🔸18 min. entspannter unterer Rücken | sanfte Bewegung, ohne Geräte, auf der Matte
Вставка
- Опубліковано 15 лют 2023
- 💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen steadyhq.com/de/gabifastner Vielen, vielen Dank! Damit machst Du das Video-Angebot möglich 😘
Faszien entspannt, Muskulatur durchblutet, Hüfte und BWS bewegt. Schmerzfreier Rücken.
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gabifastner *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
☯️ und die YOGA Matte bei Amazon amzn.to/2fdqNYM *
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.brasil-workout.de
------------------------------------------------------------------------------
* Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
#Rücken
#Wirbelsäule
#Entspannung - Спорт
Guten Morgen und vielen Dank für deine tollen Übungsabläufe. Es tut immer wieder gut. Ich wünsche dir einen schönen Tag. Liebe Grüße
Herzlichen Dank! Schööööönnen Tag!
Sie sind die beste! Vielen Dank!
Danke für das Lob!
Guten Morgen, super Start in den Tag.
Danke dir😘
Das war heute genau das Richtige nach der gestrigen, anstrengenden Fahrradtour 😊
Sehr schön!
Guten Morgen 🔆 liebe Gabi. Meine Rückenmuskulatur ist völlig entspannt. Kreisen, Rollen, Schaukelbewegungen, das hat gutgetan. Danke.
Freut mich sehr, liebe Gerlinde!
Der untere Rücken machte mir gerade Probleme,so sind diese Übungen eine echte Hilfe!Danke liebe Gabi und eine schönen Tag😊👍💥
Alles Gute lieber Knut, ebenso einen schönen Tag 🌷🍀
Guten morgen liebe Gabi, es hat sehr gut getan. Zumal ich die letzten Tage nur Rücken-videos von dir raussuche zum Nachbewegen...ist grad sehr nötig und seeeehr wohltuend! DANKE 😘
Gute Besserung liebe Gudrun 🍀🌷 LG Gabi
Ein zu hartes Hotel Bett und mein Unterer Rücken ist dank Deiner tollen Übungen wieder entspannter .Es hat alles gutgetan😊. LG
Wunderbar 🙏
Das konnte ich heute sehr gut gebrauchen! Danke! 😊
Das freut mich! LG Gabi
Hat sehr gut getan! Vielen Dank!
Freut mich sehr!
immer super deine Uebungen....tut so gut. vielen Dank
Sehr gerne liebe Ursula 😊
Ich hatte heute morgen gedacht, ach wär ja mal schön wieder eine Rückeneinheit im Liegen zu machen. Das Knie zwickt und da ist das ja dann perfekt. Und ich bin sprachlos, da gibt es genau dies heute morgen.😂. Ich bin beeindruckt, wie schnell du lieferst 😜
Danke❣️
Liebe Grüße, Karin
Das freut mich natürlich sehr liebe Karin dass das Training gepasst hat 👍🤗😘 schönen Freitag
Liebe Gabi , ich bin immer wieder begeistert, wie wohltuend schon allein das Streichen und Klopfen des unteren Rückens ist. Vielen Dank für die tollen, wohltuenden Übungen. Allen einen schönen Tag 😊☀️🌷 LG Susanne
Sehr gerne liebe Susanne 🤗 freut mich sehr 🍀🌷
Sehr schön. Vielen Dank 🎉. Besonders schön ist das Kreisen auf dem unteren Rücken !😊
Herzlichen Dank! Freut mich wenns Dir gut tut😘👍
Hab heute morgen im Bett gedacht ich muss mal wieder was für meinen unteren Rücken machen .... 🤩🤩🤩🤩🤩
Sehr schön liebe Petra, das freut mich natürlich
Wow, ich hätte nicht gedacht, dass man durch bewusstes An- und Entspannen (Bauchnabel in Rückenlage zur Decke ziehen / ins Hohlkreuz und wieder locker lassen) so viel Spannung aus dem unteren Rücken loswerden kann. 👍🏼👍🏼👍🏼
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🌷😘
Liebe Gabi, heute Morgen habe ich in der Dusche eine falsche Bewegung gemacht und saß danach erst mal mit Schmerzen im unteren Rücken auf dem Heizkissen. Als die Schmerzen dann ließen, hab ich gedacht, da hat doch Gabi Fastner bestimmt etwas. Ich habe mir dieses Video rausgesucht und mitgemacht und kann nur sagen fantastisch. Das war genau das richtige. Vielen Dank liebe Grüße, Andrea
Das freut mich sehr liebe Andrea dass Dir das Training gut getan hat 🌷😘🍀 Gute Besserung weiterhin, LG Gabi
Ich hänge oft morgens eine Einheit „unterer Rücken“ an andere Übungen dran. Das tut mir immer sehr gut.😊 Viele Dank für diese Übungen. Einen wunderschönen Tag wünsche ich dir.😊
Sehr gut 👍 wünsch dir auch einen wunderschönen Tag, liebe Monika!
