Точно для начинающих? Начинающие так скрутиться точно не смогут, да и темп очень быстрый. Это уже для подготовленных людей, сама 8лет занимаюсь физкультурой даже не стала бы пытаться, чтобы не навредить себе. Люди, будьте благоразумны, иначе придётся к доктору идти.
Огромное спасибо!!! Понятно и доступно уже сделали!
Ой спасибо вам огромное!!!
Спасибо большое
Благодарю Вас!
Спасибо.
Супер, только музыка... придется делать без звука
А для укрепления мышц ,после замены тзбс есть упражнения. Год прошёл.
Почту оставьте свою - отправим версию бумажную.)
@@uralkinesis спасибо за ответ. Я думала у вас видео есть.
А ходьба на пятой точке что прорабатывает?
Отличное упражнение для грушевидной мышцы и тазобедренного сустава.
@@uralkinesis благодарю за ответ.
А зачем столько отжиманий в конце ?
Да я даже махи не могу делать,ноги поднять не могу.
Точно для начинающих? Начинающие так скрутиться точно не смогут, да и темп очень быстрый. Это уже для подготовленных людей, сама 8лет занимаюсь физкультурой даже не стала бы пытаться, чтобы не навредить себе. Люди, будьте благоразумны, иначе придётся к доктору идти.
Делайте упражнения в своём темпе и с комфортной амплитудой. И видео всегда можно поставить на паузу.) Будьте здоровы!