🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
Вставка
- Опубліковано 17 кві 2024
- 💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen steadyhq.com/de/gabifastner Vielen, vielen Dank! Damit machst Du das Video-Angebot möglich 😘
Iliosakralgelenk, Lendenwirbelsäule und Iliopsoas. Unterer Rücken - schmerzfrei und gesund.
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gabifastner *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.gabi-fastner.de
------------------------------------------------------------------------------
* Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
#ISG
#Rücken
#LWS - Спорт
![Stoppt den Iliopsoas Blödsinn 😡 [Diese 2 Übungen helfen wirklich]](http://i.ytimg.com/vi/Jynv8KQNcJY/mqdefault.jpg)
Die Kombi mächtig. Danke. Schön ist die Ruhe, keine Musik und auch mal keine Worte.
Dankeschön Barbara!
Mir gefällt sehr die Ruhe und Stille ohne Musik. So kann ich mich ganz auf die Übungen konzentrieren.
das freut mich Melina!
Gabi, du bist für mich die Beste. Deine Videos sind Klasse. Die Videos wirken auch sehr beruhigend auf mich. Ich bin wirklich froh, dass ich auf deinen Kanal gestoßen bin.
Dankeschön liebe Erika, schön dass Du dabei bist. LG Gabi
💖💖💖💖💖Ich fühle nun freudig eine harmonische Verbindung zu meinem Beckenbereich 🧘💟 Alles was fest war hat sich geöffnet und gelöst 🧘💖 Die Strukturen schwingen wieder im sanften Gleichklang, fühlen sich wohl und auch auf eine wundersame Weise gestärkt 🧘💖💗 So macht es Freude den Freitag zu umarmen 😍🥰💖 Ich sende euch allen viel Licht 🌞 und Liebe ❤️, denn davon können wir niemals genug bekommen 💗💖 Einen harmonischen Tag uns allen wünscht von Herzen die Babs 🥰💖🏵️🌻🌞🐞🍄🌿🌳🌲🌺🌸🌈
Dankeschön liebe Babs für den wunderschönen Kommentar 😘🌷🍀 gelöst und entspannt in den Tag, LG Gabi 🤗
💖@@GabiFastner💖💖💖💖💖
Das Beste für den Tag! Ich habe seit Monaten Schmerzen in diesem Bereich - mal mehr, mal weniger. Heute muss ich mindestens bis 18 Uhr sitzen und habe schon überlegt, mir ein Schmerzmittel einzuwerfen. Die Übungen haben mir jetzt so gut getan, dass ich hoffe, ohne auszukommen! Und ich werde diese Einheit jetzt täglich machen, das verspreche ich mir! ❤
Wunderbar, alles Gute dir!
Auch ich habe heute wieder diese Übungen gemacht und es wird von Tag zu Tag etwas weniger schmerzhaft. Vielen Dank dir Gabi.😀
Das hat wieder so gut getan, Gaby, vielen Dank. Nach Enkelkinder hüten und gestern die erste Bergwanderung der Saison konnte ich das sooo gut gebrauchen 😊 ❤lichst, Susanne
Großartig, manchmal merkt man erst beim Training, wo Problemstellen sind - vielen Dank an die Wünscherin !! und vielen Dank an Gabi!! Habe gerade ganz viel über mein ISG und Psoas gelernt und das Video zum neuen Favoriten erklärt 😀Grüße allerseits und weiter so 😘💐
Das freut mich sehr, einen entspannten Tag und bis zum nächsten Training 🌷😘🍀 LG Gabi
Wunderbare Übungseinheit, jede einzelne Übung ist wichtig und richtig. Diese Qualität gibt es nur bei Dir ! Viiieeelen Dank und liebe Grüße 💐!
Herzlichen Dank!
Die Po-backen Übung war eine Offenbarung für mich !
Sehr gut!🙏
Guten Morgen liebe Gabi, danke für diese wertvollen Übungen. Linke Hüfte schmerzt von zu langer Fehlstellung beim Sensenmähen. Ich hoffe, es wird besser 🙏. Uns allen einen wunderschönen Tag 💐
Alles Gute dir, liebe Bärbel!
