Благодарю! Рада что нашла Ваш канал, Ув.Александр! но к делу: после каждого занятия БОЛЬ УХОДИТ, лёгкость в пояснице появляется !Мне 83 до 70 жила на запасе трудностей и преодолеваний в предыдущие годы- это , точно то с чем каждый встретит свою старость . Но сейчас активно ищу помощь и очень рада ,что нашла ваш канал! Вы супер доктор❤
Благодарю вас- помогают ваши упражнения... Тем,пожилым людям: которые не могут запомнить все упражнения- делайте регулярно ,которых можете- помогает,поверьте ...необязательно делать весь комплекс- всеравно помогает... Будьте все здоровы!
Хороший комплекс! Вы такой умница, делаю три ваши комплекса и намного лучше себя чувствую. Очень благодарна Вам,всем рекомендую Ваши ролики. Народ совсем больной, у кого ноги,у кого спина. Много сидим и зарядка нужна как зубы чистить каждый день.
Спасибо Саше и комментатор отзывам нашла, что искала.. Ура!! Заметила, какие упр помогают при моих букетах, огромное всем спасибо за отзывы, верю что помогают.... Иначе никак... 👍🙏💗😍
Александр, благодарю Вас каждый день. Облегчение боли после одного, казалось бы - незамысловатого, занятия. После двух - трёх занятий боль прошла полностью! Сохрани вас Бог!
Спасибо Саша,уже несколько лет делалаю ваши упражнния для спины,сейчас как раз началась проблема с кпс,нашла у вас опять это видео,делала первый раз,чувствую легкость,буду делать дальше,бодьшое спасибо ❤ваши упражнния для меня просто спасение,хоть в Германии и живу,здесь кошмар,никто тебе не поможет,только оп или таблетки..Слава Богу ,что нашла вас..
Доброго вечора Олександр, спасибі Вам за дійсно реанімуючі вправи, після першого разу, набагато краще. Велике, Велике Дякую, Богу за таких людей як Ви Олександр!
Ура! Наконец-то дождалась! Делюсь впечатлениями. Занимаюсь Аргентинским танго. Проблема с левым кпс. Боль в паху, левом тазобедренным суставе и прочие неприятности. Порой танцую через боль. Как только увидела ролик, сразу же стала делать вместе с Александром. Мячика не было, но остальные упражнения выполнила. Сразу после выполнения отметила уменьшение болевого синдрома ( процентов на 40). А, через несколько часов танцевала. Ребята, это кайф - танец без боли и хромоты после. Саша - спасибо!!!!!!!! Да, забыла отметить, что это не первый комплекс от Александра.
Дякую! Як по чарівній палиці). Прихопило поперек і ви з'явились з вправами! Робила з Вами, стало легше, чекаю що буде на ранок. Якщо що, ще буду робити. 💛💙
Александр, большое спасибо за комплекс. Сделано полностью Правда тяжело т делаю с меньшими нагрузками, не так бісторо. Но ощущения после комплекса поразительніе. Сьало легче в тазобедренном суставе. Большое спасибо за ваш канал . Здоровья вам и долгих лет!
Александр, какой же Вы молодец! Я с вами с тех времен, когда нас посадили на удалёнку. Отличная зарядка у вас была разработана по дням недели. А сейчас этот комплекс отлично впишется в утреннюю зарядку, нам после 60-ти только и гляди то за поясницей, то ещё за чем, все уже закостеневает потихоньку. И Вы нам в помощь. Спасибо огромное из Латвии!
Спасибо большое, Александр, комплексы простые,но очень эффективные,делаю с удовольствием,каждое утро,не надоедает,,меняю по настроению,слежу за вашими каналами❤
АЛЕКСАНДР,я благодарю ВАС за ВАШ комплекс упражнений,необходимых в нашей жизни после 60ти.Все просто и доступно для нас,без заморочки.На целый день заряжаешься энергией,бодростью,аж жить хочется,у меня онкология РМЖ,но не теряю надежды на исцеление.ВЫ мне в этом очень помогаете.Здоровья и всех ВАМ благ !!!
Александр дай вам Бог здоровья. После выполнения с вами комплекса почувствовала облегчение. До этого делала гимнастику по назначению врача, прошла 10 курсов лазерной терапии и все равно есть боль. Спасибо вам огромное, хотелось бы к вам на консультацию, но к сожалению нахожусь на окупированной территории. Вы чудо доктор!