Richtig! Ich ab heute auf ! Was so ein Rücken alles tun muss….. da hat er das verdient. Einen schönen Tag und nicht wegwehen da draußen.🙄🌺
Guten Morgen, ich bin immer wieder begeistert wie gut die Übungen tun😊
Das freut mich sehr liebe Christiane, viel Erfolg beim Training weiterhin 😘🌷
Mein unterer Rücken sagt DANKE und ist nun ohne Murren bereit für die vorm Schreibtischsitzerei (Werde ihn ab und zu mal abreiben, das mag er gern )😉 Liebe Grüße und einen schönen Tag!
Sehr gerne liebe Christine, freut mich sehr 👍 schönen Freitag 🙋♀️
Danke, das tut mir soo gut. Sitze viel im Auto, da ist das ne richtige Wohltat.
Das freut mich sehr 👍
Guten Morgen 😀. Das war ein wohlfühl Programm für den Rücken. Mir hat das kreisen mit angezogen Beinen heute am besten gut getan und der Hüftbeuger. Nach den Übungen hab ich mich so richtig leicht gefühlt. Danke liebe Gabi für diesen tollen Start in den Tag ❤👍👍👍🌷
Das freut mich sehr liebe Christine, ebenso einen schönen Tag. LG Gabi 🍀😘
Hallo Gabi. 🤗 Die letzten 4 Abende hab ich mir aus deinem vielfältigen Angebot Übungen für den unteren Rücken rausgesucht und die Übungen vor dem schlafen im Bett gemacht um runterzukommen und was gegen die Schmerzen zu tun.
Es tat mir sehr gut und werde weiterhin ein paar Übungen in meine Abendroutine einbauen.
Dankeschön.
Liebe Grüße Christiane
Dankeschön liebe Christiane😘👍
Ach, war das wohltuend! Ich freue mich schon, wenn ich am WE die Yoga-Stunde von gestern nachholen kann! Danke, Gabi!
Das freut mich sehr liebe Christiane, viel Spass in der Yoga Stunde, LG Gabi
ja genau das hab ich auch vor!
Guten Morgen, achtsamer Start in den Tag. Danke dafür 😊
Gern geschehen! LG Gabi
Habe leider mal wieder eine Plantarfasziitis, da kamen deine Übungen im Sitzen bzw. Liegen genau richtig. 👍 Mein Rücken sagt DANKE! Und ich natürlich auch. Ich wünsche dir einen guten Start ins Wochenende. LG Tina 🙋♀️
Alles Gute liebe Tina!
Hallo Gabi, mir hat heute besonders gut das Dehnen des Hüftbeugers und sie Wahrnehmung des entspannten unteren Rückens gefallen. Echt großartig: solch kleine Übungen und so deutliche Wirkungen. Vielen Dank! und dir einen schönen Tag😊 😊
Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Wohlfühlminuten❤Wunderbar, ich habe die Zeit wieder sehr genossen.
Das freut mich 😘
Das Video habe ich gleich weiter geleitet....das sind so wunderbare Tipps für den unteren Rücken und wie viele haben Probleme damit😏Natürlich deine treuen Fans und Dauersportler natürlich nicht.😄Vielen Dank auch dafür. Tschüß🙋♀
Wunderbar 🙏Dankeschön
Das cardio dribbling ist mir heut nachmittag zuviel - hab mich nun für diese entspannenden Übungen entschieden 😘☺
🙏
Ganz lieben Dank, liebe Gabi für die tollen Rückenübungen. Ich mache vorher immer Cardio Training und dann Rücken. Liebe Grüße Angelika 🥰
Sehr schön!
Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 auch das hat richtig gut getan ! Und ja als du gefragt hast ob wir das wackeln bis in den Hals gemerkt haben tja wenn du uns sehen könntest hättest du unser Nicken gesehen 😂 einen angenehmen Arbeitstag und guten Start ins Wochenende allen! 🙋🏻♀️
Das freut mich 🤗 ich ebenso einen wunderschönen Start ins Wochenende 🌷🍀 LG Gabi
Guten Morgen, wenn ich Gabi nicht hätte, dann wäre ich eine einzige Bewegungs-Baustelle... Trotzdem war ich nicht davor gefeit, dass die Hexe sich meinen unteren Rücken als Ziel vorgeknöpft hat. Gestern habe ich ohne ein Video nur die Übungen gemacht, die mir etwas Linderung verschafft haben. Gut auch, dass Du uns immer so "unauffällig" beibringst, wie man gut vom Boden aufstehen kann... Ich bin davon überzeugt, dass das Training mit Dir bewirkt, dass sich mein Rücken schneller erholt. Die Übungen aus diesem Video sind für mich Gold wert. Es ging langsam und vorsichtig, aber es ging, und es tat wohl! Meine Lieblingsübungen: Mit angezogenen Knien den Rücken massieren und liegend die Füße "schütteln", bzw. die Beine einzeln mit der Ferse voran langstrecken... Danke, Gabi!
Wunderbar Christiana, das freut mich! Alles Gute Dir weiterhin 🙏
Liebe Gabi, vor einer Woche konnte ich die Füße von außen gar nicht fassen, heute ging das wieder. Deine Übungen sind klasse. Vielen Dank und ganz liebe Grüße von Antje 😚
Suuuuper liebe Antje😘
nach den „wilden“ Bauchübungen von gerade eben nochmal ein bisschen den Rücken entspannt 😊 wunderbar ❤🤩🙋🏻♀️
Wunderbar 🙏
Vielen Dank liebe Gabi 👍☀️🌺
Sehr gerne 🤗🌷😘
Der untere Rücken wird schnell zum Problemgebiet, vielen Dank für die guten Übungen 😊
Freut mich, wenn es dir gut tut
Ganz tolle Mischung und gut für den Rücken. War sehr gut. Danke.
Das freut mich sehr liebe Frauke, LG Gabi
Es geht sehr gut. Mit und ohne Kopf.😁Wenn ich was sagen darf: der Tip, den unteren Rücken an eine Wand zu drücken ist Gold wert❗️❗️❗️❗️❗️na ja, ist von Gaby! Ich mach’s schon ne Weile und werd es sicher weiter machen.😊
Wunderbar 🙏das freut mich!
LIebe gabi, gern suche ich mir auch mal ältere Videos heraus, die mir besonders gefallen haben, schade, dass man das "mag ich" nicht noch einmal drücken kann. Danke für die vielen Möglichkeiten, es wird dadurch nie langweilig.
Danke Dir liebe Helga😘👍
Whow wie entspannend DANKE Gabi
Sehr gerne liebe Sylvia 🤗
Liebe Gabi, seit einige Zeit habe ich Rücken Probleme und deine sanfte Übungen tun mir gut. So möchte ich mit andere Videos von dir langsam die Übungen steigern und hoffe dass ich bald "der Alte" wieder bin.
Oh! Alles Gute Dir😘
Hallo Gaby, ich hab mich heute nur um meinen Rücken gekümmert und im Moment ist meine Körperwahrnehmung mehr als gut 😊 Vielen Dank sagen mein Rücken und ich🌺
Wunderbar 🙏
Danke! hatte seit Tagen andauernde Probleme mit der LWS. Jetzt ist es schon besser.
Wunderbar 🙏alles Gute!
