ОТЖИМАНИЯ В ГОРИЗОНТЕ. КАК НАУЧИТЬСЯ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Вставка
- Опубліковано 16 січ 2020
- Это видео посвящается самому сложному и популярному элементу в воркауте-горизонту) Тут мы с вами разберём поэтапные шаги для прогресса в отжиманиях) Думаю некоторые упражнения будут для вас новыми и они обязательно вам помогут! Ждём вашей активности!
- Спорт
эх, Гриша, тут он еще не знает, что будет тренировать огромную аудиторию
Все четко, без лишних и не нужной инфы
И нужной
Очень круто, спасибо за честность про то что год а то и не больше, а не неделя или месяц
Вот меня тоже замотивировала на самом деле концовка. Хожу на функциональные тренировки где то месяцев 8-9 и че то как будто сейчас топчешься на месте. Но видимо чем дальше тем сложнее прогрессировать. Главное упорство.
Спасибо! Сохранил в коллекцию. Буду пробовать
Ну как успехи?
Со звуком явные траблы. Спасибо за видео. Я пока на первом лвле
Год прошло ну что там с прогрессом?
@@ersers5417 я забил. Наверное 0 лвл..
@@user-ev1me4xq8v за то честно
@@jangotrade зато*
Уже год прошел научился отжиматься?
Отличное видео, большое спасибо!
спасибо ,хорошие вариации ,буду пробовать.
То что нужно👍
НАКОНЕЦ-ТО только один человек сказал, что на это уходят годы. Dве недели, месяц. Совершенно неправда. Годы.
Ха я за 8 месяцев научился
Весь день упорно тренировался и сушился
Ну тут либо у тебя база была мощная, либо ты просто свистишь
Теперь каждый день буду смотреть чтобы запомнить.
Ну что, научился?
@@technic_and_programming Не я пошел на йогу, в тренажерку и водой обливаюсь мне хватает. А так дома учиться сила воли большая нужна.
@@user-xd6pk5tj8l нужно поставить цель, и развивать самодисциплину иначе никак)
@@technic_and_programmingа ты научился? Уже два года то прошло? Если да то сколько времени потратил на жто
Хорошая подсказка! Для Новичка) Спасибо повторим как нибудь)
Вабще без проблем поставлю тебе лайк братан давай брат газуй только вперёд
Обучалка бомба!!! Делаю L2 -10 раз. L3 мне показался проще. Не спешу. Но брусья раньше делал под полтинник, так что думаю пол года и я осилю все элементы.
ну как прогресс?)
@@user-bo9cg1ky4v Как и у всех. Забросил. Делал LV2 раз 8-9. Хорошо, что напомнил. Продолжу снова!
@@masenshiделай давай
Крутые упражнения👍, дошёл до шестого, седьмое это уже для меня серьёзна нагрузка.
Как успехи сейчас?
Black Crow до половины отжимался потом из-за того что горизонт не умел держать падал, за 3-5 месяцев освоить можно
Неужели 7 сложнее 6-го?
Спасибо за видео
👍👍👍спасибо
Полезно 👍
Спасибо ❤❤❤
Спасибо)
Напиши в какую мебель можно упираться ногами, а-то не всякая выдержит. )))
А вообще - всё класс !
О адуши спасибо Барт .
Спасибо за видео я хочу научиться отжиматься без ног я поставил себе цель 🎯
ЗдОрово!!! 💪
Класс
Согласен с предыдущим комментатором. Голос следует сделать громче.
Хотелось бы услышать методические рекомендации( правильная постановка рук, плечей и т.п.).
Успехов!
Это старое видео, с прошлого канала, не хотели чтобы пропадал материал) Обязательно разберём подробнее, с вас активность😻
@@pro_workout4818 а если я без веса 150 чистых буду отжиматься ,смогу сделать отжимания без ног или так же долгого учить придется ?
красавчик
очень классно буду тренить
чего добился за год?
А за 3 года?
Да
Конец , так неожиданно видел Григория . Я думал он недавно про спорт начал делать
Круто! А сколько нужно повторений на каждом уровне делать? Может есть у кого таблица прогресса?
Ура я научился делать горизонт за 8 месяцев
Огонь, надо заняться, а то просто отжиматься уже скучно
Получилось ?
@@maxopka2940 пока нет
@@FroL_GG ахаха, имба)
@@FroL_GGа сейчас?
Ну как? Получилось делать горизонт?
Спасибо , Я начинаю тренироваться , устал коня валить каждый день !!
Ну как там?
Как там с конём дела?
