5 MIN BICEPS Workout with Bodyweight Exercises

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 447

  • @AndreaLarosaOfficial
    @AndreaLarosaOfficial  4 роки тому +94

    What do you think about this 5 minutes circuit?
    Comment with this emoji if you liked the video 😍😍😍

    English subtitles are available by using the youtube option.

    📄My Calisthenics Programs: andrealarosa.fit/en/programs

    🇮🇹
    Che ne pensate di questo circuito di 5 minuti?
    Se il video vi è piaciuto commentate con questa emoji 😍😍😍.
    📄Scarica ora i miei programmi di allenamento a corpo libero: www.andrealarosa.fit/programmi/

    • @joseavilla1541
      @joseavilla1541 4 роки тому +1

      Andree ma un video come far uscire le vene per fas bagnare la ficha cuando?

    • @piskello8844
      @piskello8844 4 роки тому +2

      @@joseavilla1541 guarda che per fare uscire le vene ti devi solo allenare... Quando vai in pump e hai bassa massa grassa le vene ti si vedono

    • @piskello8844
      @piskello8844 4 роки тому +2

      😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

    • @joseavilla1541
      @joseavilla1541 4 роки тому +1

      @@piskello8844 ho provato circuiti e cose varie ma non escono sopratutto nella tartaruga non escono

    • @piskello8844
      @piskello8844 4 роки тому +1

      @@joseavilla1541 beh calcola che per farle uscire nella tartaruga devi avere una percentuale di massa grassa davvero bassissima, all'inizio si vedono soprattutto nei bicipiti e nelle spalle poiché sono le parti del corpo che perdono grasso prima

  • @core2duoboii613
    @core2duoboii613 4 роки тому +106

    When The GOAT uploads, You have to click fast
    #KingLarosa

  • @jesusvillegascano4276
    @jesusvillegascano4276 4 роки тому +5

    😍😍😍 I'd like to have videos like this of every main group of muscles like chest, back, triceps, shoulders, legs (calves, glutes, hamstrings, quadriceps, etc...), abs and everything you think we need to know for a complete routine, even wrist workout to increase the strength on them

  • @danielesimonetti9002
    @danielesimonetti9002 4 роки тому +4

    Andrea, ti seguo da anni, da quando ancora non avevi spopolato, e grazie a te ho imparato molte delle skill che oggi sono orgoglioso di avere. Sei il mio atleta preferito e una continua ispirazione.💣💣

  • @evil069
    @evil069 4 роки тому +81

    😍😍😍 excellent to destroy the bicep, please make a ring muscle up tutorial

    • @sevthrive
      @sevthrive 4 роки тому +7

      Surprisingly ring muscle ups way easier then a bar muscle up, just use chalk and a false grip!

    • @slappy3__
      @slappy3__ 4 роки тому +2

      Raga faccio video di calistenichs, gradirei se mi deste un parere sull ultimo video del.raggiungimento del backlever

    • @finba4515
      @finba4515 3 роки тому +1

      I can muscle up on rings

  • @LucaRomanoyt
    @LucaRomanoyt 4 роки тому +26

    Madonna quello agli anelli fa tipo malissimo😭🔥 grande andre💪

    • @Fabr3gaS_88
      @Fabr3gaS_88 4 роки тому

      Fra cmq perché non inizi a portare anche qualche sessione di calisthenics

  • @VitalityFitnessScience
    @VitalityFitnessScience 4 роки тому +112

    3:12 looks easy but is horrible difficult. Nice workout, there are not many bodyweight biceps workouts.

    • @mukul6751
      @mukul6751 4 роки тому +9

      Doesnt look easy to me tho😵

    • @dominiksabo9748
      @dominiksabo9748 4 роки тому +35

      And imagine that he can hold that position without feets touching ground 🥴

    • @ajwadhabib4645
      @ajwadhabib4645 4 роки тому +8

      @@dominiksabo9748 he is andrea after all

    • @slappy3__
      @slappy3__ 4 роки тому

      Raga faccio video di calistenichs, gradirei se mi deste un parere sull ultimo video del.raggiungimento del backlever .

