Zdrowie kości i osteoporoza. Bor, witamina K2, magnez | Dr Bartek Kulczyński
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Dzisiejszy temat to zdrowie kości i osteoporoza. Okazuje się, że sam wapń na osteoporozę w życiu dorosłym to zbyt mało. Co więcej, nadmiar wapnia we krwi będzie szkodliwy, może powodować zwapnienie tętnic. Przez całe życie trzeba pokrywać dzienne zapotrzebowanie na wapń, lecz jeśli chodzi o wzmacnianie kości, niezbędne są też inne składniki. W filmie opowiem, jak dbać o kości, aby uniknąć złamań. Wymienię najzdrowsze produkty i składniki, które w tym pomogą. Zdrowa dieta jednak to nie wszystko. Związek ‘osteoporoza a ćwiczenia fizyczne’, np. gimnastyka czy jazda na rowerze i ćwiczenia z hantlami, jest bardzo silny, bo pod wpływem obciążenia na kości, ich struktura ulega wzmocnieniu. Jeśli więc chcesz wiedzieć, jak uniknąć osteoporozy, to ten film jest dla Ciebie. Pomocna będzie witamina D (witamina D3), witamina K2, a także magnez, bor, cynk, miedź i mangan oraz beta-karoten. Sok z marchwi jest szczególnie dobrym źródłem beta-karotenu, bo z soku wchłania się on lepiej niż z całej marchwi. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - gdy zapiszesz się na mój darmowy Poranny Dziennik Zdrowia, wyślę Ci Dziennik uzupełniający o zdrowiu kości: o tym, dlaczego w życiu dorosłym najważniejsza dla kości jest substancja międzykomórkowa kości (z angielskiego bone matrix).
Zapisana!🙏❤️
Dziękuję panie doktorze.
Już jestem zapisana. Dziękuję za troskę, Panie Doktorze 🌹
Dzieki Doktorze za Cenne rady I wiadomosci .A moze cos' o ostrogach- dlaczego to sie dzieje I co z tym zrobic.Serdecznie Pozdrawiam.z NY.❤🌷🌸🌷🌸🌷💐🙏😇
Zapisałam się i żałuję tylko jednego...że zrobiłam to tak późno. Krótko, zwięźle, przyjemnie się czyta no i w każdej chwili można odświeżyć sobie wiedzę
Słowa uznania odwala Pan kawał dobrej roboty dla ludzi dziękuje bardzo i pozdrawiam serdecznie!!!
@Noe Ret Możesz napisać jak długo przyjmujesz colagen i jakie zmiany zaobserwowałeś? Będę wdzięczna za odpowiedź:)
Witam Pana. Dziękuję za wszystkie filmy. Jest Pan wspaniały, dba Pan o nas. Przesyłam moc serdeczności 🌹
Jak wpływa na gęstość kości niedobór witaminy B12 ?
Ale się cieszę że znalazłam fajnego doktora z mądrymi poradami
doktorzy wlasnie po to sie doktoryzuja po magisterce aby byc specjalistami w waskiej dziedzinie 💙
Dziękuję Panu za wykład na temat osteoporozy. Temat ten bardzo mnie interesuje❤
Witam pani doktorze, 🌻 dziękuję za tak wspaniałą wiedzę 🍁🍂....Jest pan skarbnicą wiedzy 🌻🍂....Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia ☀️☀️👌a i Cieplutko ☀️☀️☀️
Również Panią pozdrawiam ☀️
Dziękuję za kolejny świetny wykład.
Bardzo proszę o film na temat diety wegańskiej.
Dziękuję! Pozdrawiam z Meksyku! 🌞🌵
Tam to napewno masz pod dostatkiem D witaminy. Pozdrawiam
Panie Doktorze
Bardzo dziekuje za madre porady.
W chwili obecnej sa mi bardzo pomocne .
Ciesze sie,ze sa jeszcze ludzie na swiecie,ktorzy nie zatracili humanitaryzmu i chca pomoc drugiemu czlowiekowi.
Niech Bog prowadzi I daje natchnienia
Witam bardzo serdecznie!
