Боль в пояснице и бедре при КПС упражнения
Вставка
- Опубліковано 24 тра 2023
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Крестцово-подвздошное сочленение (КПС) - это соединение между крестцом (нижней частью позвоночника) и подвздошной костью (частью тазовой кости). Это одно из самых сильных сочленений в организме, которое обеспечивает стабильность и поддержку нижней части позвоночника, а также передает нагрузку от верхней части тела на нижние конечности.
Крестцово-подвздошное сочленение может быть подвержено различным состояниям, требующим лечения. Вот несколько распространенных проблем и способов их лечения:
Боли в области КПС: Многие люди могут испытывать боль или дискомфорт в области крестцово-подвздошного сочленения. Это может быть вызвано различными причинами, включая травму, напряжение мышц, воспаление сустава или дегенеративные изменения. Лечение может включать физическую терапию, растяжку мышц, применение ледяных компрессов, применение противовоспалительных лекарственных препаратов и расслабляющих миорелаксантов.
Сакроилиит: Это воспалительное состояние, когда суставы КПС становятся воспаленными. Симптомы могут включать боли в области КПС, скованность и ощущение жжения. Лечение может включать применение противовоспалительных лекарственных препаратов, физиотерапию, расслабляющие миорелаксанты и в некоторых случаях инъекции стероидов.
Дисфункция КПС: Это состояние, при котором нормальные движения КПС нарушены, что может привести к болям в нижней части спины и поясничной области. Физическая терапия, растяжка мышц, укрепление мышц корсета, массаж и ортопедические вставки могут быть полезны для лечения дисфункции КПС.
Крестцово-подвздошное сочленение, как и любой другой сустав, может быть подвержено травме. В случае переломов или вывихов требуется немедленная медицинская помощь. Лечение травмы КПС может включать:
Иммобилизацию: В случае серьезных повреждений, таких как переломы, может потребоваться применение ортеза или гипса для стабилизации сочленения и способствования заживлению.
Хирургическое вмешательство: В некоторых случаях, особенно при сложных переломах или повреждениях связок, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления стабильности и функции КПС.
Физическая терапия и реабилитация: После травмы КПС важно проводить физическую терапию и реабилитацию для восстановления силы, гибкости и функциональности сочленения. Это может включать упражнения для укрепления мышц, растяжку, массаж и другие методы физиотерапии.
Облегчение боли и воспаления: В случае травмы КПС могут быть прописаны противовоспалительные лекарства, анальгетики или местные обезболивающие препараты для облегчения боли и воспаления.
Однако важно отметить, что лечение травмы КПС должно быть индивидуальным и зависит от типа и тяжести повреждения. В случае травмы КПС всегда рекомендуется обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту для точного диагноза и назначения оптимального лечения.
Как же всё таки ценно - конкретность четкость и ясность !
Без долгих нудных вступлений!
Будьте Богом хранимы❗️Александр
Спасибо огромное, вы такой классный! Без лишнего бла бла бла, делаем то, делаем это! 👍🏻👍🏻👍🏻
Хорошо😂 благодаря благодарю😍💓
После первого упражнения заболело ещё хуже..
Сашенька, Солнышко! От всей души благодарю! Ты меня спас !!!
Это самый лучший инструктор в Ютубе. Очень четкий
Спасибо, намного лучше стало. Всем крепкого здоровья.
Самый лучший на Ютубе.Здоровья и всех благ вам Александр!
Спасибо Саше и комментатор отзывам нашла, что искала.. Ура!! Заметила, какие упр помогают при моих букетах, огромное всем спасибо за отзывы, верю что помогают.... Иначе никак... 👍🙏💗😍
Благодарю вас- помогают ваши упражнения...
Тем,пожилым людям: которые не могут запомнить все упражнения- делайте регулярно ,которых можете- помогает,поверьте ...необязательно делать весь комплекс- всеравно помогает...
Будьте все здоровы!
Дай Бог здоровья,этому молодому человеку,всего вам самого наилучшего 🌹🌹🌹
Спасибо! Спасибо ! Спасибо!
