Kobiece sprawy i dieta ketogeniczna
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Kobiety bywają skomplikowane. Nie inaczej jest w przypadku ich relacji z dietami, szczególnie tymi nisko-węglowodanowymi. Jeżeli interesuje Cię temat wpływu diety ketogennej na żeńskie hormony to ten film powinien Ci się spodobać.
⏬Sprawdź opis⏬
🧮 Kalkulator, który pomoże Ci obliczyć zapotrzebowanie energetyczne: mateuszostrega...
👥 Zapisy do newslettera: mateuszostrega...
📖 Wstępna konsultacja z dietetykiem: mateuszostrega...
🤲 Szkolenie "Skuteczna KETO redukcja":
mateuszostrega...
✍ Webinary: mateuszostrega...
👉 Strona internetowa na której znajdziesz informacje o współpracy: mateuszostrega.pl
👊 Okulary EyeShield z kodem rabatowym KETOM5 kupisz 5% taniej!
eyeshield.pl/
☕ Kawa "Czarny Owoc": www.ketozaprzy...
✍ Nie zapomnij subskrybować kanału! bit.ly/2R0l8Fd
👋 Lubisz czytać? Zapraszam na facebooka: / mateuszostregamo
📷 Trochę prywaty? Instagram: www.instagram....
❗ Uwaga. Powyższy materiał ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie może zastąpić porady specjalisty.
Fantastyczny, merytoryczny materiał. Jeżeli ma Pan chęć nagrywać więcej tego typu filmów to cudownie. Podejrzewam, że wielu widzów się ucieszy.
Dziękuję za to co Pan robi.
Pozdrawiam serdecznie ❤️
Dziękuję bardzo! Działamy dalej. :)
Super film - jak najwięcej takich materiałów- Dziękuję bardzo
Bardzo dziękuję za wartościowy materiał :*
Dziękuję!
Super wytłumaczone , dzięki za żetelna wiedzę .
Świetnie wyjaśnione , bardzo dziękuje . Jestem dopiero 2 tyg na keto , apaptacja pełna para , bez obciania kalori okres się spóźnia ( na ten moment jeden dzień ) wiec szukałam odpowiedzi i twoja jest bardzo konstruktywna , brawo . Już teraz zauwazylamna rym cyklu ze dwa dni przed byłam nagle głodna; nir było tu wykroczeń węglowodanowych czy proteinowych wszystko wpisuje w fitatu ) i musiałam zjeść więcej , tak tez zrobiłam bo lubię słuchać swój organizm i dzięki tobie będę testować w przeszłości ta lekka nadwyżkę , to cała prawda okobiwtach , bym dodała ze to nie czas na wyczynowy sport a raczej czas by poczytać książkę . Uczę się i obserwuje dalej , dzięki Ania
Super wiedza
Dziekuje za ten film. Mam 48 lat, po postach polaczonych z dieta ketogeniczna zatrzymala mi sie miesiaczka. Bylam pewna ze weszlam w stan menopauzy . Ale na sezon wiosenno letni przeszlam na diete nieco bardziej weglowodanowa (wiecej sezonowych warzyw I owocow) I w sumie po 8 miesiacach miesiaczka wrocila.... Chyba lepiej rozumiem teraz gdzie popelnilam bledy
Może podpowiesz jakie błędy popelnilas ja od marca na keto i też chyba robię coś źle okres się zatrzymał
Mateusz szczegolowo te bledy omawia w swoim filmie. Zastanow sie co w Twoim przypadku poszlo nie tak. U mnie kluczowa role odegral stres I on rozregulowal mi hormony. Czeste posty I keto adaptacja to duze stresory plus jestem osoba ktora z natury duzo sie stresuje. Jesli dojda do tego jeszcze zbyt intensywne treningi to juz jest komplet. Dzis mysle ze jesli keto to zima a przez reszte roku dieta niskoweglowodanowa sezonowa. No I nie szalec z postami. A na rozladowanie stresu cwiczenia typu jogalates. Powodzenia
Jak zacząć leczenie i dietę keto jeśli jest tak jak pan mówi we filmie. Bardzo mocno rozregulowane hormony wyczerpane nadnercza i duży ciągle kortyzol. Jak wejść w keto skoro tak są złe wyniki z tarczycy
Mateusz. A czy w ogóle możliwa jest hipoglikemia na keto? Pytam bo ostatnio podczas treningu biegowego opadlam z sił i poczułam głód taką pustkę ledwo doczlapalam do domu.Moze nie zaczęły mnie zalewać poty ale czułam jakby odcięło mnie od zasilania.Zjadlam prawidlowo i kaloryczne. Na, keto jestem prawie pół roku. Stosuję IF. Generalnie radzę sobie już dość sprytnie na keto. Nie mierze ciał ketonowych ale zakładam że w keto jestem bo czuję się dobrze. Tylko dlaczego wydarzyła mi się taka rzecz z tym spadkiem siły. Zaznaczam że było to lekkie wybieganie. Pozdrawiam
Tak, podczas treningu, jak wrzucimy się w strefę metabolizmu glikolitycznego to może się to zdarzyć.