Śledzę wszystkie Pana filmy i czytam poranne wiadomości. Na ten temat bardzo czekałam . Dziękuję Panu bardzo
Pożyteczne rady szczególnie dla osób, które mają kłopoty z kościami Od pewnego czasu walczę z bólem i próbowałam włączyć mn.witamine D niestety nie bardzo to mój organizm akceptuje Moje pytanie jest ,czy można zastąpić Tranem niegdyś tak często stosowanym dzieciom. Pozdrawiam serdecznie
Serdeczne dzięki za ten wykład bardzo mi pan pomógł ,zmagam się z osteporoza i nikt do tej pory nie potrafił mi pomóc.Bede stosowała suplementację w całości , którą Pan przedstawił 👏👌😆Jeszcze raz dziękuję 👌👏
Czy po 2 latach są pozytywne rezultaty tych zaleceń??
Za szybko Pan doktor mówi. O sprawach ważnych mowimy powoli, bo musimy usłyszeć, zrozumieć, zapamiętać.
Wolniej....wolniej....bardzo proszę.
W ustawieniach można sobie spowolnić i przyspieszyć filmiki
Witam serdecznie Panie Doktorze i dziękuję za wspaniałe porady dla naszego zdrowia❤
Proszę uprzejmie ❤ Dziękuję za zostawienie komentarza.
@@drbartekpl - Panie Doktorze dziękuję za miłą odpowiedź ❤ mam pytanie - gdyż w komentarzu wpisałem link do pewnego nagrania i czy Pan Doktor skasował czy YT? Uwielbiam Pana nagrania i bardzo za nie dziekuje❤
Komentarze ze wszelkimi linkami jutub filtruje do sprawdzenia, nie są od razu publikowane. Muszę to poprzeglądać i pozatwierdzać, lecz zebrało się tyle, że nie wiem, kiedy to zrobię.
Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 😀
super wiedza, milo się slucha
Odchodząc od tematu, słyszałem, że nieregularne picie kawy (np. co drugi/trzeci dzień) źle wpływa na zdrowie i należy ją pić albo na co dzień albo raz na jakiś czas z bardzo dużymi odstępami czasu (np. raz na miesiąc). Ile jest w tym prawdy?
Jest odcinek o kawie, choć osobiście go nie oglądałam
Bardzo dobry odcinek, bogaty w olbrzymia wiedze i drogocenne informacje. Dlaczego lekarze nie mówią nam co należy spożywać ażeby utrzymać zdrowe kości. Co oni studiują , widocznie tylko chemię . Dlatego tez przepisują nam masę proszków z ubocznymi działaniami. Najgorsze jest to ze lekarze obrażają się jeżeli nie chce się przyjąć ich recepty. Okej - teraz słuchałam 3 razy ten odcinek, za czwartym razem zrobiłam notatki. Nareszcie coś wiem dzięki najlepszemu dr Kulczynskiemu. W przyszłości poucze mojego lekarza co należy spożywać ażeby utrzymać zdrowe kości. Ślicznie Panu dziękuje dr Kulczynski i serdecznie pozdrawiam.
Bardzo przydatna wiedza .Dziękujemy za pana poświęcenie w budowaniu świadomości zdrowotnej :)))
Bardzo cenne porady. 👌🙂
Ogladam Pana filmy i mam pewien wniosek. Magnez jest chyba najważniejszym składnikiem dla naszego zdrowia. Dzięki Panu zacząłem więcej jeść produktów z magnezem w swoją diete. Pozdrawiam serdecznie
Moim zdaniem nie do końca tu się wszystko zgadza
Młodzież mówi o starszych: wapniaki.
Bo są sztywni w ciele, gdyż mają za dużo wapnia. Logicznie myśląc należałoby usunąć z ciała nadmiar wapnia w podeszłym wieku przy pomocy boru i magnezu. Przy okazji odstawić nabiał lub go ograniczyć. Jednak zewsząd namawia się starszy h ludzi do spożywania większej ilości wapnia. Bardzo dziwne postępowanie
Zabrakło tu galarety wieprzowej i cielęciny :)
Jest Pan świetny panie doktorze dla mnie bardzo przydatny temat, bardzo mi Pan pomógł wskazówkami co spożywać przy otseoporozie. Gratuluję takiej wiedzy. Dziekuje
Rekomenduję książki Dr Thomas'a Levy'ego jeśli chodzi o wapń i magnez.
