4/10 🥭 15 min. bewegt entspannt | sanfte Rücken-Dehnung und Bewegung auf der Matte, ohne Geräte
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- Опубліковано 13 вер 2024
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Faszien entspannt, Hüftgelenke gelockert, Wahrnehmung und Wohlbefinden.
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#Rücken
#Wirbelsäule
#Entspannung
Sanfte, sehr wohltuende Entspannungsübungen ☺🙏🌻
Dankeschön Ritschi 🌷😘
Das war absolut entspannend. Voller Tatendrang in den Tag😅
Das freut mich sehr Christel, einen schönen Tag 🍀🌷
❤❤❤❤Danke❤❤❤❤
Physio und Entspannung
Ferien für die Wirbelsäule 😊
🙏
Sehr wohltuend. Fühl mich gleich viel geschmeidiger
Das freut mich!
Guten Morgen liebe Gabi und alle Mitturner, ich bin immer überrascht was du dir alles für uns einfallen lässt und na klar bin ich auch morgen wieder dabei. Habt alle einen schönen Tag
Danke Brigitte, so schön, dass du dabei bist 👍
Von der ersten bis zur letzten Minute eine einzige Wohltat mit lauter Lieblingsübungen für meinen Rücken. Herrlich! Ich hatte erst jetzt Zeit, aber die Entspannung tut auch am Abend richtig gut. Vielen Dank, liebe Gabi, wir sehen uns morgen! LG Tina 🤗🙋♀️😘
wunderbar liebe Tina!
Liebe Gaby! Bin wunderbar entspannt😇Danke für diese und all deine tolle Übungen🙏🍀🌈
Sehr gerne 🤗 Freut mich 😘🌷🍀
Jetzt nach der Arbeit habe ich diese Übungen und Dehnungen richtig genossen 🫠
So entspannt 😌👌klasse
Herzlichen Dank liebe Gabi ❤🤗
Das freut mich sehr liebe Lena 😘🌷🍀
Verblüffend wie entspannte und einfache Übungen so viel Wohltat für den Rücken bringen können. ❤
Das freut mich sehr!🙏
Wunderbare entspannt liebe Gabi. ❤Danke für Deinen Ideenreichtum. 😊Liebe Grüsse Waltraud
Danke Dir liebe Waltraud!
Das hat richtig gut getan. Die zwei Minuten morgens mache ich schon ewig.....kann man nur weiterempfehlen.👍👍👍
Das freut mich 👍
Erstaunlich, was Po-Anspannen so bewirkt😀
:-) das stimmt!
Das war Genuss pur, wirklich. Ich bin völlig tiefenentspannt, so herrlich auf einander abgestimmte Übungen, einfach nur herrlich. Vielen lieben Dank dafür liebe Gabi und bis morgen 👋🏻💕🍀🌺🙋🏻
Sehr schön! Bis morgen liebe Bärbel!
Guten Morgen, sanft und doch sehr effektiv dem Rücken wohlgetan.
Vielen Dank liebe Gabi.
Liebe Grüße, ich freue mich auf morgen und die nächste Einheit.
Andrea
Das freut mich 🤗liebe Grüße und bis morgen!
...so schöne sanfte Bewegungen, so wohltemperierte (bewußt ein bekanntes Wort aus der Musik gewählt) Moderation, die mich wirklich gezielt dorthin geführt hat, wo gefühlt werden sollte und wo ich tief fühlen konnte. Wieder so gut gemacht, Gabi, dass ich zunächst wirklich nicht gleich aufstehen wollte. Wohlfühlendes Nachspüren war angesagt..😊.
