저 유툽에 처음 댓글 달아봅니다. 몇달째 소화불량 등통증 손 마비까지...병원에 한의원까지 들락날락 괴로운 하루하루를 보내고 있었는데 새벽에 우연히 이 영상 보고 ...잠도 안오겠다..30분동안 따라했다가 완전히 신세계를 경험했습니다! 따라하는 도중에 트림과 가스가 동시에 여러번 나오더니 등통증이 약간 사라진듯하여 오랜만에 기분좋게 잠을 잤는데..아침에 주먹이 안쥐어졌던 제가 주먹을 쥐고 기지개를 켜고 일어났지 뭐에요!!! 너무 놀라 일어나자마자 40평생 첨으로 댓글 남깁니다... 영상 올리신분 너무 감사드립니다~~~~~ㅠㅠ
제가 어깨뼈 사이의 이상한 뻐근함같은 통증으로 8년째 병원을 수도없이 많이 다녀도 똑같고 치료란치료는 다받아봤는데 아무런 효과가 없었어요 이제 그냥 죽어야되는건가 싶은 생각도 많이 들었는데 속는셈치고 능형근 스트레칭을 2일했는데 진짜 거짓말안치고 통증이 없어졌어요... 빡빡이님 정말 사랑합니다 다시태어난것같아요 보상을 해드리고싶을정도네요... 복많이받으세요
한달전에 벤치프레스 하려고 견갑 후인하다가 능형근 심하게 뭉쳐서 근육이완제 먹고 스트레칭 하고 마사지 하면서 3주동안 운동도 못하다가 다 나은거 같아서 기분좋게 유산소 운동 시작하면서 3일차쯤 유산소 강도를 좀 올렸는데 능형근이 한달전보다 더 심하게 빡 뭉치는 느낌 들면서 이제 움직이지도 못함.. 한달째 근손실 3키로 넘은듯... 너무 스트레스.. 하느님 앞으로 운동전 스트레칭 열심히 할게요 한번만 봐주세요... 제발요
새벽부터 계속 깨면서 너무 아파서 울 지경이었는데 능형근이랑 광배근 하니까 누워도 안 아프게 됐어요 이건 혁명이야 너무 감사합니다.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 앞으론 스트레칭 잘 하고 살게요 +)진짜 갑자기 앉아도 서도 누워도 안 아파서 어이없어서 웃을 지경이에요 정말 좋은 것 같아요....
@@SCRG_ 강화운동해줘야죠. 빡빡이 아저씨가 사례별 운동법이나 스트레칭보다 물리치료나 스트레칭을 대중적인 방법만 설명해줬는데 찾아보면 다양한 전문가들의 다양한 운동치료및 강화운동.스트레칭이 있습니다. 사람마다 증상과 원인이 다르기에 자신에게 맞는 강화및 이완운동법을 찾는게 가장 중요합니다.우선 통증원인을 정확히 진단해줄 의료진이나 전문가를 만나는것 부터가 첫걸음이죠.
마사지할때 시원하네요 저는 등이랑 어깨 마사지할때 투어게인 마사지볼로 큰걸로 등에 대고 마사지하는데 엄청 시원합니다
4:26 능형근 양쪽30sx3
그거지
30야쓰라는줄;;
굳
저 유툽에 처음 댓글 달아봅니다.
몇달째 소화불량 등통증 손 마비까지...병원에 한의원까지 들락날락 괴로운 하루하루를 보내고 있었는데
새벽에 우연히 이 영상 보고 ...잠도 안오겠다..30분동안 따라했다가 완전히 신세계를 경험했습니다!
따라하는 도중에 트림과 가스가 동시에 여러번 나오더니 등통증이 약간 사라진듯하여 오랜만에 기분좋게 잠을 잤는데..아침에 주먹이 안쥐어졌던 제가 주먹을 쥐고 기지개를 켜고 일어났지 뭐에요!!! 너무 놀라 일어나자마자 40평생 첨으로 댓글 남깁니다... 영상 올리신분 너무 감사드립니다~~~~~ㅠㅠ
이 정도면 기적인데?? 헐 저는 그냥 운동 후에 뭉친 것 풀어주는 용도로나 써서 몰랐는데 이 글을 보니까 이건 뭐 죽어가는 사람 살려내는 수준이네요 ㅋㅋㅂ
사기꾼 한의사한테 왜 가요? 제대로된 논문도 없이 허준시대 의학서만 따르는 애들한테요.
