Może coś o akcesoriach pod benchpress w sprzęcie, jak np monster, jak ustawić trening pod to, jak progresować, z jakim rpe, jaką ilością powtórzeń, jak często, jak prowadzić łokcie-czy na dole dodatkowo flarować czy raczej nie, jak trenować pod raw a jak pod soft eq
@@michaltybora można by omówić korzystanie z tych słabszych teoretycznie pod RAW jak i tych mocniejszych które są na zawodach, oraz czy prowadzenie sztangi w soft eq się zmienia w stosunku do raw, a gdyby jeszcze było coś o poprawnym ustawieniu mostka na lawce w silniejszym slingshotcie gdzie ciężko ręce rozłożyć to już w ogóle było by mega
@@piotrmichalak4471 ale ustawienie zawsze chcesz miec najblizsze temu co robisz raw. To nie jest koszyla a jedynie guma i nawet w tej najgrubszej potrojnej mozesz ustawic sie w zblizomy sposob, oczywiscie trzeba miec sile zeby opuscic ciezar ktory ja rozepcha, nie mniej jednak w ustawieniu nic sie nie zmienia
Jeżeli wykonuję jakiekolwiek ćwiczenia akcesoryjne to jaki jest najlepszy zakres powtórzeń oraz serii? Czy skupiam się tutaj na progresji siłowej a może chodzi o wyrobienie sobie mind -muscle connection przez narzucenie większej ilości powtórzeń?
7:31 nieprawda, cały tylny łańcuch pracuje, nie same pośladki. Wyprost biodra to nie tylko pośladki, choć one są najlsilnIejszym prostownikiem. Oba wariant mc SLDL i RDL gryf idzie przy piszczelu, a nie tak pokazano pozycja rybaka w SLDL. Wiem, że tak pokazują na exrx ale to niepoprawne.
Może moglibyście coś zrobić o mobilności pod sumo ?
Akcesoria pod sumo i lawe
Seria z trójbójem jest super, dużo informacji przekazanych w prosty sposób. Oby jak najwięcej filmów z tymi Panami.
Takie Seby Koty, tylko w wydaniu SFD.
Naprawdę dobry film. Dużo wiedzy dobrze przedstawionej. dzięki pozdrawiam
Aktualnie zdecydowanie najlepsze i najbardziej merytoryczne filmy z SFD. Pzdr!
Ale wiedza Panowie, słucham Was z zainteresowaniem nawet jako laik 😀
zajebisty materiał Panowie
Jurand ze Spychowa :D
Biorę każdą wiedzę, którą przekazujecie :)
Moja ulubiona seria💪🔥👍
Może coś o akcesoriach pod benchpress w sprzęcie, jak np monster, jak ustawić trening pod to, jak progresować, z jakim rpe, jaką ilością powtórzeń, jak często, jak prowadzić łokcie-czy na dole dodatkowo flarować czy raczej nie, jak trenować pod raw a jak pod soft eq
Nastepny w kolejce jest film z akcesoriami do siadow, ale faktycznie fajny oomysl zeby nagrac jak korzystac z procy, tasm itp itd :)
@@michaltybora można by omówić korzystanie z tych słabszych teoretycznie pod RAW jak i tych mocniejszych które są na zawodach, oraz czy prowadzenie sztangi w soft eq się zmienia w stosunku do raw, a gdyby jeszcze było coś o poprawnym ustawieniu mostka na lawce w silniejszym slingshotcie gdzie ciężko ręce rozłożyć to już w ogóle było by mega
@@piotrmichalak4471 ale ustawienie zawsze chcesz miec najblizsze temu co robisz raw. To nie jest koszyla a jedynie guma i nawet w tej najgrubszej potrojnej mozesz ustawic sie w zblizomy sposob, oczywiscie trzeba miec sile zeby opuscic ciezar ktory ja rozepcha, nie mniej jednak w ustawieniu nic sie nie zmienia
Ćwiczenia jakie stosujecie pod GPP
No nareszcie
Jeżeli wykonuję jakiekolwiek ćwiczenia akcesoryjne to jaki jest najlepszy zakres powtórzeń oraz serii? Czy skupiam się tutaj na progresji siłowej a może chodzi o wyrobienie sobie mind -muscle connection przez narzucenie większej ilości powtórzeń?
SFD
Akcesoria pod wyciskanie leżąc
dawajcie byle do trójboju haha :D
Akcesoria pod sumo!
1
Spoko filmik typu ogarniete ziomki cos tlumacza
6:20 Czy napewno ruch zaczynamy z kolan?
Jeżeli chcesz, żeby akcent poszedł na czworoglowe, które najmocniej pracują podczas 1wszej fazy ciągu klasycznego to polecam żeby kolana szły pierwsze
@@brzytf Ok, dzieki. Ja zawsze zaczynalem ruch z biodra, wiec moze dlatego mam slabe czworki xD
Uwaga, oznajmiam. Bolą mnie buty na miniaturce.
Nas też. Od następnego filmu przejmujemy dowodzenie nad miniaturkami :D
7:31 nieprawda, cały tylny łańcuch pracuje, nie same pośladki. Wyprost biodra to nie tylko pośladki, choć one są najlsilnIejszym prostownikiem. Oba wariant mc SLDL i RDL gryf idzie przy piszczelu, a nie tak pokazano pozycja rybaka w SLDL. Wiem, że tak pokazują na exrx ale to niepoprawne.