Bin eigentlich immer noch - aber- wohltuend 'benommen'. Aber jetzt gleich komme ich wieder bei mir an und auf geht's in den noch frischen Tag, nachdem ich meine Verabredung mit dir haben durfte. Vielen Dank an dich und liebe Grüße an dich und alle, die mit genießen konnten oder noch werden. Habt einen gelingenden Tag, wo immer ihr seid. Tina Möller
Dankeschön liebe Tina🙏wünsche dir einen wunderschönen erholsamen und entspannten Tag😘😘
Du hast in diese Einheit eine so schöne, angenehme Ruhe und Enspannung hineingelegt. Danke Gabi ❤. Hab sie jetzt abends vor dem zu Bett gehen nochmals angehört und werde heute wunderbar tiefenentspannt schlafen. 😊
Wunderbaaaaar🙏Danke dir
Mein Rücken sagt DANKE! Das war wirklich wohltuend. Elfi
Danke dir Elfi😘
Guten Morgen 🌞und was für eine Wohltat für den Rücken etc.ganzen Körper. Ein herrlicher Start füt den neuen Tag...ein bisschen mehr geht immer vielen dank liebste Gabi 👍🌞🌻❤😘
Wunderbar, das freut mich Christine🙏
Danke,liebe Gabi für
die Entspannungsübungen die immer gut tuen.
Das freut mich 🤗
Guten Morgen Gabi
Das war spitze! Ich habe zum ersten Mal richtig gefühlt, wie verkürzt, gestresst und eng meine Hüftmuskeln an der Leiste sind.
Da werde ich dranbleiben.
Schönen Tag
Wunderbar 😘
Guten Morgen Alle 😉 war ein wunderbarer Start in den Tag 👍🫶
Das freut mich 😘
Eine Wohltat!🙌😊
🙌
Das tat so richtig gut, nach dem gestrigen langen Walken, genau richtig. Danke❤
Das freut mich sehr!
Guten Morgen liebe Gabi ,wie wohltuend diese Übungen sind ,vielen Dank🙋♀️🧘♀️
Sehr schön! Freut mich 😘
Diese Übungen haben herrlich entspannt, gelockert und richtig gut getan. Einzelne davon mache ich auf deine Empfehlung jeden Morgen im Bett. Liebe Grüße ❤💪💕
Das freut mich sehr!🙏
Liebe Gabi ,diese Übungen haben meinem Rücken gutgetan. Sehr effektiv diese wundervollen Übungen. Ich wünsche dir einen lichtvollen Tag liebe Gabi. 😇🍀🙏❤
Vielen Dank, liebe Simone, das freut mich🙏
Das waren genau die richtigen Übungen bei dem warmen Wetter. 👍👍👍 Besonders die Übung mit den Hüftgelenken mobilisieren war für mich ganz neu. Unglaublich auch, dass der untere Rücken tatsächlich etwas mehr auf der Matte nach der Po-Anspannungs-Übung auf liegt. 🥰
Wunderbar liebe Dagmar, freut mich 🙏
Guten Morgen Alle 😉
Aus dem Bett heraus finde ich diese Abfolge einfach genial 👍 guten Start in die neue Woche 🍀
Danke gleichfalls liebe Manuela!
Liebe Gabi, diese Übungsserie für den Rücken ist großartig. In Kombination mit einem Deiner Videos für die Arme fühle ich mich gut gestärkt für den Tag. Vielen Dank!!!
Das freut mich sehr Meike, super Kombination 🤗👍 LG Gabi
Guten Morgen, was für schöne Entspannungsübungen! Das tat so gut ❤️
Freut mich 👍
Das war sooooo wohltuend 🥰ich fühle mich jetzt total entspannt und bereit für den Donnerstag ☺️🤗 danke liebe Gabi 🙏🏻😘
Das freut mich 🤗🙏
N'abend liebe Gabi, genau richtig auch zum Feierabend oder zur Bettchenzeit. Danke schön an dich für diese schönen sanften Entspannungsübungen.🙏
sehr gerne :-) Danke Dir!
Guten Morgen, liebe Gabi 🥰,
Da mich mein unterer Rücken seit gestern ganz schön quält, habe ich 2 Trainingseinheiten aus dieser Einheit gemacht und: meine Schmerzen sind extrem weniger geworden ‼️Ich bin dir sooo dankbar ❤
Sei ganz lieb gegrüßt von Sabine aus Berlin 🐝
Wunderbaaaar Sabine! Alles Gute Dir!
