Вы очень плохо изучили видимо вопрос, очень заморочились, поставили кучу ограничений. В Грузии идеальная кето - кухня кроме теста с мясом куча других блюд. Кето это минимум ограничений, на перекус беру кусочек пармезана, бри, орехи или ягоды. Так вкусно я не ела никогда 😆. На кето можно до 30 г углеводов но при этом большая часть жиров. Думаю вы не доедали жиров боялись их.. Потому что в кетозе куча энергии, мозг работает за счет жиров, и энергия берётся именно за счет жиров. Именно так питались наши предки, мука и сахар относительно эволюции появились совсем недавно. А фрукты в нашей широте были доступны лишь 2-3 месяца. В основном ферментировали чтобы сохранить, но там уже идут процессы распада глюкозы.
@@Елена-ц5н5э любой гриль грузинский в 80 % кето. Чахохбили, Харчо (идеальный говяжий традиционный без картошки и риса как у нас принято) почти все салаты, пахли со шпинатом, бадриджани (рулетики из баклажанов с орехами и сыром), чакапули....просто на кето конечно без ароматного хлеба и хачапури 🤣 но когда пару месяцев на кето уже и не сильно хочется.
Что касается этого видео, мне очень понравилось искренность и желание поделиться опытом. Имею подобные проблемы со здоровьем плюс ко всему два года в климаксе. Кето диета стала моим спасением. Без огромного количества углеводов жизнь заиграла новыми красками, ко мне вернулась молодость и энергия. Опять же из огромного числа адептов нашла, то что больше подходит для меня. Из молочного только овечий сыр с большой выдержкой, больше ни чего мой организм не принимает. Нашла на просторах ютюба девушку, которая делает безумно вкусную выпечку без грама муки и сахара. Я в полном восторге от сытости этой системы и красивого тела, несмотря на свои 50 с плюсом. Желаю Вам от всей души найти подходящий для Вас путь к здоровью и долголетию!!!🤩
Спасибо, я как раз и подписана на эти каналы. Очень обогащают и разнообразят рацион. Я в восторге. !И диета низкоуглеводная, как раз для моего организма подходит ❤️
@@zimaZimniy нет, не трудно, сначала пробуйте лёгкие рецепты и самые простые, когда втянетесь можно и посложнее , рецептов в Ютьюбе очень много, главное взять себя в руки, прям сегодня и всё
Пятый день сижу на кето, пока мне нравиться,перестала отекать, самочувствие улучшилось, ноги перестали болеть, перестало пучить. Думаю похудеть и потом буду раз в неделю включать вкусняшку какую нибудь, а может не буду, короче буду посмотреть
очень надеюсь, что те,кто только приступает к Кето,и изучает информацию, не бросит идею посмотрев ваше видео. Определенно всё совсем не так ...из вашего опыта,следует ,что вы совсем не поняли Кето,и продолжали заниматься дефицитом калорий на Кето, оттуда и головокружение итп, а также страх жиров, Кето питание доступно в любом ресторане ,шашлычке ,дома ,на корпоративе итд, рыба ,мясо, колбасы, жирные соусы майонезные , зелёные яблоки , различные салаты,сыры ,и это лишь самое простое без заморочек, а всё намного интереснее, а также Сухое вино, и из кетоза это всё не выбьет, тест полоски в помощь.... Кето это счастье для рппшников... Главное правильно понять,что делать,не бояться жиров,и не искать их только в орехах и масле оливковом.... Поэтому девочки,кто страдает от переедания , зажоров итд,дайте шанс Кето питанию,пусть даже не идеальному Кето... Это безумное изобилие вкусной доступной еды...главное разоьраться в этом
За 2 мес. на кето диете и ИГ (23/1) похудела на 10 кг - с 75 до 65. Рабочая диета. Причём вес уходил равномерно. Молочку убрала (кроме сыра), потому что от молочки и кисломолочки (даже жирной) меня сильно заливает. Голода не испытывала.
Не знаю,у меня на кето всё отлично было,я похудела не на дефиците так, как я раньше на пп не худела, после полу-года кето я заболела ковидом,и уже было просто не до чего,я стала жрать опять всё, пыталась уйти в ПП, пару месяцев ухода в ПП с дефицитом и вечным голодом я набрала 5 кг, при том,что я реально постоянно голодная, съем хлеб ( цельнозерновой,хлебцы без глютена, вообще не важно какой) через 2 часа снова хочу есть,хожу и ем,а остановить процесс не могу, съела обед- гречу,мясо,салат,как будто в прорубь всё провалилось... теперь я снова перехожу на кето,с кето я могла голодать 2 недели и это было кайф, сейчас у меня на пп,как мэм какой -то, (Я не ела целуюм минуту). Диета эта не для всех однозначно,но мне,с моими генами ( половину родственников жирные и с пристрастием к сладкому и у половины диабет ), просто однозначно нужно кето и низкоуглеводное питание,увы,но лучше так,чем проблемы со здоровьем 😟🙄😉
Я два месяца на Кето, и прекрасно себя чувствую. Наконец-то я исключила из своей жизни этот глютен , который на самом деле должны исключить все. Углеводы, сахар - из-за них столько страданий, болезней и проблем. Сейчас я счастлива. 😊 Вес потихоньку уходит, но я мало двигаюсь, в основном дома. Я уже много изучила на эту тему. Прочла книги , прошла марафон, ну и конечно продолжаю изучать дальше. Энергии стало больше, наладился сон и стул, ушли вздутия. Это просто супер питание. ❤Нужно просто включать логику и много учиться, чтобы понимать как вообще работает наш мозг и в целом весь организм.
