Shunaqa efirlarni tez tez chiqarip turing zor gap yoq omadizni bersin ollohim men 95kgdan 78kg tushtim sogligimxam ancha yahshi bilimlar un katta rahmat
Шу бола инсофли екан,,марафон нархи хам киммат эмас.Барно Сулеймановага ухшаганлар эса одамларни чалгитиб, кето диетани Узбекистонга мен олиб, кирдим деб анча пулини оляпти.
Сизга саволим мен хам тугри овкатланиш килябман кайнатилган нарсалар Билан сизга саволим мени завтрак соатим 10да шу тарзда 5махал овкатланганимда кечки соат 22да булябти мен тугри юналишдаманми акажон шу саволимга жавоб кутаман олдиндан рахмат
Ассалом алейкум озроқ но тўғри экан, сизнинг биринчи махалингиз соат 10 да бўлса сиз уч 4 махал енг , кечги 22 даги махал олиб ташланг, Яни 10:00 13:00 16:00 19:00
Salom ustoz men oldin gurupayizga qushilganman 97 78 tushganman yana 100 ga chig'dim semerdim endi ozishim qiyin bulyabdi vis yug'otsam birdan yig'ib olyabman nima deysiz yordam bering
Ustoz joniz sog bolsin. Wunday efirlar koproq qiling. Odamda yanayam oziwga iwtiyoq owadi.
Тани жонингиз сог булчин кууп яшанг ишингизга ривож тилайман узим Киргизстонда яшайман 97кг ешим 51да кууп огрип кийландим ва пархез килиб аанча отримав колдим
Shunaqa efirlarni tez tez chiqarip turing zor gap yoq omadizni bersin ollohim men 95kgdan 78kg tushtim sogligimxam ancha yahshi bilimlar un katta rahmat
Ассалому алайкум Нуриддин жуда зур маслахатлар бердингиз. Рахмат.
Эферингизга омад Устоз,
Рахмат сизга
Ишларингизга омад устоз
Али Абдуллажонов молодец
Ассалому алейкум Мен Сиздан жуда миннатдорман сабаби Сизни ютупдан интервиюоарингизни курип Бораман 7майда диеэтани бошладим ва шу Кунгача 6кг оздим
Шу бола инсофли екан,,марафон нархи хам киммат эмас.Барно Сулеймановага ухшаганлар эса одамларни чалгитиб, кето диетани Узбекистонга мен олиб, кирдим деб анча пулини оляпти.
Ассаламу алейкум Кыргызстан дан салам сизге Аллах раазы болсун Устаз
Устоз маслахатларингизни тенги йук сог булинг дуодамиз ---49 кг учун Рахмат Устоз
рахмат устоз
Аллох рози б син элга хизмат килиб чарчаманг оилангиз батига тинч булинг.
salom Nuriddin qanday ozish tugri maslaxat bering
Ассаламу алайкум Нуриддин яхшимисиз 2022 йил 5 ойда 45кг йукоткан эдим сабаблар билан ушлап кололмадим котиролмадим яна бошидан кайтарайми 15 кг кушилди шекилли янги тавсиялар булса илтимос
Ассалому алейкум декабрда савол жавоб качон ва канчада булади казогизтон вакти бн
Асслому алейкум яхшими СИЗ Нуридинака сибирская клетчатка бор экан магазинда питёрскада магазинда шундан ичсам булами нима маслахат берасиз семиртирмайдими ичсам ич кетишга пойдаси бор дийишяпти
Улгурмабманнн 🙄
Лекин доимгидек лайк👍👍👍👍
Assalomu aleykum ustoz sogʻligʻiz yahwimii omadizni bersin
Ассалам алейкум акажон ишларизга омад
Ассалому Алайкум озиш марафони халиям давом этвотдими кушилмокчиман
Ассалом алейкум ман тожикистонданман менинг весим 87кг бойим 170 йошим 29да менинг нормам канча ака жавоб беринг
Ассалаумалейкум Нуридинжон ут қопида тоши борлар хам пп қилса боладими тошни қозғап қоймидими
👍👍👍👍👍
💯💯💯
Нуриддин сизга рахмат хали 4ой булмасдан 17 кг ташладим максад хам шу эди аслида факат тугри овкатлаш б н йетдим.
Нималар еддиз
Ассаломайкум мен кечкурин. Соат 23:00 да ишим кундузги соат 11 гача шу вакт оралигида ейиш мумкин булган вактини езиб юборинг илтимос олдинддан рахмат
бу мени озишимга халакит килмайдими 🤔🤔🤔🤔
Салом устоз марожни еса буладими
Assalomu alaykum bilmabman da efirni otkazib yuboripman savollarim bor mevalar xaqida gapirsangiz xamma meva xam boladimi parez qilganda qovun tarvuz orik shular xaqida gapiring iltimos oldindan rahmat
🎉🎉🎉
Assalamu alaykum Nuriddin Ergashev. Zig'ir urug'i ozishga yordam beradim?i shu haqida ma'lumot bersangiz
Салом ука ман 83 кгман марафона катнашсам булади ми нима дан бошланади булади
Yana yangidan parxez boshlashimga yordam bering
😊😊😊
🎉
Сизга саволим мен хам тугри овкатланиш килябман кайнатилган нарсалар Билан сизга саволим мени завтрак соатим 10да шу тарзда 5махал овкатланганимда кечки соат 22да булябти мен тугри юналишдаманми акажон шу саволимга жавоб кутаман олдиндан рахмат
Ассалом алейкум озроқ но тўғри экан, сизнинг биринчи махалингиз соат 10 да бўлса сиз уч 4 махал енг , кечги 22 даги махал олиб ташланг,
Яни
10:00
13:00
16:00
19:00
Мени иштахамни сарик майиз бугди иштаха бугилиб колар экан
Салам мен хожеилидан кунлик жеидиганлардин спикасын шгарсаниз мен нанны жеп коиаман шуни токтатиш кыйын болыптур
Ассалому алайкум ман сизни видоларингизни ютуб оркали куриб бораман горький шикалад мумкинмии 75%ли олдиндан рахмат
Телеграмма номериз йукку
Salom ustoz men oldin gurupayizga qushilganman 97 78 tushganman yana 100 ga chig'dim semerdim endi ozishim qiyin bulyabdi vis yug'otsam birdan yig'ib olyabman nima deysiz yordam bering
Салом весингизни котирмаган эдингизми кайта вес йигишингизга нима сабаб булди
Afitsankadan non qilib kursating
Нуридин ака Кофи оздирадими
Ассалому алейкум улгурманман банан тварок есам буладими😊😊😊
Банан тварог мумкин факат кундуз куни эрталаб йэйсиз
Ва алейкум ассалом аха есангиз бўлади албатта
Man grechkani yomon ko'raman xech ozomayapman ustoz nima qiley
Assalomu alekum
Бир икки кошик марожный мумкунми.
Гужа мумкунми.
Йук гужа мумкин эмас