EP57 咩係DUP訓練課表??有力又有Size?

[@tseben01]

11:07 睇你表現去決定操重啲練爆發力定輕啲練肌肥大。
點解操爆發力要重啲？操肌肥大就輕啲？
以我認識爆發力講收縮速度，唔使大重量；肌肥大講肌肉感受，著重姿勢正確；力量訓練先用重啲操，收縮減速都唔緊要
有錯請糾正

[@kofgym5084]

呢一句係用錯左字, thank you, 原意係想講高強度練力量

[@jayjayhohoho]

片頭暗戰好正🤣

[@aztommy]

你好！我想你地有機會有時間講講關於銀髮族既健身資訊，例如點操、飲食、可唔可以再練到肌肥大、注意事項、因為呢方面既資訊市面上好小見，好多到上左年紀既都會話：挑…都一把年紀操乜吖！仲未辛苦夠咩！冇力做啦😂😂我就話應該大年紀先更加應該做多D負重運動。所以希望你地都講一講謝謝

[@執能到超執刀]

睇sbd怪獸講堂 有詳細講中老年人應該點練

[@aztommy]

岩岩睇左，佢係講中晒，由其係講跌落水呢段。老人問題真係直接沖擊醫療負擔，但跟本冇人去推動呢樣野，所以另中老年人一聽到重訓就會驚

[@lawrencelaw7411]

可以上Facebook 打 「肌健會社」，佢個page有講長者健身同飲食配搭，都係香港人開，可以留意下👍🏼

[@aztommy]

收到謝謝！

[@darkblue0822]

有字幕就給讚

[@6006095]

拍得好有心機

[@fongislandxdd6730]

可吾可以講吓點熱身

[@hkkkk1882]

條片高質左好多👍

[@thefirststep55]

karl 真心好戲.....

[@waiwai501]

見過啲師兄淨系深蹲都玩45分鐘，做左好多組。咁樣算系咩訓練模式？

[@jsoo1755]

未來會唔會有會員制呢？

[@paulha3962]

睇唔明...

[@cheungkeyman]

好多野要消化。要睇多幾次

[@Gun928]

有冇黎留意到, burger好似bulk左 XD

[@beer6967]

呵～快啲快啲～呀呵～快啲呀～再講快啲

[@Jalyjan]

第一

[@ZARD26ZARD527]

只有千萬理論、不過主持人點睇都係個肥佬🤧真係好冇說服力🤣除咗衫咪又只係一個冇著衫嘅肥佬😂

[@ycf922]

肥佬 lol what are you on

[@leungtakyip7491]

佢除衫你睇過未㗎😂

[@48blaublau]

On撚尻？

[@stephen7241]

笑死 一睇就知你無點操過野

[@herostan9352]

你去睇下佢除衫教abs嗰集啦🤣🤣🤣