Каждая система питания очень индивидуальна. То что подходит одному, может навредить другому. Для начала необходимо пройти полное обследование, с кучей анализов. У кого то есть инсулинорезистентность, у кого то проблема дырявого кишечника, а кто то страдает плохим желчеоттоком. Плюс возраст и эндокринные нарушения. Друзья, желаю каждому разумный подход к системе питания, ведь это основополагающая продолжительности жизни и позитивной энергии даже в преклонном возрасте!
Вы просто не добирали жиров, из-за этого было головокружение и хотелось есть((( У Вас, скорее всего, было просто низкоуглеводное питание( Еще важно не перебирать с белком, так как он может превращаться в глюкозу (а это очередной скачок инсулина и голод), если съесть много. На правильном кето кушать не хочется совсем, поэтому его так часто совмещают с интервальным голоданием. С множеством ограничений не соглашусь, так как каждому подходит свой принцип питания. Я, например, не так люблю фрукты, крупы или тесто (хотя на кето можно такой невороятно вкусный хлеб делать из миндальной муки, сыра и т.д.), но не могу жить без орехов, сыра и оливок, поэтому на кето мне намного проще. И это тоже в своем роде интуитивное питание - просто ты знаешь, что тебе надо есть, чтобы оставаться в кетозе, но не ограничиваешь себя, так как много и не съешь, потому что не хочешь. Главное найти тот принцип питания, который подходит именно тебе!)
Да,мне тоже кето помогло в смысле после него я радуюсь сложным углеводам,а быстрые даже уже и не хочется. И вкус жиров ощутила,теперь лучше кусочком жирного перекушу,чем углеводом.
Ощущение проплаченного комментария . Вот прям макро микро элементы от сладкого появятся. Можно подумать на пп сахарозаменитель не используют . Послушать прям жуткие запреты на все 😂 Единственная диета когда несколько часов, либо сутки не то что есть, думать о еде не можешь. А необходимое для нашего организма получить из тех продуктов , которые в магазине и так не реально. Это в молодости "с огромным опытом с 14 лет" возможно не почувствуешь особую разницу в самочувствии. А когда опыт "с 14 "лет раза в три больше, разница очень ощутима. И ограничения в калориях на кето не нужны, особенно на первых этапах. Когда организм перестроится, физически не получится большие порции съесть . Сыр через день в рационе, сметана , сливки. Кето - это не пища, плавающая в жиру. Добавить сливочное масло в овощное пюре и этот жир уже не чувствуешь. Такое чувство, что просто из разных источников была взята информация, но сам смысл этого питания не понят.
Из того, что вы рассказали, вам не хватало жиров. Всех кого я знаю на кето, даже тем кому по другим причинам не подошло такое питание, отмечали, что голода нет вообще, иной раз сложно съесть второй приём пищи. Голод это отличный показатель находитесь ли вы в кетозе, мало убрать угли, надо ещё добирать жиры. А у вас в течении полу года организм недоподучал энергии, т.к. в кетоз вы не вошли и организм не тратил свои жиры (потому и вес там мало ушёл), а достаточно углеводов вы ему не давали.
Современные диетологи, которые придерживаются доказательной медицины, как раз говорят обратное: что все витамины можно получить из пищи (если питание нормальное, без ограничений). Если же у человека дефицит каких-то витаминов - то это сначала нужно проверить клинически, а потом уже начинать принимать их дополнительно
Вы не в теме просто … на кето можно и молочку , но очень жирную сметана от 20%, сливки от 30% , жирные сыры , но не в самом начале кето , и если вы голодали, значит не добирали жиров, по поводу макро и микро элементов вы просто не разобрались и людей сбиваете
В долгосрочной перспективе кето не полезно и это доказано. Нужно выбирать такой стиль питания которого вы сможете придерживаться долго. Оптимальным считается средиземноморский. Кому нужно что-то ограничить по здоровью тот это и ограничивает (углеводы, глютен, молочка и т.д). Самое главное баланс. И в голове и в теле. Вы молодец, что делитесь своим опытом!
А чем не показано? Наш организм состоит из жиров и белков, наше первое питание (грудное молоко) на котором развиваются все системы организма - жир и белок. По-моему Кето самое органичное питание для человека.