Liebe Gabi, heute „musste“ ich dieses Video wieder einmal machen, da arge Probleme. Das tat und tut immer gut. Danke.
Das freut mich sehr!🙏
Liebe Gabi, ich habe seit der Schwangerschaft immer wiederkehrende Schmerzen im ISG, die jetzt (mit 65) noch häufiger werden. Trotz der 40 Jahre, in denen ich mit grosser Überzeugung Yoga praktiziere, habe ich heute bei dieser Übungsabfolge ganz neue und sehr wohltuende "Aha"erlebnisse gehabt.
Auch für mich wäre dies ein Wunschvideo gewesen und wird ab heute in mein Lieblingsrepertoire integriert.
Tolle Arbeit, sehr vielen Dank, ich bin begeistert und habe Dich schon vielen weiterempfohlen. 💟🙏🌺
Das freut mich sehr. Ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Das wurde mir also heute für meine Morgengymnastik angeboten. Bin erst 62. Mit dem Senioren-Sein kann man nicht früh genug anfangen. Hat Spaß gemacht.
Wunderbar, liebe Christine, freut mich, wenn’s dir gefallen hat!
Einen guten Morgen euch allen!🌅 Vielen Dank, liebe Gabi, für die vielen hilfreichen Informationen und natürlich die effektiven und wohltuenden Übungen zum Thema. Eine wirklich wertvolle halbe Stunde, die wir uns mit diesem Training schenken.
Herzlichen Dank und liebe Grüsse 💖😘🌷
Das freut uns sehr liebe Riccarda, einen schönen Freitag und bis zum ganz bald 🌷😘🍀
Hat mich entspannt, die Füße schaukelnn rechts - links, war erholsam. DANKE
Dankeschön 😘
Vielen Dank! Diese Übungen sind hervorragend für den unteren Rücken! Da habe ich auch immer wieder Probleme! Und im Anschluss an das Workout merke ich wirklich eine Art Loslassen und die Schmerzen sind weg! 👍🙏
Sehr gerne liebe Simonella, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀 LG Gabi
Lieber Sepp die allerbester wünsche zum 80.Geburtstag, ganz viel Gesundheit von Christina die seid dei Jahren bei Gabi dabei ist. 🎉🎉😊
Dankeschön liebe Christina 😘🌷🍀
....ich glaube fast, ISG- Probleme haben ganz viele schon gespürt und deshalb ist dieses Wunschvideo ( danke dafür) ein ganz wichtiges und besonderes. Für mich hat sich alles gut angefühlt, der untere Rücken ist sehr gelockert und ISG gut platziert wieder ( nicht verkantet gerade). Ganz besonders gut getan hat mir die Übung auf dem Boden - beide Beine 90 Grad versetzt, auf die Unterarme beugen und den Rücken gefühlt runden und wieder gerade strecken. Diese Übung werde ich besonders im Kopf abspeichern und an andere einfach nochmals anfügen. Du machst ja jeden Tag mit uns mindestens zweimal Sport. Ich erinnere mich an eine Übung aus früheren Zeiten - auf ein dickes Buch mit einem Bein stehen, das andere in der Luft hin und her schwingen. Das ähnelt wohl der Übung, wo wir immer im Wechsel ein Bein vom Boden leicht abheben oder? Jetzt erstmal nur herzlichen Dank für dieses treffende ISG - Video und liebe Grüße an dich, Gabi und die Vielen, die heute dabei waren oder noch dabei sein werden. Tina Möller
Guten Morgen liebe Tina, Dankeschön für den tollen Kommentar. Freut mich sehr dass Dir die Übungen gefallen haben. Ja, die Übung mit dem Buch ist ähnlich, kann man auch auf einer Treppenstufe machen 👍 schönen Freitag und bis ganz bald 🍀🌷LG Gabi
Guten Morgen, am Anfang war alles noch schmerzhaft und verspannt. Nach deiner Sporteinheit fühle ich mich wunderbar schmerzfrei. Danke Gabi 💝
Das freut mich sehr liebe Doreen 🍀👍🌷 LG Gabi 😘
Gabi, die Übungen sind wundervoll entspannend. Vielen Dank dafür🥰
Sehr gerne liebe Barbarella 🤗 LG Gabi 😘🌷🍀
Guten Morgen liebe Gabi, mein unterer Rücken sagt DANKE. Die Übungen wirkten genau da, wo gewisse Verspannungen sind. Einfach danke für alles Gute, was du uns gibst ❤. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag 💐💐💐
Das freut mich sehr liebe Bärbel, einen entspannten Tag 🌷😘🍀 LG Gabi
Immer wieder eine Wohltat. Vielen Dank liebe Gabi
Sehr gerne liebe Jutta 🤗
Gabi Du bist einfach oberklasse! Danke Danke Danke! Hat so geholfen!
