W średniowieczu też nie znali mikroskopów, nauki i nie wiedzieli co to drobnoustroje. Ale wiedzieli że po spożyciu wody chorują, a jak dodadzą piwa lub wina to nie chorują. Nie znali mechanizmu że alkohol zabija mikroorganizmy, ale wiedzieli że to działa. Już nie wspomnę dawida 19-go. To też była czysta nauka.
Dodam od siebie, jest masa mitów odnośnie żywienia. Sam wpierdzielam jajka na surowo i mam zajebiście mocne włosy i paznokcie, a mówią że awidyna cię zniszczy, salmonella zabije. Piję 2 l mleka prosto od krowy, surowe i czuje się rewelacyjnie siła jak chuj, nie zatluszczam się i chorestelor w normie. Mity mity i mity... I to pieprzenie kalorie to kalorie od ważne czy chipsy jesz czy wołowinę, to jest bardzo szkodliwe twierdzenie typu dieta" jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz". Nie ma szans by być zdrowym i zrobić dobrą formę na chemicznym żarciu, niż na normalnym mięsie, jajkach itp. Panowie z Warszawskich koksow bardzo mocno rozpromowali dużo takich toksycznych też.
Sam testosteron będzie w dolnych granicach jedząc gówno, a jak wiadomo teraz mamy ogromny kryzys męskości, wystarczy się przejść miastem albo wejść na siłownię to ludzie zamiast ciężko ćwiczyc, spocić się to telefon w łapę i pompowanie nicka, zdjęcie na Instagram i do domu.
No dokładnie XD Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz a teraz energetyki, które wcale szkodliwe nie są, a to że dużo młodzieży ma teraz niealkoholowe stłuszczenia wątroby to taki przypadek xD Albo jak wmawiali, że ciało nie rozróżnia czy to chipsy czy ziemniaki bo dla niego kaloria to kaloria XD Ciekawe czy stan zapalny to rozróżnia... Forma na preclach i JEDZIEM
Panowie rozpromowali raczej podejscie ze nie trzeba jesc kurczaka z ryzem w 8 posiłkach trenujac sylwetkowo. Zawsze mowili ze polecaja stosunek 80% wartosciowych produktow i 20% tego na co ma sie ochote.
1000kalorii diesela = 1000kalorii benzyny …. Powiedz to swojemu silnikowi , szczegolnie benzyniakowi , WK zas … mogliby sie bardzie starsc jesli chodzi o edukacje ale nie taki ich cel
Fajny materiał osobiście popieram podejście autora. Sam spotkałem się z ciekawym badaniem mówiącym że powyżej 120 gram białka nie ma być więcej efektów badanie jest dość świeże ,,SIMILAR BODY COMPOSITION, MUSCLE SIZE AND STRENGTH ADAPTATIONS TO Reduce reading we haD TO or nearer AND NON-VEGETARIANS 2023'' polecam jak przekopiujecie to i wejdziecie w pierwszą stronę to możecie poczytać więcej.
Nawet na chłopski rozum takie około 40 g białka z 80-100g węgli i trochę tłuszczy to objętościowo wychodzi taki posiłek który nie jest ani za duży ani za mały w stosunku do wielkości ludzkiego żołądka 😀
Miałem kiedyś problem z gardłem, pól roku nie mogłem doleczyć. Próbowałem wszystkiego - antybiotyki, oczyszczanie powietrza, nawilżanie, pyłek pszczeli, thiocodin, mleko z miodem, woda z solą itp itd nic nie pomagało. Wziąłem reishi i następnego dnia była ogromna poprawa, a całkowicie przeszło w ciągu kilku dni. Warto spróbować, jak coś ci dolega, a nuż pomoże.
Może zrobisz serie na kanale w temacie oceniania planów treningowych? Mam pierwszy plan do oceny. Plan Patryka 27 Poniedziałek. (w podwójnych nawiasach są wymienione najbardziej istotne partie, po to by łatwiej zrozumieć plan.)