Конечно очень странно что вы после пол года на диете вы ещё чувствуете голод...я после 2-3 день не могу кушать даже минимальную порции...в начале даже где нужно кушать по 3 раза в день, я 2-3 раза пропустила один прием пищи... То что вы не могли без сладкого не знаю, столько десерты можно сделать на Кето ....я например сбросила на Кето за полтора месяца 9.5 кг...при этом не было голод даже пропустила прием пищи,не была тяга к сладкого (только в первые 2 недели,иногда)но я за 5 мин делала себе какой то десерт или кусочек шоколада без сахара ела...не знаю...на счёт продукты не особо заморачивалось био или нет,как вы и сказали все одни и тоже только цена на био выше... Что могу сказать...у меня пропала тяга к сладкого хотя не могла уснуть пока не ем что нибудь сладкоя и чай по 3 ч.л. сахара... анализы стали лучше,и ещё один по поводу выхода (день рождения друзей или какой мероприятия и.т.д)я позволила себе кушать и что-то запришеного но не нается до отвала...на следующей день продолжила диету и ничего... удачи вам! Думаю у всех по разному...
Здравствуйте, всем!!! Три месяца была на кето, сбросила всего 2 кг, кето грипп переносить очень тяжело, не заметила, что прям прибавилось энергии, да очень удобно, что мясом и овощами наедаешься, сладкого не хочется, могу есть 1 раз в день, это удобно. Сдала всё анализы, всё в норме!!! Но вес застыл, не двигается никуда, и я для себя решила, проконсультировавшись с врачом, что я добавлю цитрусовые, киви и гранат, я просто убрала хлеб, крупы, картошку и сладости, т к это абсолютно неполезно и не хочется, не могу отказать себе в кофе со сливками, очень люблю, т е, я ем мясо, рыбу, грибы, капусту, огурцы, кабачки, листья салата, маслины, орехи, твёрдые сыры, киви, гранат и цитрусовые, целый день я в движении, но чуда не произошло, может на кето уходит вес у тех, кто весит около 100кг, может, у меня вес не уходит, потому что я и раньше не ела тортики, сахар и фаст-фуд, но чуда не произошло, хочу найти таблетки для снижения веса, чтобы хоть как-то его сдвинуть!!! Делитесь опытом, всём удачи!!!
У меня на данный момент почти такая же история. Первый раз была на кето около трех лет назад в течение почти 10 месяцев, скинула 13 кг, мне всё нравилось, всё было круто, кроме того, что летом очень не хватало наших ягод( хотя оказывается немного можно было), но именно это в последствии и оказалось спусковым крючком. В итоге срыв и привет старые кг + друзья. Полтора месяца назад решила вновь идти в кето, в этот раз уже не одна, а в марафоне, но всего -2кг, при чём я их совсем не считаю, т.к. это плавающие кг, которые утром есть, а вечером может и не быть, поэтому свой второй вход в кето считаю не удавшимся, как и у вас обожаю кофе со сливками, и изначально не особо любила сладкое, но к сожалению никакого результата в этот раз от кето не увидела. Спасибо автору за ролик, все мы наверное стоим на распутье что дальше, после неудачного опыта, спасибо за вашу историю.
@@МарияЗлобина-о5еЗдравствуйте, Наконец-то хоть уикого то похожая ситуация и правдивый отзыв, уже надоели эти волшебные отзывы по 7 кг за месяц, это наверное надо быть бочкой с помоями и потреблять всё тазами, тогда может и будет так весело уходить!!! Я и на интервальном голодании первый раз на 10 кг похудела, но за три года набрала обратно!!! И потом мне уже не помогло, короче, второй раз не работает. Конечно, я проконсультировалась с врачом, которому доверяю, и она сказала, что низкоуглеводное питание самое правильное, т.е, мясо, рыба, овощи,кроме крахмалистых, грибы, из фрукт:цитрусовые, киви, гранат и ягоды, меня устраивает, и сытость надолго и никаких круп, хлеба, сладостей не хочется, они неполезны, так и буду продолжать питаться, осталось решить вопрос, как сдвинуть вес? Вас благодарю за отзыв, делитесь информацией, всегда очень рада и благодарна!!!
У меня опыт печальный, за месяц на кето набрала 4 кг, запоры...ела зелень , Пила слабительные, броне кофе, водоросли, магний и т д. Энергия била ключом. Бюджет пострадал сильно, всякие добавки очень дорогие. В общем каждому в питании подходит видимо своё.