Хороший комплекс! Вы такой умница, делаю три ваши комплекса и намного лучше себя чувствую. Очень благодарна Вам,всем рекомендую Ваши ролики. Народ совсем больной, у кого ноги,у кого спина. Много сидим и зарядка нужна как зубы чистить каждый день.
Сколько я смотрела у многих блогеров упрпжнения,но ваши самые эфективные!
Спасибо огромное! Это самый лучший комплекс упражнений
Супер, очень долго ждала,чтоб кто-нибудь об этом снял видео.🙏 А то правая сторона аж клинит😢
Сердечно благодарю❤❤❤❤❤
Александр, благодарю Вас каждый день. Облегчение боли после одного, казалось бы - незамысловатого, занятия. После двух - трёх занятий боль прошла полностью! Сохрани вас Бог!
Александр дуже великою дякую за ваші вправи . допомога від ніх дуже велика,но кожен раз вони інші.Нехай так і буде, але шукати одні і теж?
@@user-gx3vv1kg7bхорошо
@@user-gx3vv1kg7b😊
Большое благо дарю.
Сделайте этот комплекс и вы почувствуете сразу. Я рада что когда то нашла ваш канал. Спасибо за ваш труд
Как всегда вы на высоте, спасибо за все и дай вам Бог по вашим делам!!!!
Люди не ленитесь делайте сейчас,рада бы сделать,но некоторые нельзя сделать,была замена коленного суставаа на него становиться нельзя,благодарю доктор за комплекс упражнений!вы классный и помогаете всем нам,пользуюсь и другими упражнениями вашими!❤❤❤
Дякую,полегшало!
Ура! Наконец-то дождалась!
Делюсь впечатлениями.
Занимаюсь Аргентинским танго. Проблема с левым кпс. Боль в паху, левом тазобедренным суставе и прочие неприятности. Порой танцую через боль.
Как только увидела ролик, сразу же стала делать вместе с Александром. Мячика не было, но остальные упражнения выполнила. Сразу после выполнения отметила уменьшение болевого синдрома ( процентов на 40). А, через несколько часов танцевала. Ребята, это кайф - танец без боли и хромоты после.
Саша - спасибо!!!!!!!!
Да, забыла отметить, что это не первый комплекс от Александра.
🙏
Отличный комплекс,не сложный,а суставы "поют"!Настроение улучшилось,пошла энергия!Буду делать!Спасибо,доктор!
sposibo bolshoe
Александр, спасибо вам. Безграничное уважение и доверие к вашей деятельности.
Дякую, все чудово! Стало краще!
Чëтенько 🔥🔥🔥
Александр, упражнения все знакомые. Но у Вас они скомпанованы прям- вааах!!!
Выполнять легко и приятно.
Спасибо 🖐🏼
Спасибо Вам , Александр!Счастлива за Ваших односельчан!Отличные упражнения!
Спина пришла в порядок! Лучший врач тот, кто пережил болезнь!☀️
Александр, спасибо большое. Наконец то все по-простому, понятно и без лишних слов. Вам здоровья и побольше подписчиков
Александр, спасибо за ваш труд, помощь и поддержку. Для меня вы лучший. Благодаря вашим упражнениям восстанавливаю своё здоровье. Спасибо.
Здравствуйте Александр! Вы лучший! С вами легко и просто выполнять комплекс упражнений! Спасибо вам большое!❤😂🎉
Александр, спасибо большое! Сделала упражнения для поясницы в течении дня и к вечеру боль прошла.. Очень помогают ваши упражнения👍🏼💕☀️
Дякую! Як по чарівній палиці). Прихопило поперек і ви з'явились з вправами! Робила з Вами, стало легше, чекаю що буде на ранок. Якщо що, ще буду робити. 💛💙
Божьих вам благословений за помощь🙏
САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!!💥💥💥 СПАСИБО ,ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ НАС!🙏🙏🙏
самый лучший и полный комплекс упражнений из всех, что я пересмотрела!
Давно смотрю ваши зарядки.
Есть с чем сравнивать. Выбор сделан. Подписалась. Буду заниматься с вами. Спасибо
Доброго вечора Олександр, спасибі Вам за дійсно реанімуючі вправи, після першого разу, набагато краще. Велике, Велике Дякую, Богу за таких людей як Ви Олександр!
