1 haftada 3 kilo garantili diyet!
Вставка
- Опубліковано 12 січ 2020
- KIŞIN GELMESİYLE KİLO ALANLAR DİKKAT! 1 HAFTADA 3 KİLO VERMEK MÜMKÜN. AÇ KALMADAN, SAĞLIĞI BOZMADAN KİLO VERDİREN DİYET GELİYOR ŞİMDİ EKRANLARINIZA..
Abone Olmak için Tıklayınız → showtv.tv/ANcO8B
İnstagram Hesabı: / showanahaber
Facebook Hesabı: / showanahaber
Twitter Hesabı: / showanahaber
#ShowAnaHaber
#ShowHaber
#ShowTV
Teşekkürler 5bin TL kredi çekip denedim 3 kilo verdim şimdi haciz geldi artık buz dolabım yok şimdi 1 haftada 10 kilo verdim tesekkurler.
😀😀
😂😂😂
☺️
😁😁😁
😆😆
Önümüze konulanı yemek zorunda olduğumuz icin kilo alıyoruz zaten zengin miyiz biz seçim şansımız olsun
Diyet bile zengin işi
Günaydinasilsin
Zaten bu yüzden zenlinler diyet yapma gereği duyuyor daha çok buda fakir olmanın bı avantajı bence olumlu bakmak lazım:)
😥
Bogazini tutunca veriyosun baska hic bir diyetle ilgilenmiyorum ben sahsen. Az yiyorum kilo veriyorum, yasamak icin yiyorum yani, yemek icin yasamiyorum..
@@yezdayalcn1970 tarifini verir misin
Arkadaş zayıflamanın tek ve kesin kuralı bogazını tutmak o kadar. Kafanızı kariştirmayın.
aynen
Aynen öyle 😂😂
Evet ben her yiyecekten de yedim. Sadece miktarları azalttım. Hem her şeyden kendimi mahrum etmek zorunda hissetmedim. Hem de nefsime engel olarak her şeyden azar azar tatmaya çalıştım. Bu şekilde belli bir süre sonra midem de küçüldü. Zaten daha fazla yiyemez oldum. Ben bile şaşırdım bir süre sonra. Aşırı iştahlı birisiydim. Belki ne alakası var diye düşünüceksiniz ama, sivilcelerim bile geçti. Cildim çok güzel ve pürüzsüz..
Tam babam gibi konuştun
Tutsaksa da olmuyor men ekmek tatlı hiç yemiyorum 70 aşağı döşemiyorum ya😌
avakado duydun kapattım vidiyoyu
Aynen
Muhammed-Sefer Aslanoğlu Aynen igrenc bisey nasil yiyorlar
Bende 🤣🤣
😂😂😂
Malesef çok haklısınız tanesi 7 TL olmuş,bu aile bütçesini uzun vadede sarsabilir ama uygulamak istiyorsan avakado yerine çiğ kuruyemiş veya kapsül balık yağı alabilirsiniz ama onlarda bütçeyi zorlansa çok az bir zeytinyağı ile 100 Gr kadar lor peyniri yiyebilirsiniz ama burda asıl pahalı olan somon balığı kilosu 100 TL falan onun yerine ızgarada daha uygun fiyatlı alabalık yapabilirsiniz
Lan bunları alsam verdiğim parayı düşünüp kilo veririm zaten...
🤣🤣😂😂
😂😂😂
😂😂😂😂👏
🙄☺️😀
@@rzayldrm2539 bu nasil bir yanit yuruyon mu
Bunları 1 hafda yapmak için evi terk edin🤣🤣😂çünki evliyseniz kocanız boşar,Ailenizle yaşıyosanız Annen kovar,Yalnız yaşıyosan sa evin kirası gelir kendiliyinden evi terk edersin🤣🤣
😂😂😂👍👍👍
Ben diyet yapıyorum şuanda eşimin yemeğini ayrı kendi yiyeceklerimi ayrı hazırlıyorum biraz zor oluyor ama bir süre sonra alışıyor insan
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Aynen 😂😂😂
@@yelizkrco2254 aynen bnde esime ayri yapiyorum cocuklara da kendime de ditesyenin menu yu gercekten cok masrafli
Bazıları anasının karnından 🥑 avokado ile çıktı galiba, boğazı tutar hareket edersek fit kalırız okadar.
