Jak wygląda praca chłopaków z WK oczekiwania: Rozwiązywanie logistycznych problemów oparte na planowaniu strategicznym działalnością przedsiębiorstwa , zaspakajanie potrzeb widzów i klientów, zmaksymalizowanie zysków sprzedaży Co robią w rzeczywistości: 1:50 rozwiązywanie problemow córki Sakera która będzie starsza od wszystkich na tej ziemi ale urodzi się dopiero za 100 lat
Siema Saker mam pytanie jak u ciebie jest z alkoholem i innymi z wk, czy kiedyś piłeś i czy przestałeś i może jakieś filmik jaki alkohol ma wpływ na siłę i sylwetkę oraz treningi ogółem. Pozdro sportowa polska
Undercover - belgijsko holenderski serial, podobno na faktach. Spoko jest, polecam obejrzeć. Zajebisty jest Dark, klimat niesamowity, cofanie w czasie i takie sprawy!
Saker mam pytanie :D. Sam jestem na masie i jem okolo 4000kcal dziennie. Natomiast wspomagam sie gainerem i to takim hard. Jem po 3000kcal z 4 posilkow do czego wieczorem wypijam gainer 1250kcl(B50/W250/). Co sadzisz ogolnie o gainerach? Bo zastanawia mnie dlaczego z nich nie korzystasz, osobiscie uwazam to za wygodne rozwiazanie.
Saker byczku. Przepraszam, ze nie na temat. Ruszylem z Twoim planem treningowym rozpisanym na "Fundamenty Treningu", nie jestem poczatkujacy poniewaz troche juz cwicze, lektura zmotywowala mnie zeby " trenowac". Trening dla poczatkujacych jest nastawiony na progresje ciezaru. Sadze, ze jestem w stanie jeszcze bardziej zwiekszyc ciezar ale ten trening z uwagi na moj "staz" mi nie wystarcza I po tygodniu przeszedlem na srednio zaawansowany ( sila, hipertrofia,wytrzymalosc, mega jestem zajarany tym pomyslem). Pytanie, kiedy najlepiej progresowac sile na tym drugim planie? Na kazdym treningu? Czy pierwszego dnia np? Ktory jak sadze jest typowo silowym. Sory za zawracanie gitary. Jesli armia moze to rowniez Bede wdzieczny za sugestie. Pozdro! A sie rozpisalem.
Dlatego żeby nie mieć takiego problemu jak Ty najpierw warto zbudować jak najwięcej siły na pierwszym planie. Dokładać co tydzień, jak nie będzie się dało to co 2 tygodnie i jak dojdziesz do wiekszej sciany to wtedy zastosować podwójną progresję albo się zastanowić nad zmianą treningu na ten dla średnio-zaawansowanych.
Odkąd zakończył się pierwszy lockdown zacząłem swoją przygodę z dietą i treningiem, 11 Czerwca, ważyłem 59kg/180cm jeszcze wtedy nie do końca wiedziałem co na mnie czeka, oczywiście miałem trenera który mi pomagał, na start jadłem 3k kcal w treningowe i 2800 kcal w nie treningowe, z czasem te kalorie które jadłem wzrastały, pod koniec sierpnia dziennie, bo już przestałem patrzyć czy jest dzień treningowy czy nie treningowy bo już się po prostu pogubiłem z liczeniem kalorii XD, jadłem ok 5k kcal, przez 2,5 miesiąca opuściłem może max 3 treningi ale za to nie omijałem żadnego posiłku potrafiłem siedzieć do pierwszej w nocy byle by zjeść ost posiłek zawsze były to wafle ryżowe i 2 serki naturalne z mrożonymi truskawkami , 21 sierpnia wybiło 72kg na wadze, nie chciałbym żeby ktoś wziął ten komentarz za jakieś chwalenie się samym sobą czy lizanie sobie dupy, chciałbym po prostu pokazać że masz widzów którzy wiedzą i rozumieją co to znaczy jeść 5k kcal dziennie, podziwiam cię bardzo za twoją wytrwałość, pozdrawiam i trzymam kciuki żebyście kiedyś zrobili swoją wymarzoną sylwetkę i się nigdy nie poddali.