Два года назад на Кето похудела на 10 кг с веса 63 до 53, чувствовала себя прекрасно, рост 157, 50 лет, знакомые и родственники были не довольны, говорили ужас, на кого похожа, забросила это дело, о чём очень жалею, никак себя в руки не возьму, один день на Кето, на другой уже что-то из запрещенных продуктов съем,
@@vesennaa я сделала вывод для себя и пройдя обследование, что низкоуглеводное питание, это лучше, чем кето, а чтобы вес начал уходить, надо добавить больше движенияно после опеределенного возраста, вес уходит плохо
Спасибо, очень интересно. Вроде про кето уже были исследования что это не особо полезная тема. Мне про здоровое питание нравится самый обычный метод тарелки. А вы не расскажите про свои любимые магазины с украшениями?) У вас каждый раз новые классные серьги, на этом видео очень красивые 😍
Маргарита, расскажите как-нибудь об уходе за кожей с розацеа (в видео вы обмолвились). Про кето, согласна с комментариями девочек, вероятно Вам попался на марафоне слишком категоричный адепт.
Алкоголь запрещен 🤔 а коньяк без углей и вино сухое, очень можно, только не в первый месяц. Просто Вы реально сильно заморачивались, значит не подходит Вам.
Кето, лечебная диета. Вы не до конца изучили. Мое мнение, если у Вас нет проблем по здоровью и понимаете, что лишние килограммы от заедания , немного убрать сладкого, мучного, вес уйдёт. На кето правильно нужно жиры подбирать( оливки, авокадо) , а не бекон. К меня инсулинорезистентность, для меня кето самое лучшее( опробовала) благодаря диете снизила инсулин до 3,8, таблетками такого результата не было.
Через месяц кето инсулин в норме,сахар стабилизировался,перешла в результате нового года в низкоуглеводку. Тоже сбросила с 68 на 66 только. Теперь чувствую себя лучше,хотя на кето очень удобно,ешь редко и спокойно переносишь многие часы без еды,что при инсулинорезистентности просто невозможно было представить. Принимаю хром,комплекс вит.В,берберин,холин с инозитолом,альфалипоевую к-ту,омега 3, Вит.Д,калий и магний,может и это помогло.
@@olgavar3015 с вами согласна, что при преддиабете это питание неплохое, ешь редко и долго ощущаешь сытость. Да и на кухню реже заходить надо. Инсулин в покое и всплеск глюкозы реже.
Молочка главный продукт в кето, особенно жирная сметана масло.. Вы не о кето говорите. Изучите вопрос сначала. Кето, это жировое питание, при котором входишь в кетоз.
На кето можно есть творог, кефир, сыр,. Ну а тем у кого кандидоз, эндометриоз, миома, да им желательно не есть молочку. Дальше стало не интересно слушать вас.
Ну, вы на кето сели исключительно из любопытства) Потому что между вашей фотографией, где вы "толстая", и тем, что я вижу сейчас, нет никакой разницы. А розацеа - это вообще не причина переходить на такой серьезный режим питания. От стресса - в норме! - люди не едят. Я же - человек!)) И я не ем в стрессе. Мне, извините, не до жратвы, когда мысли круглосуточно сосредоточены на другом. Что касается ковида, которым я дважды переболела, то это был поединок между жизнью и смертью от голода. Потому что скамейка запасных продуктов, которые моей семье удавалось в меня впихнуть, состояла из 1 столовой ложки жидкой овсянки и 1 столовой ложки творога - в день. И даже после такого лагерного питания меня жутко тошнило. Так что "заедание тортом стресса" - это не явление медицинского характера, а банальная пищевая распущенность и потакание себе. На кето люди отваживаются прежде всего потому, что имеют серьезные проблемы с весом. В первую очередь - инсулинорезистентность.
Вы очень плохо изучили видимо вопрос, очень заморочились, поставили кучу ограничений. В Грузии идеальная кето - кухня кроме теста с мясом куча других блюд. Кето это минимум ограничений, на перекус беру кусочек пармезана, бри, орехи или ягоды. Так вкусно я не ела никогда 😆. На кето можно до 30 г углеводов но при этом большая часть жиров. Думаю вы не доедали жиров боялись их.. Потому что в кетозе куча энергии, мозг работает за счет жиров, и энергия берётся именно за счет жиров. Именно так питались наши предки, мука и сахар относительно эволюции появились совсем недавно. А фрукты в нашей широте были доступны лишь 2-3 месяца. В основном ферментировали чтобы сохранить, но там уже идут процессы распада глюкозы.
Грубо говоря она просто пизд-ит по поводу всего что говорит. После фразы "у меня розоцея" ее можно слушать с улыбкой...)))
До 10-15 г углеводов..
@@ЕкатеринаХарченко-с4э до 30!
Привет! а что вы едите в Грузии не кето? Меня бы наверное на хинкали тянуло)
@@Елена-ц5н5э любой гриль грузинский в 80 % кето. Чахохбили, Харчо (идеальный говяжий традиционный без картошки и риса как у нас принято) почти все салаты, пахли со шпинатом, бадриджани (рулетики из баклажанов с орехами и сыром), чакапули....просто на кето конечно без ароматного хлеба и хачапури 🤣 но когда пару месяцев на кето уже и не сильно хочется.