Sehr gerne liebe Michaela 😊
Guten Morgen, herrlich war das, vielen herzlichen Dank. Glg Ulli
Guten Morgen, sehr gerne liebe Ulli 😘🌷
Liebe Gabi, das waren ganz wunderbare Übungen. Vielen Dank dafür. Liebe Grüße Martina
Sehr gerne 🤗 danke dir!
Das sind sehr angenehme und so wohltuende Übungen ☺ WUNDERBAR 🤗 lieben Dank Gabi 🙏
Das freut mich 🤗 Dankeschön
Gute morgen, vielen Dank für den fiten Start in den Tag. ❤
Sobald mein Kredit im Jubi abbezahlt ist sei dir meiner Unterstützzbg ebenfalls sicher, denn du machst das super. Auch heute hast du mich wieder dabei "erwiacht" woe ich den Nacken angespannt hatte. 😂 LG und einen tollen Start in den Frühling sowie in den Tag ❤
Vielen vielen Dank, liebe Ulrike, du bist ein Schatz! Freut mich, wenn ich dich „erwischt“ habe😉
Tolle Mischung aus Dehnung und Kräftigung, hat sehr gut getan. Fühle mich ausbalanciert, warm im Becken und voller Energie, Danke!!
Das freut mich sehr!
Vielen Dank, es ist so wohltuend deine Übungen zu machen! 🌸
Sehr gerne liebe Katrin 🌷🤗
Vor lauter 14/14 habe ich dieses wunderbare Workout gar nicht gesehen! Genau das richtige für meinen "Zwick". Danke! Ich hoffe, die Übungen waren nachhaltig für mich.
Sehr gut! Alles Gute Conny 😘
Vielen, vielen Dank für diese effektive Übung für die Lendenwirbelsäulebund den Streßmuskel. Seit Jahren habe ich Probleme mit diesem Muskel. Jetzt achte ich mehr meinen hausgemachten Stress zu vermeiden. Du bist eine Schau. Vielen Dank, dass es Dich gibt. 😊
Wunderbar liebe Erika 😘alles Gute Dir!
Super, vielen Dank ❤ nach den Übungen fühlt sich der gesamte Körper ganz locker an. Ganz toll!!!
Das freut mich sehr!🙏
Danke für diese tollen, teilweise für mich neuen, Übungen. Dieser Körperbereich gehört eindeutig zu meinen Schwachstellen und braucht immer mal wieder Aufmerksamkeit. Dieses Workout ist einfach perfekt für mich. Danke für dieses tolle Wunschvideo und fürs Wünschen! 🌷😘🌸
Das freut mich sehr liebe Eva, schön dass Dir die Übungen gefallen haben 🤗 LG Gabi 🌷😘🍀
Danke für die tollen Übungen, ich bin jeden Morgen dabei 😊
Das freut mich 🤗
Das war wieder ein gelungener Einstieg 👏Deine wunderbaren Übungen liebe Gabi und im Hintergrund Vogelgezwitscher 👌😍vielen Dank
Das freut mich 🤗
Guten Morgen 🌞...dieses Wunschvideo war genau auch mein Wunsch. Ich habe die ganze Woche schon Rücken wegen einen Hexenschuss gemacht. Ein herrliches Gefühl wenn es wieder besser wird. Das workout hat einen großen Teil dazu beigetragen. 👌👍.ganz lieben Dank Gabi ❤du bist einfach spitze ! ❤👍👍👍
Gute Besserung liebe Christine 🍀 freut mich dass Dir die Übungen gut tun. LG Gabi
@@GabiFastner Dankeschön liebe Gabi 🌷
Ja, da zieht sich die HEXE beleidigt zurück…🎈
Vielen lieben Dank für dieses tolle Video. Mein unterer Rücken fühlt sich jetzt richtig gut an 😊
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🌷🍀😘
Liebe Gabi,
super Übungen für meine schmerzhaften Adduktoren. Verrate ich meiner Physiotherapeutin 🤸🏽
Dankeschön 😘
Guten Morgen, liebe Gabi! Wieder einmal ein tolles Training 🤗🤩fühle mich geöffnet und gut gedehnt, vielen Dank das abwechslungsreiche Programm!😌❤️einen schönen Tag!👋🌸🫶
Das freut mich sehr liebe Iris 🤗 schönen Tag 🌷😘🍀
@@GabiFastner Danke sehr 🤩🌷❤️
Das war sehr angenehm. Wird jetzt öfter praktiziert.