Czy pomoże dieta keto w płodności, niby wszystko jest ok a owulacja bardzo słaba albo brak,
Spróbuj diety carnivore albo ketovore, są najskuteczniejsze. Mówią o tym dużo dr Ken Berry i Neisha Loves It - oba kanały na youtube.
Dziękuję za świetny odcinek... ale przyłączę sie do paru Pań z prośbą o menopauzalne keto. Tak mało się o nas mówi 🤔
Mateuszu, to było bardzo dobre! A mówią, że mężczyźni w ogóle nie znają się na kobietach. :D Keep going!
Dzięki za kolejny wartościowy materiał. Bardzo pomogło mi to usystematyzować własne obserwacje, podczas których wyszło, że bardziej służy mi model low-carb niż keto. Na ścisłym keto, przez ok. 2 lata, organizm rozregulował się i nie trwało to tylko miesiąc od adaptacji, tylko cały ten czas. Ok. rok temu odpuściłam restrykcje, bo np. kocham dynię, śliwki.Dałam sobie więcej luzu w temacie węgli. Odnotowałam od tego czasu znaczącą poprawę i powrót regularności w moim funkcjonowaniu, spadek wagi, lepszą rzeźbę. Jednocześnie wcale nie jest tak, że chcę znowu "młócić" te węgle non stop- nic z tego, IF działa u mnie bez bólu. Nie wiedziałam, czy poprawa jest wynikiem spożycia tej nieco większej ilości węglowodanów, czy właśnie z powodu "wrzucenia na luz" w tym temacie i zejścia z poziomu stresu towarzyszącego m.in. wcześniejszemu komponowaniu posiłków. Ten materiał stanowi dla mnie potwierdzenie, że słusznie jest nieco "pożonglować" zasadami, dopasowując do potrzeb własnego ciała. Kwestia stresorów i wrażliwości oraz podatności na skutki ewentualnych błędów również wiele mi wyjaśniły. Tak że dziękuję raz jeszcze za wyważony i zdystansowany, profesjonalny głos w sprawie diety ketogenicznej i tak- proszę o więcej.
Miałam tak samo plus spadek libido i zatjane trawienie po 6ciu miesiacach scislego keto
Super materiał! Mogę potwierdzić że dieta ketogeniczna może naprawić "kobiece sprawy". Z jej pomocą opanowałam insulinooporność i pcos (z cykli nawet 6 miesięcznych do 28 dniowych ;) ) a dodatkowo zgubiłam 40kg, gdzie lekarze twierdzili że z "takimi" problemami to się schudnąć nie da. Polecam korzystać z tej wiedzy, szczególnie jak ktoś ma podobne problemy.
Jak to zrobiłaś?😊bo ja jestem na keto i ostatnio od dwóch miesięcy nie mam okresu🤦chyba stres
@@marzenanowakowska7900 No właśnie dzięki diecie keto. Ale z tego co rozumiem twój problem nie jest spowodowany chorobą. Może to jakieś błędy w samej diecie, może za mało kalorii?
@@marzenanowakowska7900 nawodnij dobrze organizm wodą z solą klodawską. Mnie pomogło :)
Janeczka G też mam insulinoopornosc i pcos. Proszę podpowiedzieć jak Pani to zrobiła?Ja przed zbliżającym się okresem podjadam i to też słodycze. Nie mam pojęcia czy dojdzie do tego okresu w ogóle
Zazwyczaj nie pisze komentarzy, ale nie mogę przejść obojętnie obok Pana materiału. Świetnie się Pana słucha jak i wiedza lekko, fajnie przekazana. Dziękuje za tyle nowych wiadomości! Widzę teraz swoje błędy jak i mam odpowiedz dlaczego mi nie szło na diecie keto.
No właśnie, a jak się ma keto do kobiecej menopauzy i hormonów w tym okresie?