Что касается этого видео, мне очень понравилось искренность и желание поделиться опытом. Имею подобные проблемы со здоровьем плюс ко всему два года в климаксе. Кето диета стала моим спасением. Без огромного количества углеводов жизнь заиграла новыми красками, ко мне вернулась молодость и энергия. Опять же из огромного числа адептов нашла, то что больше подходит для меня. Из молочного только овечий сыр с большой выдержкой, больше ни чего мой организм не принимает. Нашла на просторах ютюба девушку, которая делает безумно вкусную выпечку без грама муки и сахара. Я в полном восторге от сытости этой системы и красивого тела, несмотря на свои 50 с плюсом. Желаю Вам от всей души найти подходящий для Вас путь к здоровью и долголетию!!!🤩
дайте пожалуйста ссылку на этот канал. спасибо
Посмотрите канал худеем вкусно, канал рюкзаки&профитроли, много рецептов найдете для себя, в том числе и вполне бюджетных
Спасибо, я как раз и подписана на эти каналы. Очень обогащают и разнообразят рацион. Я в восторге. !И диета низкоуглеводная, как раз для моего организма подходит ❤️
Трудно на нем?
@@zimaZimniy нет, не трудно, сначала пробуйте лёгкие рецепты и самые простые, когда втянетесь можно и посложнее , рецептов в Ютьюбе очень много, главное взять себя в руки, прям сегодня и всё
А что там сложного? Кето это супер.
Пятый день сижу на кето, пока мне нравиться,перестала отекать, самочувствие улучшилось, ноги перестали болеть, перестало пучить. Думаю похудеть и потом буду раз в неделю включать вкусняшку какую нибудь, а может не буду, короче буду посмотреть
Трудно на нем?
очень надеюсь, что те,кто только приступает к Кето,и изучает информацию, не бросит идею посмотрев ваше видео. Определенно всё совсем не так ...из вашего опыта,следует ,что вы совсем не поняли Кето,и продолжали заниматься дефицитом калорий на Кето, оттуда и головокружение итп, а также страх жиров, Кето питание доступно в любом ресторане ,шашлычке ,дома ,на корпоративе итд, рыба ,мясо, колбасы, жирные соусы майонезные , зелёные яблоки , различные салаты,сыры ,и это лишь самое простое без заморочек, а всё намного интереснее, а также Сухое вино, и из кетоза это всё не выбьет, тест полоски в помощь.... Кето это счастье для рппшников... Главное правильно понять,что делать,не бояться жиров,и не искать их только в орехах и масле оливковом.... Поэтому девочки,кто страдает от переедания , зажоров итд,дайте шанс Кето питанию,пусть даже не идеальному Кето... Это безумное изобилие вкусной доступной еды...главное разоьраться в этом
За 2 мес. на кето диете и ИГ (23/1) похудела на 10 кг - с 75 до 65. Рабочая диета. Причём вес уходил равномерно. Молочку убрала (кроме сыра), потому что от молочки и кисломолочки (даже жирной) меня сильно заливает. Голода не испытывала.
23/1 это 23 часа не кушать, и 1 час на еду?
Не знаю,у меня на кето всё отлично было,я похудела не на дефиците так, как я раньше на пп не худела, после полу-года кето я заболела ковидом,и уже было просто не до чего,я стала жрать опять всё, пыталась уйти в ПП, пару месяцев ухода в ПП с дефицитом и вечным голодом я набрала 5 кг, при том,что я реально постоянно голодная, съем хлеб ( цельнозерновой,хлебцы без глютена, вообще не важно какой) через 2 часа снова хочу есть,хожу и ем,а остановить процесс не могу, съела обед- гречу,мясо,салат,как будто в прорубь всё провалилось... теперь я снова перехожу на кето,с кето я могла голодать 2 недели и это было кайф, сейчас у меня на пп,как мэм какой -то, (Я не ела целуюм минуту). Диета эта не для всех однозначно,но мне,с моими генами ( половину родственников жирные и с пристрастием к сладкому и у половины диабет ), просто однозначно нужно кето и низкоуглеводное питание,увы,но лучше так,чем проблемы со здоровьем 😟🙄😉
Я два месяца на Кето, и прекрасно себя чувствую. Наконец-то я исключила из своей жизни этот глютен , который на самом деле должны исключить все. Углеводы, сахар - из-за них столько страданий, болезней и проблем. Сейчас я счастлива. 😊 Вес потихоньку уходит, но я мало двигаюсь, в основном дома. Я уже много изучила на эту тему. Прочла книги , прошла марафон, ну и конечно продолжаю изучать дальше. Энергии стало больше, наладился сон и стул, ушли вздутия. Это просто супер питание. ❤Нужно просто включать логику и много учиться, чтобы понимать как вообще работает наш мозг и в целом весь организм.
