You can't just do this for 2 weeks and see results. This is a complete lifestyle change for good. Just commit to eating to nourish your body and brain. Always workout and maintain a good weight with low body fat. It is not a quick fix and go back to your lazy old ways. Good luck. Be disciplined and be consistent!!
Yes, I totally agree!🙊💕 I think I was able to achieve this fast because I worked out and ate less than usual!(like I said in the video.) Let's continue to exercise and take care of our healthy diet!💪🏾
I finished her 2 weeks shred challenge last week. I did all the videos in the challenge. I eat clean too. I definitely did not get shreded. To put it in perspective, I was at a lower weight as well (123 lbs at 5’6) and what ended up happening is losing 4-5 lbs in those 2 weeks. I was not very happy since I don’t like being too skinny and having little muscle definition for myself. I definitely did not get the results some people say they get. I decided to try other you-tubers that are experts in building and defining different muscles in the body. I get better results now. I use resistance bands and light weight as well. I am thankful for Chloe and her workout videos for helping so many people. They are not for me though.
Her challenges are made to lose weight, not build muscle. And to build muscle you need to be on a calorie surplus. Why did you do a WEIGHTLOSS challenge expecting not to lose weight?
lilly sabri’s workouts really helped me tone my body I started doing her guide’s after doing chloe’s workouts for a long time and saw results really fast
I have just the same experience 😂 do u mind sharing those other work outs that helped u? I love Chloes work outs but I am not really getting those defined abs sadly and just losing weight lol
맞아요! 영상 뒤에서도 말씀드렸다시피 양조절은 필수예요! 제가말한 식단이란 닭고야만 먹는 걸 말한거에용 ㅠ_ㅠ! 후속 영상 보시면 더 자세한 설명이 있답니다💖 ua-cam.com/video/uf-Fz4-M_MM/v-deo.html 식단부분 추가설명 들어간 영상 타임라인 넣어 드려요!
안녕하세요 저 궁금한게 있는데요 ㅠㅠ 제가 다름아니라 어제 저녁? 부터 클로이팅을 시작했는데 영상 2개만=18분꺼 하구 나머지는 너무 힘들어서 다음날 할려고 하는데 새벽에 너무 몸들이 덥고 가려워가지고..혹시 이런 느낌 달콤로그님은 받으신적 있으시나용 ㅠㅠ 너무 열정넘친 운동을 해서 그런가.. 운동을 더 해야될지 말아야될지 걱정이예요 🥺
@@dalkommm 그래도 요즘홈트들은 진심 무서운것들 많아서 근육통 제대로 오더라구요.. 그제 한 운동때매 한겨울에 땀 후두둑에 온몸이 쑤셔요ㅜ 후 저두 맘편히 pt받고싶은데 코로나 언제끝나는지ㅜ 그나저나 복근 부러워요! 굉장하네요 저 클로이팅 하다 집중력부족?으로 2주못채웟는데 다시해보려구요!
급찐살은 아닌데 요즘들어 바지 입기가 힘들어 찾아보던도중 다른영상보다 더 도움되는거 같아요!! 오늘 1일차 했는데 정말 몸에 안익어서 동작이 잘 안되서 분명 땀흘리면서 열심히 했는데 안한기분..ㅠㅠ 그리고 혹시 10일차에 매트 위에 깔고 사용한게 뭘까요...?! 구독했어요✨
꺄 꾸름님! 도움이 되셨다니 너무너무 뿌듯해요! ㅎㅎ 2주만에 효과 보는 운동이라 1일차에 진짜 토나오게 힘들거예요 ㅠㅠ 진짜 고생 많으셨어요! ㅎㅎ 10일차에 매트 위에 깔고 사용한 건 요가타월이에요! 큰 수건같은거라 등에 땀 많이 나는 저같은 땀쟁이는 요가매트위에 가끔씩 깔아서 사용하고있어요 ㅎㅎ 뒤쪽에 미끄럼방지 처리 된거 사시면 더 편해요! 구독도 넘 감사합니다 >_
안녕하세요 숟가락녀님! 네네 배 위주로 빠지는데 몸무게 변화는 거의 없더라구요! 코어쪽 자극이 굉장히 큰 운동이고, 운동을 안하다 하니까 전체적인 붓기가 많이 빠진 느낌이었어요 💖 코어 자극이 확실한 운동이었어요! 방학동안 클로이팅 돌리시면 진짜 짧은시간 뿌듯함 느끼실 수 있을고에요!
차누님! hoxy 몸무게가 목적이라면 이 운동이 맞지 않을 수도 있어요! 왜냐면 이 운동은 abs(복근) 운동이기 때문이에요. 몸에 체지방이 빠지면서 근육이 붙을텐데, 체지방보다 근육 무게가 더 나가기 때문에..! 무게로 비교하긴 어렵고 배 둘레가 0.5cm도 안 빠지신걸까요..! 그렇다면 운동하실 때 동작을 클로이팅처럼 정확한 동작으로 하지 않아서 자극이 덜 와서 힘이 덜 들어서 그럴 수도 있을 것 같아요..! 심으뜸님 복근운동 영상 보면 설명이 엄청 자세하더라구요. 그거 한번 보시고 다시 해보셔요! 완전 다를거에요! 💪🏾
제 만년 뱃살도 이렇게 하면 빠질까요? 애기때부터 있던 똥배를 서른인 지금까지 끼고 살고있는데용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 윗배 아랫배 다 울룩불룩 내장지방 피하지방 다 덕지덕지예요 ㅠㅠ 달콤님은 원래 내장지방 피하지방이 별로 없으셨던건가요? 지방태우고 복근 나오는게 이렇게 단기간안에 가능한건지 결과물이 정말 놀라워서요!!!!!! 워메..... 저는 평소에 운동하던 사람은 아니구 올해 1월부터 체력키우고 체지방 덜려고 꾸준히 운동 중인데요.. 몸무게도 줄이고 옷사이즈도 상하체 모두 줄긴 했는데 뱃살은 너무 안빠져서 넘 고민되서요~~~~
안녕하세요 가영님! 저는 바디프로필 준비하면서 애기복근이 있었어요 ㅎㅎ 그러다 지방에 꼭꼭 덮혀있었던 ㅠ 평생 복근 없던 분들은 클로이팅 2주에 생기기 어려운 이유가 복근에 힘 주는 방법이나 효과적인 운동법을 익히는데 시간이 걸려서 그런 것 같아요 ㅠ 하지만 단연코 제가 해본 복근 운동 시리즈 중에 말도 안 되게 효과가 좋은 건 클로이팅이었어요!!!