Myślę, że w listopadzie coś na ten temat usłyszymy :)
Keto i menopauza to idealna para :-) Na poczatku roku "przytrafilo" mi sie kilka tzw. uderzen goraca. Siedzialam na kanapie przerazona z oczami jak wyrak 😂 Pierwsze skojarzenie?! Dieta! Drugie?! Sport. Wrocilam do obu. Keto + bieganie lub keto + plywanie. Dziala od 8 miesiecy. Zadnych dziwnych uderzeniowych sensacji. Plus wyparcie: Menopauza? mi to sie nie zdarzy 😂
O... babskie popołudnie przy kawie!
Bardzo dziękuję za kolejną porcję wiedzy.
Ketogosia.
Za dietę ketogeniczną na pewno nie powinny się brać kobiety z zaburzeniami odżywiania. Jak czytam gdzieś komentarz typu "błagam, co mam robić, nie jestem w stanie wcisnąć w siebie 1200 kcal" no błagam , w diecie, gdzie 80 % to tłuszcze - 1200 kcal to jeden, wcale nie wielki posiłek - więc wiele kobiet ma problem W GŁOWIE... blokują się na sam widok masła czy oliwy i niestety podświadomie ograniczają kalorie ( to o czym mówisz w filmie) . Ja też często nie odczuwam głodu, ale moje 1700 kcal ( nie ćwiczę prawie wcale- raczej okazjonalnie) zjadam w 2 posiłkach, choćby się waliło i paliło...waga mi sobie spada systematycznie i ciągle bez zastojów.... odnotowuję spadki co tydzień od 0,3kg do 0,5 kg i jest to dla mnie idealne. Nigdzie mi się nie spieszy, zresztą ja mam wagę w normie, do zrzucenia te najbardziej uporczywe "ostatnie 4-5 kg" Co kilka dni nawet wrzucam więcej kalorii, pod 2000....Zasadniczo w książce, na której się uczyłam keto Josha Axe - jest napisane, że jeśli stosuje się IF (a stosuję) nie powinno się zwracać szczególnej uwagi na kalorie....wiadomo - że wszystko z głową, ale jakieś permamentne liczenie nie jest wskazane. Muszę dodać, że mam 39 lat i wiele "chorych diet za sobą" efekt był taki, że na zwykłym ogranicaniu kalorii spadało mi maks 1,5 kilo i stop ( przy treningach 4 razy w tygodniu) teraz w 8 tygodni 4,5 kg w dół.... na luzie i bez spiny.
Bardzo przydatny materiał. Im bardziej wgłębiam się w ketozę, tym bardziej jestem skłonna twierdzić, że lepsza dla mnie będzie dieta nisko węglowodanowa. 😉
To bardzo ważne, żeby dobrze oceniać swój organizm. :)
@A co gdy jesteś już w okresie menopauzalnym ?
A co z keto po menopauzie?
No i mamy temat na jeden z przyszłych odcinków. :)
No oczywiście, że chcemy więcej takich filmów.
Ja np słyszałam, że jedzenie pod wpływem emocji dotyczy przede wszystkim kobiet. I ciekawi mnie też czy takie emocjonalne jedzenie ma coś wspólnego z zaburzeniami gospodarki cukrowej. Może nakręcisz film o tym? Kiedyś jadłam dużo słodyczy, chodziłam do psychologa i.... nadal jadłam dużo słodyczy, więc po trzech miesiącach przestałam chodzić. W styczniu przeszłam na keto i apetyt na słodkie zniknął, bez psychologa.
Jak wiecznie głodna na słodkie kobieta ma rozpoznać czy to głód emocjonalny czy zaburzenia gospodarki cukrowej?
Pozdrawiam
Ketogosia
Dużo pomysłów na nowe filmy! 😅
Znakomity film. Jasny przekaz, a wiedza podana w zrozumiały sposób. Chętnie obejrzę kolejne fimy poruszające ta tematykę.
Bardzo dobry i potrzebny materiał. W imieniu swoim i swojej kobiety, dziękuję ;)
Ja jestem na keto/low carb, tak na przemian zależy od dnia❤ cyklu, pod koniec leci low carb po okresie keto czasem zachacza o carnivor. Co zauważyłam? Okres mi się troszkę rozregulował, cykl wydłużył no i libido... Jeju w końcu wróciło takie jak było z 17 lat temu 😂 a mąż tak kręci jak wtedy gdy go poznałam 😂 także u mnie keto/lcb zadziałało rewelacyjnie, szczególnie mąż jest zadowolony 😅😊 mam więcej energii, siły, czuje się atrakcyjna i chce się w końcu 😛
Z mojego krótkiego keto-doświadczenia: nie unikać białka na adaptacji, nie unikać mięsa, nie robić za długich postów, a będzie dobrze :) ja zaczęłam moje keto bardziej w stylu opartym na mięsie, i adaptacja nie miała żadnego wpływu na miesiączkę. Polecam amerykański kanał na YT pt. Neisha Loves It :)
Uwielbiam Pana słuchać🥰👍😀 DZIĘKI za informację
Super materiał. Mi się taka forma i takie tematy bardzo podoba. Z Nową Panią Dietetyk (zapomniałam imienia 🙈) materiały też mega!