Aynen öyle..BRAVO
Kilo vermek istiyorum ama boğazımı tutamıyorum
Bi de aileyle kilo vermek daha zor
Sürekli bir şeyler yapıyorlar ve canım istiyor o yüzden kilo veremiyorum
@@kubraimre2195 ben 14 yaşındayım ve 42 kiloyum o kadarda çok yemek yiyorum ama kilo almıyorum
@@kubraimre2195 kaç defa gittim yemek ye diyolar yiyiyorum ama kilo almıyorum farklı farklı ilaçlar veriyorlar içiyorum fayda etmiyo metebolizmam hızlı herhalde bide ben çok hateketliyim ondan da kaynaklana bilir
Kardeşim bı kilo vericem annem pizza yapmış ben bunu yemiyimde napıyım
@@sedefturan7914 benim annem 36 yaşında 45 46 kilo arası ama kilo alamıyor diyette yaptı ama alamıyor
Size tavsiyem her sabah bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı tarçın için yemekten önce, valla ben hızlı kilo vardım
Avokadoyu hayatımda bir kere alıp da yemedim.
Ben yedim ama tadı berbat
Hiç bir şey kaybetmişsin
Ben her gün yiyorum ama ilk yedigimde hiç sevmemistim. Sonradan sevdim.
Cücülerim İçin yalnız deyilsin🤣🤣
Aynen bende tadı nasıl bilmem😅
Bizde isteriz bunları alıp yiyip kilo vermeyi ama FAKİRLİĞİN GÖZÜ KÖR OLSUN ne diye bilirim her gün bunları alsam parasızlıktan zayıflarım geçen yıl (2019) diyetisyene gitmiştim kocaman bir liste verdiler hepsi 300₺ tuttu o zaman bu yıl (2020) de hepsini tekrar almaya kalksam 400-500 ₺ gidicek Dışarıya çıkıyım güzel havada yürüyüş yapıyım diyorum Corona var. Bari yiyecekleri alım evde zayiflayim diyorum Dolar arttı her şey çok pahalı sadece 1 kere alabiliyorsun bir daha çok zor para yetmiyor biz ne yapabiliriz günün 5-7 saati canlı dersle geçiyor 4 saatine masa başında çalışıyorum geri kalanı uyku zaten bir türlü zayıflayamıyorum abi
Gerçekten bir asgari ücretle bunaltı alsan 1 TL den fazlası gidecek
Kendim diet yapsam gerisi aç kalacak en iyisi az yemek🤭
İsteyen her şartta zayıflar
sabah kahvaltoda ögle ile aksam yemegini azar azar ye.yürüyüs yap günde 45 dakka.zurt birt seyler almana gerek yok.
az yemek cox hereket
Bir haftada 3 kilo vermek vücut icin cok dengesiz bir yontem mesela ben once caya seker atmayi braktim sonra ogunlerde ekmek yemeyi braktim sonra ogun sayisini ikiye dusurdum ve en sonunda aksam besten sonra bir sey yemedim yaklasik bu surec iki ay devam etti ve ustune patates kizartmami da yedim cikolatami da yedim iki ay sonunda saglikli sekilde 7 kilo verdim yani bunun icin ne. doktora ne diyete gerek var mantikli bir sekilde dusundugunuzde kendi kendinizin doktoru olabilirsiniz arkadaslar
Hayret ilk defa doğru ve sağlıklı bir program vermişler (Not:Gıda Mühendisiyim)
İster az yiyin ister çok kalkıp hareket etmediğiniz sürece kilo alırsınız günlük hareket yetmez basit egzersizler yapın yaşam boyu bağlık için önemli.