Wunderbar 🙏
Danke Gaby! Das hat sehr gut getan. Werde ich jetzt einmal die Woche mit einbauen!!! Habe so oft Probleme mit dem ISG und dem Psoas.❤
Das freut mich sehr!
Super Übungen , auch so viele tolle Katze Kuh Variationen , meine unterer Rücken fühlt sich jetzt ganz geschmeidig an. Die Abfolge werd ich sicherlich noch öfters machen. Danke
,wunderbar, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat!😘
Erst den Fatburner, danach noch Psoas und ISG bearbeitet. Ich brauche keinen Arzt und/oder Physiotherapeuten - ich habe meine Gabi. Vielen Dank und allen ein schönes Wochenende.
Dankeschön liebe Elke 🌷🍀👍
Danke für das Wunschvideo. Dem Stressmuskel tun die Bewegungen , insbesondere die auf den Knien und abwechselnd dehnen, sehr gut. Aber eigentlich die ganze Abfolge der Übungen. Einen schönen Freitag.😀
Sehr gerne liebe Carola, freut mich sehr 🌷🍀
Vielen Dank verbunden mit einem
herzlichen Gruß aus Moers. 🤗
Liebe Grüße zurück!
Vielen Dank liebe Gabi! diese Übungen helfen wirklich! Ganz tiefen Dank!
Das freut mich sehr! Danke dir 😘
@@GabiFastner🐠
Liebe Gabi, Dein Video kam für mich zur richtigen Zeit 👩🚒Herzlichen Dank dafür 🌻 Ich fand die Übungen auf den Knien sehr gut, jedoch werde ich die Übungen vom ganzen Video wiederholen, sie fühlten sich so angenehm verbunden an. Ich wünsche Ihnen ein entspanntes und schönes Wochenende 🌞 und Herzensdank 💜 für Ihr Wirken ✨💎✨
Dankeschön 😘wünsche dir auch ein schönes Wochenende!
Guten Morgen liebe Gabi, danke danke danke, das hat mir so gut getan. Sehr schöne Übungen, genau das, was ich brauche. Hab einen schönen Tag. Lieben Gruß Sonja ☀😃🍀
Das freut mich sehr liebe Sonja, schönen Freitag 🌷😘🍀
Vielen lieben Dank für die Fantastischen Übungen 👍.Ich hab seit einigen Wochen Probleme mit dem unteren Rücken, vor allem wenn ich vom Sitzen hochkommen möchte ist es sehr schmerzhaft und dauert etwas bis ich mich richtig aufrichten kann.Die Übungen tun mir aber gut.Ich wünsche dir ein erholsames langes Wochenende.Liebe Grüße aus dem Elsass 🤗🤗
Alles Gute, liebe Ursula! Freut mich sehr wenn es dir gut getan hat
Vielen Dank, hat so richtig gut gelockert... besonders angenehm das nur Po anspannen und langsam zurücksinken..
Jetzt kann der Tag beginnen 😁🙆
Wunderbar, freut mich sehr!