Очень хороший комплекс! Спасибо вам большое!
Упражнения простые, но какой результат! Спасибо!
Вовремя!! Спасибо!!!❤️
Вы показали как раз то, что мне больно делать! Значит, есть проблема и надо дальше заниматься ! Спасибо, за этот комплекс! 👍💝
Спасибо! Простой комплекс такой, а нашла 10 мин, сделала, и сразу такая лёгкость :)
Все элементы упражнений с вами сделала, боли нет, дискомфорта нет, упражнения 👍. Спасибо доктор!!!
Благодарю за отличные упражнения,боль частично ушла👍😊❤️
То что надо мне сейчас, благодарю Александр👍
Отличный канал. Спасибо за ваши знания и труд❤
Самое огромное спасибо за всё то что вы преподаёте! И вы самый позитивный и доброжелательный!!!!❤❤❤❤❤
Упражнения просто волшебные ❤после этих упражнений моя боль острая в кпс перешло на неострою. БЛОГАДАРЮ ВАС СЕРДЕЧНО ВЫ .ВРАЧ ОТ БОГА❤
Чудові вправи! Після першого разу стало набагато легше. Менше болить бедро і сильні болі в поясниці зникли. Дякую!
Умничка ! Спасибо тебе , помогает! ❤
Спасибо большое, Александр, комплексы простые,но очень эффективные,делаю с удовольствием,каждое утро,не надоедает,,меняю по настроению,слежу за вашими каналами❤
Александр, благодарю всем сердцем!
Утром встала, спмна болелаи и была скованность. После выполнения упражнений, появилась легкость в движении. Спасибо, ваши упражнения здорово помогают.
Александр, благодарю за Вашу светлые исцеляющие практики по оздоровлению 🎉❤
Сделала вместе с Вами, чувствую тепло и облегченее, спасибо
Спасибо вам большое! 🙏🏻
Дорогой Саша, вы светоч моего позвоночника!!!как он вам благодарен!!!
Александр, Вы - СУПЕР!
Александр, какой же Вы молодец! Я с вами с тех времен, когда нас посадили на удалёнку. Отличная зарядка у вас была разработана по дням недели. А сейчас этот комплекс отлично впишется в утреннюю зарядку, нам после 60-ти только и гляди то за поясницей, то ещё за чем, все уже закостеневает потихоньку. И Вы нам в помощь. Спасибо огромное из Латвии!
По дням недели? Где ее найти?
Зайдите в плейлист
Там найдëте папку-тренировки на неделю
Щиро дякую ❤Комплекс гарний, насправді стає легше.Дякую за вашу працю 💙💛
Стало на много легче двигаться,боль в левой стороне внутренней части бедра,боль при ходьбе. Я счастлива😊 , я вас нашла! 👏❤
Александр, благодарю Вас за данную гимнастику. Была острая боль, сделала первый раз вместе с Вами, боль сразу утихала. Буду делать этот комплекс несколько раз в день. Ещё раз огромное спасибо, Вам всех благ!
Очень хорошие комплексы у Александра. Понравилось очень. Буду заниматься👍
Супер!!! ❤️❤️❤️
Спасибо, Александр. Действительно сразу ушла боль. Каждый ваш выпуск - бесценный подарок.
Кто из России смотрит, ребята, включайте впн.
Огромное спасибо, Александр🙏🏻 Утром ощутила тянущую боль в правом тазобедренном суставе. Сделала ваш комплекс и сразу почувствовала облегчен е, боль почти ушла, настроение улучшилось👍🏻
Александр, большое спасибо за комплекс. Сделано полностью Правда тяжело т делаю с меньшими нагрузками, не так бісторо. Но ощущения после комплекса поразительніе. Сьало легче в тазобедренном суставе. Большое спасибо за ваш канал . Здоровья вам и долгих лет!