İyi günler AYSEM doğru söylüyor sun
Biz bunları alırsak cocuklarimiz aç kalir heralde
Lan hadi 3 kiloyu verdin o diyeti bıraktığın zaman verdiğin kiloları geri alırsın ' diyet yok sağlıklı yaşam var'
@@yezdayalcn1970 rica etsem
@@yezdayalcn1970 ama tekrar almadinmi 2,kiloyu
Valla ben herşeyi yiyprum ama dengeli yiyorum sağlıklı besleniyorum spor ve egzersizde yapıyorum hayatımdan hiç bir şeyi çıkartmadım ama kararında yediğim için şu zayıflıyorum
valla bizim evde hiç biri yok aç kalıp zayıflıyoruz zaten bu koronada
Arkadaşlar peki kahvaltı da ne yiyorsunuz ben peynir zeytin yiyemiyorum ve ekmeği nasıl keseceğim bilmiyorum kilom 50 boyum 1,50 yaşım 14 yani bilmiyorum nasıl yapacagimi
Saçma geliyor insana yiyerek kilo mu verilir
Ben sabahları 1 tane haslama yumurta
günde 4 litre su
Gün içerisinde acıktığımda sınırsız hıyar
2 günde bir akşamları tavuk göğsü yedim
1 haftada 6 kilo verdim
İnsan bi zaman sonra alışıyo zaten
Hem masraftan kaçınıyoruz :)
Cnm ne güzel anlatıyorsun da doğal gaz elektrik çocukların okulu dersaneler evin masrafı kış günü ayı zor getiriyoruz cnm çok üzgünüm
Bizde zaten her gün avokado yiyoruz zaten😄😄😄
Malesef evet
@@zehrus2386 gunaydinasilsin hep sikayet fakat oylar ayni yere
Size katılıyorum arkadaşlar
Haber için teşekkür ederim 😊 Biz eşimle birlikte bu diyet listesini harfiyen uyguladık ve günde 5 - 7 km arası yürüyüş yaparak kilo verdik... 🙃 Eşim - 3.200 kg verdi ben ise - 2.100 kg verdim sanırım metabolizma farkı ama sonuç mükemmel kısa zamanda bu kadar bana yeterli. 🙃 Çok teşekkürler ❤️
Erkeklerin kas kütlesi kadınlardan fazla olduğuniçin daha hızlı kilo veriyor. ✅
108 kilo idim. Şu anda 71 e indim. 1 haftadır bu diyeti deniyorum ama kilo verme durdu sanırım. Bu diyetle kilo veremedim. Ne yapabilirim?
71 kiloya kac hafta indiniz? Birde bu diyetlemi indiniz
@@saturnyyblaass7947 yok. Protein bazlı diyetle indim. Eylülden ocağa kadar zamanda. Ocaktan beri ise inme durdu. Bu diyeti de denedim sonuç alamadım. Önceki diyetimde sabah ve akşam öğünleri vardı. Arada sadece su sabah öğününden 1 inin videosu da var
Bende iki haftadir diyetteyim sekeri ve beyaz ekmegi kestim. Ama sanki kilomfa bi degisiklik yok gibi hisseditorum ya
@@saturnyyblaass7947 kahvaltıda lorlu yumurta çok tok tutuyor. Birde anlattığım gibi yaparsanız süper. Harakette lazım sadece ekmek ve şekerle olmuyabilir. Ben yürüyüşle ekmek şekeri keserek ilk ay 12 13 kg verdim.
sen bana bunları al diyeti ben yaparım
Tavuk yerine et yesek sorun olurmu
Okadarda değil ve vidio da fazla yicek koymuşlar zaten et veya tavuk yoksa yeşil mercimek te protein var onu haşlayıp salata yapabilirsin icine maydonoz limon azda zeytinyag akşamda 1 kase yohurt icine istersen kuru yemiş koy veya yulaf bukadar bence diyet yapmak daha ucuz iki ögün yetiyor
Ekmek yiyomuyuz yada hangi ekmeği yiyoruz onu söylemedi sanırım
12 yaş ne yapa bilir cevap istiyorummm
Diyet miyet hikaye biraz boğazı tutup az yedinmi tmm
Arkadaş ben mantı, makarna, hiçbir şeyi kendime kısıtlamadan 30 kg verdim çokta rahat verdim tek yaptığım hareketli olmak. Öyle hoplayıp zıplamadım spor salonlarına gitmedim ve koşullar falan yapmadım. Sadece o yedikten sonra uzanırdım uzanmayı bıraktım kendimi bir rutin ayarladım sabah kalkar kalkmaz bir takım ev işleri hallettim sonra kahvaltı yaptım sana tekrar ev işleri bu kadar basit ve en önemlisi kahvaltımı asla öyle on ve 11 gibi saatleri asla bırakmadım vatani bırakmam en nefret ettiğim şeydir öyle vakti kahvaltı etmek en nefret ettiğim şeydir. Her şeyimi düzenli yedim içtim hiçbir şeyimi kısıtlamadım dediğim gibi aslında insanların kendi elinde hiç zor değil öyle bir haftada beş 10 kg vereyim derdine düşmedim hiçte düşünmedim ne verdim ne yaptım diye çok şükür çok mutluyum tatlılarımı da yiyorum her şeyimi yiyorum yeterki kendinize güvenin iradenize güvenin hiçbir şekilde zorlanmadım çok şükür hiçbir zamanda zorlanmam ben böyle şeylerden
Çok doğru hareketli olmak çok önemli
Ben 13yasimda 50 kilo boy 158 idealmi acaba lütfen cevap
Bence kilon tam hem yaşına göre hem boyuna göre tam
kansızlık ta kilo yapıyormuş acaba bunun için de ne yapmalıyız
Zengin diyeti fakir yese nerden buldun zenginyese reklam olur
Fakir diet: yumurta ve salata. Ekmek sadece kahvaltıda😉
Nefsimize hakim olsaq kilonu cox asan vererik in we Allah.