네 맞아요! 초반 며칠은 옵셔널 영상도 했는데... 해보시면 진짜 딱 2개라도 제대로 힘 줘서 하자! 싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옵셔널까지하시는 걸 추천하지만 체력 떨어져서 흐물흐물 하느니 앞에 영상 2개 힘줘서하는 게 더 좋아요!!! 제가 2019 버전이랑 2020 버전 리뷰한 것도 올려두었으니 고정댓글 링크 확인해보세요. 클로이팅 하기 좋은 꿀팁 잔뜩 담아두었어요 :)
안녕하세요 유쏘님! ㅎㅎ 저 사이클 탈 때 1시간 정도 타야해서 초반에 강도 중간으로 하다가 뒤에 가서는 좀 약하게 타서라도 1시간 채우려고 아득바득 탔어요! ㅎㅎ 1시간 채울 수 있을 정도의 최대한으로 타시면 좋을듯해요 ㅎㅎ 타바타처럼 빠르게/천천히 반복하면 도움이 더 많이 된다고하던데 유튜브보면서 하느라 까먹더라고요 ㅎㅎㅎ
다솜님 안녕하세요! 저 다이어트 유튜버예요..! 바디프로필 영상도 있답니다 ㅠ_ㅠ! 제목에도 급찐급빠라고 써있을 정도로 저는 365일 배가 나와있는 상태는 아닌데 몇 달 운동 제대로 안하고 과식해서 급찐살이 뭘 해도 안 돌아와서 해봤던 운동이 바로 요 운동이었어요! 화내듯이 말하니 무서워요 ㅠ_ㅠ... 이 영상을 이렇게 많이 봐주시게 될거라 생각 못하고 제 소개를 못하고 영상을 올렸던 지난 날을 반성하겠습니당 😢
헤헤 바디프로필 찍었던 영상도 있답니다! 운동 쉬고 방탕하게 먹고 급찐살 급빠하기에 아주 좋은 운동이 클로이팅인 것 같아요! 그정도 눈썰미가 있으신거보니 운동을 어느정도 하신 것 같아요🙏🏽 클로이팅 빡시지만 진짜 급찐급빠는 완전 쌉가능입니당💕(참 저는 필테가 너무 안 맞아서 장기간 다녀본적은 없고 웨이트/스피닝 위주로 운동하고 있오요!)
안녕하세요 옴란님! 전신유산소 하셨나요 abs 하셨나요~? 근육통으로 아픈건지 자세를 잘못써서 몸이 정말 아픈건지 혹시 판단이 되실까요? 후자면 우선 중단하고 심으뜸 제이제이 신지니 님의 운동영상 보면서 정자세로 연습해보셔요! 클로이팅이 자세 설명이 많지 않아서 자칫하다가는 허리 나가요! 코어 힘이 좀 있어야 근육을 잘 쓸 수 있는 동작이 많더라구요. 근데 코맨트 주신거 보면 왠지 근육통이라 더 할 수 있는 뉘앙스로 말씀주신 것 같아요 ㅎㅎㅎ 진짜 아프면 못 움직여요🙊 근데 우선 무리하신 것 같으니 위에서 말한 유튜버분들꺼 보고 따라해보세요💗
@@옴란-k3f 네네! ㅎㅎ 심으뜸 복근 검색하면 조회수 제일 많은 영상 하나 있는데 그거 보셔요 진짜 잘알려줘요 ㅎㅎ 그거 며칠 해보고 클로이팅 넘어오시면 훨씬 효과 좋을 거예요! 그리고 루징웨이트라고 abs 전에 전신유산소하는거있는게 그거 먼저 하고 abs하면 자극 세배로 와요 ㅎㅎ 추천!💕 댓글도 감사해요😍 2만원으로 다이어트 식단 10가지 만들기 영상도 구경오세요🤟🏾
👧🏼업데이트된 2020 버전 리얼 후기: ua-cam.com/video/uf-Fz4-M_MM/v-deo.html
운동할때 사용하신 네이비 컬러 매트
정보 궁금해용..!
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사실 마운틴 클라이밍 하나만 정확하게 죽기살기로 하면 복직근을 볼 수 있음.
복직근은 머에여?
@@mandubok 우리가 아는 복근이요
@@우아한퀸 감솨합니다!
여자가 복근 있으면 진짜 개간지나는 것 같아요...😳 복근 만드는 게 제 버킷리스트 7번째에 있죠..🥺
클로이팅 진짜 효과 대박이에요..! 7번째 버킷리스트를 저와 함께😍💖
ㅋㅋㅋ버킷리스트 다 알고프네요
솔직히 이런 리뷰가 훨씬 현실적이여서 좋고 도움이 많이 됩니다~~ 전 오늘 다이어트빵 만든다고 코코넛 가루 아몬드가루 넣어서 빵 만들어 봤는데... 그냥 빵 반개 먹는게 나은 것 같아요..
완전 공감이에요ㅋㅋㅋ 재료비 많이 드셨겠어요.. 해봐서 아는 1인🥲
저도...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 맛없었어요..
재료비 한 5-6만원 들었는데 ㅠㅠ 무슨 종이 씹는 것 같았어요 ㅠㅠ
대박 찐 후기..
That one English comment you're looking for😃👍
Btw the results are amazing
클로이는 체중보단 눈바디가 최고인듯
지금 도전할려고 여러채널 본데
솔직하고 좋습니당🙏🏼💐
꺄 이건못참지님 넘 감사합니다🥰앞으로도 솔직한 다이어트 기록 올려볼게요!