Большое, большое вам спасибо, мне стало гораздо легче! Сделала комплекс при боли в пояснице и потом сразу этот комплекс. До этого поясница и крестец болели адски несколько дней. Вы очень помогаете людям❤
Спасибо за это комплекс! Мне он очень помог, буквально за два дня. Я неудачно наклонялось и прихватило поясницу. Я повторяла этот комплекс 3 раза каждый день, и уже к концу второго дня я могла встать со стула без боли, и осторожно наклоняться. Тогда как в первый день не могла встать с кровати без помощи. Буду продолжать делать, и закреплять результат! Ещё раз спасибо, что помогаете всем людям на земле!
Александр, благодарю Вас за данную гимнастику. Была острая боль, сделала первый раз вместе с Вами, боль сразу утихала. Буду делать этот комплекс несколько раз в день. Ещё раз огромное спасибо, Вам всех благ!
Огромное спасибо, Александр🙏🏻 Утром ощутила тянущую боль в правом тазобедренном суставе. Сделала ваш комплекс и сразу почувствовала облегчен е, боль почти ушла, настроение улучшилось👍🏻
Это просто бомба. Сегодня сорвала спину случайно, что-то стрельнуло когда резко нагнулась. Боль была просто адская. Быстренько давай искать упражнения Александра и о чудо, я живу и могу двигаться 😊. Вы гений!
Спасибо за комплекс упражнений, самый эффективный из многих что смотрела. Интуитивно я половину упражнений из вашего комплекса уже отобрала ранее из видио других врачей и плюс обязательно дополню этими! Еще бы кроме мяча добавить упражнения с резинкой для ног. Благодарю!
Дякую, пане Олександр. Біль у попереку періодично мучить вже кілька років. Цей комплекс робила разом з Вами-реально відпустило, завтра повторю-може до масажиста не треба буде ходити😊
Это самый лучший инструктор в Ютубе. Очень четкий
Самый лучший на Ютубе.Здоровья и всех благ вам Александр!
Дай Бог здоровья,этому молодому человеку,всего вам самого наилучшего 🌹🌹🌹
Спасибо! Спасибо ! Спасибо!
Спасибо огромное, вы такой классный! Без лишнего бла бла бла, делаем то, делаем это! 👍🏻👍🏻👍🏻
Хорошо😂 благодаря благодарю😍💓
После первого упражнения заболело ещё хуже..
Благодарю! Рада что нашла Ваш канал, Ув.Александр!
но к делу: после каждого занятия БОЛЬ УХОДИТ, лёгкость в пояснице появляется !Мне 83 до 70 жила на запасе трудностей и преодолеваний в предыдущие годы- это , точно то с чем каждый встретит свою старость .
Но сейчас активно ищу помощь и очень рада ,что нашла ваш канал!
Вы супер доктор❤
Как же всё таки ценно - конкретность четкость и ясность !
Без долгих нудных вступлений!
Будьте Богом хранимы❗️Александр
Благодарю вас- помогают ваши упражнения...
Тем,пожилым людям: которые не могут запомнить все упражнения- делайте регулярно ,которых можете- помогает,поверьте ...необязательно делать весь комплекс- всеравно помогает...
Будьте все здоровы!
Сколько я смотрела у многих блогеров упрпжнения,но ваши самые эфективные!
Каждому блогеру пишут, что именно он лучший, что только его упражнения помогли, а у всех других блогеров всё не то😆
Хороший комплекс! Вы такой умница, делаю три ваши комплекса и намного лучше себя чувствую. Очень благодарна Вам,всем рекомендую Ваши ролики. Народ совсем больной, у кого ноги,у кого спина. Много сидим и зарядка нужна как зубы чистить каждый день.
Спасибо Саше и комментатор отзывам нашла, что искала.. Ура!! Заметила, какие упр помогают при моих букетах, огромное всем спасибо за отзывы, верю что помогают.... Иначе никак... 👍🙏💗😍
Супер, очень долго ждала,чтоб кто-нибудь об этом снял видео.🙏 А то правая сторона аж клинит😢
Сердечно благодарю❤❤❤❤❤
Спасибо, намного лучше стало. Всем крепкого здоровья.