    • @laughupsidedown2576
      @laughupsidedown2576 4 роки тому +4

      That's is actually not that hard

  • @randomguychannel39
    @randomguychannel39 2 роки тому

    Larosa videos are my encyclopedia of bodywheight and calistenics exercises

  • @kekko12980
    @kekko12980 4 роки тому +6

    Il mio altleta italiano di calisthenics preferito❤️🥇🇮🇹

  • @kamrielus
    @kamrielus 4 роки тому +35

    I tried to do this set... My biceps are out of the chat🔥🔥🔥

  • @iltrollista8508
    @iltrollista8508 4 роки тому

    SEI LA BESTIA MIGLIORE CHE ABBIA MAI VISTO COMPLIMENTI CONTINUA. COSI 💪💪💪💪💪

  • @valentincao5407
    @valentincao5407 2 роки тому +1

    Andrea genioooo!! Gracias por tus videos! Me gusta este tipo de entrenamiento 😍😍😍

  • @russelrealeza7142
    @russelrealeza7142 4 роки тому +3

    That is what is the best with you Andrea. Even through this pandemic situation you provide your followers and audience the right motivation they need and at the same time providing them with great contents like this to stay fit and healthy. Keep safe Andrea God Bless man!

  • @b0mb3r24
    @b0mb3r24 4 роки тому

    Non ci sono parole per descrivere la tua bravura! Complimenti

  • @Suteki000
    @Suteki000 4 роки тому +1

    Thanks a lot, now you gave me another killer workout that will completely destroy me the first time. But really, thanks a lot, love this routine, totally gonna try it today

  • @tommasomilanesi1995
    @tommasomilanesi1995 4 роки тому +4

    Troppo forte. Continua così campione💯

  • @AtenzaSaseko
    @AtenzaSaseko 4 роки тому

    Da Body Builder ed ex Power Lifter devo dire che gli allenamenti proposti da Andrea sono sempre molto semplici ed estremamente efficaci; alternati al "classico" (per quanto mi riguarda) allenamento con pesi liberi e macchine, sono una ottima variante per "colpire" i muscoli in maniera diversa ed estremamente proficua; un grande atleta e coach ! 😉

  • @therisingbeast5126
    @therisingbeast5126 4 роки тому +6

    You're inspiration behind our channel!

  • @marcocoppola3742
    @marcocoppola3742 3 роки тому

    Grande e completo stimolo ipertrofico, ammirazione da un bodybuilder

  • @sympathy.1364
    @sympathy.1364 4 роки тому +6

    sei il miglior atleta di calisthenics. la mia motivazione e ispirazione. ti amo il mio amico
    you are the best calisthenics athlete. my motivation and inspiration. i love you my dude

  • @michelem.1461
    @michelem.1461 4 роки тому

    Continua con questo stile di video, grande Andrea!

  • @fissoiltubo8672
    @fissoiltubo8672 3 роки тому

    😍😍😍😍 si che li vogliamo altri video così

  • @shubh783
    @shubh783 4 роки тому

    Hey buddie, your channel is very good for people like us who are learning calesthenic. I have a question that what should I have in my diet as I am a pure vegetarian person. Will you please help me out for giving some tips for diet 🙏

  • @fwma9322
    @fwma9322 4 роки тому

    The best calistenic andrea larosa

  • @savaedits7984
    @savaedits7984 4 роки тому

    Its very good workout ! Keep posting this type of workouts

  • @apjfeowkjf
    @apjfeowkjf 4 роки тому +1

    😍😍😍 can't wait for more workout videos!!

  • @romeomavilla
    @romeomavilla 4 роки тому

    Bel video complimenti per gli esercizi mi mancava nei tuoi video 🔥🔥💪

  • @norbertbenedekffy
    @norbertbenedekffy 4 роки тому +72

    I love this guy even though he's speaking spaghettiiiii milaneeeeseeeee marceeeelllooooooo.