@@TheSickerp 무슨 사기꾼 한의사세요?
저는 한의사 덕분에 2~3년 된 허리통증 극복했구만;;; 제발...돌팔이만 보고 모든 한의사를 욕하진 마세요ㅠㅠ
@@TheSickerp 일반화 지리네ㅋ
뭉친 근육이 신경을 누르니까 소화불량이 있던거지
가끔 한번씩 등통증이 많이 아파서 잠도 못 잤는데 이 영상 따라 하고 나서 등통증이 많이 사라졌네요.
좋은 정보 공유 감사 합니다.
와 몇개월간 능형근이 너무 아파서 혼자 마사지도 못 하고 너무 힘들었는데 진짜 영웅 만났다 진짜..........감동이야.......정말..
ᄒᄋᄒᄋ 진짜 칼로 찌르는 고통이 몇개월동안 계속 됐는데 도저히 못참겠어서 유투브에 쳤음.. 근데 하자마자 우둑 하더니 나음 .. 지금도 한번씩 뭉치는데 계속 풀어주는중 ㅠㅠㅠㅠ행복해
김현주 야 너도? 와 나도
혹시 모배 하시나요
@ᄒᄋᄒᄋ 모배 친추 되어있는 분이랑 프사가 똑같아서요
능형근 뭉쳐서 잠한숨도 못잤는데 왜 이제서야 이걸 본걸까
광배근이4,5번손가락이면 2번손가락은 어느근육인지 꼭알려주세요. 등이 정말심하게 아파요. 왼쪽어깨바로밑에가 전기가 심하게오르고 찌릿찌릿하며 살짝만구부려도 등이 져리져리해요. 팔도 상당히 안좋은데 피아노칠때 왼손2번손가락근육이 맘대로 편치안아요. 꼭이요.감사합니다
와 능형근...진짜 저위치가 칼로누가 찌르는것같이 너무아픈데 마사지해도 시원하고풀리지가 않아서 너무고통스러웠는데 오늘 따라하고 눈물이다났어요..너무시원해서༼;´༎ຶ༎ຶ༽ 혹시 어느방향사십니까 계신곳 보고 절좀할게요
이거 동영상 두개 참고하세요 진짜 저도 빡빡이님이랑 외국분들 덕분에 진짜 살았어요 ㅠㅠ
ㄹㅇ 나도ㅠㅠㅠㅠ
진짜 죽을거 같아요ㅠㅠ 진짜 칼로 누가 쿡 찌르는 느낌 어카죠ㅠㅠ 이거 오래가네요ㅠㅠ
와 이틀간고생했는데 바로풀리네
저도 방금살앗어유 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜감사합니다갑작스런 등뼈통증이완화되었어요ㅜㅜ정말감사합니다
이 사람 머임???? 2번째 마사지 잠깐 하니까 진짜 일주일간 담걸려서 아팠던 목 통증 ㄹㅇ 확 나았는데
능형근에 담걸려서 아파 죽을것 같다가 찾은 영상이 이거에요ㅋㅋ누군가가 칼로 찌르는거 같다고 표현했는데 정말 여러 부위에 담걸려봤지만 능형근 담은 최악이었습니다. 무튼 이거보면서 스트레칭하고 자고난 뒤 엄청 나아졌고 이틀뒤에는 말끔히 좋아졌어요. 감사해요 ㅠㅠ
저지금죽어나요ㅜ
@@youjs3560 너무 심하면 진통제 한알 드세요ㅠㅠ참는게 능사는 아닌것같아요 얼른 나으시길!
등통증 4년동안고생
삶에 질이 떨어지고
죽겠어요. ㅜ
스트레칭 따라하는데요
시원하네요 매일해야
하나요??
피지컬계의 허준.. ㅎ
저도 딸을 통해 피지컬갤러리를 알고 부터 만성통증을 잡았습니다!!아플때마다 따라하면 거짓말처럼 없어지네요
최고다.빡빡이
@@새콤달콤-o1j 딸을 통해요? Ddr??
