Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
صحرا جون لطفا در مورد اینکه لباس مناسب چجوری باید باشه هم توضیح بده. جکت بپوشم گرمم میشه و نپوشم اولش تا گرم شم یخ میکنم🤦🏻♀️
بیین لایه لایه بپوش گرم شدی دربیار ببند دور کمرت بعد دو هم که عرق داری دوباره بپوش سردت نشه
@@Sahrazn چه نکته خوبی گفتی
کاملا درسته 👍 ورزش برای سلامتیه اگه هدف رو گم کنیم و به خودمون آسیب بزنیم دیگه ورزش نیست خود زنیه .
مرسی صحرا جون اتفافا من اخیرا تصمیم گرفتم که بدوم و بتونم در آینده ماراتون رو تجربه کنم. چقدر این ویدئو به من ایده داد❤
مرسی از ویدئو خوبت 😍😍 خانم سحر طوسی هم دونده و ورزشکار سه گانه هستن .
ممنون از توضیحات مفیدتون. این اولین ویدئویی بود که از شما دیدم. 😊
عالی بود صحرا جان ممنون از اشتراک گذاشتن تجربه ات 🌹 من رو هم وسوسه کردی دویدن رو بیارم توی روتین ورزشیم ♥
ممنون عزیزدل . خیلی مفید بود ❤❤
وای لازم داشتم ممنونم ازت صحرای عزیزم❤❤❤
عالی توضیح دادی صحرا عزیز❤
خیلی عالی بود عزیزم امیدوارم منم بتونم شروع کنم
That was really helpful, thank you so much for your time and help🤩
Glad it was helpful 😍
ممنون صحرا جان نکات عالی گفتین 🙏🏻🌸
😍🤩مرسییییی عالی 🙌🏼
Thank you so much for useful information.
خیلی عالی بود ممنونم ازت😍❤️
لطفا یه توضیح راجع به فرم و پوسچر دویدن میدهید؟؟ من یکم کمردرد دارم و میگن دویدن برای کمر درد خیلی بده. درسته؟؟
دو ده کیلومتر برای کسایی که تازه میخان شروع کنن عالیه
مرسی صحرا جان ❤️✨🙏🏼
مرسی از تو عزیزم❤️
صحرای عزیز ابتدای دویدن باید slow running باشه؟ تا کی اینطور باشه
مرسییی خیلی مفید بود
چه غذاهایی واسه قبل از دو خوبه
در مورد خرید کفش مشکل زانوت چی بود ؟
این چیزی که در مورد لژ یا کوشین که گفتی چه جالب بود. من یه بار دقیقا یه کتونی گرفتم لژ زیادی داشت کلا راه رفتن باهاش خسته م نمیکرد
اره خیلیییی تاثیر داره برای منم
ممنونم از راهنماییت♡
❤️
عالی بود تشکر❤
😍🫡
صحرا جان ممنون، این تعداد دور دویدن مثلا ۱ دقیقه ۶ دور رو تا چقد بالا میبردی قبل اینکه بری مثلا روی ۱/۵دقیقه؟
عالی هستی❤
به به صحرا خانوم میبینم که تند تند دارین ویدیو آپلود میکنین 😁🙌🏼
سارا حقیقت دونده خوبی🥰
صحراجان گفتی فیزیوتراپی رفتی. درباره سیستم درمان کانادا بهمون بگو که خیلیا ازش بد میگن که نوبتت نمیشه و ... آیا واقعا اینجوره؟
صحرا جون، سارا حقیقت که توی تورنتو عه حرفه ای میدوعه و ماراتن و هف ماراتن هم شرکت کرده، یوتیوبر هم هست سرچ کنی اسمشو میاد 🔥❤️
مررررسیییییی😍😍😍
دقیقا مچ پای منم آسیب دید اوایل دویدن جلوی مچ پام
خیلی بده 🥲
👌🏽👌🏽♥️
ومنی ک محو موهای پرپشت مشکی پرکلاغی ت بودم🧿😍
ای خداااا😍چقدم که موهام هپلی بود تو این ویدیو
💐💐🤗🤗
۸💙💙💙❤️🤦😮
با ویدا مختاری دونده ماراتن ایران مصاحبه کن
صحرا جون لطفا در مورد اینکه لباس مناسب چجوری باید باشه هم توضیح بده. جکت بپوشم گرمم میشه و نپوشم اولش تا گرم شم یخ میکنم🤦🏻♀️
بیین لایه لایه بپوش گرم شدی دربیار ببند دور کمرت بعد دو هم که عرق داری دوباره بپوش سردت نشه
@@Sahrazn چه نکته خوبی گفتی
کاملا درسته 👍 ورزش برای سلامتیه اگه هدف رو گم کنیم و به خودمون آسیب بزنیم دیگه ورزش نیست خود زنیه .
