Dieta wegańska w kolarstwie

Diety roślinne stają się coraz bardziej popularne. Sam jem mięso zdecydowanie rzadziej niż jeszcze parę lat temu. Pomimo tego, że dieta wegańska może nieść za sobą wiele korzyści zdrowotnych, to jej stosowanie wiąże się również z pewnym ryzykiem niedoborów.
Na co należy zwrócić uwagę, stosując dietę wegańską lub w przeważającej części roślinną? Jak komponować posiłki? Co należy suplementować? Wreszcie czy taką dietę można stosować, trenując kolarstwo, czy triathlon?
O tym wszystkim rozmawiam z moim dzisiejszym gościem Sylwią Maksym (‪@sylwiamaksym‬). Sylwia jest dietetykiem sportowym, na co dzień opiekuje się polskimi kadrowiczkami w piłce nożnej, a prywatnie uprawia kolarstwo górskie. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy.
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.
🌍 dietetyksportowy.online/podcast/
📨 [e-mail]
/ gawelczykm
/ sports_dietitian

[@ukaszklekner4098]

Kocham ten duet ❤

[@bronxpower]

Fajne podejście , myślę że potrzebny jest taki głos rozsądku w dzisiejszych czasach gdzie vege-terroryści atakują zewsząd . Sam świadomie ograniczam ilość mięsa w diecie , szczególnie przetworzonego , wole zjeść go mniej i rzadziej ale lepszej jakości

[@sylwester7814]

Oprócz mamy i taty ja jestem wiernym słuchaczem : ) Fajny kanał, dobra treść .

[@dietetyksportowy.online]

Zawsze miło usłyszeć ;)

[@roguepl812]

Ciekawa pogadanka, szkoda tylko że ani słowa o frutarianizmie czy witarianizmie .

[@dietetyksportowy.online]

Tutaj rozmawiamy o dietach, które można bez uszczerbku na zdrowiu stosować w sporcie. Wymienione przez Ciebie są albo niemożliwe, albo bardzo trudne do realizacji w zdrowy sposób.