Egal welches Problem ich im Körper habe , du hast garantiert ein Video dazu ❤ Ich habe seit gestern starke Schmerzen im unteren Rücken. Dieses Video , und davor noch eins im Stehen, hat mir sehr gut getan. Da ich eine fast unbewegliche Hüfte links habe, finde ich das so toll das du die Zusammenhänge erklärst und alles mitnimmst. Vielen lieben Dank Gabi 😘LG, Sabine
Gute Besserung liebe Sabine, freut mich sehr dass Dir die Übungs-Videos gut tun 😘🍀🌷 LG Gabi
@@GabiFastnerDankeschön 😊
Toll wie immer. Sehr schön entspannt habe ich mich dabei 😊
Dankeschön liebe Andrea 😘🌷🍀
Einfach toll 🤩🤩🤩🤩🌟⭐🌟⭐🌟⭐
Unendlich Dank liebe gabi 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌟⭐🌟⭐🌟⭐
Herzlichen Dank!
Das war Spitze, vielen lieben Dank 🥰...schönes Wochenende
Wünsche ich dir auch😘
Das war genau richtig gegen meine Rückenschmerzen, die ich seit gestern habe. Danke liebe Gabi, als wenn du es gewusst hast. Gut getan hat das Kreisen und Strecken. Liebe Grüße!
wunderbar, freut mich wenns Dir gut getan hat!
guten Morgen, danke mein unterer Rücken ist wohlig durchwärmt. Fühlt sich sehr gut an. einen schönen Tag noch mit den besten Grüßen Annemie
Guten Morgen liebe Annemie, freut mich sehr 🍀🌷 LG Gabi
Danke Gabi, nach "Straffe Beine" und Huller-Workout (ich liebe hullern) habe ich dieses so wohltuende Training gemacht. Nach dem hullern noch ein Zwicken gespührt war das so toll! Mein Rücken fühlt sich viel besser an! Vielen Dank für Deine Arbeit🫶🌹🌹🌹🌹😘😘😘
Wunderbar 🙏
DANKE DANKE DANKE 🙏
Gerne 😊
Danke, das war sehr angenehm und entspannend!
Dankeschöööön!
Also mi tun die rotierenden Bewegungungen und das vorziehen ne aufrichten des Rückens am besten. Vor allem nach den Tanzübungen davor. Aber Feierabend jetzt!🌺na gut , noch einmal auf den Stuhl. Tschüssi, bis morgen🌺🙋🏽♀️Ach ja, danke vielmals 😊
Freut mich sehr, bis morgen 🙋♀️ LG Gabi
Wunderbar entspannt🎉😂😇
Das freut mich 😊
Das war toll!👍das hab ich gebraucht, danke🙏
Das freut mich sehr!
a
Ach, tat das gut 😄. Vielen Dank
Gern geschehen Christine 😊 LG Gabi
Mein Rücken dankt 😘
Sehr gerne liebe Christa 🌷🍀
Super gut, was für eine Wohltat 😀
Dankeschön 🙏
Das tut immer gut 😃👍
Das freut mich 😘
Das war soooo schön - danke Gabi
Sehr gerne liebe Christine 🍀🌷😘
Es lohnt sich immer wieder, den inneren Schweinehund zu überwinden. Vielen Dank für die schönen wohltuenden Übungen.
Viele Grüße Anne
Sehr schön!
Das sind angenehme, entspannende Übungen, die einfach nur gut tun... Mein Rücken sagt herzlichen Dank 😘
Das freut mich 🤗
Guten Morgen Gabi, mit sanften Übungen wunderbar entspannt und suuper durchbewegt hinein in den Freitag. Dankeschön für dieses angenehme Training. Einen schönen Tag , bis später
Sehr gerne liebe Uschi 🤗 einen wunderschönen Tag und bis später 🙋♀️🌷
❤ Danke ! Der Bürorücken war ganz begeistert von der Lockerung!🎉🙌
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi, diese Übungen sind wie Balsam für meinen Rücken. Vielen Dank für deine Arbeit, deine positive Motivation und die verständlichen Erklärungen.
Herzliche Grüße
Franziska
Sehr gerne liebe Franziska 🤗 freut mich dass es Dir gepasst hat 🌷🍀
Sehr effektiv ❤👍🏻👍🏻🍀🥰
Dankeschön 🤗
Danke liebe Gabi, das war genau das richtige Training für mich heute. Jetzt fühlt sich mein Rücken richtig entspannt an. Es hat richtig gut getan. Ich wünsche dir einen schönen Abend. Liebe Grüße
Das freut mich 😘schönen Abend!