Klatka- 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej- 5 serii w tym ćwiczeniu pracuje- ( przód barków) (tricepsy) (( KLATKA ))
2. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 5 serie ( przód barków) (tricepsy) (( KLATKA )) 3. Rozpiętki ławka płaska- 3 serie (( KLATKA )) Łącznie 13 serii na klatkę. Biceps - 1. Uginanie ramion stojąc z hantlami 4 serie 2. Modlitewnik sztanga łamana szeroki chwyt 4 serie. 3. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 3 serie - Wszystkie ćwiczenia wielostawowe robi piramidą, czyli w każdej serii progresja z ciężarem, pierwsza 15 powtórzeń druga 12 itd. 10p, 7p, 5p, blisko upadku maja być 2 ostatnie serie. Przerwy miedzy seriami robi 2 minuty albo trochę mniej. Faza koncentryczna niecała sekunda faza ekscentryczna 1,5 sek. Osobą poczatkującym daje ten sam plan tylko wszędzie gdzie w planie jest 5 serii to zmienia na 4 serie. Środa. Barki - 1. Wyciskanie hantli na barki siedząc 4 serie ( przód barków) (tricepsy) 2. Wyciskanie sztangi zza karku na maszynie smitha 4 serie ( przód barków) (tricepsy) (( BOCZNE AKTONY BARKÓW )) 3. Wznosy hantli bokiem 4 serie (( BOCZNE AKTONY BARKÓW )) 4. Wznosy hantli przed siebie. 4 serie ( przód barków) 5. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 serie ( tył barków) Triceps - 1. Wyciskanie francuskie 4 serie (tricepsy)
2. Dipy 4 serie ( dipy po tylu seriach na tricepsy ?) (tricepsy) (( KLATKA )) 3. ściąganie linek wyciągu na triceps 3 (triceps) - Łącznie 4 serie na klatkę . - Łącznie 8 serii na boczne aktony barków. Piątek. Plecy- 1. Ściąganie linki wyciągu górnego 5 serii 2. Podciąganie 5 serii 3. Wiosłowanie hantlem 4 serie 4. Wiosłowanie sztangą 4 serie - Łącznie 18 serii na mięśnie pleców . Sobota Nogi - 1. Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2. Przysiady ze sztangą na barkach xD 5 serii 3. Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 4. Przysiady wykroczne 4 serie - Łącznie 9 serii na poślady 5. Spięcia na palce(łydki) 4 serie - Łącznie 13 serii na czworogłowe uda Brzuch - 1. Kółeczko na brzuch 4 serie 2. Wznosy nóg wisząc na drążku 4 serie . 🙂
Ja rano walne 4 jaja i ser wiejski obiad pół kurczaka wieczorem makrelę i jogurt z pilosa 40 gram białka i dowalone białko az nadto i w życiu bym nie dzielił po kickaniu po 20.Rosne i 11:43 progres idzie mimo 52 lat . Pozdrawiam.
Też to zauważyłem empirycznie żeby nie łączyć węgli z białkiem stąd w sumie wychodzi mi low carb. Pytanie tylko ile po zjedzeniu białka(białko w prochu, jajka, mięso, ryba?) można te węgle zjeść?
Generalnie tak. Dokladniej mowiac 2.2 g na kilogram BEZTLUSZCZOWEJ MASY CIALA (LBM) Moze byc nawet 3g/kg LBM jesli trawienie jest dobre a dana osoba jest typem zle reagujacym na weglowodany.