등통으로고생중 취장암은 아닌가 조회하다 우연히 알게되 큰도움 받습니다
중간에 나오는 35초 광고도
다 보는 애청자가 됩시다.
저희들이 해 드릴수 있는 것은
구독자를 늘려 드리고 스킵 안하고 광고 보는 것 입니다.
부산에 사는 애청자입니다^^
네 맞아요 저두 그렇게 하고있답니다..특히 오늘껀 저한테 해당되서 너무좋네요
응 시러
마지막 광고도 봅니다. 스트레칭 정리하면서 말이죠. 지식공유 감사합니다
장은주 돼
저도 오늘에서야.. 광고 다 봐야 수입이 된다는 이야기 듣고 이런 홍익인간들의 영상은 광고 1분이하인것은 걍 틀어놓기로.. ㅎㅎ
너무 유익하다 , 등쪽이 뭉쳤는데 어디 근육인지도 몰랐는데 능형근이었더
헙...대박...
방금까지 등 통증 있었는데...
따라했더니 사라졌어요👍 헐...
주기적으로 따라해야겠어요!
조아써~!! 구독👍
정말감사합니다. 뒤지는줄 알았는데 살았어요 지금. 아이고 시원해라. 아이고...ㅋㅋㅋ 안아파본사람은 몰러요.
You are the man!
2:20 5:23 ㅋㅋㅋㅋㅋ
인체의 신비가 느껴지는 영상이네요~
...ㅗㅁ몸치라 영상을 봐도 머르겟어요ㅠㅠ 뭔가 시원한 느낌도 안 들고ㅠ 단단히 뭉친듯 ㅠ
능형근 스트레칭 할때 팔목반대서 잡고 어깨 쭉 눌러주면 더 시원합니다.
능형근 스트레칭 어떻게 하는 건지 잘 모르겠어요ㅜㅜ 다리 후들거리는데 제대로 하는 거 맞는지 모르겠네요
내가 이거때문에 2년을 고생하고 한의원가고 그랬는데, 이거하니까 5분만에 안아파짐. 지속될진 모르겠지만 자주 해볼게요. 사랑해요빡빡이형 저랑 사겨요.
죄송합니다 선생님 이런걸 공짜로 봐서...
돈받아 조회수 많이 나오니까
좋았어!!!! 라고 하는 것 넘 죠습니다
능형근 하시고 풀썩 쓰러질때 넘 웃겼슴니다..ㅋㅋㅋ 능형근 넘 좋네요^^
요새 날갯죽지 부터 손 엄지손가락,팔꿈치 땡기고 뭉치고 너무 아파서 날개죽지 담이라고 치니까 이영상이 나왔어요 천국을 보았습니다 매일 할래요 정말 행복합니다 왜 미리 보지못했을까요 복받으세요
견갑거근을 잘 찾아 한 사람들이 더 신기하네ㅠㅠㅠㅠ홈이 없어ㅠㅠㅠㅠ 너무 뭉쳐서
나만 못 찾은게 아님
못찾은 분들은 비슷한 부위 눌러서 아픈 곳
능형근 효과좋다는 댓글 많은데.... 저 진짜 6가지 모두 포함되네요..전부 대박입니다
등굽고 거북목인데 몸이 최악이긴 한가봅니다 ㅎㅎ
능형근이었구나ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요 선생님, 해당 근육 짚어 가며 눌러 보았습니다.. 다음날 목이 안움직여서 파스 붙이고 살고 있습니다...
내가 사각근을 잘 찾은걸까 ㅋㅋㅋ
진짜 모르겠어욬ㅋㅋㅋㅌ
이건 손끝감각이 예민하거나 근육을 잘아는게 아닌 이상 힘들듯
@@사직스카이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목에 살쪄서 위치 안잡힘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 왜 사각근이 없지? 뭥미
감사합니다. 덕분에 등에 칼 박힌거 같았는데 풀었습니다!
능형근 스트레칭 하고나서 가슴뼈랑 상복부쪽 근육이 아픈데 괜찮은걸까요..?
흉추디스크관리법 좀 알려주세요 부탁드립니다 .. 그리고 수영이 어떨까요..
아...화나네ㅜ나도 능형근 시원한거 느껴보고싶은데 저만 자세 안되나요ㅠㅠ?