Karolina
A co oznacza u kobiety ciągły głód na diecie niskowęglowodanowej mimo jedzenia dużo więcej kalorii, niż zapotrzebowanie? I dlaczego mimo prawidłowej kaloryczności albo nawet niewielkiej nadwyżki kobieta tyje?
A co w momencie kiedy już nie mamy miesiączki tylko jesteśmy w menopauzie
Kurczę niestety ja miałam "problem" ze swoją pierwsza menstruacją po pierwszym miesiącu z keto, mam nadzieję że się spokojnie z czasem samo wyreguluje, szczególnie, że ciało trochę mi wysyła znaki żebym trochę węgli jadła np. w owocach czy czasem w warzywach bulwiastych, roślinach strączkowych. Myślę, że mężczyzna jest łatwiej na 100% keto, dla mnie jednak troszkę więcej węgli jak dla kobiety, ale to moje spostrzeżenia :) generalnie keto/lowcarb ma wspaniałe, zbawienne rezultaty na moje ciało. Skończyły się opuchnięcia, zjazdy energetyczne w ciągu dnia, emocjonalne jedzenie, mgły mózgowy, polecam serdecznie, nawet wystarczy stopniowo wyeliminować mąki, ryże, ciasteczka, ziemniaczki itp.czyli wysokoprzetworzona żywność, żeby już poczuć różnicę.
Super temat napewno czekam o info o keto i początki menopauzy.
Bardzo dziękuję za cenne wskazówki. Pozdrawiam 😊
Dziękuję bardzo!
Właśnie ja zawsze przed okresem wpier*alam jak szalona! Przed okresem nie mogę się powstrzymać od słodyczy.
Mariusz jestem na drugim dniu keto disiaj bardzosie źle sie czuje mam wzdety brzuch i bardzo boli mnie watroba . Nie wiem co mam robic czy keto jest dla mnie proszę pomoz czekam na odpowiedź bo nie wiem co robić nie chce sobie zrobic krzywdy
Bardzo wartościowy materiał
Bardzo dziękuję i cieszę się, że był pomocny!
Bardzo fajny i merytoryczny film :) A są jakieś informacje na temat tego jak keto może wpływać na dominację estrogenową?
Ponieważ decyzję o wejściu na dietę ketogeniczną podjęłam z dnia na dzień niestety zaczęłam ją razem z okresem. Po zakończeniu okresu po dwóch dniach miałam cały tydzień kolejnego krwawienia. Bardzo się przestraszylam. Teraz dzięki takim ludziom jak Pan poszerzam swoją wiedzę i poprawiam błędy.
Świetne informacje,super wiedza,dzięki i proszę o więcej.😍😍
23 dzień na diecie keto i lepiejjest z ciśnieniem aldosteron dwóch dni mam ból jajników dołem brzucha jak przy okresie. Dodam tylko ze mam 62 lat i już dawno o tych bólach zapomniałam. Czym może to być powodowane
Keto i joga czy to jest dobre połączenie.
Naprawdę świetne materiały robisz ;)
Tak więc komentarz dla zasięgu :)
Dziékuję bardzo za ten materiał! Wyjaśnił mi wiele moich spostrzeżeń i wątpliwości!
super! wyjaśnienie mechanizmów i zależności to coś czego potrzebowałam. Dzięki!
Bardzo wartościowy materiał. Nie myslalam o tym ale teraz juz wiem ze zwiekszona kaloryka w drugiej fazie moze byc strzalem w dziesiatke. Moja gospodarka hormonalna jest calkowicie rozwalona I adaptacja tez to uwydatniła. Licze ze keto na dluzsza mete pomoze mi z uregulowaniem hormonów I wyleczeniem pcos
To dużo, tylko jak to teraz poprawnie wprowadzić w życie...
