Aleksander Świątek - recepta na mocne kości.
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Recepta na mocne kości obejmuje różne formy ruchu stosowane przez dzieci, osoby dorosłe i seniorów.
W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrem Świątkiem, fizjoterapeutą pracującym w 🦴 Osteostrong 🦴, gdzie wykorzystuje się specjalną metodę poprawiającą gęstość tkanki kostnej.
W Osteostrong do treningu wzmacniającego kości używane są urządzenia Spectrum, nazwane przez ich wynalazcę Robotic Musculoskeletal Development System (RMDS). Pozwalają one na efektywną stymulację wzrostu tkanki kostnej przy wykorzystaniu prawa Wolffa. Przy silnej, regularnej stymulacji kości można uzyskać efekt formowania się beleczek kostnych wzdłuż linii sił mechanicznych działających na kość. W ten sposób dochodzi do wzmocnienia tkanki kostnej.
Aleksander Świątek - absolwent Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, wydział Rehabilitacji. Od kilku lat łączy fizjoterapię z treningami medycznymi. Specjalizuje się w terapii powięziowej oraz masażu tkanek głębokich. Doświadczenie zdobywał podczas pracy i warsztatów z pacjentami ortopedyczny i pourazowymi w Portugalii, Niemczech oraz USA. Posiada holistyczne podejście oraz uważa, że ciało jest w stanie samodzielnie się zregenerować. Wystarczy je tylko prawidłowo traktować.
Z Aleksandrem rozmawiamy między innymi o:
✅ sposobach na wzmacnianie tkanki kostnej
✅ Osteostrong i metodach wykorzystywanych w terapii osteoporozy
✅ tym na czym polega prawo Wolffa
✅ rekomendacjach dotyczących ruchu u osób z osteoporozą
✅ tym czy wibroterapia pomaga we wzmacnianiu kości
✅ innych zastosowaniach urządzeń Spectrum
✅ bezpieczeństwie podczas ćwiczeń
✅ treningu siłowym i izometrycznym wykorzystywanym w terapii
osteoporozy
W kolejnym filmie będzie można zobaczyć jak wyglądają urządzenia Spectrum i jak się na nich ćwiczy.
Linki do artykułów z zaleceniami dotyczącymi wzmacniania kości i przeciwdziałania osteoporozie:
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
www.osteoporos...
osteoporosis.o...
www.ncbi.nlm.n...
www.longdom.or...
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify: open.spotify.c...
🎧 iTunes: podcasts.apple...
🎧 Android: subscribeonand...
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Strona podcastu: receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków - receptanaruch....
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
#receptanaruch #aleksanderświątek #osteostrong #osteostrongpolska #osteoporosis #osteoporoza #kości #mocnekości #trenerpersonalny #trener #fizjoterapiasportowa #fizjoterapeuta #fizjoterapia #ćwiczenia #tomaszchomiuk #ruch #zdrowie #zalecenia #exerciseismedicine #trening #treningwdomu #wibroterapia #profilaktyka
Super informacje!
Jak ma się waga człowieka do zdrowia kości ? Jeśli ktoś nosi duży ciężar ciała, to nie jest to ćwiczenie siłowe?
Jeśli ktoś ma dużą masę ciała, to oczywiście stanowi to większe obciążenie na układ kostny i zwiększa gęstość kości. Noszenie (podczas chodu) dużego ciężaru jakim jest masa własnego ciała nie nazwałbym ćwiczeniem siłowym. Oczywiście można wykonywać ćwiczenia siłowe bez użycia obciążenia zewnętrznego ale może to robić każdy niezależnie od masy ciała np. przysiady.
Poprawa gęstości kości przez posiadanie większej masy ciała to znikoma korzyść w porównaniu z zagrożeniami zdrowotnymi wynikającymi z nadwagi i otyłości.
Podsumowując lepiej mieć masę ciała w normie i dźwigać ciężary.
@@receptanaruch-drtomaszchom8121 , dzięki za odpowiedź 🙂
Ale te wibracje to raczej dla sportowców... Czy używacie platform do wibroterapii na platformie wahadlowej z ruchem pivotal czy tej wertykalnej z nie fizjologicznym ruchem?
Te wibracje mogą być dla każdego, jeśli nie ma przeciwskazań. Odnoście platform używanych w Osteostrong to zapraszam na ich stronę internetową lub bezpośredni kontakt.
@@receptanaruch-drtomaszchom8121 badania naukowe i ich wpływ na kości... W tym wypadku są w zakresie 18-24hz i oparte o ruch pivotal... Oscylacyjny.warto dbać o takie szczegóły podając częstotliwość używania... Duża ilość i wybór na rynku może wprowadzać w błąd... Power plate używa w w związku z drganiami wertykalnymi... Całkowicie nie fizjologicznym ruchem od 20 do 60hz...
Te maszyny to tajemnica Wielka?
Nie tajemnica, w tym odcinku można je zobaczyć: ua-cam.com/video/feYSsbX1NR4/v-deo.htmlsi=xtknhHaenEQ1P1dJ
40 50 lat tonpözny wiek? Przestan!!!! !
Z perspektywy moich dzieci to późny wiek :), z mojej to jest średni wiek.
@@receptanaruch-drtomaszchom8121 Dzień dobry.
Czy we Wrocławiu jest "Recepta na ruch"?
@@annatympalska1711 w każdym mieście jest recepta na ruch :) Ja pracuję w Warszawie ale mogę też we Wrocławiu kogoś polecić.