Kış ayında kabak mı?
Kabagı nasıl pişircez
Peki biz bunları nereden bulucaz
Ben cok weker kullaniyorum bunan vaz gecemiyorum ama cok isterdim aşiri şeker sevenim
herkesin ortak sıkıntısı para türkiye böyle arkadaş başka ülke gelir geçinir türkiyede kürk hakkı nasıl geçiririz diye kara kara düşünür Allah yardımcımız olsun
Ehehehe bunları dağın başına çıkar yaylada 1 ay dursun 20 kilo garanti :D
Ben 55 kiloydum hayatımdan tamamen ekmeği çıkardım bol ev yapımı ayran içtim ve yemin ederimki 2 haftada 7 kilo verdim şimdi 48 kiloyum kendinizi kürmüş felan onarla yıpratmayın sadece az yiyin ben hiç inanmıyordum ama verdim herkese tavsiye ederimm
Bende iki haftadir diyetteyim az yiyorum ekmegi kestim ama kepek cavdar yiyorum azda olsa. Sanki degisen bisey olmadi gibi kilomda ya.
Sadece ayrammi ictinizyemek ne yediniz
@@zehracengiz7971 hayır tabiki çok spor yaptım yemek yedim ama az ekmek hiç yemedim çok acıkırım zaman ayran içtim
Yas kaç yaş 30dan küçükse hele 25ten küçükse hemen kilo verirsin
@@busrayarar4838 ne tür spor yaptın acaba ben günlük 1 saatlik tempolu yürüyüş yapıyorum faydası olur mu az yiyorum ekmek yemiyorum
Arkadaşlar bogazimizi tutunca kilo veriliyor bu kadar masrafa gerek yok. Ne yiyosak porsiyonu küçültelim benim kilo verme formülüm bu
Bir avokado olmuş 12 lira diyet yapmak bu kadar pahalı olmamalı ya aç kalmak bu kadar pahalı olmamalı!!!
Açlik orucu tut gunde bir oyun beselen kilolar gidiyor.Kalan diyet falan boş.
Arkadaşlar ben 15 yaşındayım Mayıs’ta 16 ya gireceğim boyum 1.68 babam 1.70 annem 1.63 ben ne kadar uzarım acaba
Hastane masrafı olur mu acaba diyetten sonra :)
2 günde 2 kilo verdim hiç aç değilim 6 öğün yiyorum 2 ana öğün diğer 4ünde elma muz salata karpuz gibi şeyler ve 2 saat yürüyüş yapıyorum
Asgeri ücret bile alamiyorum bütün bu yiyeceklerde pazarda narket de ateş bahasina hangisiyle alib yeyelim.
Bence kilo vermek o kadar da zor değil spor yap , nefsine hakim ol her canının istediğini yeme biliyorum sadece söylüyormuşum gibi görünüyor ama ben yaptım dediklerimi hemde bir hafta ve 51 kilodan 46 kiloya düştüm.
