снимите пожалуйста видео на тему того как ПРОСТЫМ способом без всяких замудренных рецептов питаться правильно, когда живёшь в семье и кушаешь то, что приготовит мама,и когда нет возможности отдельно покупать продукты!
Liza Anikieva попробуйте поговорить с родителями на эту тему, объясните что это не диета и не голодовка, а полноценное и регулярное питание в 5-6 приёмов пищи небольшими порциями, поясните зачем вам это нужно, каких результатов вы хотите добиться с таким питанием и как такое питание поможет вашей семье быть здоровыми. Обговорите с мамой меню, например по утрам каша с фруктами, во второй завтрак небольшой перекус, в обед суп или мясо (рыба) с гарниром на ваш вкус, потом опять перекус и наконец лёгкий ужин салатом с небольшим количеством мяса. Так мама оценит вас как взрослого и думающего о своём здоровье человека.) Ещё могу посоветовать канал TGYM , там есть тренировки для подростков и новичков, различные рецепты и как раз видео по вашему вопросу. Успехов)
Liza, попробуй просто пол гарнира не съедать для начала (а не весь, который накладывает мама, или вообще не клади себе гарнир, на ужин. B обед можно). Побольше овощей лучше себе положи в тарелку (такое как, хотя бы, помидоры, огурцы, должны быть уж у вас, просто возьми и пореж их, необязательно салат, если лень делать его). Hу вот, как то так, я бы с этого начала на твоем месте...
Ponicka Wel есть упражнения, которые девушкам в подростковом возрасте противопоказаны (мне это объяснил специалист), т к организм еще не сформировался до конца. Еще есть множество тонкостей, о которых зачастую не задумываются девочки, садящиеся на диеты и тд. Вот я и попросила, чтобы выпускали по-больше видео для подростков со всеми нюансами. А то, что когда употреблять бжу это и так понятно
Ponicka Wel и вообще просьба, давайте не будем больше спорить. Я просто попросила снять определенный сюжет. А тратить на Вас свое время и что-то доказывать. Я смысла не вижу. Всего хорошего
Сделайте пожалуйста видео про разного рода муку. пшеничную цельнозерновую, ржаная обдирная,полбяная, гороховая,рисовая,нутовая,овсяная,льняная,кукурузная,гречневая. Какие лучше использовать вместо обычной пшеничной вс ,ньюансы приготовления блюд с той или другой мукой.
Спасибо, Женечка! Прекрасно выглядишь! Очень мотивируешь😘 Полезная информация лично для меня, так как я игнорировала ннкоторые вещи)) Нужно подходить осознанно ко всему и в том числе к порциям любимых орехов и сухофруктов)
О, я всегда намазываю кисточкой когда жарю)) я ненавижу масло и придумала этот лайфхак еще в 4 классе)) а на сегодняшний день покупаю такие сковородки, что масло не нужно вообще
Людмила Приходько например вы заказали курицу и салат. В меню всегда написано сколько грамм в одной порции. Потом пишите в интернете калорийность того или иного продукта, и там вам будут считанные калории уже в приготовленном виде)
Вариант первый - интересоваться у официанта, вариант второй - наслаждаться неведением и отдавать предпочтение в составе которых нет майонезных соусов и т.п.
у меня к вам странненький вопрос но все же. Вот грейпфрут я его очень полюбила последнюю неделю пп, но все равно не могу есть вот эту пленочку которая горчит. Вопрос заключается в том что, я могу есть его без плёнки и при этом он будет полезен или нет?
настоящего творога ни разу не находила на полках магазина, все что продают, точно делают не из настоящего молока, самый настоящий творог на рынке у бабушки, без модных процентов жирности и лживых этикеток о составе, прожила на ферме у родителей много лет, поэтому трушный творог от фальшивки отличаю.