팔꿈치 당겨도 시원함 1도없고 손목만 아파요
헉 저도 계속 못했는데 드디어 알았어요! 쭉 뻗는손은 아래쪽으로밀고 팔꿈치 잡는팔은 위로당겨보세요!
허리를 완전히 숙이시는게 포인트입니다
그냥 팔만 당기지 말고 어깨을 바닥이랑 수직이 되게 한다고 생각하면서 당겨보세요!!
골프치고 카트끌다가 등이 너무결리는데 빨리낫는법 있나요?너무괴롭네요ㅠ
마침 등아픈사람이 있어 공유 해줬더니..
답장옴 이아저씨 뭐여? 겁나 시원하네..ㅎ
나: 응 빡빡이 아저씨야
구독하고 스트레칭 따라하라고 시켰어요
좋았어? ㅎ
갑자기 듣던 아저씨가 자기가 빡빡이냐고 화내게되는데...
조아써!
@@유정-o5m ㄷㄷ
이거였네 능형근이었구나 고맙습니다
내래 등에 손이 안닿습네다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 도수치료안해도되겠어요
제가 어깨뼈 사이의 이상한 뻐근함같은 통증으로 8년째 병원을 수도없이 많이 다녀도 똑같고 치료란치료는 다받아봤는데 아무런 효과가 없었어요 이제 그냥 죽어야되는건가 싶은 생각도 많이 들었는데 속는셈치고 능형근 스트레칭을 2일했는데 진짜 거짓말안치고 통증이 없어졌어요... 빡빡이님 정말 사랑합니다 다시태어난것같아요 보상을 해드리고싶을정도네요... 복많이받으세요
등어리가 아파서 잠을
자지 못했는데
감사 합니다
능형근이엇네 능형근이엇어!!!!!!!!!!
등위쪽이 너무 뻐근하고 아파서 고생햇는데 이거 보고 처음 만족하면서 시원한 스트레칭 햇음 ㅠㅠ
감사해요
오늘 운동하다가 능형근이 찌릿찌릿해서 왜이러지 했는데, 스트레칭 진짜 시원하네요 역시 피지컬 갤러리 ㅠㅠㅠㅠ
오마이갓 오른쪽 능형근 스트레칭 하다가 오른쪽 가슴 밑 갈비뼈?에 담?쥐?왔엉 ㅠㅠㅠ 뒤로 젖혀서 스트레칭해서 살았..듁는줄.. 뭘 잘못한거지 ㅜㅜ
능형근 쎄게 늘리랴고 복사근에 너무 힘 주신 거 아닌가용?ㅎㅎ
복사근은 어디인가요 ㅎㅎ 조심조심 한답니다 그 이후론.. 감사합니다
능형근 미쳤다..! 갑자기 아프던게 좀 나아졌어요!ㅜㅜ
손가락에 힘이 없어서 따라하기가 힘두네영.. 튀어나온 벽에 비비적 비비적..
이거 반대쪽도 똑같이 해줘야되는거죠????
00:32 사각근
01:57 견갑거근 - 목뻣뻣
03:42 능형근
05:28 장늑근 - 허리부터 어깨까지 퍼지는 통증
07:07 복직근 - 배뻐근 방구뿡뿡
09:04 광배근 - 45번손가락부터 어깨까지 통증
아저씨 사랑합니다 덕분에 나앗어요
10:56 너무 귀엽다 ㅠㅠ
능형근. 좋았어 !!
빡빡이 아저씨 턱걸이 하다 다친 팔꿈치와 팔뚝 푸는 법도 알려주세요
골프엘보, 즉 내측 상과염으로 몇년간 고생중이에요...부탁드려요
내가 오늘하루종일 아파가지고 폼롤러도하구 마사지도받고했는데 동작몇개로 아픈게 싹가시니까 헛웃음나 ㅋㅋㅋ평생공유다
저 진짜 진지하게 궁금해서 그러는데..
이 분 가면쓰신건가요?