@@ahmetdenli9849 ahmet kaç yaşındasın
Ekmeyi şekerli yiyecekleri kesdinizmi makarna aburcuburu zaten direk haftada 5 kg verirsiniz
sallan yaa şuan ki ekonomimizle böyle beslenirsek öteki haftayi goremeyiz en mantiklisi paketli urun tuketmemek ve porsiyon azaltmak bu kadar
Sadece boğazinizi tutup dayanın abur cubur hamur gidalari birde yağlı şeyleri yemeseniz yeterli😊😊
Teşekkür iyi ki varsız ❤🙋♀️🇹🇷❤🇦🇿
5 aylık bebeşim var emizdiriyorum bu diyeteyi yapsam birşey olmazmi bebeşa
Lan bir sefer de fazla para gerektirmeyen birşey gösterin mesela ben somonu nerden bulacam
Aynen
Ya tamam kardeşim bunlar kilo verdiriyor anladık.En önemli şeyide söyleyin;Bir insanın iradesi güçlü değilse,çok yemek yemeyi kafasında bitiremiyorsa bunları istediği kadar yapsada kilo VE RE MEZ bunu anlayın bu iş kafada biter sen gidip 2 koca tabak yemeği yiyip sonra bol bol su içersem zayıflarım dersen olmaz yani bunlara hiç gerek yok yemek yemeyi kafada bitirirsen ben zayıflarım diyip kendini inandırırsan ve devam ettirirsen kolaylıkla kilo verirsin...
katılıyorum.
Ben aslında iradesiz biriyim ama bugün başladım kesin YAPICAM 65 kiloya düşcem hadi 🌟✨
@@lisa_m64 çok merak ediyorum verdiniz mi kilo? ☺️... 65 kiloya düşeceğinizi iddialı yazmışsınız...🫠...
Diyetler güzel ama hep amerikan Menşei ile önümüze sunuluyor.Abd avakodosu ,Çinden gelen keten tohumu, Chia zimpirtisi ee yerelde de görmek isteriz hanımefendi..
🤣🤣🤣🤣
Zayıflamaya yardımcı ürünler var doğal
Malzemeleri bana getirin Ben de diyete başlayayım
Bogazini tut spor yap bak nasil hemen kilo verion 🤣😅
MerveM
BOĞAZI TUT HEMEN KİLO VER SPOR YAPMADAN BOĞAZIMI TUTTUM 2 kilo verdim 1 haftada
Probiyotik tohumunu nerden alayım ben😑😑
Guzel denicem
Bu diyeti denedim daha 5 ay alışveriş yapamadım,şu an 20 kilo daha verdim Allah razı olsun hala borcunu ödüyoruz bunların bu gidişle tüm organlarım kendi bağımsızlığını ilan edecek saygılar
Abi ben bugün ekmeği bıraktım ve kendimi rahat hissediyorum sizede tavsiyem ekmeği bırakın. Benim yengem sadece ekmeği bırakarak 1 ayda 6 kilo verdi.😁 Bende gaza gelip bıraktım
Peki ekmek yemiyormuyuz?
Suŕekli böyle yemezsek giden kilolar yine gelecek.Bir hafta diş sıkmakla bitmiyor ki
Burdaki malzemelerden sadece kase var bende
kış günü kabak kaç para biliyon mu
Eydedin de güzel kardeşim askari ücret li olan neyinen alsın kira çocok okul masraf aybaşı bara yok
Aynen kardeş
Onu bilen yok akıl veren çok napacan
@@zehrasusehirli409 günaydın dogru soyluyorsun fakat millet olarakim bizi ac birakiyorsa oylar ona ZEHRA
Bu hayatla nerden bulalım o yiyeceklerin yarısını hayat bu kadar puhalıyken
Ben bunları 2-3gunde yerim bune kilo vermek yerine kilo aldırmayamı calısıcam en iyisi az yiyip olabıldımız kadar bol su ıcmek gunluk kolorınız sabit olsun rahat rahat verirsiniz herkez evinde ne varsa onunla yapar diyetini bunlara gerek yok nihayeten gunluk yedımız besınlerın ıcınde de protein vitaminler mineraller var.
