היי גל, אני מוכרח לומר לך שאני מאוד נהנה לצפות בך ולהתאמן, ובזכותך אני מקבל תוצאות ועובד קשה, אשמח אם תעשה אימון של 1200 קלוריות אם אפשר או מעל 1000 קלוריות באימון, תודה
עשיתי את כמעט כל אימוני הבטן שלך כולל זה (אגב הם היו מאד טובים) ואני מרגיש שהם מתחילים ליהיות לי כבר לא יותר מידי קשים... אה ועוד משהו אם זה לא קשה מידי אשמח שתשים באימונים שלך את מפת השרירים שמראה איזה שריר עובד בכל תרגיל. מת עליך ימלך!
הייתי שמחה שאחרי אימון ממוקד על קבוצת שרירים, תראה לנו איזה מתיחה קטנה לסיום שאפשר לעשות. לא הפנייה לסירטון מלא על מתיחות, אלא משהו בקטנה. מתיחה או שתיים לסוף אימון. תודה!! :)
בבקשה תענה לי גם אל השאלה השנייה אני פשוט שאלתי את כל מי שאפשר ואתה היחיד שענית לי וממש ממש תודה. אז אתה חושב שאם אני יעשה מסה אז אני אשמין קצת כי אני לא שחיף אני קצת פחות ממלא אבל אין לי כמעט מסת שריר אז מה אתה אומר אני אשמיו או ששווה לי לעשות מסה חודשיים ואז חיטוב ארוך?
כנראה שהחדר היה קצת חשוך אז הצילום לא יצא במיטבו, אבל האימון יצא טוב ;)
לא הפריע בכלל! אימון קצר ולעניין ... תודה!!
@@zohargenatek752 תודה זוהר!
היי גל,
אני מוכרח לומר לך שאני מאוד נהנה לצפות בך ולהתאמן,
ובזכותך אני מקבל תוצאות ועובד קשה,
אשמח אם תעשה אימון של 1200 קלוריות אם אפשר או מעל 1000 קלוריות באימון,
תודה
@@LifeStoriescutePets תודה על התגובה עוז! שמח לשמוע שאתה נהנה מהסרטונים וכל הכבוד שאתה לא מוותר לעצמך :) תמשיך להתמיד
אלוף
זה הפעם הראשונה שלי ובזכותך זה יהיה בעזרת השם כל בוקר
מעולה, בהצלחה!
תודה גל, שוב אחרי ריצה. קריעה קצרה אבל קשה. אלוף!
יפה מאוד! כל הכבוד שאתה לא מוותר לעצמך :)
ותודה על התגובה!
אין על האימונים שלך...אפשר ממש להתאים אימון למצב הגופני. יש מבחר אתה נוגע בכל הנקודות ושרירי הגוף...סוף סוף כיף לי להיתאמן...
תודה על התגובה מורן! שמח שאהבת את האימונים :) תמשיכי להתמיד
אכן קצר ואפקטיבי..תודוש גל💪
תודה מיטל! תמשיכי כך
תודה גל, אימון מעולה!
תודה אביעד :) וכל הכבוד שאתה מתמיד!
אחד מאימוני הבטן הטובים ביותר!! נהנתי מאוד
תודה על התגובה ארי! שמח שנהנת :) תמשיך להתמיד
אימון מעולה, כל הבטן תפוסההההה!!!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימן בול בפוני!! תודה רבה😊
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תודה רבה גל היה אימון טוב וקשה ❤❤❤
תודה על התגובה אלוף!
אימון מעולה !
תודה שלום!
איזה כיף גל כן ירבו אימונים מסוג זה תודה רבה
תודה על התגובה תמי!
מעולה! אתחיל לשלב אותו קבוע אחרי אימוני כח
תודה על התגובה רותם! וכל הכבוד שהצלחת
וואו זה היה אימון ממש טוב כמה קלוריות שורפים באימון כזה בערך חוץ מזה שאתה תותח
תודה אלחנן! אימוני בטן לבד לא שורפים הרבה, זה בערך 40-50 קלוריות
@@galhfit תודה רבה
בשלב מסויים חשבתי שזה כבר חצי שעה אימון. איזה תותח אתה. תודה אלוף
תודה על התגובה תותח!