Co myślisz o rehabilitacji przepisywanej na NFZ (i nie tylko) Czyli różnego rodzaju maszyny typu laser, terapuls, elektrody itp? Właśnie sobie na takiej siedzę w związku z tym rozcięgnem o które się kiedyś pytałem. Jestem ciekawy Twojej opinii. Według mnie to z lekka śmierdzi wałem i bez konkretnej roboty na tkankach oraz ćwiczeniach można tu spędzić całe dnie
właśnie jestem na takiej rehabilitacji i jestem bardzo zadowolony oczywiście tylko z pani masażystki. Reszta to totalna ściema dziadki i młodzi robią te same ćwiczenia o tym samym natężeniu. 😊
Ganoderma Lucidum Spores Kwestia tylko jakiej jakosci produkt bo nie chcesz metali ciezkich, powinien byc organiczny a spory maja otoczke hitynowa wiec dobrze by bylo kiec produkt z „double shell breaking technology” Ponwiecej info napisz do mojej OLI. Link do jej profilu w opisie wiekszosci uploadow
Nie - ono nie ma wysokiej osmotycznosci - za to bialko serwatkowe ma i to do serwatki ten argument powinienes zastosowac. Znane badanie cytowane wszem inw obec gdzie jajka byly lepiej przyswajalne ugotowane na miekko - czytalem je i okazuje sie ze bylo przeprowadzone na PACJENTACH ZE STOMIĄ, czyli zalatwiajacych sie do worka przyszytego do brzucha. Ktos kto ma przeciete jelito nie powinien byc wyznacznikiem co najzdrowiej jesc dla zdrowego czlowieka.
złoty środek to 100 procentowa ale naprawdę 100 procentowa albumina z jaj tylko nie czasem z jakiejś komercji odżywkowo propagandowej tylko prawdziwa albumina
Zazwyczaj badania robią ludzie którzy huja wiedzą o tym co badają. Tak jak fizjoterapeuta huja będzie wiedział taki co nie ćwiczy. Andrzej żyj sto lat 💪 SIŁA
Panie Andrzeju mam krótkie pytanie dotyczące diety rozdzielnej : Dlaczego zatem mleko matki, czyli pierwszy/wzorcowy pokarm dla człowieka jest kompletne i zawiera zarówno białka, węglowodany i tłuszcze? Czy zatem natura nie powinna tego inaczej "zaprojektować", jeśli łączenie białek z węglowodanami nie jest optymalne pod kątem trawienia?
Strawic strawisz ale slabiej. To co dziala za mlodu nie dziala na starosc - kazdy wie po sobie jak ma chocby umowną „40 na karku” Niemowalki nie jedza ani miesa ani slodkiego ani ziaren… A slyszales ze trawienie u dzieci jest inne niz trawienie u doroslych? Ze ich metsbolizm weglowodsnow tez jest inny? Albo ze dzieci nie powinne jesc tak by sie na maxa odtluscic jak kulturysci? Laktoza z mleka matki jest trawiona optymalnie tylko przez mlode osobniki. Pozniej jk wiadomo powoduje problemy u wielu. Podobnie z treningiem. Pierwsze treningi niemowlaka odbywaja sie w pozycji lezacej. Ale dopiero gdy wstanie zaczyna sie prawdziwy trening
Mnie niedawno, może dwa lata temu, na studiach dietetycznych mówiono że powyżej 30g białka to już nie idzie na odbudowę i regenerację tylko już jako substrat energetyczny a w ogóle takie ilości białka to powodują obciążenie nerek i niewydolność. Więc tak to z edukacją hah. A co do jajek, pytam z ciekawości, czy z surowych można policzyć tyle samo białka co z ugotowanych (mam na myśli ścięte białka). Do tej pory informowano mnie, że strawność surowych jest niższa. Stąd pytanie czy to prawda i jeśli tak, czy różnica jest tak zauważalna? Siła!
Niby kierunek dietetyka a wszystko propaganda High Carbowa, pomijanie najważniejszych aspektów chociażby hormonalnych i nadawanie guru 👳🔮 piramidzie przedstawianej
No właśnie te badania są robione na suchoklatesach z uniwerku co 2 razy w tygodniu pójdą pomachać paletką na squashu. Te badania mają się nijak do potrzeb sportowców.