@@NoNa.e продолжаю Валить коня ( тренироваться не начал )
@@6low6agчувак это деградация, возьми себя в руки
Нужно ли комбинировать уровни? Например 2 и 3, 5 и 6, просто эти упражнения включают разные мышечные волокна.
для тех кто прочтёт позже, надо по хорошему делать каждое упражнение по 4-8 раз для разминки что бы стоять на горизнт или даже отжиматся в горизонте, желательно 3-4 подходов на 4-8 повторений.
🌊
Спс
Ок. Сейчас же начну. Уверен это займёт у меня намного быстрее. Начинаю сразу с 3-4 лвл-а. Думаю справлюсь меньше чем за полгода
Как успехи? 😂😂
@@top_timkaxxx1837 травмировал плечо правой руки.
Сейчас нахожусь на лвл 5-6
@@user-jr5fw1bh1z а ща чо?
Подскажите, примерно сколько нужно делать отжиманий за подход, что бы можно было переходить к следующему уровню? Понятное дело не сразу всё получится и прежде натренировать себя нужно
У меня 6 левел. На 6 левел ушло больше чем пол-года. Хотелось бы увидеть видео как увеличить удержание горизонта
Как успехи сейчас?
@@im.ukrainian19 если он не бросал, то поидее он должен уже делать отжимания в горизонте, ну или быть близким к ним
Как успехи ?)
Чо там у тебяяяя?
Если не трудно скажите пожалуйста, на сколько повторений нужноделать каждый левел?
Ни на сколько. Мышцы не считают повторения. Они не знают твоего веса. Нужно учиться.
Стандартно. 8-12, для продвинутых - 20.
Ну могу максимум 50 за подход сделать, тех что на грудь, а потом сдохну на две недели либо 30-40 без особых страданий.... Спасибо большое за отсутствие воды в частности и в целом за видео, большое спасибо.
Я вообще не работаю но хочу горизонт 🙁
Привет, я сейчас на 1 лвл. Пинганите через год. На данный момент могу делать спичаг и могу стоять на руках - это про физ. состояние
Год не прошёл, но 2 месяца эт немало. Чо у тебя там?
На первом этапе , у меня получится и я обезательно скину результат 😁
Ну как там, получается?)
Здраствуйте А сколько подходов и повторений делать я на левле 9?
Бро, видео крутое. Но звук не очень
Я на 1 этапе, буду продолжать до конца
Ну и как? Получилось ? На каком этапе?😊
Так и ждёшь припева "It's a Parasite eve!!!!" 😄
А что делать, если тело сложно поднять?
6 левел довёл до 15 повторений за 3 месяца.😊
Как успехи щас?
@@im.ukrainian19 Уже 30 делаю,к новому году хотелось бы 35 сделать.
@@EdgarJuhkam круто
6 лвл это отжимания без стены или со стеной?
@@FREE0216 без, ты же горизонт не у стены учиться будешь,
я на 1 уровне. Видео подробное. Дальше знаю как теперь.
да с моими 1.95 ростом это дествительно элемент мечты
Изи, делай давай
дошел до 7 уровня и получил травму плеча(... уже больше 3 недель восстанавливаюсь.берегите свои суставы и связки.делайте аккуратно
Восстанавливайся скорее, всё будет хорошо 👍👍👍
Ещё, важно не забывать разминаться перед любыми упражнениями, оказывается это пипец как необходимо.
@@morikfm5362 спасибо большое!
Я иду немного другим путем. Сейчас на єтапе подьемов в закрьітий гор.
Блин, тоже хочу чтоб у меня спустя год спросили как успехи, крч, замотивировался сделать этот горизонт, привожу свое тело в порядок каждый день уже 3 недели, вес 59, рост 168, 21 год (есть одно но, не буду делать в точности как в видео, есть свои идеи на счёт тренировки) 18 июля, 1 день завершён, надеюсь не забью)
@Frenaz ещё не бросил, занимаюсь, но горизонт пока не могу
Ну что братишка,как оно?
@@shinji8475 ну, скоро 3 месяца будет, ещё не тяну, видел видео где говорится что нужно отжиматься на брусьях за подход не меньше 40 раз, последнюю неделю кст не занимался вообще, простыл, и тело опять в желе превращается, но ещё не бросаю💪
@@0nec а рост вес?изменились параметры?