  • @TiziPhantomRS
    @TiziPhantomRS 4 роки тому +1

    Ciao Andrea (e a tutti quelli che vorranno rispondermi),ti ringrazio per questi video e le spiegazioni dettagliate. Ho una domanda : secondo te conviene tenere questo circuito di allenamento nelle settimane successive e poi aumentare il tempo di lavoro fino a quando si è raggiunto un buon livello, o comunque cambiare gli esercizi ogni 4 settimane? Grazie a tutti.

  • @ivancalderon9096
    @ivancalderon9096 4 роки тому +38

    Bars old school 🎊

  • @paulhenri2000
    @paulhenri2000 4 роки тому

    😍😍😍great biceps workout,to destroy him.I‘m new at your channel,and I hadn’t found yet a video like this...I master pull ups,dips,push ups,and to hold l-sit in rings with no problem,but I still can not master the muscle up,full planche,hand stand push up,and v-sit.I would looking forward if you as a world champion in calisthenics would show in maybe one of your next videos on your channel how to master it step by step for intermediate

  • @jurlin4087
    @jurlin4087 4 роки тому +1

    I've never even tried the maltese lean but jesus christ the pain I felt in my biceps and the pump dear lord I'm definetly gonna include it in my routine

  • @leonardodirenzo7369
    @leonardodirenzo7369 4 роки тому

    Ragazzi nel maltese lean, l’errore che più spesso si fa è quello di spingere lateralmente sfruttando l’attrito delle mani sul terreno per aiutarsi a stare sollevati. Cosí non serve a nulla. Voi immaginate di essere agli anelli e quindi di non avere grip e spingete esclusivamente verso il basso. Inoltre, se posso, se siete all’inizio vi sconsiglio questo esercizio, troppo stressante, il rischio di tendinite ai tendini distali dei bicipiti è altissimo (parlo per esperienza personale). Comunque grande Andre circuito stupendo!

  • @antoninoartuso5192
    @antoninoartuso5192 4 роки тому

    André sarebbe bello se parlassi in un video a tavolino di come ci si organizza ai livelli importanti come il tuo e su quanto bisogna sacrificare la propria vita (anche sociale) sarebbe carino fare capire in prima persona ciò che tu provi stando a questo livello

  • @alessandrocaboni6874
    @alessandrocaboni6874 4 роки тому

    Ciao Andrea. Allenamento da provare subito! Ottimi questi genere di video 👍👍👍 Ne aspetto degli altri

  • @scorpiovilla
    @scorpiovilla 4 роки тому

    Keep inspiring and guiding....lots of luck and blessings...luv frm India

  • @vladbors7043
    @vladbors7043 4 роки тому

    These are some good exercise that I do every day.Nice video

  • @thomastuffin6171
    @thomastuffin6171 4 роки тому +1

    This is a great bicep workout. I tried it and couldn't finish it, but I got an insane pump.

  • @denis2431
    @denis2431 4 роки тому +1

    Love your content larosa keep grinding 💖💖💖💖

  • @noobmaster7687
    @noobmaster7687 4 роки тому +4

    Treino top d+++ 💪🏼😤

  • @nicolamagro3848
    @nicolamagro3848 4 роки тому

    😍😍😍
    Complimenti! Fortissimo, sempre molto pacato e professionale!

  • @leonardocasanova3067
    @leonardocasanova3067 3 роки тому

    Andrea larosa el mejor de todos💪

  • @warmmgames8627
    @warmmgames8627 4 роки тому +1

    I am a big fan of your from India. I started training calisthenics after seeing your videos. Bro u are awsome. You should come to India 1 time

  • @street9908
    @street9908 4 роки тому +1

    that’s exactly what i am going to use when school starts!!!😍😍😍

  • @ranzi7862
    @ranzi7862 4 роки тому +1

    OMG THANK YOU LAROSA🙌

  • @costa85rossonero
    @costa85rossonero 4 роки тому

    Quanto mi piacerebbe avere un parco vicino dove potermi allenare con gli attrezzi per fare calisthenics!
    Sono obbligato a comprarmi tutto!
    Cmq bellissimo workout e livello veramente avanzato...grande💪😍

  • @angelarano1244
    @angelarano1244 4 роки тому +4

    Saludos desde México crack!! 🇲🇽

  • @fabiotrombini5881
    @fabiotrombini5881 4 роки тому +1

    😍😍😍 Grande Andrea è il miglior circuito a corpo libero che io abbia mai visto. Lo proverò subito! Solo una cosa l'ultimo esercizio le trazioni a presa a martello si possono anche fare con presa a commando pull up?