مرسی صحرا جون اتفافا من اخیرا تصمیم گرفتم که بدوم و بتونم در آینده ماراتون رو تجربه کنم. چقدر این ویدئو به من ایده داد❤
مرسی از ویدئو خوبت 😍😍 خانم سحر طوسی هم دونده و ورزشکار سه گانه هستن .
ممنون از توضیحات مفیدتون. این اولین ویدئویی بود که از شما دیدم. 😊
عالی بود صحرا جان ممنون از اشتراک گذاشتن تجربه ات 🌹 من رو هم وسوسه کردی دویدن رو بیارم توی روتین ورزشیم ♥
ممنون عزیزدل . خیلی مفید بود ❤❤
وای لازم داشتم ممنونم ازت صحرای عزیزم❤❤❤
عالی توضیح دادی صحرا عزیز❤
خیلی عالی بود عزیزم امیدوارم منم بتونم شروع کنم
That was really helpful, thank you so much for your time and help🤩
Glad it was helpful 😍
ممنون صحرا جان نکات عالی گفتین 🙏🏻🌸
😍🤩مرسییییی عالی 🙌🏼
Thank you so much for useful information.
خیلی عالی بود ممنونم ازت😍❤️
لطفا یه توضیح راجع به فرم و پوسچر دویدن میدهید؟؟ من یکم کمردرد دارم و میگن دویدن برای کمر درد خیلی بده. درسته؟؟
دو ده کیلومتر برای کسایی که تازه میخان شروع کنن عالیه
مرسی صحرا جان ❤️✨🙏🏼
مرسی از تو عزیزم❤️
صحرای عزیز ابتدای دویدن باید slow running باشه؟ تا کی اینطور باشه
مرسییی خیلی مفید بود
چه غذاهایی واسه قبل از دو خوبه
در مورد خرید کفش مشکل زانوت چی بود ؟
این چیزی که در مورد لژ یا کوشین که گفتی چه جالب بود. من یه بار دقیقا یه کتونی گرفتم لژ زیادی داشت کلا راه رفتن باهاش خسته م نمیکرد
اره خیلیییی تاثیر داره برای منم
ممنونم از راهنماییت♡
❤️
عالی بود تشکر❤
😍🫡
صحرا جان ممنون، این تعداد دور دویدن مثلا ۱ دقیقه ۶ دور رو تا چقد بالا میبردی قبل اینکه بری مثلا روی ۱/۵دقیقه؟
عالی هستی❤
به به صحرا خانوم میبینم که تند تند دارین ویدیو آپلود میکنین 😁🙌🏼
سارا حقیقت دونده خوبی🥰
صحراجان گفتی فیزیوتراپی رفتی. درباره سیستم درمان کانادا بهمون بگو که خیلیا ازش بد میگن که نوبتت نمیشه و ... آیا واقعا اینجوره؟
صحرا جون، سارا حقیقت که توی تورنتو عه حرفه ای میدوعه و ماراتن و هف ماراتن هم شرکت کرده، یوتیوبر هم هست سرچ کنی اسمشو میاد 🔥❤️
مررررسیییییی😍😍😍
دقیقا مچ پای منم آسیب دید اوایل دویدن جلوی مچ پام
خیلی بده 🥲
👌🏽👌🏽♥️
ومنی ک محو موهای پرپشت مشکی پرکلاغی ت بودم🧿😍
ای خداااا😍چقدم که موهام هپلی بود تو این ویدیو
💐💐🤗🤗
۸💙💙💙❤️🤦😮
با ویدا مختاری دونده ماراتن ایران مصاحبه کن