네
아녘ㅋ
대머리마스크 쓰심
세상에.. 갓빡이 아조씨.. 이걸 찾고있었다우
능형근 진짜.줫나 아팠는데 빡빡이 아저씨 감사해오 ㅠㅠㅠ
새벽에 갑자기 등쪽이 너무 아파서 잠도 못자다가 이거 다하니까 조금 나아졌네요 감사합니다 허준선생님
능형근 왜반응이없죠 팔만뽑힐거같아요
당신은 유연한 능형근을 가지고 계시군요
능형근 4:01
어깨에 담이 왔는데 지금 해볼께요
한달전에 벤치프레스 하려고 견갑 후인하다가 능형근 심하게 뭉쳐서 근육이완제 먹고 스트레칭 하고 마사지 하면서 3주동안 운동도 못하다가 다 나은거 같아서 기분좋게 유산소 운동 시작하면서 3일차쯤 유산소 강도를 좀 올렸는데 능형근이 한달전보다 더 심하게 빡 뭉치는 느낌 들면서 이제 움직이지도 못함.. 한달째 근손실 3키로 넘은듯... 너무 스트레스.. 하느님 앞으로 운동전 스트레칭 열심히 할게요 한번만 봐주세요... 제발요
컴퓨터 오래하는데 견갑거근 스트레칭 좋네요
우와 빡빡이 아저씨 개그본능이야 아님 진짜 잠깐 쓰러진거야??
남자에게 처음.... 고백해봅니다....사랑합니다...시술로도 못고친걸 한시간만에 고쳤네요...🕵
와...능형근 스트레칭은 진짜 신의 한수다...개시원함
능형근 장녹근 담걸리듯이 아파서 스트레칭 했는데 뼈소리와 함께 시원하긴 한데 담이 더 뭉친 느낌..이랄까 ㅠ뼈소리 나면 날수록 더 아프네요 저는
능형근 스트레칭 진짜 신기하네요 ㅋㅋ 스트레칭 딱 끝나자마자 통증 70프로 날라감 ㅋ
정말 고맙다는 댓글이 절로 나옵니다~ 눈물이 날 정도로 시원합니다~ 감사합니다~ Stiff back? You won't have it anymore!!!
내가 보려고 만든 타임라인
1. 00:29 사각근 마사지 (5초씩 위아래 3회 왕복)
2. 01:57 견갑거근 마사지 (5초씩 위아래 3회 왕복)
3. 03:42 능형근 스트레칭 (30초씩 3세트)
4. 05:29 장늑근 스트레칭 (40초씩 4세트)
5. 07:08 복직근 스트레칭 (60초씩 3세트)
6. 09:04 광배근 스트레칭 (30초씩 3세트)
견갑거근 최고야..
5:28 스트레칭 하고일어났더니 누워있어서당황함
오 신기해!!! 진짜 안아파요!!!
5:29 장늑근 스트레칭
오늘 병원가서 진료 받고 물리치료 까지 받아도 도움 안 되던데 이거 하니까 사이다네..
날개뼈 아래 담와서 죽을 거 같았는데 능형근 스트레칭하니까 쪼금 살 거 같아요.. 감사합니다
견갑거근이였구만!!! 엄청 시원해요 빡빡이 아저씨
사무직이다보니 능형근이랑 사각근 엄청 뭉치는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 계란님 정말 늘 따라하고 있어요 감사합니다ㅠㅠㅠ
혹시 사각근 임파선 부은거처럼 그러신가요?ㅜㅜ
오, 시원하네요..
열심히 해 볼게요.
감사합니다 😊😊😊
능형근 3년동안 아팠는데 이걸 왜 이제봤나 싶다 진짜 거의 모든 스트레칭 중 제일 시원했음.... 이건 한의원가도 안알려줌.
이게 능형근이 늘어나 있는분들에겐 역효과 납니다. 빡아씨 같은경우는 워낙 헬스등으로 근이 긴장상태(수축상태)임으로 영상스트레칭이 효과적이나 근이완.약화등으로 능형근이 늘어나 있는 경우에는 악화되는 동작이니 자신의 견갑상태가 수축인지.이완인지 익상인지등 사전에 파악이 필요합니다. 이런건 재활통증의학과가 전문입니다. 한의원은 침.뜸.한약이 전문이라...