w wersji bardziej fit są u mnie na ig @agaciastaaa ale Sakerowi zawsze robię trochę bardziej wypasione, żeby nabić kalorie. Składniki: 3 jajka 180g jabłka 50g białeczka 45g mąki pszennej 20g oleju rzepakowego Jabłko ścieram na tarce, dodaję resztę składników (poza olejem), miksuję i smażę :) Banał, a naprawdę bardzo smaczne! Jeśli chcesz więcej kalorii to dodaj więcej tłuszczu, a jeśli mniej - usmaż je sobie na 10g oleju
Jak często jesz na noc taką wielką paczkę czipsów xd ? Przecież to jest w uj niezdrowe, bo z tego że będziesz miał masę, jak się możesz raka żołądka dorobić ? Jeszcze popite pepsi wiśniową LOL
Jak to z napojami liczyć czy nie osobiscie nie licze na teraz wypić sok pomaranczowy coca cole i kaloryka wyczerpana na dzień i jak to z kaszą ryżem makaronem zawsze liczyłem jak na opakowaniu a podobno po ugotowaniu zostaje 1/3 kalori tylko pozdrawiam
Na robienie masy polecam megalie syrop. Ale mówię wam lodówkę bd musieli mieć przy łóżku im więcej zjadasz tym bardziej chce się jeść do tego dwa centki prolo co 5 dni bo libido spada. W 76 dni 22 kilo. Nie opanowałem tego haha
Myślę, że Saker jak zobaczył ilość komentarzy odnośnie niezdrowego żarcia to postanowił nakręcić film o zdrowym żarciu i odciągnąć uwagę od poprzednich opinii. Ja bardzo lubię Sakera i to, że wpierdala syf i wygląda koks, więc bez krytyki :)
2:15 "matka jest w wieku córki" coś mi tu nie gra, jeżeli przyjmiemy że zarodek ma 28 lat, a x to wiek w którym matka poczęła zarodek, to zarodek jest młodszy o x lat, a sam zarodek nie może mieć dziecka bo dopiero 'przyszedl na świat'
Witam, Panie Saker, chciałem tylko poinformować, że na Netflix pojawił się film będący kontynuacją "Undercover" i opowiada o Ferrym Baumanie :) Pozdro byku :)
Saker zrobisz odcinek na którym mówisz o plusach i minusach białka bo słyszałem że wypadają włosy itd. Bo sam się zastanawiałem nad kupnem. Ps mam 13 lat
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
Saker kiedyś: tutaj pizza z biedry, cziperki, chuj wie co
Saker dzisiaj: pudding czekoladowy z tapioki
Dokąd ten świat zmierza
Tapioki chyba xD
Saker jutro: zesrałem się w gacie
@@Joseph_Klein hahahahaha
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju
U mnie pakiet masowy wlasnie baza pizza z biedry z kurczakiem koniecznie , curly czipsioki i parówy XD
POWIEDZ TAM OWCY NIECH TEZ COS TAKIEGO NAGRA
oj tak
I zobaczymy 0.5kg twarogu z papryką w proszku xD
@@mateuszgras5078 legendarny dojebany bowl, majkela owczarzany to zajebiste żarcie po dziś dzień :D
@@mateuszgras5078 xddddddd
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju
Podobają mi się bardzo te ujęcia obiektywu po prostu z ręki. Stary fajny klimat wyczuwany
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju
Michał "kurwa ciężar" Sakowski
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
W weekendy zamawiam szame, a teraz pokażę wam co normalnie jem w tygodniu. W tygodniu no to mam catering.. Wow prosimy o więcej rad!
Naprawdę się cieszę że się podoba❤🔥💪🐗
Dzoekujemy najmocniej🔥🔥🔥
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Mamy ogólnie dwudziestą... O kurwa 😂😂
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
@@kuchniaposejdona920 nie dzięki , nie skorzystam, ja to lubie nawpierdalać sie wysokotłuszczowych rzeczy
@@pelas1430 widać keto
@@kuchniaposejdona920 aaa wiesz co jakbyś zrobił filmik z gotowaniem na masie to subika bym strzelił 😝
@@pelas1430 a zrobie zrobie nawet jutro coś zrobię
Na redukcji jak będziesz prosimy o aktualizacje materiału 🤙🏻😁to już tak na zaś😂 pondro byq🖐🏻
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Też kończę masę i twoje filmy pomagają mi wytrwać gdy już nie jestem w stanie nawet patrzeć na jedzenie
Więcej takich filmów !! Prośba to cb i całej ekipy
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
KARTA NA CZASIE AAAAAAAAAAA
Uwielbiam filmy o jedzeniu! Piona.