Благодарю, комплексные упражнения по КПС. Со стульчиком по правой ноге иголки побежали. ❤
АЛЕКСАНДР,я благодарю ВАС за ВАШ комплекс упражнений,необходимых в нашей жизни после 60ти.Все просто и доступно для нас,без заморочки.На целый день заряжаешься энергией,бодростью,аж жить хочется,у меня онкология РМЖ,но не теряю надежды на исцеление.ВЫ мне в этом очень помогаете.Здоровья и всех ВАМ благ !!!
Мне помогло с первого раза и дальше продолжаю,спасибо
Большое, большое вам спасибо, мне стало гораздо легче! Сделала комплекс при боли в пояснице и потом сразу этот комплекс. До этого поясница и крестец болели адски несколько дней. Вы очень помогаете людям❤
Велике дякую вам, що лікуєте нас, дуже допомагають ваші вправи!!!!❤
Александр,здравствуйте! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!упражнения действительно помогли.
Спасибо🙏💕🙏💕
Очень понравился этот комплекс
Присоединяюсь.спасибо
Огромное вам спасибо. Уже много лет с вами, люблю ваши комплексы❤
Такая острая боль была в правом бедре, сделала упражнения,боль прошла, спасибо 🙏🙏🙏
Спасибі Вам! Відчуття легкості відразу, знімає біль в ділянці попереку! Це просто спасіння 🙏Дай Боже Вам здоров’я та натхнення ❤
Это просто бомба. Сегодня сорвала спину случайно, что-то стрельнуло когда резко нагнулась. Боль была просто адская. Быстренько давай искать упражнения Александра и о чудо, я живу и могу двигаться 😊. Вы гений!
Спасибо большое за ваше внимание к проблемам многих людей. Ваши комплексы упражнений действительно помогают облегчить жизнь. Случайно увидела ваши полезные ролики. Теперь я с Вами!
Александр, спасибо! Хороший комплекс упражнений. Помогает. Спасибо. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.
Спасибо за комплекс упражнений, самый эффективный из многих что смотрела. Интуитивно я половину упражнений из вашего комплекса уже отобрала ранее из видио других врачей и плюс обязательно дополню этими! Еще бы кроме мяча добавить упражнения с резинкой для ног. Благодарю!
Благодарю за комплекс.Как выяснилось: это то,что мне было нужно!
Сделала, ощущения приятные, легкость, как будто напряжение в суставах уменьшилось. Буду повторять
Как рада что подписана на Ваш канал.Как раз таки и заболели эти места.Ну что-же начнем исцеление🙏♥️👍
Молодца! Дельный комплекс.
Дуже вдячна за ваш ролік. Трапилося так,що після нагрузки отримала сильний біль у попереку,не могла навіть ступнути Зробила ваш комплекс вправ і після першого разу відразу полегшало. Просто,доступно,дієво!
Спасибо за информацию
Удивлена как профессионал ваши комплексы совершенствуются! Респект!
Дійсно знімає біль і напруження. Коротко і ефективно. Дякую за працю..🎉
Я даже не думала что эти упражнения помогут мне после первого раза.Даже удивилась.Больше месяца страдала .Большое спасибо Вам .
Спасибо,Александр,стало намного легче. Много делаю разных гимнастик с вашей помощью.
Спасибо,ваш канал у меня в закладках на первом месте. Упражнения эти как неотложная скорая помощь!
Спасибо вам большое за ваш труд❤
Дякую, пане Олександр. Біль у попереку періодично мучить вже кілька років. Цей комплекс робила разом з Вами-реально відпустило, завтра повторю-може до масажиста не треба буде ходити😊
Очень хорошие упражнения!
Большое спасибо!
Велике, Вам дякую за комплекс результативних вправ.
Огромное спасибо! Классный комплекс! ❤
Спасибо большое! Лучший друг посоветовал.
Ну что хочу сказать: автору Большое спасибо... комплекс очень хороший...
Спасибо огромное за ваш труд.❤
Замечательный комплекс❤. Спасибо
Спасибо огромное Александр,,, помогли только ваши упражнения больше месяца не получалось снять боль в пояснице и ноге, при наклоне была резкая боль, после поездки в машине не могла самостоятельно даже вылезти, после ваших занятий сразу легче, очень вам благодарна, спасибо огромное