Danke!😊das Video wird gespeichert…❤sanft aufwachen mit Gabi Fastner…Perfekt
Gerne 😊 danke dir Anita
Das hat gut getan. Der Rücken freut sich. Danke Dir. 0:06
Dankeschön 😘
Guten Morgen Jerome, sehr gerne!
Sehr gerne!
Das war wieder ein guter Start in den Tag. Vielen Dank, Gabi 😃👋
Das freut mich 🤗
Guten Morgen liebe Gabi, das war sehr entspannend und angenehm. Könnte ich jeden Tag damit beginnen! Herzlichen Dank! ❤ Einen schönen Tag und viele liebe Grüße!😘
Das freut mich sehr!🙏
Danke liebe Gaby, mein unterer Rücken fühlt sich jetzt tiefenentspannt! Dir und allen Amderen einen herrlichen sonnigen Tag!😊
Das freut mich sehr! Dir auch einen wunderschönen Tag!
Guten Morgen aus dem Hotelzimmer auf Mallorca 😊😊Gaby immer dabei❤Danke schööön
Gern geschehen liebe Katharina 🌷😘😊
Guten Morgen liebe Gabi entspannt in den Donnerstag danke und einen schönen Tag wünsche ich dir und allen hier. Liebe Grüße
Dankeschön! Dir auch einen wunderschönen Tag 🙏
Perfekt nach langem Sitzen und das Nachspüren fasziniert mich immer wieder, lieben Dank
Das freut mich sehr!😘
So angenehm entspannend nach den Krafttrainings. 🤩 wunderbar! Vielen Dank für diese 1/4 Stunde puren Genusses, liebe Gabi! 🌺😘🌸
Sehr gerne 🤗😘👍
Ich fühle mich wohl 15:27 und entspannt . Das hat gutgetan!
Das freut mich sehr liebe Anita🙏
Einfach genial mit Gabi zu turnen ❤ !! Schon allein ihr Spruch alles ist richtig und mach die Übungen so wie es angenehm ist, motivieren mich ungemein!! Jetzt turnen auch meine Enkerl mit 😂❤ Echt super!!!
Dankeschön liebe Elke😘das finde mich! Schön dass Du dabei bist 😘
Wunderbare Wohlfühlübungen 😀war wie alle Deine Übungen sehr gut👍🍀🍀🍀einen angenehmen Tag wünsche ich Dir 💖🙏
Wünsche ich dir auch liebe Hannelore 😘🌷🍀 freut mich
Guten Abend liebe Gabi, die Dehnungen tuen auch am Abend sehr gut! Wohltuend vor dem Schlafengehen...🤗🥱.... Vielen Dank...in diesem Sinne eine gute Nacht...🥱👍👋🌙✨ wünscht Martina
Das freut mich 🤗gute Nacht Martina!
Mein ISG hat geantwortet 😊! Es geht ihm deutlich besser! Danke liebe Gaby
Gern geschehen 😊 alles Gute weiterhin 🍀
Liebe Gaby, das war sehr wohltuend, danke❤🥰👌
Dankeschön 😘
Liebe Gabi, das war tiefenentspannend. Herzlichen Dank, ich werde jetzt noch ein Weilchen liegen ... Ein schönes Wochenende und Montag bin ich wieder dabei. 💖🙏
Sehr schön! Dir auch ein wunderschönes Wochenende!