이 좋은걸 이제 보네..ㅎㅎ..큐떱이들 고마워..ㅎㅎ
형 점점 징징이 닮아가는거 같아...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ 개웃기네
여어어어억시 믿고보는 피지컬 갤러리
이 영상덕에 빡빡이아저씨 처음 알게됐었는데 가짜사나이땜에 이래저래 맘고생 하시는거같아 안타깝네요
저 자다가 등에 담걸려서..
무슨 통증이... 참나
새벽내내 고샌고생하다가 이거해주니까 통증이 좀 덜하네요
처음에 숨도잘 안쉬어지고 기흉인줄알고응급실갈려고헸어요
정말감사함니다
새벽부터 계속 깨면서 너무 아파서 울 지경이었는데 능형근이랑 광배근 하니까 누워도 안 아프게 됐어요 이건 혁명이야 너무 감사합니다.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 앞으론 스트레칭 잘 하고 살게요
+)진짜 갑자기 앉아도 서도 누워도 안 아파서 어이없어서 웃을 지경이에요 정말 좋은 것 같아요....
asdasd
같이 스트레칭 할수있게 양쪽 다 해주시면 안될까요? 자꾸 끊겨서 너무 불편합니다
이게 능형근이 늘어나 있는분들에겐 역효과 납니다. 빡아씨 같은경우는 워낙 헬스등으로 근이 긴장상태(수축상태)임으로 영상스트레칭이 효과적이나 근이완등으로 능형근이 늘어나 있는 경우에는 악화되는 동작이니 자신의 견갑상태가 수축인지.이완인지 익상인지등 사전에 파악이 필요합니다.
늘어나있어도 아플수가 있나여
@@woW-vd9cm 네 라운드숄더등 잘못된 자세로 평소 능형근이 과도한이완이 되어있는경우에도 해당됩니다.
이완된 사람은 뭘 해줘야 하나요?
@@SCRG_ 강화운동해줘야죠. 빡빡이 아저씨가 사례별 운동법이나 스트레칭보다 물리치료나 스트레칭을 대중적인 방법만 설명해줬는데 찾아보면 다양한 전문가들의 다양한 운동치료및 강화운동.스트레칭이 있습니다. 사람마다 증상과 원인이 다르기에 자신에게 맞는 강화및 이완운동법을 찾는게 가장 중요합니다.우선 통증원인을 정확히 진단해줄 의료진이나 전문가를 만나는것 부터가 첫걸음이죠.
어후 이거 낫기는 하는건가요? 수험생인데 한쪽 턱 괴고 공부하다가 오른쪽 능형근 하루 종일 아프네요 스트레칭해야 좀 시원하고 바로 아파지고 이런경우 늘어난 경운가요? 통증은 1주일 정도 됐는데 만성 될까 두렵네요
왼쪽 날개뼈가 너무 아파서 도스 치료도 받고 침도 맞았는데 아파요 이거하고 많이 풀어졌어요
와 능형근 잘때마다 죽을거같았는데 퐉퐉이아저씨 알려준대로 스트레칭하니까 한방에 없어지네 정말 감사합니다. 진짜 능형근 이거 정형외과 치료해도 답도없던건데 ㄷㄷㄷ
으어 너무 시원 합니다
복직근 스트레칭하고 진짜 감동받아서 울뻔.....
진짜 맨날 스트레칭해도 너무 아팠는데 몸이 날개같은 느낌은 아기때 이후로 처음이네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
asdasd
대머리왕이시여 감사합니다
새벽에 잘 따라했습니다
대박.. 능형근이 사르르 녹아버렸다...
좋은 정보 항상 감사히 보고 있습니다. 영상이 넘 좋네요...수고하세요
능형근이 이렇게 타이트했는지 몰랐음.. 감사합니다
형님 도움 너무많이 됩니다
I love빡빡이
크으 견갑거근, 능형근 너무 시원해요 아이고 좋다
하도 답답해서 통증의학과 가서 오만주사
다 맞아보고 목수술까지 생각도 해보았는데
우연히 유튜브에서 빡빠기 동영상이 보았네요
1번부터 6번까지 열심히 해볼께요
헬스장에서 허리에 5Kg쇳덩이 달고 턱걸이를
10개씩 했는데 그 뒤로부터 이런 등통증이
시작된 것 같아요
05:00 너무 깔끔해서 궁금해지는데 모형인가요?
진짜 민거예요?