![Смузи боулс | Смузи в тарелке | Три вкуснейших идеи [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/pk7TpWlmv00/mqdefault.jpg)
![Смузи боулс | Смузи в тарелке | Три вкуснейших идеи [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Рацион питания. Летнее меню на день [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/qNjDD5mk0gA/mqdefault.jpg)
снимите пожалуйста видео на тему того как ПРОСТЫМ способом без всяких замудренных рецептов питаться правильно, когда живёшь в семье и кушаешь то, что приготовит мама,и когда нет возможности отдельно покупать продукты!
нельзя так)
Liza Anikieva попробуйте поговорить с родителями на эту тему, объясните что это не диета и не голодовка, а полноценное и регулярное питание в 5-6 приёмов пищи небольшими порциями, поясните зачем вам это нужно, каких результатов вы хотите добиться с таким питанием и как такое питание поможет вашей семье быть здоровыми. Обговорите с мамой меню, например по утрам каша с фруктами, во второй завтрак небольшой перекус, в обед суп или мясо (рыба) с гарниром на ваш вкус, потом опять перекус и наконец лёгкий ужин салатом с небольшим количеством мяса. Так мама оценит вас как взрослого и думающего о своём здоровье человека.) Ещё могу посоветовать канал TGYM , там есть тренировки для подростков и новичков, различные рецепты и как раз видео по вашему вопросу. Успехов)
пришло время взять готовку в свои руки.только приготовив пищу самостоятельно можно контролировать жирность пищи.
Liza, попробуй просто пол гарнира не съедать для начала (а не весь, который накладывает мама, или вообще не клади себе гарнир, на ужин. B обед можно). Побольше овощей лучше себе положи в тарелку (такое как, хотя бы, помидоры, огурцы, должны быть уж у вас, просто возьми и пореж их, необязательно салат, если лень делать его). Hу вот, как то так, я бы с этого начала на твоем месте...
Прочите эту статью: vk.com/ican?w=wall-31428243_199634
видео супер. Но просьба, выпускайте больше видео про пп, тренировки и тд для ПОДРОСТКОВ.
Катерина Казарецкая МОЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕ ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ ОНИ ПОКАЗЫВАЮТ ПОДРОСКАМ.Питание такое же как у взрослых, различий особых нет.
Ponicka Wel есть упражнения, которые девушкам в подростковом возрасте противопоказаны (мне это объяснил специалист), т к организм еще не сформировался до конца. Еще есть множество тонкостей, о которых зачастую не задумываются девочки, садящиеся на диеты и тд. Вот я и попросила, чтобы выпускали по-больше видео для подростков со всеми нюансами. А то, что когда употреблять бжу это и так понятно
Катерина Казарецкая Какие же упражнения вредны подростку.Дома,с гантелями по 1 кг, врятли можно получить травму.
Нельзя черезмерно налегать на кардио.
Ponicka Wel и вообще просьба, давайте не будем больше спорить. Я просто попросила снять определенный сюжет. А тратить на Вас свое время и что-то доказывать. Я смысла не вижу. Всего хорошего
Женечка ты супер и твои советы тоже. Побольше давай нам информации.👍👍👍
Сделайте пожалуйста видео про разного рода муку. пшеничную цельнозерновую, ржаная обдирная,полбяная, гороховая,рисовая,нутовая,овсяная,льняная,кукурузная,гречневая. Какие лучше использовать вместо обычной пшеничной вс ,ньюансы приготовления блюд с той или другой мукой.
Очень нравится,по-чаще бы таких видео с полезными советами
Спасибо, Женечка! Прекрасно выглядишь! Очень мотивируешь😘 Полезная информация лично для меня, так как я игнорировала ннкоторые вещи)) Нужно подходить осознанно ко всему и в том числе к порциям любимых орехов и сухофруктов)
снимите пожалуйста видео о весе и росте и нормай кг
ku_ki com Гугл это не опытный тренер
Выпускайте пожалуйста больше видео про питание ❤ 💋
я уже плхудела на пять кг. видео суперрр
Приятное видео...Хороший звук.обстановка и девушка умеет говорит! Молдцы!
По больше таких видео с познавательным контентом!
Будем стараться!
Workout - Будь в форме! Будем ждать😄.