Makłowicz... gorąco polecam ;)
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Najwiekszy Saker wszechczasów!
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Sucker XD
czekałem na ten film!
Nigdy tak szybko podczas e lekcji nie uderzyłem w powiadomienie
Ale takie komentarze są głupie
Ja to samo xd
@@MikeG8778 czemu??
@@nikodem164 1. Kogo obchodzi to, że ktoś prawie rozjebał telefon bo fajny filmik.
2. Jest za duży spam tego
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Ahh pamietam te Twoje stare vlogi i w każdym z nich pokazywałeś jaki serial oglądasz :D
Jak wygląda praca chłopaków z WK oczekiwania:
Rozwiązywanie logistycznych problemów oparte na planowaniu strategicznym działalnością przedsiębiorstwa , zaspakajanie potrzeb widzów i klientów, zmaksymalizowanie zysków sprzedaży
Co robią w rzeczywistości:
1:50 rozwiązywanie problemow córki Sakera która będzie starsza od wszystkich na tej ziemi ale urodzi się dopiero za 100 lat
Undercover polecił mi Saker. 2 sezony już za mną także polecam 😂🤝
Siema Saker mam pytanie jak u ciebie jest z alkoholem i innymi z wk, czy kiedyś piłeś i czy przestałeś i może jakieś filmik jaki alkohol ma wpływ na siłę i sylwetkę oraz treningi ogółem. Pozdro sportowa polska
Czekałem na taki odcinek 😍💪🔥🐗
Saker, jakiego pistoletu do masażu używasz? Zastanawiam się nad kupnem i szukam coś co będzie naprawdę warte swojej ceny...
dawaj nagyrwaj wiecej odcinkow z jedzenia, zajebiscie sie to oglada i dobrze klika
Saker jesteś sztosowym gościem. Pozdro
no i ladnie. o wiele lepiej niz ostatnio!
Saker na karcie na czasie
@Saker WK
A jak liczysz kalorie takiej szamy na wynos np chińczyk czy coś takiego?
7:50 myślałem, że Dolinę Noteci będzie szamał 😂
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Goku na tapecie, szanuje, przyrost murowany :D
Wspaniały film oglądałem razem z całą rodziną śpiewając bożonarodzeniowe kolędy
Ło kurwa 25 na czasie
Saker 🔥
Otwieram czipsy i zabieram się do oglądania
Saker, jakiego pistoletu do masażu używasz?
Petarda odcinek
Więcej takich odcinków Pozdrawiam
Najlepsze filmy do jedzenia.
Siema Saker zauważyłem że używasz pistoletu do masażu chcesz zdradzić jaki to jest model ? z góry dzięki
Ja napiszę tylko tylko ,szacun za tapetę 😁👉💪
@Sakerwk ile gram białka z odżywki zjadasz dziennie ? Masz gazy przy takim zapotrzebowaniu?
Polecam serial "Bodyguard" na netflix jak jeszcze nie miałeś okazji oglądać. 💪
Undercover - belgijsko holenderski serial, podobno na faktach. Spoko jest, polecam obejrzeć. Zajebisty jest Dark, klimat niesamowity, cofanie w czasie i takie sprawy!
Polecam chipsy Snack Day Tortilla z Llidla, mają dużo lepszy skład niż lay'sy, a smakowo dają radę zajebiście, zwłaszcza barbecue
Kurde, Saker, normlanie Cię nie oglądam ale karta na czasie to aż weszłam 😂
Sympatyczny odcinek =)
jak ostatecznie liczysz kalorie z ryzu, bo spotkalem sie z opinia ze np w 100g ryzu po ugotowaniu zawiera okolo 100kcal
Saker mam pytanie :D. Sam jestem na masie i jem okolo 4000kcal dziennie. Natomiast wspomagam sie gainerem i to takim hard. Jem po 3000kcal z 4 posilkow do czego wieczorem wypijam gainer 1250kcl(B50/W250/). Co sadzisz ogolnie o gainerach? Bo zastanawia mnie dlaczego z nich nie korzystasz, osobiscie uwazam to za wygodne rozwiazanie.
Obejrzyj film WK na temat najbardziej nieprzydatnych/przereklamowanych suplementów, gainery wysoko są xD
Pij/ jedz węglowodany podczas treningu, sporo może dać taki zabieg.
@@MrBenqx7 Chyba sam nie rozumiesz pytania xD, przereklamowane sa ich skladniki odzywcze ale nadwyzke budujesz i z tym nie mozesz polemizowac.