Danke liebe Gabi, es war auch mein Wunschvideo. Alle Übungen haben mir sehr gut getan.
Das freut mich sehr!
Super effektive Übungen für das ISG!! Besonders die Übung im Liegen mit dem Druck Gegendruck gegen die Knie hat mir sehr gut getan! Mein ISG fühlte sich nach den Übungen angenehm durchflutet an!🙂
Das freut mich sehr!🙏
Ein sehr wirkungsvolles Video, obwohl ich....toi toi toi......keine Probleme habe.👍Was mir heute wieder besonders aufgefallen ist, wie angenehm deine Stimme ist und wie gerne ich deinen Erläuterungen folge. Sie sind nach all den Jahren immer wieder interessant. Dafür 1000 Dank. 💛💛💛🙏
Dankeschööön liebe Steffi für deine lieben Worte 😘😘
Der Wunsch hätte mal wieder von mir sein können, vielen Dank dafür. Und für diese Übungen kann ich dir, liebe Gabi, gar nicht genug danken. 🙏 Besonders gut war das "Radfahren" in Seitenlage, das abwechselnde Wegschieben der Beine in Rückenlage und das Bauchmuskeltraining. Parallel dazu wiederhole ich gerade deine Reihe 12x10 Minuten Rückengesundheit. Diese kurzen Einheiten kann man super miteinander oder auch mit anderen Videos wie z.B. diesem hier kombinieren. Und so bekomme ich meinen Rücken hoffentlich wieder in den Griff. DANKE für deine tolle Arbeit!!! LG Tina 🤗😘
Gute Besserung liebe Tina 🍀 freut mich sehr dass Dir das Training gut tut. LG Gabi
Da ich sehr viel laufe tun solche Übungen mal so richtig gut! Erst bei den Übungen merkt man wie wichtig sie sind! Schönen Abend noch, liebe Gabi 🌷🥰
Wunderbar liebe Brigitta, das freut mich 😘
Ich kenne niemanden der in dem Bereich kein Problem hat. Es tut so gut ❤❤❤
Das freut mich 😘
ich fühle mich super wohl. Danke. Die wirkungsvollste Übung für mich: rechter Winkel beider Beine, Vorbeuge auf den Unterarmen gestüzt und Rundrücken... versuchen.. prima. Grüße!
Das freut mich sehr liebe Sigrun, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀
Genial - das hätte mein Wunschvideo sein können 😍
Insbesondere die Übung mit den angewinkelten Beinen, verdreht auf dem Boden liegend mit den Unterarmen am Boden fand ich toll - die ging an eine Stelle, die sonst bei mir nicht beachtet wird. Ich habe nach einer Leisten-OP vor 7 Jahren ab und zu unspezifische Beschwerden im Beckenbereich und dieses Video werde ich öfter machen 😃Mein Rücken und Becken fühlt sich jetzt richtig gut und frei an.
Das freut mich sehr! Alles Gute und ganz viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀 LG Gabi
Aaaaah, das war genau das, was ich heute gebraucht habe 😊. Herzlichen Dank, liebe Gabi 🥰
Das freut mich 🤗
Vielen Dank. 😊 Nach zwei Bandscheibenvorfällen helfen mir diese Übungen sehr. Anschließend kann ich mich ein paar Stunden ganz frei bewegen. 3 bis 4 mal die Woche ist bei mir bereits Pflichtprogramm.
Wunderbar 🙏alles Gute Dir!
Sehr wohltuend, liebe Gabi. Diese Übungen trafen gerade meine „Baustellen“.. vielen Dank!
Wunderbar, liebe Johanna, alles Gute dir!
Das war so gut, habe gerade heute Probleme im ISG. Vielen Dank!!!
Gute Genesung!
Wieder einmal haben die Rückenübungen Wunder gewirkt, danach fühle ich mich immer bestens gestärkt und mobilisiert. So kann ich mich nun gut vorbereitet an den Schreibtisch setzen und nehme mir vor, ab und zu eine Übung zur Auflockerung zu machen.