  • @sergioribeiro7612
    @sergioribeiro7612 4 роки тому

    I love this type of videos💥💥

  • @ajwadhabib4645
    @ajwadhabib4645 4 роки тому +7

    Notification gang💪💪💪

  • @armstrong3509
    @armstrong3509 4 роки тому +1

    Aaaa finalmente questo video grazie mille 😊

  • @klaudiakocon2517
    @klaudiakocon2517 2 роки тому

    Even if i can't do it i want to watch 😍😍😍

  • @steamxtyro9891
    @steamxtyro9891 4 роки тому

    Nice Andrea Larosa sou português e assisto tudo seus vídeos😍😍

  • @iltrollista8508
    @iltrollista8508 4 роки тому

    Sempre il migliore continua così 💪💪💪

  • @den-ih4eu
    @den-ih4eu 4 роки тому

    Sei una bestia Andre’💪🏻

  • @LorsoDaghestano
    @LorsoDaghestano 5 місяців тому

    La proverò 💪

  • @barkage
    @barkage 4 роки тому

    great workout from the GOAT

  • @gabrieleJib
    @gabrieleJib 4 роки тому

    Ciao Andrea complimenti per i video.
    Senti ho visto tue diverse routine come questa di 5 minuti.
    Volevo chiederti ma come si inseriscono nell'allenamento se bisogna farle tutte 3/4 volte a settimana?

  • @briankindelan3121
    @briankindelan3121 4 роки тому

    super genial video. Un Saludo desde Cuba.

  • @The_Smok3
    @The_Smok3 4 роки тому

    Great as always Andre, respekt.
    Next 5 min workout, Shoulder?

  • @carlosotonielvargasmontoya4719
    @carlosotonielvargasmontoya4719 4 роки тому

    I love your videos!

  • @alviansyah174
    @alviansyah174 4 роки тому

    Gracias larosa🙏

  • @savaedits7984
    @savaedits7984 4 роки тому

    Awesome workouts!

  • @luisanagruosso2824
    @luisanagruosso2824 4 роки тому

    😍😍😍Andrea the best

  • @emanuelesimonetti244
    @emanuelesimonetti244 4 роки тому

    Ciao Andrea, desideravo chiederti, nel behind the back chin ups, che differenza c'è, a livello muscolare, tra il medesimo esercizio e il chin up classico con sbarra al petto, e perché dovrei scegliere uno rispetto all'altro. Grazie per la disponibilità.

  • @hugodanielpalaciosfernande6749
    @hugodanielpalaciosfernande6749 4 роки тому

    Esas dominadas son permitidas? Te amo Andrea ❣️

  • @manciosadd655
    @manciosadd655 4 роки тому

    Sei il migliore ✌🏻❣

  • @elkyratm6084
    @elkyratm6084 4 роки тому

    grande bro sempre al top! ⚡

  • @calinescualexandru554
    @calinescualexandru554 4 роки тому

    Wow, great video man.

  • @elonado
    @elonado 3 роки тому

    If there would be a place like that in my neighborhood, it would be only open for children. This looks so cool and for free. Wonderful place.

  • @k.r.calisthenics159
    @k.r.calisthenics159 2 роки тому

    this dudes biceps are insane for calisthenics

  • @carlosmena6721
    @carlosmena6721 4 роки тому

    Master Andrea Larosa

  • @mikeb0s830
    @mikeb0s830 4 роки тому +7

    Grande 👍🏼. Comunque sono certo della mia eterosessualità, ma i tuoi bicipiti hanno una forma che mi piace un botto, ad averli 😅.