Jakie makro dla osoby która warzy ok 1ookg prubuje od jakiegoś czasu 15ookalori 7o białka i 2o węglowodany ale waga ani drgnie
No brzmi jak sytuacja, w której warto użyć kalkulatora, o którym mówiłem w filmie: mateuszostrega.pl/kalkulator/
Świetny materiał. Jasno i konkretnie omówione. 👍
Dziękuję
Więcej takich filmów proszę :)
swietnie wszystko zostalo tu wytlumaczone! dzieki za ten material!
Czy można robić oczyszczanie wątroby na keto?
Właśnie zainteresowalam się tematem,super,ze Pan nagrał taki odcinek, dziękuję!
A co jesli przy przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych w moim. Przypadku jedno hormonalnych gdzie okres nie występował i nagle po miesiącu keto pojawił się okres? Czy tabletki nie dzielaja?
Czyli co? Warto ten post z keto czy nie? 🤔
Oh, dwa razy sprawdzić to nie bardzo tj lubię żyć..problemy 4 lata później.
Są.pewnie błędy które się na mnie odbijają ale nie żonglowanie dietami i zdecydowanie boje się wejść w coś i zrobić błąd choć brzmi dobrze..
Czy dieta ketogeniczna lub niskoweglowodanowa może wycofac przedwczesne wygasanie czynności jajników? W młodym wieku. Wyregulować hormony fsh, lh i estrogen.
Dzięki!
Jest książka Keto Detoks pod kątem kobiet napisana przez ginekolożkę która przeprowadziła szereg badań które się wówczas regulują ,bez diety keto przy standardowym jedzeniu właśnie są problemy hormonalne zazwyczaj u kobiet
Dziękuję 👍🤗. Bardzo jasno wytłumaczone. To niezwykle cenne informacje 👍 👍 👍
B.dziekuje w imieniu kobiet. Rewelacja.🌹🌹🌹♥️♥️♥️
Mateusz, a co zrobić kiedy hormony się totalnie rozregulowały od diety Keto? Czy jesteś w stanie cokolwiek doradzić? Jak na razie stwierdzono u mnie tarczycę wtórna, po roku na Keto.
Czy zrobiłeś też odcinek o zależności hormonów od cyklu dobowego? Czytam i słyszę, że kobiety powinny jeść śniadania, ale nie znalazłam szczegółów do której godziny posiłek się liczy jako śniadanie.
Świetny materiał!💜
Jak zawsze super 👌
SUPER!!!
Czy jest możliwe aby po przejściu na diete ketogeniczna, już 2 miesiące się adaptuje, miała kilka wyskoków węglowych, okres się opóźniał już tydzień? Zaznaczę ze w ciązy nie jestem na pewno 😊 pozdrawiam
Może, sama tak miałam ostatnio
@@karolinadrozdowska5659 mi się na razie spóźnia tydzień. Zastanawiam się tylko co zrobić żeby to zmienić 🤷🏼♀️
A u mnie na odwrot. Dwa razy w ciagu pierwszego miesiaca adaptacji
No własnie ja na antykoncepcji od lat a pierwszy raz krwawienie nie w dniach przerwy tylko wczesniej. Czy keto może mieć na to wpływ??
@@NN-tp1el może, my jesteśmy chodzącymi hormonami i jakakolwiek zmiana może mieć wpływ na nasz cykl 😥
Dziękuję 😊
Bardzo dziękuję. Świetny materiał....jak zwykle zresztą
Mi akurat Keto co do regulacji miesiączki pomogło, po pierwsze spadek wagi, po drugie kwasy omega 3 , po trzecie białko nasyca więc jadłam tak aby nie chodzić głodna i nie stresować się przez ssanie w żołądku . Zdrowe tłuszcze plus odpowiednia ilość białka, zamiast ciężkiego treningu spacer i jest jak w zegarku
Czyli pierwsza miesiączka na keto przyszla o czasie?
@@isa81213 nie, stopniowo się skracal ten cykl aż do normy. Ja miałam okres czasem co 50-60 dni i później zaczęło się normowac aż mój cykl trwa 28-32 dni
@@domisiaxdxdxd9394 Ahh rozumiem, super.
Wszędzie słucham że na ketozie zmniejsza nam się apetyt u mnie takie zjawisko nie występuje nie wiem dlaczego bym mógł jeść i jeść kiedyś przez przypadek zjadłem 6000 kalorii i się dopiero zorientowałem jak sobie to policzyłem. Jedynie co u siebie zauważyłem że nie mam przewlekłego głodu lub osłabienia jak zacznie mi się chcieć jeść.
No niezły przypadek😁