Das freut mich sehr liebe Christine, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀
Das war einfach Spitze, mache jeden Tag momentan Hüftbeuger verkürzt und es hilft toll, danke dafür
Das freut mich sehr liebe Barbara, alles Gute weiterhin 🍀
Sehr wohltuend und angenehm.
Dankeschön liebe Gabi 🌹🌹
Das freut mich sehr 🤗 LG Gabi 🌷😘🍀
Super Übungen, meine Rückenschmerzen sind um einiges besser. LG Sabine
Wunderbar, liebe Sabine, das freut mich!
Guten Morgen ☀️ oh, das war schön 🥰
Dankeschön liebe Marita 🌷😘🤗
moin Gabi, als hättest du es gewusst, diese Übungen waren wunderbar, es hat mich nämlich ganz schön erwischt im Kreuz 🥴Danke 😊
Gute Besserung und viel Erfolg beim Training 🌷😘🍀 LG Gabi
Ein wie für mich gemachtes Programm. Herzlichen Dank dafür 🥰
Liebe grüsse aus dem Münchner Norden 🥶
Sehr gerne liebe Biggi 🤗 LG Gabi 🌷😘
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gerne 😊
Vielen Dank, diese
Übungen haben mir richtig gut getan 😊
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi
Alle Übungen haben mir gut getan😊.
Zwieschendurch musste ich jedoch eine Pause machen ( einspringen bei der Arbeit 😮)
Habe jetzt dein Workout beendet.
Vielen ❤ DANK
Das freut mich sehr! Einen entspannten Nachmittag 😘🌷🍀
Wieder fit für den Tag 🎉
Dankeschön liebe Ursula 🌷😘🍀
Hat richtig gut getan. Herzlichen Dank liebe Gabi.
Gern geschehen liebe Margit 😘🌷🍀
Guten Morgen liebe Gabi, vielen Dank für diese guttuenden Übungen. Ich fühle mich jetzt einfach besser. Im unteren Rücken ist einiges angekommen zur Entspannung von Gelenken. Ich wünsche uns allen einen wunderschönen Tag 🌹💐🌹
Wunderbar 🙏
Besonders meine linke Seite freut sich heute, vielen Dank.
Das freut mich!
Das war schon mal ein guter Anfang! ich bin seit drei Tagen hinten irgendwie verkürzt. Mal sehen, wie sich das entwickelt. Danke, liebe Gabi, lg Angela
Alles Gute weiterhin liebe Angela 🌷😘🍀
Guten Morgen, vielen Dank für dieses tolle Video , rundum perfekt das hilft durch den Tag.
Guten Morgen liebe Martina, freut mich sehr 🌷😘🍀
Guten Morgen ihr lieben muss später erledigen wegen Termin allen alles liebe und Dankeschön Gabi🙏🌷🌷🌷🍀💛
bis später liebe Maria!
Guten Morgen...das ist genau mein Thema liebe Gabi...😊
Das freut mich 🤗 LG Gabi
Sehr wohltuende Übungen ❤
Das freut mich Claudia 😘🤗
Guten Morgen, liebe Gabi, dass war wieder einmal mega gut und immer wieder hast du eine neue Variante dabei, nach dem Motto, es geht noch was, morgen frage ich mich mit Muskelkater sicher , welche Übung war das wohl😂 danke und noch einen schönen Tag❤😊
Guten Morgen liebe Gerlinde, freut mich sehr 🌷😘🍀 schönen Freitag
Immer wieder "Danke Gabi!" Das tut gut!❤
Dankeschön 😘
Großartig 😃😃😃😃😃😃Danke liebe Gabi 🤗
Sehr gerne 🤗
Supergut, wie immer ... dankeschön 🤩
Dankeschön 😘
Hallo Gabi, das hat aber jetzt Blockaden in meinem LWS Bereich gelöst und wenn ich auch nicht jeden Tag kommentiere, so mache ich dennoch meine Übungen, die mir besonders gut tun, aus deinem unerschöpflichen Angebot. Danke, du bist die Beste...!💝
Das freut mich sehr, ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training 🌷😘🍀 LG Gabi
Sehr gute Übungen. Es bringt so vieeel!😊
Das freut mich😘
Das war so toll! Ich habe heute einiges an Arbeit mit Keller ausräumen vor mir und das war genau die richtige Vorbereitung. Vielen Dank
Ohhh, viel Erfolg ;-)
war so stärkend und entspannend, vielen Dank
Sehr gerne liebe Ursula 🌷😘🍀
Guten Morgen Gabie, vielen lieben Dank für das Training, es hat mir sehr gut getan und du überrascht mich immer wieder mit neun Bewegungen, toll! Es hat gewickelt und gespannt, aber jetzt fühle ich mich lockerer! 👏🙏🌞
Das freut mich sehr liebe Christina, schönen Freitag 😘🌷🍀
Das waren genau der richtigen Übungen für meinen geplagten Rücken. Vor allem die Drehbewegungen am Boden. Vielen Dank für immer so kreativen Übungen und ruhige Anleitung. 🌞
Danke dir, liebe Marion, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat!