@@damianwaligorski7937 Dokładnie, teraz właśnie nie wiem do końca skąd czerpać porządną wiedzę. Rozumiem, że są różne autorytety i też badania naukowe -te dobrze przeprowadzone i te gorzej przeprowadzone. Ten konsensus naukowy mam wrażenie, że zmienia się szybko. Taka jest nauka, że się rozwija ale trochę mnie frustruje ten fakt bo chciałbym zostać dobrym specjalistą
Białka z surowych jajek prawdopodobnie przyswoisz tyle co z ugotowanych , w surowych białkach znajdują się natomiast dwie substancje antyodzywcze ,jedna ogranicza wchłanianie biotyny a druga ogranicza wchłanianie wapnia i magnezu . Dlatego białko lepiej jeść ścięte a żółto można jak najbardziej na surowo
Mam lepszy przepis jak komuś nie smakuje żółtko z jako surowego. Wbijasz żółtka i dodajesz kakao a jak zbyt gorzkie to dodaj miodu. Białek z jajek akurat nie jem dlatego mówię o żółtku z białkiem nie wiem jak by to smakowało.
A skad wiesz ze to lepszy przepis? Sprobowales ? ;) nie mowie ze Twoj jest slaby tylko ze jak sam piszesz nie wiesz jak smakuje z bialkiem (i nie marnowalbym bialka za nic w swiecie)
@@Coach_WODYN nie wyrzucam białek idą na coś innego gdzie już żółtek nie potrzeba. Choć jem w sumie tylko surowe to z kakadu jest bardzo dobre i polecam spróbować. Kiedyś jadłem całe z białkami ale białka mi nie podchodzą.
Szanowany
Inteligentny
Łysy
Andrzej
Jeszcze potężny
Piękny 😂
Sila. Prosze nagrywać czesciej. To sa ciekawe i prawdziwe tresci. Dziekuje!!!
W średniowieczu też nie znali mikroskopów, nauki i nie wiedzieli co to drobnoustroje. Ale wiedzieli że po spożyciu wody chorują, a jak dodadzą piwa lub wina to nie chorują. Nie znali mechanizmu że alkohol zabija mikroorganizmy, ale wiedzieli że to działa. Już nie wspomnę dawida 19-go. To też była czysta nauka.
Dodam od siebie, jest masa mitów odnośnie żywienia. Sam wpierdzielam jajka na surowo i mam zajebiście mocne włosy i paznokcie, a mówią że awidyna cię zniszczy, salmonella zabije. Piję 2 l mleka prosto od krowy, surowe i czuje się rewelacyjnie siła jak chuj, nie zatluszczam się i chorestelor w normie. Mity mity i mity... I to pieprzenie kalorie to kalorie od ważne czy chipsy jesz czy wołowinę, to jest bardzo szkodliwe twierdzenie typu dieta" jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz". Nie ma szans by być zdrowym i zrobić dobrą formę na chemicznym żarciu, niż na normalnym mięsie, jajkach itp. Panowie z Warszawskich koksow bardzo mocno rozpromowali dużo takich toksycznych też.
Sam testosteron będzie w dolnych granicach jedząc gówno, a jak wiadomo teraz mamy ogromny kryzys męskości, wystarczy się przejść miastem albo wejść na siłownię to ludzie zamiast ciężko ćwiczyc, spocić się to telefon w łapę i pompowanie nicka, zdjęcie na Instagram i do domu.
No dokładnie XD Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz a teraz energetyki, które wcale szkodliwe nie są, a to że dużo młodzieży ma teraz niealkoholowe stłuszczenia wątroby to taki przypadek xD Albo jak wmawiali, że ciało nie rozróżnia czy to chipsy czy ziemniaki bo dla niego kaloria to kaloria XD Ciekawe czy stan zapalny to rozróżnia... Forma na preclach i JEDZIEM
Panowie rozpromowali raczej podejscie ze nie trzeba jesc kurczaka z ryzem w 8 posiłkach trenujac sylwetkowo. Zawsze mowili ze polecaja stosunek 80% wartosciowych produktow i 20% tego na co ma sie ochote.