아 그리구.. 오늘 1만원으로 3가지 다이어트 식단 레시피 영상 올렸어요, 구경와주세요 😚💗
👉🏽 ua-cam.com/video/OzT9e_UoZG8/v-deo.html
진짜 현실적인 리뷰네요.. ㅋㅋ 클로이팅 4일차인데 동영상 보고 힘내봅니다!
사일차면 아직 큰 변화 없을 때일거예요 ㅠ 좀만 더 파이팅이에요🍓💖
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 식단 보면서 기분좋아져써요,, 감사합니다
ㅋㅋㅋ 연화님 안녕하세요! 식단 진짜 평소보다만 적게 먹으면 되더라구요💖
이걸 믿을까 복근이야 말로 물까지 조절해야 나오는거지...
맞아요 ㅠㅠ 저는 영상에서도 말했듯이 바프 준비하면서 복근을 잘 만들어놔서 제목대로 급찐급빠로 효과를 잘 본 타입이에요! 복근은 진짜 식단이 90...ㅠ
I'm not even finishing the whole 15 mins exercise of chloe ting But I still see the result every day.
how long do u do it? chloe ting is so hard for me 😭
30 minute indoor walk || full body fat burner || no jumping
ua-cam.com/video/RVwv3ey1uSQ/v-deo.html
@@heysiri7016 for me too ! so now i'm doing some emi wong and will try later with chloe
달콤은 영상은 늘 사랑이네요,, 정보력 확실하구 영상미 넘흐 힐링적💖
꺄 밤빵님이 더 사랑이에오… 헤헤 조아요 누르러가야지!!
그렇게 힘든 클로이팅을 2주만 이겨내면 되는군용,,, 전 매일 작심삼일입니다... 엉엉 이거하고 너무 힘들어서 죽을뻔했어요... 영상한개만 따라하는건 할만한데 저 두가지 같이 하면 죽음..그 자체더데요 퓨
진짜 내몸뚱이 넘 무겁죠 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 한 일주일 하면 그래도 적응되는 것 같더라구요!!!!🙏🏽💪🏾 다시어트 하실 때 2주 견뎌보는걸루!!!!💝
헐 일하시면서 운동까지 대단하세요..ㅠㅠ 전 일갔다오면 그냥 기절해버리는데ㅋㅋ그리고 꼭 저녁 7시 30분에 눈 떠져서 참다가ㅜ11시에 꼭 뭐 먹고..일이 힘들어서 살 빠지는거 아냐 했는데 살은 안빠지고 더 부은느낌..
저도 365일을 매일 하는 건 아니구 ^_ㅠ 2주라서 맘 독하게 먹고 해봤어요 히히 💪🏾 조만간 또 새로운 영상으로 찾아뵐게요 구경와주세요! ㅎㅎ
You can't just do this for 2 weeks and see results. This is a complete lifestyle change for good.
Just commit to eating to nourish your body and brain.
Always workout and maintain a good weight with low body fat. It is not a quick fix and go back to your lazy old ways. Good luck. Be disciplined and be consistent!!
Yes, I totally agree!🙊💕 I think I was able to achieve this fast because I worked out and ate less than usual!(like I said in the video.) Let's continue to exercise and take care of our healthy diet!💪🏾
@@dalkommm that is really amazing!! You look great!! Keep up the awesome work and thank you for your workouts❤🍁 Cheers
@@dalkommm Hey, can someone write te exercises for me?
30 minute indoor walk || full body fat burner || no jumping
ua-cam.com/video/RVwv3ey1uSQ/v-deo.html
I see results within a week of eating healthy and doing these workouts
I finished her 2 weeks shred challenge last week. I did all the videos in the challenge. I eat clean too. I definitely did not get shreded. To put it in perspective, I was at a lower weight as well (123 lbs at 5’6) and what ended up happening is losing 4-5 lbs in those 2 weeks. I was not very happy since I don’t like being too skinny and having little muscle definition for myself. I definitely did not get the results some people say they get. I decided to try other you-tubers that are experts in building and defining different muscles in the body. I get better results now. I use resistance bands and light weight as well. I am thankful for Chloe and her workout videos for helping so many people. They are not for me though.
Why did I think you said you finished her 2 week Shrek challenge 😂
Same girl
Her challenges are made to lose weight, not build muscle. And to build muscle you need to be on a calorie surplus.
Why did you do a WEIGHTLOSS challenge expecting not to lose weight?
lilly sabri’s workouts really helped me tone my body I started doing her guide’s after doing chloe’s workouts for a long time and saw results really fast
I have just the same experience 😂 do u mind sharing those other work outs that helped u? I love Chloes work outs but I am not really getting those defined abs sadly and just losing weight lol
클로이팅 영상 10분짜리 복근운동 한개만 했었는데(그것도 진짜 죽을맛인데) 제대로할람 45분은 해야하는군요 허허허허허
유산소 10분짜리도 꼭 해보세요 몸이 버닝된 상태에서 하는 abs는 훨씬 효과적이에요!ㅎㅎ 제가 2019 2020 비교 올린 영상도 댓글 고정칸에 있으니 확인해보세요 꿀팁도 잔뜩 담았어요🤟🏾
복근운동이랑 뱃살 상관없습니다
식단으로 빼셔야지 저런거한다고 안빠집니다 여러분
저도 공감이요 ㅋㅋ 위에 영상에서도 말했듯이 평소보다 적게 먹는 것 너무나 중요 ㅠㅠ 식단 90에 운동 10 정도 된다고 봅니다! ㅎㅎㅎ
처음 10초 보고.... 진짜 반했어요 미쳐따
그리고 3년만에 우울모드 극복하고 다시 다이어트 하는데 좋은 프로그램 감사합니다! 유튜브 알고리즘 땡큐🤍
와 클로이팅 1일차 절반도 못하고 포기했었는데... 뽐뿌와요...
우리 다시 해보자요!!💪🏾
와.. 진짜 대단해요...
저는 코어힘이 아예없어서 시도조차 못했는데
비포에프터보고 자극이 옴청 됐어요
덕분에 시작해볼까해요 !!