Ganz tolle übungseineit, super, danke!!!
Sehr gerne 😊
Bin sehr begeistert Danke
Das freut mich sehr!😘👍
Hallo Gaby, hab heut 40 min. Sport Joga gemacht, den Bauch mit Schmackes gestrafft u s w . Es hat alles viel Freude gemacht und gut getan. Schönen Abend noch…., 😂❤😊
Suuuuper! Fleißig fleißig!
Danke liebe Gabi ❤️💕❤️
👍😘
Ein tolles Training, gerade wenn man mir lws immer Probleme hat. Meine Lieblingsübung: auf dem Rückruf liegen und die Beine abwechselnd Strecken. Das mache ich auch jeden Morgen im Bett und kann dann besser aufstehen. Allen Mitspieler einen tollen Freitag ❤
Danke Dir! Schönen Tag liebe Petra!
Danke für das schöne Wunschvideo. Genau auch mein Problem. Die Übung auf den Knien und dann die abwechselnde Dehnung und auf der Seite liegend und Bein nach hinten und vorn mit Kraft tun gut. Aber eigentlich das Zusammenspiel aller Bewegungen tun meinem Stressmuskel gut. Vielen Dank und einen schönen Freitag.😁🙏
Danke Gabi, wollte gerade nach ISG suchen, da bietest du’s mir an🙏🏻bin so verspannt und blockiert in diesem Bereich. Es hat mir gut getan. Wird zu meiner Routine 👌
Alles Gute liebe Ulrike 🌷😘🍀 LG Gabi
Guten Morgen, meine Knie benötigen noch etwas "Abhärtung". Diese Übungen haben doch etwas geschmerzt, aber ich bleibe dran. Vielen Dank. Die Übungen tun gut.
Guten Morgen liebe Christine, immer so wie es für Dich passt 🍀 🌷 LG Gabi
Wunderbare Übungen gerade für das ISG. Da ich auch schon mal Probleme mit dem ISG hatte, kamen mir diese Übungen wie gerufen. Ich habe deshalb jede dieser Übungen als sehr angenehm empfunden. Könnte jetzt auch nicht sagen welche besonders gut getan hat. Es was einfach alles super und genau richtig an einem bewegungsarmen und trüben Sonntag.
Vielen Dank und noch einen schönen Nachmittag 👏🌹👌
Vielen Dank für den tollen Kommentar liebe Traudl, ebenso einen schönen Nachmittag. LG Gabi 🌷🍀
Herzlichen Glückwunsch zum 80.Geburtstag lieber Sepp. Gute Gesundheit Glück und viele schöne Momente im neuen Lebensjahr
Dankeschön liebe Therese 😘🌷🍀
Nach 30 Jahren Sitzberuf ist der untere Rücken meine Problemzone.
Daher freue ich mich immer über ISG Videos von dir. Mein oberer Rücken/schulter/Nacken ist dank täglich Gabi Fastner komplett schmerzfrei.
Danke dass du uns gesund erhälst und mich immer wieder aufs Neue motivierst. Großes Lob an Dich und Dein Team!
Danke Dir, schön dass Du dabei bist und natürlich wunderbar wenns Dir gut tut!