Saker byczku. Przepraszam, ze nie na temat. Ruszylem z Twoim planem treningowym rozpisanym na "Fundamenty Treningu", nie jestem poczatkujacy poniewaz troche juz cwicze, lektura zmotywowala mnie zeby " trenowac". Trening dla poczatkujacych jest nastawiony na progresje ciezaru. Sadze, ze jestem w stanie jeszcze bardziej zwiekszyc ciezar ale ten trening z uwagi na moj "staz" mi nie wystarcza I po tygodniu przeszedlem na srednio zaawansowany ( sila, hipertrofia,wytrzymalosc, mega jestem zajarany tym pomyslem). Pytanie, kiedy najlepiej progresowac sile na tym drugim planie? Na kazdym treningu? Czy pierwszego dnia np? Ktory jak sadze jest typowo silowym. Sory za zawracanie gitary. Jesli armia moze to rowniez Bede wdzieczny za sugestie. Pozdro! A sie rozpisalem.
Dlatego żeby nie mieć takiego problemu jak Ty najpierw warto zbudować jak najwięcej siły na pierwszym planie. Dokładać co tydzień, jak nie będzie się dało to co 2 tygodnie i jak dojdziesz do wiekszej sciany to wtedy zastosować podwójną progresję albo się zastanowić nad zmianą treningu na ten dla średnio-zaawansowanych.
I właśnie takie filmy powinny być na karcie na czasie
Pozdrawiam cieplutko
Pytanko minister ma lepsze mikro niż np. Black, czy po prostu kupujesz bo jest większy?
Rzeczywiście, zajebiste takie "vlogi"?
Fajnie jak też pojawia się twoja dziewczyna i ekipa, zawsze coś innego. Pozdro 🔥
Odkąd zakończył się pierwszy lockdown zacząłem swoją przygodę z dietą i treningiem, 11 Czerwca, ważyłem 59kg/180cm jeszcze wtedy nie do końca wiedziałem co na mnie czeka, oczywiście miałem trenera który mi pomagał, na start jadłem 3k kcal w treningowe i 2800 kcal w nie treningowe, z czasem te kalorie które jadłem wzrastały, pod koniec sierpnia dziennie, bo już przestałem patrzyć czy jest dzień treningowy czy nie treningowy bo już się po prostu pogubiłem z liczeniem kalorii XD, jadłem ok 5k kcal, przez 2,5 miesiąca opuściłem może max 3 treningi ale za to nie omijałem żadnego posiłku potrafiłem siedzieć do pierwszej w nocy byle by zjeść ost posiłek zawsze były to wafle ryżowe i 2 serki naturalne z mrożonymi truskawkami , 21 sierpnia wybiło 72kg na wadze, nie chciałbym żeby ktoś wziął ten komentarz za jakieś chwalenie się samym sobą czy lizanie sobie dupy, chciałbym po prostu pokazać że masz widzów którzy wiedzą i rozumieją co to znaczy jeść 5k kcal dziennie, podziwiam cię bardzo za twoją wytrwałość, pozdrawiam i trzymam kciuki żebyście kiedyś zrobili swoją wymarzoną sylwetkę i się nigdy nie poddali.
mi waga coś idzie dopiero przy 6500 7000 więc luzik ;D też waże 110kg
Nowe Lays Strong obczaiłeś?
Ten przepis na racuchy to bym prosił z całego serca panie Michale :3
w wersji bardziej fit są u mnie na ig @agaciastaaa
ale Sakerowi zawsze robię trochę bardziej wypasione, żeby nabić kalorie.
Składniki:
3 jajka
180g jabłka
50g białeczka
45g mąki pszennej
20g oleju rzepakowego
Jabłko ścieram na tarce, dodaję resztę składników (poza olejem), miksuję i smażę :) Banał, a naprawdę bardzo smaczne! Jeśli chcesz więcej kalorii to dodaj więcej tłuszczu, a jeśli mniej - usmaż je sobie na 10g oleju
@@agaciasta dziękuję ci pięknie :3
W końcu drugi odcinek z jedzenia
Przyjemny materiał
Szacun za tapetę na lapku ❤️
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Mega montaż mi się podoba, dobra styluweczka
jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz xd
Można dowiedzieć się skąd catering?