Moin moin liebe Gabi 🤗 das war wunderbar ☺gestern über 6 Stunden nur putzen , da war mein Rücken heute früh sehr steif und hat überall gezwickt , das ist jetzt alles weg und ich fühle mich wieder richtig gut und frisch 🤗 Hab vielen lieben Dank liebe Gabi 🤗 Du hast einfach immer das richtige Training 🤗 Liebe Grüße von der Ostsee und einen schönen Tag für dich 🤗
Dankeschön, das freut mich 🙏liebe Grüße zurück und einen wunderschönen Tag
Vielen lieben Dank Gabi, trotz viel Bewegung habe ich Rückenschmerzen, da hilft die Pausetaste und dieses heilsame Video. Danke 😘
Alles Gute dir, liebe Julia😘
Dankeschön 🤗Hab genossen 👌👍😘🥰
Das freut mich 🤗
Mit angenehmen Wohlfühlübungen, auf der Matte ,sooo herrlich locker und entspannt in den Donnerstag bewegt. Danke liebe Gabi , auf in den Tag, bis später zu unserem 2. Treffen.....
Dankeschön 🙏bis später
Das war sehr gut, nach dem walken von 5km. Schönen Tag
Sehr schön!🙏
Wow Großartig.Mein Einstieg Heute mein Rücken freut sich .Dankeschön
Freut mich sehr 🤗 LG Gabi
Das war gut zum Schluss jetzt der Tag kann beginnen
Liebe Antje, das freut mich!
Guten morgen liebe Gabi , vielen Dank für Bewegung???😊
Sehr gerne 🤗 LG Gabi
Danke Danke für diese tolle Übung....sie tut so gut....❤
Sehr gerne 🤗 LG Gabi 😘
Hat mir sehr gut getan, speziell die ISG Übungen! 😇 ❤️
Das freut mich sehr!
Ich freue mich auch jeden Tag auf neue Übungen von dir, besonders die für den unteren Rücken! Habe schon viele Einzelteile in meinen täglichen Trainingsrhythmus eingebaut. Dankeschön, dass du die vielen Übungen mit uns teilst.😍
Das freut mich sehr liebe Doris, schön dass Du dabei bist 🌷😘
Das hat sehr gut getan! Einmal alles schön entspannt. Deine Rückengymnastik genieße ich immer sehr.
Vielen Dank für das tolle Video.
Herzlichen Dank liebe Christine, freut mich sehr 😘🌷
Das war so ein wunderbar ruhiges und lösendes Training für den unteren Rücken, dass ich fast nicht mehr aufhören wollte! Herzlichen Dank, es hat soooo gut getan. Ganz liebe Grüsse und bis bald wieder ☀🤗💖
Dankeschön liebe Riccarda🙏
Tuuuuuut das guuuuuuuuut - vielen Dank, das wird der neue Favorit 😍 Danke! 💐
Das freut mich 🤗
Dankeschön 🙏🌻🌻🌻💛
Gerne 😊
Tolle Übungen, sehr wohltuend! Werde bestimmt noch mehr aus der Reihe machen! ☺💛
Das freut mich 🤗
Herrlich entspannt 🎉❤Dankeschön
Das freut mich 🤗
es war wieder sooo toll . vielen dank
Das freut mich sehr!
Dankeschön liebe Gabi❤
Sehr gerne 🤗
Guten Morgen liebe Gabi, war das fein, 👌mein Lieblingswort von dir, ist für mich dein "entspannt" danke, 🫶 einen schönen Tag an alle🤗
Das freut mich 🤗 danke Gerljnde und Dir natürlich auch einen wunderschönen Tag!
Toll wieder, echt wohltuend, danke dir🌸!
Das freut mich sehr!😘
Danke Gabi für das schöne Video
Sehr gerne 🤗
Liebe Gabi, da ich im Moment sehr viel lieferbar ich teilweise das Gefühl der Rücken bricht durch! das war jetzt so eine Wohltat vielen Dank dafür! LgPetra
Ich bin nicht lieferbar, sondern liege……. 😂
Alles Gute liebe Petra😘😘
Okay, das war der Hammer! Danke ❤
Das freut mich! LG Gabi 🌷😘
Liebe Gabi, es hat sehr gut getan. Dein Hinweis, schon im Bett den unteren Rücken auszudehnen befolge ich oft und es hilft wirklich. Danke.😊
Wunderbar liebe Carola, das freut mich 😘👍
Liebe Gabi, das war sehr hilfreich, vielen Dank, jetzt kommt mir mein Rücken auch wieder bekannter vor. Oa Rundn brauch i no; du sixt mi glei nomoi. Aber erst druck i di no moi gscheiiiiiiiiiiiiiiiiiid 😘
Druck diiiii😘👍
So macht Sport Spaß🙂
:-) freut mich!