Świetny wykład.Dziękuję i pozdrawiam.👍
Japończycy czy Azjaci nie maja tradycji picia mleka i jedzenia serów, wiec powinni wszyscy mieć osteroporose, a nie maja. Ostatnie teorie mówią, ze mleko utrudnia wchłanianie wapnia.
Komu tu wierzyć?
Świetne odcinki ogromna potrzebna wiedza która jest nam bardzo potrzebna . Dziękuję panie doktorze .
Dziekuje za cenne rady. Pozdrawiam.
Witam, czy może się Pan odnieść do suplementacji i norm spożywania ( najlepsze żródła i gramatura) kwasów epa i dha? pozdrawiam
Dzień dobry, na ten temat, w nadchodzącym tygodniu pojawi się nowy materiał. Jeżeli pojawią się wówczas jeszcze jakieś niejasności, proszę o komentarz. Pozdrawiam serdecznie
@@drbartekpl Dziękuję serdecznie, zupełnie niedawno natrafiłam na Pana kanał, jestem zachwycona przekazem, ilością cennej wiedzy, pozdrawiam!
Wyśmienity film, czekam na odcineki o ulubionej yerba mate i o kreatynie
Temat mate już czeka na liście tematów do opracowania, proszę o cierpliwość, pozdrawiam.
Oj sama mam z tym problem. Chciałabym w końcu zacząć leczenie i jednak dr Rafał Więcek z Krakowa z tego co wiem ma duże doświadczenie w tej dziedzinie
Akurat mam początki osteoporozy, więc parę informacji się zawsze przyda
Dzięki za ciekawy wykład który służy naszemu zdrowiu zamiast tabletek mozna naturalnie pomagać zdrowiu
Podpinam się pod post z prośbą o film poświęcony diecie wegańskiej. Co do witaminy K2, są jakieś zastrzeżenia. Czy wie Pan coś na ten temat? Pozdrawiam i dziękuję za filmy.
@@budryskaw1484 , jest jakieś drobne zastrzeżenie, nie pamiętam w którym odcinku
Bardzo dziękuję za ten film! Teraz wiem ile błędów robiłam ;)
Szacun i niski ukłon dla doktora 👍🌹
Najnowsze badania wskazują że pozyskiwanie wit.d ze słońca to ściema.
Poza tym normy wit.d są zaniżone .
Co do boru .
Dobrym źródłem boru jest borax.
A bor w połączeniu z chlorkiem magnezu i wit. C pomaga pozbyć się między innymi zwapnień z naszego organizmu.
Z tym słońcem to może być coś na rzeczy... W maju mój poziom D3 po suplementacji długotrwałej, był 63 jednostki. Przez lato nie suplementowałem się prawie wcale, ale dużo się opalałam - w październiku mój poziom D3 obniżył się do 53 jednostek! Uznałem, że słonko mi nie pomogło - i już na stałe będę suplementował D3+K2Mk7.
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wracaczytałam że d3 tworzy się pod wpływem słońca tylko do momentu zbrazowienia skóry.
Dziekuje Panie Bartku😊
Panie doktorze bardzo wartościowy przekaż gdyż będzie mi pomocny
Dziękuję za tak ważny wykład.
PANIE BARTKU CO PAN SĄDZI O OLEJKACH CBD MOŻE JAKIŚ MATERIAŁ BY PAN NAGRAŁ NA TEN TEMAT POZDRAWIAM SERDECZNIE ;)
Dr Bartek bardzo dziękuję za .za cenne wiadomosci , słucha się dużym zainteresowaniem , miłego dnia.
Witam. Może filmik odnośnie bakterii w moczu. Jak z nimi walczyć , jak się pozbyć?
Dziękuje Panie Doktorze za koleją dawkę wiedzy. Mam takie personalne pytanie, gdyż trenuje siłowo i codziennie wypijam shake z 250g twarogu (do tego w miarę często jem sery w wersji light). Czy może mi grozić nadmiar wapnia? :)
Oglądam te filmy i ogólnie mogę powiedzieć, że trzeba jeść całą tablicę Mendelejewa i to samo leczy wszystko. Rodzi się pytanie, skoro bym jadł tylko ryż z kurczakiem przez rok, i miał na badaniach krwi wszystko w normie to po co mam jeść warzywa i skąd organizm bierze brakujące pierwiastki,.