(물론 낼부터..🙂)
조아요! 내일부터 같이 다이어트해요😉💕 자극 받으셨다니 넘 조아요 ㅠㅠ❤️
우와, 엄청난 자극영상이네요! 저두 실천해볼게요!! 감사합니다!!
영상이 뭔가 느낌이 좋아요! 영상편집 어떤 프로그램 사용하신건가요~~??
와 진짜 뭔가 다 나같은 운동과 식단ㅋㅋㅋㅋ전 계단걷기.미친 땀폭발ㅎㅎ과 근력홈트.식단.1키로빼기 넘나 힘들어요
와 지수님 계단걷기 대박..! 그게 유산소 효과에 하체운동까지 되는 1석2조 아니겠습니까! ㅎㅎ 파이팅이에요 진짜 멋지시다!!💖
식단관리안하고
절대 먹을거 다먹어가며
저리될수없음!!!
맞아요! 영상 뒤에서도 말씀드렸다시피 양조절은 필수예요!
제가말한 식단이란 닭고야만 먹는 걸 말한거에용 ㅠ_ㅠ!
후속 영상 보시면 더 자세한 설명이 있답니다💖
ua-cam.com/video/uf-Fz4-M_MM/v-deo.html
식단부분 추가설명 들어간 영상 타임라인 넣어 드려요!
오늘 5일차인데 자극 받고 갑니다!!:) 복근아 나와라..!! 오늘 아침에 보니까.. 아주 살짝 라인이 잡힌듯한 기분이 들어요. 화이팅!!
크으 운동 빡센데 진짜 멋져요💗 같이 파이팅해요! ㅎㅎ
말씀도 잘하시고ᆢ목소리도 차분해서 귀에 쏙쏙 들어ㅘ요~^^
참고할게요ㅡ너무 유익한 영상이였습니다^^
꺄아 감사합니다🤟🏾 다음영상도 기대해주세요!
운동복들이 넘 예뻐요! 어디서 쇼핑하시나욥???
꺄 맘에 들어해주신다니 넘 죠은데용..💖썸네일기준으로 핑크탑은 파슬리고 하의는 그란데라인 크로스라인업이에요! 그란데라인 특히 죠아합니당 ..✨
다음 영상 이어서할때 몇분정도 쉬었다 하나요?ㅜ
I got abs from the 2 week shred too
And I ate like usual (crisps, chocolate, pizza etc lol)
I think we just got blessed with good genetics lol
Awesome! I'll have to try a two-week shred again soon🧚🏻♀️
i am so jealous omg
클로이팅 운동이랑 다이어트 식단구성 둘다 흥미로워요. 가끔 방문하는데 댓글은 첨이예요. 채널 응원합니다 🙂
최소한의 의지라는 표현이 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ제맘같군요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 공감가시죠 🙊👧🏼💗
@@dalkommm Really beautiful lady lovely video, pleas subtitles in spanish. What is your name ?🤔😁😉😍🇰🇷❤👍
안녕하세요 저 궁금한게 있는데요 ㅠㅠ
제가 다름아니라 어제 저녁? 부터 클로이팅을 시작했는데 영상 2개만=18분꺼 하구 나머지는 너무 힘들어서 다음날 할려고 하는데
새벽에 너무 몸들이 덥고 가려워가지고..혹시 이런 느낌 달콤로그님은 받으신적 있으시나용 ㅠㅠ
너무 열정넘친 운동을 해서 그런가..
운동을 더 해야될지 말아야될지 걱정이예요 🥺
살이찌고 안움직이다가 갑자기 움직이면서 살들끼리 부딪혀서 그래요 살 빠지면 괜찮아질거고 운동하자마자 샤워하셔요!!
저도 클로이팅 영상 14일 복근운동만 하는 중인데, 신기하게 안힘든 듯 하면서 이게 또 운동이 되더라구요. 미세하게 복근도 생기구요, 전신운동 챌린지를 해볼 생각은 못했는데 영상보니 해보고싶어지네요🔥
크 효과 제대로 보고 계시네요🥰 전신운동 뒤에 복근하면 진짜 더 죽어요..ㅎㅎㅎ 꼭 해보세요👱🏼♀️💕
대단한 의지에 박수를 보내드립니다!!^^ 궁금한게.. 이렇게 빡센운동 하고나면 뭐 좀 먹어주는게 좋나요? 아님 그냥 쉬는게 낫나요?... 그리고 이렇게 유지하려면 계속 운동해야 하는거죠? ㅋㅋ;; 다욧초보가 궁금해서 남깁니다..
저 내일부터 도전해보겠습니다!!!!!!!!낼부터 했다고 댓글달러올게용!!!오늘은 제배가아퍼서..낼부터 헝♡
기다릴게요👱🏼♀️💕
8월24일 화요일
2주챌린지 하고옴..토나올뻔^^^^^^^^^^조온나힘들다
그래서쌀국수 분짜 뿌시고옴...
700번째 댓글!!너무 재밌게 보고 있어요 달콤님 ❤
짱 머싯어서 댓글을 안달수가 없네유 멋져유
으앙 감사해요 ㅠ_ㅠ! ㅎㅎㅎ 같이 클로이팅 복근만들기 운동하고 건강해지자구요! 💖
2:12 2:12 클로이팅 1일차
클로이팅 해보겠습니다!!!
파이팅이에요 지수님! 저 2020 하고 있는데 요거도 차차주에 리뷰 올릴게요❣
이런거 너무좋아요 ㅠㅠ ㅠㅠ
다이어트중인데 의지가 약해서 힘든데
저도 이주챌린지 해봐야겠어요 구독하고갈게여 !!!!!!!
꺄 꼬미님 감사해요💖 구독도 감사합니당 헤헤 다이어트식단도 올렸어요 다이어트할 때 확인해보세용🧚🏻♀️✨
2주 뒤에 돌아올게 언니
2주 뒤에 꼭 돌아와야해 윤코💛
어떻게 되셨나용..?
언제 오시나용..?