@@shinji8475 я когда вообще не занимался, был вес 55, сейчас 62, а рост был 168, теперь 169, но возможно что первый раз я просто фигово измерил (для роста регулярный вис на турнике и встаю на носок на одной ноге много раз, так ещё и икры качаются, ещё корсет для осанки по возможности ношу, понимаю что рост в 21 это уже всё, но у меня скалиоз что даёт надежду в виде 1% на улучшение результата))
Для этого нужно качать руку бицепс и трицепс
Пресс, Тазоподьемные мышцы, квадрицепцы.
Это элемент из калистеники. Простыми «качать» тут не обойдешься. Статика и выносливость мышц не менее важны
За 3 месяца можно научиться!
Все круто, особенно то, что ничего не слышно
Есть крутилка звука же. Покрути. Я все слышу
Сколько повторений необходимо для перехода на следующий лвл?
3 года повторяй всё что он сказал
хотябы 20
Lvl 7
И по сколько таких повторений надо делать чтобы переходить на следующий этап?
Я думаю раз 10-15 нужно уверенно делать
Я на нулевом этапе , сегодня начинаю
Ну чо?
11 левел на одной руке.
12 левел без рук
Какой трек?
Я отвечаю что научился делать этот элемент за 2 Месяца
Наверное хорошая база ну и возраст молодой. Мне 40 и я могу на руках отжиматься у стенки. Из за возраста я возможно осилю горизонт от полугода. Без базы от года до двух и дольше. А молодому без базы и за год возможно.
Я на 1 лвл, но 3 лвл делать умею а вот 2 лвл труднее )))
Трек?
У меня LVL 1 сейчас 27.07.2023
Как успехи?
Несколько лет говоришь, окей это вызов
У меня 9 левел,частично 10
хотел начать с 4 уровня, у меня оказывается завышенная самооценка))) продолжил со второго.
жиза
Я не нашёл номера уровня. Короч я могу только иногда вставать с дивана, и ложиться обратно.
Подскажите пожалуйста,что за трэк
Lijpe ,feat Double Accepteren
Красавчик но я не могу
1
На 3 level
4 лвл , до лета либо до его конца хочу научиться планшу
Научился да
Я на левеле 5 одно сделал, считается? 😂
посмотрел это видео в 2024 году)
Я еще и горизонт не умею делать 😅
MR. DEMOK Все ещё впереди
По-моему переход с 3 на 4 лвл какой слишком сложный
А можно отжиматься не от стены, а от стула, дивана на втором этапе?
нельзя
Стен в доме нет?
Также мои ноги скользящие по стене😢
также, попробуй ноги на маленькую тумбочку поставить
У меня 5
Я немогу 2 но могу 3
На 8 лвл вы, как я понял, преврашаетесь в другого человека в прямом смысле.
Про использовании фармакологии, вероятнее быстрее научитесь
Куда надо руки ставить
Рил я ето повторил за 4 дня
Бро кури петличку и будет тебе счастье)
Лвл 5 могу а лвл 2 нет 😅
Без носков🤣
Пробую в 1й раз это пиздец
Тяжко
А второй уровень точно второй, а не девятый? Что-то вообще не реально его выполнить ни разу. Хотя с первым проблем нет
Как щас продвижение?
@@im.ukrainian19 да ни как. Нашёл видео у Криса Хериа с подводящими. Там делаю 8 упражнений из 10
Да, тут явно кроется подвох. Это не может быть 2ой уровень, даже при условии, что руки перпендикулярны, а на видео четко виден угол в плечах, что автоматом нереально увеличивает сложность.Странно короч..))
Мужики, вы о чём? Сейчас только встал и сделал, это вообще не сложно, только без носков делайте, а то коленкам будет плохо) нужно ещё ставить ноги в стену на прямых ногах
не могу поднять жопу, а сил в руках хоть жопой жуй, что делать?
Недостаток сил в руках
3лвл а 4 сложный
Lvl 5 😐
Давно заметили что люди толкают себе жопой наверх. Что явно свид. о слабых мышцах плеч и в целом верха тела, а также не умении контролировать собственные мышцы тела.
Я за 15 смагу
Дней
Нихую не получаеться даже первом упр
Такого не научат в тыквандо дюдо
Я только на 2😭😭
Ты че с дуба рухнул,какие несколько лет😀…я за три месяца смог,не пугай начинающих
За 3 месяца горизонт? Ты рофлишь? Все кто его делает, говорили что ушёл минимум год, а у тебя 3 месяца, рассмешил. Собственно я сам за 3 месяца дошёл только до 5 уровня, не говоря уже о том, что каждый раз нагрузки только возрастают.
@@soulmusic3214 Скорее всего он уже имел для этого достаточную подготовку и все,что ему осталось это лишь выучить технику