Kiedyś oglądałem jakiś program i właśnie było coś o jedzeniu tych samych rzeczy przez długi czas. Głównie przekaz był taki, że to co jemy nie ma za wielkiego wpływu na zdrowie. Np ludzie żyjący w zimnych rejonach całe życie jedzą prawie samo mięso bo nie mają możliwości jedzenia owoców i warzyw-ich tam nie ma. A jednak ludzie żyją i niczego im nie brakuje. Inni np jedli tylko owoce - bez mięsa i warzyw i też żyją bardzo długo. Było tego sporo ale już nie pamiętam .
Dziękuję bardzo za cenne informacje na temat zdrowia,pozdrawiam serdecznie
Wartościowy przekaz godny polecenia znajomym. Dziękuje.
Jeśli ktoś nie nadąża za dr Bartkiem jest opcja spowolnienia na yt
Lol to wina Tuska
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
Dzień dobry .
Bardzo dziękuje ❤
Ryby i owoce morza w tych czasach niezależnie skąd pochodzą a zwłaszcza z morza bałtyckiego to toksyna!Doktor powinien o tym wiedzieć!
Doktor wie i informował o tym w jednym z odcinków .
Łosoś z oceanu a pobliżu Alaski, inne ryby z oceanu północnego. W Bałtyku to nawet nie radziłabym się kapać, tam jest więcej toxyn niż wody.
Pozdrawiam
Warto dodać,ze kasza gryczana uprawiana teraz zawiera to wszystko co się nie przyczynia do wspomagania w uzdrowieniu ale pescydydy,sztuczne nawozy,także proszę o nie namawianie ludzi do kupna kaszy gryczanej!
zapisałam się ale chyba coś poszło nie tak bo nic mi nie przychodzi
Dziękuję za wykład na temat osteoporozy
Dzienkuje Panie Doktorze, za przekaz, tak bardzo wazny.
Pozdrawjam serdecznie i zycze powodzenia....👍👍👍💚🍂🌻🍃
Dziekujemy panie doktorze za bardzo za wspanialo wiedze wazny temat 👍👍👏👏
Witam Panie doktorze serdecznie dziękuję za wszystko co nam Pan przekazuje tą wiedzajeet bezcenna. Niestety żaden lekarz NFZ tego nam nie powie i dlatego oni nie zasługują aby ich nazywać lekarzami.
Dziękuję. Dziękuję. Dziękuję ❤
Lekarz na wizycie nie bardzo ma czas robić wykłady. Może conajwyżej jakąś informację podać. Może trzeba pytać gdzie tych informacji szukać?
Poza tym ja uczyłam się w szkole o zdrowym trybie życia, zdrowej diecie. Są książki (no i jest internet, choć z tym trzeba uważać), czasopisma itd. Przede wszystkim profilaktyka się liczy
Dziekuje serdecznie za cenna informacje przekazujaca nam doktorze, 🙏💕
Bardzo prosze moze pan zrobic filmik o stluszczeniu trzustki ,nie spowodowane przez alkohol?
Czy mozna wyeliminować otluszczenia trzustki i unormalizowac przebieg pokarmowy i wchlanianie tluszczu ?
Serdeczne dzięki i jeszcze raz dziękuję za dobra prace ktora pan nam przekazuje ,
Pozdrawiam serdecznie ❤👍
Ak sie zastanawiam czy nadmiar fluoru w organizmie , nie moze przyczyniac sie w glownej mierze do osteoporozy. Niejtore czarne herbaty maja tego w nadmiarze, a jak ktos pije mocna herbate z kilka razy dziennie codzien?
