。何よりです。
とっても分かり易くて勉強になります。ありがとうございます😊
〇〇はダメ！！
とか、目を引くようなサムネは作ろうと思えば作れるのにそういうのをしない謙虚なきんに君好き
まじそれ。ダメダメ言いまくるUA-camr多すぎる。
声も素敵だし話し方も丁寧で落ち着いてらっしゃるので、もはや作業用BGM感覚で流してしまう…笑笑
食後に筋トレして、ショルダープレス中に吐いたこともあります。
きんに君の言うことホント共感出来るし、タメになります。
ガチでサムネバスターソード持ってんの草
これファイナルファンタジーの動画じゃなかったのか
ほんっとためになる！
食後あまり時間経たずに筋トレしたら吐き気がしてしまったり
寝る前にやってなかなか寝付けなかったりしたんですが
ぜーんぶよくわかりました！！！スッキリ！
ありがとうございます！
いつも夜寝る前にやってたわ…もうちょっと早めよう!
わたし今まさに自律神経失調症でとてもツラいです。最近は野球選手やアスリートの方もなったりしてるようですね。
なので今回の動画もとても勉強になりました、ありがとうございます😊
不眠もありますが、きんにくんの生活を見習ってきちんと朝起きて、ちゃんと太陽の光を浴びて、プロテイン飲んで、軽く有酸素運動してみたら体も精神面も少しずつスッキリするようになりました✨ お医者さんにも、その生活ルーティン続けてみてねって言われました
夕方からが一番体調悪くなるのですが、きんにくんの笑顔と筋トレ動画で、自分にハッパかけて楽しく筋トレも頑張ってます😊
分かりやすい説明でした☆
最近、理学療法士の勉強始めたので、授業で聞いた内容を思い出しながら聞いてました♪
きんにくんの動画見てると、ホントきんにくんの好感度が上がる⤴️
今まで寝る前にやってました。これからは夕方にやるように心がけます！勉強になります！
マジでこの密度の筋肉講義を無料で聞いていいんだろうか…投げ銭したいよきんに君…
毎回楽しく勉強が出来るので、心待ちにしています！
これからも宜しくお願いします！
筋トレいつもお腹空いてるときにやってしまっていました…
食べてすぐは気持ち悪くなりそうだから、帰宅して（汗かくから）お風呂入る前に…って考えると
ご飯炊いてる間にやってしまうんよなぁぁぁ…（お腹ペコペコ）
ところで、きんに君の
「○○ですけど」を「○○ですけれども」って言葉遣い…何かいいですよね。
待ってました！！！
きんにくんの動画、正論しかなくて大好きです！
励まされながら、毎日、自宅筋トレをしてますが、主婦で夕方が一番、時間が無いです😂
でも毎日、朝と夜（NGタイムですが😅）各１時間前後、頑張ってます！
生活スタイルは変えられないけど、参考になる事が沢山あるので出来る事だけでも、取り入れて頑張ります！
初めて見るきんに君の動画だけど、開始20秒後の「レンジの下の角スタジオ」が好き過ぎて、きんに君の動画全部見ようと思った
サムネがバスターソード背負ってるクラウドで草
わかります🍀筋トレ出来なくなる事は、私も想像できません💦それだけ、人生筋トレに支えられ、なくてはならないものになってます😆だからこそ、できる環境に感謝して、また筋トレ楽しんでいきます🌸ありがとうございます😊
新谷直子
手首が腱鞘炎になって2週間近く筋トレ出来なくてマジで辛かった…笑
めちゃくちゃ博識でびっくりしました。勉強になります！！
勉強になるしおもしろいしきんにくんすごいよ
いっぱい説明してくれて、とってもわかりやすいです！
とてもわかりやすく丁寧な説明でした😊
朝イチでやってます。You Tubeの自重トレなのでキツ過ぎずいい感じ。目が覚めて午前中の仕事はかどる
5時チャイムとカラスが
欲しくなるセカンドチャンネル
レンジの角スタジオに癒されました♡
仕事忙しくなってジムに行けなくなったので、転職しました。
事務職なので日中の運動量が少ない分、筋トレに集中できるようになりました！
きんにくんの動画観てたら間違い無いから安心できます！
クラウドさん、筋トレ時間を教えてくださり、ありがとうございます！！！
みたわそれw
クラウドは本当おもろい
