Nuriddinaka rahmat sizga sizni maslahatlariz bilan 74 kg dan 66 kg ga tushdim lekin o'zimni ja unaqa yaxshi ko'rgan narsalarimdan tiymayapman shunchaki har kuni 2 soat yuryapman sal kamroq yeyapman
Assalomu alaykum, man sizi videolarizzi endi korddim. Manam xuddi aytganizdek qilib dieta boshlashminkecha niyat qildim. Tayyorlanyapman. Savolim bor edi , tomogimga osimta borligi sabab eutiroks degan garmon ichaman doim. Shu garmonni ichsamam dieta tasir qiladimi
Кыргызстан дан Ысык колдон ысык салам! Акажон Аман болун Алла разы болсун! Окууган намозиниз кабыл болсун!мени да кошуп койсонуз Мен аял кишиман жашым 33 75кг боюм 165 канча арыктасам болот 1 хафта болду 3 кг арыктадым гречка суу ичип гречкани жегим келбей калды Ушуга чейин эч кимге ишенген эмасман сизга ишендим Алла разы болсун
Салом Нуриддин ука мен сизни кузатиб борман мен хозир 66 кг ман яна 6 кг озмокчиман буйим 163 ешим 50да ман нонни бир ярим йилдан бери емийман бу тугрими
Нуридин рахмат олдиндан зур яшанг рахмат
Assalomu aleko‘m Alloh rozi bo‘lsin sizdan maslahatlaringiz uchun rahmat.
Katta raxmat
Assalomu alaykum sizga katta rahmat ustoz
Juda ham k.kli efir bo‘ldi sog‘ bo‘ling omadizi bersin hechcham chorchameng.
Raxmat sizga
Хар доимгидек алооо даражада рахмат сизга
Raxmaaat
Nuriddinaka rahmat sizga sizni maslahatlariz bilan 74 kg dan 66 kg ga tushdim lekin o'zimni ja unaqa yaxshi ko'rgan narsalarimdan tiymayapman shunchaki har kuni 2 soat yuryapman sal kamroq yeyapman
Ассалому алайкум Нуриддин ака рахмат сизга маниям укидиз
Ва алейкум ассалом сог булинг ⭐
Нуриддин жон ука ман улдирдим диетани , 87дан тушмай колдим корним кетмади рузада аралаштирвордим карочи хафсалам пир боб кетди , ман Омадопезман САЛОМ ОМАД
Ийе бормисиз опа Ассалому алейкум, сиз яхши кетяпкандизку? Рузада хаммада узгариш булди яна давом этаверинг. 0 дан
@@nuriddinergashev кечадан бошладим 0 дан
Салом Нуриддин согликлар яхшими ишингизга омад ман эфирдан кеч колибман
Va aleykum assalom kelgusi safar ulgurasiz☺️
Assalomu alaykum, man sizi videolarizzi endi korddim. Manam xuddi aytganizdek qilib dieta boshlashminkecha niyat qildim. Tayyorlanyapman. Savolim bor edi , tomogimga osimta borligi sabab eutiroks degan garmon ichaman doim. Shu garmonni ichsamam dieta tasir qiladimi
Ассалому алейкум дарсликларни олмокчи булганлар учун.
UZCARD 8600060923574553
70.000 soʼm
SBERBANK 4276660026176370
600 рубл
Бу тарифда 10Та видео дарслик ва менинг маслахатларим сизни кийнаётган озишликга оид булган барча саволларни йуллаш имконига эгасиз.
Туловни амалга оширганлигингизни тасдикловчи чекни куйидаги телеграм манзилга жунатинг.
+79065325065
Дарсликларни кулга киритинг. Дарсликларни харид килганларнинг орасида 1- урнига MI BAND 5 аклли браслети ва 2-уринга XIAOMI акилли Тарозиси уйналади. Дарсликни олинг ва голиб булинг.
#ves_tushmayabdi#nuriddin_bulgur#ozishlik_uchun#ozishdagi_xatolar#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
Кыргызстан дан Ысык колдон ысык салам! Акажон Аман болун Алла разы болсун! Окууган намозиниз кабыл болсун!мени да кошуп койсонуз Мен аял кишиман жашым 33 75кг боюм 165 канча арыктасам болот 1 хафта болду 3 кг арыктадым гречка суу ичип гречкани жегим келбей калды Ушуга чейин эч кимге ишенген эмасман сизга ишендим Алла разы болсун
Ысык колдан 100 лайк болсин!Сиздан Алла разы болсун!мен Асалхан
Ассалому алейкум 55 кг булишингиз керак
Салом укажон
Ва алейкум ассалом
Ассалау м мн Каракалпактан
Яшим 35. Буйм 165 бес 117кг
Assalomu aleykum
Ассалому алайкум Нуриддин Канака витамины ичасиз ёзворинг илтимос
Ва алейкум ассалом омега 3, Д3, Б1,
Сизни эфирингизни 1соат кечиктиришингизни сурайман чунки бизда Айни иш пайти буляпти илтимос 🇹🇯🇹🇯🇹🇯👨👩👧👦👨👩👧👦
Hop boʼladi
Салам мен кыргызстандан болом сиздин марафонунузга катышсам болобу кантип кошулам сураныч айтып койун мен 110кг бою 175
Ассаламу алейкум. Нуриддин ака. Мевалар еса буладими. Хозир свежии мевалар черешня малина олма урик нок олдиндан рахмат
Ва алейкум ассалом албатта булади
Ассаламу алейкум. Қанча олчамда еса булади. Олдиндан рахмат.