1000kalorii diesela = 1000kalorii benzyny …. Powiedz to swojemu silnikowi , szczegolnie benzyniakowi ,
WK zas … mogliby sie bardzie starsc jesli chodzi o edukacje ale nie taki ich cel
Prawie codziennie film,super:)
Fajny materiał osobiście popieram podejście autora. Sam spotkałem się z ciekawym badaniem mówiącym że powyżej 120 gram białka nie ma być więcej efektów badanie jest dość świeże ,,SIMILAR BODY COMPOSITION, MUSCLE SIZE AND STRENGTH ADAPTATIONS TO Reduce reading we haD TO or nearer AND NON-VEGETARIANS 2023'' polecam jak przekopiujecie to i wejdziecie w pierwszą stronę to możecie poczytać więcej.
Kolejne wyjaśnianie eksperta. Im lovin it :)
Nawet na chłopski rozum takie około 40 g białka z 80-100g węgli i trochę tłuszczy to objętościowo wychodzi taki posiłek który nie jest ani za duży ani za mały w stosunku do wielkości ludzkiego żołądka 😀
Dzięki za filmik 🙂💪
Pół zycia myślałem, ze mam depresje, a Ty mnie wlasnie cudownie wyleczyles :D
Miałem kiedyś problem z gardłem, pól roku nie mogłem doleczyć. Próbowałem wszystkiego - antybiotyki, oczyszczanie powietrza, nawilżanie, pyłek pszczeli, thiocodin, mleko z miodem, woda z solą itp itd nic nie pomagało. Wziąłem reishi i następnego dnia była ogromna poprawa, a całkowicie przeszło w ciągu kilku dni. Warto spróbować, jak coś ci dolega, a nuż pomoże.
„King of herbs”
Który dokładnie
Ciekawy materiał od początku do końca.
Może zrobisz serie na kanale w temacie oceniania planów treningowych? Mam pierwszy plan do oceny.
Plan Patryka 27
Poniedziałek.
(w podwójnych nawiasach są wymienione najbardziej istotne partie, po to by łatwiej zrozumieć plan.)
Klatka-
1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej- 5 serii w tym ćwiczeniu pracuje- ( przód barków) (tricepsy) (( KLATKA ))
2. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 5 serie ( przód barków) (tricepsy) (( KLATKA ))
3. Rozpiętki ławka płaska- 3 serie (( KLATKA )) Łącznie 13 serii na klatkę.
Biceps -
1. Uginanie ramion stojąc z hantlami 4 serie
2. Modlitewnik sztanga łamana szeroki chwyt 4 serie.
3. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 3 serie
- Wszystkie ćwiczenia wielostawowe robi piramidą, czyli w każdej serii progresja z ciężarem, pierwsza 15 powtórzeń druga 12 itd. 10p, 7p, 5p,
blisko upadku maja być 2 ostatnie serie.
Przerwy miedzy seriami robi 2 minuty albo trochę mniej.
Faza koncentryczna niecała sekunda faza ekscentryczna 1,5 sek.
Osobą poczatkującym daje ten sam plan tylko wszędzie gdzie w planie jest 5 serii to zmienia na 4 serie.
Środa.
Barki -
1. Wyciskanie hantli na barki siedząc 4 serie ( przód barków) (tricepsy)
2. Wyciskanie sztangi zza karku na maszynie smitha 4 serie ( przód barków) (tricepsy)
(( BOCZNE AKTONY BARKÓW ))
3. Wznosy hantli bokiem 4 serie (( BOCZNE AKTONY BARKÓW ))
4. Wznosy hantli przed siebie. 4 serie ( przód barków)
5. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 serie ( tył barków)
Triceps -
1. Wyciskanie francuskie 4 serie (tricepsy)
2. Dipy 4 serie ( dipy po tylu seriach na tricepsy ?) (tricepsy) (( KLATKA ))
3. ściąganie linek wyciągu na triceps 3 (triceps) - Łącznie 4 serie na klatkę .