Как всегда вы на высоте, спасибо за все и дай вам Бог по вашим делам!!!!
Александр, спасибо вам. Безграничное уважение и доверие к вашей деятельности.
Александр, спасибо за ваш труд, помощь и поддержку. Для меня вы лучший. Благодаря вашим упражнениям восстанавливаю своё здоровье. Спасибо.
Сделайте этот комплекс и вы почувствуете сразу. Я рада что когда то нашла ваш канал. Спасибо за ваш труд
Александр, благодарю Вас каждый день. Облегчение боли после одного, казалось бы - незамысловатого, занятия. После двух - трёх занятий боль прошла полностью! Сохрани вас Бог!
Александр дуже великою дякую за ваші вправи . допомога від ніх дуже велика,но кожен раз вони інші.Нехай так і буде, але шукати одні і теж?
@@ЛидияБелогурова-к9йхорошо
@@ЛидияБелогурова-к9й😊
Большое благо дарю.
Как всегда ,полезно и результативно!
Очень хорошая помощь❤!
Спасибо огромное❤!
Мира, счастья, здоровья!
❤❤❤
самый лучший и полный комплекс упражнений из всех, что я пересмотрела!
Спасибо . Сразу лучше стало , облегчение в тазабедренных суставах
бот
ну, не факт)) @@Joker-gu2cg
Велике дякую вам, що лікуєте нас, дуже допомагають ваші вправи!!!!❤
Ощущения прекрасные.Спасибо огромное
бот
САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!!💥💥💥 СПАСИБО ,ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ НАС!🙏🙏🙏
Умничка ! Спасибо тебе , помогает! ❤
Александр, спасибо большое. Наконец то все по-простому, понятно и без лишних слов. Вам здоровья и побольше подписчиков
Чудові вправи! Після першого разу стало набагато легше. Менше болить бедро і сильні болі в поясниці зникли. Дякую!
Спасибо Саша,уже несколько лет делалаю ваши упражнния для спины,сейчас как раз началась проблема с кпс,нашла у вас опять это видео,делала первый раз,чувствую легкость,буду делать дальше,бодьшое спасибо ❤ваши упражнния для меня просто спасение,хоть в Германии и живу,здесь кошмар,никто тебе не поможет,только оп или таблетки..Слава Богу ,что нашла вас..
Очень хорошие упражнения, огромная вам благодарность. 🙏🙏🙏❤❤❤
Спасибо большое, мне стало лучше ❤
Спасибо большое Александр! Действительно легче стало👍👍👍
Очень хороший комплекс! Спасибо вам большое!
Большое Вам спасибо, уважаемый Александр! Очень помогает ваша гимнастика!👏👏👏👍👍
Здравствуйте Александр! Вы лучший! С вами легко и просто выполнять комплекс упражнений! Спасибо вам большое!❤😂🎉
Давно смотрю ваши зарядки.
Есть с чем сравнивать. Выбор сделан. Подписалась. Буду заниматься с вами. Спасибо
Отличный комплекс,не сложный,а суставы "поют"!Настроение улучшилось,пошла энергия!Буду делать!Спасибо,доктор!
Божьих вам благословений за помощь🙏
Благодарю, Александр, очень вовремя❤
Александр, благодарю всем сердцем!
Это супер комплекс, спасибо!
Благодарю Александр , за Полезные упражнения !❤
Доброго вечора Олександр, спасибі Вам за дійсно реанімуючі вправи, після першого разу, набагато краще. Велике, Велике Дякую, Богу за таких людей як Ви Олександр!
Чëтенько 🔥🔥🔥
Александр, упражнения все знакомые. Но у Вас они скомпанованы прям- вааах!!!
Выполнять легко и приятно.
Спасибо 🖐🏼
Спасибо Вам , Александр!Счастлива за Ваших односельчан!Отличные упражнения!
Спасибо большое за упражнения буду делать очень беспокоит поясница .
Александр, спасибо большое! Сделала упражнения для поясницы в течении дня и к вечеру боль прошла.. Очень помогают ваши упражнения👍🏼💕☀️
Ура! Наконец-то дождалась!
Делюсь впечатлениями.
Занимаюсь Аргентинским танго. Проблема с левым кпс. Боль в паху, левом тазобедренным суставе и прочие неприятности. Порой танцую через боль.