То чувство, когда всё это давно знаешь, но всё равно не худая)))
Спасибо за такие видео❤❤
Спасибо,очень полезное видео.😊
просто большое спасибо
Вай, у вас скоро будет 1 млн!
Отличные советы!
мне Очень нравится Женя, приятная девушка ))
желаю вашему каналу 10000000000000000000000000000000000000000
Спасибо
видео супер😍😊
Очень полезное видео
О, я всегда намазываю кисточкой когда жарю)) я ненавижу масло и придумала этот лайфхак еще в 4 классе)) а на сегодняшний день покупаю такие сковородки, что масло не нужно вообще
Хороший выпуск! Но есть вопрос, если вдруг попадаешь в кафе и как же там просчитать калорийность блюда? Мне ведь не известны сухой вес продуктов.
Людмила Приходько например вы заказали курицу и салат. В меню всегда написано сколько грамм в одной порции. Потом пишите в интернете калорийность того или иного продукта, и там вам будут считанные калории уже в приготовленном виде)
Вариант первый - интересоваться у официанта, вариант второй - наслаждаться неведением и отдавать предпочтение в составе которых нет майонезных соусов и т.п.
полезное видео!!
А как измерить ккал в голубцах на 100 гр ? Нужно всё в сыром ,а потом потушить и взвесить и разделить ?
Да
классно
А что насчёт соевых соусов? Сейчас их такое разнообразие. Хочется узнать ваше мнение
вы супер пупер я 1
Я думал что то новое.. А тут баянистые баяны.. :-) Удивительно что еще есть люди которые этого не знают..
И впрямь удивительно!
Очень полезный и удачый выпуск . Скажите, а сьесть 2% творог лучше чем обезжиреный. Умменя выбор между 2% и 12%
2% лучше)) какие у вас цели?
Цель на даный момент подкачать тело ( занимаюсь регулярно 3 раза силовые и 3 раза бег в неделю) и сбросить 2-3 кг ещё. Спасибо
смотрю с пицей в руках
Это ваш выбор)
хочу выпуск посвященный беременным....пожалуйста.....тренировки для беременнных🙌🙌🙌🙌👌👌👌
У нас есть такой выпуск!
ua-cam.com/video/ktDl0OiCIZw/v-deo.html
@@Topstretching.workout czy pani nagrafa filmy dugch spodnach rolnik czuka żony zostafa mojom
у меня к вам странненький вопрос но все же. Вот грейпфрут я его очень полюбила последнюю неделю пп, но все равно не могу есть вот эту пленочку которая горчит. Вопрос заключается в том что, я могу есть его без плёнки и при этом он будет полезен или нет?
Конечно будет :)
Workout - Будь в форме! и для похудения?
Женя, очень понравилась твоя рубашка) Скажи пожалуйста откуда она?
Из магазина)
:D Само собой
spasibo
А будут видео для подростков?
сколько должен быть общий вес одной порции?
Можно домашний кетчуп
Советы,советы...Как же трудно им следовать.
Вы живете в Белоруссии
Да!
а можно как-то обойтись без подсчёта калорий?
Masha Whale 100%
еее
А что если непереносимость лактозы?
Безлактозное - ваше решение :)
Workout - Будь в форме!А смысл если там уже нет ничего полезного?Лучше буду воду пить))
кругом одни ограничения, когда же уже жить нормально будем(((
Jenya Space Если хочется выглядеть всегда красиво, то приходится ставить ограничения. Что поделать ((
У нас нет никаких ограничений!
я первая
27
552
u menja osybka sto ocenj pju solodki napytki
если я такую капельку налью, то у меня все пригорит.
потому что у нас антипригарная сковорода)
настоящего творога ни разу не находила на полках магазина, все что продают, точно делают не из настоящего молока, самый настоящий творог на рынке у бабушки, без модных процентов жирности и лживых этикеток о составе, прожила на ферме у родителей много лет, поэтому трушный творог от фальшивки отличаю.
класс
Мдаа,тебя послушать нужно все обезжиренное,без сахара,без соли. Все калории считать,так быстро сорвешься!
просто большое спасибо
Я первая
я первая