Das tat gut. 🥰🥰🥰
Dankeschön 😘
Vielen Dank. Das war sooo toll 😍
Sehr gerne liebe Petra 😊
Das hat mega gut getan ❤
freut mich Claudia!
Marianne hier, mein entspannter Rücken dankt dir auch.🧘🏽♀️👍
😘👍
hat sehr sehr gut getan! Vielen Dank!
Freut mich sehr!
Herzlichen Dank, liebe Gabi, für dieses wunderbar sanfte Rückentraining. Es war einfach nur schön und entspannend und hat herrlich gut getan. Wunderschönen Tag und liebe Grüsse 🤗💕
Das freut mich sehr liebe Riccarda, ebenso einen wunderschönen Tag 🌷🍀😘
Guten Morgen und vielen Dank für Ihre großzügigen Energien, inspirierende Einsicht und wundersame Freundlichkeit. :D
Pass auf dich auf und einen wundervollen Tag, Gabi. :D
Herzlichen Dank Jerome, ein schönes Wochenende 🍀👍🤗 Gabi
Danke. Hat gut getan!
Freut mich 🍀🌷😘
Danke Gabi vielen Danke Súper 🥰
Sehr gerne 🤗
Das hat mal wieder richtig gut getan! Vielen Dank!
Sehr gerne 🌷
So wohltuend und hilfreich, liebe Gabi, deine Übungen - und auch du ♥ Ich danke dir und druck diiiiiiiiiiiiii 😘
Das freut mich sehr! Druck di zruck!
Guten Abend, mein Rücken sagt danke. Das hat gut getan. 👍🌹
Das freut mich 👍
Alle Übungen waren sehr angenehm, ich hatte länger diese Bodenübungen nicht gemacht. Wieder aufgefrischt und auch die kommende Zeit werden diese in meinen Tagesablauf integriert. Vielen Dank liebe Gabi für all deine Anregungen.
Das freut mich sehr! Schönen Freitag, LG Gabi
Das hat meinen sportlichen Sonntag Nachmittag komplettiert 👍 Fühlt sich richtig, richtig angenehm an ❤ Viiiiielen Dank 😚😚😚
Wunderbar liebe Claudia, sehr gerne 🌷🍀😘
Vielen Dank!!!
Sehr gerne liebe Simone 🌷🍀
Guten Morgen, auch mir macht mein unterer Rücken heut keine Freude. Ich werd gleich was dagegen tun. Bin heut den 12 Zen Tag dabei und hab jeden von ihnen ausgenutzt. Und es macht noch immer Spaß! Suchtfaktor ‼️Gaby, du machst das soooo gut. Man muss mitmachen u ich freu mich auf den Gymnachmittag. Allen eine lockere Woche. Maria Niehus- Andree
Dankeschöööön! Ich freu mich dass Du dabei bist Maria!
@@GabiFastner aber sicher doch! Ich muss ja meinem Rücken nicht bei jeder Kleinigkeit zu bocken. Wünsch dir was schönes. By by😏
Ach ja, Maria hier!!
@@GabiFastner Danke Gaby. Bin ich auch in Zukunft. Du bist ein toller Anblick, kennst die Anatomie von den Menschen, und hast eine mitreißende Art. Zu Anfang dachte ich immer, dass du uns jede Übung vorturnst und konnte es nicht fassen, dass du das, auch als Weltbeste Gymnastikerin, durchhältst.
Ich weiß, solche Gedanken haben sicher mit den Synapsen zu tun. Ich mag die Dinger nicht.
Ich drück dich!🧘🏽♀️👍🙋♀️♥️
Hallo liebe Gabi 🌼
Diese Einheit kam wie gerufen. Das hat richtig schön entspannt und gut getan.
Ich hab mich übrigens über deine Ankündigung gefreut, von Aschermittwoch bis Ostern zu trainieren. Die Motivation ist auf jeden Fall da, mitzumachen.
Ich wünsche dir einen schönen Abend und grüße dich herzlich 💛
Das freut mich 🤗schön dass du mitmachst!