Как только увидела ролик, сразу же стала делать вместе с Александром. Мячика не было, но остальные упражнения выполнила. Сразу после выполнения отметила уменьшение болевого синдрома ( процентов на 40). А, через несколько часов танцевала. Ребята, это кайф - танец без боли и хромоты после.
Саша - спасибо!!!!!!!!
Да, забыла отметить, что это не первый комплекс от Александра.
🙏
Самое огромное спасибо за всё то что вы преподаёте! И вы самый позитивный и доброжелательный!!!!❤❤❤❤❤
Большое спасибо Вам
Благодарю вас,доктор!
Очень хороший комплекс упражнений,помогает!
Будьте здоровы и счастливы!!!
Облегчение боли после упражнений, спасибо, буду продолжать
бот
Александр, спасибо! Хороший комплекс упражнений. Помогает. Спасибо. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.
Дякую! Як по чарівній палиці). Прихопило поперек і ви з'явились з вправами! Робила з Вами, стало легше, чекаю що буде на ранок. Якщо що, ще буду робити. 💛💙
Александр, большое спасибо за комплекс. Сделано полностью Правда тяжело т делаю с меньшими нагрузками, не так бісторо. Но ощущения после комплекса поразительніе. Сьало легче в тазобедренном суставе. Большое спасибо за ваш канал . Здоровья вам и долгих лет!
Утром встала, спмна болелаи и была скованность. После выполнения упражнений, появилась легкость в движении. Спасибо, ваши упражнения здорово помогают.
Александр, какой же Вы молодец! Я с вами с тех времен, когда нас посадили на удалёнку. Отличная зарядка у вас была разработана по дням недели. А сейчас этот комплекс отлично впишется в утреннюю зарядку, нам после 60-ти только и гляди то за поясницей, то ещё за чем, все уже закостеневает потихоньку. И Вы нам в помощь. Спасибо огромное из Латвии!
По дням недели? Где ее найти?
Зайдите в плейлист
Там найдëте папку-тренировки на неделю
Александр, благодарю за Вашу светлые исцеляющие практики по оздоровлению 🎉❤
Упражнения простые, но какой результат! Спасибо!
Боль в пояснице, не могу лежать, сидеть, согнуться . Сделала вашу зарядку, натерлась меновазином! Спасибо, вроде бы по лучше 😢
Вы показали как раз то, что мне больно делать! Значит, есть проблема и надо дальше заниматься ! Спасибо, за этот комплекс! 👍💝
Полегчало сразу после упражнений. Спасибо большое будем делать
Благодарю вас, Александр! Ваши упражнения зашли на "ура" Занимаюсь с вами третий год. Вы нам очень нужны? ❤
!!!
Нужен!!!
Третий год занимаетесь ?
А спасения и выздоровления нет , за три года...
Упражнения просто волшебные ❤после этих упражнений моя боль острая в кпс перешло на неострою. БЛОГАДАРЮ ВАС СЕРДЕЧНО ВЫ .ВРАЧ ОТ БОГА❤
Все элементы упражнений с вами сделала, боли нет, дискомфорта нет, упражнения 👍. Спасибо доктор!!!
Спасибо большое, Александр, комплексы простые,но очень эффективные,делаю с удовольствием,каждое утро,не надоедает,,меняю по настроению,слежу за вашими каналами❤
Спина пришла в порядок! Лучший врач тот, кто пережил болезнь!☀️
Дійсно знімає біль і напруження. Коротко і ефективно. Дякую за працю..🎉
Сделала вместе с Вами, чувствую тепло и облегченее, спасибо
АЛЕКСАНДР,я благодарю ВАС за ВАШ комплекс упражнений,необходимых в нашей жизни после 60ти.Все просто и доступно для нас,без заморочки.На целый день заряжаешься энергией,бодростью,аж жить хочется,у меня онкология РМЖ,но не теряю надежды на исцеление.ВЫ мне в этом очень помогаете.Здоровья и всех ВАМ благ !!!
Спасибо! Простой комплекс такой, а нашла 10 мин, сделала, и сразу такая лёгкость :)
Спасибо большое! Боль ушла сразу после выполнения комплекса вместе с Вами
Пересмотрела кучу роликов, увидела ваш, больше ни кого не смотрю! Все чётко и лаконично! Спасибо!