내게와 갱상🥺
어서오세요
꺄 대박 ... 저 이거 이제보구 따라해보려고하는뎁
퇴근하구 저녁에 하려규 하는데 혹시 저녁밥 먹기 전 후 언제 운동하면 좋을까용 !!!!
인간미 오져버렸다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헤헤 ㅋㅋㅋ 진짜 평소보다만 적게먹으면 되더라구요🤟🏾
대단하세요 ㅠㅠ 저는 시도 했다가 손목이 넘 아파서 못했는데 혹시 손목 통증 없으셨나요?
Ur before is my current. My Indian parents keep feeding me rice and never let me diet. I still exercise at home to compensate heheh
You can try to eat less rice to go on a caloric deficit. You will still lose weight specially if you’re working out.
1일하고 때려쳤는데 이거 보고 다시 의지 활활🔥🔥🔥🔥
오 닉네임 저랑 똑같이 달콤이시네요! 크 ㅋㅋㅋㅋ 의지 활활이라니 넘 기뻐요! 2020 버전 저도 더 열심히해서 다음주에 가져올게요!🔥🔥🔥
미쳤어요.... 전 이거 2주했는데 왜 효과가.. 식단인거죠..?...ㅠㅠ.. 다시 도전해보겠습니다 보통 식후에 하셨나요 아님 시간대를 언제로 잡고 하셨나요??
안녕하세요 샐리님!!💖 운동시간은 저녁먹기 직전을 추천드려요! 공복이되 힘이 아침보단 있으니까요 :) 영상 뒤부분에서 자세히 말씀드리고 있어요 히히
아 그리구.. 오늘 1만원으로 3가지 다이어트 식단 레시피 영상 올렸어요, 구경와주세요 😚💗
👉🏽 ua-cam.com/video/OzT9e_UoZG8/v-deo.html
14일동안 복근운동 위주로만하신건가요?😮빼기전 배가 딱!저랑같아서ᆢ저도 일반식에 식사량 줄이고 공복 유산소랑 스템퍼시작했거든요~근데 뱃살이 마나서인지 근력이없어서인지 뱃살 있는상태서 복근운동 진짜~힘들지않았어요?😅저는 내몸조차 무거워서 배가 찢기고 내몸가누기도ㅋㅋㅋ😂😂😂
살이 저두 말랑해지고 있는데요ᆢ전4일차용~~^^
복근 열씨미해야 저렇게되는군요ᆢ
전 유산소 위주로일단했는데 너무~🎉대단하네용~~~~
저두 꼭 성공하고파용~~🎉
복근 근육통 많이 심하셨나요 ㅠㅜ?!? 참고 할 수 있는 강도가 아닌 거 같은데 잘 해낼 수 있겠죠🤦🏻♀️🥺🥺???
2주만에복근이생긴다면 저같은트레이너는 다없어져야할듯..ㅡ0ㅡ
잉 ㅠㅠ 저 피티 받아요...ㅋㅋㅋㅋ 홈트는 살은 뺠 슈 있어도 근육통은 없더라구요. 제대로 배우려고 이번주부터 다시 시작하구 작년에도 피티 오래했어요! 피티쌤들 감사해요❣
@@dalkommm 그래도 요즘홈트들은 진심 무서운것들 많아서 근육통 제대로 오더라구요.. 그제 한 운동때매 한겨울에 땀 후두둑에 온몸이 쑤셔요ㅜ 후 저두 맘편히 pt받고싶은데 코로나 언제끝나는지ㅜ
그나저나 복근 부러워요! 굉장하네요 저 클로이팅 하다 집중력부족?으로 2주못채웟는데 다시해보려구요!
첫날운동하시는 모습이 저와 똑같아요... 오늘이 Day5 인데 영상보니 위안이되고 힘이나네요🔥🥲👍🏻💪🏻
꺄 5일이나 진행하신 상태셨군요! 2주 챌린지 마무리 하셨나 궁금해요 ☺️
아 그리구.. 오늘 1만원으로 3가지 다이어트 식단 레시피 영상 올렸어요, 구경와주세요 😚💗
👉🏽 ua-cam.com/video/OzT9e_UoZG8/v-deo.html
운동복 너무 예쁜뎅 정보 알수 잇으까용??
급찐살은 아닌데 요즘들어 바지 입기가 힘들어 찾아보던도중 다른영상보다 더 도움되는거 같아요!! 오늘 1일차 했는데 정말 몸에 안익어서 동작이 잘 안되서 분명 땀흘리면서 열심히 했는데 안한기분..ㅠㅠ 그리고 혹시 10일차에 매트 위에 깔고 사용한게 뭘까요...?! 구독했어요✨
꺄 꾸름님! 도움이 되셨다니 너무너무 뿌듯해요! ㅎㅎ 2주만에 효과 보는 운동이라 1일차에 진짜 토나오게 힘들거예요 ㅠㅠ 진짜 고생 많으셨어요! ㅎㅎ 10일차에 매트 위에 깔고 사용한 건 요가타월이에요! 큰 수건같은거라 등에 땀 많이 나는 저같은 땀쟁이는 요가매트위에 가끔씩 깔아서 사용하고있어요 ㅎㅎ 뒤쪽에 미끄럼방지 처리 된거 사시면 더 편해요! 구독도 넘 감사합니다 >_
대박ㅎㅎ 대단하세여 진짜 구독하고 가용~^^
우앙 감동..❤️감사합니다 캔디스카치님!
뱃살만 빠진건가요?? 다리나 팔은 그대로에요?
진짜 잘해써여 😭👏🏾👏🏾 저도 하는 중인데 진짜 어려워여. 파이팅 💪🏾
진짜 어렵져 ㅠㅠㅎㅎ 2주 성공하셨나요..! ㅎㅎ
아 그리구.. 오늘 1만원으로 3가지 다이어트 식단 레시피 영상 올렸어요, 구경와주세요 😚💗
👉🏽 ua-cam.com/video/OzT9e_UoZG8/v-deo.html
와 식단조절없이 그정도도 넘 탐나네요
도전의욕 뿜뿜이예요 감사~~
꺄 세령님 댓글 넘 감사합니다💗
식단없이 양만 줄여도 충분히 가능했어요 히히
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오 영상 재미있게 잘봤어요 식단만하니 감량이 더뎠는데 클로이팅 해봐야겠어요
식단하고 있으면 요거 운동 시작과 동시에 쭉쭉 빠질 거예요! 후기 담에 알려주세요😍
안녕하세요 ! 저두 클로이 챌린지를 하려는데 하루 아침에 한번 하는건가용 ? 아님 아침 점심 저녁 하루에 3번 해야하나요 ??