  • @hadespro4795
    @hadespro4795 4 роки тому

    Thanks bro great job💪👑

  • @Johan-yv7fy
    @Johan-yv7fy 4 роки тому

    Sos el mejor 😍😍😍

  • @georgenascimento5102
    @georgenascimento5102 4 роки тому

    Ótimo treino de Bíceps!!💪🔥

  • @Anarchici
    @Anarchici 2 роки тому

    Bella ci daje 💪💪👏

  • @brunocasella2224
    @brunocasella2224 4 роки тому

    Mai aperta una notifica tanto velocemente

  • @sarvarahatov6528
    @sarvarahatov6528 3 роки тому

    Since you already did about perfect explode Bicep Workout, could you do Maltese planche tutorial please!

  • @polipositivi1200
    @polipositivi1200 4 роки тому +3

    Okay dopo il primo esercizio sarò già cotto, però ottimo Andrea come sempre. Ti vedo bello tirato

  • @danielfelixofc2068
    @danielfelixofc2068 4 роки тому

    Não sei se você vai entender eu falando português do Brasil mais vou falar mesmo assim, sou iniciante na Calistenia 1 mês de Calistenia, e você já é minha principal referência no Esporte, parabéns pelo susseso Lorosa você merece muito🇧🇷

  • @jaimecompean9586
    @jaimecompean9586 4 роки тому

    Great video 😍😍😍

  • @abelardoperez9473
    @abelardoperez9473 4 роки тому

    😍😍😍 que bestialidad!! Muy bueno el video!!

  • @romikreddy5595
    @romikreddy5595 4 роки тому +1

    Andre do u have stretch marks Pls reply bro

  • @nigelfleming9584
    @nigelfleming9584 4 роки тому

    Good workout what area is that park in Malta is

  • @Черезтернии-ю5ч
    @Черезтернии-ю5ч 4 роки тому

    Ofc we want😍😍😍

  • @gaxandron2980
    @gaxandron2980 4 роки тому

    Grande Andre,ma un allenamento di split e power jack col bilancere lo potresti portare💪💪

  • @kellydelafuente7169
    @kellydelafuente7169 4 роки тому

    Me podrían decir cuantas series repetir el mismo circuito o es solo una vez ??

  • @salvocmos
    @salvocmos 4 роки тому +1

    al min 3.40... di chi sono i dischi delle auto legati all albero? Genio :D :D a vedere questo video prima, ho sostituito i dischi alla macchina dei miei proprio il mese scorso.. mannaggia risparmiavo 100€ di zavorre :D

  • @carlozizzo8456
    @carlozizzo8456 3 роки тому

    Il migliore ❤️

  • @maevemullins
    @maevemullins 4 роки тому

    Hey I really enjoyed your video

  • @calebaprendeyemprende6059
    @calebaprendeyemprende6059 4 роки тому +1

    Hola saludos desde México Andrea larosa, además te admiró.

  • @luisramirezveramendi2437
    @luisramirezveramendi2437 4 роки тому

    genial lo aplicare hoy

  • @leonardocasanova3067
    @leonardocasanova3067 3 роки тому

    Eres un crack 👍🏻❤️ saludos

  • @gabrieldrigo6111
    @gabrieldrigo6111 4 роки тому +1

    Posso cambiare le barre neutre per comando pull ups ??

  • @pietroveronese
    @pietroveronese 4 роки тому

    faiun workout per fare massa a corpo libero? grande andrea

  • @francescofrancinella6405
    @francescofrancinella6405 4 роки тому

    Che circuito!!! Farai mai un video sul maltese? 💪

  • @claudiovidalvelasquez6969
    @claudiovidalvelasquez6969 4 роки тому +1

    Hi andrea larosa! How to Front lever technique (Protaction or Retractión.) pleaseeeeee, greetings machine!!!!

  • @sharvaythegymnast2347
    @sharvaythegymnast2347 4 роки тому

    Dear Andrea,
    My Son watches your video and he loves your training he is 9 yrs old and Gymnast.

  • @brunobidula9278
    @brunobidula9278 4 роки тому

    muito bom! Dahora 😍😍😍