- Łącznie 8 serii na boczne aktony barków.
Piątek.
Plecy-
1. Ściąganie linki wyciągu górnego 5 serii
2. Podciąganie 5 serii
3. Wiosłowanie hantlem 4 serie
4. Wiosłowanie sztangą 4 serie - Łącznie 18 serii na mięśnie pleców .
Sobota
Nogi -
1. Prostowanie nóg na maszynie 4 serie
2. Przysiady ze sztangą na barkach xD 5 serii
3. Uginanie nóg w leżeniu 4 serie
4. Przysiady wykroczne 4 serie - Łącznie 9 serii na poślady
5. Spięcia na palce(łydki) 4 serie - Łącznie 13 serii na czworogłowe uda
Brzuch -
1. Kółeczko na brzuch 4 serie
2. Wznosy nóg wisząc na drążku 4 serie .
🙂
Błagam Cię. Szkoda Wodyna i naszego czasu na takie dziadostwo. Jesteśmy tutaj żeby się czegoś dowiedzieć a nie śmiać się z ułomnych osób.
@@damianwaligorski7937 Wiele osób nie wie ze to bardzo kiepski plan a nikt z trenerów nie chce merytorycznie go zezłomować.
@@Trener_One po co tracić czas i kogoś złomować, masz tutaj wiedzę na wyciągnięcie ręki, więc będziesz wiedział czy jest to słaby plan czy nie.
@@piotrzajac5111 Bardzo wielu co zaczyna ćwiczyć przydały by się takie materiały na przykładzie konkretnego planu, nie jest to stratą czasu.
Hey! Zobacz film Andrzeja o planie dla początkujących rozpisz sobie a potem porównaj z tym przedstawionym, różnic nie da się przegapić.
Siła!
Ja rano walne 4 jaja i ser wiejski obiad pół kurczaka wieczorem makrelę i jogurt z pilosa 40 gram białka i dowalone białko az nadto i w życiu bym nie dzielił po kickaniu po 20.Rosne i 11:43 progres idzie mimo 52 lat . Pozdrawiam.
Pozdrawiam pana Andrzeja
Może coś o eaa/odżywce białkowej/betaalaninie albo jakiś androgenach
Jak zjesz 40, 50 g białka na posiłek to bardziej się najesz i łatwiej utrzymać redukcję, a na masie mniej się spasiesz.
musisz Panie Andrzeju poddymiac czesciej aby wpasc w algorytm
Też to zauważyłem empirycznie żeby nie łączyć węgli z białkiem stąd w sumie wychodzi mi low carb. Pytanie tylko ile po zjedzeniu białka(białko w prochu, jajka, mięso, ryba?) można te węgle zjeść?
Praktycznie po przejsciu bialka przez zoladek powiedzmy 2godziny
Jeslito serwatka (wysoka osmotycznosc) moze byc albo laczone albo 0,5-1h po serwatce
Gramów drogi Andrzeju ;)
Ile powinno się jeść białka w ciągu dnia?. Czy nadal jest zasadna "zasada" żeby celować w coś w stylu 2g na kg lean body mass?
Generalnie tak. Dokladniej mowiac 2.2 g na kilogram BEZTLUSZCZOWEJ MASY CIALA (LBM) Moze byc nawet 3g/kg LBM jesli trawienie jest dobre a dana osoba jest typem zle reagujacym na weglowodany.