Hadi inşalah
somon balığının avakadonun ve kivinin fiyatlarından haberi varmı acaba🤔🤔🤔
her biri bişey diyor neyi uygulacaz bilemiyoruz
Ben söyleyim ekmek makarna pilav hamur şeyler yani börek falan yeme tatlı tuzlu yeme ayda 4 kg garanti .ama benim babam baklava ustası bi güzel bide onu sıcakken yiyceksin ooooh mis 😂😂😂
Ney yoğurdu
Ben 2 günde 2 kilo verdim ama bu diyet sayesinde değil sadece evde ne varsa yiyorum ama az yiyorum
Haber bulamadık haberi
Zaten bu dedikleri 1 haftada 3 kl ödem arkadaşlar ,ödem atıyorsunuz bu kilo vermek diyil yani vicuddakı yağlar 1 haftaya asla gitmez
iyide biz her zaman bunları yapamayızki ben kızım abimin hesabı bu ve çocuğum 10 yaşındayım kilo vermek istiyorum para yokki bunları alacak
Ben acı yiyemiyorum midem rahatsız oluyor 😣😣
Zaten diyete giren bir insan bunları yapmasa bile yine dengeli beslenerek ortalama 2-5 kilo arasında verebilir
Abi kilo vermenin sırrini çözdüm ben boşverin diyetisyeni limon yiyin tuzlayıp günlük limon yiyin ben 60 kiloydum 42 ye düştüm limon zayıflatır ekşi zayıflatir iştahı keser gerisi boş.saglikli günler. 🥰
Nasıl yediniz limonu öğün olarak mı?Beslenmenizden birşeyleri çıkardınız mı?
şu çorbayı gördükten sonra diyet yapasım gelmedi abi oneya bu arada ben 1 haftada normal diyetle 2 kilo veriyorum gerek yok böyle çorbalara
Avokado ole alıp veremediğiniz ne =kilo
Kışın gerçekten de kabak yemeliyiz değil mi bi kere mevsimi değil
Ben normel halde bu vitaminli yicekleri yimiyorum niye kg aliyorum agiz tadiyla yicekler kimin evinde var oyle yicekler zenginlwrin vardir
Yorumlarin hepsi guzel okadar bahali yicekler kimin evinde var tabi zenginlerin evinde vardir belki
Qizim men uc kilo arixliyacam deye bakrot olum oylemi bular qiymetleri bizi asar
Bunları uygulayacak düzende yiyecek alışverişi yok malesef :/
Avakado oldu 9tl bim de nasıl alacas
Muhabirin güzelliği sjshsjdgajsh
Abuk sabuk diyetleri boş verin
Olay kalori olarak eksiye düşmektir yani sen günde 2000 kalori yakıyor San ve 1000 kalori alırsan o bin kalorilik kısım yağdan alınır ortalama 7000 kalori 1 kiloya denk geliyor haftada 3 kilo vermek metabolizmaya bağlı ama spor ve hareket yoksa biraz zor
Porsiyonları düşürün yediğiniz besinin kalorisine ayrıca karbonhidrat protein durumuna bakın ve gün içinde kalori yakın
3 gün kabakla ot çorbası içersem zayiflamama gerek kalmaz. Zaten ölürüm 😂😂😂
😃
😃
Somonda sınır yok kilosu 100 tiyelll👏👏😁😁😁
Sormayin fatma hanım ya bana da somon verdi doktor dedim hocam şakamısiniz? Burası ingiltere falan mi sanıyorsunuz? Oda başka bir balıkla olaylı listeyi değiştirdi 🙄
Norveç daha doğru
@@eftelyahancogullar8772 iyi günler gecmis olsun EFTALYA ismin cok guzel
130 tl simdi
Somonda sınır yok çünkü isteseniz de alamiyacaksiniz
La kilo veriyim derken ben bunlari yersem kilo alirim😮
Birinci olarak senin anlattıklarını uygulayarak 1 haftada 3 kilo falan verilmez, ikinci olarak bir insanın gün içinde ne yaptığına bağlı olarak ve vücut sağlığına bağlı olarak da değişir, Üçüncü olarak bu kim ki biz bundan tavsiye alalım
ya peki ben neden kilo alamaiyorum😔😔😔😔
Aga bee maske takmıyolar ne güzel
1 heftede 3 kq ariqlamag anormalliqdir ..duzgun ariqlamag lazimdr.
@@yezdayalcn1970 nasıl verdin? diyetini yazar mısın
kilo almak istiyorum diye bağarasın varrr😊