Каждая система питания очень индивидуальна. То что подходит одному, может навредить другому. Для начала необходимо пройти полное обследование, с кучей анализов. У кого то есть инсулинорезистентность, у кого то проблема дырявого кишечника, а кто то страдает плохим желчеоттоком. Плюс возраст и эндокринные нарушения. Друзья, желаю каждому разумный подход к системе питания, ведь это основополагающая продолжительности жизни и позитивной энергии даже в преклонном возрасте!
Вы просто не добирали жиров, из-за этого было головокружение и хотелось есть((( У Вас, скорее всего, было просто низкоуглеводное питание( Еще важно не перебирать с белком, так как он может превращаться в глюкозу (а это очередной скачок инсулина и голод), если съесть много. На правильном кето кушать не хочется совсем, поэтому его так часто совмещают с интервальным голоданием. С множеством ограничений не соглашусь, так как каждому подходит свой принцип питания. Я, например, не так люблю фрукты, крупы или тесто (хотя на кето можно такой невороятно вкусный хлеб делать из миндальной муки, сыра и т.д.), но не могу жить без орехов, сыра и оливок, поэтому на кето мне намного проще. И это тоже в своем роде интуитивное питание - просто ты знаешь, что тебе надо есть, чтобы оставаться в кетозе, но не ограничиваешь себя, так как много и не съешь, потому что не хочешь. Главное найти тот принцип питания, который подходит именно тебе!)
И да, дорогая Маргарита, выглядите Вы просто шикарно, приятно смотреть и слушать❤️
Да,мне тоже кето помогло в смысле после него я радуюсь сложным углеводам,а быстрые даже уже и не хочется. И вкус жиров ощутила,теперь лучше кусочком жирного перекушу,чем углеводом.
А с хлебом как?
@@zimaZimniy сама пеку,вафли по быстрому,блины,хлеб у нас продается белковый и булочки,там мало углеводов
Без чего нельзя обойтись на кето, так это без мозга
Это не ваше .извините .но вопрос кето питание оставьте пожалуйста..не вводите людей в заблуждение .. вы его совсем не изучили .. слова совсем
Полностью с Вами согласна. На кето очень многообразное и разнообразное меню (в том числе и хачапури) 😊
Тоже согласна.Миллион рецептов на кето, всё вкусно , сытно. Как раз таки на кето не паришься об еде🤗
Спасибо огромное за информацию!!! Очень приятно на Вас смотреть и слушать!!!! 👍👍👍🌺🌺🌺🌼🌼🌼🌹🌹🌹🌹💐💐💐🌷🌸🌸🌸
Какая прекрасная девушка 😊
Ощущение проплаченного комментария . Вот прям макро микро элементы от сладкого появятся. Можно подумать на пп сахарозаменитель не используют . Послушать прям жуткие запреты на все 😂 Единственная диета когда несколько часов, либо сутки не то что есть, думать о еде не можешь. А необходимое для нашего организма получить из тех продуктов , которые в магазине и так не реально. Это в молодости "с огромным опытом с 14 лет" возможно не почувствуешь особую разницу в самочувствии. А когда опыт "с 14 "лет раза в три больше, разница очень ощутима. И ограничения в калориях на кето не нужны, особенно на первых этапах. Когда организм перестроится, физически не получится большие порции съесть . Сыр через день в рационе, сметана , сливки. Кето - это не пища, плавающая в жиру. Добавить сливочное масло в овощное пюре и этот жир уже не чувствуешь. Такое чувство, что просто из разных источников была взята информация, но сам смысл этого питания не понят.
Из того, что вы рассказали, вам не хватало жиров. Всех кого я знаю на кето, даже тем кому по другим причинам не подошло такое питание, отмечали, что голода нет вообще, иной раз сложно съесть второй приём пищи. Голод это отличный показатель находитесь ли вы в кетозе, мало убрать угли, надо ещё добирать жиры. А у вас в течении полу года организм недоподучал энергии, т.к. в кетоз вы не вошли и организм не тратил свои жиры (потому и вес там мало ушёл), а достаточно углеводов вы ему не давали.
Вы не добирали жиров... Поэтому вам хотелось есть и тянуло на сладкое. А про витамины вы зря, из продуктов вы никогда не закроете дефициты витаминов.
Современные диетологи, которые придерживаются доказательной медицины, как раз говорят обратное: что все витамины можно получить из пищи (если питание нормальное, без ограничений). Если же у человека дефицит каких-то витаминов - то это сначала нужно проверить клинически, а потом уже начинать принимать их дополнительно
На кето важно есть до сыта и с достаточным количеством жиров.
Я пока 4 дня только на кето +иг. Есть не хочется
Вы не в теме просто … на кето можно и молочку , но очень жирную сметана от 20%, сливки от 30% , жирные сыры , но не в самом начале кето , и если вы голодали, значит не добирали жиров, по поводу макро и микро элементов вы просто не разобрались и людей сбиваете
Вы молодец, потому что получили опыт!