공복에 하셨나용 ? 아니면 저녁에 하셨나용
영상 뒷부분 보시면 퇴근하자마자 저녁먹기 전에 운동하는 걸 권장드리고 있답니다💖
운동은 다 찾아서 하신거에요?아님 이 운동 프로그램 저장한곳이 따로있나요?
더보기란에 보시면 클로이팅 사이트 있답니다! ㅎㅎ 거기서 일자별로 진행하실 수 있어요!
초반에 운동따라하다 포기하는거랑 당보충이라고 도넛먹고 열심히 다이어트식 만들어놓고 라면먹는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋ너무 찐현실이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 누워서 하는 복근운동들은 목이 ㅠ뒷목이 ㅠㅠ 아프더라구요 ㅠ
음 그럴 땐 깔고있는 요가매트의 머리부분을 손으로 잡고 그걸 잡으면서 해보세요! 목 받쳐줘서 복근에 집중하기 훨 좋을 거예요! 저도 복근에 힘 없을 땐 승모랑 목을 쓰게 되더라구요 복근 조금만 기르면 매트없이도 하실 거예요🥳🤟🏾
너무 멋있어요...자극받아갑니다🤜🤛
오늘부터 시작해보겠어요!!! 뱃살탈출 제발ㅠㅠ
제 복근 모양이 궁금해지네요..화이팅ㅠㅠ🦾
뱃살탈출을 위해 저도 다시 클로이팅 다이어트 시작!💖
혹시 배부분만 살이 빠졌나요..?? 방학이여서 이쁜 몸무게로 만드려고 하는데 배부분만 빠지는지 아님 다른 부분도 빠지는지 궁금해서요 빠진게 티 나는 부분은 어느 부분들인지 알려주세요.. ㅜㅠ
안녕하세요 숟가락녀님! 네네 배 위주로 빠지는데 몸무게 변화는 거의 없더라구요! 코어쪽 자극이 굉장히 큰 운동이고, 운동을 안하다 하니까 전체적인 붓기가 많이 빠진 느낌이었어요 💖 코어 자극이 확실한 운동이었어요! 방학동안 클로이팅 돌리시면 진짜 짧은시간 뿌듯함 느끼실 수 있을고에요!
내일부터 진짜 시작이다!!!!
힘들고 하기 싫을때마다 요고 후기보러 올게요!!
찐 후기 감사감사ㅎㅎ
우와 감동 ㅠㅠ 네네 파이팅이에요🔥🔥💜💜
From now on!
클로이팅 2주 챌린지 보고 잇는데 이건 3세트로 해야하나요 ? 아니면 한 번만 해도 될까요 ?? 답변 부탁드려요 !
컨텐츠 좋은영상입니다👍
감사합니다👍
자극 받고 갑니다 파이팅~!~!~!
꺄 봐주셔서 감사합니다 기른하나님! ㅎㅎㅎ
제 영상 중에 클로이팅 완전 꿀팁 모아서 2019, 2020 다른 점까지 함께 리뷰한 영상 댓글 고정에 링크 달아두었어요 확인해보세요 💘
푸라닭 평소보다 2-3조각 덜먹었다는게 귀여우면서 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사해요 구쓰님 ㅋㅋㅋㅋ
혹시 허벅지 살도 빠지셨나요! 중간중간 허벅지에 자극가는 동작도 보여서요!
허벅지 살이 복부만큼 빨리 순식간에 찌고 늘어나는 부위가 아니다보니 2주는 무리인 것 같아용 ㅠ ㅎㅎ 큰 변화 없었지만 동작이 수월해진 거 봐서는 살이 빠지기보단 근육이 생겨서 기초대사량은 늘어났을 것 같아요🤭💖
레깅스 어디껀지 궁금해요
알려주실수 있을까요?
안녕하세요 서연님! 댓글 감사합니다 ㅎㅎ 레깅스는 그란데라인 크로스라인업 레깅스예요 :) 쫀득합니다 ㅎㅎ
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와 몸매가 진짜 ❤️
그냥 만들어지는게 아니네요
연어에 족발 크
좋아요 누르고가여
크 감사합니다 아름아름님🙏🏻❤️
저도 2주동안 해봤는데
배는 확실히 효과가 있더라구요
근데 다리는 근육만 생기는 것 같아서..
혹시 다릿살도 빠지나요?
둘째출산하고 두달 지낫는데 임신출산임신출산으로 늘어난 뱃살때매 너무 우울해서 맘먹고 홈트하려고 검색하다 오게됐어요ㅎㅎ저도 2주동안 열심히 해보겠어요!! 그나저나 혹시 레깅스 구입처알수잇을까요..?
와 반가워요..💖 저도 내년엔 아기 생각이 있어서 뭔가 더 대단하게 느껴져요🥺💜 클로이팅 정말 빡세지만 진짜 조아요 ㅎㅎ 레깅스은 그란데라인 크로스라인업 레깅스고 편한편이에요! ㅎㅎ 스컬피그 플렉스레깅도 어마어마하게 편해요 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ감사합니다^-^ 꼭 빼서 바지사이즈 걱정없이 입고싶어요 ㅎㅎㅎ 제 생에 처음 운동이라 어떻게해야할지 몰랐는데 덕분에 혼자서도 할수잇을것같아요ㅎㅎㅎ레깅스 정보도 감사합니당🙏🏻 꼭 빼서 돌아올께효 히히
언니 매트 정보좀영...ㅜㅜㅜ 클로이팅 하고있는대 자꾸 미끄러져서 손목 나갔어ㅜㅜㅜㅜㅜ
The result is surreal 😱
Nope! You can also do it! :) !