אחד הטובים לבטן 💪
תודה על התגובה ישראל!
אימון מעולה איזה כיף
תודה תמי! שמח שאהבת :)
אימון מעולה
תודה
תודה אמיתי! כל הכבוד שאתה מתמיד
אחלה אימון קצר תודה
תודה אלוף!
תודה רבה על אימון נהדר ואפקטיבי
תודה על התגובה אורי!
אימון מעולה, מרגישים טוב טוב את הבטן בסוף! 20 דקות, אבל 20 תרגילים שונים, כל הכבוד גל!
תודה על התגובה! וכל הכבוד :)
מתאים ביותר אחרי האלף קלוריות החדש!
תודה על התגובה ארי!
לא לבצע לפני שנוסעים לפגישה.. אני מזיעה😀 תודה על עוד אימון יעיל.
טוב לזכור ;) תודה על התגובה!
נראה מצוין! שמח שעשית חלקים של האימון, של ההקדמה והאימון עצמו. תמשיך ככה!
תודה ניתאי!
אימון קצר ומאסיבי.. תודה!
תודה על התגובה מוריה! :) וכל הכבוד שהצלחת
אחלה אימון, תודה גל 💪🏼
תודה על התגובה דניאל!
אלוף אתה תודה
תודה על התגובה אריה! תמשיך להתמיד
אימון קצר ולעניין כשאין זמן
תודה אלופה! כל הכבוד שאת מתמידה :)
נפלא ישר ולעניין .
תודה על התגובה גילי!
תודה לך!
תודה על התגובה! :)
תודה רבה זה אחלה אימון רני עושה את זה כבר שבועיים בלי לוותר וכבר רואה תוצאות
אני*
כל הכבוד אהרון! שמח שאתה רואה תוצאות :)
אימון מעולה . אני בדיוק בתקופה שלא כל כך בא לי להתאמן ואימונים קצרים יותר מושכים אותי להתאמן
בהחלט עדיף לעשות אימונים קצרים ולא להישאר בחוסר תזוזה :) כל הכבוד שאת לא מוותרת!
אימון מעולההההה ❤
תודה על התגובה :)
אימון מצויין💪👍
תודה על התגובה ניסן!
היה לי ממש קשה האמת
ותודה על כל הסרטונים על איך שאתה מסביר מאוד מובנים תודה אין עליך
תודה על התגובה שרה! באמת אימון בטן קשה, כל הכבוד שלא ויתרת
בול מה שהייתי צריך היום💪
תודה על התגובה! וכל הכבוד שאתה מתמיד
אימון קצר וקולע למטרה😍😍
תודה אלופה! תמשיכי להתמיד
אחלה אימון💪💪💪
תודה על התגובה שרון :)
תודה רבה כל אתאמן היום
בהצלחה יאיר!
תודה עשיתי כבר את האימון מלך
@@yairdemanuel3256 כל הכבוד :)
תודה תודה תודה!!!
:)
תודהההה אני אעשה היום🤩
בהצלחה אוראל! :)
@@galhfit עשיתי היה אימון טוב
@@orelhadid2820 מעולה, כל הכבוד!
אחלה אימון 🔥
תודה על התגובה אליאב!
אימון נהדר
תודה אלוף!
אחלה אימון!
תודה אלוף!
מדהים!
תודה על התגובה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
תודה
תודה על התגובה ספיר!
כל הכבוד!
אחלה סירטון 😍🤩
תודה אלוף!
מצויין
תודה על התגובה צבי! תמשיך להתמיד
@@galhfit בכל הכוח
כל הכבוד הי די קשה אשמח אם תעשה כמו זה רק ממש יותר קשה😁
כל הכבוד שהצלחת אורי! ניסית את האימון הזה?
ua-cam.com/video/KtR5WVPYOmg/v-deo.html
עשיתי את כמעט כל אימוני הבטן שלך כולל זה (אגב הם היו מאד טובים) ואני מרגיש שהם מתחילים ליהיות לי כבר לא יותר מידי קשים...