ちょうど知りたい内容でした！
ジム通い始めてしばらくは夕方～深夜でやってたけど、朝に変えたら一日通してめちゃくちゃお腹すくし気分はさっぱりするし、朝が一番！って早朝にやってたけど、確かに夕方くらいに筋トレしてるときのあの何とも言えない「つまってる」感じは朝はないんだよな～～色んな考え方や人の経験を聞くのは勉強になる
サムネ剣持ってるようにしか見えないwww
難しいこと言うかもしれませんが、きんに君の1日を動画にしてもらいたいです！
ホントそれ！
なんだったら1週間のルーティンが見たいっすね。
就活で筋トレを一番に考えてたらフリーターになりました。笑
しかしフィットネスジムで働くことができ、ジム利用もタダ、こまめな食事にも理解があり快適です！
しかしながら今回コロナの影響で約2週間お休みになり、金銭面の不安が、、
カラスもヘリコプターも電車も来なくて、寂しいのかい！
内容はメチャメチャ濃かったです♪
筋トレは夕方がベスト！良い話が聞けました！
きんにくん面白い！めっちゃ勉強にもなるし最高かw登録両方しました！
なかやまきんに君好きすぎる笑笑
きんに君がクラウドになったと聞いて来ました。
いやマジでサムネ大剣担いでる様にしか見えんw
基本的に休みの日に筋トレするので今日は筋トレを夕方やってみます
きんにくんに癒されて、きんにくんの声聞いてると副交感神経が刺激されてねむくなる❤️
最初にサムネ見てバスターソードって気づいた人天才
もうクラウドにしか見えない
You gotta chance ! (トレーニングは夕方の時間帯がオススメ！）
交感神経優位だと内蔵などの末梢血管が収縮する(細くなり血圧が上がる)。と学校で習いましたが、骨格筋の血管に関しては逆に血管が拡張して血流量が増えるんですね。勉強になりました。
まじでクラウドサムネ面白すぎる笑笑
俺も夕方にしてる。朝型で。一番やる気が出るし。その後用事を済ませてから寝るのがいいしな。
-20:00
お笑いモードじゃない時は噛んだら素直にごめんなさいってなってるの素敵！笑
本当ためになるわ。
寝起きすぐ、食後、空腹時、寝る前の筋トレは🙅♂️
オススメは夕方！
夕方ってお腹すいてません?笑
@@user-jc1li5mk4g きんに君のように１日７食たべるのだ！
助かる
大剣をかついだクラウドに見えるサムネってこれのことかw
一日にやる筋トレのセット数をグッド×1やりたいと思います。
1セットの定義は
腹筋20回
腕立て20回
体感６０秒です
オナキンTV 天国で？
ごめん地獄の間違い
体感 ❌ 体幹 ⭕
やったって報告してないからやってないんだろうなあ
いろはにほへと それな！爆笑
マジでクラウドでくそわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
好感が持てます。面白いし為になる、時々バカっぽいのが癖になります。
自分のモチベが保てる時間帯でいいと思う
「レンジの下の角スタジオ」聞いただけで今週の疲れ全部吹っ飛んだ笑
ヤー！ ハッ(笑顔)
バスターソード持ってて草
朝やる人の対応パターンもあって良き
きんにくん見ると元気湧くわい
腸にあるセロトニンは腸の蠕動運動を調整していて、脳内で気分に働きかけるセロトニンは脳内で作られているのでこの２つはちょっと違う働きをしているんですよ！腸の動きが気分を変えている可能性もありますけど。いつもデータを慎重に伝えているのがすごいと思います！！
これ聴きながら筋トレはダメだ！所々笑ってしまって力が抜けるw
自分でボケて笑いそうになるの草
本当にきんに君かっこいい！
バスターソード天才過ぎるだろ
夕方はどうしても混むから朝10時くらいが個人的に好き。
コメ欄にバレットとかエアリスとかティファとかきてほしい
10:28の間すこ
25:00
筋肉「仕事と筋トレどっちが大事なんですか」
ぼく \ﾄﾞｯ/ﾜｯﾊｯﾊ
筋肉「今スベった感じになっちゃいましたけど結構ウケるんですよ」
ぼく「えっ……」
ぼく知らないうちに筋トレに犯されてたのかもしれない
ん？
なした
こんな何言ってるかわからんコメに340とかヤバw
助かりました❗️