Ich fühle mich wie neugeboren! 😁 Das hat richtig gut getan! Vielen herzlichen Dank! Einen schönen Tag und viele Grüße 🍀 Deine Katharina
Das freut mich sehr liebe Katharina, sehr gerne 🍀😘
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Gibt es auch eine PayPal-Option? Danke für deine tollen Videos 🙏🦋
Dankeschööön 😘magst Du mir bitte kurz eine Email schreiben? gabs@gabi-fastner.de
was für ein Wissen du hast! Ich habe in der Zeit, in der ich deine Übungen mache, so viel über meinen Körper gelernt. Und gibt es immer wieder wunderbare Varianten, die mir das Leben leichter machen. Und das Beste: nach einiger Zeit macht man das nicht nur nach, sondern versteht dann hast du von deinem Wissen tatsächlich etwas an mich weitergegeben, dass ich auch anderen berichten kann. Ganz herzlichen Dank!
Danke für die netten Worte! Das klingt wirklich sehr gut! Schön, dass du dabei bist!
Ich habe tatsächlich seit einigen Tagen etwas Probleme mit meinem unteren Rücken und da kam diese Einheit wie gerufen. Diese ruhigeren Übungen sind gerade sehr hilfreich für mich. Dankeschön. ❤
Alles Gute für den Rücken liebe Corinna 🍀🌷😘 LG Gabi
Das hat heute morgen sooo gut getan. Ich hab dich schon ganz oft weiter empfohlen 😀❤️
Dankeschön liebe Doreen, freut mich sehr 😘
@@GabiFastner noch eine schöne Geschichte dazu: meine Schwester wird gerade von einem Kollegen eingearbeitet, der in Rente gehen will. Er hat auch oft Rückenschmerzen. Sie hat ihm dann deine Rückenvideos empfohlen. Und die Antwort war?
" Die Gabi, die kenne ich schon. Das ist meine Lieblingsfrau bei UA-cam ". 😀😀😀 einfach toll ❤️
Nun mache ich ja schon eine ganze Weile Gymnastikübungen mit deinen guten Anleitungen. Und ich merke, welch ein Unterschied es ist, ob ich die Übungen für mich alleine mache, oder ob ich sie mit deiner so positiven, leichten und doch so genauen Anleitung mache. Das ist immer viel viel effektiver!!!🙂🙃🙂🙏🙏🙏 Danke und eine gute Woche!
Das freut mich sehr liebe Stephani 🤗🍀🌷 schön dass Du dabei bist 😘
Ich liebe diese Übungen Gabi, sie tun meimem Rücken so gut, habe oft Schmerzen im unteren Rücken, vorallem beim gehen. Welche dieser Übungen sind besonders gut bei Rückenschmerzen?
Vielen Dank liebe Gabi
😢das war spitze😊
Dankeschön 😘
BeautifuL und ne sweety Gabi yees 💪💯💥
Dankeschöööön!
@@GabiFastner bitte schöööön 🌷🤧😁
👏
😘
My idol
Dankeschön!
@@GabiFastner 😍🥰🥰😘😘😘😘🙈
👍
Dankeschön 🤗
Guten Morgen,
Kann man diese Übungen auch im Bett machen da ich nichtmehr auf den Boden komme,( also schon aber dann nicht mehr alleine hoch). Da ich starke Muskel und Knochen Probleme habe durch mein Rheuma. Sind alle Muskeln schnell übersäuert. Mache aber gerne ihre Übungen im Stehen und im Sitzen mit. Und sie helfen mir etwas beweglicher zu sein. Vielen Dank!
Würde Ihnen gern etwas zukommen lassen kann es aber leider nicht. Trotzdem Vielen,vielen herzlichen Dank!
Vielen Dank😘ja, das geht auch im Bett!
Vielen Dank für diese wunderbaren Übungen
Meinst du man kann die beim akuten Hexenschuss machen?
Hab 3 Tage mit Grippe flach gelegen und jetz das Gefühl den Rücken nicht gerade machen zu können...sehr schmerzhaft
Liebe Grüße Andrea ❤️
oh liebe Andrea, mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst! Probiers :-) Alles Gute Dir!
@@GabiFastner Dankeschön dann werde ich es probieren🙏
Bist ne Gute!
Ich fand die Übungen perfekt für mein verspannte Rückenmuskulatur.
Kann mir jemand sagen wie oft man die machen soll. Z. B. 1 mal am Tag oder 1 mal die Woche oder alle 2 Tage?
Wie Du möchtest😘