Co myślisz o rehabilitacji przepisywanej na NFZ (i nie tylko) Czyli różnego rodzaju maszyny typu laser, terapuls, elektrody itp? Właśnie sobie na takiej siedzę w związku z tym rozcięgnem o które się kiedyś pytałem. Jestem ciekawy Twojej opinii. Według mnie to z lekka śmierdzi wałem i bez konkretnej roboty na tkankach oraz ćwiczeniach można tu spędzić całe dnie
właśnie jestem na takiej rehabilitacji i jestem bardzo zadowolony oczywiście tylko z pani masażystki. Reszta to totalna ściema dziadki i młodzi robią te same ćwiczenia o tym samym natężeniu. 😊
Slabe sa te maszynki w porownaniu z cwiczeniami
Da się trwałe skorygować stopy (z lekkiego płaskostopia podłużnego z lekka pronacją kostki) w pełni wkładkami, które potem można odstawić?
Same wkladki to za malo , trzeba cwiczyc stopy
Podziwiam, że się chce panu odpowiadac trolom.
Trenerze, mogę prosić o nazwę tych kapsułek na egzemę/zapalenia z reishi? Nie słychać ich nazwy. Pozdrawiam!
Czy to nie chodzi o zarodniki reishi (ang-spore)
Ganoderma Lucidum Spores
Kwestia tylko jakiej jakosci produkt bo nie chcesz metali ciezkich, powinien byc organiczny a spory maja otoczke hitynowa wiec dobrze by bylo kiec produkt z „double shell breaking technology”
Ponwiecej info napisz do mojej OLI. Link do jej profilu w opisie wiekszosci uploadow
a ta Acetylocholiną to mnie zaskoczyłeś
Wodyn, czy dobrze wychwyciłem nazwę środka którą podałeś na egzemę - ganoderma lucidum spora reishi?
Tak. Napisz do mojej Oli jak chcesz wiecej info
To nie jest tak że białko z surowych jaj się niezbyt przyswaja? Po prostu przelatuje za szybko?
Nie - ono nie ma wysokiej osmotycznosci - za to bialko serwatkowe ma i to do serwatki ten argument powinienes zastosowac.
Znane badanie cytowane wszem inw obec gdzie jajka byly lepiej przyswajalne ugotowane na miekko - czytalem je i okazuje sie ze bylo przeprowadzone na PACJENTACH ZE STOMIĄ, czyli zalatwiajacych sie do worka przyszytego do brzucha. Ktos kto ma przeciete jelito nie powinien byc wyznacznikiem co najzdrowiej jesc dla zdrowego czlowieka.
Ogólnie ludzie mają fioła na pkcie badań naukowych
I globalnego ocieplenia
złoty środek to 100 procentowa ale naprawdę 100 procentowa albumina z jaj tylko nie czasem z jakiejś komercji odżywkowo propagandowej tylko prawdziwa albumina
Zazwyczaj badania robią ludzie którzy huja wiedzą o tym co badają. Tak jak fizjoterapeuta huja będzie wiedział taki co nie ćwiczy. Andrzej żyj sto lat 💪 SIŁA
Łapka poszła
Siła !!
Panie Andrzeju mam krótkie pytanie dotyczące diety rozdzielnej :
Dlaczego zatem mleko matki, czyli pierwszy/wzorcowy pokarm dla człowieka jest kompletne i zawiera zarówno białka, węglowodany i tłuszcze? Czy zatem natura nie powinna tego inaczej "zaprojektować", jeśli łączenie białek z węglowodanami nie jest optymalne pod kątem trawienia?
Strawic strawisz ale slabiej. To co dziala za mlodu nie dziala na starosc - kazdy wie po sobie jak ma chocby umowną „40 na karku”
Niemowalki nie jedza ani miesa ani slodkiego ani ziaren…
A slyszales ze trawienie u dzieci jest inne niz trawienie u doroslych? Ze ich metsbolizm weglowodsnow tez jest inny? Albo ze dzieci nie powinne jesc tak by sie na maxa odtluscic jak kulturysci? Laktoza z mleka matki jest trawiona optymalnie tylko przez mlode osobniki. Pozniej jk wiadomo powoduje problemy u wielu.
Podobnie z treningiem. Pierwsze treningi niemowlaka odbywaja sie w pozycji lezacej. Ale dopiero gdy wstanie zaczyna sie prawdziwy trening
👍
gdzie mogę znaleźć linka do oryginalnego postu?