Zajebisty ten serial o tajniakach
10:40 napisz coś o książce Stiflera
Saker masz do polecenia jakąś apkę, która pozwala liczyć kalorie?
Saker i komentujący co sądzicie o pestkach łuskanych w 100g 600kcal, 30g białka czy jest to dobre jeddzenei na mase?
pestkach dyni słonecznika czy kurva jabłka ?
rób więcej tego typu filmów
Jak często jesz na noc taką wielką paczkę czipsów xd ? Przecież to jest w uj niezdrowe, bo z tego że będziesz miał masę, jak się możesz raka żołądka dorobić ? Jeszcze popite pepsi wiśniową LOL
przy 4463 kcal saker ma tutaj 471 wegli a umnie jest 3028kcal 130g bialka, 70g tluszczy i 430g wegli to nie za duzo tych wegli?
zawsze było 5 pyknięć w kamere, co to ma byc
skąd masz catering?
Michale co sądzisz na temat BPC? Pozdro
Jak to z napojami liczyć czy nie osobiscie nie licze na teraz wypić sok pomaranczowy coca cole i kaloryka wyczerpana na dzień i jak to z kaszą ryżem makaronem zawsze liczyłem jak na opakowaniu a podobno po ugotowaniu zostaje 1/3 kalori tylko pozdrawiam
Jak tam mrówki się miewają?😉
Saker może jakiś "czelendż" na masie. Np. drwal x 5 :D Szybko zrobisz 5000 kcl
Białko w prochu nie powinno się podgrzewać, bo tracimy cenne proteiny. Lepiej użyć jakiś krem proteinowy na górę racuchów.
Nie będę zgrywał bohatera, wczoraj zesrałem się w gacie.
Na robienie masy polecam megalie syrop. Ale mówię wam lodówkę bd musieli mieć przy łóżku im więcej zjadasz tym bardziej chce się jeść do tego dwa centki prolo co 5 dni bo libido spada. W 76 dni 22 kilo. Nie opanowałem tego haha
Myślę, że Saker jak zobaczył ilość komentarzy odnośnie niezdrowego żarcia to postanowił nakręcić film o zdrowym żarciu i odciągnąć uwagę od poprzednich opinii. Ja bardzo lubię Sakera i to, że wpierdala syf i wygląda koks, więc bez krytyki :)
Forma to podstawa👍pozd🤓
Po co KuchniaPosejdona spamuje każdy komentarz
pozdro byku
A na początku nie powinno być 4 razy pyk?
Lepiej się słucha i ogląda jak kamerę masz w ręce i obraz się rusza.Taka sugestia
Tapetka na laptopie z goku ssj 4. Bardzo mnie to cieszy :))
Kozak forma
2:15 "matka jest w wieku córki" coś mi tu nie gra, jeżeli przyjmiemy że zarodek ma 28 lat, a x to wiek w którym matka poczęła zarodek, to zarodek jest młodszy o x lat, a sam zarodek nie może mieć dziecka bo dopiero 'przyszedl na świat'
nie za dużo tego białka w ciągu dnia?
Czy mógłbyś podać stronę z cateringiem z którego korzystasz ?
Albo ktoś kto wie ?
Minuta osiem często na ig dodaje
jesli mozna spytac skad Catering?
masz dość,ale laysiki muszą wlecieć :3
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Czy "DOBRE OMEGA" to jakiś błąd w produkcji czy jak? ;D, bo wydaje mi się, że powinna być "DOBRA OMEGA" Pozdro
Skąd Wiśniowa Pepsi max?
jaki katering masz?
Witam, Panie Saker, chciałem tylko poinformować, że na Netflix pojawił się film będący kontynuacją "Undercover" i opowiada o Ferrym Baumanie :)
Pozdro byku :)
2:33 Ikona... Kśek Kononowicz dostał podobne dzieło sztuki.. tylko ze swoim wizerunkiem.
Dzięki pozdro
Pięknie jak malolaci piszą że dobrze E nowe wideo bo będzie co robić na e lekcjach 👏👏👏 internet
Te czipsy to dobry posiłek 😂
No rzeczywiście dobry posiłek , jakie to żałosne..
Saker zrobisz odcinek na którym mówisz o plusach i minusach białka bo słyszałem że wypadają włosy itd. Bo sam się zastanawiałem nad kupnem. Ps mam 13 lat
Kiedy szara bluza wróci na sklep??? 💪🏼❤️
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
już jest
line of duty przezajebisty serial
Przywitanie do poprawki xD