אה ועוד משהו אם זה לא קשה מידי אשמח שתשים באימונים שלך את מפת השרירים שמראה איזה שריר עובד בכל תרגיל.
מת עליך ימלך!
ואיי אימון טוב!! ממש היה קשה...
תודה על התגובה :) אכן אימון קשה
אימון קטלני הבטן שורפת!!
תודה על התגובה ארי! וכל הכבוד שהצלחת
אליפות 👍🏻
תודה מירי!
היה מעולה:-)
תודה על התגובה אורטל! וכל הכבוד שאת מתמידה :)
נדיר 🕸
תודה אלופה! :)
אשששששששש 💪💪💪
תודה על התגובה אסתי! תמשיכי להתמיד
ממש אוהב את האימונים שלך אני בזמן הקורונה עשיתי מלא את האימון 1000 קלוריות ועכשיו אני אתחיל לעשות את האימוני כוח שלך שהמלצת לי במסה
אימון מדהים! לא קל אבל הצלחתי הכול
כל הכבוד אינה! ותודה על התגובה
הייתי שמחה שאחרי אימון ממוקד על קבוצת שרירים, תראה לנו איזה מתיחה קטנה לסיום שאפשר לעשות. לא הפנייה לסירטון מלא על מתיחות, אלא משהו בקטנה. מתיחה או שתיים לסוף אימון. תודה!! :)
תודה על התגובה :) כן זה רעיון טוב.. באימון הבטן הזה יש בסוף מתיחה לשרירים שעובדים:
ua-cam.com/video/KtR5WVPYOmg/v-deo.html
ושאלה אחרונה אתה חושב שאם אני צריך מסה אז אני גם אשמין קצת? כי אני לא שחיף או משהו אני רק קצת פחות ממלא.
אבל אין לי כל כך מסת שריר
בגלל אנשים כמוך המורה שלנו נותן לנו מטלות על זה
לפחות התחשב בכם עם אימון בטן ;)
תודה גל! סבלתי מכל רגע (וזה דבר טוב כן?)
נשמע טוב ;) כל הכבוד תמיר!
הולך בדיוק לעשות את ה-500 קלוריות 🔥 ותכף חוזר לאימון הזה
יפה מאוד תומר!
בבקשה תענה לי גם אל השאלה השנייה אני פשוט שאלתי את כל מי שאפשר ואתה היחיד שענית לי וממש ממש תודה.
אז אתה חושב שאם אני יעשה מסה אז אני אשמין קצת כי אני לא שחיף אני קצת פחות ממלא אבל אין לי כמעט מסת שריר אז מה אתה אומר אני אשמיו או ששווה לי לעשות מסה חודשיים ואז חיטוב ארוך?
כן עדיף לך לדעתי לעשות מסה ואז חיטוב, אין לך מה לפחד מעלייה במשקל
אתה יכול אימון הבא לעשות חימום ושחרור מלא?
כן באימון הבא יהיה
@@galhfit מעולה👌🏼 תודה
גל במסה אני צריך לעלות חצי קילו בשבוע או רבע קילו לדעתך?
אתה בגיל ההתבגרות אז לא יודע להגיד לך בוודאות.. עדיף שתתיעץ עם תזונאי כדי שלא תפגע לעצמך בגדילה
היי, יש לי שאלה אני בן 11 וממש רוצה בטן חטובה אם קוביות. אם הגובה שלי 148 המשקל 38 ואחוזי שומן 11 אני צריך חיטוב או מסה?
בבקשה בבקשה תענה לי.
לדעתי כדאי לך לעלות במסת השריר למשך כמה חודשים ואז לחטב, כדי שהקוביות ייראו בולטות
תודה שענית
איך אני משיג קוביות בבטן?
תצפה בסרטון הקצר הזה:
ua-cam.com/video/gAIj_hTFuRc/v-deo.html
תודה
אימון לא קל בכלל תודה גל
תודה על התגובה הראל! באמת אימון לא קל
תודה
תודה על התגובה יואב! תמשיך להתמיד :)