Das war sehr entspannend
Wunderbar 🙏
Danke, das hat gut getan. War heute mein Workout nach der Arbeit. Jetzt habe ich wieder Kraft für den Rest des Tages. Allerdings konnte ich das Liegenbleiben nicht verlängern, dann wäre ich wahrscheinlich eingeschlafen😅. Freue mich schon auf morgige Video. Diese Rückenreihe ist wieder sooo toll. ❤🥰
Dankeschöööön liebe Uta, das freut mich!
Hallo Gabi ich lag heute den ganzen Tag auf dem Sofa mit einer Erkältung. Der Rücken tat bald auch ziemlich weh! Die Übungen sind so sanft, dass ich sie trotz leicht erhöhter Temperatur machen konnte. Und jetzt sind zumindest die Schmerzen vom Liegen weg!! Danke!
Gute Besserung weiterhin, freut mich sehr 🌷😘🍀 LG Gabi
🥰 Oi bist du flott. Abends ist es auch gut. Hab getestet_ ich brauche 10 kurze Zählzeiten auf den BodenEin Glas Wasser _komm gl..... und.🥰Superschönes Video zum Ausrichten.
👍😘
Super ❤😂😂
Dankeschön 😘🌷
war das schön
Dankeschön liebe Andrea 🌷😘
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👌
😘
Puh jetzt wäre ich fast auf dem Boden eingeschlafen 😂 geht nur nicht da ich nachher arbeiten sollte 😅😅😅
Eigentlich ein super Zeichen für Entspannung, aber es hilft nichts, auf in die Arbeit 🌷👍 LG Gabi
Sehr geschmeidige Übungen, wunderbar zur Entspannung ! Anbei ein kleiner Hinweis: Wir haben VORfüße 😉
Freut mich, wenn’s dir gut getan hat!
Schade ,Erkältungsbedingt kann ich nicht mit machen.
Tolle Übungen, selbst nur zu schauen, tut,s gut.
Gute Besserung 🍀 LG Gabi 🌷
Dankeschöööön
Liebe Gabi, bei 4:04 ist mir nicht klar, wie man in dieser Position den Hüftbeuger ansteuern kann um ihn zu Dehnen. Hast du für mich eine Erklärung? Liebe Grüße von Klaudia
Guten Morgen, auch heute wieder voll dabei, es ist gut umzusetzen hatte heute aber etwas Probleme, ich falle immer wieder ins Hohlkreuz wenn ich auf dem Rücken liege, ist das normal? Ansonsten alles zu schaffen, bis morgen 😊
Leg Dir einfach ein Kissen unter die Kniekehlen 😘
Liebe Gabi,
leider kommt bei diesem kurzen workout Werbung, das stört sooo, bei den Übungen.
Ich mache sie täglich - die Werbung war erst nie, nun wird sie immer länger. Während der Entspannung wegdrücken, passt auch nicht.
Hast du da evt. einen Einfluss darauf?
Werbung kam schon immer, daran hat sich nichts geändert. Ich auch auf die Art und Länge keinen Einfluss. Werbung ist ja das Geschäftsmodell von UA-cam. Dafür ist die Plattform für uns Alle kostenfrei. Falls Dich die Werbung zu sehr stört gibt es die Möglichkeit von UA-cam Premium, dann wären alle UA-cam Videos werbefrei. Liebe Grüße, Gabi
Guten Morgen. Mein unterer Rücken ist ziemlich entspannt, dem oberen hat das irgendwie nicht so gut gefallen
Mach so mit wie es für dich passt🙏