Zawsze mnie zastanawiało jak np. w Japonii ludzie żyją przeciętnie po 80 lat a nie jedzą prawie w ogóle nabiału jak w Europie czy USA. Były nawet jakieś badania że im więcej wapnia ktoś je tym gorzej dla kości a kraje gdzie ludzie jedzą dużą ilość wapnia mają największy wskaźnik osteoporozy LOL
Azjaci nie trawią laktozy cukru białkowego, co objawia się u nich rewolucją jelitową
Panie Doktorze, czy jest możliwość obniżenia wapnia we krwi spowodowanego trzeciorzędową nadczynnością przytarczyc (oprócz wycięcia przytarczyc)?
Witam może da mi pan radę mam 37 lat i zwapnienia kk udowych w obu nogach jak z tym walczyć
Podziwiam i szanuje wiedze i przekaz... dzieki
👍👋😀
No ,musze podziekowac za przekaz,innego wyjscia nie mam 👏👏👏👏👏👏
Większość ludzi lęka się dokładnie o te rzeczy, o które się nie powinna lękać. Nasz Pan wymienił co najmniej dziewięć rzeczy, o które nie powinniśmy się martwić: o zabicie naszego ciała; o to, co będziemy mówić w dniach prześladowań, kiedy zostaniemy wezwani na przesłuchanie przez komisarzy; o to, czy mamy zbudować nowy spichlerz; o spory rodzinne z powodu wiary; o jedzenie i picie (Łk 12). Powiedział nam, że mamy się lękać, i to bardzo, o jedną jedyną rzecz: o nasze dusze (Mt 16; 24-28).
Abp Sheen
Dziękuję 🌞🌞🌞🌞🌞
Pozdrawiam 👋🙂👍🥨🥨🐈
Super odcinek ...mam ostopinie.
To początek osteoporozy. Proszę nie lekceważyć tej dolegliwości i zacząć się lepiej odżywiać i korzystać ze spacerów. Nie odchudzać się i nie głodzić. Osteoporoza, to paskudna choroba. Następują zwyrodnienia kości i ich bóle....
@@magda534 zdaje sobie sprawe ..moj organizm nie toleruje mleka ,wszelkiego nabialu ze wzgledu na trzustke ...ale jest jak bylo bo regularnie robie badanie gestosc kosci zazywam 5tys VIT D3 +K2 kazdego dnia
Mleko powinno sie odstawić zaraz po tym, jak matka straci pokarm, tak robią wszytkie ssaki, tylko ludzie jedni nie 💁♂️
Jaką witaminę pan poleca? Kiedyś kupowałam D3+K2 ale teraz różnie się mówi jednak trzeba się suplementować. Dziękuję za wszystkie rady.
D3 i K2 powinnaś brać cały czas, ja tak robie przynajmniej.
Pozdrawiam
@@elizabethbacon6151 Staram się choć w upalne dnie można nieco zmniejszyć dawki
@@daladena2177, życzę zdrowia.
Bardzo dziękuję.
Bardzo dziękuje za wiedzę, Właśnie dowiedziałam się że mam osteoporozę .Czy 50 000 IU Dekristol Forte przez 12 tygodni to nie za duża dawka. Pozdrawiam.
Czy myśli pan że od osteopeni mogą boleć stawy mam po zaburzeniach odżwiania i 22 lata i lekki niedobór masy kostnej co by pan poradził na budowę masy kostnej ijakie produkty.
❤❤❤🙏
Oczywiście, że wapń jest potrzebny głównie w okresie dorastania, lecz niepokrywanie zapotrzebowania w dorosłym życiu (szczególnie, jeśli w młodości zupełnie się o to nie dbało) prowadzi do pobierania go właśnie z kości po 20 roku życia, co prowadzi do osteoporozy.
Jeśli nie jemy na co dzień produktów mlecznych (lub całej grupy roślin, lecz w takim wypadku mamy mniejszą przyswajalność), nie zapewniamy sobie odpowiedniej ilości tego pierwiastka i dobrze go chociaż suplementować. Rzecz jasna, dostarczanie składników odżywczych w diecie jest najlepszą drogą, ale w życiu różnie bywa :D Ciężko to przedawkować, więc w mojej opinii sianie paniki, jakoby nadmiar wapnia miał zaszkodzić, jest całkowicie niepotrzebnym straszeniem.
Dzień dobry chciałam dowiedzieć się czy preparat Revital jest skuteczny na stawy i kości
A ja złamałam nogę tak że mam skręcaną śrubami czy to może być osteoporoza
Przecież nogę można złamać bez względu na to czy kości są dobre czy osłabione....
