【痩せるステップ運動】徐々にヒートアップする踏み台昇降で脂肪燃焼！
Вставка
- Опубліковано 4 лют 2025
- 東京蒲田にルアーナパーソナルジムをオープン！！
京浜東北線蒲田駅徒歩5分
京急線蒲田駅徒歩5分
www.luaanagym.com
◆__________________________________________________◆
このマットチャンネルは・・・
①【踏み台昇降（ステップ運動）】
②【栄養学】
③【ボディーメイク】
④【トレーニング方法】
⑤【その他健康に関すること】を発信しています。
◆__________________________________________________◆
・はじめまして！元東京消防庁、現在出張パーソナルトレーナーのマットです。
👇『出張パーソナルHOME FITTOREホームページ』👇
ホームページ：fittore.com/
👇『マットのインスタグラム』👇
/ matsudomasato
◆__________________________________________________◆
■マットの資格・経歴■
・栄養士（国家資格取得中）
・応急手当指導員
・ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー
・スポーツフードマイスター
・アスリート栄養食インストラクター
・甲子園出場
・元東京消防庁(4年勤務）
・パーソナルトレーナーHOME FITTORE運営
・2020年東京大会べストボディージャパン4位入賞
・2021年東京大会べストボディージャパン6位
・2021年千葉県大会べストボディージャパンファイナル
・2022年千葉県大会べストボディージャパン3位 全国大会出場
◆__________________________________________________◆
■【家族の物語】チャンネル名：まつどさんち/新チャンネル！
/ @matsudosanchi
![短時間で効率よくカロリーを消費！家でもできる「踏み台昇降」[12]【NEC KENPO EMPOWER CLINIC】](http://i.ytimg.com/vi/O356ZNhfhqI/mqdefault.jpg)
63歳のばぁばです。 登山を始めたので、ジムに通いながら、自宅では踏み台をやろうと、UA-camで探し
こちらに辿り着きました。
ばぁばにも、わかりやすく、最後まで続けられました。毎日、見ながら続けて行こうと思います。
仕事が忙しい、子育て中、時間がない、出不精などなどの理由からステッパーに行き着きましたが、単調でなかなか続かなかったです。ステッパーの動画があまりないので、こういったステッパー動画は楽しいし、助かります！頑張ります！
語り口調が優しくて毎日踏み台昇降見ながらやってます😊頑張って美ボディー目指します
踏み台昇降の動画を作ってくれてありがとうございます! 同じポーズでも、音楽が違うものがあると、また楽しめると思います♪
1年ぐらい前から、動画を見ながら一緒に踏み台昇降しています！
ずっと、色んな動きのあるメニューを待っていました！これ、楽しいです！
20分、30分のアレンジの効いたメニューもお願いします！
マットさん初めまして
１０月から1年前のナナさんとの
5分のを始めました。
いろんな動画ありますが
マット先生のが1番わかるし
背面がいいです👍
今日はこのパターン
いきたいと思います❣️
続けていきたいです❤️
初めてですが、最後まで出来ました！分かりやすかったし、汗半端ないです。ありがとうございます！
しばらく続けていきます！
今日やりました！！（備忘録として）汗だらだら・でした。
2023 3/24 桜🌸満開なのて雨☂️が降っています。
今日もこの動画頑張った💪
曲も爽やかで良いですね！
動きも分かりやすいです。
続けてやってみようと思いました。
ありがとうございます！
週に3回ステップ運動やってます。ダンスステップとは違い簡単なステップで汗かけるし10分前後なので朝の忙しい中でも続けられます。
最初踏み台昇降なんてシニアのやるエクササイズでつまらないと馬鹿にしてました・・・が！！！やってみると凄く楽しい！！！マットさんのエクササイズは変化があってとても楽しく汗がかけます！続けて行きたいです！本当にありがとうございます！！！
とてもいいですね！もっと動画増やしてください！
久々にいい汗かきました
ありがとうございました(^o^)/
2000歩達成からのこちらの動画
2023.6/28 done 滝汗💦
お風呂入ろっと🛁
自分のフォームがあっているのかわからないのですが
次の日ふくらはぎが筋肉痛になりました。前傾姿勢になっているのでしょうか？
こちらの動画で踏み台はじめて１週間経ちました！
１曲目の左右タップする動作は、つま先、かかと、足裏全体、どこを使えばいいでしょうか？
よく気づいていただきました！踵です！🤣
今日から始めます。
これからどうぞよろしくお願いします。
登録しました！毎日頑張ります！
２０分の踏み台昇降やって３日目なります^ ^時々リズムに間に合わない時あるですが踏み台の高さ低い方がいいですか？こちらも一緒やると効果もっと出ますか❓
高いと考えられます。リズムに合わせられる高さに設定しましょう！これも一緒にやると効果は大きくなりますが、無理せず継続できる本数や量をやると良いと思います。
@@luaanagym お返事ありがとうございます♪やっぱり高さ高いですよね😓今日から低くして挑戦します^ ^ありがとうございました😊