Cómo hacer el PERRO MIRANDO HACIA ABAJO | Errores, consejos y trucos (perfecto para principiantes)
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- Опубліковано 18 лип 2021
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Hoy te explico cómo hacer el Perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana) con la técnica explicada paso a paso. Voy a enseñarte cómo hacerla correctamente, con consejos, trucos y los errores a evitar. Este tutorial de yoga es perfecto para principiantes, si estás empezando yoga te ayudará mucho a entender esta postura y evolucionar en tu práctica.
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel - Спорт
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Muchísimas gracias por la explicación❤ Voy a intentar implementar todas tus indicaciones 😊😊😊
Llevo practicando cuatro años y no había visto un tutorial tan bueno como éste, muy buena explicación. Muchas gracias maestra
Muchas gracias. Es el mejor tutorial que he visto. Llevo 3 años haciendo yoga y aun no lo logro no se si tengo mal mi postura.
😅 Yo empecé yoga con Anabel hace 7 meses y lo practico a diario. Hace un rato me han hecho una foto haciendo el perro boca abajo y redondeo la espalda 😭
Me encantan los tutoriales se cómo hacer cada postura. Son súper súper útiles. De hecho siempre tengo dudas y estos vídeos me los disipan. Ojalá un tutorial para cada asana ☺️
Hola Samanta! Qué bien escuchar eso :D Me alegra un montón que estés disfrutando de estos tutoriales. Tienes alguna postura que te gustaría saber más sobre ella?
Que explicaciones mas buenas!! Enhorabuena y gracias por compartir,
Muchísimas gracias ☺️ Me alegro que te hayan servido estás de expliciones!!
Estupenda explicación
Gracias
Excelente explicación 👏
Lo mejor entrenadora
Qué buena explicación!
Buenísimo! Súper claro ❤
Excelente explicación, gracias
Muy interesante y bien explicado. Gracias
Muchas gracias genial, namasté 🙏❤️
Excelente la manera que tienes de explicar toda la mecánica!! Muchas gracias 🙏
Acabo de descubrirte y ya me has cautivado. Mil gracias por tan maravillosa explicación. ❤
Sos la mejor!
Muchas gracias!!!
Muchas gracias, por la explicación, llevo tiempo practicando yoga , siempre tengo la duda , si haré la postura correctamente y lo has explicado con mucha claridad . Namasté.
Super interesante el detalle de rotar los brazos!
Muchas gracias Patri!! Es un detalle que a muchos se nos escapa y muy importante :)
Me ha quedado muy claro! Gracias por la explicación, yo tenia un poco de dudas en la distancia y me fijaba más o menos en ti pero claro ahora veo que mi distancia tiene que ser un pelín más corta. Gracias!!!!😊
Segunda vez que te veo y me a encantadooo eres miu tecnica y profesional muchas GRACIAS
Gracias Paqui! Me alegro que estés disfrutando de mis explicaciones y que las encuentres profesionales!! Te mando un fuerte abrazo :D
Muchísimas gracias por tus consejos y explicaciones.
A ponerlo en práctica, enseguida.
Gracias Anabel
Gracias Jesús!!! Me alegro que te hayan servido los consejos ☺️ Ya me contarás qué tal!!!
Muchas gracias por la explicación, tengo una duda, recomiendas esta postura o ejercicio para fortalecer el suelo pélvico en caso de prolapso?
Eres la mejor ANABEL❤️
Muchas gracias Rubén!!! 😊🙏🏼
Me encanta la explicación, yo estoy estudiando hacer una variante entre plancha alta y perro boca abajo enrollando el abdominal y protegiendo la zona lumbar por mantener el cuerpo en forma piramidal lo mas posible sin llegar a completar la posición de plancha alta y a parte de trabajar los hombros, se convierte en un gran ejercicio de resistencia, todo esto desde mi opinión, Un saludo.
Lo explicas muy requetebién! Gracias 🙏
Muchas gracias Carmen!!!
Hola soy principiante y me cuesta mucho estirar las piernas gracias bendiciones para ti desde la habana Cuba
Gracias Anabel! Ayuda muchísimo a quienes practicamos en casa este tipo de videos, para mejorar y no lastimarnos
Gracias Romina!! Qué bien que te gusten este tipo de vídeos. Por petición vuestra los haré más a menudo para que aprendáis bien los aspectos más técnicos :) Un abrazo!!
Gracias Anabel por este gran vídeo. Llevo años practicando el yoga y siempre tengo dudas con esta postura básica. Mil gracias!
Muchísimas gracias a ti Nerea!!! Me alegro tanto que te haya resultado útil 🥰🙏🏼 Espero que las clases te gusten!!!
Buenassss... vengo del video de "Cómo apoyar las manos..." justamente porque en el perro boca abajo me duelen las muñecas (lo de apoyar los talones lo lograré en algun momento 🤣) Impecable la explicación! Me resirve! Namaste 💟🙏🏼
SIMPLEMENTE GENIAL TU TUTORIAL ANABEL. GRACIAS INFINITAS.
Muchas gracias , q buena explicación, una duda porfavor, el peso del cuerpo se puede llevar hacia adelante? En algun momento me dijeron q tenia q ser hacia las piernas pero yo siento todo el peso en las manos. Y por eso creo q hago mal. Ayuda
Miércoles 18/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, gracias, gracias, gracias por enseñarme a hacer correctamente la ASANA del "PERRO MIRANDO HACIA ABAJO" de hoy en adelante la haré correctamente gracias a ti.
Mucha gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te comparto mi afirmación personal dedicada especialmente para a ti: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. ( El Principito. )
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... SOY INFINITAMENTE BENDECIDO Y ME PUEDO PUEDO CONECTAR CON LA ABUNDANCIA UNIVERSAL CADA VEZ QUE QUIERO PARA MI BIEN Y EL DE TODOS LOS SERES. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.
Muchísimas gracias 💕
@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada Maestra Anabel. Namaste.
Me cuesta bastante rotar los hombros 😘😘😘, pero sigo practicando,no me desánimo
Es normal Rubén! No te preocupes. Prueba de hacerlo de pie con el brazo imaginando que abres una botella con tu mano. El gesto del hombro es la forma de rotarlo. Luego ves intentando ese gesto en el suelo y poco a poco lo vas a ir interiorizando. Primero hazlo en sin peso en las manos (en cuadrupedia) luego ya lo harás en el perro boca abajo.
@@AnabelOtero gracias ANABEL❤️
Soy principiante en yoga, he intentado hacer esta postura varias veces, pero nunca la puedo mantener por mas de unos segundos por la poca fuerza que tengo. Alguna recomendacion?
Los pies van derechos rectos y sin girarlos hacia adentro o hacia afuera
Esta posicion me da molestar un leve mareo
Yo no puedo hacer llegar mi pie entre las manos , para salir de perro boca abajo😢, q puedo hacer
Esta postura no la puedo hacer bien porque no tengo la flexibilidad suficiente.