Siła !
Częściej 😀
Jeżeli chodzi o egzemę, to co zostało wskazane oprócz grzybów reishi ?
czy gotowany schab wieprzowy jest dobrym zródłem białka?
Tak …. Bez panierki , a jesli juz smazymy to na oleju kokosowym lub klarowanym
Masle
@@Coach_WODYN wielkie dzięki za info.
Zbrzydły mi piersi z kurczaka ;)
Siła 💪
Może nagra Pan odcinek jak ułożyć mezocykl na siłę u kulturysty pod konkretne partie jak najszerszy i klatkę piersiową
Ile Cię Poliquin kosztował, jeśli można spytać?
Nie dolicze sie ….. a za godzine konsultacji drań brał 1000 dolcow
@@Coach_WODYN ja pier… a sam kurs/moduł?
SIŁA💪
Siła 🐗💪
Mnie niedawno, może dwa lata temu, na studiach dietetycznych mówiono że powyżej 30g białka to już nie idzie na odbudowę i regenerację tylko już jako substrat energetyczny a w ogóle takie ilości białka to powodują obciążenie nerek i niewydolność. Więc tak to z edukacją hah. A co do jajek, pytam z ciekawości, czy z surowych można policzyć tyle samo białka co z ugotowanych (mam na myśli ścięte białka). Do tej pory informowano mnie, że strawność surowych jest niższa. Stąd pytanie czy to prawda i jeśli tak, czy różnica jest tak zauważalna?
Siła!
Niby kierunek dietetyka a wszystko propaganda High Carbowa, pomijanie najważniejszych aspektów chociażby hormonalnych i nadawanie guru 👳🔮 piramidzie przedstawianej
Może te 30gram białka się sprawdza u ludzi siedzoncych nic nie robiących i wtedy to może być prawda coś tym Profesorom umyka
No właśnie te badania są robione na suchoklatesach z uniwerku co 2 razy w tygodniu pójdą pomachać paletką na squashu. Te badania mają się nijak do potrzeb sportowców.
@@damianwaligorski7937 Dokładnie, teraz właśnie nie wiem do końca skąd czerpać porządną wiedzę. Rozumiem, że są różne autorytety i też badania naukowe -te dobrze przeprowadzone i te gorzej przeprowadzone. Ten konsensus naukowy mam wrażenie, że zmienia się szybko. Taka jest nauka, że się rozwija ale trochę mnie frustruje ten fakt bo chciałbym zostać dobrym specjalistą
Białka z surowych jajek prawdopodobnie przyswoisz tyle co z ugotowanych , w surowych białkach znajdują się natomiast dwie substancje antyodzywcze ,jedna ogranicza wchłanianie biotyny a druga ogranicza wchłanianie wapnia i magnezu . Dlatego białko lepiej jeść ścięte a żółto można jak najbardziej na surowo
Mam lepszy przepis jak komuś nie smakuje żółtko z jako surowego. Wbijasz żółtka i dodajesz kakao a jak zbyt gorzkie to dodaj miodu. Białek z jajek akurat nie jem dlatego mówię o żółtku z białkiem nie wiem jak by to smakowało.
A skad wiesz ze to lepszy przepis? Sprobowales ? ;) nie mowie ze Twoj jest slaby tylko ze jak sam piszesz nie wiesz jak smakuje z bialkiem (i nie marnowalbym bialka za nic w swiecie)
@@Coach_WODYN nie wyrzucam białek idą na coś innego gdzie już żółtek nie potrzeba. Choć jem w sumie tylko surowe to z kakadu jest bardzo dobre i polecam spróbować. Kiedyś jadłem całe z białkami ale białka mi nie podchodzą.
Mobbyn wyjaśnia pozdro
A nie przejmuj się i tak niektórzy nie zrozumieją może mają mało inteligencji