Салом Нуриддин ука мен сизни кузатиб борман мен хозир 66 кг ман яна 6 кг озмокчиман буйим 163 ешим 50да ман нонни бир ярим йилдан бери емийман бу тугрими
Мени ешим59да буйим170 весим153дакандай диета килсам булади
Салом Нуриддин ака жонли эферни качон булишигини айтинг жонли эфердан колиб кетаяпман
Хар хафта якшанба куни соат 8 00да бошланади
Hoʼp Boʼladi
Ассалому алайкум Нуридинжон мани еошим 56 да буйим 155 кл 90 нима килай озмокчиман лекин олдин гербалайт ичганман 1 йил булди тухтатим
Мана шу боғич орқали киринг, уч ойлик марафонга ёзилинг
👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Kekisdi kursatib berolasmi ovsynkalini iltimos
Каналимда бор
Qaysida ekanligini topolmadim tashlab berasizmi
Саламатсызбы
Assalomu aleykum efir erta boshlab erta tugatibsizmi 😯
Shundaymi? 🤦♂️
Salom yaywimisiz men xam ozmoqchiman 96 yildan 97 kiloman 40 kilo oziwim kerak
Men yangiman
Nuriddin aka mani boyim 180 Vesim 92 qancha bolishi kere vesm
80-82 кг
Салом .мен хам улгурмабман жонли эфирга
ЛАЙК БОСИШ ЧЕГАРАЛАНГАН БУЛМАГАНДА .МИНГТА ЛАЙК БОСАРДИМ .
Katta raxmat sizga
Kelgusi safar ulgurasiz☺️
Nuriddin aka Plastigmizga oyni oxrida pul tuwadi 25 chi chislodayam quworasizmi meniyam
Ha qoshamiz
Ассалому алекум бир ойдан бери озишим тухтаб колдим хотто 3кг кушилиб колди орада шринлик еганим учунми наполон жуда яхши кураман узим пишириб емаслик алам кладиде еб оламан нима килсам булади
Va aleykum assalom ozingiz pishirgan shirinlikni yesangiz alam qilar ekanda semirib ketsangiz alam qilmaydimi? ☺️
Ассалому алайкум ака Ман икки ой булди 5 кг котиб колганман лекин пархез киляпман илтимос маслахат Беринг Ман аел киши Ман мохидил Бахтиеровна картага пул ташлагандим кассал аелга шифо берсин опага
Exsoningiz uchun katta raxmat
Xozir video tashiyman shuni koʼrinh
ua-cam.com/video/2F8GujlTKmA/v-deo.html
Mana shu video koʼring 👆👆
Salom rahmat aka maslahatlariyz uchun meni ham marafonga koshup koying iltimos men telegramga kirmayman kanday katnashsam buladi marafonga.
Va aleykum assalom faqat telegramda boʼladi marafon
Hmm mayli rahmat sizga
Aka yana bir savolim bor sizga yoshim 29da boyum 159,vesim 64kg nechii kg ozishim kerey.
Ман 49 ешдам буеим 1 .65 гречка бн диета бошладим 90 кг дан 79 тушдим канча кило булишим керак
Ассаламу валейкум канча кунда гречка йедиз илтимос жаваб берин Кыргызстан дан салам! Алла разы болсун
70 kg
Салом гречка билан кандай диета килдиз жавоб учун рахмат
НУРИДИН САЛОМ МЕН КЫРГЫЗТАНДАНМЫН ОРОЗОДО ООРУП ТАМАКА АРАЛАШЫП КАЙРА 3 КГ ТОЛУП КЕТИМ ЕМИ КАНДАЙ КЫЛСАМ АЗАМАН
Саламатсызбы менда арыктадым ушул видеону коруп
Assalomu aleykum yana boshidan boshlang albatta ozasiz
Салом саволим бориди
Bemalol
Мени весим котип колди 20 кг оздим когани кетмаяпти нима килиш керак
Канчада 20кг оздингиз
@@РахмоналиРахмонали-п8м 7 ойда оздим
84 эдим 64 булдим коганига озомаямман нима киса буладии
@@durdonaisakova6320 мен акёлман менхам 20кг озсам булди жудаям сизники узокка чузилибди камку ёшингиз нечида меники 26да тожикистонданман бошлаганимга 2хафта булди сизчи
@@durdonaisakova6320 неча кило булишингиз керак агар малол кемаса каерликсиз бизхам ю́тубда шерик булсак куват булади🙋👭👭💐💐💐💐
НУРИДДИН ЯХШИМИСИЗ МЕНДА 15 КГ ДАН КЕГИН ВЕСИМ ЮРМАЙ КОЛДИ МЕНГА МЕНЮ ЕЗИБ БПРА ОЛАСИЗМИ
Салом менда телеграм жок ватсаптан группанарга кошулсам болобу?
Булади вацапдан ёзинг
1кг гречкани 1кг перелофка 95г лик кофе шуларни такрибар канча Кунда ейиш керак куп ейапманми камми шуни билмокчиман
Uzr savolga tushinmadim
@@nuriddinergashevБир кг гречкани такрибар канча Кунда ейиш керак куп ейапманми камми шуни билмокчиман
Менам 20000 кадам ёряпман лекин озмияпман хайрон буляпман
Napalyonni toʼxtating
@@nuriddinergashev 😂😂😂😂😂😂
Рузада 15кун ичида 3кг озган эдим энди рузадан кейин 3кг кушилдим
Davom eting koʼp kishi shunaqa roʼzada buzildi parxezi
yug yahwimas
Диета уакында құр жеуге болама