Witam, mam problem z odbudową kości zębów i co by było dobre do suplementacji ?
dziwne ze nic nie wspomniałeś o KRZEMIE ...bardzo waży składnik mocnych kości :/
Na ten temat dość obszernie pisałem w moim Porannym Dzienniku Zdrowia (newsletterze), m. in. o najlepszych źródłach krzemu, dlatego tak jak ostatnio powtarzam, newsletter jest dobrym uzupełnieniem mojego kanału.
@@drbartekpl to wiem bo czytałem :)...miało być o dobrym domowym piwie, skarbnicy krzemu ;)
Panie doktorze Bartku, proszę choć parę słów jak pozbyć się egzemy.Brde bardzo wdzięczna.
Pozdrawiam serdecznie.
@@andrewtaylorstill4945 Egzemy robią się zazwyczaj od źle działających organów... Zazwyczaj wątroba ma tu najwięcej do powiedzenia.
Proszę oczyścić wątrobę. Można zastosować metodę Huldy Clark.
Sok z marchewki pijemy z oliwą - beta karoten tylko w tłuszczach !!
Bardzo wartościowe porady ,dziękuję ,wśród Znajomych podobna opinia
Co do B
rodzynki ,daktyle ,gruszki ,brzoskwinie ,strączkowe ,jajka
Ważne mówi się o przeciwskaniach i to ważne przy suplementacji (nowotwory ,macierzyństwo ,endometrioza )
9 mg boru - Barbara Kazana mówi jak zrobić a także magnez a ja dodam Panie Doktorze , proszę Państwa nasz Rokitnik to bomba witaminy C
oczywiście miej zaawansowana osteoporoze i kup sobie "metal z wapna " na allegro który okazuje się twardszy stali
Dziękujemy za zebranie w całość jakże potrzebnych dla zdrowia inforlacji. Rozumiem, że jeśli chodzi o zęby to te same zasady obowiązują? A może jeszcze coś dochodzi do diety?
Pana wiedzą jest wspaniała,przykłady jedzenie które co zawiera są nie do przecenienia , dużo zdrowia życzę 💪👎
Panie doktorze. Mógłby Pan zrobić film o możliwości zatrzymania procesu siwienia włosów? Podobno dobra dieta też ma na to wpływ.
niestety nie ma lekarstwa na siwe włosy
Cynk👍
Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za bardzo ciekawy pełny wiedzy odcinek.🤗👌🌷
Super kanał, dużo info ale tez troche długie te nagrania. Jak by Pan nagrywał dwie wersje, short tak aby się zmieścić w minucie lub dwóch i rozwinięte długie.
Czy kakao odtłuszczone zawiera magnez? Takie kakao przeważnie można dostać w sklepie.
Super wyklad. Piekne dzieki. 🍀
Bardzo, bardzo dziękuję za kolejną porcję zdrowia i pozdrawiam serdecznie❤🍀☀️👍🏼
najważniejsze jest słońce. w Afryce ludzie nie znają takiej choroby jak osteoporoza 👏
A szkoda bo kupiłem na allegro 50g metalu z wapna a mam osteoporoze do tego jest bardzo twardy
👍
Czy spożywanie mleka i ryb jest korzystne dla organizmu? pozdrawiam
Witam Doktorze ✋ Pozdrawiam
Również pozdrawiam ✋
Dziękuję za wykład na temat osteoporozy
🎯 algo
kawa łamacz kosci
👍
Dziękuję bardzo za kolejną dawkę cennej wiedzy. Ja po przyjmowaniu Wit D i Mk7 mam teraz nadmiar witaminy D ( 141,00 ng/ml) co teraz mam brać, żeby zmniejszyć jej nadmiar? Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie
to jest poziom toksyczny!
A jaka dawke Pani przyjmowała?
Dużo bym dała aby dojść do takiego poziomu ale mi s n udaje. Proszę nic nie robić, tylko cieszyć się zdrowiem. To nie jest poziom toksyczny.
Czy witamina D dalej jest taka, jak 2 lata temu,
@krycha1652 ??