Wow thank you so much for encouraging me... I'll definitely start cardio workouts from tomorrow onwards 😁👍
저 오늘부터 시작했는데요 식단은 아침저녁 단백질쉐이크 점심은 일반식 반정도 조절해서 먹고 있거든요 저도 복근이 나오길 기대하며 영상 참고할께요^^
꺄 2주 전에 시작하셨었네요! 2주 마무리 잘 하셨으려나요 히히 와 아침저녁 단백질쉐이크에 점심도 절반만 드신다니! 저보다 더 멋진 결과 생기셨을것같아요 헤헤
클로에팅 4주 첼린지 해보고 15일 쉬레드도 해본사람으로서 ㅋㅋㅋ이젠 클로에 목소리도 듣기싫어여.. 1월부터 다시 해봐야겠어여. Pamela꺼도 해보세요. 복근엔 이여자가 최곤듯. 영상감사해여!!
와 4주 챌린지도 하셨어요? 짱짱!!! 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나중되면 너무 힘들어서 저도 그렇게되더라구욬ㅋㅋㅋㅋ pamela한번 해볼게요! 인스타에서 한다는 분 본 것 같기도하고..!ㅎㅎㅎ 추천 감사합니다💕 새해 복 마니마니 받으세요💓
참고로 2주만에 복근 못만듬 현실적으로 저렇게 먹고 싶은거 먹으면서 만들려면 수개월 걸림 최소 3개월 운동 해야됨
최소 3개월은 무슨 1년은 해야지 몸이란게 쉽게 만들어 지는게 아님
저는 영상에서도 말했듯이 바디프로필을 찍어봐서 기본적으로 복근이 없진 않아요😖 제목처럼 급찐급빠를 한 거랍니다🙊 복근 한번 만들어 놓으면 쉽게 없어지지 않더라구요! 파이팅입니다🔥
저 지금 6일짼데 하루도 빠짐없이 하고 있는데
왜 살이 하나도 안빠질까요..? 먹는거는 점심은 평소하고 같이 먹고 저녁은 밥 한공기먹을거 두숟갈에서 세숟갈 정도 안먹고 과자나 과일도 줄였는데 안먹는 날도 있고요… 진짜 0.5 조차도 안빠졌어요ㅠㅠ
차누님! hoxy 몸무게가 목적이라면 이 운동이 맞지 않을 수도 있어요! 왜냐면 이 운동은 abs(복근) 운동이기 때문이에요. 몸에 체지방이 빠지면서 근육이 붙을텐데, 체지방보다 근육 무게가 더 나가기 때문에..! 무게로 비교하긴 어렵고 배 둘레가 0.5cm도 안 빠지신걸까요..! 그렇다면 운동하실 때 동작을 클로이팅처럼 정확한 동작으로 하지 않아서 자극이 덜 와서 힘이 덜 들어서 그럴 수도 있을 것 같아요..! 심으뜸님 복근운동 영상 보면 설명이 엄청 자세하더라구요. 그거 한번 보시고 다시 해보셔요! 완전 다를거에요! 💪🏾
어깨 소흉군 다쳐서 하시는 운동을 이제 못 하네요
대리만족 하고 갑니다 😊
The intro was so lit 🗿🔥
제 만년 뱃살도 이렇게 하면 빠질까요? 애기때부터 있던 똥배를 서른인 지금까지 끼고 살고있는데용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 윗배 아랫배 다 울룩불룩 내장지방 피하지방 다 덕지덕지예요 ㅠㅠ 달콤님은 원래 내장지방 피하지방이 별로 없으셨던건가요? 지방태우고 복근 나오는게 이렇게 단기간안에 가능한건지 결과물이 정말 놀라워서요!!!!!! 워메..... 저는 평소에 운동하던 사람은 아니구 올해 1월부터 체력키우고 체지방 덜려고 꾸준히 운동 중인데요.. 몸무게도 줄이고 옷사이즈도 상하체 모두 줄긴 했는데 뱃살은 너무 안빠져서 넘 고민되서요~~~~
안녕하세요 가영님! 저는 바디프로필 준비하면서 애기복근이 있었어요 ㅎㅎ 그러다 지방에 꼭꼭 덮혀있었던 ㅠ 평생 복근 없던 분들은 클로이팅 2주에 생기기 어려운 이유가 복근에 힘 주는 방법이나 효과적인 운동법을 익히는데 시간이 걸려서 그런 것 같아요 ㅠ 하지만 단연코 제가 해본 복근 운동 시리즈 중에 말도 안 되게 효과가 좋은 건 클로이팅이었어요!!!
@@dalkommm 친절하게 답변 달아주셔서 감사해요~~ ☺️☺️ 올초 다이어트 마음먹고 지금까지 8킬로 감량했는데 하는김에 뱃살타파도 꼭 하고싶네용ㅎㅎ 클로이팅이 제일 빡세고 효과보셨다고 하시니 제 뱃살 지방도 어느정도는 덜어지겠죠....ㅎㅎㅎ 클로이팅2주 도전해보렵니다!!! 아자아자!!
봄이 오기 전에 저도 얼른 멋진 몸매 만들고 싶어요ㅠㅠ
옵션 안하신거면 매일 반복되는 2개만 하신건가요?
네 맞아요! 초반 며칠은 옵셔널 영상도 했는데... 해보시면 진짜 딱 2개라도 제대로 힘 줘서 하자! 싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옵셔널까지하시는 걸 추천하지만 체력 떨어져서 흐물흐물 하느니 앞에 영상 2개 힘줘서하는 게 더 좋아요!!!
제가 2019 버전이랑 2020 버전 리뷰한 것도 올려두었으니 고정댓글 링크 확인해보세요. 클로이팅 하기 좋은 꿀팁 잔뜩 담아두었어요 :)
@@dalkommm 자세한 답변 정말 감사합니다!😆 열심히 해보겠습니다!!
사이클타실때 혹시 단계몇으로 강도는 어느정도로 하셨어요???