Дорогой Саша, вы светоч моего позвоночника!!!как он вам благодарен!!!
Александр дай вам Бог здоровья. После выполнения с вами комплекса почувствовала облегчение. До этого делала гимнастику по назначению врача, прошла 10 курсов лазерной терапии и все равно есть боль. Спасибо вам огромное, хотелось бы к вам на консультацию, но к сожалению нахожусь на окупированной территории. Вы чудо доктор!
Спасибо огромное! Это самый лучший комплекс упражнений
Я выполнила, чувствую приятное расслабление в пояснице, как будто ушло напряжение из малого таза. Большое спасибо!
Щиро дякую ❤Комплекс гарний, насправді стає легше.Дякую за вашу працю 💙💛
Спасибі Вам! Відчуття легкості відразу, знімає біль в ділянці попереку! Це просто спасіння 🙏Дай Боже Вам здоров’я та натхнення ❤
Благодарю за отличные упражнения,боль частично ушла👍😊❤️
Очень хорошие комплексы у Александра. Понравилось очень. Буду заниматься👍
Большое, большое вам спасибо, мне стало гораздо легче! Сделала комплекс при боли в пояснице и потом сразу этот комплекс. До этого поясница и крестец болели адски несколько дней. Вы очень помогаете людям❤
Спасибо🙏💕🙏💕
Очень понравился этот комплекс
Присоединяюсь.спасибо
Огромное вам спасибо. Уже много лет с вами, люблю ваши комплексы❤
Дякую, все чудово! Стало краще!
Спасибо за это комплекс! Мне он очень помог, буквально за два дня. Я неудачно наклонялось и прихватило поясницу. Я повторяла этот комплекс 3 раза каждый день, и уже к концу второго дня я могла встать со стула без боли, и осторожно наклоняться. Тогда как в первый день не могла встать с кровати без помощи. Буду продолжать делать, и закреплять результат! Ещё раз спасибо, что помогаете всем людям на земле!
Александр, большое спасибо вам за упражнения! Мне очень помогло в трудный момент, я даже не ожидала, но реально стало легче❤
Благодарю
Дуже Дякую за Ваші вправи і поміч людям !!!
Александр, благодарю Вас за данную гимнастику. Была острая боль, сделала первый раз вместе с Вами, боль сразу утихала. Буду делать этот комплекс несколько раз в день. Ещё раз огромное спасибо, Вам всех благ!
Огромное спасибо, Александр🙏🏻 Утром ощутила тянущую боль в правом тазобедренном суставе. Сделала ваш комплекс и сразу почувствовала облегчен е, боль почти ушла, настроение улучшилось👍🏻
Спасибо,ваш канал у меня в закладках на первом месте. Упражнения эти как неотложная скорая помощь!
Стало на много легче двигаться,боль в левой стороне внутренней части бедра,боль при ходьбе. Я счастлива😊 , я вас нашла! 👏❤
Это просто бомба. Сегодня сорвала спину случайно, что-то стрельнуло когда резко нагнулась. Боль была просто адская. Быстренько давай искать упражнения Александра и о чудо, я живу и могу двигаться 😊. Вы гений!
Большое спасибо. Очень здорово!!! Давайте свои занятия.
Спасибо за комплекс упражнений, самый эффективный из многих что смотрела. Интуитивно я половину упражнений из вашего комплекса уже отобрала ранее из видио других врачей и плюс обязательно дополню этими! Еще бы кроме мяча добавить упражнения с резинкой для ног. Благодарю!
Замечательные ощущения после тренировки! Спасибо!!))
Александр,здравствуйте! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!упражнения действительно помогли.
То что надо мне сейчас, благодарю Александр👍
Отличный комплекс, благодарю!
Напряжение в правой ягодице при ходьбе ушло сразу после выполнения упр. Буду делать и советовать .
Дякую, полегшало
Дякую, пане Олександр. Біль у попереку періодично мучить вже кілька років. Цей комплекс робила разом з Вами-реально відпустило, завтра повторю-може до масажиста не треба буде ходити😊
Очень хорошие упражнения!
Большое спасибо!
Очень хорошие упражнения
Действительно расслабляетмя крестец, плясница. Спасибо🙏🏻