Вот у меня такие же мысли - а как я без хачапури выживу😰. Вот никак не решусь. Даже 25 приобретённых и не желательных не стимулируют
В долгосрочной перспективе кето не полезно и это доказано. Нужно выбирать такой стиль питания которого вы сможете придерживаться долго. Оптимальным считается средиземноморский. Кому нужно что-то ограничить по здоровью тот это и ограничивает (углеводы, глютен, молочка и т.д). Самое главное баланс. И в голове и в теле. Вы молодец, что делитесь своим опытом!
А чем не показано? Наш организм состоит из жиров и белков, наше первое питание (грудное молоко) на котором развиваются все системы организма - жир и белок. По-моему Кето самое органичное питание для человека.
Конечно очень странно что вы после пол года на диете вы ещё чувствуете голод...я после 2-3 день не могу кушать даже минимальную порции...в начале даже где нужно кушать по 3 раза в день, я 2-3 раза пропустила один прием пищи...
То что вы не могли без сладкого не знаю, столько десерты можно сделать на Кето ....я например сбросила на Кето за полтора месяца 9.5 кг...при этом не было голод даже пропустила прием пищи,не была тяга к сладкого (только в первые 2 недели,иногда)но я за 5 мин делала себе какой то десерт или кусочек шоколада без сахара ела...не знаю...на счёт продукты не особо заморачивалось био или нет,как вы и сказали все одни и тоже только цена на био выше...
Что могу сказать...у меня пропала тяга к сладкого хотя не могла уснуть пока не ем что нибудь сладкоя и чай по 3 ч.л. сахара... анализы стали лучше,и ещё один по поводу выхода (день рождения друзей или какой мероприятия и.т.д)я позволила себе кушать и что-то запришеного но не нается до отвала...на следующей день продолжила диету и ничего... удачи вам!
Думаю у всех по разному...
Я сейчас изучаю тему кето,и уже поняла,что вы недоедали!вам не хватало жиров!
Почему Жиров, у меня проблема с белком а не с жиром, это каждый же день есть мясо, мне например сложно
Очень интересно 😊
Принимали гормональные препараты и БАДы?
Я не согласна с вами! Каждому свое
Здравствуйте, всем!!! Три месяца была на кето, сбросила всего 2 кг, кето грипп переносить очень тяжело, не заметила, что прям прибавилось энергии, да очень удобно, что мясом и овощами наедаешься, сладкого не хочется, могу есть 1 раз в день, это удобно. Сдала всё анализы, всё в норме!!! Но вес застыл, не двигается никуда, и я для себя решила, проконсультировавшись с врачом, что я добавлю цитрусовые, киви и гранат, я просто убрала хлеб, крупы, картошку и сладости, т к это абсолютно неполезно и не хочется, не могу отказать себе в кофе со сливками, очень люблю, т е, я ем мясо, рыбу, грибы, капусту, огурцы, кабачки, листья салата, маслины, орехи, твёрдые сыры, киви, гранат и цитрусовые, целый день я в движении, но чуда не произошло, может на кето уходит вес у тех, кто весит около 100кг, может, у меня вес не уходит, потому что я и раньше не ела тортики, сахар и фаст-фуд, но чуда не произошло, хочу найти таблетки для снижения веса, чтобы хоть как-то его сдвинуть!!! Делитесь опытом, всём удачи!!!
У меня на данный момент почти такая же история.
Первый раз была на кето около трех лет назад в течение почти 10 месяцев, скинула 13 кг, мне всё нравилось, всё было круто, кроме того, что летом очень не хватало наших ягод( хотя оказывается немного можно было), но именно это в последствии и оказалось спусковым крючком. В итоге срыв и привет старые кг + друзья.
Полтора месяца назад решила вновь идти в кето, в этот раз уже не одна, а в марафоне, но всего -2кг, при чём я их совсем не считаю, т.к. это плавающие кг, которые утром есть, а вечером может и не быть, поэтому свой второй вход в кето считаю не удавшимся, как и у вас обожаю кофе со сливками, и изначально не особо любила сладкое, но к сожалению никакого результата в этот раз от кето не увидела.
Спасибо автору за ролик, все мы наверное стоим на распутье что дальше, после неудачного опыта, спасибо за вашу историю.
@@МарияЗлобина-о5еЗдравствуйте, Наконец-то хоть уикого то похожая ситуация и правдивый отзыв, уже надоели эти волшебные отзывы по 7 кг за месяц, это наверное надо быть бочкой с помоями и потреблять всё тазами, тогда может и будет так весело уходить!!! Я и на интервальном голодании первый раз на 10 кг похудела, но за три года набрала обратно!!! И потом мне уже не помогло, короче, второй раз не работает. Конечно, я проконсультировалась с врачом, которому доверяю, и она сказала, что низкоуглеводное питание самое правильное, т.е, мясо, рыба, овощи,кроме крахмалистых, грибы, из фрукт:цитрусовые, киви, гранат и ягоды, меня устраивает, и сытость надолго и никаких круп, хлеба, сладостей не хочется, они неполезны, так и буду продолжать питаться, осталось решить вопрос, как сдвинуть вес? Вас благодарю за отзыв, делитесь информацией, всегда очень рада и благодарна!!!