안녕하세요 유쏘님! ㅎㅎ 저 사이클 탈 때 1시간 정도 타야해서 초반에 강도 중간으로 하다가 뒤에 가서는 좀 약하게 타서라도 1시간 채우려고 아득바득 탔어요! ㅎㅎ 1시간 채울 수 있을 정도의 최대한으로 타시면 좋을듯해요 ㅎㅎ 타바타처럼 빠르게/천천히 반복하면 도움이 더 많이 된다고하던데 유튜브보면서 하느라 까먹더라고요 ㅎㅎㅎ
원래 운동했었는데 운동 끊고 일반식 몇일 먹고 배나오게 한다음 보여주시는거 아닌가요?
삼일만에 배가 그렇게 들어가나요?
솔직히 운동 1도 안해본 사람은 그냥 배에 힘주고 있는것도 힘든데
제 개인적인 생각 입니다
다솜님 안녕하세요! 저 다이어트 유튜버예요..! 바디프로필 영상도 있답니다 ㅠ_ㅠ! 제목에도 급찐급빠라고 써있을 정도로 저는 365일 배가 나와있는 상태는 아닌데 몇 달 운동 제대로 안하고 과식해서 급찐살이 뭘 해도 안 돌아와서 해봤던 운동이 바로 요 운동이었어요! 화내듯이 말하니 무서워요 ㅠ_ㅠ... 이 영상을 이렇게 많이 봐주시게 될거라 생각 못하고 제 소개를 못하고 영상을 올렸던 지난 날을 반성하겠습니당 😢
일단 저장..☆
클로이팅 최고..💛
ビフォアが同じ体型過ぎて！！！私も頑張る！！！！
この運動とともに、普段より少しだけ少なめに食べるなら、きっと成功します！ 成功後のレビューもぜひお願いします！💪🏾💖
혹시 클로이팅 운동 2주하면 뱃살위주로 빠지나요?아니면 다른쪽부위살도 빠지나요?
특정부위만 살빼는 운동법은 단 한가지도 없어요
다른부위에 비해 복부는 늦게 빠지는편입니다
엠케이님 말씀이 완전 맞아요❣ 복부 위주로 빠져서 팔뚝이랑 뒷구리는 또르륵
What time did you exercise ? (Ex. Before breakfast / after dinner)
you motivated me!!! thank u
wow these are great results!! thanks for your hard work!
Thanks for watching🙏🏽 I also uploaded a video comparing the 2020 version and the 2019 version, so please take a look🥰💛
@@dalkommm awesome, I sure will!!
오늘 이 운동을 하고, 내일 저 운동을 하거나, 하루에 2개의 운동을 하십시오.
Excellent result😊
이미 복근이 있는몸인데?? 다만 살에 파묻혔을뿐 이미 필테로 복근이 다져져있는 몸임
헤헤 바디프로필 찍었던 영상도 있답니다! 운동 쉬고 방탕하게 먹고 급찐살 급빠하기에 아주 좋은 운동이 클로이팅인 것 같아요! 그정도 눈썰미가 있으신거보니 운동을 어느정도 하신 것 같아요🙏🏽 클로이팅 빡시지만 진짜 급찐급빠는 완전 쌉가능입니당💕(참 저는 필테가 너무 안 맞아서 장기간 다녀본적은 없고 웨이트/스피닝 위주로 운동하고 있오요!)
복근은 원래 다 있어요
복근은 원래 다 있는데 지방에 숨겨져 안보인다고 들음
티비랑 연결해서 보시는건가요? 아님 유툽검색해서 보시나요
안녕하세요 은지님! 스마트 티비 앱에 있는 유튜브로 봤어요! 엘지 올레드 티비에용!
클로이팅 도저히 엄두가 안나서 국내 유투버들꺼로 하고 있는데 애프터 사진 보니 저도 해봐야겠어요 흑흑 하다가 저세상 가는거 아니겠져
제가 최근에 올린 영상에 꿀팁들 넣어놓았어요! 클로이팅 진짜 2주 빡세게 해보기 정말 좋아요 추천🥰
18살인데요!! 어제 이 영상보고 저도 그 2주짜리 11분꺼 그거 하나했는데 오늘 허리랑 겨드랑이랑 허벅지쪽이랑 배쪽이 너무 아파서 파스뿌렸는데요 아파도 게속 해야하는게 맞겠죠?? 그리고 아픈것도 정상인가요?
안녕하세요 옴란님! 전신유산소 하셨나요 abs 하셨나요~? 근육통으로 아픈건지 자세를 잘못써서 몸이 정말 아픈건지 혹시 판단이 되실까요? 후자면 우선 중단하고 심으뜸 제이제이 신지니 님의 운동영상 보면서 정자세로 연습해보셔요! 클로이팅이 자세 설명이 많지 않아서 자칫하다가는 허리 나가요! 코어 힘이 좀 있어야 근육을 잘 쓸 수 있는 동작이 많더라구요. 근데 코맨트 주신거 보면 왠지 근육통이라 더 할 수 있는 뉘앙스로 말씀주신 것 같아요 ㅎㅎㅎ 진짜 아프면 못 움직여요🙊 근데 우선 무리하신 것 같으니 위에서 말한 유튜버분들꺼 보고 따라해보세요💗
@@dalkommm abs요!! 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히 저도 해보겠습니다!!!ㅠㅠ!!😃😄
@@옴란-k3f 네네! ㅎㅎ 심으뜸 복근 검색하면 조회수 제일 많은 영상 하나 있는데 그거 보셔요 진짜 잘알려줘요 ㅎㅎ 그거 며칠 해보고 클로이팅 넘어오시면 훨씬 효과 좋을 거예요! 그리고 루징웨이트라고 abs 전에 전신유산소하는거있는게 그거 먼저 하고 abs하면 자극 세배로 와요 ㅎㅎ 추천!💕 댓글도 감사해요😍 2만원으로 다이어트 식단 10가지 만들기 영상도 구경오세요🤟🏾
@@dalkommm 넵~~~ 친절한 답변 감사해요ㅜㅜ