У меня опыт печальный, за месяц на кето набрала 4 кг, запоры...ела зелень , Пила слабительные, броне кофе, водоросли, магний и т д. Энергия била ключом. Бюджет пострадал сильно, всякие добавки очень дорогие. В общем каждому в питании подходит видимо своё.
Два года назад на Кето похудела на 10 кг с веса 63 до 53, чувствовала себя прекрасно, рост 157, 50 лет, знакомые и родственники были не довольны, говорили ужас, на кого похожа, забросила это дело, о чём очень жалею, никак себя в руки не возьму, один день на Кето, на другой уже что-то из запрещенных продуктов съем,
@@vesennaa я сделала вывод для себя и пройдя обследование, что низкоуглеводное питание, это лучше, чем кето, а чтобы вес начал уходить, надо добавить больше движенияно после опеределенного возраста, вес уходит плохо
Очень интересно... спасибо большое...вы замужем за Турком? Живёте в Турции? Благодарю
Спасибо, очень интересно. Вроде про кето уже были исследования что это не особо полезная тема. Мне про здоровое питание нравится самый обычный метод тарелки. А вы не расскажите про свои любимые магазины с украшениями?) У вас каждый раз новые классные серьги, на этом видео очень красивые 😍
Да, хочу снять такое видео)
Маргарита, расскажите как-нибудь об уходе за кожей с розацеа (в видео вы обмолвились).
Про кето, согласна с комментариями девочек, вероятно Вам попался на марафоне слишком категоричный адепт.
Да, обязательно
Алкоголь запрещен 🤔 а коньяк без углей и вино сухое, очень можно, только не в первый месяц. Просто Вы реально сильно заморачивались, значит не подходит Вам.
Кето, лечебная диета. Вы не до конца изучили. Мое мнение, если у Вас нет проблем по здоровью и понимаете, что лишние килограммы от заедания , немного убрать сладкого, мучного, вес уйдёт. На кето правильно нужно жиры подбирать( оливки, авокадо) , а не бекон. К меня инсулинорезистентность, для меня кето самое лучшее( опробовала) благодаря диете снизила инсулин до 3,8, таблетками такого результата не было.
Через месяц кето инсулин в норме,сахар стабилизировался,перешла в результате нового года в низкоуглеводку. Тоже сбросила с 68 на 66 только. Теперь чувствую себя лучше,хотя на кето очень удобно,ешь редко и спокойно переносишь многие часы без еды,что при инсулинорезистентности просто невозможно было представить. Принимаю хром,комплекс вит.В,берберин,холин с инозитолом,альфалипоевую к-ту,омега 3, Вит.Д,калий и магний,может и это помогло.
@@olgavar3015 с вами согласна, что при преддиабете это питание неплохое, ешь редко и долго ощущаешь сытость. Да и на кухню реже заходить надо. Инсулин в покое и всплеск глюкозы реже.
Кис, очень тихий звук
Не надо людей с дороги путать
очень красивая, милая девушка) но ооооочень медленно говорите, только на Х2 можно смотреть)
Да, я никуда не спешу))
Да, треш какой то тоже смотрела на 2х
Молочка главный продукт в кето, особенно жирная сметана масло.. Вы не о кето говорите. Изучите вопрос сначала.
Кето, это жировое питание, при котором входишь в кетоз.
У меня тоже розацея, она не лечится, мне тоже сказал врач, на кето 3 месяца, - 6кг, +аэробика 30 мин, а врачам всем пофик что ты и как ты.
Вы не были на кето!!! На кето голова не может кружиться!
Бред. Спасибо.
Тягомотная
На кето можно есть творог, кефир, сыр,. Ну а тем у кого кандидоз, эндометриоз, миома, да им желательно не есть молочку. Дальше стало не интересно слушать вас.
Ну, вы на кето сели исключительно из любопытства) Потому что между вашей фотографией, где вы "толстая", и тем, что я вижу сейчас, нет никакой разницы. А розацеа - это вообще не причина переходить на такой серьезный режим питания.
От стресса - в норме! - люди не едят. Я же - человек!)) И я не ем в стрессе. Мне, извините, не до жратвы, когда мысли круглосуточно сосредоточены на другом. Что касается ковида, которым я дважды переболела, то это был поединок между жизнью и смертью от голода. Потому что скамейка запасных продуктов, которые моей семье удавалось в меня впихнуть, состояла из 1 столовой ложки жидкой овсянки и 1 столовой ложки творога - в день. И даже после такого лагерного питания меня жутко тошнило.
Так что "заедание тортом стресса" - это не явление медицинского характера, а банальная пищевая распущенность и потакание себе.
На кето люди отваживаются прежде всего потому, что имеют серьезные проблемы с весом. В первую очередь - инсулинорезистентность.